RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 Mata pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan

Murid Hasil Pembelajaran Pendidikan Jasmani Kecergasan Kecergasan Fizikal DayaTahanKardiovaskular Ogos 2011 7.30 – 8.00 pagi 4 Dinamik 22 orang Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : i. Psikomotor : Melakukan aktivitidayatahankardiovaskularseperti lari ulang-alik, lompat setempat, naik turun bangku dan lompat bintang secara individu atau berkumpulan secara berterusan. ii. Kognitif : a) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga contoh aktiviti

yang dapatmeningkatkandayatahankardiovaskular. b) Memberikan sekurang-kurangnya tiga kesan ke atas tubuh badan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. iii. Afektif : Bekerjasama melakukan aktiviti berkumpulan serta

menunjukkan rasa seronok dan gembira semasa melakukanaktiviti-aktivitidayatahankardiovaskular. Pengetahuan sedia ada Penerapan nilai Kemahiran berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan Bahan bantu mengajar Murid telah mempelajari aktivitidayatahankardiovaskulariaituberlaridan melompat semasa pada tahun 3. Bekerjasama, Patuhi Arahan, Menghormati Menerangkan sebab Tunjang kecergasan : Ketangkasan Sains dan Kesihatan - sistem respirasi 4 skitalbesar 12 skitalkecil6 kertas biru 1 wisel 2 bangku Tepung 5 kertas kuning 1 stop watch 1 pundi kacang berlabel 6 kertas merah 5 kertas hijau 7kertas stesen

1

.  Murid berlari sederhana sambil tangan menyentuh paha.  Murid perlu meregangkan tangan untuk membuat bulatan paling besar. . aktiviti dalam kawasanskital.  Murid perlu berkumpul ketengah bulatan untuk membentuk bulatan paling kecil.Bahagian/ masa Alatan/ Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan/ Strategi Permulaan (5 minit) Aktiviti :Memanaskan badan. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 Skitalbesar Nilai : Patuhi arahan Aspek Lari setempat  Murid berlari perlahan  Murid berlari sederhana  Murid berlari laju.Guru melakukan demonstrasi dan murid melakukan aktiviti.Murid melakukan G = guru x = murid = skital Keselamatan : Murid perlu memastikan jarak yang bersesuaian dengan rakan apabila melakukan aktiviti larian bebas.  Bunga kembang – bunga kuncup  Murid lari setempat  Murid lari sekeliling bulatan  Murid dikehendaki memegang tangan rakan sebelah. Murid berselerakdalamka wasanskital.  Berlari berselerak  Murid berlari biasa.Murid membentuk dua bulatan (lelaki dan perempuan) G L P 2 .Meningkatkan kadar denyutan nadi  Murid mengira kadar denyutan nadi pada bahagian bawah pergelangan tangan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah dalam masa 1 minit. .  Murid berlari seperti kapal terbang. .

 Murid A perlu mengejar G xxxxxxxxxxx x Alatan : 4 Skitalbesar 1 Wisel Aspek keselamatan : Aktiviti : “Hantu Cina” murid B dengan cara melompat kedua belah kaki. .  Tukar peranan sekiranya murid A berjaya mencuit murid B. 3 .Perkembangan (12 minit) Gerak kerja kelas (4 minit)  Murid memilih pasangan dan melabel murid A dan murid B.Dikejar (gallop) Murid perlu menjaga jarak dengan pasangan lain agar tidak berlanggar.Mengejar (melompat dua belah kaki) . . .Murid melakukan aktiviti dalam kawasanskital.Murid melakukan aktiviti secara berpasangan.  Murid B melarikan diri daripada di cuit dengan caragallop.

