RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 Mata pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan

Murid Hasil Pembelajaran Pendidikan Jasmani Kecergasan Kecergasan Fizikal DayaTahanKardiovaskular Ogos 2011 7.30 – 8.00 pagi 4 Dinamik 22 orang Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : i. Psikomotor : Melakukan aktivitidayatahankardiovaskularseperti lari ulang-alik, lompat setempat, naik turun bangku dan lompat bintang secara individu atau berkumpulan secara berterusan. ii. Kognitif : a) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga contoh aktiviti

yang dapatmeningkatkandayatahankardiovaskular. b) Memberikan sekurang-kurangnya tiga kesan ke atas tubuh badan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. iii. Afektif : Bekerjasama melakukan aktiviti berkumpulan serta

menunjukkan rasa seronok dan gembira semasa melakukanaktiviti-aktivitidayatahankardiovaskular. Pengetahuan sedia ada Penerapan nilai Kemahiran berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan Bahan bantu mengajar Murid telah mempelajari aktivitidayatahankardiovaskulariaituberlaridan melompat semasa pada tahun 3. Bekerjasama, Patuhi Arahan, Menghormati Menerangkan sebab Tunjang kecergasan : Ketangkasan Sains dan Kesihatan - sistem respirasi 4 skitalbesar 12 skitalkecil6 kertas biru 1 wisel 2 bangku Tepung 5 kertas kuning 1 stop watch 1 pundi kacang berlabel 6 kertas merah 5 kertas hijau 7kertas stesen

1

Guru melakukan demonstrasi dan murid melakukan aktiviti.Murid melakukan G = guru x = murid = skital Keselamatan : Murid perlu memastikan jarak yang bersesuaian dengan rakan apabila melakukan aktiviti larian bebas. Murid berselerakdalamka wasanskital.  Berlari berselerak  Murid berlari biasa.  Murid perlu meregangkan tangan untuk membuat bulatan paling besar.Murid membentuk dua bulatan (lelaki dan perempuan) G L P 2 . .  Murid berlari sederhana sambil tangan menyentuh paha.Bahagian/ masa Alatan/ Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan/ Strategi Permulaan (5 minit) Aktiviti :Memanaskan badan.  Murid perlu berkumpul ketengah bulatan untuk membentuk bulatan paling kecil. .Meningkatkan kadar denyutan nadi  Murid mengira kadar denyutan nadi pada bahagian bawah pergelangan tangan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah dalam masa 1 minit. .  Murid berlari seperti kapal terbang.  Bunga kembang – bunga kuncup  Murid lari setempat  Murid lari sekeliling bulatan  Murid dikehendaki memegang tangan rakan sebelah. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 Skitalbesar Nilai : Patuhi arahan Aspek Lari setempat  Murid berlari perlahan  Murid berlari sederhana  Murid berlari laju. . aktiviti dalam kawasanskital.

Dikejar (gallop) Murid perlu menjaga jarak dengan pasangan lain agar tidak berlanggar.  Murid A perlu mengejar G xxxxxxxxxxx x Alatan : 4 Skitalbesar 1 Wisel Aspek keselamatan : Aktiviti : “Hantu Cina” murid B dengan cara melompat kedua belah kaki.Mengejar (melompat dua belah kaki) . . .  Tukar peranan sekiranya murid A berjaya mencuit murid B.Perkembangan (12 minit) Gerak kerja kelas (4 minit)  Murid memilih pasangan dan melabel murid A dan murid B. 3 .  Murid B melarikan diri daripada di cuit dengan caragallop.Murid melakukan aktiviti secara berpasangan.Murid melakukan aktiviti dalam kawasanskital. .

