Aprende a bailar salsa en pocos meses

Primer Paso
Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dnde preguntar.
Por Jorge Nandayapa
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Contenido: Mi historia El bailador nace, o se hace? Los beneficios de bailar El infierno del principiante Cmo brillar en la pista de baile Gneros bailables Tipos de salsa Escenario contra saln La marca Cmo llevar bien Lo que ellas quieren Cmo sacarlas a bailar Cmo navegar la pista La msica Los instrumentos Para ellas Del uno o del dos? Segunda Parte: La Prctica Del caminado a la base Las pisadas El paso de la pizza Pasos bsicos Ejercicio para las vueltas Cangrejos Tcnicas de desplazamiento Cross-body-lead El rond Ejercicio para la clave Tcnica de giro Nuestra misin es difundir la cultura del baile en pareja
Mi historia
Recuerdo muy bien mi primer paso en la salsa. Despus de salir de una tormentosa relacin que me dej en la ruina en todos los aspectos de mi vida, me encontraba en proceso de perder 20 kilos de sobrepeso. Me inscrib a un gimnasio para entrenar con pesas, donde adems del consabido aerobics tenan clases de baile. En realidad se trataba de una especie de cardiosalsa improvisada por un instructor cuya nica calificacin era el ser cubano. Su mtodo de enseanza era muy similar al del instructor de aerobics: se situaba frente al espejo del saln y pona su rutina. Si podas seguir los pasos bien por ti, y si no ese era tu problema. Yo nunca haba bailado nada, y me consideraba a mi mismo como totalmente arrtmico y con dos pies izquierdos. Como la mayora de los hombres, muchas veces hice el ridculo tratando de bailar con una chica en los antros. Yo era muy tmido y de los que decan que hay que tomarse unos tragos primero para agarrar valor... lo malo es que cuando tena suficiente valor ya no poda ni mantenerme en pie. Aprender a bailar no estaba en mi mente cuando me inscrib al gimnasio, pero en esa clase la proporcin de mujeres a hombres era de 15 a 1 y el panorama desde la parte de atrs del saln no era tan malo. Algunas de las chicas tenan meses y ya se saban las rutinas, mientras que para un principiante como yo se trataba de intentar imitar movimientos totalmente distintos a mi experiencia cotidiana. Los primero das me senta torpe y fuera de lugar, sobre todo por las risitas burlonas de mis amigos que se dedicaban a levantar pesas. Sin embargo, despus de algunas semanas fui logrando seguir los pasos. Era buen ejercicio y no me molestaba ver a las chicas del grupo durante una hora diaria, as que me qued en la clase. Ms o menos un mes despus sali la oportunidad de ir a bailar a una salsoteca llamado Barlovento, el nico de la ciudad donde tocaban salsa. El instructor andaba tras una de las alumnas, la invit a bailar, ella invit a una amiga y esa amiga me invit a mi. Esa noche me senta confiado: despus de todo ya poda seguir las rutinas. El instructor lleg vestido con un traje blanco y las chicas muy guapas y arregladas. Dispuesto a aplicar todo lo aprendido, conduje a mi amiga a la pista. y no pude dar ni una sola vuelta. La msica era diferente a la usada en clase, y de inmediato me sent intimidado al ver parejas dando vueltas muy complicadas. Al principio pens que con unos cuantos meses ms de clases podra hacerlas tambin, pero luego vi que el instructor cubano tampoco saba dar vueltas.
No regres a su clase. Esa noche decid que yo quera bailar como los tipos que haba visto. La noche siguiente fui otra vez al Barlovento, y me qued sentado a observar a la gente. Me percat que aunque el lugar estaba lleno, las mujeres literalmente hacan cola para bailar con los cuatro o cinco hombres que bailaban muy bien, as que les ped que me ensearan. Slo uno de ellos me dio algunos consejos. Algunos consideraban su habilidad un secreto celosamente guardado y no queran que les copiaran sus pasos, y otros simplemente no podan explicar cmo los hacan. En ese entonces en mi ciudad no haba muchas opciones. Apareca un curso de salsa de vez en cuando, y yo me apuntaba a todos. Cada instructor tena una manera de bailar distinta y un mtodo propio, que muchas veces era totalmente incompatible con todos los dems. Casi todos basaban sus clases en una coreografa, esto es, una secuencia especfica de pasos. Ciertamente era fcil de llevar un grupo as, pero slo se poda bailar con una muchacha de esa misma clase. Cuando en la noche intentaba bailar con una chica del Barlovento, no poda aplicar lo aprendido porque ella no se lo saba su parte de la rutina. Ojal tuviera un peso por cada vez que pens en dejar de bailar. Llegaba al Barlovento y me fijaba en las chicas ms guapas que entraban. Me diriga a sacarlas a bailar... para que me dijeran que no. Mis amigos me llamaban para ir a la disco o a fiestas y no se explicaban por que prefera un lugar srdido con msica que ellos consideraban corriente. Cuando lograba sacar a una chica no poda llevarla bien, y tena que tragarme mi orgullo cuando me deca: "mejor bailamos suelto". Sin embargo, poco a poco fui mejorando. Entend por qu poda llevar a algunas chicas y a otras no. Hice nuevos amigos y encontr que la gente que iba a bailar era mas autntica, alegre y accesible de la que encontraba en los antros. No te juzgaban por la ropa ni por el carro ni por las botellas que consumas, sino por tu habilidad para bailar. Y sala mucho ms barato que ir al table dance con mis antiguos amigos. Mientras mejor me volva, sacaba a bailar ms y mas chicas. La primera vez que escuch que una me dijo "Qu bien bailas" mientras la tena en mis brazos fue cuando descubr que mi pasin era la salsa. Con el tiempo llegu a bailar mejor que mis primeros instructores. Youtube todava no exista, as que para ver un video instruccional haba que pedirlo a Estados Unidos. Tuve la suerte de conocer a una estudiante de intercambio que haba bailado con la mtica compaa Salsa Brava de Los ngeles y ella me ense tcnica de baile, especialmente para los giros.
Despus de un par de aos de ir todos los jueves, viernes y sbados de cada semana al Barlovento yo era uno de los mejores. Luego tuve la oportunidad de vivir en Cancn, donde pude bailar con parejas de mucho mayor nivel que el mio, incluyendo muchas extranjeras que bailaban salsa en lnea, adems de que haba lugares abiertos de lunes a domingo y yo me pasaba la semana completa bailando. Por ese entonces algunas personas me pedan clases, y eso me oblig a encontrar una manera clara de explicarles cmo bailar, pues no quera que tuvieran las frustraciones que yo tuve en mis primeros pasos. A mi me llev aos entender los principios de la dinmica de las vueltas en pareja. Pero aplicando estos principios era posible aprender a bailar desde cero en unos cuantos meses, en lugar de aos. Desde entonces he dedicado mi vida a la salsa. Dej mi trabajo para dedicarme de tiempo completo a practicar y ensear. Muchos de los buenos bailarines se van al escenario como forma de expresin, pero mi enfoque es la salsa social (aqu puedes leer ms de la diferencia). Mi objetivo es tratar de disminuir las barreras de entrada para que ms gente en todo el mundo pueda tener la oportunidad que yo tuve. No me imagino cmo sera mi vida hoy si no hubiera aprendido a bailar en el ao 1999. Tomando cursos, talleres, asistiendo a congresos, viendo miles de videos y sobre todo tratando da a da con los problemas a los que se enfrentan los principiantes he desarrollado un mtodo para ensear a bailar ms rpido. En el 2006 sub a Youtube un video llamado "Vueltas Bsicas" explicando esos principios fundamentales. Est dividido en tres partes: Ejercicios, Pasos y Vueltas, que en conjunto tienen ms de 5 millones de reproducciones. Este libro y los videos que lo acompaan son el producto de ms de 10 aos de mi experiencia y de la retroalimentacin de cientos de personas que han tomado mis clases y comentado mis videos de Vueltas Bsicas. Curiosamente la mayora de los comentarios negativos que he recibido es de personas que se quejan de que "es demasiado bsico". Usualmente estos comentarios provienen de hombres que han "bailado desde lo 5 aos" o que se aburren de ver algo que a ellos les parece obvio. Y esto nos lleva a la pregunta: El bailador nace, o se hace?
El bailador nace, o se hace?

. Muchas veces se ha dicho que el genio es 99% transpiracin y 1% inspiracin,
frase que no puede ser ms apropiada para el baile. Hay personas que crecen escuchando los ritmos afrocaribeos, as que tienen una ventaja en cuanto a conocer la msica y el tiempo. Tambin hay personas que por naturaleza y/o entrenamiento tienen buena coordinacin y habilidades motrices. Y en los hogares donde bailar salsa es algo cotidiano las tas o las hermanas mayores sacan a los jovencitos a bailar en las fiestas familiares y les ensean vueltas. Todo esto da una ventaja sobre los que no crecemos en esos ambientes. Tambin hay que considerar los diferentes tipos de inteligencia:
Inteligencia verbal o lingstica. Lgica o numrica Espacial Fsica o kinestsica Intrapersonal o emocional Interpersonal Naturista o ambiental.
Mientras que en la escuela se da nfasis a los dos primeros tipos, los buenos bailadores requieren de la espacial,la kinestsica y la intrapersonal, y en menor medida la interpersonal. Hablaremos un poco de cada una. La inteligencia espacial es la que permite visualizar el mundo en tres dimensiones, y es necesaria para poder convertir las indicaciones del instructor o las imgenes del vdeo en movimientos propios. La inteligencia kinestsica es relacionada con habilidades fsicas especficas como coordinacin, destreza, fuerza, flexibilidad, balance y velocidad, y es tambin la que permite desarrollar la conciencia musical. La inteligencia intrapersonal es la que maneja las emociones, las fortalezas, las limitaciones del propio ser. Es la ms importante de todas, porque aprender a bailar es enfrentarse a las propias inseguridades, es exponerse al rechazo, a salir de nuestra zona de confort... y lo peor de todo es tener que hacerlo en pblico. La mayor parte de los hombres que intentan aprender a bailar abandonan en las primeras semanas.
Y al ser el baile una experiencia social es conveniente poder llevarse bien con la gente y saber manejar los distintos tipos de personalidades. Quienes han estado involucrados en actividades que desarrollan estas cualidades tendrn ms facilidad para bailar. Por eso se consideran a si mismos bailarines natos que sienten la msica y no necesitan clases ni lecciones ni vdeos. Dicho lo anterior, te puedo asegurar que: Si puedes caminar puedes bailar Tu puedes aprender a bailar por ti mismo sin ayuda de cursos y clases de ningn tipo, por el mtodo de ensayo y error. Lo nico malo de este enfoque es que lleva mucho tiempo, dinero y esfuerzo. Si no tuviste las ventajas mencionadas anteriormente, puedes acortar tu curva de aprendizaje siguiendo un mtodo probado como Primer Paso, que encuentras en la segunda parte de este libro. Toma en cuenta que no inventamos el futuro, en realidad lo que nuestro cerebro hace es recordar el futuro. Para que puedas imaginar algo, los elementos primero tienen que estar presentes en tu mente. Para que te veas a ti mismo como un bailador seguro, elegante y atractivo, necesitas referencias que te lo confirmen. Las referencias son las creencias que tienes sobre determinados temas. Si te enfrentas a una puerta que tiene un tipo de cerradura que nunca has visto antes, puedes estar razonablemente seguro de que se abre al subir, bajar, empujar, jalar o deslizar la manija. No dices nunca voy a poder entrar a ese cuarto sino que tu experiencia previa con las puertas te dar la confianza para encontrar la manera de abrir esa tambin. El propsito de tomar clases y de seguir los ejercicios de este libro es darte las referencias necesarias para que tengas la seguridad de enfrentarte a una nueva situacin: estar en contacto con otra persona y dirigir/seguir sus movimientos, algo que por lo general no estamos acostumbrados a hacer en nuestra vida diaria. Todas las habilidades necesarias pueden desarrollarse con entrenamiento, aunque hayas tenido experiencias que te convencieron de que eres "arrtmico" o con dos pies izquierdos. Tambin puedes adquirir experiencias que te demuestren lo contrario. Lo que en realidad importa es tener motivacin. La motivacin viene de tus motivos, de las razones que tienes para querer aprender a bailar. Por lo general muchas de las personas que se interesan en tomar clases y unirse a un grupo lo hacen en momentos de cambios importantes en su vida: cambios de residencia, el fin de una relacin, la sensacin de que no estn viviendo plenamente. Los motivos son diferentes para cada uno, algunos que puedo mencionarte:
Los beneficios de bailar

El baile es un pasatiempo que puedes cultivar toda tu vida, y que siempre te va a ofrecer desafos y reas de mejora. Entre algunos de los principales beneficios que obtendrs de aprender a bailar:
Es divertido Para los hombres conocer mujeres Para las mujeres conocer hombres (1) Buen ejercicio Crecimiento personal Prestigio Aumentar la autoestima Expresin artstica (2) Mejorar la salud Hacer amigos y amigas Contacto fsico Sonreir
Los beneficios del baile son acumulativos, esto es, cada meta lograda y cada avance es el punto de partida para nuevos desafos y mejoras. Recuerda que vas a conseguir ms de las cosas en las que te enfocas. Por eso es importante seleccionar con cuidado tus actividades, tus amigos y tu ambiente. Rodearte de personas alegre, con una actitud positiva y que disfrutan la vida intensamente es la mejor manera de conseguir la felicidad.
(1)
Caloras quemadas por hora bailando salsa, para una persona de Caloras 330 396 462 528
Kilos 56 68 80 90
(2)
Estudios recientes demuestran que las personas que se sienten queridas y apreciadas en relaciones sociales significativas tienen menor colesterol y presin sangunea, menos hormonas de estrs y mejor sistema inmunolgico.
El baile te permite explorar la libertad de movimientos. Bailando descubres las posibilidades de tu propio cuerpo. Es un camino de crecimiento personal. El cuerpo es una fuente de lenguajes, habla por s solo, y enriquece todos los procesos de comunicacin. Muchas personas que se enfrentan a un cambio mayor en su vida (un divorcio o cambio de residencia a otra ciudad, por ejemplo) han encontrado en el baile un refugio y el camino a una nueva vida. En estos tiempos de comunicacin instantnea y de estar conectados todo el tiempo mediante las redes sociales, nos encontramos cada vez ms lejos de nuestros semejantes. El contacto fsico es necesario para el desarrollo emocional de los nios y sigue siendo necesario en los adultos, pero cada vez hay menos oportunidades de expresarlo con un abrazo o proximidad fsica fuera de la pareja, y esto suponiendo que tengas pareja. Socialmente es muy mal visto hablar con desconocidos, mucho ms tratar de abrazarlos. El baile es una de las nicas actividades donde puedes aproximarte a una chica que no conoces, tomarla entre tus brazos y compartir un lazo fsico y emocional durante 3 minutos. Si hay qumica y ambos se sintieron bien con pueden repetir la experiencia las veces que quieran. Si no le dices que no y pruebas con alguien ms. A lo largo de los aos he visto formarse muchas parejas en mis clases. Los hombres que saben bailar, que tienen ritmo y gracia para la danza, tienen asegurado el xito en la seduccin. Yo mismo encontr al amor de mi vida en la pista de baile. No es necesario gastar grandes cantidades para salir a bailar, algo importante en estos tiempos con la economa tan difcil. Es mucho ms barato sacar a bailar una chica que invitarle copas o una botella en el antro. Los hombres y mujeres que bailan bien por lo general no toman, se pasan toda la noche con unas cervezas o incluso botellas de agua. Toma un momento y anota en un papel las maneras en que el baile puede mejorar tu vida. Tambin anota todas las cosas de las que te ests perdiendo por no saber bailar bien, por ejemplo no conocer nuevas amigas, beber solo, gastar demasiado dinero en mujeres interesadas, etc. Cada quin tiene sus propios motivos. Recuerda los tuyos cada vez que practiques, los vas a necesitar para salir del Infierno del Principiante. Muchas veces he dicho que la parte ms difcil es decidirse a empezar, pero a diferencia de otras actividades la curva de aprendizaje est a favor de las mujeres y en contra de los hombres, que tienen que saber hacer bien varias cosas para ser eficientes en la pista.
El infierno del principiante

La siguiente grfica ilustra la curva de aprendizaje:
El NIVEL de baile que tenemos depende del TIEMPO que le hemos dedicado a practicar. La primera etapa est muy bien descrita como el Infierno del principiante: Es cuando estamos aprendiendo a mover los pies, coordinar las manos y llevar a la pareja. Como las mujeres no tienen que saber todo eso, por lo general avanzan ms rpido que nosotros. Ellas prefieren bailar con los bailan bien, y los que bailan mejor son los que han dedicado ms TIEMPO a practicar. Una vez superada esta etapa, la habilidad del hombre aumenta exponencialmente y llegar a bailar mejor que la mayora de las mujeres, que despus de algn TIEMPO se estancan en un cierto nivel. Para superar ese plateau deben tomar clases, unirse a una compaa de baile o ser pareja de un instructor o bailarn mucho ms avanzado. Aprender a bailar es un poco como aprender a manejar un auto de transmisin manual: al principio toda la atencin est en la caja de velocidades y adems hay que girar el volante y fijarse en el trfico... todo pasa muy rpido y hay que poner atencin a todo al mismo tiempo. Cuando ya no hay que pensar en cmo mover la palanca de velocidades todo es ms fcil, y en poco tiempo el conductor estar hablando por telfono y leyendo el peridico al mismo tiempo que maneja.
Lo mismo pasa al aprender a bailar. No vamos a poder pensar al mismo tiempo dnde poner cada pie, que hacer con las manos, cmo seguir la msica y adems tratar de recordar las vueltas y llevar a la pareja. Primero hay que mecanizar los pasos hasta que sea natural llevar el tiempo, luego practicar las vueltas. Al mantener el paso durante toda la cancin es muy fcil dar las vueltas. La prctica continua y el mantenerte enfocado en tu objetivo te va a permitir superar la parte ms difcil de todo cambio: expandir tu identidad. Muchos hombres que ya tienen el paso bsico y las primeras vueltas no se atreven a sacar a bailar a las chicas porque no se sienten seguros. Aunque tengan el conocimiento tcnico, no se ven a si mismo como bailadores. Piensa en algo que nunca haras. Esa accin est fuera de tu identidad, simplemente no eres la persona que podra hacer esas cosas. Tal vez otros lo hagan pero tu no. Ese candado que nos protege de acciones negativas puede funcionar tambin en nuestra contra cuando queremos hacer cosas que nunca hemos hecho antes -por ejemplo bailar en pareja- pero no expandimos nuestra identidad. Tienes que visualizarte a ti mismo en la pista de baile, sacando a las muchachas y hacindolas pasar un buen rato. Una cosa til es buscar un modelo, alguien que puedas emular. Muchos instructores populares van a bailar social, y la mayora de los buenos bailadores frecuentan los lugares para bailar. Encuentra a alguien con que puedas llevarte bien y sguelo de cerca, observa como se lleva a si mismo, no slo en cuanto a los pasos de baile sino tambin su postura, gestos e incluso las frases que utiliza. La camino ms rpido para de salir del Infierno del principiante es practicar por separado los diferentes elementos necesarios para bailar en pareja: 1. 2. 3. 4. Paso bsico a la velocidad de la msica Tcnicas de desplazamiento (pisadas) Indicaciones a la pareja (marcacin) Figuras y combinaciones
Una vez que domines el paso bsico, no tendrs ningn problema en seguir las diversas tcnicas de desplazamiento, pero sin no puedes llevarlo, ninguna cantidad de clases ni explicaciones te servirn. El paso bsico es el primer y ms grande obstculo al que se enfrenta un principiante. Con el paso bsico puedes aprender fcil las tcnicas de desplazamiento que usars para construir tus figuras y combinaciones. Una vez que puedas marcar las vueltas bsicas, ests fuera del Infierno del principiante y listo para saber:
Cmo brillar en la pista de baile

Un buen bailador se distingue por dos cosas 1. Baila a tiempo con la msica 2. Sabe llevar a su pareja El primer aspecto tiene que ver con la musicalidad, o sea la capacidad que tenemos de convertir la msica en una expresin de nuestra personalidad. El artista recibe informacin del mundo exterior pero no la regresa igual. Por ejemplo un pintor o un fotgrafo va a seleccionar los elementos que componen su cuadro, el color y la iluminacin para transmitir una idea o una emocin. Bailar es darle vida a la msica. El bailador escucha una cancin y con sus movimientos y la interaccin con su pareja crea una obra de arte que es nica y personal. Para desarrollar la musicalidad primero es necesario conocer algunos aspectos fundamentales de la msica, lo que veremos en la siguiente seccin. Llevar a la pareja es en su aspecto ms elemental es como tener una conversacin, no con palabras sino con movimientos. Es un dilogo donde cada paso, figura y movimiento es en realidad una pregunta dirigida a la pareja. Dependiendo de su respuesta nosotros vamos a seguir con la pltica. Aprender a bailar es muy similar a aprender otro idioma: es necesario tener vocabulario y seguir las reglas, adems de acostumbrarse a diferentes formas de pronunciar. En el baile es lo mismo, pero en vez de palabras tenemos movimientos y las reglas no son gramaticales sino de interaccin. Y la misma vuelta y la misma gua es percibida y respondida de manera distinta por cada pareja. Los msicos que dedican largas horas a prctica con el fin de dominar su instrumento. Los deportistas entrenan durante aos para desarrollar fuerza y resistencia. El bailador tambin tiene que practicar para dominar los fundamentos de su arte. Recuerda que si fuera fcil cualquiera podra hacerlo. Vamos a dedicar una paginas para conocer un poco de la teora del baile y de la msica.
Gneros bailables
El baile de pareja apareci con el vals en los salones imperiales de la vieja Europa. En esos tiempos el vals fue escandaloso porque por primera el hombre tom a una mujer en sus brazo para bailar en pblico. Anteriormente la buena sociedad bailaba el countrydance (contradanza) de origen medieval, donde las parejas seguan una coreografa y cuando mucho se tomaban de la mano. Los colonizadores franceses llevaron estos bailes a Haiti, y despus de los levantamientos de esclavos, a Cuba. En Cuba durante los tiempos de la colonia se dio un sincretismo. A diferencia de los colonizadores ingleses que prohibieron que sus esclavos negros mantuvieran costumbres y religiones africanas, los espaoles en Cuba permitieron a los esclavos fusionar esas tradiciones con el cristianismo, lo que dio origen a la santera. Un elemento central de los cultos a los dioses africanos siempre ha sido la percusin. Los bailes del complejo de rumba son para bailadores solos, aunque hay una interaccin del hombre con la mujer en el vacunao que tiene una implicacin claramente sexual. El primer baile en pareja inici en Cuba con el danzn, y de all se extendi con el son. El son es la base rtmica de la salsa tal como la conocemos, aunque la salsa se origin en Nueva York a finales de los aos 60s y principios de los 70s. Los msicos puertorriqueos emigrados a Nueva York combinaron las percusiones y la clave del son con otros elementos como la seccin de metales que se usaba en el latin jazz, dando un nuevo sonido al trabajo de msicos como Tito Puente. Esto es uno de los posibles orgenes del nombre salsa: una mezcla de muchas cosas. La salsa como baile es un gnero popular, no porque le guste a todos sino porque viene del pueblo: no fue diseada por un maestro o una academia, sino que evolucion desde la contradanza, tomando elementos del son, el rock, el huslte y bailes de muchos otros pases. Estos elementos se fueron usando porque ya estaban disponibles, y se adaptaron para bailar la salsa. Para saber ms de la historia de la salsa puedes leer este artculo:
http://clubdebaile.info/vb/archives/1348
Otros gneros bailables modernos son la bachata y el merengue dominicanos, la quebradita mexicana y el tango argentino. La cumbia en Mxico es un caso aparte por ser muy distinta del baile tradicional colombiano que le da el nombre.
Tipos de salsa
Haciendo una generalizacin, podemos decir que hay tres sistemas principales de figuras para bailar salsa: Vueltas (cumbia) Casino (cubano) Lnea
Las vueltas ms sencillas se derivan del swing. En los aos 50s el rock and roll entr a Mxico con tanta fuerza de que desplaz todos gneros bailables anteriores (tango, danzn, mamo, cha-cha-cha). Las vueltas de swing llegaron a nosotros a travs del rock. Una vez que la gente las aprendi, era natural que las utilizaran tambin para la cumbia, que tiene una estructura rtmica similar. En la seccin de ejercicios se ensea la forma ms efectiva para dar estas vueltas, que son las ms usadas para bailar salsa y cumbia en Mxico, y son equivalentes al enchufla del casino. Existen algunas variaciones regionales como en caminar hacia un lado despus de la vuelta -lo que hace que la pareja vaya bailado en cuadros-, la cumbia nortea donde el hombre no cambia de lugar y la guaracha que consiste en dar la mayor cantidad de vueltas posible jalando a la mujer con toda la fuerza. Los cubanos no son muy dados a dar vueltas. Ellos prefieren bailar cortito y apretadito. Amigos cubanos me han dicho vez medio en broma que esto es porque si sueltas a la mujer otro se la lleva. Lo que se conoce como casino se origin en Cuba y es reconocible por que se baila cambiando de parejas. Cada vuelta tiene su nombre y uno de los participantes va cantando o dirigiendo las figuras. El estilo cubano lleva muchas palmadas y bullas, mientras que el estilo Miami es ms tcnico con figuras ms complejas. Lo bueno del casino es que adems de ser muy divertido, sus figuras tambin puden bailarse en pareja. Cuando hablamos de la salsa en lnea nos referimos a una manera de bailar donde las figuras de la mujer se desarrollan en una lnea recta, y el hombre entra y sale de esa pista. Este estilo se desarroll a partir del hustle y es lo que ms se baila en Estados Unidos y Europa, aunque poco a poco est entrando a Mxico. Se distingue por permitir vueltas mltiples y darle tiempo a la mujer de adornar, lo que lo hace muy vistoso y muy apropiado para el escenario y las competencias. Es favorecido por los bailarines avanzados, y en los ltimos aos ha tenido mucha difusin en Mxico por los congresos de salsa, que traen a instructores extranjeros. Los estilos ms reconocidos son el de Nueva York (mambo) y el de Los ngeles, que es un poco ms acrobtico.
Mi recomendacin es aprender primero las vueltas bsicas porque son las ms fciles y las que bailan la mayora de las muchachas. Dominarlas te dar la experiencia necesaria para aprender a llevar y a escuchar la msica, lo que es indispensable para la salsa en lnea. Con las vueltas bsicas hay un mayor margen de error, mientras que en la lnea la marcacin debe ser precisa. Claro que si ests leyendo esto en un pas donde el estilo que prevalece es la salsa en lnea (que utiliza giros y cross-body-lead) tal vez las vueltas no te sirvan tanto, pero los ejercicios para aprender a llevar el paso son necesarios para aprender a bailar salsa en cualquier lugar. En realidad estos tres tipos de salsa no son mutuamente excluyentes, lo que los hace diferentes es la manera en que se organizan los pasos y figuras. Por ejemplo, el movimiento que se conoce en cubano como dile que no es equivalente al cross-body-lead de la salsa en lnea, en los pasos cubanos por lo general la mujer va caminando alrededor del hombre, y en la lnea la mujer se desplaza de un lado a otro en un eje mientras que el hombre lo hace ms de manera transversal. Es conveniente conocerlos todos, pues aqu se aplica el dicho de que el hombre cuya nica herramienta es un martillo, ve a todos los problemas como clavos. Si vas a una fiesta o un lugar donde las muchachas bailan lo normal (o sea poco) no vas a poder utilizar figuras complejas de casino y mucho menos de lnea; lo ms seguro es que tengas que limitarte a usar vueltas bsicas. Si ests bailando con una orquesta cubana las figuras de salsa en lnea no son las ms adecuadas, y por el contrario si la msica es muy rpida no te va a dar tiempo de completar las figuras de cubano. Y desde luego, con el tiempo y la prctica tienes que ir desarrollando tu propio estilo, no se trata de que seas un clon de tu maestro, sino de que encuentres lo que ms te agrades y te apropies de ello, descartando las cosas que no se adaptan a ti. Un joven de 20 aos que trata de impresionar a las chicas va a bailar diferente que alguien de 50 aos que lleva a su pareja, y las figuras acrobticas que pueden interesarle a una muchacha de 22 aos que ha bailado ballet desde los 5 no van a ser adecuadas para una seora mayor que slo quiere desestresarse. Es bueno que tomes diversos cursos y vistes varias academias si tienes acceso a ellas, porque cada maestro tiene una especialidad diferente. Algunos se van mas a la parte del ejercicio (el caso de mi primer instructor), otros le dan nfasis al aspecto social y muchos son bailarines profesionales, lo que nos lleva a ver un poco de las diferencias del baile de escenario y el de saln.
Escenario contra saln

