04/10/12

9 Makanan Pembangkit Semangat Hidup

Solusi Life :: J Creative :: Video Library :: Siapakah Yesus :: Iklan Baris :: Widgets :: Mailing List :: OBI

Official Website of

Home JC ID

Spiritual Life Pass

Relationship

Mitra

Health
Login

Entertainment

News

Forum Thread Video Photo Box Article

search

Forget? Register?

Pray For

GIZI & NUTRISI

SOLUSI SEHAT | GIZI & NUTRISI | PSIKOLOGI | INFO SEHAT FIT & CHARMING | SERBA-SERBI SEHAT | ASK THE DOCTOR

Other Articles
Inilah Bahaya Dibalik Minuman Bubble Tea Sebuah penelitian dari University Hospital Aachen ...more>> Makanan Sehat Para Juara Olimpiade Seringkali setiap orang yang ingin mendapatkan tub...more>> Makanan Sehat di Musim Penghujan Musim penghujan di Indonesia biasanya terjadi pada...more>> 7 Makanan Sehat Peluruh Lemak Usai Hari Raya biasanya salah satu hal yang akan m...more>> ARCHIVE

9 Makanan Pembangkit Semangat Hidup

WEDNESDAY, 04 JANUARY 2012 Total View : 2052 times Perubahan suasana hati seringkali mempengaruhi perilaku seseorang, terutama bagi wanita karena pengaruh hormon. Biasanya suasana hati yang buruk membuat seseorang makan berlebih, depresi, kelelahan dan disertai dengan penurunan kesehatan mental, yang membuat Anda seringkali membentak orang-orang yang Anda kasihi dan menjadikan hidup Anda sengsara. Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi hal itu. Makanan tertentu dapat membawa perbedaan yang begitu besar bagi Anda dalam menghadapi berbagai situasi. Berikut adalah 9 makanan yang dapat membangkitkan semangat hidup Anda dan mengalahkan suasana hati yang buruk.

Related Articles
Makanan Sehat Para Juara Olimpiade Makanan Sehat di Musim Penghujan 7 Makanan Sehat Peluruh Lemak

1. Kurangi Karbohidrat Putih Perubahan suasana hati biasanya disebabkan oleh fluktuasi tingkat gula darah. Karbohidrat putih seperti pasta dan roti menyebabkan perubahan besar dalam tingkat gula darah, yang membuat Anda emosional dan depresi dalam tahapan yang berbeda sepanjang hari. Cobalah untuk mengganti karbohidrat putih dengan gandum. Gandum tidak hanya akan membantu Anda untuk mengatasi perubahan suasana hati tetapi juga akan membantu Anda untuk mempertahankan energi. 2. Mengandung Banyak Protein Anda dapat menekan nafsu makan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan sumber protein yang sehat, seperti ayam, kacang-kacangan dan ikan. Telur untuk sarapan (dengan sepotong roti gandum) dan kacang dapat membuat Anda sanggup melewati hari dan merasa kenyang lebih lama. Ayam adalah sumber protein dan merupakan menu serbaguna yang luar biasa sebagai makan malam. 3. Menghindari Stimulan Banyak orang yang memiliki ketergantungan terhadap kopi. Namun cara terbaik untuk memerangi suasana hati yang buruk adalah dengan menyingkirkan minuman yang sarat dengan kandungan kafein karena minuman tersebut membuat Anda begadang di malam hari dan cenderung meningkatkan depresi. Alkohol sarat dengan kandungan gula yang Anda coba hindari dalam karbohidrat. Jadi, cobalah untuk membatasi konsumsi Anda dari minuman jenis ini sepanjang minggu. Pengganti terbaik untuk kopi dan juga minuman beralkohol adalah teh herbal. 4. Tambahkan Vitamin D Dalam Diet Anda Vitamn D sangatlah penting baik untuk kesehatan mental maupun fisik. Sinar matahari menyumbang sekitar 90% dari asupan vitamin D. Jadi, jangan pernah tinggalkan kebiasaan berjemur sejenak di pagi hari. Ikan, telur dan jamur yang dikemas sarat dengan kandungan vitamin D, serta produk spesialis yang mencakup tambahan vitamin D seperti keju dan mentega. Ada begitu banyak produk yang dapat membantu Anda mengatasi suasana hati yang buruk dan membangkitkan semangat hidup Anda. (bersambung...) Sumber : allwomenstalk
Tag Keyword : makanan, suasana hati, semangat, pembangkit semangat, mood
Share

Tw eet

0
Close X

COMMENTS
Add Your Comment Nickname Email

COUNSELLING

jawaban.com/index.php/health/detail/id/66/news//9-Makanan-Pembangkit-Semangat-Hidup

1/2

04/10/12

9 Makanan Pembangkit Semangat Hidup

Comment

Add Comment

No comment yet

HOME

SPIRITUAL LIFE

RELATIONSHIP

MITRA

HEALTH

ENTERTAINMENT

NEWS

FORUM

jawaban.com/index.php/health/detail/id/66/news//9-Makanan-Pembangkit-Semangat-Hidup

2/2