Rancangan Semester Pendidikan Jasmani Tahun 5 (2013)

RANCANGAN PENGAJARAN SEMESTER PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

MINGGU WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Kelenturan Aktiviti : 1. Meregang otot-otot kaki statik 2. Mengecilkan badan. 3. Bengkok badan ke sisi kiri dan kanan tangan sentuh bahagian luar betis.

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Imbangan Aktiviti : 1. Berdiri sambil mengangkat sebelah lutut dan depa tangan. 2. Meniti di atas kayu kecil atau tali yang diletakkan di atas tanah. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Kuasa Aktiviti : 1. Lonjak dan menjaring bola tampar dengan tangan. 2. Lonjak dan menjaring bola baling. 3. Lonjak dan menjaring guna bola sepak.

CATATAN
Sudah Belum Akan diajar pada .. .

29

30

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Ketangkasan Aktiviti : 1. Berlari anak dan tukar arah. 2. Skip dan tukar arah. 3. Melompat dekam merentasi tali.

Sudah Belum Akan diajar pada .. .

31

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Konsep Kecergasan Fizikal Aktiviti : 1. Guru menjelaskan konsep kecergasan fizikal. 2. Guru menjelaskan konsep latihan kecergasan.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kecergasan Tajuk : Konsep Kecergasan Berasaskan Kesihatan Menyeluruh Aktiviti : 1. Guru menjelaskan konsep kecergasan berasaskan kesihatan menyeluruh. 2. Aktiviti mengekal dan meningkatkan kesihatan.

Sudah Belum Akan diajar pada .. .

32

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Badminton Aktiviti : 1. Pukulan Lob berpasangan. 2. Pukulan Forehand berpasangan.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Badminton Aktiviti : 1. Pukulan Kilas berpasangan. 2. Pukulan Forehand dan Kilas berpasangan.

Sudah Belum Akan diajar pada .. .

Rancangan Semester Pendidikan Jasmani Tahun 5 (2013)

MINGGU

WAKTU 1
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kemahiran Tajuk : a. Permainan Ragbi Sentuh (L) b. Permainan Bola Kapitan (P) Aktiviti : 1. Menghantar dan menerima bola : statik bergerak

WAKTU 2
Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kemahiran Tajuk : a. Permainan Ragbi Sentuh (L) b. Permainan Bola Kapitan (P) Aktiviti : Ragbi Sentuh 1. Larian dengan membawa bola dan try. Bola Kapitan 1. Menjaring dan mengadang. 2. Bermain dalam kawasan terhad.

CATATAN
Sudah Belum Akan diajar pada .. .

33

34

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kemahiran Tajuk : Lompat Tinggi Aktiviti : 1. Latihan mendarat atas tilam dari dirian atas bangku. 2. Aras palang dinaikkan sedikit demi sedikit. 3. Bermain Zero Point.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Kemahiran Tajuk : Lompat Tinggi Aktiviti : 1. Latihan lari landas. 2. Mencatat masa lari landas. 3. Penandaan tempat melonjak

Sudah Belum Akan diajar pada .. .

35

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Keselamatan Aktiviti : 1. Mengenal pasti langkah-langkah keselamatan dan tindakan semasa beraktiviti dengan alatan olahraga padang atau balapan.

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Makanan Bervitamin Semasa Latihan dan Bersukan Aktiviti : 1. Mengetahui mengapa dan kenapa. 2. Merancang menu makanan seminggu. 3. Penilaian dan rumusan Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Etika Semangat Kesukanan Aktiviti : 1. Pertandingan antara kumpulan (relay) mengelecek bola. 2. Guru menjelaskan maksud etika. 3. Menerima keputusan pemainan.

Sudah Belum Akan diajar pada .. .

36

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Penyalahgunaan Dadah Dalam Sukan Aktiviti : 1. Mengetahui jenis dadah yang diambil semasa bersukan. 2. Mengetahui kesan dan akibat.

Sudah Belum Akan diajar pada .. .