Anda di halaman 1dari 2

2.

0 Rancangan Pengajaran Harian Olahraga Ansur Maju Lari Pecut Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 16 April 2012 Tahun : 4 Arif Masa : 7.45 Pagi 8.15 Pagi Bil. Murid : 30 Orang Tunjang 2 : Kemahiran Tajuk : Olahraga Sub-tajuk : Lari Pecut 100 meter Objektif Pengajaran Dan Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: Psikomotor : melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak. Kognitif : menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan. Afektif : bekerjasama dan bersungguh sungguh melakukan aktiviti pembelajaran. Penggabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik, Bahasa Inggeris PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai tingkat kelajuan. BBM : Penanda, tali, blok permulaan (starting block, Kayu pelepas, Kon Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-sungguh Kemahiran Generik : (a) Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang tepat dengan berjalan pantas. (b) Pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut100 meter dengan teknik yang betul. 2

BAHAGIAN Permulaan Memanaskan badan (+ 5 minit)

AKTIVITI Meningkatkan - Kadar nadi - Regangan otot

FOKUS PEMBELAJARAN Otot am dan spesifik 1) Berlari sekeliling padang 1) Otot sisi leher - Berdiri tegak dan membengkokkan leher ke sisi dengan tapak tangan - Ulang dengan sebelah kanan leher 2) Otot bahagian luar lengan, bahu dan sisi Hulur kedua-dua tangan ke atas; tapak tangan kanan bertemu tapak tangan ke kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. Ulang semula regangan

ORGANISASI Sekumpulan besar pemain

ALATAN/ CATATAN 8 Kon

x 3) Pergelangan kaki Memegang bahagian hujung kaki kanan dengan tangan kanan Tarik kaki ke arah punggung kanan sehingga terasa tegang. Ulang dengan kaki kiri. x x x

x x

x x

Pengenalan (+ 10 minit)

Teknik memecut 100 meter

Penerangan tentang fasa lari pecut 100 meter Murid ditunjukkan jarak larian ansur maju sebanyak 30 meter.

Individu x x x x

8 Kon Blok permulaan

(starting block)

1)

Fasa Permulaan 3 Murid diterangkan bagaimana memulakan larian dengan menggunakan blok permulaan (starting block) x x x x