Anda di halaman 1dari 11

Rancangan Pelajaran Harian Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tunjang : 2. Kemahiran Tajuk : Bola tampar Sub-tajuk : Merejam

Tarikh : 17 Ogos 2013 Masa : 7.45 8.45 pagi Tahun : 6 Ibnu Sina Bil. Murid : 30 orang (14 L / 16 P )

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dijangkakan dapat : 1. Psikomotor : merejam bola yang diumpan sekurang-kurangnya 2 kali berjaya daripada 3 percubaan melepasi jaring dengan teknik yang betul. 2. Kognitif : menyatakan 2 otot utama yang digunakan ketika membuat rejaman. 3. Afektif : menunjukkan kerjasama ketika melakukan aktiviti.

Kemahiran berfikir ( KB ) : membandingbeza kesan keadaan kedudukan bola di udara ketika membuat rejaman. Pengalaman lepas : murid-murid pernah bermain badminton. : murid-murid pernah menonton permainan bola tampar di sekolah. Penerapan nilai : Bekerjasama dan hormat-menghormati. Penggabungjalinan : Sains dan Matematik Bahan bantu mengajar ( BBM ) : 6 biji bola tampar, 6 kerusi 1

Bahagian Permulaan (Memanaskan badan)

Masa Aktiviti (min.) 3 1. Soal jawab pengenalan tajuk merejam dalam permainan bola tampar.

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar 1. Pernahkah anda menonton permainan bola tampar ? (ya). 2. Bagaimana pemain-pemain dapat memukul bola supaya pihak lawan tadak dapat mengambil bola tersebut ? (merejam). 3. Bagaimana untuk merejam bola dengan baik ? (melompat dengan tinggi dan merejam dengan laju) 1. Berlari di atas bebola kaki. 2. Tangan dihayun. 3. Mata melihat kawasan ruang kosong.

Organisasi kelas

Bahan bantu mengajar Tiada

G m m m m mm G Guru, m Murid m m m m

2.Lari bebas seperti burung.

Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m m G Guru, m Murid Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m m G Guru , m -murid

3.Regangan kaki

1. Berdiri tegak dan gerakkan kaki kanan ke hadapan. 2. Naikkan tumit kaki kanan. 3. Gerakkan berat badan badan anda ke atas bebola kaki kanan dan tekn ke bawah. 4. Biarkan kedudukan selama kiraan 8. 5. Ulangi rutin dengan kaki kiri ke hadapan. 2

Bahagian

Masa Aktiviti (min.) 1 4.Regangan paha dan betis.

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar 1. Berdiri tegak. 2. Membongkok dan pegang buku lali. 3.Tarik buku lali dan rasakan regangan. 4. Kekalkan keadaan ini selama kiraan 8.

Organisasi kelas Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m m G Guru , m -murid Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m G Guru , m -murid m

Bahan bantu mengajar

5. Regangan paha dan betis.

1. Berdiri tegak dan kaki kanan ke hadapan dan kaki kiiri ke belakang. 2. Bengkokkan lutut kanan dan perlahan-lahan luruskan kaki kiri ke belakang. 3. Untuk seimbang letakkan kedua-dua belh tangan di pinggul. 4. Perlahan tolak paha kiri ke arah lantai. 5. Biarkan regangan dalam kiraan 8. 6. Ulangi rutin dengan kaki kiri di hadapan dan kaki kanan di belakang.

Bahagian

Masa Aktiviti (min.) 6. Regangan badan dan 1 kaki.

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar 1. Duduk tegak di atas dengan kaki dilunjurkan dan kedua-dua belah tangan di atas lantai di belakang paha. 2. Bengkokkan kaki kiri dan silang kaki kiri ke atas kaki kanan dan kemudian meluncur tumit kiri ke arah paha kanan. 3. Letak siku kanan di luar lutut kiri. 4. Pandang ke kiri melepasi bahu kiri. 5. Berpaling dan tolak lutut ke belakang dengan siku kanan. 6. Biar regangan dalam kiraan 8. 7. Ulangi rutin dengan kaki kanan ke atas kaki kiri. 1. Duduk tegak di atas lantai dengan kedua-dua belah kaki lurus dan kangkang seluas yang mungkin. 2.Sentuh paha kanan dengan tangan kiri. 3. Angkat tangan kanan di atas kepala dan sendeng ke sisi kaki kiri. 4.Biarkan regangan dalam kiraan 8. 5. Ulangi rutin dengan menyentuh paha kiri dan tangan kiri di atas kepala.