. Stesen D = Kuning.Masa : 30 saat tetapi cergas.Murid perlu melakukan aktiviti dengan berhati-hati STESEN C : (NAIK TURUN BANGKU) . . Stesen A = Biru ii.Guru meletakkan 22 keping kertas berwarna di bawahskital.Gerak kerja kumpulan (8 minit)  Murid berbaris mengikut warna. G 5 keping hijau 5 keping kuning A B Nilai : Bekerjasama Penggabungjal inan : D C STESEN A : (LARI ULANGALIK) . tersebut.Murid berlari ulang-alik sambil menyentuhskital.Murid lompat setempat.Jarak : 5 m .Murid naik turun bangku menggunakan dua belah kaki. STESEN D : (LOMPAT BINTANG) . i.  Murid melakukan aktiviti di setiap stesen dan bertukar ke stesen lain setelah wisel di tiup. . guru.Setiap warna mewakili setiap kumpulan. -Muridperlumengelilingiskital. . Stesen C = Hijau iv. . .Murid melakukan lompat bintang.Murid dikehendaki mendapatkan kertas warna Alatan : 4 skitelbesar 12 skitelkecil 1 wisel 1 stop watch 2 bangku 4 kertas „stesen‟ (rujuk LAMPIRAN 1) 6 keping biru 6 keping merah Aktiviti : Kaedah stesen.Masa : 30 saat .Masa : 30 saat 4 .  Murid bergerak ke stesen yang telah ditetapkan oleh . Stesen B = Merah iii.Masa : 30 saat 5m Tunjang kecergasan : Ketangkasan Aspek Keselamatan : STESEN B : (LOMPAT SETEMPAT) .

 Jika simbol X tertera di bahagian atas.Guru menandakan garisan permainan dengan tepung. . kumpulan merah dan kuning pula membentuk kumpulan kedua.  Guru melambung pundi kacang ke udara.Zon selamat : Kawasan 10 kaki di belakang garisan selari kumpulan masing-masing.  Setiap ahli yang berjaya di sentuh akan dikira „mati‟  Kumpulan yang berjaya menangkap ahli kumpulan lawan yang paling banyak akan dikira sebagai pemenang.Zon neutral : Kawasan di tengah antara dua garisan selari. maka kumpulan X perlu lari segera ke zon selamat  Kumpulan Y perlu mengejar dan menyentuh ahli kumpulan X sebelum mereka memasuki zon selamat. 5 . -Murid membentuk dua kumpulan. Tepung (organisasi pada LAMPIRAN 2) Aspek Keselamatan : Murid perlu berhati-hati .Kemuncak/ permainan kecil (8 minit) Aktiviti : “The Oyster Shell”  Murid kumpulan biru dan hijau membentuk kumpulan pertama.  Guru akan berdiri pada kawasan zon neutral. . sewaktu berlari menyelamatkan diri daripada disentuh oleh pihak lawan. Alatan : 4 skitalbesar 8skitalkecil 3 kertas stesen 1 pundi kacang berlabel. (Y)  Murid kumpulan X dan Y berbaris pada dua garisan selari yang dipisahkan dengan jarak 10 kaki. (X)  Manakala. .Guru perlu melabel pundi kacang dengan X pada 1 bahagian dan Y pada bahagian belakang.

 Murid menarik dan menghembus nafas sebanyak 3 kali .Murid menyimpan alatan yang telah digunakan di dalam tempat penyimpanan. Apakah contoh aktiviti yang dapat meningkatkandayatahan kardiovaskular? 2. peraturan penyimpanan alatan yang ditetapkan. Apakah kesan selepas melakukan aktivitidayatahankardiova skular? Guru bertanya soalan dan murid menjawab.Murid menyusun alatan dengan baik. “Senaman Si Tommy”  Guru mendemonstrasikan gaya dan lagu „Senaman Si Tommy‟  Murid membuat bersamasama dengan guru. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 skitalbesar Nlai : Bekerjasama (Lirik lagu rujuk LAMPIRAN 3)  Murid mengira kadar denyutan nadi selama seminit selepas melakukan aktivitidayatahankardiovaskul ar.Penutup (5 minit) Aktiviti : „Warming down‟ berirama.Murid berada dalam keadaan berselerak. Perbincangan 1. 6 . KBKK : Menerangkan sebab Kesepaduan : Sains dan kesihatan – Guru memastikan murid mengikut sistem respirasi Menyimpan alatan . .

7 .

8 .

9 .

10 .

11 .

12 .

G ZON SELAMAT X X X X X X X X X X X 10 kaki 10 kaki ZON NEUTRAL X X X X X X X X X X X 10 kaki ZON SELAMAT G = GURU X = MURID = SKITAL BESAR = SKITAL KECIL 13 .

14 .

Lakukan seperti ini. Dan berputarlah. Mudahkan caranya… Guru menggantikantangan kanan kepada tangan kiri. Ke belakang. 15 . Lalu goyangkan. Depan belakang. kaki kanan dan kaki kiri.Angkat tangan kanan ke depan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful