Anda di halaman 1dari 10

RANCANGAN PEMBELAJARAN HARIAN Butiran Am Tarikh Hari Masa Butiran Khas Tungjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran

Pengetahuan Awal Murid Objektif Psikomotor Melakukan pukulan dan tampanan mengikut fasa yang telah ditetapkan dengan berkesan iaitu fasa persediaan, fasa perlaksanaan dan fasa ikut lajak. Memukul dan Menampan ( bunt ) bola dengan menggunakan teknik dan gaya yang betul. : Kemahiran : Permainan Sofbol : Memukul dan Menampan ( Bunt ) dan Aspek keselamatan : Pelajar telah mengetahui cara cara memukul bola dengan betul. : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : : 25 November 2011 : Jumaat : 5.00 5.40 pagi Bilangan Pelajaran Minggu Bilangan Pelajar : : 10 : 40 Orang

Kognitif Afektif Memupuk semangat bekerjasama di antara pelajar semasa melakukan aktiviti. Mewujudkan suasana yang menyeronokan serta meningkatkan kemahiran bersama. Murid dapat menyatakan perbezaan dan persamaan memukul dengan menampan ( bunt ) Murid dapat menyatakan bilakah waku yang sesuai untuk melakukan tampanan ( bunt )

Persediaan Murid

: i. Pakaian yang sesuai ii. Bola softbol iii.Glove

Persediaan Guru

: i. kayu pemukul ( bet ) ii. Gelung rotan iii.Borang skor iv.Plet Rumah v. Plet Pitcher vi.Skitel

FASA / MASA Pengenalan ( 5 minit )

AKTIVITI Aktiviti -

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN ABM: (sebiji pelajar ) setiap

memanaskan Berlari lari anak sambil melambung Individu dalam jarak 20 meter sebanyak 2 kali guru ) ulangan. upper a) Tangan mengulit bola sambil menolak ke kanan, ke atas, ke sisi G MMMM MMMM sambil MMMM

badan ( warming up ). berlari lari anak regangan bahagian body. Regangan - Menggunakan bola. - Melibatkan otot otot Utama

bola melepasi kepala dan menangkap ( Dengan pengawasan Bola sofbol

Petunjuk: G- guru M - murid

kiri dan kanan. b) Bahu membuat putaran tangan sambil memegang bola. c) Pinggang melentik memegang bola di hadapan dan di sisi kiri dan kanan serta belakang. d) Kaki membuat putaran di pergelangan kaki ke kiri dan ke kanan. Regangkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Regangan banyak tertumpu di bahagian tangan terutamanya otot deltoid, bisep dan tricep.

FASA / MASA Set Induksi (5 minit )

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

Pengenalan tajuk ( menampan bola )

Pelajar melakukan

diberi teknik

pengenalan menampan

cara Pelajar

membentuk

bola kedudukan v shape. Pelajar diarah supaya

dengan betul. mengikut arahan guru.

G M M M M M M M

FASA / MASA

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

Perkembangan Langkah 1 ( 10 minit )

Menampan bola

1. Sisi

bahu

bukan

dominan

1. Pelajar dibahagi kepada 4 kumpulan. 2. Setiap kumpulan mengandungi 10 orang pelajar. 3. Setiap kumpulan diberikan sebatang bet. 4. pelajar diarahkan supaya melakukan bunt tanpa menggunakan bola. G

ABM : - Bet - Skitel - Bet

menghadap pembaling ( pitcher ). 2. Kedudukan tangan melebihi bukaan bahu. 3. Bengkokkan lutut dan pindahkan berat badan pada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola. 4. Bet diayun hingga ke posisi mendatar aras pinggang. 5. Kemudian badan berada keadaan menghadap (pither ) ke arah pembaling

Petunjuk: G- guru P pelajar - skitel

P P P P

P P P P

P P P P

P P P P

FASA / MASA Perlaksanaan Langkah 2 ( 10 minit )

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

Menampan bola yang dibaling.

1. Kedudukan bahu. 2. Sisi bahu

menghadap

plet

1. Pelajar membentuk 4 kumpulan . secara bertentangan. 3. Dua kumpulan bertindak pemukul

ABM : - picther plate - bet

rumah dan kaki dibuka seluas bukan tangan lutut dominan melebihi dan

2. Pelajar diarah berdiri - home plate

menghadap pembaling. 3. Kedudukan paras bahu. 4. Bengkokkan pindahkan berat badan pada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola. 5. Bukaan kaki yang luas menstabilkan kedudukan badan.

sebagai petunjuk ; dan dua - home plate -picther P Pelajar G - Guru

kumpulan lagi sebagai pembaling. 4. Jarak pemukul pembaling 7 meter. 5. setelah selesai pemukul akan bertindak sebagai pembaling. dan

(pitcher) plate

bermula dengan jarak

P P P

P P P

FASA / MASA Perlaksanaan

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

6. Bet ditarik sedikit ke belakang. 7. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap pembaling. 8. Lutut kaki belakang dibengkokkan sedikit dan kaki hadapan diluruskan. 9. Berat badan dipindahkan ke kaki belakang. 10. Tangan dihayunkan hingga ke posisi mendatar aras pinggang. 11. Bola ditampan ( bunt ) pada bahagian barrel. 12. Berlaku kilasan pinggang yang melibatkan otot internal dan external. 13. Daya yang terlibat ialah daya centripetal. 14. Serentak dengan perlakuan itu tangan yang berada di bahagian atas dilajak ke bahagian barrel dan tiga jari digenggam untuk memegang bet. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki kanan bersedia untuk berlari.

1. Pelajar dalam

berada ABM : - Bet - Skitel yang - Carta

kedudukan fasa - Bola persediaan. 2. Pelajar memegang bola akan membaling bola ke arah akan pemukul. 3. Pemukul menampan bola yang dibaling. 4. Setiap pelajar melakukan aktiviti dalam 3 kali percubaan.

FASA / MASA Kemuncak ( 10 minit )

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

Permainan kecil

1. Kedudukan kaki dibuka seluas bahu. 2. Sisi bahu bukan dominan menghadap pembaling (pitcher). 3. Kedudukan tangan melebihi bukaan bahu. 4. Bengkokkan lutut dan pindahkan berat badan kepada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola. 5. Bet ditarik sedikit ke belakang. 6. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap pitcher. 7. Bahagian abdomen dipusingkan dengan pergerakan pinggul. Hujung kaki depan dipusingkan ke arah pitcher.

1. Pelajar

dibahagi ABM : -Pemukul (bet).

kepada 4 kumpulan. 2. setiap akan stesen masing. 3. setiap kumpulan

kumpulan - Bola berada di - Glove masing-

hendaklah melantik picther dan penanda skor. 4. pitcher dan skitel disediakan. better akan akan kearah yang

baling bola tersebut menampan

5. setiap bola akan 8. Hayunkan bet ke hadapan sambil mengilas diberi skitel. 6. kumpulan 9. Daya yang terlibat adalah daya centrarpetal. 10. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki kanan bersedia untuk berlari ke bes pertama tertinggi diishtiharkan sebagai pemenang. yang akan markah pinggang. Kilasan pinggang melibatkan otot internal dan external. Berat badan mula dipindahkan ke depan. mengumpul markah apabila bola terkena

FASA / MASA Penutup ( 5 minit )

AKTIVITI Rumusan Biomekanik :

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

1. Pusat graviti yang rendah akan menambahkan keseimbangan badan. 2. Sesuatu objek akan kekal dalam keadaan stabil selagi garisan pusat graviti berada pada tapak sokongan objek tersebut. Selepas aktiviti tamat, guru akan membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan hari ini.

1.Pelajar bersurai selepas tamat aktiviti ini.

Cooling down Aktiviti dari bahagian kepala hingga ke kaki

1. Aktivit amat penting untuk menurunkan kadar 1. Seorang pelajar menjadi denyutan nadi kepada keadaan normal dan pengendali aktiviti tersebut bulatan dan pengendali merehatkan otot yang telah digunakan ketika aktiviti 2. Pelajar lain membuat sukan dijalankan. berada di tengah tengah bulatan tersebut.