guru.Murid lompat setempat. .Jarak : 5 m .Masa : 30 saat 4 .Murid perlu melakukan aktiviti dengan berhati-hati STESEN C : (NAIK TURUN BANGKU) .Masa : 30 saat tetapi cergas. tersebut. STESEN D : (LOMPAT BINTANG) . .  Murid bergerak ke stesen yang telah ditetapkan oleh . . i.Setiap warna mewakili setiap kumpulan. .Guru meletakkan 22 keping kertas berwarna di bawahskital.Murid berlari ulang-alik sambil menyentuhskital.Murid naik turun bangku menggunakan dua belah kaki. Stesen A = Biru ii. .Murid dikehendaki mendapatkan kertas warna Alatan : 4 skitelbesar 12 skitelkecil 1 wisel 1 stop watch 2 bangku 4 kertas „stesen‟ (rujuk LAMPIRAN 1) 6 keping biru 6 keping merah Aktiviti : Kaedah stesen.Murid melakukan lompat bintang.Masa : 30 saat . G 5 keping hijau 5 keping kuning A B Nilai : Bekerjasama Penggabungjal inan : D C STESEN A : (LARI ULANGALIK) . -Muridperlumengelilingiskital.Masa : 30 saat 5m Tunjang kecergasan : Ketangkasan Aspek Keselamatan : STESEN B : (LOMPAT SETEMPAT) . Stesen D = Kuning. . Stesen C = Hijau iv.  Murid melakukan aktiviti di setiap stesen dan bertukar ke stesen lain setelah wisel di tiup.Gerak kerja kumpulan (8 minit)  Murid berbaris mengikut warna. Stesen B = Merah iii.

(X)  Manakala.Zon neutral : Kawasan di tengah antara dua garisan selari. . (Y)  Murid kumpulan X dan Y berbaris pada dua garisan selari yang dipisahkan dengan jarak 10 kaki. Alatan : 4 skitalbesar 8skitalkecil 3 kertas stesen 1 pundi kacang berlabel.Zon selamat : Kawasan 10 kaki di belakang garisan selari kumpulan masing-masing. kumpulan merah dan kuning pula membentuk kumpulan kedua.  Guru akan berdiri pada kawasan zon neutral. 5 .  Jika simbol X tertera di bahagian atas. .Kemuncak/ permainan kecil (8 minit) Aktiviti : “The Oyster Shell”  Murid kumpulan biru dan hijau membentuk kumpulan pertama.Guru menandakan garisan permainan dengan tepung. maka kumpulan X perlu lari segera ke zon selamat  Kumpulan Y perlu mengejar dan menyentuh ahli kumpulan X sebelum mereka memasuki zon selamat. Tepung (organisasi pada LAMPIRAN 2) Aspek Keselamatan : Murid perlu berhati-hati . -Murid membentuk dua kumpulan. sewaktu berlari menyelamatkan diri daripada disentuh oleh pihak lawan.  Guru melambung pundi kacang ke udara. .Guru perlu melabel pundi kacang dengan X pada 1 bahagian dan Y pada bahagian belakang.  Setiap ahli yang berjaya di sentuh akan dikira „mati‟  Kumpulan yang berjaya menangkap ahli kumpulan lawan yang paling banyak akan dikira sebagai pemenang.

Perbincangan 1.  Murid menarik dan menghembus nafas sebanyak 3 kali . Apakah contoh aktiviti yang dapat meningkatkandayatahan kardiovaskular? 2. peraturan penyimpanan alatan yang ditetapkan. G x xxxxxxxxx Alatan : 4 skitalbesar Nlai : Bekerjasama (Lirik lagu rujuk LAMPIRAN 3)  Murid mengira kadar denyutan nadi selama seminit selepas melakukan aktivitidayatahankardiovaskul ar. 6 .Murid menyimpan alatan yang telah digunakan di dalam tempat penyimpanan.Murid menyusun alatan dengan baik. .Murid berada dalam keadaan berselerak. Apakah kesan selepas melakukan aktivitidayatahankardiova skular? Guru bertanya soalan dan murid menjawab.Penutup (5 minit) Aktiviti : „Warming down‟ berirama. KBKK : Menerangkan sebab Kesepaduan : Sains dan kesihatan – Guru memastikan murid mengikut sistem respirasi Menyimpan alatan . “Senaman Si Tommy”  Guru mendemonstrasikan gaya dan lagu „Senaman Si Tommy‟  Murid membuat bersamasama dengan guru.

7 .

8 .

9 .

10 .

11 .

12 .

G ZON SELAMAT X X X X X X X X X X X 10 kaki 10 kaki ZON NEUTRAL X X X X X X X X X X X 10 kaki ZON SELAMAT G = GURU X = MURID = SKITAL BESAR = SKITAL KECIL 13 .

14 .

Lakukan seperti ini. Depan belakang. Dan berputarlah. kaki kanan dan kaki kiri.Angkat tangan kanan ke depan. 15 . Mudahkan caranya… Guru menggantikantangan kanan kepada tangan kiri. Ke belakang. Lalu goyangkan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful