P. 1
[INFO NUTRISI] Kandungan Gizi Bahan Pangan Dan Olahan

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I.C.2.

DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA

a. GOLONGAN I : SERELIA (PADI-PADIAN), UMBI DAN HASIL OLAHANNYA

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan

Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
1 Beras Giling 360 6,8 0,7 78,9 6 140 0,8 0 0,12 0 13,0 100

2 Beras Giling Masak (nasi) 178 2,1 0,1 40,6 5 22 0,5 0 0,02 0 57,0 100

3 Beras Ketan Putih 362 6,7 0,7 79,4 12 148 0,8 0 0,16 0 12,0 100

4 Beras Ketan Hitam 356 7,0 0,7 78,0 10 148 0,8 0 0,20 0 13,0 100

5 Beras Menir 339 7,7 4,4 73,0 22 272 3,7 0 0,55 0 12,0 100

6 Beras Merah Tumbuk 359 7,5 0,9 77,6 16 163 3,0 0 0,21 0 13,0 100

7 Beras Paroiled 364 6,8 0,6 80,1 5 142 0,8 0 0,22 0 12,0 100

8 Beras Pecah Kulit 335 7,4 1,9 76,2 12 290 2,0 0 0,32 0 13,2 100

9 Beras Setengah Giling 363 7,6 1,1 78,3 11 221 1,2 0 0,19 0 12,0 100

10 Bihun 360 4,7 0,1 82,1 6 35 1,8 0 0,00 0 12,9 100

11 Biskuit 458 6,9 14,4 75,1 62 87 2,7 0 0,09 0 2,2 100

12 Jagung Giling Kuning 361 8,7 4,5 72,4 9 380 4,6 350 0,27 0 13,1 100

13 Jagung Giling Putih 361 8,7 4,5 72,4 9 380 4,6 0 0,27 0 13,1 100

14 Jagung Kuning. pipil baru 307 7,9 3,4 63,6 9 148 2,1 440 0,33 0 24,0 90

15 Jagung Kuning, pipil lama 355 9,2 3,9 73,7 10 256 2,4 510 0,38 0 12,0 90

16 Jagung Putih, pipil baru 307 7,9 3,4 63,6 9 148 2,1 0 0,33 0 24,0 90

17 Jagung Putih, pipil lama 355 9,2 3,9 73,7 10 256 2,4 0 0,38 0 12,0 90

18 Jagung muda, kuning (unt rebus & bakar) 129 4,1 1,3 30,3 5 108 1,1 117 0,18 9 63,5 28

19 Jagung Muda, putih (unt rebus & bakar) 129 4,1 1,3 30,3 5 108 1,1 0 0,18 9 63,5 28

20 Jagung Segar, Kuning 140 4,7 1,3 33,1 6 118 0,7 435 0,24 8 60,0 90

21 Jagung Segar, Putih 140 4,7 1,3 33,1 6 118 0,7 0 0,24 8 60,0 90

22 Jali 289 11,0 4,0 61,0 213 176 11,0 0 0,14 0 23,0 90

23 Jawawut 33 9,7 3,5 73,4 28 311 5,3 0 0,51 0 11,9 100

24 Gadung 101 2,1 0,2 23,2 20 69 0,6 0 0,10 9 73,5 85

25 Ganyong 95 1,0 0,1 226,0 21 70 20,0 0 0,10 10 75,0 65

26 Gaplek 335 1,5 0,7 81,3 80 60 1,9 0 0,04 0 14,5 100

27 Gembili 95 1,5 0,1 22,4 14 49 0,8 0 0,05 4 75 85

28 Havermout 390 14,2 7,4 86,2 54 405 4,5 0 0,60 0 8,3 100

