PERANCANGAN TAHUNAN SEPAK TAKRAW MINGGU 1 2 AKTIVITI -Mesyuarat Agung -Pemilihan Jawatankuasa -Pengenalan Permainan Sepak Takraw -Undang-undang

Permainan -Sepak Sila *Demontrasi *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) *Gabungan Sepak Sila Dan sepak kuda -Set Permainan -Sepak kuda *Demontrasi *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) *Gabungan Sepak Sila Dan sepak kuda -Gelanggan Permainan -Sepak badik *Demontrasi *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) *Gabungan sepak badik dengan sepak Sila -Kiraan Mata Permainan -Sepak cangkuk *Demontrasi *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) *Gabungan dengan sepak sila -Alatan Permainan *Demontrasi Ulang Sepak *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) *Gabungan ulangan semua kemahiran -Memaha *Demontrasi Ulang Sepak *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) *Gabungan memaha dengan sepak sila CATATAN

MINGGU 8

10 11

12 13 14

15

AKTIVITI -Menanduk dahi dan ke belakang *Demontrasi *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) -Ulangan menanduk -Mendada *Demontrasi *Penerangan *Latihan Bayang *Latihan Dengan Bola (guna kaki kiri dan kanan) -Ulangan memaha -Ulangan mendada -Gabungan menanduk,memaha dan mendada -Latihan Kemahiran Gelanggan -Sepak Mula gaya bebas *Demontrasi *Penerangan *Latihan Bayang *Latihan Dengan Bola (guna kaki kiri dan kanan) *Permainan Bersyarat -Latihan melambung servis -Cara Memegang dan melambung -Latihan Ulangan sepak,menanduk,memaha dan mendada -Latihan semua keamhiran -Penerangan dan perbincangan -Latihan seapk mula dan sepak cangkuk -Sepak Mula kencang dan tajam *Demontrasi *Penerangan *Latihan Bayang *Latihan Dengan Bola (guna kaki kiri dan kanan) -Latihan ulangan Sepak -Permainan Kecil *1 lawan 1 *2 lawan 2 *3 lawan 3

CATATAN

MINGGU 16

17

18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28

AKTIVITI -Latihan sepak mula dan sepak cangkuk -Sepak Mula kencang dan tajam *Demontrasi *Penerangan *Latihan Bayang *Latihan Dengan Bola (guna kaki kiri dan kanan) -Latihan sepak mula putar di bahagian hujung kaki -Mendada berpasangan *Demontrasi *Penerangan *Latihan Bayang *Latihan Dengan Bola (guna kaki kiri dan kanan) -Sepak mula cantas ke sasaran (di bahagian dalam) kaki -Penerangan dan perbincangan -Permainan bersyarat -Latihan ulang sepak putar,cantas dan variasi -Peraminan Kecil -Sepak mula sudut -Latihan sepak mual sekeru -Latihan kawalan bola dalam gelanggan -Latih tubi -Sepak kuda dan sepak petik(bola tinggi) -Latihan kawalan secara badik dan memaha -Menanduk bola tinggi -Kawalan menggunakan kaki,paha dan kepala -Latihan kawalan bola tinggi dan rendah -Hantaran bola tinggi dan sederhana tinggi -Latihan ulangan -Rejaman kaki secara kilas -Umpanan ke tepi dan ke tengah gelanggan -Latihan Tubi -Latihan rejaman kaki gunting -Penerangan dan perbincangan/demontrasi -Rejaman menapak -Rejaman Akrobatik (gulung) -Ulangan empat jenis rejaman *kilas,gunting,menapak dan akrobatik -Rejaman secara menanduk di bahagian dahi -Menanduk dengan kepala sisi kiri dan kanan

CATATAN

MINGGU 29

30 31 32 33 34 35

AKTIVITI -Menghadang menggunakan kaki,paha dan belakang *Demontrasi *Penerangan *Latihan bayang *Latihan dengan bola (guna kaki dan kanan) -Latihan Permainan -Perlawanan Dalaman Antara Ahli -Perlawanan Antara Kelas Perlawanan Ujian Pemilihan permain pelapis Membentuk pasukan masa depan

CATATAN