Organisasi kelas Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m G Guru , m -murid m

Bahan bantu mengajar

7. Regangan badan dan kaki.

Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m G Guru , m -murid m

Bahagaian

Masa Aktiviti (min.) 1 8.Lompat bintang

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar 1. Berdiri tegak. 2. Lompat sambil tepuk tangan di atas kepala. 3. Kaki di kangkang seluas yang boleh. 4. Mendarat dengan kaki dirapatkan dan tangan di paha. 5. Ulangi dalam kiraan 10.

Organisasi kelas Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. G m m m m m m m m m m G Guru , m murid m

Bahan bantu mengajar

Bahagian Perkembangan Langkah 1

Masa Aktiviti (min.) Merejam 8

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar Guru menerang dan menunjukkan kemahiran merejam secara ansur maju. 1. Bergerak 3 langkah ke hadapan sambil mata melihat pada pergerakan bola. 2. Mulakan lompatan pada langkah yang ketiga dengan menggunakan kedua-dua belah kaki. 3. Tangan dihayun ke belakang dan badan dibongkokkan. 4. Semasa layangan,kedua-dua kaki dilembutkan dan badan dilentikkan ke belakang. 5. Kedua-dua tangan dihayun kehadapan dan ke atas. 6. Kontek bola dengan keadaan tanga yang lurus. 7. Pukul bola dengan menggunakan tapak tangan pada bahagian atas bola. 8.Tangan sebelah lagi dilurus ke hadapan pada paras bahu untuk imbangan badan. 9. Ikut lajak hayunan tangan. 10. Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dengan membengkokkkan lutut untuk menyerap daya pendaratan.

Organisasi kelas

Bahan bantu mengajar

1 biji bola

G m m m m mm G Guru, m Murid m m m m

Bahagian

Masa Aktiviti (min.)

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar Nota : Otot utama yang digunakan ketika merejam ialah : i. Gastroknemius ii. Kuadriseps iii. Deltoid

Organisasi kelas

Bahan bantu mengajar

Langkah 2 4 Merejam bola statik. 1. Memukul bola secara rejaman yang dipegang sendiri.

Murid secara berpasangan melakukan kemahiran merejam. 1. Secara bergilir-gilir murid memukul bola dengan menggunakan tapak tangan yang dipegang sendiri secara merejam untuk merasakan pukulan bola.

Murid dibahagi kepada 6 kumpulan. G mmm m m mmm m m mmm m m

6 biji bola 6 kerusi

m m mmm m m mmm m m mmm

G guru m - perejam m pemegang bola

Bahagian Langkah 3

Masa Aktiviti (min.) Merejam bola statik. 5 2. Melompat dan menangkap bola yang dipegang oleh rakan.

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar Murid secara berpasangan melakukan kemahiran melompat dan menagkap bola. 2. Murid A berdiri di atas kerusi dan sambil memegang bola dengan sebelah tangan ke atas. Murid B akan :- melompat dan menangkap bola dengan kedua-dua tangan. - bergerak 3 langkah, melompat dan mengkap bola dengan kedua-dua tangan. (ulang 3 kali sebelum tukar giliran) Murid secara berpasangan melakukan kemahiran merejam.

Organisasi kelas . Murid dibahagi kepada 6 kumpulan. G mmm m m mmm m m mmm m m

Bahan bantu mengajar 6 biji bola 6 kerusi

m m mmm m m mmm m m mmm

G guru m - perejam m pemegang bola Murid dibahagi kepada 6 kumpulan.

Langkah 4 5

Merejam bola statik. 3. Melompat dan memukul dengan tapak tangan bola yang dipegang oleh rakan.

6 biji bola 6 kerusi

3. Murid A berdiri di atas kerusi G dan sambil memegang bola mmm m m dengan sebelah tangan ke atas. m m mmm Murid B akan :mmm m m - bergerak 3 langkah, melompat m m mmm dan memukul bola dengan mmm m m tapak tangan. m m mmm (ulang 3 kali sebelum tukar giliran) G guru . m - perejam m pemegang bola

Bahagian Langkah 5

Masa Aktiviti (min.) Merejam bola dilambung. 6 4. Melompat dan memukul dengan tapak tangan bola yang dilambung oleh rakan.

Fokus pembelajaran/ Butiran Organisasi kelas mengajar Murid secara berpasangan Murid dibahagi kepada melakukan kemahiran merejam. 6 kumpulan. 4. Murid A berdiri di atas kerusi dan melambung bola ke udara. Murid B akan :- bergerak 3 langkah, melompat dan memukul bola dengan tapak tangan. (ulang 3 kali sebelum tukar giliran) G mmm m m mmm m m mmm m m

Bahan bantu mengajar 6 biji bola 6 kerusi

m m mmm m m mmm m m mmm

G guru m - perejam m pemegang bola

Langkah 6

Merejam bola dilambung. 5. Melompat dan memukul dengan tapak tangan bola yang dilambung ke arah atas jaring oleh rakan.

Murid secara berpasangan Murid dibahagi kepada melakukan kemahiran merejam. 6 kumpulan. 5. Murid A berdiri di atas kerusi dan melambung bola ke udara ke arah atas jaring. Murid B akan :- bergerak 3 langkah, melompat dan memukul bola dengan tapak tangan. (ulang 3 kali sebelum tukar giliran) G mmm m m mmm m m mmm m m

6 biji bola 6 kerusi

m m mmm m m mmm m m mmm

G guru m - perejam m pemegang bola

Bahagian Kemuncak (Permainan kecil)

Masa Aktiviti (min.) 8 Tuju sasaran

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar 1. Murid dibahagi kepada dua kumpulan. 2. Satu kumpulan 6 orang. 3. Kumpulan pertama akan membuat rejaman dengan cara bola dilambung oleh rakan. 4.Setiap ahli kumpulan akan melakukan sekali rejaman. 5. Setiap rejaman yang tidak dapat diambil oleh pihak lawan akan diberi 1 mata. 6. Rejaman yang terkandas atau terkeluar akan diberi 1 mata kepada pihak lawan. 7. Pihak lawan yang dapat menyambut rejaman dan dapat membuat rejaman pula akan diberi 2 mata. 1. Lari setempat. 2. Lutut diangakat tinggi. 1. Berjalan bebas. 2. Tangan dihayun dan dipusing. Seperti Bahagian Memanaskan Badan dalam aktiviti 8.

Organisasi kelas

Bahan bantu mengajar 1 biji bola

G m m m m m m m m m m m m

G guru m pelambung bola m - perejam

Penutup Menyejukkan badan 1

1. Lari setempat

2. Berjalan bebas 1 3.Regangan kaki 1

Berselerak dalam kawasan gelanggang bola tampar. Seperti Bahagian Menyejukkan badan dalam aktiviti 1 Seperti Bahagian Menyejukkan badan dalam aktiviti 1

10

Bahagian

Masa Aktiviti (min.) 5 Soaljawab

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar Soalan : 1. Apakah otot utama yang digunakan ketika merejam ? i. Gastroknemius ii. Kuadriseps iii. Deltoid 2. Bagaimankah cara mendarat dengan baik ? (mendarat dengan kedua-dua kaki) 3. Bagaimana mengimbangi badan ketika dalam layangan? (tangan sebelah lagi dilurus ke hadapan pada paras bahu)

Organisasi kelas

Bahan bantu mengajar

Rumusan

G m m m m mm G Guru, m Murid m m m m

Refleksi :

11