Existe una gran divisin entre del baile de escenario y el bailes social. Algunos establecen una falsa dicotoma entre ambas, falsa porque en realidad son las dos caras de una moneda. A diferencia del ballet o el ballroom, que fueron diseados especialmente para presentarse ante un pblico, la salsa evolucion desde bailes anteriores como el mambo y el swing. Su origen es la pasin que se despierta y crece en la pareja que baila en la pista para su propio regocijo. Los pasos son improvisados, varan de acuerdo a la necesidad del lugar, que es muy acotado. Los salseros pueden bailar en cuatro baldosas, en una y an en el lugar conservando con gran precisin el ritmo y el contacto. El hombre le ofrece su sentido musical a la mujer y sta lo sigue. La creatividad de ella est en su interpretacin, en una manera de devolver lo que el hombre propone. El lenguaje corporal es riqusimo, los sentimientos dan el sentido a los pasos y al movimiento de los cuerpos. El baile de espectculo debe tener espectacularidad. La belleza y esplendor de sus figuras son difundidas por TV y en el escenario de los teatros. Los pasos se basan en los pasos de saln, pero se alargan, se adornan y devienen en coreografas que cruzan el escenario en diagonales, creando frentes, utilizando generosamente el amplio espacio disponible. Giros mltiples, cargadas y vestuario mantienen la atencin y dan un elemento de sorpresa. La pareja se separa con el objeto de hacer figuras ms o menos complicadas de mayor atraccin en lo visual; si no, el trabajo corporal, especialmente el de las piernas, no suscitara gran inters. Los artistas, finos y expertos bailarines, dedican horas de trabajo diarias a perfeccionar sus rutinas. El baile espectculo necesita del saln como inspiracin, porque de otro modo estara exhibiendo algo que no existe. El saln a su vez necesita al escenario para difundirse y transmitirse a nuevas generaciones. Una de las frustraciones de los principiantes es ver presentaciones o videos de lo bailarines profesionales, y pesar que se tiene que ver como ellos. Nada ms lejos de la verdad. El baile social por definicin es sencillo. Los profesionales son fuente de inspiracin, especialmente para los bailadores y bailadoras de nivel intermedio, pero lo que ellos hacen no tiene lugar en la pista de baile social. Muchos de los golpes, pisotones y lesiones son provocadas por personas que tratan de imitar las cargadas o figuras ms complejas sin el entrenamiento necesario.
La marca
En el baile se utilizan frecuentemente los trminos llevar y seguir en referencia a las indicaciones de lo que el hombre quiere que la mujer haga. Se dice que el hombre lleva y la mujer sigue. En ingls la palabra que se usa es lead como en lder. Yo prefiero marcar y responder porque en primer lugar estamos marcando el paso: 1, 2, 3, 5, 6, 7, etc. Sobre esta base rtmica es donde vamos a desarrollar todas nuestras vueltas y figuras. Si la chica pierde el paso no podemos seguir con vueltas y figuras, lo que tenemos que hacer nosotros es detenernos un momento, restablecer la conexin y gentilmente volver a meterla a tiempo. Adems quien lleva es la mujer. Y no me se trata de dejarla hacer lo que ella quiera. Yo sostengo que una de las cosas que hacen muy atractivo a un buen bailador es que l lleva el control y la mujer no sabe qu es lo que va a venir despus. Entonces , cmo reconciliar esta aparente contradiccin? Cuando marcamos una vuelta o una figura lo que en realidad estamos haciendo es una pregunta. Para que el baile sea una conversacin, tenemos que esperar la respuesta. Nosotros no sabemos con exactitud cmo va ella a reaccionar a nuestra marca y cmo va a interpretar la msica, aunque con suficiente prctica podemos tener una idea bastante aproximada. Si ella hace algo distinto a lo que esperabamos, significa que se equivoc? No. Simplemente tomamos su respuesta y seguimos conversando, o sea, marcamos otra cosa a partir de lo que ella hizo. En el baile social no hay errores. Slo puede haber errores si estn siguiendo una coreografa, una secuencia de pasos fijada de antemano. Esto es necesario para coordinar a un grupo de bailarines/as en presentaciones ante el pblico, pero el baile social es por su misma naturaleza espontneo e improvisado, porque depende de las respuestas de la pareja y de la situacin de la pista. Tal vez tu queras hacer una secuencia de figuras pero si de repente alguien se mete en el camino, tienes que ser capaz de cambiar tu marca para no estampar a tu chica contra el estorbo. Cuando nada ms nos dedicamos a girarla sin ninguna consideracin a sus respuestas es donde vienen los jalones. Cada cancin es una historia de amor de 5 minutos. Lo que distingue a la salsa, el tango, el danzn y los otros bailes sociales es la oportunidad de tener una conexin con esa persona que tenemos en nuestros brazos, y no solo a travs del contacto visual, sino de realmente sentir qu es lo que nos est transmitiendo.
Cmo llevar bien

Las tres reglas fundamentales son: 1. Dominar los fundamentos: pasos bsicos, tiempo, tcnica. 2. Estructura: Mantener siempre una buena postura, distancia correcta y una conexin. 3. Interactuar con la pareja: Tener la sensibilidad para ver cmo responde a nuestra marcacin, y adaptar nuestra respuesta Si sigues el mtodo descrito en este libro no tendrs ningn problema en dominar los fundamentos. En cuanto a la estructura y la interaccin, es necesario practicar con una pareja para hacer los ajustes finos. Cuando estamos aprendiendo cmo guiar, lo mejor es bailar con la mayor cantidad posible de muchachas y adems tener una pareja habitual. Alternar de esta manera es lo que nos permite calibrar qu es lo que est funcionando y ver lo que se necesita mejorar. Cuando se baila siempre con la misma, ella tiende a compensar los errores, y luego ya no se puede bailar con nadie ms. Tengo un amigo que por muchos aos bail nicamente con su pareja, y desde que se separaron l dej de bailar, pues no se acomoda con nadie y est batallando para entrenar a su nueva adquisicin. Por otra parte, sin un punto de comparacin no podemos saber si el error lo provocamos nosotros o la chica con la que estamos bailando. La idea es practicar las nuevas vueltas con una pareja que tenga una tcnica conocida, y luego probarlas en la pista con la mayor cantidad posible de chicas. Esto es lo que nos va a dar la retroalimentacin necesaria para el ajuste fino. En mi opinin, una vez que se dominan los pasos bsicos, el mayor desafo que se enfrenta es la falta de retroalimentacin. Esto es, no sentimos el efecto que causamos en la pareja con nuestra gua. Tal ves es muy dbil, o la empujamos demasiado, o la sacamos de la lnea, o le hacemos perder el equilibrio. Pero como no lo sabemos de inmediato es difcil calibrarlo, y esa sensibilidad slo puede adquirirse con la prctica.
Otros consejos que puedo darte: Toma clases. No es que vayas a tomar lecciones de por vida, pero a veces son necesarias, ya que un buen maestro puede indicarte cules son tus fuerzas y debilidades en la pista. Empieza con un par de clases para principiantes y cuando te sientas seguro avanza de nivel y aprende movimientos ms complicados. Sal a bailar. La nica manera de mejorar es bailando. No lo dudes e invita a tu pareja o a una amiga a practicar tus pasos. Busca a alguien experimentado. Atrevete a bailar con personas con ms experiencia. Cuando se trabaja con alguien ms hbil, las cosas que creas difciles poco a poco van siendo ms sencillas. La primera vez que yo saqu a una bailarina profesional estaba muy nervioso, pero mi confianza en mi mismo aument muchsimo cuando cuando le agradec al final de la pieza y ella me dijo que yo bailaba bien. No te fijes en tus errores. En ocasiones es muy fcil perder el ritmo y desequilibrar a tu pareja de baile, pero no te preocupes, ni dejes de bailar. Toma nota mental de los pasos que ms trabajo te cuestan y trabaja en ellos hasta perfeccionarlos. Observa a los mejores bailarines. Ya sea en la salsoteca o por Internet, tienes la posibilidad de ver a buenos bailadores. Mira cuidadosamente cmo es que se mueven. Aprende modales. Ser un bailador corts y con una buena guia har que todas las mujeres quieran bailar contigo. Lo importante es tratar a tu pareja de baile con respeto para que ambos se sientan a gusto en la pista.
Lo que ellas quieren

La mayor parte de las mujeres pueden bailar si las llevan bien. En cambio, la mayora de los hombres no saben bailar. La queja mas comn de las mujeres es: No hay con quin bailar Esto es una gran ventaja para los que s sabemos. Sin embargo, a todos nos ha pasado que llegamos a sacarlas y nos dicen: Estoy cansada Esa no me gusta Mejor para la prxima Me duelen los pies En ese momento es cuando uno se pregunta: Qu es lo que ellas quieren? En primer lugar lo que ellas quieren es que las diviertas. Esto no significa que te pongas a contarles chistes. La mayora de las personas tienen muchos problemas en su vida, y cuando una mujer se toma la molestia de arreglarse y salir a la disco lo que quiere es olvidarse de los suyos, y no estar escuchando los de otra gente. Tal vez suene sorprendente, pero lo que muchos caballeros hacen al tener la oreja de una chica es ponerse a contarle todas sus penas y lo mal que le va con su esposa, su jefe y sus ingratos hijos. Olvida tus problemas en la puerta y disfruta la msica, el baile y a tu pareja. En segundo lugar lo que ellas quieren es seguridad. Estar seguras de que no las vas a tirar ni las vas a hacer quedar en ridculo frente a sus amigas o frente al tipo al que andan tratando de darle celos. Y estar seguras de que no eres un borracho o un impertinente. No te pongas a ensearle pasos a media pista y nunca trates de corregirla. No vayas a la salsoteca a practicar tus pasos y tus vueltas. Practica en clase, y si no vas a clases por tus horarios o porque no encuentras un maestro que te ensee bien, entonces practica en tu casa o en tu oficina. Quince minutos diarios pueden hacer una gran diferencia en unos pocos meses. A muchos nos gustan las vueltas complicadas, pero si la muchacha no tiene la tcnica para contestar apropiadamente, es mejor mantenernos con lo que ella puede hacer. En todos mis aos nunca he escuchado que alguna se queje de que la bailaron muy sencillito; lo ms comn es que se quejen de la jaloniza que le metieron.
Cmo sacarlas a bailar

Bueno, has estado practicando, te sabes las vueltas bsicas y estas en la salsoteca o en el antro. El siguiente desafo que encuentras es el sndrome del batazo. Hay que reconocerlo, a nadie le gusta caminar hasta el otro lado del saln y que todo el mundo se de cuenta que las chicas te batean. Nos pasa a todos, sobre todo cuando estamos en la crucial etapa del aprendizaje. Es importante saber manejar el rechazo, y la mejor manera es recordar que en la mayora de los casos no es personal. Simplemente no estas usando la aproximacin adecuada: recuerda que esto es un juego de nmeros. A continuacin veremos la manera de aumentar las posibilidades. Frecuenta el mismo lugar. En algunas ciudades, como el puerto de Veracruz o en Cancn hay muchos lugares de salsa para escoger, mientras que en otras ciudades hay menos opciones. Elige un lugar que te guste y donde te sientas cmodo, y trata de ir lo ms que puedas, de preferencia el mismo da. Muchas chicas van de vez en pero se fijan que siempre que van en jueves (o viernes o sbado) hay alguien con quien bailar. Aunque tu no te des cuenta de que te estn viendo, ten por seguro que ellas s sefijan cuando alguien baila bien. Conoce tu entorno. Pronto te vas a dar cuenta quienes son los clientes frecuentes: todos los lugares tienen un grupo que asiste de manera regular. Pregunta el nombre a los meseros y diles el tuyo, adems que es buena idea dejarles una propina generosa; en muchos casos las mujeres que quieren bailar le van a pedir a su mesero que les consiga a alguien. Ten una buena presentacin. Tal vez suene obvio, pero asegrate de usar desodorante, llevar zapatos limpios y ropa que te quede bien. No uses camisas de algodn que quedan empapadas a la primera tanda, o lleva unas cuantas de recambio. A diferencia de las discos fresas, aqu no es importante la marca de tu ropa. Yo tengo una camisa negra de una tela que se seca casi de inmediato y la llevo a todas partes. No te pases de copas. A menos que seas un maestro o un bailador muy conocido y ests con tus amigas y alumnas que te adoran, no trates de usar el enfoque de pedo bailo mejor. Nada le molesta tanto a una chica que va a una salsoteca como un borracho impertinente. Si necesitas unas copas para agarrar valor est bien, pero recuerda que slo vas a llegar hasta donde tu nivel de entrenamiento te lo permita. La seguridad que necesitas la adquieres en tu prctica diaria.
Observa la dinmica del sitio. Cada uno es diferente, pero hay patrones que se repiten en todos. Hay tres situaciones que es conveniente evitar: a) Las chicas de los msicos, pues no estn interesadas en bailar. Las distingues porque van muy arregladas y se sientan solas en la mesa ms cercana a la pista y se le quedan viendo a la orquesta como si estuviera cantando Vctor Manuel. b) Las que van con sus novios, a menos que l novio tenga cara de bobo y se quede sentado toda la noche mientras ella no para de bailar con todos los dems. c) Las que van en grupos de mujeres solas. Si te paras frente a todas ellas y sacas a bailar a la que te gusta, lo ms probable es que te quieran pasar a la que no sabe nada o tiene mas rollos existenciales y que sacaron a pasear para que olvide al ex-novio que la dej. Busca contacto visual. Lo peor que puedes hacer es llegar por atrs de ella o por un lado. Siempre llega de frente, y mucho mejor si antes de que te acerques a su mesa estableces un contacto visual, aunque sea una mirada o una sonrisa. No importa que ella no te responda el primer contacto, lo que cuenta es que vea que ests interesado en ella. Baila con todas. No te quedes sentado con cara de perdedor en un rincn. Recuerda que el xito llama al xito, y que las chicas que saques a bailar te van a presentar a sus amigas. No hay nada que le llame ms la atencin a una chica que un hombre que sea popular con las mujeres. Estamos de acuerdo que uno de los motivos principales para aprender a bailar es conocer mujeres, as que si todava no eres el ms popular, acta como si lo fueras. No seas presumido, deja que ellas lo vean. De vez en cuando habr noches lentas, pero siguiendo estos consejos vas a tener todas las chicas que quieras para bailar. Y lo que nunca me ha fallado es acercarme a ella, sonreir, inclinarme un poco, extender la mano con la palma hacia arriba y preguntarle: Me concede el honor de una pieza? Sobre todo no tomes el rechazo como algo personal. Ella puede tener muchos motivos para decirte que no en determinada pieza, pero eso no significa que haya algo mal contigo. La nica manera de mejorar es bailar con ms chicas, y si alguna no baila contigo, otra s bailar.
Cmo navegar la pista

En la pista tienes un elemento que no vas a encontrar en las clases o en tus ensayos: el trfico. Por lo general las pistas de baile de los lugares de salsa son pequeas y estn muy llenas. Hay personas que estn acostumbradas a dar pasos muy largos y aventarse lo ms lejos que pueden, lo que provoca choques y golpes. Esto es algo que un buen bailador debe evitar a toda costa. Si hay espacio libre hay que aprovecharlo, pero es necesario saber bailar en un espacio muy pequeo. Hombres y mujeres deben estar siempre a cargo de su propio equilibrio; no hay que colgarse del otro. Y siempre mantener el paso, porque eso es lo que nos permite movernos con agilidad. Si te quedas parado(a) te vas a convertir en un blanco fcil. Tambin es necesario mantener una buena conexin para que la marca de las figuras sea clara. Las mujeres deben mantener una ligera tensin en los brazos. Mientras las otras parejas estn bailando los espacios cambian continuamente. Hay que estar consciente del entorno para ocupar los espacios que se forman. No es necesario ver los pies para saber qu es lo que van a hacer: puedes guiarte con los hombros, pues en la gran mayora de los casos el pie va a estar abajo del hombro, y si observas el patrn de movimiento de una persona puedes predecir con bastante exactitud dnde va a poner el pie. Esto es muy til para evitar que te pisen. Por otra parte, he visto a chicas que usan esta capacidad de prediccin para llevar a cabo pequeas venganzas y clavar el tacn sobre el pie de una enemiga desprevenida. Ahora en lo que respecta a la marca: cuando sacas a bailar a una chica por primera vez es buena idea subir una escalera de figuras. Esto es, empieza con los pasos bsicos y de all intenta un par de vueltas bsicas, y si ella te puede seguir entonces aumenta la complejidad de las figuras. Yo utilizo mucho el rond porque esa tcnica me permite darme cuenta de lo que pasa a mi alrededor y colocar a mi pareja en la mejor posicin; tambin es excelente para efectuar transiciones entre vueltas y figuras utilizando un dile que no. Tambin me gusta elegir un tema para la cancin, con una figura principal y desarrollar variaciones segn lo pida la msica. No es necesario que hagas todas las vueltas y figuras que te sepas en una sola cancin. La msica tiene elementos que se repiten, as que no temas repetir algo varias veces.
La msica
El mayor desafo al aprender a bailar es entrar a tiempo con la msica. Casi todos los problemas con las vueltas son causados por no mantener el paso, lo que provoca jalonear a la pareja. Los ritmos afrocaribeos tienen tres caractersticas: Polirritmia: cada instrumento parece ir por su lado pero juntos forman un todo coherente Patrn de llamado respuesta: el cantante y los coros La sncopa: un patrn rtmico que difiere del ritmo base, expresado en la clave
Estos elementos hacen la salsa muy compleja, lo que da muchas posibilidades de expresin por los cambios, golpes y acentos que tiene. Hay que aprender a escucharla para no perderse. El motivo por el que los principiantes abandonan las clases de baile es porque les lleva demasiado tiempo aprender a llevar el paso. A nadie le gusta sentirse torpe y ver que otros avanzan ms rpido. Para llevar el paso es absolutamente necesario: 1. Conocer la msica: Identificar la velocidad y la clave. 2. Practicar los pasos lentamente al principio, hasta igualar la velocidad de las canciones. Para esto es necesario saber algo ms de la msica.
Estos son algunos de los conceptos:

Pentagrama: 5 lneas horizontales en las que se escriben los signos musicales; Comps: entidad mtrica musical compuesta por varias unidades de tiempo; Comps de 4/4: tiene cuatro notas y cada una de estas es un entero (una negra), la primera lleva el acento ms fuerte; Tempo: la velocidad de la msica, la cantidad de de notas que se tocan por minuto; Clave 3-2: patrn rtmico distribuido en dos compases, con 3 golpes en el primero y 2 en el segundo, usado en el son y en la salsa; Clave 2-3: otro patrn rtmico, con 2 golpes en el primer comps y 3 en el segundo; Meloda: la tonada, lo que nos permite distinguir una cancin de otra. Ritmo: la sucesin de sonidos y silencios.
Por supuesto que esta es una lista que los msicos van a encontrar incompleta, pero la mayora de las personas no obtenemos una educacin musical formal, y estos trminos son los indispensables para comprender la msica. Llevar el paso es simplemente bailar a la misma velocidad de la musica. Cada unidad de tiempo musical (nota negra) nota equivale a un paso en el baile. Los pasos consisten en cambios de peso, o sea que pasamos todo nuestro peso al pie izquierdo dejando el derecho completamente libre, y luego al revs. Un paso de baile completo consta de seis cambios de peso distribuidos en dos compases (o sea ocho notas) Estos cambios pueden contarse de diversas maneras:
rpido-rpido-lento, rpido-rpido-lento, sencillo-sencillo-doble, sencillo-sencillo-doble, 1235671y2-3y4
Por lo general se cuenta 1 2 3 5 6 7 - donde los nmeros corresponden a las primeras tres unidades de tiempo de cada uno de los dos compases (cuatro notas en cada uno) y son cambios de peso, de manera que el 4 y el 8 que no se cuentan corresponden al lento, pausa o tap. En los videos de vueltas bsicas yo cuento 1 y 2 3 y 4 porque es ms fcil de mantener esta cuenta durante una cancin completa, sera lo mismo que contar 1 3 5 7 -
La cantidad de unidades de tiempo (notas negras) por minuto es el BPM o beats per minute o tiempos por minuto. Como referencia, la bachata se toca de 128 a 145 golpes por minuto, la salsa romntica 160 a 180, la mayora de las canciones de salsa van de 180 a 210 y las descargas de 210 a 245. En comparacin la velocidad normal de caminar (5 kilmetros por hora) lleva unos 138 pasos por minuto. El patrn rtmico base lo llevan las congas, y sobre l va la clave. Una de las caractersticas de la salsa es la polirritmia, que significa que los diversos instrumentos estn tocando a ritmos ligeramente distintos, pero que se unen para dar la riqueza a esta msica. Aprender a distinguir la clave es una gran ayuda para entrar a tiempo. Una complicacin es que no en todas las canciones la clave se escucha de manera explcita, pero siempre va a estar presente de manera implcita (si no hay clave entonces se trata de cumbia o de chunchaca). Otra complicacin es que algunas canciones van en clave 2-3 y otras en 32. La diferencia entre una y otra es la entrada del resto de los instrumentos en el tiempo fuerte del comps. Al or y practicar ambas claves podrs distinguirlas en las canciones. Para los que estn iniciando su prctica, el primer desafo es bailar con el 1-2-3 5-6-7. Yo recomiendo practicar los pasos y las vueltas con las pistas donde se cuenta as, y poco a poco ir tratando de identificar el tiempo fuerte en la msica. Dominar el conteo te servir para acortar la curva de aprendizaje, y para que puedas bailar cosas ms complicadas ms adelante, como la salsa en lnea y el tiempo On 2 Hay una opinin entre los bailadores que llevan el ritmo en la sangre que piensan que la tcnica es un impedimento para expresar su libertad. Es cierto que hay gente que tiene la suerte de crecer en un ambiente que favorece conocer la msica, pero no dejes que usen eso para hacerte sentir menos. Todos podemos aprender a conocer la msica y a seguir el tiempo. No existen personas arrtmicas, slo personas que no se han tomado el tiempo de conocer la msica. Nadie nace sabiendo hablar un idioma, y nadie nace sabiendo bailar. Por lo general no estamos acostumbrados a movernos a una misma velocidad durante varios minutos. Al caminar por la calle nos apresuramos y detenemos continuamente. Es necesario practicar los ejercicios hasta mecanizar el movimiento, adquirir la memoria muscular que nos dice cuando los pasos se hacen correctamente.
Los instrumentos
Los instrumentos que se usan en un orquesta de salsa son: claves, campana, congas, timbales, bongos, guiro, maracas, bajo, piano, trombones, trompetas y en algunas ocasiones saxofn y flauta. Las orquestas que tocan son tradicional tambin incluyen al tres cubano, que es una guitarra con cuerdas y afinacin especfica.
Una forma de de familiarizarte con los instrumentos y entender la manera en que se relacionan entre ellos es con la excelente aplicacin gratuita que encuentras en www.salsabeatmachine.org Te recomiendo esta aplicacin porque te permite escuchar cada uno de los instrumentos, por separado o juntos, con algunas de las variaciones comunes, y lo mejor de todo es que puedes seleccionar la velocidad. Tambin hay una opcin para mantener la cuenta Desde luego, la mejor manera de conocer los instrumentos es escuchar orquestas en vivo. Te recomiendo que te sientes cerca de la orquesta y observes a cada msico, tratando de aislar el sonido de su instrumento. Lo malo de practicar con canciones grabadas es que por lo general lo nico que se distingue es la voz y la meloda, mientras que las percusiones casi no se escuchan. Adems la emocin que transmite una orquesta en vivo es muy intensa. Aunque todava no te animes a sacar a bailar a las chicas, si escuchas orquestas en vivo vas a acelerar tu proceso de aprendizaje, as que vale la pena salir.
Para ellas
Las chicas deben llevar el paso con la msica. Si pierden el paso pueden suceder dos cosas, dependiendo del parejo con el que estn bailando:
1. Si l sabe bailar, va a tener que detenerse para ponerla a tiempo; 2. Si l no sabe bailar, se va a perder todava mas.
Cuando la mujer mantiene su paso l va a tener una cosa menos de la que ocuparse, e incluso puede soltarla para hacer pasos libres y cuando los termine va a poder recuperar la conexin sin problemas. Hay muchas chicas que dicen a mi no me interesa la tcnica, yo bailo lo que siento. Lo malo de ese enfoque es que nunca van a llegar a ser buenas. Por la otra parte tambin hay hombres que no saben -ni les interesa- bailar con la msica, y tratan de compensar su falta de tcnica aplicando rudeza innecesaria -esto es, jalando a la muchacha con toda la fuerza que tienen para obligarla a girar aunque estn fuera de tiempo. Si te encuentras con uno de estos rudos, tienes que decidir si vale la pena arriesgarte a que te arranque las uas o los brazos. En este caso olvdate de bailar con la msica y trata de compensar sus errores anticipando cundo va a dar el prximo jaln. Si no quieres exponerte, simplemente sultate y empieza a bailar usando muchos giros. Si eres suficientemente rpida no va a poder alcanzarte en toda la cancin. Nunca trates de meterlo a tiempo o arreglar su gua, porque solo vas a lograr que te jale ms duro. En el caso de que ests bailando con alguien que no sabe llevar bien pero que se est esforzando y quieres ayudarlo, si tu sabes cmo son las vueltas puedes completar tus movimientos sin que l tenga que marcarlas. Te lo va a agradecer mucho, y cuando llegue a bailar bien te seguir buscando. Si slo puedes bailar con los hombres que tienen una gua poderosa, tendrs que esperar a que se desocupen. A los hombres que bailan bien les gustan las chicas que siguen bien, giran bonito y pueden seguir sus combinaciones ms complicadas. La sensacin de ser ligera o pesada no tiene que ver con tu peso fsico, sino con que cambies de peso en cada paso y tengas suficiente impulso en tus movimientos, manteniendo tu equilibrio y tu centro en todo momento. Tres elementos que puedes usar para realzar ms tu baile son los Adornos con las manos, el body wave (ondulaciones) y el cadereo.
Para decirle que no a alguien con quien no quieres bailar... simplemente di No gracias sin dar excusas ni explicaciones del tipo de que ests cansada o no te gusta esta cancin. Si le dices esto y de inmediato sales a bailar con otro, tu vas a quedar mal y l va a regresar a la siguiente cancin. Se amable pero firme. Por el contrario, si quieres que te saque a bailar alguien con quien s quieres bailar, parate junto a tu mesa, con las palmas de tu mano hacia arriba y cuando l pase enfrente da unos cuantos pasos bsicos para que vea lo divertida que eres. No te quedes en la mesa con lenguaje corporal cerrado (brazos cruzados, cabeza baja, mirada en el piso). Tambin es bueno que busques una mesa que est en el paso de la gente, de preferencia de camino al bao. Si ests en una mesa alejada disminuyen las posibilidades de que te saquen a bailar, al igual que si estn varias de tus amigas en tu mesa en pleno chisme. Si saliste a bailar con alguien y en la pista descubres que est borracho o se trata de propasar contigo, la mejor manera de librarte de l es simular que alguien te acaba de pisar el pie. Grita y dile que te pisaron, y luego sal cojeando de la pista. Para sacar a bailar a un hombre que est con su pareja, pdele permiso a ella. Esto en caso de que sea un instructor o un bailador conocido. Para sacar a bailar a un hombre que est slo en su mesa, pasa junto a el como si fueras camino al bao (no te pares frente a l porque puede estar estudiando a otros en la pista), deja que huela tu perfume, busca contacto visual, tiende tu mano hacia l y llevalo a la pista. NUNCA le preguntes si quiere bailar, porque no te puedes arriesgar a un no. Si l no acepta la insinuacin, sigue caminando al bao. No bajes la cabeza ni veas los pies. No hay informacin til all. Si tu parejo no te est llevando y no sientes su guia, trata de tomar algo de distancia para que no te pise y de adivinar lo que quiere hacer por el movimiento de sus hombros. Recuerda que a donde va el hombro va el pie. Si l es de los que mueve las manos todo el tiempo y no te gusta como baila, puedes recurrir a la temida frase Mejor bailamos suelto... y luego invitalo a que lea este libro.
Del uno o del dos?

En realidad no hay un marco absoluto de referencia que nos obligue a empezar de determinada manera. Cuando el hombre empieza con el pie izquierdo (y la mujer con el derecho) en el tiempo [1] de la msica se dice que se baila en 1. El sistema de vueltas y el casino se baila en 1. En el comps de 4/4 la primera nota es ms fuerte, y es fcil reconocer la entrada de los instrumentos, siempre van a cambiar en el primer golpe del comps. En el segundo tiempo del comps hay un golpe especfico de la conga, y los que prefieren bailar on 2 sostienen que haciendo coincidir el paso con este golpe en lugar del primero la msica se siente de otra manera. Hay dos maneras de bailar on 2. En el estilo Puerto Rico el hombre sale adelante con el pie izquierdo en el segundo tiempo del comps. El estilo New York fue desarrollado por el legendario instructor y bailarn Eddie Torres. Este estilo se conoce como mambo. El hombre pisa en lugar en el tiempo [1] y sale con derecho atrs en el [2], de manera que el izquierdo adelante coincide con el [6] Hay una cierta confusin porque no es una manera distinta de bailar: las figuras de lnea son iguales en 1 y en 2. La diferencia es nicamente en la relacin con la msica. En los concursos donde hay categoras en 1 y en 2 se descalifica a los participantes que se cambian de tiempo. Algunos instructores tratan de hacer pasar el 2 como lo ltimo y lo mejor, con fines de mercadotecnia. En realidad slo es una preferencia, y la mayor parte de la gente no puede distinguir el tiempo con tanta precisin. El mismo Eddie Torres cuenta que inici bailando en 1
Segunda Parte: La Prctica

En esta parte vamos a aplicar la teora que vimos anteriormente de manera que puedas aprender a bailar mucho ms rpido de lo que jams creste posible. Muchos de los ejercicios los puedes practicar en la privacidad de tu hogar y no te requieren que tengas pareja. Ya sea que decidas integrarte a una escuela o seguir el mtodo de este libro, recuerda que nadie puede ensearte a bailar, de la misma manera que nadie puede ensearte a andar en bicicleta. Se te pueden dar indicaciones, apoyo o incluso ponerle rueditas a los lados a la bici, pero la nica manera de aprender es subindote e intentndolo tu mismo. Hay muchos ejercicios que diferentes maestros pueden ensearte, pero tal vez no funcionen para ti. Todo lo que un maestro puede hacer es darte una indicacin de la direccin correcta. Considera este libro como un faro que te avisa que hay rocas en la costa, para que las evites y puedas llegar a un puerto seguro. Es bueno que le dediques unos minutos todos los das a tu prctica. Ese tiempo no va aparecer solo, as que haz un esfuerzo por apartar 10 minutos una o dos veces en el da para practicar. Busca un rea de tu casa donde no te molesten. Un espejo de cuerpo entero es til pero no necesario, te servir mucho ms una cmara que pueda tomar video. La buena postura es esencial verte bien y para bailar con elegancia, y en tu vida diaria trasmite una impresin de confianza en ti mismo. Desafortunadamente el estar todo el da sentados arruina la buena postura, as que cuando ests practicando recuerda constantemente el pararte derecho. La postura natural es con la espalda erguida, pero sin echar los hombros para atrs. Mete la panza, mantn la vista al frente y NO MIRES PARA ABAJO. Vamos a estar haciendo movimientos que no ests acostumbrado, y la tendencia natural es ver los pies, pero eso arruina tu postura. No necesitas ver los pies para saber a dnde moverlos, pues seguiremos una regla fcil de recordar: Hacia donde va el hombro, va el pie. Si el hombro derecho va hacia adelante, el pie derecho va hacia adelante. Lo mismo se aplica hacia atrs y hacia los lados.
Del caminado a la base

