Anda di halaman 1dari 7

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran Tarikh Masa Tahun Bilangan Pelajar Tunjang Tajuk : : : : : : : Pendidikan

Jasmani 17 Julai 2013 9.10-9.40 (30 minit) 3D 35 Orang Kecergasan Jantung Saya Sihat 3.2 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas kapasiti aerobik. 5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Standard Pembelajaran: 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan. 4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman. 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan Pengetahuan Sedia Ada : Pelajar pernah menjalankan senaman pada P&P yang lepas. Hasil Pembelajaran Psikomotor : Pada akhir aktiviti pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat : : melakukan senaman Zapin ceria yang dapat meningkatkan kapasiti dalam jangka masa yang ditetapkan iaitu dengan membuat ulangan aktiviti sebanyak dua set. : Menyatakan sekurang-kurangnya1 peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman. : Melibatkan diri secara aktif dan bekerjasama dengan pasangan ketika membuat aktiviti Ceria Zapin. : Kerjasama, tanggungjawab, yakin diri : Membuat banding beza

Standard Kandungan:

Kognitif Afektif Penerapan nilai Unsur KBKK

Penggabungjalinan Kesepaduan Bahan Sumber P&P

: Pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor. : Sains (bahagian tubuh badan) : Bil 1. 2. 4. 5. Bahan sumber P&P / Peralatan Komputer riba Pembesar suara Jumlah 1 1

Bahagian / Masa Permulaan (5 minit)

Aktiviti

Standard Pembelajaran

Standard Kandungan 1. Guru memastikan tahap kesihatan pelajar dan menasihati murid yang kurang sihat supaya melakukan aktiviti mengikut kemampuan sendiri. 2. Guru mengiringi pelajar menjalankan aktiviti memanas badan. (lagu suka hati

BSPP / Catatan Alatan: Wisel, skital, bola

1. Memanaskan badan: Memanaskan badan: -Lagu Suka Hati

Strategi: Memusatkan guru dan murid.

Perkembangan Penerangan guru (3 minit)

1. Guru memberi penerangan tentang peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman.

1. Guru memberitahu murid bahawa mereka akan belajar tentang peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman.

Alatan: gambar komputer riba,LCD

G
Peranan Jantung dan Paruparu Jantung- mengepam darah dan menyalurkan ke seluruh badan. Paru-parumembekalkan oksigen ke seluruh badan. P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P Strategi: Memusatkan guru

P = Pelajar

G = Guru

2. Guru memberi penerangan tentang peranan jantung dan paru-paru semasa bersenam.

3. Guru menyatakan aktiviti senaman yang dapat meningkatkan kadar degupan jantung.

Langkah 2 (12 minit)

Guru mendemonstrasi

Menjalankan aktiviti senaman Zapin Ceria mengikut cara yang betul dengan bimbingan guru. 1) Cara 1: Berjalan setempat

1. Guru membuat demonstrasi senaman Zapin Ceria 2. Guru memberi arahan dan murid bergerak. 3. Guru memperbetulkan kesalahan dan memberi komen Alatan: Wisel, bola Skital, gelung

2) Cara 2: Hentak dan Tepuk Strategi: Hentak perlahan hujung jari kanan dan kiri sambil menepuk tangan sambil menepuk tangan. Memusatkan guru dan murid

3 Cara 3: Silang Kaki ke Depa


Cara melakukannya

1. Murid menyilang kaki kanan ke depan dan angkat lutut kanan. 2. Kemudian, silang kaki kiri ke depan dan angkat lutut kiri

Cara 4: Silang kaki ke belakang

Alatan: Wisel, bola Skital, gelung

Strategi: Memusatkan guru dan murid

Kemuncak ( 5 minit )

Senaman Zapin Ceria diiringi muzik.

1. Senaman Zapin Ceria


Cara melakukannya:

1. Guru membahagikan pelajar secara berpasangan.

Alatan: Wisel, skital, bola

1) Murid berada dalam kumpulan kecil dan berbaris dalam kumpulan. 2) Murid merasa degupan jantung masing-masing. 3) Murid berjalan setempat sambil menarik dan menghembus nafas. Aplikasi senaman 4) Murid mengentak hujung kaki kanan (lapan kali) sambil menepuk tangan. 5) Murid mengh

P P P P

P P P P

P P P P

P P P P

Strategi: Memusatkan murid.

2. Guru menyuruh murid merasa degupan jantung sebelum melakukan senaman.

3. Guru memperdengarkan muzik dan murid memulakan senaman mengikut langkah yang dipelajari.

4. Murid dingatkan supaya berhati-hati supaya mengelak kecederaan.

5. Murid saling memberi tepukkan sebagai tanda kepuasan dan kerjasama yang diberikan. 6. Guru meminta murid merasa degupan jantung selepas senaman.

Penutup ( 5 minit )

Menyejukkan badan

1. Menjalankan aktiviti menyejukkan badan dengan mengikut irama 2 Ekor Harimau:

1. Murid menjalankan aktiviti menyejukkan badan mengikut irama 2 Ekor Harimau


PP PP PP PP PP PP PP PP G PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP P = Pelajar G = Guru

Strategi: Memusatkan murid.

Goyangkan kaki Goyang tangan Lompat setempat

2. Tarik nafas. 3. Rumusan

2. Tarik nafas sebanyak 3 kali dan akhirnya sebut Hurray. 3. Guru membuat kesimpulan terhadap P&P hari ini.

Tarik nafas. Rumusan