SUMRIO
1. Momento terico -Formas de carregar o peso; -Como carregar o peso inadequadamente; -Benefcios a longo e curto prazo em relao ao carregamento inadequado de peso; -Como carregar o peso adequadamente; -Riscos a longo e curto prazo em relao ao carregamento adequado de peso. 2. Momento prtico - Atividades; - Dinmicas de grupo.
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Para levantar cargas do cho, apoie uma das perna no cho (parte inferior) e flexione a outra perna. Com tronco curvado para frente, pegue o peso e traga-o prximo do corpo.
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Zelo e amor a sua coluna vertebral. No adquirir doenas lombalgia, hrnia de disco.
como
MENSAGEM DE SEGURANA
Lembre-se
A segurana e sade fazem parte da sua vida, no somente no trabalho, mas no seu dia a dia. Por isso respeite suas limitaes fsicas; procure a partir de hoje proporcionar sade a voc mesmo.
No esquea
Siga sempre as instrues de segurana.