RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 Mata pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan

Murid Hasil Pembelajaran Pendidikan Jasmani Kecergasan Kecergasan Fizikal DayaTahanKardiovaskular Ogos 2011 7.30 – 8.00 pagi 4 Dinamik 22 orang Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : i. Psikomotor : Melakukan aktivitidayatahankardiovaskularseperti lari ulang-alik, lompat setempat, naik turun bangku dan lompat bintang secara individu atau berkumpulan secara berterusan. ii. Kognitif : a) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga contoh aktiviti

yang dapatmeningkatkandayatahankardiovaskular. b) Memberikan sekurang-kurangnya tiga kesan ke atas tubuh badan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. iii. Afektif : Bekerjasama melakukan aktiviti berkumpulan serta

menunjukkan rasa seronok dan gembira semasa melakukanaktiviti-aktivitidayatahankardiovaskular. Pengetahuan sedia ada Penerapan nilai Kemahiran berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan Bahan bantu mengajar Murid telah mempelajari aktivitidayatahankardiovaskulariaituberlaridan melompat semasa pada tahun 3. Bekerjasama, Patuhi Arahan, Menghormati Menerangkan sebab Tunjang kecergasan : Ketangkasan Sains dan Kesihatan - sistem respirasi 4 skitalbesar 12 skitalkecil6 kertas biru 1 wisel 2 bangku Tepung 5 kertas kuning 1 stop watch 1 pundi kacang berlabel 6 kertas merah 5 kertas hijau 7kertas stesen

1

Murid melakukan G = guru x = murid = skital Keselamatan : Murid perlu memastikan jarak yang bersesuaian dengan rakan apabila melakukan aktiviti larian bebas. . . .  Murid perlu berkumpul ketengah bulatan untuk membentuk bulatan paling kecil.  Murid berlari seperti kapal terbang.  Berlari berselerak  Murid berlari biasa.Murid membentuk dua bulatan (lelaki dan perempuan) G L P 2 .  Murid perlu meregangkan tangan untuk membuat bulatan paling besar. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 Skitalbesar Nilai : Patuhi arahan Aspek Lari setempat  Murid berlari perlahan  Murid berlari sederhana  Murid berlari laju.Guru melakukan demonstrasi dan murid melakukan aktiviti. aktiviti dalam kawasanskital.  Bunga kembang – bunga kuncup  Murid lari setempat  Murid lari sekeliling bulatan  Murid dikehendaki memegang tangan rakan sebelah. .Meningkatkan kadar denyutan nadi  Murid mengira kadar denyutan nadi pada bahagian bawah pergelangan tangan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah dalam masa 1 minit. Murid berselerakdalamka wasanskital.Bahagian/ masa Alatan/ Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan/ Strategi Permulaan (5 minit) Aktiviti :Memanaskan badan.  Murid berlari sederhana sambil tangan menyentuh paha.

Perkembangan (12 minit) Gerak kerja kelas (4 minit)  Murid memilih pasangan dan melabel murid A dan murid B. 3 .  Murid A perlu mengejar G xxxxxxxxxxx x Alatan : 4 Skitalbesar 1 Wisel Aspek keselamatan : Aktiviti : “Hantu Cina” murid B dengan cara melompat kedua belah kaki. .Dikejar (gallop) Murid perlu menjaga jarak dengan pasangan lain agar tidak berlanggar.Mengejar (melompat dua belah kaki) .  Murid B melarikan diri daripada di cuit dengan caragallop. . .Murid melakukan aktiviti dalam kawasanskital.  Tukar peranan sekiranya murid A berjaya mencuit murid B.Murid melakukan aktiviti secara berpasangan.

Masa : 30 saat 4 .Murid naik turun bangku menggunakan dua belah kaki. -Muridperlumengelilingiskital. Stesen B = Merah iii.Setiap warna mewakili setiap kumpulan.Murid perlu melakukan aktiviti dengan berhati-hati STESEN C : (NAIK TURUN BANGKU) . Stesen C = Hijau iv.Murid melakukan lompat bintang.Murid lompat setempat. tersebut. Stesen A = Biru ii. .Masa : 30 saat tetapi cergas.  Murid melakukan aktiviti di setiap stesen dan bertukar ke stesen lain setelah wisel di tiup. . i.Gerak kerja kumpulan (8 minit)  Murid berbaris mengikut warna.Murid dikehendaki mendapatkan kertas warna Alatan : 4 skitelbesar 12 skitelkecil 1 wisel 1 stop watch 2 bangku 4 kertas „stesen‟ (rujuk LAMPIRAN 1) 6 keping biru 6 keping merah Aktiviti : Kaedah stesen. STESEN D : (LOMPAT BINTANG) . . G 5 keping hijau 5 keping kuning A B Nilai : Bekerjasama Penggabungjal inan : D C STESEN A : (LARI ULANGALIK) . . .Masa : 30 saat . guru. .Masa : 30 saat 5m Tunjang kecergasan : Ketangkasan Aspek Keselamatan : STESEN B : (LOMPAT SETEMPAT) . Stesen D = Kuning.  Murid bergerak ke stesen yang telah ditetapkan oleh .Guru meletakkan 22 keping kertas berwarna di bawahskital.Murid berlari ulang-alik sambil menyentuhskital.Jarak : 5 m .

Zon selamat : Kawasan 10 kaki di belakang garisan selari kumpulan masing-masing.  Guru melambung pundi kacang ke udara.  Jika simbol X tertera di bahagian atas.Zon neutral : Kawasan di tengah antara dua garisan selari. sewaktu berlari menyelamatkan diri daripada disentuh oleh pihak lawan. -Murid membentuk dua kumpulan. 5 . maka kumpulan X perlu lari segera ke zon selamat  Kumpulan Y perlu mengejar dan menyentuh ahli kumpulan X sebelum mereka memasuki zon selamat. (X)  Manakala.  Guru akan berdiri pada kawasan zon neutral. kumpulan merah dan kuning pula membentuk kumpulan kedua.Guru perlu melabel pundi kacang dengan X pada 1 bahagian dan Y pada bahagian belakang.  Setiap ahli yang berjaya di sentuh akan dikira „mati‟  Kumpulan yang berjaya menangkap ahli kumpulan lawan yang paling banyak akan dikira sebagai pemenang. (Y)  Murid kumpulan X dan Y berbaris pada dua garisan selari yang dipisahkan dengan jarak 10 kaki. . Alatan : 4 skitalbesar 8skitalkecil 3 kertas stesen 1 pundi kacang berlabel.Kemuncak/ permainan kecil (8 minit) Aktiviti : “The Oyster Shell”  Murid kumpulan biru dan hijau membentuk kumpulan pertama. . .Guru menandakan garisan permainan dengan tepung. Tepung (organisasi pada LAMPIRAN 2) Aspek Keselamatan : Murid perlu berhati-hati .

KBKK : Menerangkan sebab Kesepaduan : Sains dan kesihatan – Guru memastikan murid mengikut sistem respirasi Menyimpan alatan . G x xxxxxxxxx Alatan : 4 skitalbesar Nlai : Bekerjasama (Lirik lagu rujuk LAMPIRAN 3)  Murid mengira kadar denyutan nadi selama seminit selepas melakukan aktivitidayatahankardiovaskul ar.Murid menyimpan alatan yang telah digunakan di dalam tempat penyimpanan. . Apakah kesan selepas melakukan aktivitidayatahankardiova skular? Guru bertanya soalan dan murid menjawab. Apakah contoh aktiviti yang dapat meningkatkandayatahan kardiovaskular? 2.  Murid menarik dan menghembus nafas sebanyak 3 kali .Murid menyusun alatan dengan baik. 6 . peraturan penyimpanan alatan yang ditetapkan. “Senaman Si Tommy”  Guru mendemonstrasikan gaya dan lagu „Senaman Si Tommy‟  Murid membuat bersamasama dengan guru.Penutup (5 minit) Aktiviti : „Warming down‟ berirama. Perbincangan 1.Murid berada dalam keadaan berselerak.

7 .

8 .

9 .

10 .

11 .

12 .

G ZON SELAMAT X X X X X X X X X X X 10 kaki 10 kaki ZON NEUTRAL X X X X X X X X X X X 10 kaki ZON SELAMAT G = GURU X = MURID = SKITAL BESAR = SKITAL KECIL 13 .

14 .

Ke belakang. Depan belakang. Lalu goyangkan. 15 . Lakukan seperti ini.Angkat tangan kanan ke depan. Dan berputarlah. kaki kanan dan kaki kiri. Mudahkan caranya… Guru menggantikantangan kanan kepada tangan kiri.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful