RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 Mata pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan

Murid Hasil Pembelajaran Pendidikan Jasmani Kecergasan Kecergasan Fizikal DayaTahanKardiovaskular Ogos 2011 7.30 – 8.00 pagi 4 Dinamik 22 orang Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : i. Psikomotor : Melakukan aktivitidayatahankardiovaskularseperti lari ulang-alik, lompat setempat, naik turun bangku dan lompat bintang secara individu atau berkumpulan secara berterusan. ii. Kognitif : a) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga contoh aktiviti

yang dapatmeningkatkandayatahankardiovaskular. b) Memberikan sekurang-kurangnya tiga kesan ke atas tubuh badan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. iii. Afektif : Bekerjasama melakukan aktiviti berkumpulan serta

menunjukkan rasa seronok dan gembira semasa melakukanaktiviti-aktivitidayatahankardiovaskular. Pengetahuan sedia ada Penerapan nilai Kemahiran berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan Bahan bantu mengajar Murid telah mempelajari aktivitidayatahankardiovaskulariaituberlaridan melompat semasa pada tahun 3. Bekerjasama, Patuhi Arahan, Menghormati Menerangkan sebab Tunjang kecergasan : Ketangkasan Sains dan Kesihatan - sistem respirasi 4 skitalbesar 12 skitalkecil6 kertas biru 1 wisel 2 bangku Tepung 5 kertas kuning 1 stop watch 1 pundi kacang berlabel 6 kertas merah 5 kertas hijau 7kertas stesen

1

 Berlari berselerak  Murid berlari biasa. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 Skitalbesar Nilai : Patuhi arahan Aspek Lari setempat  Murid berlari perlahan  Murid berlari sederhana  Murid berlari laju.  Murid berlari sederhana sambil tangan menyentuh paha. .Murid membentuk dua bulatan (lelaki dan perempuan) G L P 2 .Bahagian/ masa Alatan/ Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan/ Strategi Permulaan (5 minit) Aktiviti :Memanaskan badan.  Murid berlari seperti kapal terbang.  Bunga kembang – bunga kuncup  Murid lari setempat  Murid lari sekeliling bulatan  Murid dikehendaki memegang tangan rakan sebelah. . .  Murid perlu meregangkan tangan untuk membuat bulatan paling besar.Meningkatkan kadar denyutan nadi  Murid mengira kadar denyutan nadi pada bahagian bawah pergelangan tangan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah dalam masa 1 minit. .Murid melakukan G = guru x = murid = skital Keselamatan : Murid perlu memastikan jarak yang bersesuaian dengan rakan apabila melakukan aktiviti larian bebas. Murid berselerakdalamka wasanskital.Guru melakukan demonstrasi dan murid melakukan aktiviti. aktiviti dalam kawasanskital.  Murid perlu berkumpul ketengah bulatan untuk membentuk bulatan paling kecil.

Dikejar (gallop) Murid perlu menjaga jarak dengan pasangan lain agar tidak berlanggar.Mengejar (melompat dua belah kaki) .  Murid A perlu mengejar G xxxxxxxxxxx x Alatan : 4 Skitalbesar 1 Wisel Aspek keselamatan : Aktiviti : “Hantu Cina” murid B dengan cara melompat kedua belah kaki. .  Tukar peranan sekiranya murid A berjaya mencuit murid B.Murid melakukan aktiviti dalam kawasanskital.Perkembangan (12 minit) Gerak kerja kelas (4 minit)  Murid memilih pasangan dan melabel murid A dan murid B. 3 .Murid melakukan aktiviti secara berpasangan. . .  Murid B melarikan diri daripada di cuit dengan caragallop.

Stesen A = Biru ii.Murid perlu melakukan aktiviti dengan berhati-hati STESEN C : (NAIK TURUN BANGKU) . G 5 keping hijau 5 keping kuning A B Nilai : Bekerjasama Penggabungjal inan : D C STESEN A : (LARI ULANGALIK) .  Murid bergerak ke stesen yang telah ditetapkan oleh .Masa : 30 saat 5m Tunjang kecergasan : Ketangkasan Aspek Keselamatan : STESEN B : (LOMPAT SETEMPAT) . i.Murid lompat setempat. . . -Muridperlumengelilingiskital.Murid melakukan lompat bintang.Gerak kerja kumpulan (8 minit)  Murid berbaris mengikut warna. STESEN D : (LOMPAT BINTANG) .Setiap warna mewakili setiap kumpulan.Murid naik turun bangku menggunakan dua belah kaki. tersebut. .Guru meletakkan 22 keping kertas berwarna di bawahskital.Murid berlari ulang-alik sambil menyentuhskital.  Murid melakukan aktiviti di setiap stesen dan bertukar ke stesen lain setelah wisel di tiup.Masa : 30 saat .Jarak : 5 m . . . .Murid dikehendaki mendapatkan kertas warna Alatan : 4 skitelbesar 12 skitelkecil 1 wisel 1 stop watch 2 bangku 4 kertas „stesen‟ (rujuk LAMPIRAN 1) 6 keping biru 6 keping merah Aktiviti : Kaedah stesen.Masa : 30 saat 4 . Stesen D = Kuning. guru. Stesen B = Merah iii.Masa : 30 saat tetapi cergas. Stesen C = Hijau iv.

 Guru melambung pundi kacang ke udara. . kumpulan merah dan kuning pula membentuk kumpulan kedua. (Y)  Murid kumpulan X dan Y berbaris pada dua garisan selari yang dipisahkan dengan jarak 10 kaki.Guru menandakan garisan permainan dengan tepung. maka kumpulan X perlu lari segera ke zon selamat  Kumpulan Y perlu mengejar dan menyentuh ahli kumpulan X sebelum mereka memasuki zon selamat. 5 . .Kemuncak/ permainan kecil (8 minit) Aktiviti : “The Oyster Shell”  Murid kumpulan biru dan hijau membentuk kumpulan pertama.Guru perlu melabel pundi kacang dengan X pada 1 bahagian dan Y pada bahagian belakang. Alatan : 4 skitalbesar 8skitalkecil 3 kertas stesen 1 pundi kacang berlabel.Zon neutral : Kawasan di tengah antara dua garisan selari. (X)  Manakala.  Guru akan berdiri pada kawasan zon neutral.  Setiap ahli yang berjaya di sentuh akan dikira „mati‟  Kumpulan yang berjaya menangkap ahli kumpulan lawan yang paling banyak akan dikira sebagai pemenang. sewaktu berlari menyelamatkan diri daripada disentuh oleh pihak lawan.  Jika simbol X tertera di bahagian atas.Zon selamat : Kawasan 10 kaki di belakang garisan selari kumpulan masing-masing. Tepung (organisasi pada LAMPIRAN 2) Aspek Keselamatan : Murid perlu berhati-hati . . -Murid membentuk dua kumpulan.

KBKK : Menerangkan sebab Kesepaduan : Sains dan kesihatan – Guru memastikan murid mengikut sistem respirasi Menyimpan alatan . peraturan penyimpanan alatan yang ditetapkan.Murid menyimpan alatan yang telah digunakan di dalam tempat penyimpanan.  Murid menarik dan menghembus nafas sebanyak 3 kali . . Perbincangan 1. Apakah kesan selepas melakukan aktivitidayatahankardiova skular? Guru bertanya soalan dan murid menjawab. 6 .Murid menyusun alatan dengan baik. Apakah contoh aktiviti yang dapat meningkatkandayatahan kardiovaskular? 2. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 skitalbesar Nlai : Bekerjasama (Lirik lagu rujuk LAMPIRAN 3)  Murid mengira kadar denyutan nadi selama seminit selepas melakukan aktivitidayatahankardiovaskul ar. “Senaman Si Tommy”  Guru mendemonstrasikan gaya dan lagu „Senaman Si Tommy‟  Murid membuat bersamasama dengan guru.Penutup (5 minit) Aktiviti : „Warming down‟ berirama.Murid berada dalam keadaan berselerak.

7 .

8 .

9 .

10 .

11 .

12 .

G ZON SELAMAT X X X X X X X X X X X 10 kaki 10 kaki ZON NEUTRAL X X X X X X X X X X X 10 kaki ZON SELAMAT G = GURU X = MURID = SKITAL BESAR = SKITAL KECIL 13 .

14 .

Depan belakang. Ke belakang. Lakukan seperti ini. kaki kanan dan kaki kiri. Dan berputarlah.Angkat tangan kanan ke depan. 15 . Mudahkan caranya… Guru menggantikantangan kanan kepada tangan kiri. Lalu goyangkan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful