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TRANSPORTE, MOVIMENTAO, ARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAIS

SUMRIO
1. Momento terico -Formas de carregar o peso; -Como carregar o peso inadequadamente; -Benefcios a longo e curto prazo em relao ao carregamento inadequado de peso; -Como carregar o peso adequadamente; -Riscos a longo e curto prazo em relao ao carregamento adequado de peso. 2. Momento prtico - Atividades; - Dinmicas de grupo.

FORMAS DE CARREGAR PESO

COMO CARREGAR O PESO INADEQUADAMENTE!!!

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Benefcios a longo e curto prazo em relao ao carregamento inadequado de peso.


A curto prazo reclamaes freqentes de dores - suportveis (envolvimento do tecido muscular). A longo prazo podem surgir deformidades na coluna, aparecimento de complicaes como hrnia de disco e dores insuportveis (envolvimento de tecido sseo).

COMO CARREGAR O PESO ADEQUADAMENTE


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Para levantar cargas do cho, apoie uma das perna no cho (parte inferior) e flexione a outra perna. Com tronco curvado para frente, pegue o peso e traga-o prximo do corpo.

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com a ajuda da perna flexionada suba com a coluna ereta.

Riscos a longo e curto prazo em relao ao carregamento adequado de peso.


Exerccio de atividades, exportes, laser sem dores e incmodos. tima sade fsica. No se ausentar do trabalho por problemas relacionados a atividade exercida. Obter uma coluna sempre ereta e sobretudo saudvel.

Zelo e amor a sua coluna vertebral. No adquirir doenas lombalgia, hrnia de disco.

como

MENSAGEM DE SEGURANA
Lembre-se
A segurana e sade fazem parte da sua vida, no somente no trabalho, mas no seu dia a dia. Por isso respeite suas limitaes fsicas; procure a partir de hoje proporcionar sade a voc mesmo.

No esquea
Siga sempre as instrues de segurana.

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