Anda di halaman 1dari 1

MINGGU PERTAMA KEDUA

TAHUN 3K 3K

TARIKH 15/7 22/7

MASA 7.40-8.40 7.40-8.40

RANCANGAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI 8 MINGGU (14 JULAI 2013 19 SEPTEMBER 2013) MODUL/ ASPEK STANDARD PEMBELAJARAN MASIH BELUM MENERIMA JADUAL KECERGASAN/Kecergasan meningkatkan Kesihatan (3.1 Konsep Kecergasan) KECERGASAN/Kecergasan meningkatkan Kesihatan (3.2 Kapasiti Aerobik) KECERGASAN/Kecergasan meningkatkan Kesihatan (3.3 Kelenturan) KECERGASAN/Kecergasan meningkatkan Kesihatan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan,kadar penafasan,kadar nadi dan keanjalan otot 3.2.1 Melakukan senaman yang meningkatkan kapasiti aerobik dalam masa yang ditetapkan 3.3.1 Melakukan regangan dinamik dan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul 3.4.1 Melakukan senaman spt separa cangkung,ringkuk tubi separa,jengkit kaki setempat,lentik belakang ubah suai dalam beberapa ulangan dalam jangkamasa 10-15 saat 2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola 2.6.2 Mengenalpasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan,kaki dan alatan 2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan

CATATAN

KETIGA

3K

29/7

7.40-8.40

KEEMPAT

3K

5/8

7.40-8.40

KELIMA

3K

19/8

7.40-8.40

KEENAM

3K

26/8

7.40-8.40

KETUJUH

3K

2/9

7.40-8.40

KELAPAN

3K

9/9

7.40-8.40

KEMAHIRAN/Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakkan (2.6 Kategori Serangan) KEMAHIRAN/Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakkan (2.6 Kategori Serangan) KEMAHIRAN/Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakkan (2.6 Kategori Serangan)