El primer ejercicio es para las personas que estn iniciando de cero absoluto, que nunca han bailado nada y se consideran arrtmicos y/o con dos pies izquierdos. Si tu ya tienes el paso bsico tal vez quieras ir a los ejercicios ms avanzados, aunque no estara de mas darles una repasada para asegurarte de que llevas bien el tiempo. Anteriormente te asegur que si puedes caminar, puedes bailar. Este ejercicio te va a llevar del caminado al paso base que usars para todos los ejercicios siguientes. Como dice el coro de una cancin Se caer todo el que intente correr... si no aprendi caminando Este ejercicio est en http://clubdebaile.info/vb/archives/404, Inicia a 100 golpes por minuto, y va aumentando 10 golpes por minuto (bpm o beats per minute). Te recomiendo que inicies con el primer ejercicio y sigas en orden hasta que llegues a la velocidad en que no puedas seguir los cambios de peso. En ese momento regresa a la velocidad anterior y repite el ejercicio varias veces. Si ests utilizando la Salsabeatmachine, selecciona la pestaa Merengue y silencia al instructor y todos los instrumentos menos el Kick drum El propsito de estos ejercicios es acostumbrarnos a cambiar de peso. El error ms comn y el ms difcil de superar para los que tienen dos pies izquierdos es no hacer los cambios de peso. Cuando puedas hacer los cambios de peso en el tiempo correcto y la velocidad de la msica podrs bailar con gran facilidad. Una complicacin muy comn de los principiantes es tratar de bailar con las dos piernas estiradas. Lo correcto es tener una rodilla estirada y la otra flexionada, lo que va producir que la cadera caiga ligeramente hacia el lado de la rodilla flexionada. Alternar este movimiento va a producir un movimiento natural de la cadera, que es necesario para movernos con fluidez. Los hombres no debemos marcarlo de ms, pero en las mujeres es lo que permite el atractivo cadereo. Antes de iniciar estos ejercicios toma unos segundos para pararte derecho y flexionar primero una rodilla y luego la otra para encontrar este movimiento de la cadera. Luego sube el taln del pie para aumentar el rango de flexin de la rodilla, manteniendo el peso en la bola y los dedos del pie, no en el taln. Esta es la sensacin que buscamos mantener durante todo el ejercicio.
Recuerda que definimos un paso como colocar el pie en el piso y apoyar todo nuestro peso en ese pie dejando el otro libre. Una pisada es la secuencia de seis pasos en ocho tiempos. Vamos a usar estos elementos: Marcha - el movimiento natural al caminar, alternando el pie izquierdo y el pie derecho. El tiempo es pisar-pisar Desplazamiento lateral - Un paso lateral y juntar el otro pie sin cambio de peso. Repetir hacia el otro lado. El tiempo es pisarjuntar. Desplazamiento lateral doble - Despus del primer desplazamiento lateral, cambiamos el peso al pie que acabamos de juntar y el con el otro damos un segundo desplazamiento lateral en la misma direccin. El tiempo es pisar-pisar-pisar-juntar. Base - Lo mismo que el anterior pero en lugar. Se alterna izquierdoderecho-izquierdo-juntar-derecho-izquierdo-derecho-juntar.
Cada pisada se repite 4 veces para un total de 32 tiempos, y la secuencia es la siguiente: 1. Marcha 2. Patada baja 3. Marcha 4. Rodilla arriba 5. Marcha 6. Desplazamiento lateral 7. Desplazamiento lateral doble (largo) 8. Desplazamiento lateral doble (corto) 9. Base con una patada baja en el tiempo 4 (en vez de juntar) 10.Base con una rodilla arriba en el tiempo 4 (en vez de juntar) 11.Base 12.Base No olvides tocar la rodilla que sube con la mano opuesta, y mantener esa coordinacin despus en con los dems elementos. Si estas empezando desde cero, el dedicarle suficiente tiempo a dominar estos ejercicios es tu prioridad. Recuerda que la repeticin es la reina. Una vez que tengas la base a 160 bpm, entonces contina con los pasos bsicos. Si tienes problemas para alcanzar las mayores velocidades, te recomiendo que dediques unos minutos al da a saltar cuerda. Adems de ser un gran ejercicio, te ayudar a desarrollar coordinacin y mantener tu peso en la bola del pie.
Las pisadas
En los ejercicios siguientes los tiempos se ilustran entre parntesis cuadrados para los movimientos de los pies: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] Las indicaciones para las manos estn en parntesis curvos {1} Una pisada consiste en 6 cambios de peso en 8 tiempos. Un cambio de peso requiere pasar todo el peso a uno de los dos pies, dejando el otro libre para moverse. Para ajustar los 6 cambios de peso a los 8 tiempos, dos de los cambios de peso son de dos tiempos: sencillo-sencillo-doble-sencillo-sencillo-doble. [1] [2] [3-4] [5] [6] [7-8] Para efectos de claridad, el conteo se ilustra [1] [2] [3] [5] [6] [7] Esto no significa que los tiempos [4] y [8] no existan, slo que no los contamos. Uno de los mayores problemas que tienen los principiantes es acostumbrarse incluir esa pausa, as que el tiempo que dediques a dominar los primeros ejercicios ahorrar muchas complicaciones ms adelante.
Todos los ejercicios estn contados "En 1", lo que significa que el hombre inicia con el pie izquierdo y la mujer con el derecho en el tiempo [1]. Existe otro conteo conocido como "En 2" que se explica ms adelante, pero no se mostrar en los videos. La secuencia para el hombre es: [1] Izquierdo [2] Derecha [3] Izquierdo [5] Derecho [6] Izquierdo [7] Derecho La secuencia para la mujer es: [1] Derecho [2] Izquierdo [3] Derecho [5] Izquierda [6] Derecho [7] Izquierdo Puedes descargar las pistas contadas o usar la Salsabeatmachine, que es la opcin que te recomiendo. Selecciona el Instructor en 1,2,3,5,6,7 y recorre todas las velocidades de 100 a 200 bpm. Luego repite el ejercicio con el conteo en 1,5 y por ltimo en 1 Ahora que ya puedes mantener la base podemos mover los pies para tener pasos distintos. Estos pasos son lo que nos permite desplazarnos por la pista y colocarnos en la posicin correcta iniciar nuestras figuras. No puedo dejar de enfatizar la importancia de repetir estos ejercicios hasta que sean totalmente automticos, pues cuando trates de usar las manos no quieres tener que estar pensando que pie tienes que mover. Una manera de determinar si ya los tienes completamente dominados es colocar la Salsabetmachine con el instructor en 1 y hacer otra actividad como hablar por telfono mientras mantienes el paso. Si puedes caer con pie izquierdo en 1 mientras hablas o escribes una nota, entonces ya tienes dominado el ejercicio.
El paso de la pizza
Imagina que ests parado en medio de una pizza cortada en seis rebanadas. Hay tres rebanadas del lado izquierdo y tres del lado derecho. El pie izquierdo va a pisar nicamente las del lado izquierdo, y el pie derecho las del lado derecho.
Por lo tanto tenemos seis posibilidades para pisar:
Con el pie izquierdo adelante
Con el pie izquierdo hacia el lado izquierdo
Con el pie izquierdo atrs
Con el pie derecho adelante
Con el pie derecho lateral
Con el pie derecho atrs Los pasos de baile siempre mantienen la base, o sea que alternamos izquerdo-derecho-izquierdo-junta derecho-izquierdo-derecho-junta como en primer ejercicio Del caminado al paso base. La nica diferencia es que el vamos a mover los pues a diferentes rebanadas. Para los ejercicios de la pizza slo vamos a mover un pie a la rebanada correspondiente, en [1] con pie izquierdo del lado izquierdo y en [5] con pie derecho del lado derecho. Los dems cambios de peso se mantienen en el centro. Este ejercicio lo encuentras en http://clubdebaile.info/vb/archives/2581 Vamos a repetir cada pisada 4 veces para un total de 32 tiempos. El pie izquierdo siempre va a tener peso en [1] para el hombre.
[1] Izquierdo adelante [2] Derecho en lugar [3] Izquierdo regresa al centro [5] Derecho en lugar [6] Izquierdo en lugar [7] Derecho en lugar
[1] Izquierdo lateral [2] Derecho en lugar [3] Izquierdo regresa al centro [5] Derecho en lugar [6] Izquierdo en lugar [7] Derecho en lugar
[1] Izquierdo atrs [2] Derecho en lugar [3] Izquierdo regresa al centro [5] Derecho en lugar [6] Izquierdo en lugar [7] Derecho en lugar
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo en lugar Derecho en lugar Izquierdo en lugar Derecho atrs Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo en lugar Derecho en lugar Izquierdo en lugar Derecho lateral Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo en lugar Derecho en lugar Izquierdo en lugar Derecho adelante Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
Pasos bsicos
Ahora que puedes mover los pies a las diferentes rebanadas de la pizza mientras mantienes los cambios de peso, ests listo para practicar los pasos bsicos que vamos a utilizar ms adelante para construir las figuras. Adelante atrs (paso bsico)
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo adelante Derecho en lugar Izquierdo regresa al centro Derecho atrs Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
Lateral - lateral
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo lateral Derecho en lugar Izquierdo regresa al centro Derecho lateral Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
Izquierdo adelante Derecho lateral (para abajo)

[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo adelante Derecho en lugar Izquierdo regresa al centro Derecho lateral Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
Izquierdo atrs - derecho adelante (guapea)
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo atrs Derecho en lugar Izquierdo regresa al centro Derecho adelante Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
Izquierdo atrs - derecho atrs
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo atrs Derecho en lugar Izquierdo regresa al centro Derecho atrs Izquierdo en lugar Derecho regresa al centro
Este ltimo paso tiene adems la variacin donde giramos los hombros al dar el paso atrs, con lo que ya no se puede ilustrar en el diagrama de la pizza. Este paso es conocido como paso de cumbia y lo vamos a utilizar mucho al bailar. En este paso es esencial no echar el peso hacia atrs, esto es, el tacn no debe de tocar el piso. Queremos que nuestro centro de masa se quede adelante, echarlo para atrs nos va a quitar velocidad. Recuerda que lo ms importante de todos estos ejercicios es mantener slo un pie en el piso, o sea estar cambiando de peso de forma continua. Hay que levantar los pies. Desde luego, mientras mayor es la velocidad la distancia que levantamos el pie es cada vez menor, y de 180 bpm para arriba el movimiento es muy ligero, casi nada mas flexionando la rodilla. La patada baja que utilizamos en el primer ejercicio del caminado a la base es muy usada por personas que bailan la cumbia en los estilos del centro de Mxico, especialmente la guaracha y el tbiri. Para la salsa no vamos a tener tiempo de hacerla, pero un ligero tap con la punta del zapato puede ser usado como adorno. El mayor problema que vas a encontrar en estos ejercicios al aumentar la velocidad es la tendencia a pisar con el pie plano. Queremos tocar el piso con la bola del pie y luego apoyar el taln. Estos pasos los encuentras en la segunda parte de Vueltas Bsicas, en
http://clubdebaile.info/vb/archives/20
Ejercicio para las vueltas

Con este ejercicio estars dando las vueltas bsicas en una hora o menos, y aunque puedes practicar los pasos tu solo, para obtener el mayor beneficio necesitas practicarlo con una pareja. Los movimientos son los mismos para el hombre que para la mujer, pero estn desfasados, esto es, mientras el hombre hace la primera parte la mujer hace la segunda parte y viceversa. Para la primera parte vamos a iniciar con los pies juntos, el peso en el derecho:
Vamos a dar tres pasos:

1.Lateral hacia la izquierda con el pie izquierdo 2.Derecho adelante del izquierdo 3.Izquierdo al lado del derecho, girando 90 en la
direccin del reloj
La manera ms sencilla de practicar esto es que la pareja se tome de las manos estando frente a frente y al mismo tiempo den el paso izquierdo, con lo que quedarn uno al lado del otro; despus el paso derecho adelante y al dar el tercer paso quedarn de nuevo frente a frente. Hay que repetir varias veces contando en voz alta 1,2,3 para que el movimiento sea simultaneo.
Soltando a la pareja vamos a practicar el movimiento de las manos. 1. Hacia adelante extendiendo los brazos 2. Al pecho 3. Hacia arriba juntando las manos sobre la cabeza Ahora hay que coordinar el movimiento de los pies y de las manos: al dar el paso lateral las manos van para adelante, al dar el paso derecho adelante del izquierdo las manos regresan al pecho y al dar el paso izquierdo adelante del derecho las manos van ligeramente arriba de la cabeza. La segunda parte del ejercicio para vueltas bsicas es: 1. Cambio de peso al pie derecho 2. Izquierdo en lugar 3. Derecho adelante del izquierdo pivoteando para cambiar de frente
El pivote consiste en girar sobre la bola de ambos pies, y para esto es necesario que los pies queden cerca. Si damos el tercer paso tomando mucha distancia entre ambos pies vamos a tener problemas para girar. Esto es como un trompo, que gira muy rpido porque tiene una punta muy pequea, en cambio una lata tiene una base muy grande y no puede girar mucho. Vamos a dividir esta segunda parte en dos ejercicios. Primero sin pareja, dejando el pie izquierdo en lugar (pero cambiando de peso) y moviendo el pie derecho hacia adelante y luego hacia atrs del izquierdo. Para no preocuparnos en este momento del agarre (lo veremos ms adelante) podemos tomar 30 centmetros de elstico y amarrar los extremos para hacer un lazo. Vamos a usar un agarre cruzado, esto es, la mano derecha del hombre con la mano derecha de la mujer.
En el segundo ejercicio vamos a quedarnos parados a un lado de la mujer y cuando ella de el paso adelante la vamos a ayudarla a completar el cambio de frente levantando la mano derecha, y si es necesario con una ligera presin en el hombro. Luego vamos a cambiar para que ella nos ayude a completar nuestro cambio de frente. Ya que completamos todos estos preparativos, el ejercicio completo para la vuelta bsica queda as: Para el hombre [1] Izquierdo desplazamiento lateral [2] Derecho adelante del izquierdo [3] Izquierdo adelante del derecho girando 90 en direccin del reloj [5] Derecho atrs [6] Izquierdo en lugar [7] Derecho adelante del izquierdo pivoteando 180 en contra del reloj {1} Mano hacia adelante {2} Mano regresa al centro {3} Mano arriba de la cabeza de la pareja {5} Mano regresa al centro {6-7} Mano arriba de nuestra cabeza Para la mujer: [1] Derecho atrs [2] Izquierdo en lugar [3] Derecho adelante del izquierdo pivoteando 180 en contra del reloj [5] Izquierdo desplazamiento lateral [6] Derecho adelante del izquierdo [7] Izquierdo adelante del derecho girado 90 en direccin del reloj Esta explicacin la encuentras en http://clubdebaile.info/vb/archives/821 donde podrs ver un video con los ejercicios. Desde luego, tambin tienes que practicar este ejercicio a diferentes velocidades.
Cangrejos
Este ejercicio es engaosamente sencillo. Lo encuentras en la primera parte de Vueltas Bsicas, en http://clubdebaile.info/vb/archives/19 Lo primero que tenemos que hacer es desplazar nuestro peso adelante y atrs como se ilustra al principio del video. Lo que queremos encontrar es nuestro centro, la sensacin de mantener nuestro centro de masa (el trax, donde se encuentra la mayor parte del peso) adelante y no echarnos para atrs al dar el paso atrs. El junta y cambia es la manera de mantener nuestro centro, y el cangrejo en si consiste en pasar un pie hacia atrs sin apoyar el tacn y cruzar el otro manteniendo nuestro centro adelante. Esto requiere un poco de equilibrio, y si no puedes hacerlo te recomiendo de nuevo que saltes un poco la cuerda. Dedicar unos das a practicar esto te servir muchsimo para los siguientes ejercicios, pues uno de los problemas ms comunes que he observado entre los principiantes es la tendencia de echar hacia atrs todo el peso, lo que nos quita velocidad para las vueltas.
Conexin
Los ejercicios de conexin que se ven a partir del minuto 2:00 de la primera parte de Vueltas Bsicas son necesarios porque en nuestra vida diaria no estamos acostumbrados a modificar la direccin del movimiento de otra persona. En realidad no estamos acostumbrados a tocar a otras personas, si no es tomar la mano o abrazar a nuestra pareja. Pero an si se trata de caminar por la calle tomados de la mano, por lo general vamos en la misma direccin y a la misma velocidad. Y para desarrollar una gua suave y poderosa, necesitamos aprender a cambiar la direccin y velocidad del movimiento de la otra persona. Esta es la parte ms difcil de aprender a llevar, pues cada chica tiene un peso, estatura y un impulso diferente al bailar. Necesitamos desarrollar esa sensibilidad para saber cundo est completando cada movimiento y cuando podemos marcar otra direccin.
Tcnicas de desplazamiento
Ahora revisaremos las 5 tcnicas de desplazamiento con las que vamos a construir nuestras figuras. Para efectos de esta explicacin vamos a imaginar que tenemos un reloj frente a nosotros:
De esta manera tenemos que las 12 estn frente a nosotros, las tres a mano derecha, las 6 a nuestra espalda y las 9 a mano izquierda. Como al girar nuestra izquierda y derecha van a cambiar, vamos a usar este marco de referencia para las direcciones. En las siguientes tcnicas no voy a ilustrar la posicin de los pies como en los diagramas anteriores, sino la direccin a la que vamos a rotar. El movimiento de los pies es el mismo que con los cangrejos. Tanto el cuarto de vuelta como la media vuelta se pueden iniciar con el paso lateral que vimos en el ejercicio de vuelta bsica, pero el paso atrs lo vamos a necesitar para las siguientes tcnicas, as que vamos a aprovechar para practicarlo. En ambos casos el objetivo es desplazarnos a un lado de la pareja, si no lo hacemos vamos a chocar con ella. En el ejercicio de la vuelta bsica estamos dando este paso lateral con pie izquierdo en [1], mientras que en los siguientes ejercicios estamos dando un paso atrs (manteniendo el peso al centro) en [1] y el paso lateral con derecho en [2].
Cuarto de vuelta
Para el cuarto de vuelta vamos a cambiar nuestro frente 90 en direccin del reloj. [1] [2] [3] [5] [6] [7] Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo adelante del derecho rotando 90 en direccin del reloj Derecho atrs Izquierdo desplaza transversal para regresar a la posicin inicial Derecho junta con el izquierdo
Cruzado: Mano derecha con mano derecha {1} Derecha hacia adelante {2} Derecha regresa al centro {3} Derecha arriba de la cabeza de la pareja Izquierda toma el hombro de la pareja {5} Derecha pasa sobre la cabeza de la pareja Izquierda presiona ligeramente el hombro izquierdo de la pareja para que ella de su paso izquierdo atrs {6-7} Derecha pasa por encima de la cabeza de la pareja para regresar a la posicin inicial En la parte del [1-2-3] quedamos viendo a las 3 (flecha negra en el diagrama) y en la parte del [5-6-7] regresamos a la posicin inicial viendo a las 12 Nuestra pareja tambin regresa a la posicin inicial.
Media Vuelta
Para la media vuelta cambiamos 180 en direccin de reloj [1] [2] [3] [5] [6] [7] Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo adelante del derecho rotando 90 en direccin del reloj Derecho atrs (viendo a las 3) Izquierdo desplaza transversal para quedar viendo a las 6 Derecho junta con el izquierdo
Paralelo: Mano izquierda con mano derecha {1} {2} {3} {5} Izquierda hacia adelante Izquierda regresa al centro Izquierda arriba de la cabeza de la pareja Izquierda regresa al centro
En la parte del [1-2-3] quedamos viendo a las 3 (flecha negra en el diagrama) y en la parte del [5-6-7] seguimos rotando para quedar viendo a las 6 con lo que cambiamos de frente. Intercambiamos lugar con nuestra pareja.
Preparacin
La preparacin es una tcnica de transicin entre las vueltas y los paseos. [1] [2] [3] [5] [6] [7] Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo adelante del derecho rotando 90 en direccin del reloj Derecho atrs (viendo a las 3) Izquierdo desplaza transversal para quedar viendo a las 6 Derecho junta con el izquierdo mientras seguimos rotando para quedar viendo a las 9
Paralelo: Mano izquierda con mano derecha {1} {2} {3} {5} Izquierda hacia adelante Izquierda regresa al centro Izquierda arriba de la cabeza de la pareja Izquierda regresa al centro Pedimos la mano izquierda de la pareja con nuestra mano derecha {6-7} Izquierda adelante para ayudar a nuestra pareja a rotar de manera que tambin ella quede viendo a las 9
Esta tcnica es igual a la media vuelta en que intercambiamos de lugar con nuestra pareja, pero continuamos nuestra rotacin de manera que quedamos viendo a las 9. De esta forma nuestra pareja no queda frente a nosotros, sino de nuestro lado izquierdo.
Paseo El paseo es equivalente al dile que no del cubano, y por lo general lo vamos a utilizar inmediatamente despus de la preparacin. Al estar bailando rueda de casino la figura se canta o se avisa antes, as que tenemos tiempo para llegar a la posicin con la pareja a nuestro lado izquierdo. Esta posicin es perfecta para iniciar muchas figuras donde la mujer saldr con el pie derecho adelante, y que se pueden marcar claramente. La preparacin es la forma de colocarnos sin tener que avisarle a la pareja.
[1] [2] [3] [5] [6] [7]
Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo adelante del derecho rotando 90 en direccin del reloj Derecho en lugar (viendo a las 12) Izquierdo en lugar Derecho en lugar
Paralelo a cruzado {1} Izquierda hacia adelante {2} Izquierda regresa al centro {3} Cambiamos la mano derecha de la pareja de nuestra izquierda a la derecha {5} Marcamos indicacin de giro levantando la mano frente a la cabeza {6-7} Marcamos giro a la derecha de la pareja. Nuestro paso atrs en [1] debe desplazarse hacia la izquierda atrs de la pareja mientras nuestra mano va hacia adelante, pues queremos que ella salga con su pie derecho adelante. Si esperamos demasiado o no la dejamos justo a nuestro lado izquierdo ella dar el paso atrs y no podremos marcar el paseo.
Cross-body-lead
Esta tcnica consiste en quitarnos del camino para que la pareja pueda pasar de un lado a otro. En el sistema de vueltas le llamo Regreso, mientras que en cubano se le llama como dile que no. En sistema de lnea se conoce como cross-body-lead y sigue, bueno, una lnea. Muchos alumnos encuentran difcil dominar esta tcnica, que es una de las que marcan la diferencia entre el intermedio y el principiante. Con ayuda de seis sillas o cajas puedes dominarla en muy poco tiempo.
Coloca las sillas de forma que quede una cruz y prate en medio. El eje vertical (de arriba para abajo en los diagramas) es el carril o track por donde va a pasar la mujer. Iniciamos con el peso en el pie derecho.
[1] Izquierdo adelante
[2] giramos los hombros 90 en contra del reloj y ponemos el pie derecho entre las sillas del lado derecho.
[3] colocamos el pie izquierdo tambin entre las sillas del lado derecho, la separacin es el ancho de los hombros.
[5] Derecho pisa en lugar
[6] Izquierdo regresa al eje vertical
[7] Derecho al lado del izquierdo, cambiamos el frente y quedamos otra vez dentro del carril frente a la pareja
En vueltas por lo general despus del regreso ponemos a la mujer en paso atrs-atrs para preparar otra combinacin. En cubano por lo general se usa el paso de guapeo, y en lnea se va a iniciar una combinacin. Lo que caracteriza al sistema de lnea es que la mujer se va a mantener en el carril, y nosotros al hacer otro cross-body-lead rotamos otra vez en 90 en contra del reloj. En el diagrama anterior pasaramos ahora a ocupar el espacio entre las sillas del lado izquierdo. El pie izquierdo adelante en [1] sera hacia la parte de abajo del diagrama. Es muy importante marcar el cambio de peso en [5] porque nos va a servir para la coordinacin de las manos. No es necesario jalar a la pareja hacia adelante, yo he encontrado que con mantener nuestra mano justo en medio de la cruz y bajarla ellas entienden perfectamente la marca. Puedes ver la explicacin en http://clubdebaile.info/vb/archives/3146
Hay varios errores comunes en el cross-body-lead. El primero es jalar a la pareja antes de tiempo, en en [3] o el [4]. Esto es porque no dominamos bien el tiempo. Recuerda que la marca para que ella tome su paso izquierdo adelante debe de coincidir con nuestro cambio de peso al pie derecho en [5].
El segundo es no despejar el eje vertical, lo que obliga a la pareja a dar un paso lateral. Esto en vueltas o cubano no es demasiado malo, pero en lnea va a impedir que ella llegue a tiempo para la siguiente figura. As que caballeros, estn seguros de quedar entre las sillas del lado derecho. Tenemos que dejar libre el carril porque la pareja va a pasar por all. A mi me ense el cross-body-lead una instructora que tena la misma estatura que yo, y las primeras veces que no me quit del carril ella simplemente me atropell y pas por donde le corresponda. Despus de unas cuantas veces aprend a quitarme del camino.
El tercer error es no mantenernos nosotros en nuestro eje transversal, sino dar el paso derecho en [2] en el rea de la silla superior derecha.
Esto va a causar que quedemos muy lejos de la pareja cuando ella pase al otro lado de su carril. Si quedamos parados en el rea marcada con la X, vamos a sacar de balance a la pareja cuando ella est dando su vuelta interna, adems de que nos va a costar mucho trabajo llegar a figuras ms avanzadas como los giratorios. Desde luego que hay que practicar con la Salsabeatmachine, primero sin pareja y luego con ella. El paso de la mujer es: [1] [2] [3] [5] [6] [7] Derecho atrs Izquierdo en lugar Derecho junta con el izquierdo Izquierdo adelante (largo) Derecho ligeramente adelante del izquierdo cambiando de frente Izquierdo junta con el derecho para completar el cambio de frente
Para la mujer el error ms comn es dar el paso izquierdo en [7] demasiado largo hacia atrs, lo que le impide salir con el derecho en [1] para la siguiente pisada. Esto es algo que nosotros no podemos corregir al estar bailando, si la chica no sabe dar su cross-body-lead no podemos obligarla, as que tendremos que prescindir de todas de las figuras de lnea con esa chica.
El rond
El rond es otra tcnica que vamos a usar para las vueltas y el casino. Para practicarlo tenemos tres ejercicios: 1/4 [1] [2] [3] [5] [6] [7] 1/2 [1] [2] [3] [5] [6] [7] Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo junta con el derecho Derecho rotando 180 en direccin del reloj Izquierdo junta con el derecho Derecho en lugar Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo junta con el derecho Derecho rotando 90 en direccin del reloj Izquierdo junta con el derecho Derecho en lugar
Completo [1] [2] [3] [5] [6] [7] Izquierdo atrs Derecho cruza Izquierdo junta con el derecho Derecho rotando 180 en direccin del reloj Izquierdo rotando otros 90 en direccin del reloj Derecho completando el giro para quedar viendo en la direccin inicial
Este rond se utilizar tanto para armar figuras y combinaciones como para girar a la pareja desde agarre cerrado. Esto es muy til como una transicin entre figuras y para navegar la pista de baile. Para poder girar a tu pareja, asegrate de estar cerca, de que tu eje del pie izquierdo en[3] est ligeramente afuera de ella y de tener una buena conexin con tu mano derecha en la parte alta de su espalda.
Ejercicio para la clave

