Curar Fibromas

Si usted es una mujer, sus probabilidades de contraer fibromas son cercanas a un 75%. Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres los desarrollan.
Esta condicin es tan comn que es tentador decir que es un subproducto natural de ser mujer. Esto simplemente no es as. Mi meta con esta gua es introducirle a usted la mayor cantidad posible de hechos, y sealar mtodos curativos naturales que puede usar para deshacerse de los fibromas usted misma. Sabe usted que muchas histerectomas que remueven fibromas son mdicamente innecesarias? Hasta 600,000 histerectomas son llevadas a cabo por ao, de las cuales un tercio son para remover fibromas. Si su gineclogo le sugiere hacerse una, yo le recomiendo que primero pregunte por qu, y despus rpidamente vaya a otro doctor por una segunda y tercera opinin. Creo firmemente que el tratamiento mdico extremo y por extremo me refiero a ciruga innecesaria o drogas fuertes que muchas veces producen efectos secundarios debilitantes no es el camino a seguir para las mujeres. La mayora de las enfermedades, en general, pueden ser prevenidas con higiene natural y un estilo de vida saludable. Por esto quiero decir ingerir alimentos frescos y orgnicos, obtener los nutrientes correctos para el cuerpo, y evitar las toxinas ambientales y sociales tan frecuentes en el mundo que nos rodea. Esto incluye xenoestrgenos, campos electromagnticos, radiacin y estrs. Pero, me estoy adelantando a mi misma aqu.
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Empezar con la definicin clsica de fibromas. Conocidos mdicamente como leiomiomas uterinos, cualquier fibroma uterino es una masa slida de tejido muscular y colgeno y elastina, o protenas de matriz extracelular. Son crecimientos anormales que no pertenecen al tero pero que han sido creados e interfieren con la cavidad uterina. Son tambin tumores benignos (no cancergenos). No son un riesgo para la vida, pero pueden causar problemas. Esto es importante! No son un riesgo para la vida. La mayora son una molestia, pero pueden ser controlados. Esta es la razn por la que est leyendo esta gua. Hay tres tipos de fibromas uterinos: fibromas intramurales (crecen dentro o fuera de la pared del tero), fibromas subserosos (estos crecen afuera de la pared del tero). Y fibromas submucosos (crecen dentro del tero o vientre). Se que se asustar con la palabra tumor. No lo haga! Los fibromas son benignos. La mayora son inofensivos y ni siquiera son motivo de preocupacin. Pueden tener el tamao de una nuez. Pero ocasionalmente, se vuelven lo suficientemente grandes como para causar problemas de salud y necesitan alguna forma de tratamiento. S de una mujer que tena un tumor de fibroma del tamao de un pomelo y que busc tratamiento debido a dolor y sangrado excesivo. Ella senta que su vida entera estaba comprometida por la existencia de fibromas en su tero (vientre) Deseaba quitrselo, pero no quera realizarse una histerectoma. Lo primero que hara si sospecho de tener fibromas es ver a un doctor que practique enfoques de tratamiento conservador. Tengo la fortuna de que mi propio gineclogo es un firme creyente en abordajes menos radicales en otras palabras, el utilizara tratamientos ms conservadores hasta que los haya agotado a todos, antes de recomendar ciruga. El no es un cortador a pesar de que es cirujano. El tambin cree con toda fe que un cambio en la dieta y estilo de vida tiene un efecto positivo en la salud y bienestar de una mujer. Ahora se da cuenta porqu es mi doctor. Su doctor usar un conjunto de mtodos para determinar si tiene o no fibromas. Usar histeroscopa y ultra sonido para localizar el tumor, su tamao y si est impactando o no en la cavidad uterina. Esto es especialmente importante si est interesada en tener un hijo. Otras mujeres
quieren deshacerse de los fibromas uterinos as pueden tener perodos normales otra vez - no perodos dolorosos, con sangrado abundante que pueden causar problemas mdicos como anemia. A veces un doctor necesita usar resonancia magntica para obtener una imagen (IRM) para saber el tamao y localizacin exacta del fibroma. Esto es slo cmo usted y su doctor pueden saber con qu est lidiando. No implica ningn tratamiento radical. Siempre encuentro mejor que uno sepa cul es su situacin as puede determinar la mejor manera de sanarse a s misma.
Mientras enumero aqu los sntomas, quiero tambin decir que la presencia de uno o ms sntomas puede, o no, indicar la presencia de fibromas. La nica manera de asegurarse es consultarlo con su mdico de confianza. A veces los fibromas no causan ningn sntoma, y pueden desaparecer o reducirse por s solos luego de la menopausia. De todos modos, las mujeres con fibromas tpicamente tienen algunos, o todos, los siguientes sntomas: Presin y dolor en la regin plvica (puede ser crnico o constante o punzantes y poco frecuentes) Problemas de constipacin y/o hemorroides (debido a la presin en el recto) Necesidad de frecuente de orinar a veces de manera urgente! (debido a la presin en la vejiga y el tracto urinario) Sangrado menstrual abundante mucha sangre! Esto es conocido como menorragia. Flujo menstrual doloroso, conocido como dismenorrea. Perodos menstruales irregulares, incluyendo el manchado durante el mes Problemas de fertilidad Prdida del embarazo (aborto involuntario) Presin o dolor experimentado durante relaciones sexuales (conocido como dispareunia) Dolor e Hinchazn abdominal, y/o dolor de espalda
Me asusta que la respuesta a esto sea que los doctores no estn seguros de qu es lo que causa la aparicin de los fibromas al menos no en un grado de certeza absoluta. Lo que s sabemos es que los fibromas se desarrollan cuando una sola clula se reproduce una y otra vez en la pared muscular del tero y se vuelve una masa firme parecido a una goma completamente distinguible (pero normalmente irreconocible a simple vista) del tejido que lo rodea. Pueden desarrollarse individualmente, o en grupos y varan mucho en el tamao. De acuerdo a investigaciones y varios estudios clnicos que he encontrado, hay diversos factores que parecen estar involucrados en la formacin de los fibromas: Hormonas Particularmente las hormonas femeninas estrgeno y progesterona parecen ser factores en la creacin de fibromas. Alteracin en los Cdigos Genticos Muchos fibromas contienen algunas modificaciones que proveen el cambio en las paredes musculares del tero. Qumicos en el cuerpo El factor de crecimiento qumico del tipo insulina que ayuda al cuerpo mantener su tejido puede ser tambin un factor en el desarrollo de fibromas.
Yo s que usted sabe algo de esta informacin, pero sea paciente conmigo que le ayudar a iluminar la relacin entre hormonas, el ciclo menstrual y fibromas. Una mujer generalmente experimenta su perodo cada cuatro semanas. Es por eso que se lo llama su perodo mensual, una frase que seguramente fue acuada por algn doctor en el pasado. Menstruar en realidad se refiere al flujo de sangre desde el vientre de una mujer cada mes. Es parte de la continuidad de las especies y es parte de ADN heredado. Eso es lo que somos como mujeres. El ciclo menstrual es lo que ocurre cuando las paredes del tero de una mujer de engrosan preparndose para el embarazo, y el flujo de sangre es la cada de la piel del revestimiento del tero (eliminacin) cuando el embarazo no ocurre. La ovulacin es parte del ciclo reproductivo de la mujer en donde los vulos son producidos en los ovarios cada mes y viajan a travs de las trompas de Falopio al tero en espera de la concepcin. Si la concepcin no ocurre (el vulo no es fertilizado por el espermatozoide masculino) el vulo y el revestimiento del tero se desprenden durante el perodo menstrual. Algunas hormonas clave involucradas incluyen progesterona, estrgeno y progestina. La progesterona y el estrgeno son producidas por los ovarios en funcin de preparar el tero cada mes para el embarazo. Tambin apoyan el vulo fecundado si ese proceso es exitoso. La progesterona tambin promueve la produccin de leche en las glndulas mamarias para la lactancia materna. El estrgeno es parte de un grupo de hormonas femeninas producidas en los ovarios como tambin en otros tejidos del cuerpo, que ayuda a preparar el tero femenino cada mes para el embarazo. El estrgeno causa un cambio en la mucosa cervical y un engrosamiento del revestimiento del tero. La progestina es una hormona que trabaja para prevenir el engrosamiento del revestimiento de tero. Es a veces prescripta para mujeres menopusicas que buscan alivio de sus sntomas y se toma habitualmente con alguna dosis junto con estrgeno. La progestina es usada tambin en el tratamiento de varias condiciones, incluyendo cncer de mama, riones o
tero, para ayudar en los problemas musculares o de peso y para prevenir el embarazo. La menopausia se refiere al perodo en la vida de una mujer cuando cesa la menstruacin. Vara de mujer en mujer pero puede empezar a mediados de los 40, o tarde a los 60. Comnmente, las mujeres en los primeros, segundos y terceros aos de menopausia experimentan periodos errticos, manchado, retraso de la ovulacin, sangrado abundante, irritabilidad, calambres, sofocos, insomnio, cambios de humor, perodos de alta energa o creatividad, dolores de cabeza o migraas. Me gustara destacar que no todas las mujeres experimentan estos cambios, que estn relacionados con el equilibrio o desequilibrio hormonal. Algunas mujeres dicen no tener ninguna molestia. Los fibromas contienen ms estrgeno y receptores de estrgeno que clulas musculares normales en el tero. Es este desequilibrio hormonal que es credo de ser una causa, o al menos un fuerte factor contributivo, en a produccin, severidad y proliferacin de fibromas.
Si usted es una mujer en sus aos reproductivos, puede estar en riesgo de desarrollar fibromas. Las mujeres de color son ms propensas a desarrollarlos, y en una edad ms temprana que otras mujeres. Segn las estadsticas, a la edad de 35, cerca de un 80% de mujeres afro americanas y un 35% de mujeres caucsicas de los Estados Unidos han sido diagnosticadas con fibromas. Si su madre o parientes femeninos tuvieron o tienen fibromas, usted debe estar genticamente predispuesta a desarrollar fibromas. He visto algunos estudios que relacionan la obesidad con los fibromas, incluyendo la Clnica Mayo. Lo que s se es que la obesidad desafa el funcionamiento del cuerpo y es una condicin que debe ser cambiada a fin de afectar un cuerpo sano, sin importar lo que ocurra. Yo creo que la obesidad probablemente contribuye al desarrollo de los fibromas porque las mujeres obesas no son capaces de aplicar los cambios en la dieta y estilo de vida apropiado y necesario que necesitan.
Estoy segura de que esta es la razn por la que lee esta gua. Ahora que usted tiene algo de informacin acerca de los fibromas, las causas sospechadas, sntomas y quien est en riesgo, me gustara continuar para explicarle cmo puede deshacerse de esas aberraciones femeninas. Las llamo as porque creo que no pertenecen a nuestro cuerpo y, junto con usted, quiero asegurarme que estoy haciendo todo lo posible para sanar su cuerpo naturalmente y volverlo a su estado de salud normal.
Estoy asumiendo que usted ha estado experimentando algunos problemas, probablemente sangrado abundante, a veces excesivo, dolor de espalda severo, constipacin, relaciones sexuales dolorosas cualquiera o todos los sntomas que he mencionado en la seccin anterior. Llega un punto en el que usted deja de hacer cosas porque la vida gira en torno a cmo se siente debido a sus fibromas. En otras palabras, los fibromas definen su vida. Eso no es algo bueno. Decide ir a su doctor. Recuerde que no importa lo que le diga su doctor, la decisin de cmo tratar sus fibromas (las opciones que desee utilizar) la toma usted.
El primer paso es averiguar qu es con lo que est lidiando. Qu tan severos son sus fibromas, cul es su locacin, si estn impactando en la cavidad uterina, cuantos hay, y otros problemas. Su doctor comenzar con preguntas sobre los problemas que ha estado experimentando, completando su historial mdico. Luego, le har un examen plvico. El propsito del examen es examinar y sentir el tero con el fin de medir su tamao. Esta es una determinacin relativa, as como en su relacin con el tamao de su tero durante exmenes anteriores, o durante o despus de su embarazo, si es que ha tenido uno. Se que se debe estar preguntando cual es el tamao normal del tero. He visto una serie de descripciones numricas pero nada tiene sentido como algo visual, verdad? Un tero normal tiene el tamao de un puo femenino. El siguiente paso sera una muestra de sangre. Su doctor probablemente querr ordenar anlisis de sangre, conocido como un conteo sanguneo completo (CSC) Esto mostrar la presencia o descartar la existencia de anemia por deficiencia de hierro que usted pueda tener. Los anlisis de sangre tambin ayudan al mdico a determinar los niveles de hormonas reproductivas y comparar los resultados del CSC para descartar otros trastornos de la coagulacin.
Su mdico puede optar por realizar una biopsia uterina con el fin de buscar otras posibles causas de sangrado, tales como el cncer uterino. La biopsia, conocido como una biopsia de endometrio, se realiza en el consultorio del mdico y por lo general no requiere anestesia. Usted se acuesta en la camilla con las rodillas flexionadas, pies en los estribos, al igual que para el examen plvico. El mdico inserta un tubo delgado en la vagina y el cuello uterino hasta el tero y utiliza la succin para extraer una pequea muestra de tejido que se enva al laboratorio para su anlisis. Una biopsia endometrial es particularmente importante para las mujeres que son mayores, pueden tener sobrepeso o estn experimentando sangrado anormal o inusual entre perodos. Para tener una idea clara de la ubicacin de los fibromas, su mdico puede hacer un ultrasonido del tero. El ultrasonido tambin ayuda al mdico a descartar otras causas de sangrado y para determinar si hay quistes y no fibromas involucrados. El ultrasonido funciona mediante ondas de sonido. Para este procedimiento, usted se acuesta en una mesa de examen y un tcnico o el mdico mueve el dispositivo de ultrasonido (llamado transductor) o ms de su abdomen (transabdominal) o la coloca dentro de su vagina (transvaginal) para obtener imgenes de su tero. l o ella miden los fibromas para obtener una imagen clara (que en realidad est viendo en una pantalla de ordenador a medida que el transductor se mueve a travs de su abdomen o tero). Si el mdico utiliza el ultrasonido transabdominal, usted debe beber varios vasos de agua primero. Debido a que su tero se sita detrs de la vejiga, es ms fcil de ver cuando la vejiga est llena. La ecografa transvaginal no requiere ninguna preparacin. Debido a que el transductor se mueve dentro del tero, puede proporcionar una imagen ms clara del tero. La ecografa transabdominal es capaz de mostrar una regin ms amplia. Ms all de estas primeras pruebas, su mdico puede ordenar una o ms de los siguientes:
La histerosonografa - En esta prueba, el mdico o un tcnico inserta un

tubo (un catter) en el tero (a travs de la vagina y el cuello uterino y en el tero) y se inyecta una solucin salina (agua salada estril). Esta solucin salina trabaja para ampliar la cavidad uterina para que sea ms fcil ver cualquier obstruccin, como los fibromas. Luego, l o ella coloca un dispositivo de ultrasonido en el tero para ver las imgenes en la pantalla. Las trompas de Falopio tambin pueden ser examinadas para ver si estn abiertos. Su mdico o tcnico primero inyectarn una solucin salina y aire en ellos y, a continuacin buscarn las burbujas mediante su paso por los tubos.
Histeroscopa - El uso de un histeroscopio (un pequeo telescopio en un

tubo iluminado), el mdico libera un lquido o gas para ampliar su tero. Luego, el mdico puede ver las paredes del tero y las aberturas de las
trompas de Falopio. Este procedimiento se realiza a menudo en el consultorio del mdico, por lo general con anestesia local o sedacin suave
Histerosalpingografa - El uso de un dispositivo pequeo de tipo catter,

el mdico o el tcnico inyecta un material de contraste lquido en el tero. El medio de contraste hace que las imgenes resultantes sean muy claras en las imgenes de Rayos-X.
Tomografa computarizada (o TC) y resonancia magntica (RM)

- El mdico tambin puede ordenar estos exmenes para determinar la continuacin de la presencia y la gravedad de los fibromas.
Como he mencionado anteriormente, la mayora de los fibromas son inofensivos y no necesitan ser removidos. En otras palabras, no son generalmente peligrosos. Pueden, sin embargo, conducir a la anemia debido a la prdida abundante de sangre. Y pueden interferir con su disfrute de la vida, en particular su vida sexual. Dependiendo del tamao, ubicacin y factores de complicacin, y armados con los resultados de sus pruebas, su mdico le esbozar sus opciones mdicas. Me gustara subrayar que, incluso si ya sabemos (o creemos firmemente) que no vamos a tener los procesos mdicos invasivos para deshacerse de los fibromas, necesita por lo menos para saber cules son sus opciones mdicas. Puede haber circunstancias en las que puede tener en consideracin algunos de ellos en algn momento. El conocimiento es poder. Quiero que usted est informado.
Le dir esto claramente: no existe un tratamiento de enfoque nico que los mdicos estn de acuerdo que es mejor en el tratamiento de los fibromas. Con esas opiniones mucho ms diferentes que hay, est prevenido. Aqu, entonces, son algunos de los enfoques mdicos que los doctores recomiendan. Voy a enumerar las posibles consecuencias o efectos secundarios de cada uno de ellos tambin.
Dependiendo de su edad, el tamao, forma y cantidad de fibromas, y si son o no causantes de problemas adicionales como la anemia, su mdico podra sugerir que usted venga para chequeos regulares y que nada ms ser hecho. Este tratamiento se conoce como el enfoque de esperar y ver. Est bien si no aade nada ajeno a su cuerpo en forma de medicamentos, o quita cualquier cosa de su cuerpo en forma de una ciruga mayor (o cualquier tipo de ciruga, para el caso). Pero no llega a la eliminacin de los fibromas de su cuerpo. A veces los fibromas se reducirn y / o desaparecern por s mismos, en cuyo caso no es necesario ningn tratamiento adicional. Si son lo suficientemente pequeos y no causan problemas, usted puede optar por el enfoque de esperar y ver a s mismo como el mejor tratamiento posible. Le recomiendo mantener esta sugerencia prctica, ya que querr leer captulos ms adelante que se ocupan de controlar los sntomas y los medios alternativos de tratar fibromas como la dieta, la medicina tradicional china (MTC), los cambios de estilo de vida y otros.
Su mdico puede recetar ciertos medicamentos en un intento por frenar el crecimiento de los fibromas, o hacer que se encojan. Estos medicamentos, y / o las hormonas sintticas, se pueden prescribir solas o en combinacin con un enfoque quirrgico como una histerectoma. Me gustara recordarles que estos medicamentos y / o las hormonas sintticas se utilizan para controlar sus hormonas femeninas, los que regulan y controlan el ciclo menstrual, y para luchar contra la excesiva presin de dolor plvico y el sangrado. No van a deshacerse de sus fibromas - lo mejor que pueden hacer es desacelerar su crecimiento o contraccin ellos. Dicho esto, aqu estn algunos de los medicamentos que su mdico le puede prescribir:
Los anticonceptivos orales - Lo crea o no, los mismos frmacos

utilizados para prevenir el embarazo se utilizan regularmente en alguna combinacin para el tratamiento de los fibromas. Las progestinas ayudar a reducir el sangrado excesivo y la sobreproduccin de estrgeno que se cree fomentan el crecimiento de los fibromas. Pero los anticonceptivos orales son medicamentos, sin embargo, y puede tener efectos secundarios desagradables. Algunos de estos incluyen la hinchazn de las piernas y los tobillos, dolor abdominal intenso, nuseas, diarrea y otros sntomas.
Los frmacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) - Si bien no se trata de medicamentos hormonales, que a menudo se prescriben para controlar el sangrado abundante que no es causado por los fibromas, pero debido a otra causa. No son eficaces en la reduccin de sangrado que es causado por los fibromas. Los AINE, como ibuprofeno, pueden causar un mayor riesgo de graves problemas cardiovasculares como ataque cardiaco. Ellos tambin representan un mayor riesgo de trastornos gastrointestinales, como lceras, sangrado y perforacin del estmago y los intestinos. los ovarios, junto con las glndulas suprarrenales que se encuentran por encima de sus riones. Algunos mdicos prescriben terapia mdica con andrgenos para aliviar los sntomas causados por los fibromas. Una de estas drogas sintticas, el danazol, que es similar a la hormona testosterona, ha mostrado cierta eficacia en la reduccin de los fibromas. Pero esta positiva viene con una negativa - en este caso, tal vez varios negativos. Los efectos secundarios de tomar este medicamento incluyen aumento de peso, sentimientos de ansiedad, depresin o inquietud, el crecimiento del pelo en lugares indeseados (como la cara), voz profunda, acn y dolores de cabeza. Para muchas mujeres, estos efectos secundarios son suficientes para evitar tomar este tipo de drogas.
Los andrgenos Estas conocidas hormonas masculinas se producen en
Hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) - No deje que este

nombre extrao lo intimide. El hipotlamo de su cuerpo (que se encuentra en la base de su cerebro) crea la GnRH con el fin de activar su ciclo menstrual mensual. Despus de la fabricacin en el hipotlamo, la GnRH viaja a la glndula pituitaria (que tambin se encuentra en la base de su cerebro) y all estimula la accin que en ltima instancia, estimula sus ovarios en la produccin de estrgeno y progesterona. Hay algunos medicamentos conocidos como agonistas de la GnRH (como Lupron, Synarel y otros) que van a los mismos lugares que la GnRH. Sin embargo, cuando se toman como una terapia de drogas, que en realidad producen el efecto contrario a la GnRH natural de su propio cuerpo, en que los niveles de estrgeno de su cuerpo y progesterona disminuyen, la menstruacin se detiene, los fibromas se encogen y con frecuencia mejora la anemia. Sin embargo, son frmacos y pueden llevar a algunos efectos secundarios que varan de mujer a mujer. Estos incluyen algunos casos de condiciones anafilcticas o asmticas, tromboflebitis, embolismo pulmonar y el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las mujeres que quedan embarazadas inmediatamente deben dejar de tomar el medicamento.
La histerectoma - Esta es la gran H, tan familiar a las mujeres como la M grande (la menstruacin), y, a menudo con tanta confusin, miedo e incomprensin. El hecho es que para las generaciones de mujeres adultas hasta la ltima generacin, las histerectomas se realizan habitualmente sin tener en cuenta las consecuencias de larga duracin - especialmente si la ciruga abdominal ya ha sido planeada. Tan ridculo como nos suena hoy, el pensamiento fue a algo como esto: ya que estamos en la zona, tambin podra extirpar el tero y los ovarios al mismo tiempo. Esto es especialmente frecuente si una mujer ha pasado los aos de la maternidad, ha tenido varios hijos o ha sufrido de otros sntomas, como sangrado abundante, dolor plvico extremo, etc. qu brbaro! Otras veces era la misma mujer que le sugiere a su mdico que ella no necesitaba ms de su tero, as que dijo que siga adelante y lo lleve a cabo. Encuentro ambas situaciones trgicas e innecesarias. Creo que es muy importante darse cuenta de que una histerectoma - que es la extirpacin quirrgica del tero - termina sus probabilidades de quedar embarazadas. Nunca ms. Sin peros. Si usted todava est en su edad frtil he incluso tiene el ms remoto deseo de tener ms nios, yo le advierto de no llevar a cabo este procedimiento sin pensarlo seriamente. La histerectoma puede ser completa, como en la eliminacin tanto del tero y un ovario o ambos, o parcial, con slo la extirpacin del tero. Es importante sealar que cada uno tiene consecuencias potencialmente graves. Inmediatamente despus de la histerectoma, las mujeres pueden experimentar lesiones del intestino, sangrado severo o dificultad con sus funciones de la vejiga. Consecuencias a largo plazo para las mujeres que tienen una histerectoma total (extirpacin de ambos ovarios y tero), pueden incluir la aparicin sbita e intensa, posiblemente, de la menopausia, con todos sus efectos secundarios desagradables. En algunas mujeres, dependiendo de su edad cuando tienen la histerectoma, puede impulsar el inicio de la menopausia antes de cinco aos. Adems, estas mujeres estn en mayor riesgo de enfermedad cardiaca y osteoporosis, y son ms propensos a experimentar sentimientos de depresin. Tambin pueden descubrir que tienen disminucin de la libido, no podrn alcanzar un orgasmo, o sufrir otras disfunciones sexuales. Hay otro tipo de histerectoma, llama histerectoma supra-cervical, que consiste en extraer slo la porcin del tero con los fibromas. Esta opcin quirrgica no mantiene la fertilidad (capacidad de tener hijos), pero deja la mayor parte del tero intacto, y por lo tanto la estructura de la pelvis no es tan afectada. Esto puede significar un menor riesgo de infecciones de la vejiga y otras complicaciones despus de la histerectoma.
Miomectoma - Para las mujeres ms jvenes con problemas con los fibromas y que an quieren tener hijos, otra opcin quirrgica es una miomectoma. Durante este procedimiento, slo los fibromas son removidos, dejando el tero intacto. Esto le permite tener an nios, una consideracin muy importante para muchas mujeres - y no slo las jvenes! Este tipo de ciruga tiene sus propios retos, con problemas como la prdida excesiva de sangre, el tejido cicatricial y la restauracin de la forma de la zona donde los fibromas uterinos se han eliminado. Para prepararse para una miomectoma, su mdico la puede alentar a recurrir a los bancos de sangre, tomar suplementos de hierro y de GnRH como una terapia para aumentar la hemoglobina y hierro, as como reducir los fibromas. Hay tres tipos de miomectoma que se llevan a cabo. El procedimiento elegido por su mdico depende del tipo y tamao de los fibromas. Esta puede ser una miomectoma abdominal (o laparotoma), una miomectoma histeroscpica, o una laparoscpica. Voy a describir brevemente cada una de estos. Durante la miomectoma abdominal, una incisin vertical u horizontal (o bikiniline) se hace en el abdomen. Si bien los resultados de la incisin horizontal en una cicatriz mucho ms delgada, tambin limita el acceso a su rea plvica por los cirujanos. La incisin vertical permite un mayor acceso, pero puede presentar el riesgo de volver a abrir la cicatriz ms tarde. Causa menos sangrado. El mdico examina el tero expuesto visualmente y por el tacto para determinar la ubicacin exacta de los fibromas. Luego hace una incisin en el tero para llegar a los fibromas, y utiliza instrumentos quirrgicos para separar los fibromas fuera del tero. Termina reparando el tero y cerrando la incisin. Este tipo de miomectoma por lo general implica una estancia hospitalaria de 3-4 das y el tiempo de recuperacin es de alrededor de 4-6 semanas. Si usted tiene fibromas que sobresalen en su pared de la cavidad uterina, el mdico puede sugerir una miomectoma histeroscpica. Este procedimiento requiere anestesia general. El mdico utiliza un instrumento pequeo con una luz en lo llamado resectoscopio (lo que significa que puede cortar el tejido), para entrar en el tero, y la liberacin de un lquido transparente para ampliar las paredes del tero para permitir un examen. Luego, el cirujano utiliza el resectoscopio para rasurar el tejido fibroso, o utiliza un lser para extirpar los fibromas. Las partculas de tejido se escurren fuera del tero en el curso del procedimiento. Un laparoscopio tambin puede utilizarse para monitorear el exterior de la cavidad uterina, mientras que los fibromas se estn retirando del interior del tero. Durante una miomectoma laparoscpica, el cirujano hace pequeas incisiones en el abdomen, inserta un gas para ampliar su tero, y luego coloca el laparoscopio dentro de su cavidad plvica para obtener una mejor imagen de su tero y ovarios y para determinar exactamente dnde estn los fibromas. A continuacin, utiliza
instrumentos quirrgicos especiales para quitar los fibromas en el tero a travs de las incisiones laparoscpicas o puede hacer una incisin quirrgica a travs de la vagina (llamada colpotoma). Una miomectoma laparoscpica se considera algo polmico para las mujeres que desean tener futuros embarazos, debido al hecho de que la reparacin de la pared del tero no puede ser lo suficientemente fuerte con este procedimiento. Con la ciruga laparoscpica, por lo general pueden regresar a casa el mismo da. Tambin hay variaciones de la miomectoma en la que los fibromas se destruyen en vez de quitar. Estos procedimientos incluyen miolisis - en la que se utiliza una corriente elctrica para destruir los fibromas y encoger los vasos sanguneos que los alimentan, y Criomiolisis - en los que el nitrgeno lquido congela los fibromas. Estos procedimientos son todava demasiado nuevos para cualquier determinacin de su seguridad en general, la eficacia y la capacidad para prevenir la recurrencia de los fibromas.
Reseccin histeroscpica - Un procedimiento relativamente nuevo, la reseccin histeroscpica est recomendado por los mdicos para las mujeres que tienen fibromas submucosos pequeos y desean tener hijos ms adelante. Permite la eliminacin de los fibromas sin incisiones quirrgicas. El procedimiento se realiza en el hospital con anestesia general. Un telescopio se inserta en el tero (ms all de la vagina y cuello uterino) y un cuchillo elctrico, alambre o lser se introduce en el tero para cortar los fibromas. Luego, el cirujano repara el tero con suturas. Este procedimiento requiere aproximadamente un da en el hospital y un tiempo de recuperacin de 1-2 semanas.
Embolizacin de la arteria uterina (EAU) - Durante este procedimiento, que no requiere incisin y tiene un tiempo de recuperacin ms corto, se inyectan pequeas partculas en las arterias que suministran sangre a los fibromas en el tero. Esto hace que los fibromas se reduzcan (mediante la eliminacin de su suministro de sangre) y tambin alivia los sntomas que la acompaan. Las complicaciones pueden ocurrir si el suministro de sangre a cualquiera de los ovarios o de sus otros rganos se ve comprometido. RM guiada por la ablacin forzada de ultrasonido (FUS) - Este procedimiento, que ha sido aprobado por la Food and Drug Administration (octubre de 2004), es un tratamiento no invasivo (sin incisiones) para los fibromas. Que se colocan dentro de un tipo especfico de equipo de resonancia magntica que permite a los mdicos a examinar su cuerpo y determinar la ubicacin exacta de los fibromas. Estos fibromas se destruyen mediante alta energa enfocada y ondas sonoras de alta frecuencia. As como se podra esperar de cualquier experiencia anterior que pueda haber tenido con una resonancia magntica, el proceso toma varias horas, con el encendido y apagado de las ondas sonoras, ya que se dirigen a los fibromas.
Los estudios que he ledo indican que esta tecnologa es muy prometedora, pero su eficacia a largo plazo no se ha determinado.
La ablacin endometrial - Este procedimiento final utiliza un lser, la energa elctrica o un globo que se inserta en el tero y se expande con el uso de agua caliente. El procedimiento elimina tanto el revestimiento del tero y los fibromas. El uso de este tratamiento o detiene por completo la menstruacin o reduce el flujo menstrual y es eficaz para detener el sangrado anormal. Sin embargo no hace nada para fibromas situados fuera del recubrimiento interior del tero. Vaya! Eso es un montn de terminologa mdica acerca de algunos procedimientos que pueden dar bastante miedo. Al menos para m, y debe ser para usted tambin. Es verdad que con tantas mujeres (recordemos esas estadsticas) diagnosticadas con fibromas en slo los Estados Unidos, los investigadores y los mdicos, junto con las compaas farmacuticas y las entidades que participan en todas y cada una de las mquinas y dispositivos utilizados en las cirugas o tratamientos, estn trabajando para descubrir ms nuevas, ms eficaces y menos invasivas tcnicas de tratamiento. Eso es prometedor. Les deseo todo lo mejor. Mientras tanto, qu debe hacer si usted tiene fibromas, sobre todo si son grandes y / o interfieren con el disfrute de la vida? Recuerde, las opciones mdicas que acabo de esbozar son slo eso. Ellos son opciones. Slo usted puede tomar la decisin final. Si todava ests leyendo esta gua, s que quiere ms opciones que las mdicas o quirrgicas. Estoy bien con usted. Vamos a continuar. Slo los Estados, los investigadores y los mdicos, junto con las compaas farmacuticas y las entidades que participan en todas y cada una de las mquinas y dispositivos utilizados en las cirugas o tratamientos, estn trabajando duro para descubrir las tcnicas de tratamiento ms nuevas, eficaces y menos invasivas. Eso es prometedor. Les deseo todo lo mejor. Mientras tanto, qu debe hacer si usted tiene fibromas, sobre todo si son grandes y / o interferir con el disfrute de la vida? Recuerde, las opciones mdicas que acabo de esbozar son slo eso. Ellos son opciones. Slo usted puede tomar la decisin final. Si todava ests leyendo esta gua, s que quieren ms opciones que los mdicos o quirrgicos. Concuerdo con usted. Vamos a continuar.
Ahora que hemos discutido lo que los fibromas son y cules son sus opciones mdicas, me gustara discutir cmo se pueden manejar los muchos y variados sntomas que causan los fibromas. Como una ex enferma de fibromas, sin duda le tengo empata. Recuerdo sentirme inicialmente bastante confusa y temerosa despus de que fui diagnosticada con fibromas uterinos, y luego un poco desesperada, a medida que aumentaban mis sntomas o empeoraban. Yo saba que quera aprender todo lo que poda acerca de los fibromas, cules eran mis opciones, cmo manejar mi dolor y otros sntomas y, sobre todo, la manera de deshacerse de ellos. Aqu voy a mencionar las formas en las que usted puede controlar los sntomas de los fibromas. Comencemos con problemas de sangrado.
Hay tres tipos de sntomas que voy a discutir aqu: el flujo menstrual abundante o menorragia, el flujo menstrual doloroso o dismenorrea, o perodos menstruales irregulares, incluyendo manchado durante el mes. Yo he experimentado (y he ledo acerca de otras mujeres) el flujo de sangre muy abundante, especialmente durante la noche, incluyendo el paso de grandes cogulos debido a los fibromas uterinos. Estoy segura de que son conscientes de los tipos de mtodos de auto-proteccin que utilizan las mujeres en tiempos como este, incluyendo el uso de varias almohadillas, con revestimiento de plstico o sbanas de plstico para colchn (o ambos), el uso depende (ropa interior para protegerse contra la incontinencia) levantarse a menudo para cambiar la ropa de cama, cojines, sbanas, etc. Ninguno de estos son agradables, pero son realidades. Slo afectan a la situacin despus de los hechos, sin embargo, y no llegan a la causa o disminuyen la gravedad. En primer lugar, permtame reiterar que los sntomas de flujo de la sangre pesada o excesiva, el flujo de sangre doloroso y perodos irregulares o manchas de sangre - cuando son causados por los fibromas - pueden ser aliviados. Esa es la buena noticia. De hecho, si usted est sufriendo de cualquiera o todos estos sntomas, es probable que sea una gran noticia. Cul es la mala noticia? Tienes que ser paciente y hacerse la imagen del proceso de curacin del cuerpo! S que a veces es difcil ser paciente, pero su cuerpo no desarroll estos fibromas de la noche a la maana, y llevar algo de tiempo para hacerlos desaparecer (o disminuir sus sntomas).
Qu se puede hacer para combatir estos problemas de sangrado anormal? Le recomiendo que tome suplementos apropiados (vase el captulo 5 Suplementos), especialmente los tres grandes antioxidantes de la vitamina C, vitamina E y vitamina A. La vitamina E es especialmente til en perodos menstruales dolorosos. Usted tambin querr tomar cido flico, vitamina B12, y, posiblemente, los suplementos de hierro para combatir la anemia causada por el sangrado excesivo. Tambin puede tomar Motrin o ibuprofeno para ayudar a reducir la severidad de la hemorragia y para ayudar con el dolor. El motrin y el ibuprofeno son los frmacos no esteroides anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) que se menciona en el captulo anterior 2 - sus opciones mdicas. Estos medicamentos de venta libre ayudan a reducir la inflamacin y alivian los calambres. He visto varios estudios que indican que algunas mujeres reportan buenos resultados usando un parche de estradiol para controlar el sangrado excesivo. Las mujeres con fibromas suelen experimentar un dolor intenso o calambres, que puede ser un intento del cuerpo por sacar a la fuerza a los fibromas afuera del tero. Le sugiero que pruebe una de lao siguientes consejos para ayudar a aliviar su dolor:
Acustese. Eleve las piernas con una almohada bajo las rodillas.
Descansa por un tiempo. Esta accin le ayudar a reducir el dolor (se sentir mejor, lo s!).
No use tampones. Use solamente toallas sanitarias. Usted no quiere

tener un objeto extrao en su cuerpo si est experimentando un fuerte dolor en esa regin.
Aplique calor. Usted puede usar una almohadilla elctrica o una botella
de agua caliente. Los baos calientes con sales de Epsom tambin funcionan bien. La aplicacin de calor mejora el flujo de sangre y tambin puede ayudar a reducir el dolor plvico. Tenga en cuenta que este consejo tambin se aplica al dolor en la pelvis, que tratar a continuacin.
Acustese sobre su costado con las rodillas dobladas hacia el pecho.

Esto estira la parte baja, alivia la presin trasera, y puede reducir el dolor.
Haga ejercicio. Me parece que es muy til hacer ejercicio, ya que esto
mejora el flujo de la sangre y, a menudo ayuda a reducir el dolor.
Si tiene sangrado abundante, tambin est en riesgo de desarrollar anemia. Con el fin de prevenir la anemia usted debe comer alimentos ricos en hierro, tales como los mariscos (no si usted es alrgico a los crustceos), vegetales orgnicos de hoja verde, carne roja orgnica magra, huevos orgnicos, granos y panes enriquecidos con hierro y cereales. Cocine en sartenes de hierro. Asegrese de comer una dieta bien balanceada y tomar suplementos de hierro o una vitamina mltiple. Evite el estreimiento comiendo suficiente fibra, muchas frutas y verduras orgnicas y beba de 2-4 ms vasos de agua al da de lo que normalmente bebe. Tambin aada vitamina C para su consumo diario. Usted puede tomar esto en la forma de una cpsula de 250 mg. La razn de la inclusin de la vitamina C es que ayuda al cuerpo a absorber el hierro ms fcilmente.
La presin y el dolor en la regin plvica causados por los fibromas pueden ser crnicos o constantes o punzantes e irregulares en la naturaleza. El dolor crnico es un dolor que dura ms de seis meses. Por lo general, causa presin o una sensacin de pesadez en el abdomen inferior. Es raro que esta presin cause dolor agudo, excepto cuando los fibromas comienzan a degenerarse y mueren, despus de haber sido privadas de nutrientes. Esta presin en la pelvis, causada por el tamao de los fibromas creciente presionando sobre el tero, tambin puede causar sangrado anormal, que a su vez puede conducir a la anemia. Por lo tanto, si el dolor plvico o presin es crnica o poco frecuente, ya s que no es agradable.
La distensin abdominal, hinchazn o inflamacin puede ser causada por

fibromas uterinos que causan que el tero se extienda por encima del hueso de la pelvis, creando cualquier cosa, desde una ligera barriga a algo que se asemeja a un vientre de embarazada. Cuando los fibromas comprimen los nervios en su espalda baja, esto da lugar a dolor en la espalda o piernas.
Si usted est experimentando presin o dolor durante las relaciones sexuales, esto puede deberse a mltiples causas, incluyendo los fibromas que distorsionan el tero. Esto es lo que usted puede hacer para ayudar a aliviar la presin y el dolor. Los consejos mencionados anteriormente para el dolor debido a sangrado abundante se aplican tambin a dolor plvico, dolor de espalda y la presin. La terapia fsica tambin puede ayudar. Para el dolor plvico o en la espalda, tambin puede aplicar compresas de calor y fro. Ejercicios de estiramiento especficos tambin ayudan. Un fisioterapeuta puede disear un programa de ejercicios para usted o puede crear el suyo propio. Vea mi Captulo 7 Ejercicios para ms informacin.
Las mujeres que tienen dificultad para quedar embarazadas, tienen un parto difcil o prolongado, complicaciones del parto o que sufren abortos involuntarios frecuentes, a menudo tambin tienen fibromas. Las estadsticas que he ledo dicen que tal vez un 2-3% de todos los pacientes con infertilidad tienen fibromas. Los fibromas pueden estar bloqueando el cuello del tero o la abertura del tubo de Falopio. Esto, a su vez, puede causar infertilidad. Si usted tiene un mioma submucoso, la cavidad uterina puede ser distorsionada en la medida en que un vulo fertilizado no puede implantarse. Esto puede dar lugar a repetidos casos de aborto involuntario. He encontrado que los expertos dicen que hay pocas pruebas para corroborar si los fibromas intramurales o subseroles pueden o no interferir con la fertilidad. Quiero subrayar que la mayora de las mujeres con fibromas pueden tener un embarazo normal y su posterior parto. Los fibromas en s no causan problemas en la mayora de los casos y alrededor de dos tercios de las mujeres embarazadas que presentan miomas se han encontrado que los fibromas se quedan del mismo tamao o incluso disminuyen. Si sus sntomas no son graves, no hay necesidad de tratar a los fibromas. Usted, sin embargo, desea informar a su gineclogo acerca de los fibromas para que l o ella pueda realizar pruebas de ultrasonido para controlar su embarazo y para aliviar su mente.
Los AINE, como Advil o ibuprofeno u otros medicamentos anti-inflamatorios pueden ayudar. Pregntele a su mdico para obtener ms detalles. Si usted est tratando de quedar embarazada y tiene dificultades, es posible que desee explorar el tratamiento basado en la hormona que libera de anlogos de la hormona (GnRH), que se menciona en el captulo 2 - sus opciones mdicas. Los GnRH anlogos reducen los estrgenos en el cuerpo, que en realidad pueden reducir los fibromas. El tratamiento se realiza por lo general alrededor de tres meses antes de la ciruga para extirpar los fibromas. GnRH tambin imita la menopausia, por lo que puede esperar tener sntomas similares a la menopausiacomo sofocos, sudores nocturnos y otras condiciones. Adems, slo puede ser tomada por cerca de seis meses. Y, despus de dejar de tomar la GnRH, los fibromas pueden volver, ya que el estrgeno se produce nuevamente en su cuerpo. Le recomiendo que slo tenga en cuenta la GnRH despus de una cuidadosa consideracin y discusin con su mdico.
Parece que los fibromas causan a una mujer a sentir la necesidad frecuente de orinar, muchas veces de repente y sin motivo aparente. Esto se debe a la presin de compresin en la vejiga y el tracto urinario por el crecimiento de los miomas. La gestin de este sntoma tiene un poco de prctica, y un buen sentido del humor tambin ayuda. Tambin recomiendo que no trate de retener las ganas de orinar para esperar un momento ms oportuno para ir al bao. Esto es slo buscar problemas. Cuando sienta la necesidad de ir, vaya. Si la situacin se vuelve insoportable en la que usted va al bao constantemente y se le est haciendo la vida difcil, puede que tenga que consultar a su doctor por algn consejo mdico. Podra ser que el mioma es tan grande o se encuentra en una posicin tal que empeora las cosas. Sin embargo, le recomiendo que pruebe los mtodos descritos en esta gua para ayudar a disminuir, reducir o eliminar los fibromas de su cuerpo de forma natural. Ver a mis captulos sobre los remedios a base de hierbas, la medicina tradicional china (MTC), ejercicio, dieta, suplementos y desintoxicacin.
La presin de los fibromas que crecen en el recto a menudo causa los dobles e inconfortables sntomas del estreimiento y hemorroides. He aprendido que algunos estreimientos tambin pueden ser causados por la adicin de suplementos de hierro que tenga que llegar a tomar para la anemia (que es a menudo el resultado de un sangrado excesivo o anormal causada por fibromas). He encontrado que el estreimiento y las hemorroides son tal vez dos de los sntomas ms manejables simplemente haciendo cambios fciles en la dieta. En primer lugar, es importante aumentar el consumo diario de agua. Es necesario limpiar su sistema, y desde que el estreimiento significa que su sistema est deshidratado, se debe aadir agua. Como se ver en el captulo siguiente en la dieta, el agua es su lquido numero uno para la salud general ptima - y un paso bueno y saludable que tomar para manejar tanto los sntomas de fibromas y ayudar a deshacerse de ellos. Junto con la adicin de ms agua a su dieta diaria, le recomiendo que usted coma ms fruta. Al comer frutas (y asegrese de que son orgnicas), le est dando a su cuerpo los antioxidantes naturales que necesita, as como los nutrientes vitales, y son amigos naturales de la naturaleza para una eliminacin corporal saludable. Tambin aconsejo aumentar su consumo diario de cereales integrales y salvado. Este har que sus productos de desecho sean ms blandas y pasarn con movimientos suaves - no en granos de tipo guisante que son difciles de pasar. La dureza y la dificultad de pasar por el intestino de las heces es lo que lleva a las hemorroides debido a la tensin los msculos del recto a medida que pasan las heces. Una vez ms, la ingesta insuficiente de agua puede llevar tanto a las deposiciones duras (lo que significa que su cuerpo est deshidratado) y la creacin de las hemorroides. Tambin tal vez desee tomar remedios a base de hierbas (vea el captulo sobre los remedios a base de plantas) para ayudar en el arranque de la eliminacin de desechos de su cuerpo. Asegrese de que las hierbas son certificadas como orgnicas.
Junto con los aspectos especficos para cada tipo de sntoma que he enumerado anteriormente, tengo algunas recomendaciones generales que pueden ayudarle a manejarlos.
Manejar el Estrs Muchas veces el estrs desencadena el dolor. Por lo

tanto, es de vital importancia no estresarse mucho lo largo de las situaciones. Utilice una de las muchas tcnicas de manejo del estrs para reducir su nivel de estrs. Estos pueden tener el beneficio adicional de reducir el dolor provocado por el estrs.
Acupresin Acupresin, o presin de los dedos sobre puntos

especficos del cuerpo determinado, a menudo puede aliviar el dolor y los sntomas causados por los fibromas.
Biofeedback y Tcnicas de Relajacin Ejercicios de respiracin

profunda, el biofeedback y otras tcnicas de relajacin son mtodos muy fciles de realizar que pueden proporcionar un considerable alivio del dolor y otros sntomas causados por los fibromas.
Imaginacin y Meditacin - La imaginacin guiada, que es una tcnica

que utiliza cintas, secuencias de comandos o un instructor, para dirigir sus pensamientos a un estado de relajacin, pueden ayudar con los sntomas de los fibromas. La meditacin, que se concentra tanto en un solo sonido o mantra (meditacin de concentracin), o la meditacin consciente, en el que usted est enterado de todo a su alrededor, puede proporcionar ayuda en la gestin de sus sntomas relacionados con los fibromas.
Aromaterapia y Masaje - Me parece que no hay nada tan maravilloso

como la combinacin de aromaterapia y masaje. Esto es especialmente cierto si usted tiene sntomas de fibromas que estn interfiriendo con su calidad de vida. La propia aromaterapia utiliza aceites esenciales como lavanda y eucalipto y otras esencias deliciosas y teraputicas. El masaje trabaja a travs de dolores de su cuerpo, estimula la circulacin, la produccin de oxgeno y favorece la cicatrizacin. Tambin se siente bien. Le recomiendo la combinacin de la aromaterapia y el masaje para sus sntomas de fibromas. Espero que estas sugerencias le ofrezcan algunas ideas prcticas para hacer frente a sus sntomas de fibromas. Como he dicho antes, yo s que no es fcil y que desea que acaben por desaparecer. Con el tiempo y atencin a los pasos de esta gua, es posible que hagan precisamente eso. Sigamos ahora y hablemos sobre cmo la dieta influye en sus fibromas y cmo la dieta puede ayudar a reducirlos o eliminarlos.
Usted ha odo la expresin: Eres lo que comes." Eso es tan cierto que he decidido dedicar un captulo entero al tema de la dieta, especialmente cuando se trata de cmo puede librarse de los fibromas. Ya he cubierto que los fibromas crecen en altos niveles de estrgeno. As que no es ningn secreto que le recomiendo vigilar lo que come para evitar la ingestin de plantas y alimentos que contribuyen a niveles ms altos de estrgeno en su cuerpo. De hecho, recomiendo todo lo contrario. Quiero que coma alimentos que reducen los niveles de estrgeno. Vamos a ayudar al cuerpo a decir no a los fibromas - naturalmente! Por supuesto, no estoy hablando slo de los niveles de estrgeno aqu. Tambin es importante que consuma una amplia gama de nutrientes diarios para mantener sus hormonas en equilibrio, as como en gran medida a reducir los calambres menstruales, inflamacin y todo lo posible para mejorar el estado de salud de su cuerpo y el bienestar. Voy a cubrir una gran cantidad de informacin sobre lo que puede (y debe comer), as como los alimentos que debe de eliminar (o reducir en gran medida) de su dieta. No se preocupe! No ser una tarea. Incluso voy a darle algunas recetas deliciosas que uso para un beneficio adicional. Slo para empezar en su alimentacin sana y saludable de su nuevo usted!
Voy a empezar con algo que nuestro cuerpo necesita para estar sano y sobrevivir. Esa cosa no es un alimento, es agua. Sabe usted que el agua no slo ayuda a saciar nuestra sed, pero que la sed es la forma de nuestro cuerpo de indicar que se est muriendo por el agua? Lo digo literalmente. Nuestros rganos corporales dependen del agua para la hidratacin. La falta de suficiente agua hace que nuestros rganos se encojan y tambin los hace propensos a la enfermedad, mal funcionamiento y deterioro debido a las toxinas acumuladas. S, las toxinas. Todos las tenemos. Es difcil pasar el da sin entrar en contacto con las toxinas de su entorno - desde el aire que respira, a los gases de escape, las fbricas, productos qumicos utilizados en la limpieza, a los pesticidas txicos o persistentes en los alimentos, productos qumicos de limpieza en seco en su ropa, y muchos otros. Estas toxinas se acumulan en su cuerpo y se almacenan adivine donde - en sus rganos. El agua elimina las toxinas y purifica su cuerpo. Tambin me gustara decir unas palabras sobre el estreimiento. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua, y los restos de comida sin digerir permanecen en el intestino grueso, esto conduce a la creacin de productos de desechos nocivos que pueden ser reabsorbidos de nuevo en el torrente sanguneo. Al beber cantidades adecuadas de agua potable cada da, usted va a evitar el estreimiento, mantener sus movimientos regulares y su cuerpo hidratado.
He encontrado tantas opiniones sobre este tema como los que tengo en dedos de manos y pies - tal vez ms. He visto de todo, desde 8 vasos de 8 onzas al da hasta un par de galones. Mi regla de oro es que no quiero estar muy lejos de un vaso lleno de agua. Eso incluye durante el da cuando estoy en mi escritorio, en el coche, teniendo una caminata (especialmente durante cualquier tipo de ejercicio vigoroso), y al lado de mi cama cuando me voy a dormir. Nunca te permitas llegar al punto de sed! Adems, no beba agua con las comidas. He odo lo que algunos de ustedes se estn diciendo a ustedes mismos en este momento. Cuando bebo demasiada agua, retengo mucho lquido y aumento de peso. Mi madre tom diurticos durante aos porque pensaba que poda bajar de peso mediante la eliminacin de agua. Eso est mal! Cuando usted bebe el agua, su cuerpo la eliminar de forma natural. Lo que entra, sale, pero no sin beneficiar a su cuerpo en formas que ni siquiera puede imaginar. Demasiados viajes al bao, usted sostiene. De ninguna manera, yo no voy a comprar esa excusa tampoco. Cuando siente la necesidad de usar el bao, siga adelante y utilcelo. No sostenga la vejiga o los intestinos hacia atrs. Eso es buscarse problemas. Adems, cuando la vejiga se acostumbre a contener grandes cantidades de agua, y beber mucha agua sobre una base regular, usted encontrar que no necesitar mas ir al bao tan seguido. En otras palabras, cuando su cuerpo se acostumbre a estar con regularidad y lo suficientemente hidratado, usted llegar a un punto medio de saber cundo y cmo beber de manera que podr usar el bao convenientemente. Si est en la carretera, a continuacin, salga por un rato. Usted probablemente puede usar el tiempo para estirar las piernas tambin. En pocas palabras, le recomiendo beber mucha agua todos los das como piensa que puede- y luego un poco ms. Hgalos vasos o botellas, tambin. Nada de pequeos sorbos. Su cuerpo, incluyendo la piel, que se nutre de una hidratacin adecuada, se ver ms viva, ms suave y ms flexible. Tambin se vas a ver ms joven. Necesito decir ms, seoras? Beba!
Bueno, ya he cubierto el agua, ahora qu pasa con la comida? Este tema es bastante amplio, as que lo voy a fraccionar en pedazos manejables. En primer lugar, quiero que preste atencin a una palabra muy importante y la agregue a su punto de referencia cada vez que piense en la comida. Esa palabra es "orgnico". Vamos orgnico! Dele a su cuerpo las mejores posibles fuentes de nutrientes naturales, seleccionando y comprando slo productos orgnicos. Por orgnica que significa que estn libres de insecticidas y pesticidas, y han sido cuidadosamente cultivadas en suelos ricos en nutrientes (o alimentados con alimentos ricos en nutrientes). Esto incluye la carne y las aves de corral, frutas y hortalizas frescas. Con todos los productos orgnicos disponibles en la actualidad, simplemente no hay excusa para no hacer que estos alimentos saludables sean parte de su dieta diaria. Dele un buen comienzo, por as decirlo. Personalmente considero que los alimentos orgnicos tienen mejor sabor. Slo un beneficio adicional.
Hay todo tipo de dietas por ah, algunos que dicen ser bajos en grasa, que las altas en carbohidratos son el camino a seguir, mientras que otros destacan las altas en protenas y ricas en grasas y pocos en la forma de hidratos de carbono. Me parece que todo esto es demasiado confuso. Yo no quiero tener que mantener una tabla delante de m con los pesos y medidas especiales para todo lo que pongo en mi boca! Eso es demasiado estresante. Lo que me parece ms til es concentrarse en la esencia de lo que quiere comer: fresco, sobre todo frutas y vegetales, granos enteros, semillas y nueces, un montn de pescado, y aceites esenciales. Voy a cubrir cada uno de estos con ms detalle, pero el punto es ver el panorama general, no demasiado atascado en los detalles. Si bien es cierto que toda la comida est hecha de protena, grasa y carbohidratos en proporciones variables, las cantidades que ingerimos, as como los tipos (solo o en combinacin) es lo que hace la diferencia, ya sea en la curacin de nuestros cuerpos o contribuyendo a su declive total. De hecho, sabemos que los fibromas se hacen ms grandes por el estrgeno. As, con el fin de reducir los fibromas, una forma es cambiar a una dieta vegetariana, o por lo menos aumentar las cantidades y tipos de productos frescos, frutas enteras, y verduras orgnicas como sea posible. Estrgenos vegetales, estrgenos animales y los xenoestrgenos
Antes de seguir adelante, me gustara hacer un comentario sobre las diferencias entre los estrgenos vegetales y animales y xenoestrgenos. Voy a empezar con los xenoestrgenos en primer lugar. La raz "xeno" significa literalmente extranjeros. As que los xenoestrgenos son los estrgenos extranjeros. En otras palabras, no son naturales. En cambio, vienen de los productos qumicos, los pesticidas y las fuentes del medio ambiente que nos rodea. El bisfenol A es uno de estrgenos ambientales, que escapa del plstico de contenedores de jugo y otros productos diarios cuando se somete a calor. Los xenoestrgenos tambin estn presentes en muchas carnes y productos lcteos como consecuencia de las hormonas de crecimiento y los productos qumicos suministrados a los animales. Los xenoestrgenos o estrgenos ambientales conducen a un crecimiento de fibromas en las mujeres y debe evitarse. En general, evite los pesticidas en sus alimentos. Lvelos a fondo para eliminar cualquier rastro de estos xenoestrgenos dainos. Los fitoestrgenos (fito, que significa planta) en realidad son compuestos naturales que se encuentran en muchos alimentos vegetales como las semillas, granos y frijoles. Son imitadores del estrgeno en que descompone los estrgenos en el cuerpo. Tambin son estrgenos dbiles, a diferencia del estrgeno real, la TRH (o estrgeno sinttico) o xenoestrgenos. Los fitoestrgenos (fito, que significa planta) en realidad son compuestos naturales que se encuentran en muchos alimentos vegetales como las semillas, granos y frijoles. Son similares al estrgeno que imita en que se descomponen los estrgenos en el cuerpo. Tambin son estrgenos dbiles, a diferencia del estrgeno real, la TRH (o estrgeno sinttico) o xenoestrgenos. Si usted no tiene demasiado estrgeno y quiere complementar su dieta con estrgenos por la menopausia, los fibromas o la histerectoma, puede obtener esto a travs de los alimentos que contienen fitoestrgenos. Algunos de estos alimentos incluyen legumbres (isoflavonoides fitoestrgenos), frijoles (fitoestrgenos lignanos) y guisantes secos, habas y frijoles pintos (fitoestrgenos coumestan). Los estrgenos animales son los que vienen de la carne y las aves de corral. En general, evite todo tipo de carnes no ecolgicas y aves de corral y se apguese a los productos libres de hormonas y orgnicos.
Nuestro cuerpo necesita energa que proviene de los alimentos. Quiero asegurarme de que usted, al igual que yo, consumimos ms alimentos que contribuyen a nuestro estado general de salud y el bienestar, y ayudan a deshacerse de los fibromas, y menos de los alimentos que tienen un impacto negativo y / o que contribuyen al crecimiento de los fibromas. Segn la Asociacin Americana del Corazn, la mayora de personas se benefician de una dieta que incluye alrededor de 30% o menos en el consumo diario de grasa. Personas con obesidad severa pueden incluso consumir un 10% mas de grasa de la peor clase por da. Me gustara recomendar una regla 30-2520 de oro (para cada tipo de cuerpo). Con esto quiero decir, una ingesta diaria de alrededor de 30% (hasta tal vez 55% de hidratos de carbono, 25% (no ms del 40%) de protenas y 20% (extremo superior de 30%) en grasas. Es esto difcil de hacer? No, en absoluto, una vez que eche un vistazo a los tipos especficos de alimentos que se sabe que son beneficiosos para la salud general del cuerpo y el bienestar, as como tambin a reducir, prevenir, o deshacerse de los fibromas. Vamos a empezar con mi favorito personal.
Me encanta la fruta fresca, sin lugar a dudas. Imagnese un plato de fresas orgnicas recin recolectadas. No puede oler su dulce aroma!? Frutas rojas maduras, grandes y en la cima de frescura. Estn cargadas de vitamina C y bioflavonoides que contribuyen a la salud general de su cuerpo - y lo hacen muy a disminuir el dolor de los clicos menstruales que a menudo acompaan a los fibromas. Qu tal una taza de arndanos, frambuesas, baya marion y una compota de moras? Qu maravilloso! Estas frutas frescas y orgnicas tienen la ventaja adicional de ser potentes antioxidantes y tienen muchos otros nutrientes que su cuerpo necesita para luchar contra los fibromas. Las manzanas no slo son deliciosas, pero tambin contienen pectina, que es vital para ayudar a su cuerpo en la eliminacin de residuos. Cuando como fruta, quiero asegurarme de comer la mayor cantidad de fruta entera posible. Esto significa comer la piel de la manzana, el exterior peludo del durazno, etc.
Siempre lave primero el fruto, por supuesto, para eliminar cualquier rastro residual de sustancias que puedan haber estado en contacto con l en el camino hacia el mercado. Una vez ms, slo compro orgnicos. Pero incluso los alimentos orgnicos han sido tratados por otras personas, as que lave, lave y lave. Con tantas frutas para escoger, usted puede comenzar el da con jugo de naranja recin exprimido, coge una manzana o un trozo de fruta como bocadillo, o tener fruta como postre. Por qu no? Son una excelente manera de darle a su cuerpo la dulzura natural que anhela, as como beneficiar a su salud en general.
Lo siguiente en mi lista de compras - y la suya - son las verduras frescas. Por supuesto, tienen que ser orgnicas. Lo ms frondosas y verdes son, mejor para usted. Cuando usted hace una ensalada y esto es algo que recomendamos que todos los das, pruebe con una mezcla de lechugas como de hoja de color rojo o verde, escarola y mezcla primavera y romana beb. No tenga miedo de experimentar con nuevos vegetales. Pruebe algunas acelgas, col rizada, quiz incluso algunas hojas de diente de len (limpiar y lavar, por supuesto). Agregue un poco de radicchio picado, zanahoria rallada, brotes de soja, cebolla roja picada o dulce, pepino en rodajas, tomates, todo tipo de pimiento (rojo, verde, amarillo o naranja), y tal vez incluso remolacha en rodajas (los que han sancochado y se mantienen en el refrigerador, no de una lata). Agregue una cucharadita de organo y agrguelo con una con los dedos sobre la ensalada verde, a continuacin, mezcle con cucharas o con las manos limpias. Cubrir con un poco de aceite de oliva y vinagre balsmico o roce con jugo de limn y, voil - ensalada nutritiva instantnea! Otro gran consejo para las hortalizas es que cuanto ms oscuro son en color, mejor son para la curacin de su cuerpo. Esto incluye la remolacha, batatas, calabaza, camote, calabaza, rbanos, los antes mencionados pimientos rojo, amarillo, naranja y verde, zanahorias, brcoli, bok choy, repollo (rojo o verde o chino) - y la lista contina. Son deliciosos cocidos lo suficiente como para volverlos blandos, pero no tanto para que no se conviertan en pur. Para las batatas y ames, incluso se puede comer la piel - de hecho, las pieles son una excelente fuente de nutrientes que normalmente se tiran a la basura. Hortalizas de raz (todos los vegetales con una raz), como las cebollas y las zanahorias antes mencionadas, junto con las papas, el ame y los nabos y las verduras de hoja verde, contienen fsforo vital, calcio, magnesio, zinc y otros
minerales necesarios que su cuerpo necesita para luchar contra los fibromas. Asegrese de darse amplia variedad de vegetales deliciosos y nutritivos que contribuyan a su salud (y la eliminacin de los fibromas). Ahora, me gustara decir unas palabras acerca de las cebollas y el ajo. No puedo pensar en una buena comida que no los contenga. De verdad! Desayuno, por ejemplo. Cuando escalfo los huevos (orgnicos, por supuesto), me gusta ponerlos en una cama de espinacas que he marchitado en la vaporiera con un poco de ajo picado en ellos. Luego viene un buen trozo de cebolla cruda, a continuacin, una rodaja de tomate jugoso y, por ltimo el huevo. Intento limitar mi consumo de huevos a la semana, como hago con todos los productos lcteos. Hablar ms sobre esto ms adelante. El almuerzo y la cena, lo mismo - Tengo que tener mi ajo y la cebolla. No slo son excelentes potenciadores del sabor, tambin son buenos para su cuerpo ya que contienen antioxidantes de gran alcance. Esta es una necesidad absoluta para mantener su salud ginecolgica (las hormonas femeninas y funcionamiento) en el orden correcto. Cualquier pariente de la familia de la cebolla se incluye aqu tambin, como los puerros, cebolletas, cebollinos, as como todas las partes del ajo (bulbo y brotes). Ahora que lo pienso, incluso he visto recetas de postres en el que se agrega cebolla y ajo. Eso puede ser ir un poco demasiado lejos, pero si le gusta, por qu no?
Antes de lanzarse a la categora de carne (o el pescado y aves de corral), quiero decir unas palabras sobre los aceites buenos - o las grasas buenas. Nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente. Pero necesita las grasas buenas, o los aceites buenos, no los malos. Cules son los buenos aceites? El aceite de oliva encabeza la lista en trminos de los aceites de cocina y de ensalada. Los dems aceites incluyen los ricos en omega-3, los cidos grasos que se encuentran en los pescados grasos como el salmn y la caballa. El Omega 6 se encuentra en el crtamo, girasol y otros aceites vegetales. Mantngase alejado de las grasas saturadas y la mantequilla tanto como sea posible. Pruebe saludables aceites prensados en fro o yemas de mantequilla como aderezo para las verduras si est desesperado. O bien, e incluso mejor an, eche un chorro de jugo de limn sobre el brcoli, esprragos y otras verduras.
Si usted es como yo, ama una gran pieza de pescado cocinado a la perfeccin. Mi pescado favorito tiene que ser el salmn, tal vez porque mi esposo es chef y l me sorprende sin cesar con todas las variaciones saludables de platos de salmn que trae a la mesa. No es que yo no cocino, pero l es el verdadero artista. De hecho, una de las recetas que voy a compartir a continuacin viene directamente de l. El salmn, como la caballa, es un pez de agua fra. Es rico en protenas y cidos grasos esenciales Omega-3 que su cuerpo necesita. Son estos aceites de pescado los que su cuerpo tambin necesita para fabricar prostaglandinas antiinflamatorio natural. Y la prostaglandina es la manera propia de la naturaleza de luchar contra los fibromas y el dolor plvico asociado que causan muchas mujeres. Al comprar pescado, asegrese de que est comprando peces de agua dulce. No se conforme con pescados de criadero. Nunca se sabe qu tipo de alimentos o aditivos que han dado! Los huevos son tambin una buena fuente de protena y DHA, otro cido graso esencial. En cuanto a las aves de corral se refiere, palo de pollo y pavo y aljese del pato. Pato, aunque muy sabroso para algunos (creo que es un gusto adquirido), contiene demasiada cantidad de grasa. Para la carne, le recomiendo que deje la carne roja - a la medida de lo posible. Si no consume carne, asegrese de que sea orgnica y lo ms escueta posible. Usted realmente necesita estar atenta a todas las hormonas artificiales que se introducen en la carne. Estos afectan negativamente a su cuerpo, especialmente si usted tiene fibromas, ya que aumentan la produccin de prostaglandinas malas y el exceso de estrgeno. Y el estrgeno que proviene de la mayora de productos de origen animal aumenta de tamao los fibromas. Si usted come carne, se adhirase a las que son libres de hormonas y que son orgnicas. Estas carnes se encuentran disponibles en su tienda local de alimentos saludables (tienda naturista) y en la mayora de los supermercados de lujo. He notado una gran afluencia de carne orgnica y libre de hormonas y de productos avcolas en tan slo el ao pasado. Este es el poder de los medios de comunicacin trabajando! Gracias a Dios! Para hamburguesas, pruebe con una hamburguesa de pavo o hamburguesa de soja en lugar. Sabr tan bien con el tiempo (de nuevo, si usted se ha acostumbrado ala carne, tendr que volver a entrenar a su cuerpo se adapte a el pavo), y es mucho mejor para usted.
Hay un viejo dicho sobre los frijoles de que son la fruta mgica... Bueno, los frijoles no son frutas, pero son muy mgicos cuando se trata de la salud del cuerpo de una mujer. Estas leguminosas (frijoles y guisantes), junto con las nueces y semillas, contienen fitoestrgenos lignanos-este es el estrgeno bueno que su cuerpo necesita. Tambin son una gran fuente de ayuda para balancear las hormonas de su cuerpo. Nueces y semillas tambin son una gran fuente de cidos grasos esenciales (AGEs). Sabe usted que las semillas son una de las mejores fuentes de cidos grasos esenciales y vitaminas que puede consumir? La lista de buenas semillas incluye lino, semillas de calabaza y de girasol. Usted puede agregar semillas de lino para muffins (que son buenas para una mezcla de muffins de pltano), o espolvorear algunos en sus ensaladas o cereales de grano entero. Las semillas de calabaza son una buena fuente de zinc, que a su vez produce la testosterona. Y su cuerpo necesita la testosterona para aumentar su libido y para mantener sus msculos tonificados.
Cuando usted hace un sndwich, asegrese de que sea con pan de grano entero. Nada de pan blanco, lo siento! Desterre el pan blanco, arroz blanco y harina blanca de su lista de compras y alacenas completamente. Malo, malo, fuera! Las ligninas, que se encuentran en los cereales integrales y productos de grano entero, en realidad son anti-estrognicos. Cules son estos granos enteros? Estas incluyen semillas de lino, mijo, avena, trigo sarraceno, centeno, maz, arroz, trigo y cebada. El arroz es delicioso y sabroso, especialmente cuando se hace con caldo de pollo orgnico, pero asegrese de que el arroz marrn, largo o de grano entero. No el arroz blanco que es totalmente no-nutritivo.
La mayora de nosotros no consumimos suficiente fibra para hacer el bien que nuestro cuerpo necesita. Su cuerpo necesita fibra para eliminar adecuadamente los residuos y para permitir que la comida sea digerida correctamente. Al comer fibra, puede ayudar a su cuerpo a mantener un sistema digestivo saludable. Esto permite que su cuerpo pueda absorber los nutrientes que requiere para combatir los fibromas. La falta de fibra tambin hace que su cuerpo sufra de estreimiento. Saba usted que un movimiento intestinal normal es entre 1-3 veces al da? Debido a nuestras dietas pobres en fibra, muchas mujeres estadounidenses creen errneamente que una deposicin cada 3-4 das es normal. Esto es muy malo. Por qu? Cuando el alimento no se digiere en el intestino grueso, mayor es la probabilidad de que se pudran. Putrefaccin conduce a la creacin de productos de desechos nocivos que pueden entonces ser reabsorbidos de nuevo en el torrente sanguneo. Los dolores de cabeza que acompaan el estreimiento son causados por estas toxinas y su irritacin. Ya he cubierto la importancia de beber agua en su rutina diaria. Slo unos 2 vasos de agua pueden ayudar a aliviar el estreimiento, mantener su cuerpo regular y ayudar en su tratamiento natural de los fibromas. Las dietas ricas en fibras ayudan a su cuerpo a extraer el exceso de estrgenos y el exceso de estrgeno alimenta los fibromas, lo que definitivamente quiere usted es fibra a diario! Usted puede agregar fibra a su dieta con cerca de 7 gramos por da de productos de fibra disponibles en su tienda local o ms cercana de alimentos saludables.
Voy a cubrir estos brevemente, ya que ya debe estar familiarizado con la mayora de ellos, o puede saber con slo mirarlos de que son algo de lo que usted debe permanecer alejado. En primer lugar, le recomiendo controlar su ingesta de alcohol. El alcohol no es bueno para el cuerpo (no me de que el argumento de que lo relaja y lo pone de buen humor). Una buena caminata puede hacer eso. Tambin respirar profundamente o la meditacin. No, el alcohol no es bueno para su cuerpo, especialmente el cuerpo de una mujer. Especialmente una mujer que tiene fibromas. Por qu? Debido a que estresa el hgado y afecta directamente la manera en que su cuerpo puede metabolizar las hormonas. Disminuya su consumo de sal. Claro, puede hacer que su comida sepa mejor ahora, pero en el largo plazo hay otras cosas que saben igual de bien y son mejores para usted. En vez de buscar ese salero, pruebe con algn sustituto de la sal o roce jugo de limn en la comida. La sal aumenta la hinchazn y la retencin de lquidos - ninguno de los cuales son cosas buenas cuando est tratando de combatir los fibromas. Demasiada azcar priva a su cuerpo de vitaminas B esenciales y minerales. Esto, a su vez, puede hacer que cualquier tensin muscular y el dolor, la ansiedad y la irritabilidad debido a los fibromas sean an peor. Trate un sustituto del azcar en su lugar. Cocinar con Splenda es una maravillosa alternativa al azcar refinado. Alta en la lista de los no-no son las grasas saturadas. Estos contienen una cosa desagradable conocida como cido araquidnico (suena tan malo como lo es) que estimula al cuerpo a producir prostaglandinas, que no slo aumentan el dolor en el rea plvica, sino tambin la inflamacin. Limite su consumo de productos lcteos, incluyendo leche, queso, yogur y quesos artesanales. El exceso de estos puede causar problemas en las mujeres, ya que son otra fuente principal de cido araquidnico. En cambio, consuma leche orgnica, queso, yogur y queso que se hace de la soya orgnica, arroz, almendras y avena. Yo le promet algunas recetas, no? Aqu hay slo algunas de las que puede probar. Una vez que los pruebe, puede experimentar con otras variantes con diferentes ingredientes. Disfrute!
Beneficios para las mujeres con fibromas: el pollo orgnico contiene hierro y protenas esenciales. Comience con un pollo joven de buen tamao (orgnico). Lave bien el pollo por dentro y por fuera y squelo con una toalla de papel. Colocar en un recipiente de vidrio rectangular y montar sus otros ingredientes. Vierta una cucharada de buen aceite de oliva extra virgen (prensado en fro) en las manos y frotar todo el pollo, recoger el colgajo de piel y el roce debajo. No se olvide de frotar el interior de la cavidad tambin. Despus, espolvoree un poco de ajo picado en un tazn y luego frote un poco de romero y un poco de tomillo en l. Si lo desea, agregue una pizca de sal kosher o sustituto de sal tambin, pero solo un poco! Ponga esta mezcla en sus manos y frote bien el ave entera con l, teniendo cuidado para conseguir que quede agradable y grueso por debajo del colgajo de piel. Lvese las manos. En un horno precalentado a 3500, hornear el pollo cubierto por cerca de una hora (o hasta que los jugos salgan claros). Retirar del horno y dejar reposar durante unos 10 minutos, luego cortar y servir. Usted puede pelar la piel a un lado antes de servir o en la mesa. Usted no quiere comer la piel. Yo simplemente la dejo, porque, con el aceite de oliva y la mezcla de hierbas, se aade mucho al sabor del pollo y la jugosidad natural. Nunca probar un pollo tan sabroso! PD: Puedes probar esta receta con los capones, gallinas o de Cornualles. Adems, en lugar de ponerlo sobre el plato, puede comprar esas perchas para ave especiales que venden en algunas tiendas.
Beneficios para las mujeres con fibromas: cidos grasos esenciales (cidos grasos esenciales, como Omega 3) en el salmn, y los antioxidantes del eneldo. Comience con un buen filete de salmn Coho magro silvestre (el salvaje es el mejor). Lave y seque. Frote una cucharada de aceite de oliva por todo el pescado (anverso y el reverso). Espolvoree una cucharadita de eneldo, tal vez un poco de tomillo en los dedos y apriete para liberar los aromas esenciales sobre el pescado, y luego frote la mezcla en el pescado por ambos lados. Rpidamente dorar el pescado en una sartn de hierro fundido y rociar con el jengibre y ajo o teriyaki glaseado. A continuacin, traslade el pescado a la parrilla para cocinarlo por cinco minutos. Llevar a la mesa inmediatamente. Por cierto, como ver en el captulo siguiente sobre los suplementos, las mujeres con fibromas necesitan una ingesta diaria de hierro. Cocinar con una sartn de hierro fundido mejora la capacidad de su cuerpo de absorber el hierro de los alimentos. Este pescado es excelente, con batatas y ensalada fresca.
Beneficios para las mujeres con fibromas: La pectina, un agente natural digestivo y los antioxidantes de la manzana. Comience con una manzana orgnica Fuji mediana por persona. Me gusta la Fuji, ya que se mantiene bien cuando se hornea y tiene la cantidad justa de dulzura y acidez. Lavar a fondo con un detergente suave (o limpiador de frutas que ahora se vende en los supermercados) para que quede completamente libre de cualquier traza residual que puedan tener debido a sus manipulaciones anteriores. Qutele en corazn a las manzanas con un descorazonador de manzanas. Este dispositivo pequeo y prctico no cuesta mucho dinero y est disponible en lugares donde venden utensilios de cocina. Sino trate de cortar el centro y las semillas con un cuchillo de cocina, es una alternativa un poco ms dificultosa. Coloque las manzanas sin corazn en un plato circular de vidrio para hornear. Se puede cubrir el plato con papel de aluminio si lo desea. A continuacin, preparar una mezcla de taza de Splenda por manzana, una cucharadita de canela por manzana y mezclarlos. Picar un buen puado de nueces orgnicas (aprox. una taza) y mida alrededor de una taza de pasas de uva (sabor de oro es el mejor). Espolvorear media parte de la mezcla de Splenda / canela en las cavidades de manzana y luego rellenarlas con las nueces y las pasas. Luego ponga arriba de las manzanas el resto de la mezcla de canela/ Splenda. Hornear en un horno cubiertas con papel de aluminio durante una hora aproximadamente en 3500 y luego retire el papel de aluminio durante los ltimos 10-15 minutos hasta que se pongan marrn. La razn por la que se las cubren en un primer momento es para asegurarse de que la mezcla de Splenda / canela no se queme. Retirar del horno y dejar enfriar hasta que estn a temperatura ambiente. A continuacin, sirva de inmediato. Este es un postre que usted va a querer hacer una y otra vez. Es absolutamente maravilloso! Bueno, eso fue muy divertido! Esto me dio hambre. Pero ms all de los alimentos, an hay ms formas en que podemos ayudar a nuestro cuerpo para estar saludable y para librarnos de los fibromas.
Ahora que ya he cubierto la comida a que no era deliciosa? podra

pensar que usted tiene todo lo que necesita, nutricionalmente hablando, solo con los alimentos. Eso no es cierto! No cuando se trata de la presencia de miomas en su cuerpo. Oh, usted no tome ningn suplemento. Muchas mujeres lo hacen. Pero ciertamente no recomendara eso como un curso de accin. Creo que estar de acuerdo - y si usted todava est leyendo esta gua, estoy casi seguro de ello que usted y yo queremos lo que es absolutamente mejor para nuestros cuerpos. Eso incluye tomar mejores suplementos. No cualquier o todos los suplementos, pero los suplementos adecuados en las cantidades correctas con el fin de que cumplan la funcin adecuada. Las vitaminas que desea asegurarse de incluir son las vitaminas A, C y E. Estas vitaminas tambin son potentes antioxidantes que ayudan a liberar su cuerpo de los radicales libres. Cul es la gran cosa acerca de los radicales libres? Y que es lo que son, de todos modos? Bueno, los radicales libres son grupos de tomos que contienen un nmero impar de tomos. Cuando el oxgeno se mezcla con ciertas molculas en el cuerpo, los radicales libres se forman. El problema es que los radicales libres son muy reactivos se forman uno sobre el otro, creando una reaccin en cadena por todo el cuerpo. Cuando empiezan a reaccionar con mecanismos de clulas de su cuerpo o el ADN de su cuerpo, realmente causan problemas. Las clulas o funcionarn mal o morirn. S, dije morir. He investigado a fondo este tema y encontr una gran cantidad de evidencia cientfica que apoya el hecho de que los radicales libres causan a nuestros cuerpos envejecer. Esto incluye a nuestros rganos, especialmente a nuestros rganos reproductivos, que deben ser saludables para una eficiencia ptima. El cuerpo tiene su propio sistema de defensa natural contra los radicales libres en forma de antioxidantes. Qu son los antioxidantes? son molculas que pueden combatir los radicales libres (como la lnea del frente de un ejrcito) y detener el dao de reaccin en cadena de radicales libres. Su propio cuerpo tiene enzimas especficas que ayudan a limpiar los radicales libres (destruirlos), pero las mejores fuentes de antioxidantes adicionales provienen de la vitamina A (betacaroteno), vitamina C y vitamina E. Hablar ms sobre esto en un minuto.
El pensamiento cientfico y mdico ms actual alienta a las mujeres a tomar suplementos durante unos tres meses, y luego tener un seguimiento mdico para evaluar el xito de la suplementacin. En esencia, lo que usted va a hacer con la suplementacin es tomar suplementos de vitamina A en conjunto con cambios en la dieta y estilo de vida que se comprometen con el fin de hacer frente eficazmente a los fibromas. Hay otras vitaminas y minerales, y voy a discutir cada uno de ellos a su vez, pero por ahora, me gustara profundizar en los tres grandes.
La vitamina A, tambin conocida como betacaroteno, es de vital importancia cuando se trata de fibromas por un par de razones. No slo protegen a las clulas contra el dao, sino que tambin ayuda a las clulas a reproducirse con normalidad. Y la produccin de glbulos rojos depende de un suministro adecuado de vitamina A. Si tiene sangrado abundante, casi apuesto a que su mdico le diagnosticar una deficiencia de vitamina A. Un estudio que encontr muestra que cerca del 92% de las mujeres que sufrieron sangrado abundante han disfrutado de una mejora significativa o una cura cuando tomaron la prescripcin suplementaria de vitamina A. Como ustedes saben, el sangrado abundante es uno de los sntomas de los fibromas. As, la vitamina A tiene que estar en su lista de suplementos. Pero, cunto debe tomarla? La dosis habitual para este suplemento de vitamina es de 25,000 UI por da. Tenga en cuenta que si usted est embarazada, no debe tomar vitamina A.
Otro potente anti-oxidante y vitamina soluble en agua, la vitamina C ayuda al cuerpo de la mujer a absorber el hierro mineral. La vitamina C con bioflavonoides puede ayudar a fortalecer los capilares del cuerpo (o los pequeos vasos sanguneos), que puede llevar a reducir el sangrado abundante causado por los fibromas. Los bioflavonoides son compuestos naturales de origen vegetal. Los bioflavonoides tambin inhiben el crecimiento de tumores de fibromas mediante el control del equilibrio de estrgeno de su cuerpo. Junto con la vitamina C, es una valiosa adicin a su rutina diaria de suplementos. Un estudio que encontr detalla excelentes resultados (alrededor del 82% de xito) con mujeres con sangrado abundante cuando tomaron 200 mg de Vitamina C con bioflavonoides tres veces por da. La vitamina C es tambin beneficiosa en la lucha contra el estrs y / o dificultades emocionales. Las dosis para las mujeres con fibromas: 1.000 mg de Vitamina C con bioflavonoides por da.
El ltimo de los tres grandes, la vitamina E ha sido objeto de una gran cantidad de escrutinio en los ltimos aos. Algunos estudios han reclamado ningn beneficio al anti-envejecimiento, mientras que otros, tal vez ms cientficamente, ofrecen pruebas de la capacidad de la vitamina E para mantener a su cuerpo con un aspecto ms joven. Cul es la verdad? Qu hay que creer en lo que respecta a los fibromas? La verdad es que los sntomas causados por los altos niveles de estrgeno en el cuerpo pueden ser aliviados por un tratamiento de suplementos de vitamina E. la vitamina trabaja igualando el nivel de la hormona estrgeno en su cuerpo. La vitamina E es a menudo llamada la "cpsula de oro" por sus potentes capacidades para promover un sistema inmunolgico, corazn y cerebro sano. Weill Cornell Medical College para la Salud de la Mujer enlista muchos beneficios de la vitamina E incluidos los destinados a los enfermos de Alzheimer, enfermedades del corazn, el asma y la diabetes y para mejorar la inmunidad. Adems, hay una gran cantidad de evidencia que los bajos niveles de vitamina E estn vinculados a las primeras etapas de cncer de cuello uterino. Pero el hallazgo ms importante del estudio, en mi opinin, se centra en la vitamina E como un rgimen de suplementos para el tratamiento de las mujeres peri y posmenopusicas y sus sntomas relacionados con el - que pueden incluir los fibromas. Los sntomas como la sequedad vaginal y sofocos, tan comn en las mujeres peri y posmenopusicas, parecen ser mucho o un poco aliviados por suplementacin con vitamina E. Pero usted no tiene que estar acercndose a la menopausia para beneficiarse de tomar vitamina E. De hecho, los fibromas pueden causar perodos menstruales dolorosos (dismenorrea), que duran 1-3 das y durante el cual usted puede sufrir un gran dolor (bueno, casi insoportable, a mi me ha pasado) en la parte inferior del abdomen, baja de la espalda y los muslos internos. La dismenorrea puede ser primaria o secundaria a otra enfermedad como la endometriosis o fibromas. Las mujeres tambin pueden sentir hinchazn, nuseas, experimentar sensibilidad en los senos, diarrea y dolores de cabeza. La dismenorrea se cree que es causado por las prostaglandinas, que hacen que el tero se contraiga, lo que reduce el flujo sanguneo causando dolor. La vitamina E acta como un inhibidor de la sntesis de prostaglandinas. La mayora de la dosis recomendada es de 400 a 800 UI por da, tomada con las comidas. Esto se debe a que la vitamina E es una vitamina soluble en aceite que el cuerpo absorbe mejor con la comida.
La gama de vitaminas B ofrecen al cuerpo de la mujer un medio eficaz de lucha contra los fibromas. Estos se pueden tomar juntos en una sola cpsula de Complejo B, o por ellos mismos con el fin de obtener el mximo efecto de las dosis ms altas de esa vitamina B particular. Lo que voy a enumerar aqu en vitaminas del complejo B es lo que se recomienda tomar a diario para su condicin de fibroma. Puedo orla preguntar cmo es que las vitaminas del complejo B sanan su cuerpo de los fibromas. La respuesta es en diferentes formas: ayuda a su cuerpo a resistir infecciones, mejorar su energa y bienestar general, y lo ms importante, regulan el equilibrio hormonal de su cuerpo. La Vitamina B1 (o tiamina), vitamina B2 (tambin llamada riboflavina), B12, vitamina B3 (niacina y niacinamida), cido pantotnico (tambin conocida como vitamina B3), vitamina B6 y vitamina son considerados como parte de las vitaminas del complejo B.
La vitamina B1 ayuda a su sistema nervioso mantener el equilibrio. Tambin ayuda a desintoxicar el cuerpo y aumentar la produccin de energa. La dosis recomendada es de 10-150 mg al da
Muchas mujeres, que sufren migraas causadas por sangrado abundante debido a los fibromas, pueden beneficiarse al tomar vitamina B2. Esta vitamina tambin ayuda al cuerpo a aumentar la energa, superar la fatiga crnica, y, para la prevencin del cncer, regula el glutatin. La dosis ms recomendada es de 10-30 mg al da
La niacina ayuda a reducir el colesterol total de su cuerpo, y cuando se toma en cantidades de 200 mcg por da, evitar las bajas de niacina que la mayora de las mujeres encuentran incmodo (aunque no dure mucho tiempo). Se ha demostrado que la niacinamida sirve para aliviar el dolor articular y rigidez, as como su principal ventaja es ayudar en la regulacin de los niveles de azcar en la sangre del cuerpo. He visto estudios que indican que niveles ms altos de niacina y niacinamida puede causar un riesgo para las enzimas del hgado que a la larga puede resultar en dao heptico. Un hgado sano es esencial para la lucha contra los fibromas. Por lo tanto, recomiendo una dosis ms baja de cada uno, dependiendo de lo que su mdico le recomienda para su condicin particular. La mayora de la dosis recomendada es de 200 mg de niacina al da y 100 a 500 mg diarios de niacinamida.
Su cuerpo necesita una salud ptima de la glndula suprarrenal para combatir los fibromas. El cido pantotnico (vitamina B3 tambin) ayuda a promover una buena salud de las glndulas suprarrenales, as como impulsar la energa de su cuerpo. La mayora de la dosis recomendada es de 500 mg 3 veces al da.
La vitamina B6 tiene una gran cantidad de beneficios para las mujeres que tienen fibromas. No slo ayuda a aliviar la retencin de lquidos y sensibilidad en los senos que las mujeres con fibromas tienen a menudo, tambin regula el equilibrio hormonal que es tan importante en la eliminacin de los fibromas. Una forma de la vitamina B6 de hacer esto es que ayuda a su hgado a descomponer estrgeno. La mayora de la dosis recomendada es de 200 mg al da (a menos que su mdico le recomiende tomar una cantidad mayor).
La vitamina B12 se debe ser tomado junto con el cido flico todos los das por las mujeres que tienen fibromas -, as como las mujeres sin miomas. Por qu? Es porque el cuerpo necesita vitamina B12 para la salud general del cuerpo, as como la salud reproductiva. B12 tambin trabaja para prevenir la anemia en las mujeres. Los alimentos que son fuentes de vitamina B12 incluyen almejas y el pescado azul, as como las carnes (de las que debe mantenerse al margen), productos lcteos (que usted debe limitar) y los huevos. Las fuentes son bastante limitadas. Una suplementacin diaria con vitamina B12 le dar a su cuerpo lo que necesita. La mayora de la dosis recomendada es de 2.4 mcg por da.
Los folatos, que se encuentran en muchos alimentos tales como verduras de hoja verde, frutas, banana, aguacate, esprragos, guisantes y frijoles secos y la levadura, son tiles para controlar la anemia en las mujeres. En forma sinttica, el folato se llama cido flico. El cido flico, una vitamina B, es dos veces tan fuerte como el folato natural que proviene de los alimentos. Mientras que la anemia no se la relaciona necesariamente con fibromas, a menudo se produce debido a un sangrado abundante o excesivo que causan los fibromas. La ingesta de cido flico todos los das se recomienda para todas las mujeres, especialmente las mujeres con fibromas. La mayora de la dosis recomendada es de 400 mcg al da.
Muchas mujeres estadounidenses que sufren de sangrado debido a los fibromas tambin pueden ser diagnosticadas con una deficiencia de hierro. Durante el flujo menstrual abundante, sus cuerpos pierden los glbulos rojos y hierro. El hierro tambin se pierde debido a un lento sangrado causado por fibromas. Estas mujeres necesitan suplementos de hierro a fin de lograr que sus niveles de hierro requerido estn de nuevo en equilibrio -, as como tener las causas subyacentes de la hemorragia tratados. La mejor manera de aumentar los niveles de hierro en su dieta es comer alimentos ricos en hierro. Estos alimentos son ricos en hierro: ostras y almejas, carne orgnica, carne y aves de corral y pescado. Tambin es cierto que alrededor del 60% de hierro en la carne se absorbe mal en su cuerpo, por lo que tambin se encuentra hierro en los huevos, verduras (sobre todo verduras de hoja verde) y los productos lcteos. Pero para las mujeres con anemia causada por fibromas (sangrado abundante, por ejemplo), el hierro de su dieta no es suficiente, y no se absorbe adecuadamente en sus cuerpos para hacer mucho bien. He visto una serie de estudios que recomiendan la suplementacin diaria con hierro para restablecer los niveles de hierro. La razn es que el sangrado abundante que los fibromas causan a menudo puede dar lugar a anemia severa por deficiencia de hierro - que debe ser tratada. Le recomiendo que consulte a su mdico acerca de la necesidad y la dosis necesaria de suplemento de hierro antes de empezar a tomarlo por su cuenta. Los suplementos de hierro estn disponibles en las formas ferroso y frrico. Su mdico le recetar el tipo que es mejor para usted y en qu dosis. Dado que la cantidad de hierro que absorbe su cuerpo disminuye cuando la dosis es mayor, he descubierto que es mejor espaciar su suplementacin de hierro durante el da. Tomar pastillas de hierro tambin puede causar algunas molestias como estreimiento, acidez y malestar estomacal. Para aliviar las molestias, pruebe estos consejos: asegrese de tomar las tabletas con comida, comience lentamente con la dosis (una pastilla al da durante 3-5 das, luego aumentar a 2 pastillas diarias, si usted no presenta sntomas), nunca tomar la pldora antes de acostarse si le produce malestar estomacal y discuta con su mdico el cambio a otra marca si todo lo dems falla. La mayora de la dosis recomendada vara, dependiendo de su estado y el consejo de su mdico. Segn los CDC, para las mujeres adultas que no estn embarazadas, y que estn menstruando, y que pueden tener anemia por deficiencia de hierro, cerca de 300 mcg por da deben ser tomados con las recomendaciones de su mdico. Los efectos secundarios ms comunes incluyen problemas gastrointestinales como el estreimiento, heces oscuras, diarrea, nuseas y vmitos.
En mi investigacin para esta gua, he encontrado un dato interesante. Saba usted que el tero, que es bsicamente muscular, es susceptible a una deficiencia de calcio? Esto tambin se refiere al prximo mineral, el magnesio. Ambos minerales, en caso de deficiencia en los msculos de su cuerpo, harn que los msculos del tero se vuelvan hiperactivos, muy probablemente siguiendo los calambres. Al tomar un suplemento de calcio al da, usted est ayudando a los msculos del tero a mantener su buen tono -y ayudando con el problema de los fibromas uterinos! La mayora de la dosis recomendada es de 800 mg al da (si usted est menstruando) y hasta tanto como 1.500 mg / da para mujeres posmenopusicas.
Este es un complemento maravilloso. Por qu digo eso? Es debido a que ofrece beneficios tanto que me parece que es el regalo de Navidad oculto debajo del rbol. No lo esperaba y por lo tanto, es una sorpresa agradable. El magnesio, como he mencionado en el segmento de calcio, en caso de deficiencia en los msculos del tero de su cuerpo, puede llevar a la hiperactividad y los calambres. El magnesio es ideal para relajar los msculos del tero, evitando as los estados hiperactivos y los calambres. El magnesio es tambin un motivador principal para desintoxicar el hgado de un exceso de estrgenos, as como para producir la prostaglandina que su cuerpo necesita. stos son algunos de los beneficios extra: el magnesio ayuda a aliviar la tensin causada por los nervios, estabiliza el azcar en la sangre, beneficia en gran medida el funcionamiento de su corazn y es una gran ayuda en la prevencin y tratamiento de la osteoporosis. La mayora de la dosis recomendada es de 400 a 800 mg por da. Ya que el calcio puede interferir con la absorcin de magnesio, la mayora de los mdicos recomiendan la mitad de magnesio con respecto al calcio que toma por da. Por lo tanto, si usted est tomando 800 mg de calcio al da, tome 400 mg de magnesio. Si la dosis de calcio es de 1.500 por da, tomara 750 a 800 mg de magnesio.
El selenio es un oligoelemento, y otro potente antioxidante que el cuerpo de una mujer necesita para combatir el dao de los radicales libres. Nuestro cuerpo produce energa al descomponer los azcares y las protenas en combustible (metabolismo) y este proceso metablico tambin crea el exceso de molculas elctricas - que puede daar los organismos internos de su cuerpo. La suplementacin de selenio proporciona una proteccin eficaz contra este dao y es especialmente recomendable para las mujeres con fibromas. La mayora de la dosis recomendada es de 200 a 400 mcg al da.
Tomando picolinato de cromo al da ayuda a su cuerpo a regular sus niveles de azcar en la sangre. Tambin se cree que es beneficioso en la prevencin de la diabetes. El picolinato de cromo tiene un beneficio adicional que puede ser til. Ayuda a reducir los antojos de azcar. Si a usted le gustan los dulces, esto le vendr de maravilla! La mayora de la dosis recomendada es de 200 a 400 mcg al da (aunque yo he visto de hasta 600 mcg en algunos estudios).
Los suplementos de zinc ayudan al cuerpo de la mujer a absorber las enzimas, lo que permite que ste funcione a su mxima eficiencia. El zinc tambin ayuda a disminuir la inflamacin que acompaa a los fibromas, estimula el sistema inmunolgico, regula las hormonas y aumenta la produccin de las clulas blancas de la sangre. La mayora de la dosis recomendada es de 30-60 mg al da.
Me encantan estos dos nombres. No suenan exticos? Tal vez eso es porque la bromelina es una enzima derivada de la pia (proviene de la pia). La quercetina, un compuesto polifenlico natural, ayuda el cuerpo mediante el aumento de su resistencia a la respuesta alrgica. La bromelina contrarresta la inflamacin en las membranas mucosas del cuerpo y ayuda con problemas de inflamacin persistente. Le recomiendo que tome quercetina con bromelina como complemento. La mayora de la dosis recomendada es de 300-500 mg de quercetina 3 veces al da junto con 2.000-3.000 MCU (o unidades de coagulacin de la leche) de bromelina. He encontrado que muchas marcas ofrecen los dos juntos, por lo que es ideal si usted est preocupada acerca de llevar muchos suplementos demasiados con usted (especialmente si est de viaje). Tome estos antes de la comida, no despus.
Los cidos Grasos Esenciales (AGEs) pueden ser uno de sus elementos ms poderosos en la lucha contra el sangrado causado por los fibromas. Dado que la carne roja y los productos lcteos contienen cido araquidnico, que promueve la produccin de prostaglandina mala (tambin conocida como la PGE2), mediante la adopcin de cidos grasos esenciales, puede ayudar a su cuerpo para contrarrestar la produccin de prostaglandina mala con la produccin de prostaglandinas buenas. Suena complicado? En realidad no lo es. Permtame simplificarlo un poco. La prostaglandinas malas tienden a dar lugar a un aumento del flujo sanguneo, produciendo como resultado una baja capacidad de coagulacin de la sangre. Las Prostaglandinas buenas, creadas por el consumo de cidos grasos esenciales, ayudan a reducir la coagulacin normal de la sangre y su flujo. Esto es particularmente importante para las mujeres con fibromas que tienen sangrado excesivo o abundante. Los AGEs son los aceites Omega 3, Omega 6 y Omega 9 y se encuentran en una serie de fuentes, as como en los suplementos comerciales (aceite o cpsulas). Los AGEs se encuentran en los pescados grasos como el salmn y la caballa (ricos en aceites Omega 3), y en las nueces y las semillas y aceites como el lino y la linaza. El aceite de crtamo es rico en Omega 6. El aceite de linaza contiene aceites Omega 3 y Omega 6, por lo que es muy beneficioso.
Me gustara sealar que la mayora de los aceites AGEs tienen un sabor a nuez. Ellos deben mantenerse fros, o refrigerados, as mantienen su potencia. Si tienen un sabor amargo, se ha vuelto rancios y deben ser desechados. Adems, no recomiendo mantener AGEs durante ms de 3-4 semanas despus de abiertos, por lo que es mejor comprar en pequeas cantidades. La mayora de la dosis recomendada es de 1.000 mg de aceite de linaza al da, o entre 1-3 cucharadas de aceite al da. Lquido ofrece beneficios de ms intensidad en menos cantidad que en cpsulas, y por lo tanto se prefieren de esa forma.
Ahora me gustara hablar de una alternativa muy popular a la cuestin de los fibromas - que viene de un organismo respetado de la medicina practicada por miles de aos en China - La medicina china tradicional (o MCT) y la acupresin. De hecho, la medicina tradicional china y la acupresin son armas muy valiosas de enfoque holstico y natural en su arsenal para luchar contra la presencia (y repeticin) de los fibromas. Antes de llegar demasiado lejos en la cuestin, y porque el tema de la medicina tradicional china la acupresin fcilmente podra llenar un libro entero slo por s mismo (no quiero perderlo!), me gustara aclarar algunos puntos y definir algunos trminos - para sentar las bases, por as decirlo.
De acuerdo a la filosofa y la prctica de medicina tradicional china, la vida entera de la persona tiene que estar en equilibrio. Esto significa el bienestar fsico del paciente, as como emocional y espiritual. La MCT no se opone a la medicina tradicional. En realidad, trabaja en conjunto con l. Muchas prcticas de la medicina tradicional china son muy similares a los utilizados por los mdicos tradicionales. Por ejemplo, ningn mdico de la MCT prescribe un conjunto de procedimientos o prcticas sin antes llevar a cabo una entrevista y examen. Adems, el nfasis del profesional es como un facilitador para la salud del paciente - ya que es el paciente EL que en realidad se hace cargo de su bienestar. El nfasis de la MCT, por lo tanto, es en la prevencin el uso de enfoques mdicos no invasivos y naturales.
MCT un sistema antiguo de curacin basado en ideas ricas y prcticas bien establecidas por miles de aos
Holstico - TCM se centra en todo el cuerpo, mente, emocin y espritu - ya que todos estn conectados y deben estar en equilibrio para el bienestar del individuo. Multifactico - El enfoque de la MCT incluye una serie de modalidades diferentes - tales como hierbas medicinales, acupuntura y la acupresin, el masaje y otros para ayudar al individuo a restaurar el equilibrio a su cuerpo.
Comprensiva En la MCT, las causas de la enfermedad se tratan, as como la

condicin en s misma.
De acuerdo con la opinin de la medicina tradicional china, los fibromas son causadas por dos patrones reconocibles de enfermedad y el desequilibrio: el estancamiento del qi del hgado y la estasis sangunea. El Qi (pronunciado como chi), es la energa que fluye a travs del cuerpo humano. Hay qi congnito con el que nacemos - y Qi adquirido - que viene de lo que comemos, nuestro estilo de vida, etc. Existen diferentes tipos de qi en todo el cuerpo, y las acciones y consecuencias de este qi reflejan el bienestar general de la persona, o la falta de ella. En otras palabras, para estar saludable, su qi debe estar en equilibrio. El Qi gobierna todo. Pero, de vuelta a la causa de los fibromas: el estancamiento del qi del hgado y la estasis sangunea. Voy a empezar con el estancamiento del qi del hgado.
S que esto puede parecer difcil, pero se pone mejor - y todo tendr sentido, se lo prometo. Si estamos hablando de qi como la energa que se mueve a travs del cuerpo, a continuacin, el estancamiento en cualquier parte del cuerpo no es bueno. Vamos a ver el hgado y cules son sus funciones a fin de comprender el estancamiento del qi del hgado. La funcin principal del hgado es la de almacenar la sangre y regular el volumen de circulacin sangunea de vuelta al cuerpo como sea necesario. Saba usted que cuando descansa, su hgado almacena la sangre y que al moverse, su corazn hace circular la sangre? Por lo tanto, se deduce que si la funcin del hgado de almacenar sangre es anormal o alterada, esto afectar a otras partes del cuerpo. Me sigue hasta ahora? Muy bien! El hgado tambin armoniza las emociones. Cuando el qi es normal, hay una buena circulacin de la sangre y el qi, y las emociones de la persona estn en un estado de armona. El estancamiento del qi del hgado puede dar lugar a una serie de sntomas que incluyen menstruacin irregular, los sentimientos de tristeza o llanto, sensacin de que el pecho est lleno o la hipocondra. Cualquier cambio emocional repentino, como la ira intensa o profunda depresin, puede afectar la funcin qi del hgado heptica y dar lugar a cambios patolgicos o el estancamiento del qi del hgado.
Algunos de los sntomas de estancamiento del qi del hgado incluyen:
Falta de apetito Sensacin de estmago revuelto Perodos menstruales dolorosos o irregulares Dolor o molestia en cualquier lugar de los lados de su cuerpo PMS, junto con los pechos hinchados y / o irritabilidad Malestar o dolor abdominal Estreimiento Dolor de estmago que empeora con el enojo Dolor de estmago que disminuye en intensidad con masaje (parece que el mejor) Cambios de humor Frustracin Depresin Ira inapropiada Hipo Suspiros Dificultad para tragar Sensacin de nudo en la boca Sabor amargo en la boca
El estasis de sangre - o zue yu - es en realidad una obstruccin patolgica de la circulacin sangunea en alguna parte del cuerpo. En un individuo normal y en buen funcionamiento, la sangre fluye a las venas propulsada por el chi del corazn. Un nmero de factores pueden causar el estancamiento o el flujo de sangre que en ltima instancia conduce a la retencin de la sangre (estasis de la sangre) en los vasos o vsceras. Otro trmino de uso frecuente son los micro cogulos.
Algunos sntomas de la estasis de sangre incluyen:

entumecimiento de las extremidades del cuerpo extremidades prpuras (labios, dedos, dedos de los pies) el sangrado - sangre en la orina y las heces / o sangrado abundante durante la menopausia, tos o vmitos de sangre, sangrado de la nariz o las encas o sangrado en general de alguna parte del cuerpo tumores o partes del cuerpo hinchadas lengua magullada o prpura venas de la lengua (las venas bajo la lengua) inflamadas, hinchadas y retorcidas capilares de la nariz y la cara a la vista depresin demencia
hipo persistente ansiedad dolores en el pecho leve fiebre que aparece gradualmente, comenzando al atardecer persistente sensacin de saciedad en el cuerpo, cabeza y extremidades piel spera y escamosa ojos y / o los labios oscuros incapacidad para dormir insomnio pulso desigual o tenso dolores punzantes en puntos fijos en el cuerpo
En general, los problemas que se asocian a la estasis sangunea incluyen cambios hematolgicos (relacionados con la sangre), as como los cambios relacionados con el tejido. S lo que est pensando. Qu tiene que ver todo esto con los fibromas? Bueno, estoy llegando a eso. De hecho, voy a empezar ahora.
He encontrado un montn de pruebas que la MTC ha tenido buen xito en la eliminacin (o reduccin) de los tumores de fibromas de menos de 2 cm (1 pulgada). Estos tumores parecen responder muy bien al tratamiento con medicina tradicional china con hierbas chinas, los ejercicios y la acupuntura / acupresin. Las mujeres con fibromas y anemia tambin pueden tener anemia que requiere que su recuento de glbulos rojos que deba incrementarse en conjunto con medicina tradicional china. En cualquier caso, el protocolo de medicina tradicional china para la eliminacin de los fibromas va directamente a la esencia de la causa - el tratamiento de la pauta de desequilibrio, vigorizando la sangre del paciente y la eliminacin de cualquier estasis sangunea y otros factores precipitantes. Un nico (para el paciente, de acuerdo con las causas) curso de la medicina a base de hierbas es prescrita. La acupuntura y la acupresin tambin se recomiendan para abordar y estimular los puntos relacionados con la estasis sangunea, el tero y los factores hormonales, entre otros.
No debera ser ninguna sorpresa que una dieta saludable reduzca el riesgo de fibromas. Y, comer sabiamente puede ayudar a reducir la gravedad de los que pueda tener, de acuerdo con algunos estudios que he visto. Algunos estudios muestran una relacin entre las mujeres que consuman regularmente carne y jamn a los casos de fibromas. Evite las carnes rojas, pero coma mucho pescado ya que es rico en aceites Omega 3 que son un tnico fantstico para su cuerpo. Cualquiera que sea la carne o las aves que come, trate en lo posible que sean orgnicos. Otros estudios indican que las mujeres que consuman alcohol (especialmente cerveza) tenan mayor incidencia de los tumores de fibromas. En el espectro opuesto, las mujeres que coman frutas y verduras de color verde fueron menos propensas a desarrollar la condicin. Una vez ms, asegrese de que estos sean ecolgicos! El ajo, hierbabuena, menta, romero y tomillo, organo, albahaca, azafrn, mostaza, crcuma, comino y semillas no slo son muy buenas para cocinar comidas deliciosas, sino que tambin son ingredientes alimentarios de gran alcance para ayudarle a mover el qi y combatir los fibromas. Adems, el pollo es excelente. Basta pensar en los diferentes tipos de platos de pollo que se pueden hacer con las especias que acabo de mencionar. Um-mm bueno! Soja y productos de soja como el tofu, junto con la batata, la calabaza, los dtiles rojos y negros y las cerezas tambin son alimentos excelentes. Coma muchas nueces. No slo son deliciosas, son muy buenas para usted. Para resolver la estasis sangunea, coma muchos limones, limones, cebollas y algas. Beba t de leche de cardo para ayudar a su cuerpo a sanar! En pocas palabras, usted debe comer mucha fruta y verduras frescas, crudas o medianamente cocidas, como sea posible. Mantngase alejada de las carnes rojas y limite su consumo de alcohol. Estos cambios en la dieta son fciles para que usted pueda lograr y hacerlos parte de su rutina diaria. Basta pensar en el bien que le est haciendo tu cuerpo!
En la MCT, los cambios de estilo de vida son recomendados en conjunto con dieta, ejercicio y masaje, las hierbas medicinales y la acupresin. Por qu? Una vez ms, todo el enfoque de la medicina tradicional china es el equilibrio y libre flujo del qi (energa) a travs de su cuerpo. Si me encuentro estresado, en el borde, irritable, es un signo seguro de que mi chi est bloqueado en algn lugar y que sera mejor tomar medidas para desbloquearlo -rpidamente! Cambios en el estilo de vida de acuerdo con MCT incluyen la meditacin - para relajar el cuerpo y la mente, liberar al espritu y ahuyentar las ideas negativas, las acciones y estados mentales que conducen al desequilibrio. Los cambios en la dieta son un medio para ayudar al paciente a poder manejar algunas cuestiones. Estos cambios no slo se refieren a lo que come, sino cmo se come, cundo y qu mtodo se utiliza para prepararla. Por ejemplo, si tengo dolores de cabeza frecuentes, voy a comer alimentos ms frescos en lugar de alimentos calientes (para eliminar el calor) de mi cuerpo. El Tai Chi ayuda a mover el qi (energa) a lo largo del cuerpo. En realidad es un arte marcial, es una forma estructurada de ejercicio que promueve y facilita los cambios saludables en la presin arterial, la inmunidad, proteccin contra la osteoporosis y la estabilidad corporal, entre otros. Me resulta muy agradable tambin. Qi Gong es otra prctica de la energa en movimiento y es tambin un ejercicio. Cuando practico el qi gong, mi atencin se centra en la respiracin y movimientos ms lentos para promover un estado de relajacin y mejorar el flujo de energa a travs de mi cuerpo.
Ah, este es un tema que me encanta! Slo la idea de escribir estas palabras me da placer. Por qu lo pregunta? Es porque s que la acupresin puede traer un gran alivio, si lo hace el mdico adecuado. Usted quiere tener un mdico de TCM que ha tenido una gran experiencia en la curacin de las personas con su condicin. No tenga miedo de preguntarle acerca de su tasa de xito. De hecho, haga muchas preguntas! Usted est tratando de curar su cuerpo - ellos son instrumentos que utiliza en este viaje. Ahora con el meollo de la cuestin de la acupresin y la curacin de los fibromas. Yo no voy a ir paso a paso a paso para detallar exactamente cmo funciona la acupuntura. Voy a ofrecer una explicacin general para darle una visin de cmo la acupresin puede trabajar en su caso. La acupresin, basada en los mismos principios que la acupuntura es una tcnica milenaria china que utiliza la presin del dedo sobre puntos especficos del cuerpo para tratar diversas dolencias. Estos pueden incluir el estrs, la ira, y muchas otras condiciones, as como diversos problemas femeninos relacionados con l como la menstruacin, la menopausia y los fibromas. Los puntos de acupresin se distribuyen a lo largo de los meridianos del cuerpo (vas o canales) que llevan el qi del cuerpo o la energa. Hay 12 meridianos y ocho extraordinarios meridianos situados sobre su cuerpo. Cuando la energa est bloqueada o restringida en cualquier rea de los meridianos, se producen enfermedades y condiciones patolgicas. El objetivo, entonces, es eliminar los bloqueos para reactivar el flujo del qi saludable. Me gustara sealar aqu que se puede realizar auto-acupresin o puede hacer que un amigo le ayude mediante la aplicacin de la presin en los meridianos del cuerpo adecuados. Me gustara recomendar una habitacin tranquila y clida, y que la persona que solicita la presin tenga las manos limpias con uas cuidadas (sin uas largas, por favor!). Las manos fras pueden ser primero lavadas con agua caliente para que sean ms cmodas al tacto. Sobre el tema de acupresin para reducir, achicar o eliminar los fibromas, hay seis puntos principales que se centran en: Hgado 3 o LV3 - Ubicado en el dedo gordo y el segundo dedo del pie (entre los huesos metatarsianos primero y segundo). Para estimular este punto, posicione su taln derecho entre los huesos que se juntan con los dedos grandes y segundos y masajee ese punto suavemente durante un perodo de aproximadamente 30 segundos. Luego cambie de lado, para que pueda estimular Lv 3 en el otro pie. Este punto mover el estancamiento del qi del hgado. Intestino Grueso 4 o LI4 se encuentra en el rea de relleno de la mano entre el pulgar y el dedo ndice (entre el primero y segundo de los huesos metacarpianos).
Utilice el pulgar para dar masajes a este punto por 30 segundos en ambas manos. Este es otro punto para mover el estancamiento del qi del hgado. LV14 - Se encuentra entre las costillas y el pezn CV4 - Situado entre el hueso del pubis y el ombligo Bazo 6 o SP 6 - Situado por encima de su tobillo y justo a un lado de la tibia SP10 - Ubicado en el interior de la rodilla, un poco por encima de la parte carnosa de su rtula El arte de la acupresin es como el masaje regular, pero con una diferencia. Usted est aplicando la presin en un movimiento circular - para obtener su energa (qi) en movimiento y eliminar los bloqueos a lo largo de los meridianos. Tambin ayuda a eliminar toxinas y limpiar la sangre. No se requieren agujas y usted puede comenzar a sentir la energa que se mueve libremente con bastante rapidez. Seguro que experimentar una sensacin de alivio. Si se encuentra resistencia, yo le recomiendo a usted o a su mdico de acupresin aplicar un poco ms de presin - la resistencia significa bloqueo - pero no demasiado! Usted desea estimular el meridiano, no abrumar a la misma. Y su nivel de tolerancia al dolor debe necesitar aumentarse gradualmente. Realice la acupresin durante unos 5-10 minutos por sesin. Tambin me gustara hacer hincapi en que no hay efectos secundarios a la acupresin. No hay medicamentos para purgar el sistema. Sin agujas incmodas o procedimientos invasivos. Cualquiera puede hacerlo, y usted se beneficia de la experiencia. Hay cualquier cantidad de libros sobre el tema de la acupresin que le ensear las reas y tcnicas especficas. Incluso puede inscribirse para las clases. Usted puede tambin buscar en Google para saber cmo realizar acupresin para encontrar una lista de sitios de referencia. Quiere sentir alivio? Trate con la acupresin. Como firme creyente en la capacidad de la acupresin como curacin natural, le garantizo que se sentir mejor!
Los remedios herbarios chinos para reducir o eliminar los fibromas pueden ser muy eficaces cuando se usan correctamente. Yo le recomiendo encarecidamente que investigue a fondo (o consulte a su mdico de MCT) para encontrar los recursos adecuados para su condicin corporal propia. Usted no tiene que ir a un mdico de MCT para obtener beneficios de las hierbas medicinales. Sin embargo, si lo hace, l o ella tomarn en cuenta toda su historia, los sntomas actuales y la gravedad, y esbozar un plan de tratamiento personalizado que incluye las plantas medicinales, entre otras tcnicas y procedimientos. Dicho esto, ya sabemos que la estasis de sangre y el estancamiento del qi del hgado son los principales culpables en la creacin y la intensidad de los fibromas. Por lo tanto, me gustara sugerir que cualquier remedio de hierbas que tome es ms probable que incluyan hierbas para poner a su qi en movimiento otra vez como un motivador primario. Pero, dependiendo de su condicin particular, s que usted querr tomar otras hierbas chinas tambin. Por ejemplo, si el estancamiento del qi del hgado se debe a su remedio para el resfriado, ser ms que probable la necesidad de recurrir a las hierbas para poner el qi el movimiento y tambin a las hierbas calientes. Si su dolor y los sntomas se deben a la estasis sangunea y el estancamiento de qi, es probable que necesite de hierbas para mover la sangre y el qi. El Cyperus es considerado por muchos como la principal hierba de la MTC para regular el qi. Cyperus, tambin conocido como coquillo morado, es bastante invasiva en ms de 92 pases ya que se propaga a travs de rizomas subterrneos. En China, las races se recolectan en otoo, y hervido o al vapor para que las races fibrosas se quemen. A continuacin, los rizomas se cortan en dos y se dejan secar al sol. En frmulas chinas a base de hierbas, el cyperus se utiliza para tratar la estasis sangunea y el estancamiento del qi del hgado. Hay muchas frmulas diferentes a base de hierbas que contienen cyperus. Uno se llama Yueju Wan (o pastillas para aliviar el estancamiento de todos los tipos). Otra es Liang Wan Fu (una combinacin de dos hierbas: Cyperus y galanga). Usted puede encontrar lo que necesita consultando a su farmacutico acerca de ellos. El Xiao Yao Wan tambin se usa para ayudar con el estancamiento del qi del hgado. Algunas hierbas para la estasis sangunea son ms probables de contener un ingrediente familiar a los occidentales por el nombre de la crcuma. Las versiones en chino tienen nombres diferentes, incluyendo tubrculos Curcumae, Rhizomu Curcumae Longea y Rhizomu Curcumae Ezhu. Pero mi punto de llegar. La crcuma ayuda a aliviar los problemas causados por la estasis sangunea. Tambin figuran en la dieta como una especia potente para agregar a sus comidas por la doble ventaja de su excelente sabor y poderes curativos! Una combinacin de tao ren y hong hua en un te herbal curativo ha demostrado
que reduce los tumores. Adems, tres estudios chinos han demostrado una notable eficacia en el tratamiento de los tumores de las mujeres con Xiao Pian Liu (Tableta de reduccin de tumor). De nuevo, si usted tiene tumores, es aconsejable que su mdico y / o profesional de la medicina tradicional china le prescriba hierbas de reduccin de tumores. Quiero hacer hincapi en que los remedios herbales por s solos no resolvern sus problemas con los fibromas. Este es slo un paso en un plan de tratamiento integral e integrador que ser nico segn sus circunstancias. Como tal, le animo a sentir confianza y comodidad en el hecho de que su plan de tratamiento le funcionar Despus de todo, imaginar su estado de salud de bienestar es parte del proceso!
Tambin conocido como la trabajar el cuerpo, los ejercicios y el masaje de sanacin son las partes ms calmantes de la MTC. Por lo menos, encuentro eso verdadero. Hay muchos tipos diferentes de ejercicios, incluyendo las siguientes: Terapia de Masaje encuentro esta categora probablemente la ms reconocible de los adherentes occidentales y de la medicina tradicional china. A todo el mundo le encanta un buen masaje, yo incluida! El hecho de que estimula las funciones de su cuerpo y alivia el estrs y la tensin no es slo un beneficio adicional - es la funcin principal de la terapia de masaje de la medicina tradicional china. Entre las muchas tcnicas estn los masajes de tejido profundo, cuero cabelludo, masaje de tendn / muscular, y muchos otros. De hecho, los profesionales se especializan a menudo en mltiples tcnicas con el fin de poder ayudar a sus clientes con problemas de obstruccin especfica. He encontrado terapeutas de masaje en resorts de gama alta que tienen toda una lista de los servicios que ofrecen, que incluyen muchas tcnicas de masaje medicina tradicional china. La terapia craneosacral - Esta rea se centra en las reas del crneo (cerebro) y sacro (columna vertebral) y consiste en aplicar una presin muy suave para reas especficas. Ajusta el biorritmo del cuerpo y mejora su funcin. Shiatsu - Esta tcnica corresponde a la categora de acupresin, ya que estimula los puntos de acupuntura del cuerpo con las manos y los pulgares. Pero el shiatsu tambin tiene un mapa muy preciso que le permite identificar las reas de desequilibrio en el cuerpo, especficamente el abdomen. Tambin utiliza otras tcnicas de estiramientos y masaje generalizados para trabajar en conjunto con la estimulacin. Rolfing - Estos profesionales trabajan para alinear su postura y la estructura del cuerpo a travs de una serie de tratamientos. Rolfing se centra en el tejido conectivo (fascia del cuerpo).
Tuina - Muy alineados a la versin occidental del masaje, tuina realmente funciona junto con la acupuntura para facilitar la eliminacin de bloqueos causados por la tensin y alineacin. Reflexologa - Esta prctica sostiene que todo el cuerpo est representado en sus manos y pies y que cualquier condicin corporal puede ser tratada mediante la manipulacin del punto correspondiente en las extremidades. Se puede utilizar solo o con otros ejercicios o acupuntura.
Si le gustara darte el regalo del masaje, aqu estn algunos ejercicios de automasaje que usted puede hacer tambin - a la manera china.
Acustese- Es posible que desee colocar una almohada pequea detrs de las rodillas en primer lugar. Esto quitar la tensin de la espalda. Con los ojos medio cerrados (como un gato) - Inhale lenta y profundamente. Coloque la palma derecha en el estmago - justo por encima de su ombligo. Ponga su pulgar derecho hacia su barbilla, y coloque su mano izquierda sobre la derecha. (Si usted es un zurdo, coloque su mano izquierda sobre su estmago, luego el derecho en la parte superior de la misma). Inhale y exhale profundamente - Trate de sentir el calor radiante a travs de sus dos manos. Frote el estmago con movimientos hacia la derecha - con cuidado, con las dos manos en su lugar. Repetir 20-40 veces. Ahora ponga las manos en el borde de las costillas inferiores - a ambos lados de su abdomen. Ahora mueva sus manos en un suave masaje hacia abajo en su rea plvica. Haga esto cinco veces. Volver ambas manos al centro del abdomen - justo debajo del ombligo - y repita el ejercicio anterior 5 veces. Sentarse, mirando hacia adelante - Inhale y gire la cabeza y el cuello (no todo el cuerpo) para mirar hacia atrs sobre su hombro izquierdo. Luego exhale. Ahora inhale mientras gira la cabeza y el cuello para mirar hacia atrs sobre su hombro derecho. Luego exhale.
Ponga la mano derecha en el lado izquierdo de la cintura - Inhale. Ahora exhale lentamente mientras mueve la mano hacia el centro de su ombligo. A continuacin, cambie las manos y repita el ejercicio. Frotar ambas palmas de las manos - poco a poco hacia abajo sobre los huesos de la cadera y la parte superior de los muslos. Volver a la primera posicin - dos manos planas en la parte superior de su estmago. Ahora masajee suavemente hacia la derecha para la cuenta de tres, mientras que usted inhala. Exhale a la cuenta de seis. Ahora que le he dado una comprensin bsica de la teora y las prcticas de la medicina tradicional china con respecto a los fibromas, espero que haya aprendido algunas tcnicas tiles que puede empezar a trabajar en seguida. Realmente depende de usted! Usted es el arquitecto de su propio cuerpo. Por lo tanto, la animo a que tome medidas agresivas hoy en da, utilizando la Medicina tradicional china como una de sus vas de curacin, para volver el cuerpo a un estado saludable de bienestar.
He mencionado el ejercicio en la seccin anterior sobre medicina tradicional china y acupuntura. Pero creo que el ejercicio es un mecanismo importante de curacin que se merece su propia seccin aqu. Aparte de las prcticas de medicina tradicional china, el ejercicio tiene muchos beneficios para todo aquel que quiera sentirse y verse mejor. Aada su capacidad para sanar su cuerpo de adentro hacia fuera y usted tiene una receta fantstica de curacin natural - uno que no involucra medicamentos o cualquier procedimiento invasivo!
Basta con pensar en esto por un minuto. El ejercicio estimula el flujo sanguneo y la circulacin, hace latir su corazn, aumenta el oxgeno a los tejidos con hambre y los rganos. Todo esto es bueno para su cuerpo. Ms all de esto, el ejercicio ayuda a promover el equilibrio hormonal - esencial para la curacin de los fibromas! Me gustara que usted imagine un tronco sumergido. Es pesado, lento y propenso a la pudricin. Eso es lo que tu cuerpo es como cuando se vuelve inactivo y lleno de toxinas del medio ambiente, la alimentacin, el estrs y otros elementos. Su cuerpo se vuelve pesado, lento y propenso a las enfermedades y los cambios patolgicos. El ejercicio puede cambiar todo eso! S, cralo o no, la prctica de ejercicio vigoroso de forma regular (todos los das es lo ideal) transformar por completo su cuerpo. No estoy hablando acerca de convertirlo en uno de proporciones perfectas, del tipo de una estrella de cine, pero, hey - todo es posible! El punto es que, con un esfuerzo concertado y la disciplina de atenerse a ella, puede cambiar su cuerpo. Eso significa que usted puede cambiar los msculos flcidos, la grasa abdominal a duros y tensos. Usted puede aliviar esa falta de aliento que le impide recorrer ms de media cuadra a paso de tortuga a una respiracin mejorada y energa renovada que le deja sintindose eufrico y listo para seguir adelante despus de una caminata de media milla (e incluso ms!). Le garantizo que le ser ms fcil estirar en sus clases de yoga, tai chi y qi gong. Se sentir ms equilibrado y menos irritable. Su actitud va a cambiar a la ms positiva. Quin no, cuando otros comenten sobre lo bien que se ve, y preguntndole que es lo que ha estado haciendo diferente?
Despus de una ronda vigorosa de ejercicio - entrenamiento de la fuerza, Pilates, una buena caminata, hasta bicicleta - Me encuentro sintindome simplemente maravillosa. Por qu, usted debe preguntarse? Son las endorfinas naturales del cuerpo las hormonas que nos hacen sentir bien y matar el dolor. Mis dolores y molestias parecen desaparecer (o al menos ser minimizados) y estoy agradecida una vez ms que hice el tiempo en mi horario diario para hacer algo que es justo para m - el ejercicio! Despus de unas semanas de su estilo de vida de ejercicio (y me refiero a estilo de vida, ya que el ejercicio necesita formar parte de su vida), su cuerpo se sentir diferente, un aspecto diferente y, sobre todo, ser diferente. Quiere convertirse en el nuevo sano usted? Por supuesto que s!
Yo, junto con muchos defensores de los procesos de curacin naturales y mdicos, recomiendan tres tipos de ejercicios para ayudarle con su programa de curacin de fibromas. Se trata de ejercicios diseados para estimular la circulacin, aquellos para fortalecer los msculos y el tono general del cuerpo, y ejercicios diseados para promover el equilibrio hormonal, obtener la energa que fluye por todo el cuerpo y limpiar las toxinas. Estos ltimos son por lo general la medicina oriental (TCM), en lugar de ejercicios occidentales. Pero ha habido tanta aceptacin generalizada de yoga, tai chi gong, chi y otros ejercicios del Este que se estn volviendo muy populares en Estados Unidos.
Yo no quiero que se aburren con todo el tema de ejercicio! En realidad, hay muchos tipos diferentes de ejercicio para estimular la circulacin - estos son llamados ejercicios aerbicos (oxgeno medio aerbico) - y que exigen que los pulmones y el corazn trabajen ms duro para satisfacer las necesidades de oxgeno de su cuerpo. Este aumento de oxgeno contribuye a la circulacin general y la mejora el bienestar de su cuerpo. Los ejercicios aerbicos incluyen: paseos en bicicleta (al aire libre, cuesta arriba, etc), nadar, caminar, senderismo, correr. La clave aqu es que su cuerpo supere la resistencia (el viento, el terreno, y el agua, la gravedad) para seguir adelante. Como ejercicio, su cuerpo est consumiendo caloras y carbohidratos y azcares utilizndolos como combustible. Usted debe hacer ejercicio hasta el punto de pulso rpido. El punto es que su corazn bombee!
Pero no se exceda. Si se siente mareado, detngase y recustese. Respire profundamente y descanse por un rato o durante todo el da. Construya sus sesiones de forma gradual. Me parece que cuando no he sido capaz de caminar por una semana o dos y luego retomar mi ideal de la maana caminando por los senderos de mi casa, tengo que volver hacia atrs. El primer da, voy a ir por el barrio - una mezcla de cuesta arriba, cuesta abajo y terreno plano, todos en las aceras. Me consuelo pensando que estoy respirando bien, estoy en el aire fresco, consiguiendo vitamina D natural del sol, y ya estoy de nuevo en el ritmo de las cosas. Al da siguiente, me tomo uno de los senderos ms fciles - y camino por all. Las pocas cuadras extras significa que estoy aadiendo poco a poco a mi capacidad de ir de excursin y en un par de das, he vuelto a hacer mi caminata completa de 45 minutos o una hora diaria. Yo le recomiendo que utilice una variedad de ejercicios aerbicos para mantenerse interesada, entusiasmada y con ganas de continuar. En los meses de verano, trate de caminar en la maana temprano. Por qu no se recompensa con un bao en la tarde (y entrar en otra tanda de ejercicios aerbicos) si hay un lago o la piscina cerca? Tome un paseo en bicicleta con sus amigos o los nios en un parque local o en una parada de descanso durante un da de campo. Invierta en una bicicleta esttica para que pueda hacer ejercicio aerbico en casa en cualquier momento. Los beneficios adicionales de los ejercicios aerbicos incluyen la estabilizacin del desequilibrio hormonal y los sistemas de limpieza de su cuerpo ambos clave para la curacin de los fibromas.
Estos ejercicios son conocidos como los ejercicios anaerbicos (lo que significa que no utilizan oxgeno). El entrenamiento con pesas es un ejercicio anaerbico. Al utilizar la propia grasa del cuerpo, el ejercicio anaerbico ayuda a las mujeres que pueden tener ms peso durante la menopausia o despus del embarazo, para eliminar el peso no deseado y fortalecer sus msculos y el tono general del cuerpo. Yo no recomiendo que trate de ser Miss. Universo! No es aconsejable levantar todo el peso como sea posible. Saba usted que no es la cantidad de libras que usa, sino la repeticin la que quema la grasa corporal? Si hace el entrenamiento con pesas en su gimnasio local (los precios para socios son razonables y tienen todos los equipos de ltima generacin), los entrenadores del gimnasio pueden elaborar un programa de entrenamiento con pesas y el calendario para usted que le permitir aumentar gradualmente su peso a un manejable (y deseable) nivel.
Yo empezara con un pequeo conjunto de pesas de mano en el rango de 2-3 libras. Puede comprar estos en casi cualquier tienda de artculos deportivos. Haga varias levantadas y estiramientos con estos pesos, alternando cada lado para un conteo de 10 y haga tres repeticiones de cada uno. Usted ponerse en cuclillas sosteniendo las pesas y girando de un lado a otro manteniendo el peso tambin. La mejor parte de los ejercicios que fortalecen los msculos es que usted est fortaleciendo los msculos abdominales que sostienen el tero. Esto es muy importante en la curacin de los fibromas. As pues, vaya a la misma, chica!
Yoga, tai chi, qi gong - independientemente del tipo que usted elija, aprovchelo! Dentro de cada tipo he encontrado muchas variaciones que estn destinados a mantener su inters y sin duda alguno es justo el adecuado para usted.
Parte de la religin hind, la prctica del yoga est bien establecida en los Estados Unidos hoy. Muchos miles de mujeres (y hombres) utilizan la prctica diaria del yoga como un medio para relajarse, controlar el estrs, mejorar la salud del cuerpo y el bienestar, y mejorar la flexibilidad. Aunque hay muchas versiones diferentes del yoga, la mayora de las personas en los Estados Unidos practica del yoga Hatha. En el hatha yoga, usted se centra en posturas especficas y tcnicas de respiracin controlada prescrita. Y, dentro de Hatha yoga en s, hay varios tipos diferentes. El tipo que usted elija depende de las preferencias personales, pero todos ellos incluyen 10-30 posturas y respiracin. El Yoga ayuda de otras maneras tambin. He descubierto que no slo reduce en gran medida mis niveles de estrs, pero que estoy en mejores condiciones para controlar el dolor crnico de espalda y tambin refuerza mi nivel abdominal (todas las posturas y la respiracin controlada!). Todo lo que refuerza su rea abdominal es una excelente compaa cuando su cuerpo se est recuperando de los fibromas! Hay cintas de vdeo, libros, revistas y clases disponibles para ensear yoga. Consulte las pginas amarillas, directorios locales, o busque clases en lnea disponibles en su comunidad.
El Tai Chi es a menudo llamado el ejercicio de la meditacin en movimiento. Practicado por miles de aos en China, el tai chi se desarroll originalmente como una tcnica de auto-defensa. Es una forma de ejercicio que se puede practicar de forma individual y a nuestro propio ritmo en el que se realiza una serie de posturas elegantes en un movimiento fluido. El tai chi ayuda a aliviar el estrs, aumentar la fuerza, la flexibilidad, el bienestar, la masa muscular y la resistencia. Tambin se ha demostrado que es eficiente para aliviar el dolor crnico, rigidez, ansiedad y depresin, para reducir la prdida sea y la presin arterial alta, para mejorar la calidad del sueo, el equilibrio y la coordinacin y mejorar la salud del corazn (la salud cardiovascular). Hay seis tipos de Tai Chi para elegir entre ellos, Bao Zhai, yang, chen, hau, sun y wu. No es necesaria ninguna ropa especial. Usted puede hacerlo solo o con otros, en cualquier momento o lugar y se puede aadir ms movimientos a medida que avanza. Es fcil encontrar centros de instruccin de Tai Chi. Slo eche un vistazo a las pginas amarillas de la gua o la ciudad o Googlelo con su cdigo postal.
