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Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos longevos saludables y concluy que ms all de las caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Cada pensamiento genera una emocin y cada emocin moviliza un circuito hormonal que tendr impacto en las 5 trillones de clulas que forman un organismo explica.

Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa, promueven secrecin de Serotonina,

Sabor
Sabidura Sexo

Silencio

Sueo

Serenidad

SEROTONINA

Sonrisa

mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de coRtisol,

Rencor

Reproche

Rabia

Represin

Resentimiento

CORTISOL

Resistencias

una hormona coRRosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.

Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.


ACTITUDES A nimo Amor Aprecio Amistad Acercamiento

CONDUCTAS S

CONDUCTAS R

ACTITUDES D Depresin Desnimo Desesperacin Desolacin

Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin, desnimo, desesperacin, desolacin.

Con slo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir ms tiempo y mejor, porque la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.

o Presta atencin a tus pensamientos pues se harn palabras. o Presta atencin a tus palabras pues se harn actitudes. o Presta atencin a tus actitudes porque se harn conductas. o Presta atencin a tus conductas porque se harn carcter. o Presta atencin a tu carcter porque se har biologa. Practiquemos

Ests de acuerdo con el alfabeto emocional? Qu abunda ms en tu vida: las R o las S?

Te deseo tanta alegra como gotas tiene la lluvia, tanto amor como rayos tiene el sol y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.

Que tengas una excelente vida! Plena de serotonina!!!