Como deca Celia Cruz, sin clave no hay son. Las claves son un instrumento musical que consiste en dos cilindros de madera, con el que se toca un patrn rtmico que va en sncopa con relacin al ritmo de base, conocido como la clave. Tiene dos golpes en un comps y tres en el siguiente, lo que crea un pulso, una cierta tensin que que permite que cada instrumento pueda hacer ligeras variaciones pero mantenerse siempre como una unidad. Existen muchos tipos de clave en la msica tradicional cubana, especialmente en el complejo de rumba. La clave que se utiliza de forma ms comn en la salsa es la llamada clave de son. Esta clave tiene dos sabores: la clave 2-3 y la clave 3-2. Aunque en realidad es la misma clave, se puede distinguir entre ellas por el nfasis de los instrumentos. Para los principiantes es muy importante poder distinguir la clave, pues aunque no siempre se toca, est implcita durante toda la cancin. Identificar la clave es lo ms importante para poder bailar a tiempo con la msica. La Salsabeatmachine tiene ambas claves. Te recomiendo el siguiente ejercicio para dominar la clave: Silencia todos los instrumentos menos las claves, deja la cuenta 3/2 1) Pon la cuenta en 1,2,3,5,6,7 Practica tus pasos y ejercicios a diferentes velocidades, desde 100 a 200 bpm 2) Cambia la cuenta a 1,5 Nota cmo el primer golpe de la clave en la parte za-za-za coincide con tu pie izquierdo en [1] 3) Cambia la cuenta a 1 Repite varias veces tus ejercicios hasta que puedas distinguir claramente las dos partes de la clave y te sea natural entrar en [1] con el primer golpe 4) Cambia la clave a 2/ 3 Ahora notars que el primer golpe de la clave en la parte za-za-za coincide con tu pie derecho en [5]
Tcnica de giro
Para efecto de este libro definimos la vuelta como un cambio de frente utilizando un pivote, o sea utilizando la bola de los dos pies. Para salsa en lnea se utilizan giros, esto es, 360 grados sobre un solo pie. En el sistema de vueltas el hombre y la mujer alternan sus vueltas. En la salsa en lnea los giros pueden ser simultneos, slo de la mujer, slo del hombre y por supuesto mltiples. Una de las principales razones por las que perdemos el equilibrio al girar es salirse del eje de rotacin (la otra razn es estar borracho). Como tenemos dos piernas, tenemos dos ejes de rotacin laterales: el izquierdo cuando estamos con el peso en el pie izquierdo, y el derecho cuando estamos con el peso en el pie derecho. Cada eje es una lnea que va por la cabeza, el hombro, la cadera, la rodilla y el pie correspondiente. Si tenemos los dos pies plantados en el piso y las piernas separadas el eje pasa por nuestro centro pero no pasa por ninguno de los pies.
El error ms comn es tratar de girar usando el eje central en lugar de los ejes laterales. Esto inevitablemente te sacar de equilibrio, forzndote a tomar un paso extra, lo que a su vez te saca de tiempo. Entonces lo primero que tenemos que hacer para poder girar es encontrar nuestros ejes. Si vamos a girar a la izquierda usaremos el eje izquierdo. Para girar a la derecha usaremos el eje derecho.
Para lograr esto, imagina que tienes el pie clavado al piso. Primero te balanceas para encontrar el eje y luego das media vuelta sin que el pie se mueva para nada. Este ejercicio se puede hacer con giro interno y externo. Luego cambias de pie y repites. Normalmente es ms fcil girar para un lado que para el otro, pero es necesario hacer el ejercicio hacia ambos lados. Una vez que puedas hacer medias vueltas, trata de girar un poco ms cada vez, quedndote completamente inmvil al terminar el giro, cuentas hasta tres mientras recuperas el equilibrio, y vuelves a girar, alternando la direccin. El calzado debe dar soporte al pie. Para las mujeres son convenientes las zapatillas del tipo que tienen una pulsera que sujeta el tobillo. Es muy difcil tratar de girar en chanclas. En Vueltas Bsicas inicio el video hablando de la postura. Es muy comn ver que la gente se encorva al bailar, en especial cuando estn tratando de darle un aspecto cubann. No importa para pasos libres, casino o chunchaca, pero para poder dar los giros de la salsa en lnea es necesario tener una buena postura. Al girar buscamos mantener la alineacin espinal: los hombros atrs (pero sin exagerar), las orejas encima de los hombros, la barbilla al nivel del piso (sin mirar arriba o abajo) y mantener el cuerpo rgido apretando los msculos del abdomen. Las manos se mantienen 15 cm. adelante del ombligo, y las rodillas van ligeramente dobladas en el momento de girar. Si mantenemos esta alineacin, la misma fuerza que aplicamos al girar nos va a sacar del eje. El spot es un giro de 360 en lugar manteniendo el mismo eje. Tambin se le dice spot a girar la cabeza ms rpido que el cuerpo para evitar marearse. Esta tcnica es esencial para todas las que quieran hacer giros mltiples sin quedar mareadas. Adems, quien hace el spot se ve profesional. Para aprender a espotear, un ejercicio muy sencillo consiste en pararse frente a un espejo y ver fijamente un punto (de aqu el nombre de spot). Manteniendo la vista en ese punto, empezamos a girar lentamente el cuerpo dando pasitos en el mismo lugar hasta que el cuello esta girado al mximo, y en ese momento volteamos a ver el punto de referencia otra vez lo ms rpido posible, mientras que el resto del cuerpo sigue girando lentamente hasta volver a alinearnos. Una vez que tenemos esa sensacin de que la cabeza gira mucho ms rpido que el cuerpo, podemos combinarlo con los dems ejercicios para giro. La mujer debe de ser capaz de girar completamente sola, ya sea en un giro sencillo o en mltiples. Nosotros marcamos el inicio y estamos pendientes de su posicin y del tiempo para continuar bailando cuando ella termine, pero no la giramos. Aplicamos impulso a travs de nuestra mano pero las mujeres no deben depender de este impulso para completar el giro.
Tienes que conseguir suficiente impulso desde los hombres para girar muy rpido. Y mientras ms duro te impulses, tus giros sern ms poderosos y podrs hacer ms giros. Lo que vas a hacer es clavar el pie derecho en el piso e impulsarte con el hombro izquierdo a travs del cuerpo; no arriba ni abajo sino a travs. Si tu parejo te est tomado de la mano, vas a impulsarte con la mano que tengas disponible , todo el tiempo usando los hombros y los codos con toda la fuerza. Es importante que gires los hombros primero, antes que el resto del cuerpo. El resto del cuerpo sigue los hombros. Preparacin para el giro: Pon el pie derecho adelante y el izquierdo atrs estirado. Las manos van al frente. Lo que vas a hacer es pasar tu pierna izquierda adelante y pararte aqui, muy cmoda porque aqu vas a girar. Puedes hacer medio giro pero sin pasar de este punto. Hay una lnea imaginaria desde tu pie derecho, all es donde se gira. Tienes que juntar el pie izquierdo e inmediatamente girar. Ahora vas a poner el pie izquierdo adelante y practicar para el otro lado, recuerda que hay que aprender a girar para los dos lados, izquierdo y derecho, porque no queremos que un lado sea mejor que el otro. Ve que tus pies estn absolutamente juntos. Los tobillos se juntan durante el giro. Al hacer un solo giro vas a impulsarte con el brazo derecho por el frente o con el hombro izquierdo para atrs, o con los dos, y girar los hombros antes que el resto de tu cuerpo. Si vas a hacer dos giros vas a poner ms potencia desde los hombros. Si vas a hacer 5, vas a seguir impulsndote. Un error muy comn es tratar de sacar el giro sin la preparacin adecuada. Muchas chicas sienten que les va a ganar el tiempo y cruzan la pierna izquierda por enfrente de la derecha desde el tiempo [4] o incluso el [3]. Puedes ver un video de esta tcnica en http://clubdebaile.info/vb/archives/68
Nuestra misin es difundir la cultura del baile en pareja

Espero que hayas encontrado til este libro. Vista la Vueltoteca para ver todas las combinaciones que pueden lograrse con las tcnicas que aprendiste Recuerda que antes de correr hay que saber caminar, y que siempre va a hacer alguien que baile ms que tu y alguien que baile menos que tu. Con constancia, prctica y determinacin pronto estars entre los mejores. Suscrbete a mis actualizaciones pblicas en Facebook para recibir en tu muro los nuevos videos y ejercicios, as como artculos de inters acerca del mundo del baile. Tu puedes ayudarnos a difundir la cultura del baile en pareja enviando este libro a tus amigos que puedan interesarse o compartindolo este enlace en Facebook: http://clubdebaile.info/vb/primer-paso Si eres maestro de baile o tienes un sitio web, comparte este material con tus alumnos o lectores. Este trabajo tiene una licencia de Creative Commons bajo las siguientes condiciones: Atribucin Debe reconocer los crditos de la obra de la manera especificada por el autor o el licenciante (pero no de una manera que sugiera que tiene su apoyo o que apoyan el uso que hace de su obra). No Comercial No puede utilizar esta obra para fines comerciales. Compartir bajo la Misma Licencia Si altera o transforma esta obra, o genera una obra derivada, slo puede distribuir la obra generada bajo una licencia idntica a sta. This work is licensed under the Creative Commons Atribucin-NoComercialCompartirIgual 2.5 Mxico License. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/mx/ or send a letter to Creative Commons, 444 Castro Street, Suite 900, Mountain View, California, 94041, USA.

Aprende a bailar salsa en pocos meses

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Primer Paso

Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dnde preguntar.

Por Jorge Nandayapa

El bailador nace, o se hace?

Los beneficios de bailar

El infierno del principiante

Cmo brillar en la pista de baile

Escenario contra saln

Cmo llevar bien

Lo que ellas quieren

Cmo sacarlas a bailar

Cmo navegar la pista

Estos son algunos de los conceptos:

rpido-rpido-lento, rpido-rpido-lento, sencillo-sencillo-doble, sencillo-sencillo-doble, 1235671y2-3y4

Del uno o del dos?

Segunda Parte: La Prctica

Del caminado a la base

Por lo tanto tenemos seis posibilidades para pisar:

Con el pie izquierdo adelante

Con el pie izquierdo hacia el lado izquierdo

Con el pie izquierdo atrs

Con el pie derecho adelante

Con el pie derecho lateral

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Izquierdo adelante Derecho lateral (para abajo)

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Izquierdo atrs - derecho adelante (guapea)

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Izquierdo atrs - derecho atrs

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Ejercicio para las vueltas

Vamos a dar tres pasos:

direccin del reloj

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[1] Izquierdo adelante

[5] Derecho pisa en lugar

[6] Izquierdo regresa al eje vertical

Ejercicio para la clave

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