Qi gong (tambin qigong) es otra antigua tcnica china que consiste en la respiracin, la meditacin, posturas y ejercicios. Aunque su origen es difcil de rastrear, se cree que data de 5.000-7.000 aos! El Tai chi, yoga y otras prcticas parecen haber surgido del qi gong y sus principios. Qi gong ayuda en la prevencin de la enfermedad y aadir aos a su vida, as como a aumentar la energa, el bienestar y la salud en general. Hay literalmente miles de diferentes ejercicios de qi gong y el tipo que haga se determinar e conjunto con su maestro de qi gong. Estos maestros son reconocidos por su capacidad para ayudar en la curacin mediante la prescripcin de los conjuntos de ejercicios diseados para la transferencia de energa (qi o chi) de una persona a otra. Este es un beneficio profundo de qi gong cuando se trata de fibromas. Hay componentes bsicos de qi gong, y todas las sesiones (que se realiza cada maana y tarde) requieren de calentamiento y ejercicios concluyentes. El Qi gong consiste en posturas (sentado, de pie o acostado, por ejemplo), movimientos (como la flexin, salto, cmara lenta, compresiones rpidas, o estiramientos), tcnicas de respiracin (relajacin, retencin, respiracin profunda abdominal, y pecho), y ejercicios mentales (meditacin, sanacin mental y visualizacin). Dnde encontrar un maestro de qi gong? He investigado el tema de qi gong y se encuentran muchos libros y publicaciones peridicas dedicadas al arte.
Algunos buenos recursos para comenzar incluyen las siguientes organizaciones: International Chi Kung / Qi Gong Directory. 2730 29th Street. Boulder, CO 80301. (303) 442-3131. Qigong Magazine. P.O. Box 31578. San Francisco, CA 94131. (800) 824-2433. Qigong Human Life Research Foundation. P.O. Box 5327. Cleveland, OH 44101. (216) 475-4712.
No he agotado la lista de ejercicios que promueven la curacin de los fibromas. Algunos de estos los puede encontrar divertidos, extraos o simplemente diferentes. Pero todos son adiciones maravillosas a su cartera de ejercicio.
S, el baile. Ya se trate de saln, danza del vientre, msica de la isla, el baile del club usted gasta energa y se siente bien al bailar.
Siempre veo a mi gato cuando se levanta de una siesta. Lo primero que hace es "estirar" su cuerpo por todas partes. Le juro que sonre cuando lo hace! S que se siente bien porque puedo orle ronronear, incluso antes de que lo recoja. Los animales, especialmente felinos, saben que es importante liberar las torceduras que se obtienen de estar parado durante un perodo de tiempo. Ellos estiran sus extremidades y se convierten en giles antes de que empiecen a moverse. Por lo tanto, antes de hacer cualquier ejercicio (caminar, senderismo, levantamiento de pesas, baile, etc.), asegrese de que haga ejercicios de calentamiento de su cuerpo con algunos estiramientos bsicos.
Fundado por el Dr. Joseph Pilates en Alemania, la prctica de Pilates es ahora una moda de ejercicios en los Estados Unidos - y en todo el mundo. Yo misma practico Pilates (bueno, soy novata, pero la estoy amando rpidamente!). Me parece que combina algunas de las tcnicas de las prcticas orientales del yoga y el tai chi (tal vez incluso el qi gong) con los movimientos occidentales. Bsicamente, esto es lo que he aprendido acerca de Pilates y por qu me resulta tan beneficiosa en la curacin de los fibromas. Se basa en el principio de que nuestra salud fsica y mental est entrelazada. Ahora me parece que tiene sentido. Apoyo a la filosofa del Dr. Pilates, dise su programa en torno a las tcnicas de respiracin, movimientoa fluidos, concentracin, precisin y control. Pilates se puede realizar de dos maneras: con ejercicios de colchoneta y mquinas. Tambin es divertido. Cualquiera puede hacer Pilates. Se encuentran las clases ofrecidas por su ACJ (Asociacin Cristiana Femenina), centros de fitness o con los instructores de Pilates privados. Principalmente sobre la fuerza y la flexibilidad, le recomiendo vincular el trabajo de Pilates con otras formas de ejercicio como la natacin o el senderismo (una caminata tambin sirve).
Ya he mencionado el fortalecimiento abdominal como un medio para luchar contra los fibromas. Tambin recomiendo que agregue ejercicios abdominales a su rutina diaria. Qu son los abdominales? Es el ejercicio ms simple que puede hacer para fortalecer su regin abdominal. Tambin promueve una curacin ms rpida, mejora la circulacin y ayuda con el dolor de espalda. Cmo hacerlo: Acustese en el suelo con las rodillas dobladas. O, esto es lo que yo prefiero, tumbarse en una gran (o mediana, en funcin de su peso) pelota inflable de ejercicio con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Coloque las manos cruzadas sobre el pecho. O bien, mantenga sus manos a los lados de la cabeza o el pecho. Si coloca sus manos detrs de su cuello, no las entrelaze.
Y, definitivamente, no tire de su cuello! Asegrese de que usted respira todo durante el ejercicio. No aguante la respiracin! Si lo hace, usted est limitando el trabajo que los msculos abdominales pueden hacer. Comience suavemente ondulando su torso hacia delante. No lo haga de un tirn! Esto slo podra resultar en heridas y / o dolor. Usted quiere que los msculos abdominales se doblen o crujan mientras lo hace. Por crujido, me refiero a pensar en apretar los msculos hacia adentro (como si alguien te va a golpear y quiere endurecer los msculos). No inclinar el cuello y mantener su baja espalda plana durante todo el movimiento del ejercicio. Detngase al tope del movimiento por un segundo. Es esta suspensin que fortalece la cavidad abdominal. No se siente en todo el camino! Lentamente regrese a la posicin original. Es importante que usted se mueva lentamente en el camino de vuelta. Es este movimiento el que realmente quema la grasa abdominal y crea resistencia. (Tambin da lugar a algo de dolor hasta que se acostumbre al ejercicio, por lo que no se exceda en un primer momento). Repita el ejercicio. Trate de por lo menos hacer de 15 a 20 series de abdominales.
Los ejercicios de Kegel, o Kegeling, es un ejercicio bastante nico para las mujeres. Despus de todo, somos las nicas que tienen una vagina! Antes de considerar que esto es demasiado radical, me gustara recordar que el msculo pubococcgeo o msculo PC (el rea entre la abertura de la vagina y la abertura rectal) debe fortalecerse con el fin de promover la salud de las mujeres en general en el rea ginecolgica. Lo que estn haciendo bsicamente con ejercicios de Kegel es fortalecer la regin plvica - tan importante para la curacin de los fibromas. El nombre proviene del mdico que cre por primera vez el ejercicio, el Dr. Arnold Kegel, como medio para corregir la incontinencia urinaria o incontinencia. La tcnica consiste en una contraccin rtmica y la relajacin del msculo PC. Regular el ejercicio de Kegel promueve el aumento del flujo sanguneo y la circulacin en la regin plvica, una vejiga ms fuerte y ms rico suministro de sangre y nervio. Usted puede realizar el Kegel en cualquier lugar ya cualquier hora. Usted puede hacer los ejercicios delante de la gente o solo. Nadie sabr que lo ests haciendo, as que usted no tiene de qu avergonzarse.
Cmo se hace el Kegel? Aunque hay varias formas de ejercicios de Kegel me resulta beneficioso incorporar a todos en mi rutina. Para empezar, practique iniciando y deteniendo su flujo de orina as se hace una idea de cmo funciona el msculo PC. En la versin pump, usted debe exprimir su msculo PC mantenindolo por tres segundos. Despus de eso relaje el msculo PC por otros tres segundos. Haga este ejercicio en repeticin y poco a poco llegue a 30 series del ejercicio completo (apretar, durante 3 segundos, reljese durante 3 segundos). Al hacer ejercicios Kegel de pulso, apriete y relaje su msculo PC en un movimiento rpido, como la respiracin rpida o palpitaciones. Usted no est buscando velocidad, pero s contracciones regulares y a un ritmo rpido y uniforme. Esto vendr con la prctica, as que realmente no me preocupara. Usted no puede ir mal con la prctica. Recuerde, esto es beneficioso para su salud en general y le ayudar a curar los fibromas! El ltimo ejercicio de Kegel es el bear-down (viene de soportar) en el que tambin tonifica sus msculos abdominales. En este ejercicio se agrega una contraccin de los msculos abdominales inferiores a medida que realiza su rutina de contraccin y relajacin. Piense en ello como si estuviera empujando o realizando una evacuacin intestinal (o un beb, si usted ha parido). Usted entiende. A continuacin, mantenga y libere por un conteo de tres segundos y repita, llegando hasta 30 repeticiones. Haga que sea divertido! Me gustara subrayar aqu que la parte ms importante de su rutina de ejercicios es que lo hacen divertido. Cuando me gusta lo que hago, obtengo ms de ello. Tambin es ms probable que me adhiera a ella en vez de considerarlo una tarea, algo que debe evitarse. Piense en las propiedades curativas del ejercicio como una herramienta ms potente en su bsqueda para curarse de los fibromas. Usted estar bien en su camino con una actitud positiva!
Ahora, armado con su nueva actitud positiva, es el momento de abordar el problema (y necesidad) de la desintoxicacin. La cantidad total de los estrgenos de una mujer se compone de tres tipos: estriol, estradial, y estrona. Hay alguna evidencia de que, dadas ciertas circunstancias, un exceso o desequilibrio de estrona y estradial son cancergenos, mientras que tambin hay una amplia documentacin que el estriol no slo no es canceroso, sino anti-cancergeno (lucha contra el cncer) tambin. El hgado es el centro metbolico ms activo de su cuerpo, trabajando duro para desintoxicacin y deshacerse de los estrgenos primero convirtindoles a estrona y luego a estriol - que no estimula demasiado el tero. Si el hgado no es capaz de metabolizar el estradial, el tero, que ahora est sobre estimulado con el estrgeno, puede responder mediante la produccin de los fibromas.
Una vez que las toxinas ingresan al organismo, se dirigen al hgado - que es un almacn de limpieza de su cuerpo. Sabe usted que su hgado es el mecanismo ms importante de su cuerpo para limpiar las toxinas y purificar la sangre? Adems, la sangre de todo el cuerpo pasa por el hgado cada tres minutos. Con esa estadstica asombrosa en mente, es fcil ver por qu digo que usted realmente tiene que mantener su hgado fuerte. Sin un hgado sano funcionamiento, todas las toxinas acumuladas emiten los productos residuales perjudiciales que se filtran en el torrente sanguneo y se dirigen a los rganos vitales, dandolos. El hgado tambin crea estrgeno, el buen estrgeno, los metabolitos que tienen una gran importancia en la proteccin cardiovascular y mantenimiento de los huesos sanos. Los estrgenos malos crean la ocasin propicia para los fibromas para desarrollarse y seguir creciendo en tamao en los alrededores de sus reas de reproduccin, incluyendo dentro y fuera del tero y las trompas de Falopio. De dnde provienen estas toxinas? En realidad, de varios lugares. Siga leyendo.
Me temo que vivimos en un mundo imperfecto. Por eso, no quiero decir que no hay belleza en el mundo - ni mucho menos. Este mundo es un lugar increblemente maravilloso y hermoso. Pero, sobre todo a travs de la intervencin humana, tambin hemos permitido que este hermoso mundo pase a ser un entorno muy txico. Cmo es eso? Hay literalmente miles de toxinas ambientales que pueden (y lo hacen) interferir con el funcionamiento hormonal normal de nuestro cuerpo. Estos incluyen los xenoestrgenos, las dioxinas, PCB y muchos otros. Esto puede conducir al desarrollo de un crecimiento anormal de las clulas - en otras palabras, los fibromas, entre otras condiciones. Las mujeres, que tienen problemas hormonales, especialmente los fibromas, y los de profesiones tcnicas, a menudo tienen niveles muy altos de cadmio y mercurio en sus cuerpos. Contaminantes de metales pesados y pesticidas pueden afectar la glndula tiroides de una mujer, dando como resultado trastornos del tero o la estimulacin del tero al imitar el estrgeno.
Hemos contaminado el aire con los gases de efecto invernadero causados por el monxido de carbono de nuestra dependencia insana del transporte de automviles, por ejemplo. Y, lo s, los fabricantes de automviles estn haciendo grandes mejoras (impulsada por las regulaciones gubernamentales y la opinin pblica) en la reduccin de las emisiones de carbono y otros contaminantes desagradables de sus nuevas ofertas de productos. Las fbricas tambin causan contaminacin del aire. Tambin lo hace la minera, el soplador de hojas de su jardinero, acondicionadores de aire, hornos mal cuidados, casi toda la maquinaria, incluidos los aparatos domsticos de luz.
Los productos qumicos son desagradables y txicos para el medio ambiente. S que parece pan comido, pero le advierto en que piense en todos los productos qumicos que tiene en su propia casa. Todos los productos de limpieza y qumicos para el hogar, la laca para el cabello, desodorantes, ambientadores - la lista sigue y sigue! Hice una prueba en mi casa slo para ver cuantos ejemplos pude encontrar. Qu revelacin! Algunos contenedores (como los de los productos como agentes de lavado con leja o blanqueador) incluyen advertencias que incluyen lenguaje como este: "peligros fsicos y qumicos - contiene leja. Evite el contacto con la ropa, tela o alfombra. No mezclar con otros qumicos de uso domstico porque puede producir gases peligrosos. Causa irritacin de los ojos. Puede causar irritacin de la piel.... . Ellos tambin pueden daar el hgado y los riones. Otros productos de limpieza en aerosol incluyen palabras como "riesgoso para los seres humanos y animales domsticos. PRECAUCIN: Causa irritacin moderada en los ojos. Evite el contacto con ojos, piel o ropa. Lave cuidadosamente con agua y jabn despus de manipular...". Los culpables aqu son el cido clorhdrico, el sulfonato de alquilatos lineales o hipoclorito de sodio, amonaco, formaldehdo - todos los cuales causan dao al hgado y los riones y / o daos en los tejidos. Despus de examinar todos mis productos de limpieza, aerosoles, pastas y otros artculos del hogar, he determinado que el jabn y el agua es probablemente lo mejor para limpiar todo! No, no estoy bromeando. Pero, al menos, examine todas las etiquetas antes de comprar cualquier producto de limpieza para asegurarse de que contiene materiales seguros, biodegradables, evitar el fsforo y cloro, si es posible. Utilizar solamente en reas bien ventiladas (abrir las ventanas), usar guantes, y no respirar los humos. Usted puede incluso comprar mscaras baratas para protegerse de respirar por accidente esta mezcla txica.
Los plsticos son otra fuente de gran toxicidad. Las peores formas de toxinas son las toxinas estrognicas en los productos petroqumicos (plsticos) en las que almacenamos tantas cosas hoy en da. El bisfenol A es el estrgeno del medio ambiente que se libera del plstico que es calentado. Piense por un minuto lo mucho que hemos llegado a depender del plstico. Los recipientes de alimentos, envolturas de los alimentos, juguetes (no me haga comenzar con juguetes), limpieza de contenedores de suministro, bolsas de basura y la basura, los componentes de las mquinas (palancas, manijas, etc.), marcos, platos, tazas y utensilios y cubiertos, manteles, manteles individuales - incluso agarraderas y salvamanteles - y recin estoy empezando! Nunca microondee la comida en un recipiente de plstico o cubierta con una envoltura de plstico.
Mientras estoy en ello, no microondear nada, nunca! Libera radiaciones nocivas en la casa que es txico para el cuerpo - especialmente las mujeres con fibromas! Y esas botellas de agua que vienen de plstico? Vierta el agua en envases de vidrio y almacnelas en el refrigerador. Nunca, nunca permitir que las botellas de agua de plstico se expongan al sol. (Como en el coche). Esto permite que los gases se formen a partir de los efectos de la luz del sol y se coman el plstico liberando, lo has adivinado, ms xenoestrgenos (bisfenol A) que respira cuando usted bebe el agua. Tambin, no guarde los restos de agua en botellas de plstico. Si usted no la ha consumido en una sola vez, trelo a la basura. Usted no est haciendo ningn favor a si mismo utilizando hasta las ltimas gotas. Por el contrario, usted le est permitiendo a las toxinas una oportunidad de entrar en su cuerpo y el perjudicar su estructura celular y el ADN - y eso es especialmente malo para las mujeres con fibromas.
Yo la escucho decir en este momento, "los alimentos? Cmo pueden ser txicos los alimentos? Tenemos que comer! " As es, tenemos que comer los alimentos. Y algunos de esos alimentos nos pueden matar - o contribuir a las toxinas en nuestro cuerpo que causan los fibromas, entre otras cosas. Los pesticidas, herbicidas utilizados en los alimentos contienen estrgenos dainos (xenoestrgenos). He mencionado esto en el captulo cuatro de la dieta. Una dieta en alto contenido de grasas, baja en fibra afecta la produccin de estrgeno de una manera negativa. Este tipo de dieta estimula la produccin de demasiado colesterol (colesterol excesivo), que, a su vez, hace que su cuerpo cree ms estrgeno. Sin fibra suficiente para convertir a estos estrgenos a las molculas que los desactivaran, y por marginar o detener el equilibrio bacteriano saludable en sus intestinos, algunos estrgenos comienzan a circular de nuevo en su torrente sanguneo. La protena animal es lo peor - cmo cree que los productores de ganado cran dichos grasosos y fuertes especmenes? les inyectan productos qumicos y hormonas artificiales, y les dan de comer alimentos tratados qumicamente. Los animales pastan en la tierra que ha sido cargado de pesticidas, herbicidas u otros productos qumicos repugnantes - todos los cuales son almacenados en la carne animal que es en ltima instancia, ingerido por los seres humanos. Este residuo de toxinas se abre paso a travs de nuestro cuerpo y se almacena en el hgado construyendo la toxicidad a niveles peligrosos.
Y, las protenas animales (especialmente los productos crnicos) conducen al desarrollo y el crecimiento de los fibromas en las mujeres. Los suplementos que se encuentran en los productos lcteos tambin aumentan los niveles de estrgeno en su cuerpo. La buena noticia es que la dieta y una nutricin adecuada pueden influir positivamente en la exposicin de estrgenos y el metabolismo y ayudar a tratar o prevenir trastornos del sistema reproductivo tales como los fibromas. En el tratamiento de los fibromas, es sumamente importante consumir nicamente alimentos orgnicos certificados. Su funcin heptica (y su capacidad para desintoxicar su cuerpo y metabolizar grasa) se ver muy facilitada por el consumo de vegetales de hoja verde amargos - escarola, achicoria, diente de len, rapini, y la mostaza - as como frutas frescas, especialmente limones. Qu podemos hacer para desintoxicar nuestro cuerpo y prevenir los fibromas? Yo recomiendo una limpieza de su hgado y los riones, la vescula biliar y el colon por lo menos una vez al ao. Puede y debe limpiarlos ms a menudo si su mdico se lo recomienda, o si usted est enfermo. Esto es de acuerdo a los mejores expertos de desintoxicacin que he ledo, y tiene mucho sentido para m. Conducimos nuestras vidas en un mundo imperfecto. Hacemos lo mejor que podemos. A veces, eso no es suficiente. Por lo tanto, es necesario desintoxicarnos.
Antes de hablar acerca de los mtodos de desintoxicacin, quiero tratar especficamente los rganos del cuerpo que necesitamos desintoxicar. Estos son el hgado y la vescula biliar, los riones y el colon. Para desintoxicarlos, tenemos que limpiar y lavar. Piense en una tostadora en la que se acumulan las migas en el fondo. Cuntas veces debe limpiar la bandeja del tostador? Tal vez usted es un ama de casa muy cuidada y lo hace sobre una base regular. Ms poder para ti! Sin embargo, si usted es como la mayora de nosotros, no piensa en ello hasta que mueve el tostador a otro lugar y una tonelada de migas quemadas se caen por el suelo. Las toxinas presentes en los rganos de su cuerpo son como las migas quemadas. Sin embargo, son mucho peor. Se acumulan en los rganos y se descomponen hasta el punto en que causen de nuevo las filtraciones en el torrente sanguneo de los productos qumicos que amenazan la vida y los venenos.
Otra analoga es la L-trampa en la boca del desage del fregadero de la cocina (o en el bao). Si usted ha limpiado uno de estos por s misma, conoce la mugre y la suciedad que se solidifica en una masa. Y, s que huele mal! Esta analoga es probablemente mejor que la de las migas de pan tostado quemado, ya que consiste en una variedad de alimentos y otros elementos todas de los cuales terminan confinados en un rea, pudrindose juntos, causando daos. En el cuerpo humano, estos se acumulan en el hgado y el colon. Deben ser removidos para el funcionamiento general de salud - y para prevenir o ayudar a eliminar los fibromas.
Tome a su hgado, por ejemplo. Sin un hgado sano que funcione, estara muerto en menos de un da. Un hgado sano se deshace de las toxinas que entran en su cuerpo, incluyendo venenos y otras sustancias nocivas. Se realiza la magia de convertirlas en sustancias inofensivas que luego se excreta (elimina) a travs de la bilis, que es creado por - usted lo adivin - el hgado. El hgado tambin almacena la vitamina B12, uno de los nutrientes vitales de su cuerpo que necesita no slo para mantener la salud general, sino tambin para combatir los fibromas. Otras vitaminas que el hgado almacena incluyen las vitaminas A, E, K y D. Y, hace aminocidos beneficiosos, factores de coagulacin y vitaminas adicionales por s mismo. Un hgado sano requiere un programa de desintoxicacin que le permite la expulsin de residuos txicos. Tambin quiere uno que limpie la basura (literalmente, en forma de lodo, tal vez incluso los clculos biliares) de la vescula biliar. Y uno que proporciona proteccin para el hgado y la vescula biliar de daos futuros. Antes de comenzar a limpiar el hgado, y dependiendo de qu programa de desintoxicacin o rgimen va a seguir, tendr que vaciar primero el hgado.
En unos dos minutos, puede crear una bebida de buen sabor, saludable y que har que se vace (purgue) el hgado y la vescula biliar en preparacin para su desintoxicacin de cinco das o limpieza. Usando naranjas frescas y orgnicas, limas, limones, jengibre y ajo, adems de un poco de aceite de oliva orgnico y prensado en fro y agua filtrada, usted mezcla todo junto y bebe la mezcla de limpieza. Es el aceite en la bebida que estimular la vescula biliar hasta vaciarse. Este proceso tambin elimina las toxinas almacenadas, el colesterol y la grasa. Usted querr acompaar la bebida con un t especial de desintoxicacin. Hay muchos ts de desintoxicacin a base de hierbas para el hgado disponible en el mercado. Asegrese de comprar de aquellos que son hierbas orgnicas certificadas. Algunas o todas de estas hierbas deben incluir: la raz de diente de len, semillas de cardamomo, pimienta negra, raz de bardana, bayas de enebro, bayas de clavo, semillas de hinojo, azafrn y jengibre, raz de regaliz, cscara de naranja, hojas de perejil- y otros. Debe poner en remojo 2 cucharadas de las hierbas secas en 32 onzas de agua pura durante 4-8 horas. A continuacin, hervir la mezcla, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Y dejar enfriar antes de beberla. Este t es un gran substituto para el caf y se puede beber durante todo el da!
Hay varios programas de desintoxicacin disponibles en la actualidad que tienen slo llevan cinco das para hacerlos en casa. Algunos incluyen comer alimentos crudos durante dos das seguido por tres das de jugo en ayunas. Ahora, eso no suena muy difcil, verdad? Podemos manejar algo as. Me gusta el hecho de que es completamente natural, todo es orgnico. Como he dicho antes, los alimentos orgnicos son nuestra mejor opcin para el consumo de comidas ricas en nutrientes y sanas. Se incluyen con muchos programas de desintoxicacin de 5 das caldos a base de hierbas, t de desintoxicacin (vase ms arriba), y otras frmulas a base de hierbas que han sido especialmente creadas para hacer el trabajo de limpieza y desintoxicacin de su hgado y la vescula biliar.
Usted necesitar unas 12 horas de ayuno antes de comenzar su limpieza heptica. Esto es fcil de hacer. Slo que no consuma ningn alimento por la noche antes de su limpieza. Por la maana, beba un vaso de 8 onzas de agua pura. Esto limpia el tracto digestivo.
Ingredientes: 1.5 cucharadas de aceite orgnico (prensado en fro, puede ser aceite de oliva o aceite de semilla de lino). Utilice slo 1 cucharada el primer da y construir hasta 5 cucharadas en el 5 da. 8 onzas de toronja orgnica o jugo de limn y naranja (recin exprimido) 8 onzas de agua mineral filtrada o agua destilada 1 pieza pequea (alrededor de 1 pulgada) de raz fresca de jengibre orgnico (Nota: El jengibre hace que la bebida tenga buen sabor y tambin evita el vmito.) Aadir 1-5 dientes de ajo para que la potencia sea an mayor. Utilice una el da 1, hasta llegar a 5 dientes en el da 5. (Nota: El ajo tiene varias propiedades medicinales que le ayudan a expulsar las toxinas).
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y procesar durante unos segundos. A continuacin, verter en un vaso grande y bebidas. Unos 20 minutos despus de tomar la bebida de limpieza del hgado, debe seguir con un t desintoxicante. De nuevo, vea los ts de desintoxicacin antes mencionados para las hierbas en las que se deben incluir. Muchas marcas estn disponibles comercialmente, pero asegrese de que estn certificados como hierbas orgnicas. Le recomiendo suplementar con vitamina A y el antioxidante beta caroteno. Coma verduras, diente de len amarga y perejil. Usted puede comer como lo hace normalmente durante el da. Slo asegrese de ayunar durante 12 horas esa noche antes de empezar la limpieza a la maana siguiente.
Recuerde que todo lo que usted pone en su boca (comida y bebida) tiene que ir a alguna parte. Viaja a travs de su cuerpo en una larga (y tortuosa) ruta que se inicia en la boca y termina en el recto y el ano. En el camino, pasa a a travs de los intestinos delgado y grueso. El intestino grueso (o colon) es donde la materia fecal se acumula. Cuando se compacta, se llena de pus, sangre o parsitos, esto no es bueno. Pero se puede remediar. Obviamente, hay frmulas de desintoxicacin de colon que tomar en cualquier limpieza de colon. Todos ellos incluyen algn tipo de fibra. Su cuerpo necesita fibra para procesar los desechos y la materia fecal. En un programa de desintoxicacin del colon, usted consume ciertas cantidades de polvo adicionales (o lquido, dependiendo del programa), y ms alimentos ricos en fibra. Tambin va a comer ms alimentos que son laxantes naturales, incluidas las ciruelas pasas, manzanas, dtiles, higos, pltanos y casi cualquier fruta. Y tiene beber muchos lquidos - agua filtrada incluida. Los residuos no pueden salir sin suficiente lquido. De hecho, durante una limpieza de colon, es probable que beba ms lquidos de lo que nunca pens que podra beber. Pero, creme, no los retendr. La verdad es que se estar eliminando, literalmente, aos de basura acumulada en su cuerpo - y ayudar a sanar su cuerpo de los fibromas en el proceso. Tambin es importante que usted ejercite su cuerpo durante el rgimen de limpieza de colon. Esto ayuda a poner en marcha las cosas- literalmente.
Me gustara hacer hincapi en que limpiar el colon est destinado a ser slo una medida temporal. Ello no se va a continuar indefinidamente, ya que puede daar su cuerpo. El propsito de la limpieza de colon es estimular el colon a trabajar normalmente, proporcionndole a usted un mnimo de tres evacuaciones al da. Recomiendo que se realice una limpieza de colon 2-3 veces al ao como mximo. Tambin recomiendo que utilice un producto de limpieza del colon disponible comercialmente, seguro y efectivo en vez de hacer uno por s mismo (y posiblemente utilizando demasiadas, pocas o el tipo equivocado de hierbas). La mayora de las limpiezas de colon que contienen salvado de avena, jugo de ciruela y / o semillas de lino molidas son generalmente consideradas seguras y eficaces. Estos se encuentran naturalmente en los alimentos y trabajan para formar las heces (como resultado de la absorcin de agua en los intestinos) para su eliminacin. Otro ingrediente generalmente seguro en una limpieza de colon es
el magnesio que ocurre de forma natural y el germanio-132 orgnico (estos se encuentran en un limpiador de colon llamado Oxy-Powder , que tambin est basado en el oxgeno), disponible comercialmente. Es importante que evite las hierbas duras que pueden resultar custicas para el colon, daar permanentemente los nervios y los msculos de los intestinos. Y el uso prolongado puede significar que usted no ser capaz de tener una evacuacin intestinal sin el uso de un enema. Por lo tanto, le recomiendo que lea los ingredientes de la limpieza de colon con mucho cuidado. Evite la senna y ningn ingrediente sinttico con nombres irreconocibles. Los ingredientes que se recomiendan incluyen semillas de lino, olmo resbaladizo, arcilla bentonita, cscara sagrada y jugo de aloe vera.
Otro mtodo de desintoxicacin popular es la ayuna de jugo, por lo general con una duracin de 1-3 das. Largos periodos de ayuno de jugo no se recomienda debido al potencial para la deshidratacin. Adems, los ayunos de jugo no deben llevarse a cabo sin supervisin mdica, si usted tiene ciertos problemas mdicos como anemia, colitis ulcerosa, enfermedad terminal, o est embarazada o en lactancia. Dado que el proceso de ayuno crea cambios en las protenas de su sangre, esto puede afectar la manera en que los medicamentos recetados interactan con su cuerpo. Por lo tanto, si usted est tomando drogas por prescripcin, no haga un ayuno de jugos. Adems, no debe hacer un ayuno de jugo justo antes o despus de la ciruga. Ahora a los detalles del ayuno de jugo: Antes de comenzar el ayuno de jugo (una semana a 10 das antes), eliminar gradualmente caf, cigarrillos, pescado, huevos, lcteos, carne, azcar y trigo. Su dieta debe consistir principalmente de frutas y verduras orgnicas, junto con frijoles. Utilice slo las frutas y verduras orgnicas para la ayuna de jugo. Si usted no tiene orgnicos, lave las frutas y las verduras y pele las pieles. Si utiliza orgnicos, lave y use la fruta o vegetales enteras (Salvo, no utilice las frutas como el albaricoque, cereza, melocotn, o semillas de manzana, cscaras de ctricos, tapas de zanahoria o ruibarbo o pieles como las de pia, pltano, mango, kiwi o aguacate). Se deben consumir por da entre 32 y 64 onzas de jugo, cada da del ayuno.
Las mejores frutas y verduras para utilizar incluyen: la col, la col rizada, el apio, la manzana (especialmente manzana verde), espinaca, remolacha, verduras, pia y arndano. A menudo es aconsejable evitar los ctricos durante la ayuna de jugo. Vegetales de hojas verdes y las coles son excelentes para jugo. Contienen clorofila beneficiosa. Lo mejor es variar las combinaciones de frutas y hortalizas durante el ayuno de jugos. Esto hace que sea interesante y cambia el gusto. Algunas variaciones del jugo implican la adicin de una comida al da. Una vez que regrese a la alimentacin normal, reintroducir los alimentos slidos gradualmente para evitar la distensin estomacal. Los efectos secundarios de la ayuna de jugo pueden incluir dolor de cabeza, calambres, diarrea, desmayos, mareos, baja presin arterial, prdida de peso. Si estos sntomas aumentan o empeoran, interrumpir el ayuno de jugos.
Una vez que haya limpiado su colon, usted va a estar libre de residuos acumulados y toxinas. Su cuerpo estar en mejores condiciones para absorber los nutrientes y vitaminas de los alimentos. Usted se sentir ms ligera - porque estar ms liviana en peso debido a los residuos slidos eliminados! Usted tambin se sentir genial!
Cul es la gran cosa acerca de los riones y la vejiga? Sus riones hacer el trabajo de regulacin del equilibrio cido-alcalino de la sangre, as como el filtrado de la sangre. La reabsorcin de nutrientes se produce a travs de sus capilares. El exceso de lquido sale por la vejiga en forma de orina. Saba usted que una persona promedio elimina cerca de 1-2 litros de orina cada da? Y la orina sana no tiene olor y tiene un color ligeramente teido. No debe ser oscura, o de olor fuerte, los cuales son indicadores de condiciones insalubres en el cuerpo (o el estilo de vida, o ambos). Para limpiar los riones y la vejiga, usted necesitar primero lavarlo y seguir con unos das de limpieza.
Ingredientes: 1 lima o limn orgnica hecha jugo 16 onzas de agua pura pimienta de cayena (una pizca)
Preparar mezclando todos los ingredientes en una licuadora durante unos 15 segundos. Bbalo. Beba un t unos 20 minutos ms tarde, que contenga uno o ms de estas hierbas: hortensias, uva-ursi, raz de malvavisco, raz de grava y perejil. Usted puede mezclar las hierbas con un litro de agua pura y beber durante todo el da. Le recomiendo que coma normalmente durante todo el da despus de tomar la limpieza de riones y el t, pero evite la mezcla de frutas y hortalizas para la semana de la limpieza.
Esto es lo que encontrar que necesita hacer con cualquier programa de desintoxicacin, especficamente programas de desintoxicacin para reducir y / o eliminar los fibromas. Tome mucha agua filtrada - Al menos 10 vasos completos al da (y ms si su programa de desintoxicacin requiere ms) Consuma un t de desintoxicacin a base de hierbas - para limpiar el tracto gastrointestinal Utilice suplementos de fibra y probiticos - para ayudar en la limpieza y restauracin del ptimo funcionamiento del intestino Haga mucho ejercicio - esto estimula la desintoxicacin del cuerpo de su sistema linftico y los pulmones. Tambin beneficia a su cuerpo con la adicin de oxgeno. Usted debe hacer ejercicio temprano en la maana. Esto hace que su sangre salga fuera de su hgado y entre en su sistema de circulacin. Los sntomas de exceso de sangre en el hgado incluyen rigidez o entumecimiento en los dedos, y mareos debido a la falta de circulacin de la sangre.
Tal vez usted prefiere no involucrarse con un proceso en el hogar. Si lo desea, intente la terapia de colon. De hecho, he hecho este proceso a m misma con muy buenos resultados. He consultado con un profesional de la salud especializado en colon, le todo lo que pude e hice una cita. En esencia, se trata de un proceso que implica una fase de preparacin (empezando por limpiar su cuerpo en preparacin para la terapia de colon comiendo una dieta especfica para un determinado perodo de tiempo, y la adicin de fibra a su cuerpo), y una serie de tratamientos de terapia del colon. Colonicos, la irrigacin del colon, o hidroterapia de colon consiste en el uso suave de filtrado de agua en el recto para limpiar el colon. Este es un proceso gradual, pero le empezar a notar los resultados inmediatamente. Y no estoy hablando slo de la materia fecal que sale (literalmente) durante la hidroterapia de colon. Sus evacuaciones comenzarn a ser normal (3-4 movimientos al da, con heces slidas, de buen tamao que no contienen sangre, pus o moco) aumentando las mejoras en el curso de los tratamientos. Por supuesto, algunas personas no deben hacerse la hidroterapia de colon. Consulte con su mdico para ver si es conveniente para usted. Personalmente, lo recomiendo, especialmente si nunca ha tenido uno. De hecho, perd 20 libras en el curso de mi periodo de tratamiento. La mayora de los que se ha visto afectado fue la materia fecal. Pero la mejor parte? Me sent absolutamente maravillosa! Todos los desechos txicos han salido de mi cuerpo! Bueno, han pasado varios aos desde que me hice uno, y estoy pensando mientras escribo esto que tengo que hacer una cita para otro tratamiento. Pero primero, voy a consultar con mi mdico.
Si hablo en serio acerca de dar a mi cuerpo la oportunidad de curarse a s mismo, hay ciertos alimentos que s que tengo que evitar. Esta lista no pretende ser exhaustiva, pero s cubre lo siguiente: la cafena - especialmente la cafena en el caf harina blanca - pan de harina blanca, pastas, magdalenas (cualquier cosa con harina blanca es tab!) azcar blanco - slo eliminar el azcar blanco de su dieta por completo chocolate - lo siento, es tambin un no-no alimentos muy fritos - altos en grasas saturadas, todos los alimentos fritos slo dan problemas. Mantngase alejado de ellos!
No puedo enfatizar esto lo suficiente. Tenemos que cuidar de nuestros cuerpos. Esto incluye estar consciente de que no podemos evitar todas las toxinas, venenos, plaguicidas y sustancias nocivas del medio ambiente que nos rodea por todas partes. A veces tenemos que desintoxicar nuestros cuerpos. Si tiene fibromas, es absolutamente necesario desintoxicarse para garantizar que nuestro hgado y la vescula biliar, rin, vejiga y colon estn funcionando correctamente. Decida lo que decida, decida hacer algo hoy para limpiar su cuerpo!
Las hierbas son un arma muy poderosa en su arsenal de lucha contra los fibromas. Ellos hacen su trabajo, ayudando a balancear las hormonas de su cuerpo reducir el sangrado abundante causado por los fibromas. Adems, las hierbas medicinales pueden aliviar el dolor y los calambres que acompaan su ciclo menstrual. Algunas hierbas y brebajes a base de hierbas (ccteles a base de hierbas) actan como agentes anti-inflamatorios, mientras que otros ayudan a eliminar el agua y ayudan en la relajacin. Creo firmemente que las hierbas medicinales ofrecen una oportunidad incomparable para la curacin natural de los fibromas y aliviar alguno de los sntomas de dolor que es posible que est experimentando. Si usted toma las hierbas en forma de infusiones o caldo, cpsulas, extractos o tinturas, nunca ha sido tan fcil encontrar una solucin segura y hierbal para ayudar a los fibromas. Algunas hierbas son conocidas como hierbas tnicas y ayudan en el tratamiento de las condiciones de los fibromas. Otros trabajan directamente en el propio fibroma para reducirlo. O las hierbas pueden trabajar en el tero o los ovarios. An ms, ayudan a las glndulas suprarrenales (que ayudan a promover el equilibrio hormonal), el funcionamiento del hgado, el sistema inmunolgico y los intestinos. La pregunta es qu hierbas y remedios a base de hierbas se debe utilizar? Y en qu dosis?
Vitex es tambin conocido como rbol casto o sauzgatillo. Esta hierba aumenta la produccin de la hormona luteinizante de la mujer (LH). LH desencadena la ovulacin durante la mitad del ciclo y tambin promueve la produccin de progesterona. Adems, durante la primera mitad de su ciclo menstrual, reduce la liberacin de la hormona folculo-estimulante que promueve la produccin de estrgeno. Su principal propsito es poner en equilibrio el estrgeno de su cuerpo y la progesterona, as como normalizar las secreciones hormonales durante la perimenopausia. Vitex (o sauzgatillo) tambin se inform de reducir los fibromas y ayudar a prevenir el exceso de sangrado. Precaucin: Embarazadas no tomar esta hierba. La dosis recomendada: Tome 225 mg diarios de extracto de rbol casto. O una cpsula de 400 mg de fruta Vitex 2-3 veces al da durante 8-12 semanas, a continuacin, tomar una cpsula de 400 mg todos los das a partir de entonces.
Cohosh Negro es una hierba tnica para el tero. Si usted est en la menopausia o la perimenopausia, puede experimentar sntomas leves o muy incmodos, incluyendo los sofocos, que se agravan por su condicin de fibromas. Funciona para suprimir la hormona luteinizante (LH) que desencadena los sofocos. Algunas mujeres reportan que permite dormir bien por la noche por el suavizado de los sudores nocturnos. Tambin funciona para disminuir el dolor y los calambres del sangrado durante la menstruacin. "Cohosh" es una palabra indgena que significa "spero" y simboliza la raz negra y robusta de donde proviene. Precaucin: Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar esta hierba. Adems, los efectos secundarios de esta hierba pueden incluir nuseas, mareos, dolores de cabeza y dolor en el abdomen cuando se toma en grandes dosis. La dosis ms recomendada: Tomar 40 mg diarios de un extracto estandarizado. Si se utiliza raz de Cohosh Negro, tomar una cpsula de 450 mg tres veces al da con alimentos o agua.
El aceite de onagra, una hierba tnica, es una rica fuente de cido gammalinolnico (GLA), que el cuerpo de una mujer necesita por dos razones: el equilibrio hormonal y para un buen estado general de la salud ginecolgica. El aceite de Onagra tambin aumenta la produccin de prostaglandinas (PGE). Y las prostaglandinas ayudan a reducir los calambres, la sensibilidad en los senos y la inflamacin, junto con su papel en la regulacin de la presin arterial, el colesterol y el tono de los vasos sanguneos de su cuerpo. Esta hierba se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo. La dosis recomendada: Tome una cpsula de 1300 mg dos veces al da con los alimentos.
Otra hierba tnica, la frambuesa roja trabaja para fortalecer y tonificar el tero de la mujer. Esto es particularmente importante para las mujeres con fibromas que estn experimentando sangrado abundante o anormal. Las propiedades astringentes tanino-vegetal de la frambuesa roja tambin ayudan a reducir el flujo menstrual abundante y los clicos. Tambin ayuda a tratar la diarrea. Esta hierba se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo. La dosis recomendada: Tomar dos cpsulas de 750 mg de hoja de frambuesa roja 1-3 veces al da con agua.
Esta hierba es un gran alivio del estrs y la tensin y fortalece tambin el estado general de la salud ginecolgica de la mujer y el equilibrio hormonal. Debido a que tambin trabaja para impulsar el funcionamiento de la glndula suprarrenal, el ginseng siberiano se considera tambin una hierba de curacin para los fibromas. Esta hierba tnica se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo. Las embarazadas o mujeres que amamantan puede incluso tomar esta hierba. Precaucin: Cuando se toma en grandes cantidades, esta hierba puede causar diarrea o insomnio. La mayora de la dosis recomendada: Tome 2-3 cpsulas de ginseng siberiano de la raz, de dos a tres veces al da. Tambin puede tomar t de ginseng o usar extracto lquido en as bebidas. Tomar por cerca de 8 semanas y luego dejar de tomarlo durante 2 semanas antes de reanudar el ciclo.
Un gran hierba anti-inflamatoria, la raz de regaliz y tonifica y energiza el cuerpo y normaliza el equilibrio de estrgeno. Esto significa que reduce la produccin de estrgeno cuando los niveles son demasiado altos y los aumenta cuando los niveles de estrgeno son demasiado bajos. Es ideal tanto para la prevencin y el tratamiento de los fibromas. La raz de regaliz tambin ayuda al hgado y el sistema digestivo y ayuda a limpiar el colon. Precaucin: La raz de regaliz puede elevar la presin arterial y aumentar la retencin de agua. No la tome si usted tiene hipertensin o antecedentes de insuficiencia renal. La dosis ms recomendada: Disponible en tiendas de alimentos naturales en forma general, el regaliz la raz tambin se toma en cpsulas, t e infusiones. En forma de cpsulas, tome 3 cpsulas de L.35 gramos, 2-3 veces al da.
El trbol rojo es especialmente eficaz en el control de los niveles de estrgeno. Esto se debe a sus hormonas vegetales naturales (fitoestrgenos) que trabajan para combatir los estrgenos dainos en el cuerpo. Tambin se considera eficaz para detener el crecimiento de los fibromas. Tambin es una hierba de limpieza interna que beneficia al hgado. Precaucin: Las dosis altas pueden interferir con la fertilidad. La dosis ms recomendada: En forma de extracto: tomar una cpsula de 125 mg 1-2 veces al da con agua. En la forma de flor del trbol rojo, tomar dos cpsulas de 860 mg 1-3 veces al da con agua.
La echinacea proviene de la equincea purprea, una planta encantadora que embellece jardines (aunque puede llegar a ser invasiva - Lo s, ya que las he tenido). Para la salud de la mujer, la hierba equincea es muy eficaz como un tonificador para el sistema inmunolgico y para estimular el sistema linftico. Una vez que los fibromas se reducen, el uso de equincea ayuda al organismo a librarse de sustancias txicas de los fibromas. La echinacea puede incluso ayudar a reducir los fibromas (de acuerdo con algunos estudios que he visto). Precaucin: No tome si est embarazada o amamantando. Consulte con su mdico antes de tomar si usted tiene una enfermedad autoinmune. La dosis recomendada: Tome una cpsula de 300 mg 3 veces al da con los alimentos. Tome slo durante 8 semanas consecutivas. Utilice peridicamente (por 8 segmentos de semana a la vez) despus de eso para el mantenimiento.
Contiene berberina, que es til para relajar los msculos del tero. Utilizado por los indgenas americanos durante muchos aos, la raz de hidrastis proporciona potente apoyo inmunolgico. Precaucin: No tome si est embarazada o amamantando. Consulte con su mdico si usted tiene una enfermedad autoinmune. La dosis recomendada: Tome una cpsula de 500 mg de polvo de raz de hidrastis 2 veces al da con agua.
El cardo de leche se considera un producto a base de hierbas aceptado para mejorar el funcionamiento del hgado. Tambin es una hierba curativa para los fibromas. El cardo de leche tiene un componente activo importante que es la silimarina, que funciona como un antioxidante y ejerce un efecto protector contra sustancias que son potencialmente perjudiciales para el hgado. La dosis recomendada: Tome una cpsula (175 mg de la leche de cardo extracto seco, 180 mg de cardo bendito, estandarizado al 80% de silimarina) 3 veces al da con alimentos o agua.
El diente de len tambin se ha movido ms all de folclore en la farmacopea de hierbas establecida y se utiliza para ayudar a fortalecer y mejorar la funcin heptica. Adems, desintoxica el hgado. Precaucin: No tome esta hierba si hay obstrucciones en el intestino o los conductos biliares. Consulte a su mdico si ha tenido problemas de la vescula biliar antes de tomar esta hierba. La dosis ms recomendada: Tomar dos cpsulas de 1,03 g 3 veces al da con agua. La hierba tambin puede tomarse como una tintura o t.
Una hierba amarga tradicional, la raz de drsena amarilla es especialmente til como soporte natural para la sangre sana y el funcionamiento del hgado. Herbolarios ingleses tambin lo han recomendado desde hace aos como un laxante suave. Precaucin: Consulte a su mdico antes de tomar esta hierba si tiene alguna historia de piedras en el rin. La dosis recomendada: Tomar dos cpsulas 1 g dos veces al da con los alimentos.
Alcachofa se une a la leche de cardo y el diente de len como un producto a base de hierbas eficaces para mejorar la funcin del hgado. Precaucin: No tome esta hierba si hay obstruccin del intestino o de los conductos biliares. Consulte con su mdico antes de tomar. La dosis recomendada: Tome una cpsula de 250 mg 1-3 veces al da con agua (o segn lo prescrito por su mdico).
Ashoka es uno de los rboles sagrados de la India. Su corteza contiene hematoxilina y una buena cantidad de taninos y catachin. Dado que la corteza es muy astringente, as como sedante, acta directamente sobre las fibras musculares del tero. Se utiliza para tratar el ovario y los fibromas uterinos, as como sangrado abundante causado por los fibromas. El ashoka se puede tomar como una decoccin, cpsulas o polvo. La dosis recomendada: Para sangrado abundante debido a los fibromas. Decoccin. Preparar hirviendo 4 onzas de corteza en 16 onzas de agua y 4 onzas de leche hasta que el agua se evapore. Tome con leche en 2-3 dosis divididas durante el da desde el cuarto da de su perodo hasta que el sangrado se detenga.
Herbal Teas - Muchas hierbas son ms efectivas cuando se ponen en agua hirviendo. Aunque los ts de hierbas son los menos concentrada de todas las hierbas, son ms fcilmente absorbidas en el cuerpo. El calor libera la potencia de las hierbas y los aceites voltiles y por lo tanto proporciona una accin de limpieza que ayuda al cuerpo a deshacerse de los desechos txicos. Hervir las races y corteza durante unos 20 minutos. Nunca hierva las hojas o flores. En cambio, sumergir en agua que se ha llevado a ebullicin y luego retirar del fuego. Cpsulas Las cpsulas suelen ser 4 veces ms fuertes que el t. Tome las cpsulas con agua tibia (no heladas o con agua con hielo) para una absorcin ms rpida. Tome con agua o alimentos.
Los extractos a base de plantas (tinturas) - Estos son 4-8 veces ms fuertes que las cpsulas. Generalmente se ponen gotas bajo la lengua y se mantienen all durante el tiempo que se pueda. Abstenerse - Para darle a las hierbas un medio ambiente ms limpio en el que trabajar en su cuerpo, lo mejor es mantenerse alejado del alcohol, la cafena, la carne roja y los cigarrillos. Ctricos y Ginseng - No beba jugo de ctricos al tomar cualquier forma de ginseng. Los medicamentos y las relaciones entre las hierbas - Asegrese que su mdico disponga de una completa lista de todas las hierbas y medicamentos que toma. Algunas hierbas no son aconsejables de de tomarse ya que interfieren con los medicamentos recetados. Adems, no se debe mezclar hierbas con drogas. Esto significa que no los debe tomar al mismo tiempo. No guarde hierbas viejas- Destruya todas las hierbas que tienen ms de 6 meses. Usted quiere tener las hierbas ms frescas y potentes. Seguir Instrucciones - No juegue con las dosis. Siempre siga las instrucciones en el envase o botella (o el consejo de su mdico) al tomar las hierbas. Al igual que los medicamentos recetados, muchas hierbas pueden tener efectos secundarios que no desea. Si usted experimenta un efecto negativo, deje de tomar la hierba de inmediato. Si usted est embarazada o amamantando - No tome ninguna hierba a menos que su mdico la apruebe primero. Mdicos naturistas - Si su mdico le desanima a tomar hierbas, usted puede buscar a un mdico naturpata o un mdico que usa medicinas naturales. Ahora que he tratado esta importante rea de plantas medicinales, espero que lo utilice como un trampoln para llegar realmente motivado para curar los fibromas!
S que he tocado algunos temas complejos en esta gua. Me gustara volver a cubrir algunos de los aspectos ms destacados aqu. Los fibromas son muy comunes, afectan a casi tres de cada cuatro mujeres estadounidenses. Pero, precisamente porque son comunes, no significa que no nos causan problemas. Como puedo dar fe, siendo una ex vctima de fibromas, la calidad de vida a menudo se deteriora a tal punto que sentimos que vamos a hacer cualquier cosa para deshacernos de ellos! Aunque los fibromas benignos (no cancerosos) del tero, son mdicamente conocidos como leiomiomas uterinos, vienen en tres tipos: subserosoles, intramurales y submucosos, dependiendo de donde se unen o alrededor del tero. Causan una gran variedad de sntomas. Algunos no son ms que una molestia, mientras que otros son altamente perjudiciales para nuestra vida diaria. Estos incluyen la presin y dolor en la pelvis, relaciones sexuales dolorosas, sangrado excesivo, anemia, necesidad frecuente de orinar y / o estreimiento o problemas con las hemorroides, problemas de fertilidad, abortos involuntarios, distensin abdominal, hinchazn y dolor en la espalda o las piernas.
Las opciones mdicas incluyen todo, desde el enfoque del ver y esperar, a tratamientos no quirrgicos de drogas prescritas mdicamente, a varios procedimientos no-invasivas a procedimientos quirrgicos invasivos. Estos incluyen la histerectoma total, la miomectoma (abdominal, reseccin histeroscpica o laparoscpica), histeroscopia, la embolizacin de la arteria uterina (EAU), la ablacin por ultrasonidos guiada por resonancia magntica (FUS), y la ablacin endometrial. Tambin he cubierto cmo usted puede controlar los sntomas de fibromas mientras trabaja a travs de su viaje de sanacin, junto con algunos consejos y recomendaciones generales. Para problemas de sangrado, hay ejercicio, calor, antioxidantes Vitaminas C, E y A, junto con el cido flico, vitamina B12 y hierro para combatir la anemia.
Motrin o el ibuprofeno puede ayudar a detener el sangrado excesivo y ayudar a aliviar el dolor. Para el dolor de espalda, dolor o presin durante las relaciones sexuales, ejercicios especficos de estiramiento plvico, calor y compresas fras y la terapia fsica son excelentes. Para el estreimiento, la adicin de fibra y frutas y verduras orgnicas funcionan de maravilla. El masaje y aromaterapia, acupuntura, meditacin, visualizacin y gestin del estrs son siempre buenos antdotos para los sntomas de los fibromas que parecen salirse de las manos. Los cambios en la dieta son esenciales para la curacinde los fibromas, as que recomendamos volver a leer todo lo que he escrito sobre este tema. Entonces, pngase manos a la obra creando deliciosas comidas nutritivas y curativas utilizando slo los alimentos orgnicos! Es de vital importancia comprar y consumir slo alimentos orgnicos porque quiere darse la opciones ms saludables posibles - y evitar los xenoestrgenos (estrgenos extranjeros) que vienen de los productos qumicos, los pesticidas y las fuentes del medio ambiente que nos rodea. Usted tambin querr tomar mucha agua al da - para hidratar su cuerpo y eliminar las toxinas. Las frutas frescas contienen antioxidantes esenciales - que su cuerpo necesita para combatir los fibromas. Coma vegetales de hoja verde (cuanto ms oscuro el color, mejor), y hortalizas de raz. Asegrese de comer pescados ricos en Omega-3 como el salmn y la caballa y el usar aceite de girasol o crtamo rico en Omega-6 .Obtenga suficiente protena de la carne orgnica. Coma granos enteros, legumbres, frutos secos y semillas. Evite el alcohol, disminuya la sal, el azcar y no se abuse de los productos lcteos. No es slo posible, sino absolutamente fcil crear maravillosas y deliciosas comidas, utilizando las opciones dietticas adecuadas. Incluso he dado algunas recetas sabrosas para probar! Junto con la dieta, quiero hacer hincapi en que es necesario tomar ciertos suplementos - para agregar los nutrientes vitales que se no pueden conseguir de la comida solamente. Estos incluyen los tres grandes antioxidantes clave la vitamina A, C y E, junto con el cido flico. Las vitaminas del complejo B, hierro, calcio, citrato de magnesio, el selenio, el picolinato de cromo, zinc quercetina y bromelina y cidos grasos esenciales (AGEs). La Medicina Tradicional China (MTC) ofrece siglos de sabidura y sanacin para liberar su cuerpo de los fibromas. El tratamiento de medicina tradicional china incluye el uso de hierbas chinas, cambios en la dieta, ejercicio de acupresin y masajes. Los ejercicios incluyen la terapia de masaje, terapia craneosacral, shiatsu, tuina rolfing, y reflexologa. El automasaje tambin se puede realizar. El ejercicio es un componente fundamental en su proceso de curacin.
Las prcticas de yoga, tai chi gong, qi y otras prcticas no slo son beneficiosas, hacen que su cuerpo se tonifique y obtienga su energa en movimiento. Los tres tipos de ejercicio que debe hacer son aquellos para la circulacin (ejercicio aerbico como el senderismo, montar en bicicleta, caminar, etc.), el fortalecimiento de msculos y tonificar el cuerpo en forma general (los ejercicios anaerbicos, como levantamiento de pesas y entrenamiento de la fuerza), y los de flujo de energa y el equilibrio hormonal (yoga, tai chi gong, qi). Otros ejercicios tiles son Pilates, danza, estiramiento, ejercicios de Kegel. Quiero subrayar una vez ms: el ejercicio le ayuda a curarse de los fibromas! Es importante que, junto con el buen comer, tomar vitaminas y suplementos de diarios, el ejercicio y la medicina tradicional china, se eliminan toxinas de nuestro cuerpo. He cubierto la importancia del lavado y limpieza de nuestros rganos corporales vitales: hgado, rin y la vejiga y el colon. Tambin aconsejo cmo hacer limpiezas, con recetas que puede preparar. Asegrese de beber mucha agua filtrada durante el ejercicio, y tomar fibra y probiticos para estimular el colon durante esta limpieza. Por ltimo, cubr el importante mbito de las hierbas medicinales. Estos son los remedios naturales se pueden utilizar en casa para ayudar a curarse a si mismo de los fibromas y los sntomas de fibromas, como equilibrar sus hormonas y prevenir el sangrado excesivo. Las hierbas clave (junto con las dosis recomendadas) son vitex (o sauzgatillo), cohosh negro, hierba de onagra, frambuesa roja, ginseng siberiano, raz de regaliz, trbol rojo, Echinacea, raz de goldenseal, cardo de leche, diente de len, raz de romaza, alcachofa y Ashoka. Las hierbas estn disponibles en forma de cpsulas (probablemente la forma ms fcil de tomar), tinturas, extractos e infusiones de hierbas. Como practicante ferviente de los mtodos de curacin natural, quiero animar a explorar todos estos mtodos para embarcarse en su viaje de sanacin propia para librar a su cuerpo de los fibromas. Recuerde que ms que nada, curamos a nuestros cuerpos desde el interior hacia afuera. Esto incluye aspectos espirituales, emocionales y fsicos. Asistimos en este proceso de curacin slo ingeriendo alimentos sanos, orgnicos, teniendo una actitud positiva, hacer ejercicio regularmente, desintoxicacin, tomar suplementos apropiados, vitaminas y remedios a base de hierbas curativas, y el uso de medicina tradicional china. Les deseo un viaje de sanacin bendecido y exitoso!

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