Anda di halaman 1dari 7

AKTIVITI FASA/MASA Permulaan (5 minit) 1. Memeriksa kehadiran murid. 2. Memeriksa pakaian murid.

MAKLUMAT PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN Murid berada dalam keadaan sedia untuk pembelajaran pada hari ini. Guru

ORGANISASI

CATATAN guru murid

G xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx xxx

G X

ABM :

Nilai murni : Mematuhi arahan Pengenalan tajuk ( menampan bola ) Pelajar cara diberi pengenalan Pelajar membentuk teknik kedudukan v shape. diarah mengikut

melakukan

menampan bola dengan betul. Pelajar supaya

arahan guru. G

M M M M M M

Menampan bola

1. Sisi bahu bukan dominan menghadap pembaling (

1. Pelajar dibahagi kepada 4

pitcher ). 2. Kedudukan tangan

kumpulan. 2. Setiap kumpulan mengandungi 10 dan badan orang pelajar. 3. Setiap kumpulan diberikan sebatang bet. 4. pelajar diarahkan supaya melakukan bunt tanpa menggunakan bola.

melebihi bukaan bahu. 3. Bengkokkan pindahkan lutut berat

pada kedua dua belah kaki dan mata

memandang ke arah bola. 4. Bet posisi diayun hingga ke aras

mendatar

pinggang. Kemudian badan berada keadaan menghadap ke arah pembaling (pither )

P P P P

P P P P P menghadap 1. Pelajar dan kaki

Menampan bola yang dibaling.

1. Kedudukan plet rumah

membentuk 4 kumpulan . 2. Pelajar berdiri diarah secara

dibuka seluas bahu. 2. Sisi bahu bukan dominan menghadap pembaling. 3. Kedudukan tangan

bertentangan. 3. Dua kumpulan

melebihi paras bahu. 4. Bengkokkan lutut dan

bertindak sebagai pemukul dan kumpulan sebagai pembaling. 4. Jarak dan pemukul pembaling dua lagi

pindahkan berat badan pada kedua dua belah kaki dan ke mata arah

memandang bola.

Bukaan kaki yang luas menstabilkan kedudukan badan.

(pitcher) bermula dengan jarak 7 meter.

5. setelah selesai pemukul akan bertindak sebagai pembaling. 6. Bet ditarik sedikit ke

belakang. 7. Kaki dipasak dengan jari kaki pembaling. 8. Lutut kaki belakang menghadap

dibengkokkan sedikit dan kaki hadapan diluruskan. 9. Berat badan dipindahkan ke kaki belakang. 10. Tangan hingga dihayunkan ke posisi

mendatar aras pinggang. 11. Bola ditampan ( bunt ) pada bahagian barrel. 12. Berlaku kilasan pinggang

yang

melibatkan

otot

internal dan external. 13. Daya yang terlibat ialah daya centripetal. 14. Serentak dengan

perlakuan itu tangan yang berada di bahagian atas dilajak ke bahagian barrel dan tiga jari digenggam untuk memegang bet. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki kanan bersedia untuk berlari. 1. Kedudukan Permainan kecil seluas bahu. kaki dibuka

2. Sisi bahu bukan dominan menghadap (pitcher). pembaling

3. Kedudukan tangan melebihi

bukaan bahu.

4. Bengkokkan pindahkan

lutut berat

dan badan

kepada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola.

5. Bet

ditarik

sedikit

ke

belakang.

6. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap pitcher.

7. Bahagian dipusingkan

abdomen dengan

pergerakan pinggul. Hujung kaki depan dipusingkan ke arah pitcher.

8. Hayunkan bet ke hadapan sambil mengilas pinggang. Kilasan pinggang melibatkan otot internal dan external. Berat badan mula

dipindahkan ke depan.

9. Daya yang terlibat adalah daya centrarpetal.

10. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki

kanan bersedia untuk berlari ke bes pertama