29 Katul Beras 275 12,6 14,8 54,6 32 2000 14,0 0 0,82 0 10,8 100

30 Katul Jagung 356 9,0 8,5 64,5 200 500 10,0 0 1,2 0 12,0 100






No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan

Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

31 Kentang 83 2,0 0,1 19,1 11 56 0,7 0 0,11 17 77,8 85

32 Kentang Hitam 142 0,9 0,4 33,7 34 75 0,2 0 0,02 38 64,0 75

33 Ketela Pohon (singkong) 146 1,2 0,3 34,7 33 40 0,7 0 0,06 30 62,5 75

34 Ketela Pohon Kuning 157 0,8 0,3 37,9 33 40 0,7 385 0,06 30 60,0 75

35 Krupuk Aci 350 0,5 0,2 85,9 0 0 0,0 0 0 0 12,0 100

36 Makaroni 363 8,7 0,4 78,7 20 80 0,3 0 0,1 0 11,7 100

37 Maizena (pati jagung) 343 0,3 0 85 20 30 1,5 0 0 0 14 100

38 Mie Basah 68 0,6 3,3 14 14 13 0,8 0 0 0 80 100

39 Mie Kering 337 7,9 11,8 50 49 47 28 0 0,01 0 268,6 100

40 Pati Singkong (Tapioka) 362 0,5 0,3 86,9 0 0 0 0 0 0 12 100

41 Roti Putih 248 8 1,2 50 10 95 1,5 0 0,1 0 40 100

42 Roti Warna Sawo Matang 249 7,9 1,5 49,7 20 140 25 0 0,15 0 40 100

43 Sente 64 0,6 0,3 14,8 30 50 1 0 0,05 5 84 86

44 Suweg 89 1 0,1 15,7 62 41 4,2 0 0,07 5 82 86

45 Talas 98 1,9 0,2 23,7 28 61 1 0 0,13 4 73 85

46 Tape Singkong 173 0,5 0,1 42,5 30 30 0 20 0,07 0 56,1 100

47 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0,7 0,2 85,2 8 22 1,5 0 0,09 0 13,6 100

48 Tepung Beras 364 7 0,5 80 5 140 0,8 0 0,12 0 12 100

49 Tepung Jagung Kuning 355 9,2 3,9 73,3 10 256 2,4 0 0,38 0 12 100

50 Tepung Jagung Putih 355 9,2 3,9 73,3 10 256 2,4 510 0,38 0 12 100

51 Tepung Kentang 347 0,3 0,1 85,6 20 30 0,5 0 0,04 0 13 100

52 Tepung Gaplek 363 1,1 0,5 88,2 84 125 1 0 0,04 0 9,1 100

53 Tepung Sagu 353 0,7 0,25 84,7 11 13 1,5 0 0,01 0 14 100

54 Tepung Terigu 365 8,9 1,3 77,3 16 106 1,2 0 0,12 0 12 100

55 Cantel 332 11 3,3 73 28 287 4,4 0 0,38 0 11 100

56 Ubi Jalar Merah 323 1,8 0,7 27,9 30 49 0,7 7700 0,09 22 68,5 86

57 Ubi Jalar Putih 123 1,8 0,7 27,9 30 49 0,7 60 0,09 22 68,5 85

58 Uwi 101 2 0,2 19,8 45 280 1,8 0 0,1 9 75 86





Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY










DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN POKOK DAN PENGGANTINYA
No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan

Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

1 Beras Giling 360 6,8 0,7 78,9 6 140 0,8 0 0,12 0 13,0 100

2 Beras Giling Masak (nasi) 178 2,1 0,1 40,6 5 22 0,5 0 0,02 0 57,0 100

3 Beras Menir 339 7,7 4,4 73,0 22 272 3,7 0 0,55 0 12,0 100

4 Beras Merah Tumbuk 359 7,5 0,9 77,6 16 163 3,0 0 0,21 0 13,0 100

5 Bihun 360 4,7 0,1 82,1 6 35 1,8 0 0,00 0 12,9 100

6 Biskuit 458 6,9 14,4 75,1 62 87 2,7 0 0,09 0 2,2 100

7 Jagung muda, kuning (unt rebus & bakar) 129 4,1 1,3 30,3 5 108 1,1 117 0,18 9 63,5 28

8 Jagung Muda, putih (unt rebus & bakar) 129 4,1 1,3 30,3 5 108 1,1 0 0,18 9 63,5 28

9 Jagung Segar, Kuning 140 4,7 1,3 33,1 6 118 0,7 435 0,24 8 60,0 90

10 Jagung Segar, Putih 140 4,7 1,3 33,1 6 118 0,7 0 0,24 8 60,0 90

11 Jawawut 33 9,7 3,5 73,4 28 311 5,3 0 0,51 0 11,9 100

12 Gadung 101 2,1 0,2 23,2 20 69 0,6 0 0,10 9 73,5 85

13 Ganyong 95 1,0 0,1 226,0 21 70 20,0 0 0,10 10 75,0 65

14 Gaplek 335 1,5 0,7 81,3 80 60 1,9 0 0,04 0 14,5 100

15 Gembili 95 1,5 0,1 22,4 14 49 0,8 0 0,05 4 75 85

16 Katul Beras 275 12,6 14,8 54,6 32 2000 14,0 0 0,82 0 10,8 100

17 Katul Jagung 356 9,0 8,5 64,5 200 500 10,0 0 1,2 0 12,0 100

18 Kentang 83 2,0 0,1 19,1 11 56 0,7 0 0,11 17 77,8 85

19 Kentang Hitam 142 0,9 0,4 33,7 34 75 0,2 0 0,02 38 64,0 75

20 Ketela Pohon (singkong) 146 1,2 0,3 34,7 33 40 0,7 0 0,06 30 62,5 75

21 Ketela Pohon Kuning 157 0,8 0,3 37,9 33 40 0,7 385 0,06 30 60,0 75

22 Makaroni 363 8,7 0,4 78,7 20 80 0,3 0 0,1 0 11,7 100

23 Maizena (pati jagung) 343 0,3 0 85 20 30 1,5 0 0 0 14 100

24 Mie Basah 68 0,6 3,3 14 14 13 0,8 0 0 0 80 100

25 Mie Kering 337 7,9 11,8 50 49 47 28 0 0,01 0 268,6 100

26 Pati Singkong (Tapioka) 362 0,5 0,3 86,9 0 0 0 0 0 0 12 100

27 Roti Putih 248 8 1,2 50 10 95 1,5 0 0,1 0 40 100

28 Roti Warna Sawo Matang 249 7,9 1,5 49,7 20 140 25 0 0,15 0 40 100

29 Sente 64 0,6 0,3 14,8 30 50 1 0 0,05 5 84 86

30 Suweg 89 1 0,1 15,7 62 41 4,2 0 0,07 5 82 86












No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan

Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

31 Talas 98 1,9 0,2 23,7 28 61 1 0 0,13 4 73 85

32 Tape Singkong 173 0,5 0,1 42,5 30 30 0 20 0,07 0 56,1 100

33 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0,7 0,2 85,2 8 22 1,5 0 0,09 0 13,6 100

34 Tepung Beras 364 7 0,5 80 5 140 0,8 0 0,12 0 12 100

35 Tepung Jagung Kuning 355 9,2 3,9 73,3 10 256 2,4 0 0,38 0 12 100

36 Tepung Jagung Putih 355 9,2 3,9 73,3 10 256 2,4 510 0,38 0 12 100

37 Tepung Kentang 347 0,3 0,1 85,6 20 30 0,5 0 0,04 0 13 100

38 Tepung Gaplek 363 1,1 0,5 88,2 84 125 1 0 0,04 0 9,1 100

39 Tepung Sagu 353 0,7 0,25 84,7 11 13 1,5 0 0,01 0 14 100

40 Tepung Terigu 365 8,9 1,3 77,3 16 106 1,2 0 0,12 0 12 100

41 Cantel 332 11 3,3 73 28 287 4,4 0 0,38 0 11 100

42 Ubi Jalar Merah 323 1,8 0,7 27,9 30 49 0,7 7700 0,09 22 68,5 86

43 Ubi Jalar Putih 123 1,8 0,7 27,9 30 49 0,7 60 0,09 22 68,5 85

44 Uwi 101 2 0,2 19,8 45 280 1,8 0 0,1 9 75 86





Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY


















I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
b. GOLONGAN II : KACANG-KACANGAN, BIJI-BIJIAN DAN HASIL OLAHANNYA

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

1 Ampas tahu 414 26,6 18,3 41,3 19 29 4 0 0,2 0 9 100
2 Biji jambu monyet 562 21,5 49,6 23,6 50 450 5 100 0,02 0 5,9 100
3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4,4 3,5 18,3 27 100 2,6 0 0,08 0 72,5 100
4 Bungkil biji karet 333 29,3 3,3 50 102 660 12 0 0,1 0 12 100
5 Bungkil kacang tanah 336 37,4 13 30,5 730 470 30,7 0 0,04 0 14 100
6 Bungkil kelapa 368 23 15 40 137 433 41,5 0 0 0 16 100
7 Jengkol 20 3,5 0,1 3,1 21 25 0,7 240 0,1 12 93 90
8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1,5 71,5 100 400 5 0 0,2 0 13 100
9 Kacang arab 330 23,8 1,4 60,2 57 388 4,7 140 0,77 2 11,6 100
10 Kacang bogor 370 16 6 65 85 264 4,2 0 0,18 0 10 100
11 Kacang endel, biji 331 25 1 58 80 400 5 0 0,3 9 14 95
12 Kacang gude, biji 336 20,7 1,4 62 125 275 4 150 0,48 5 12,2 100
13 Kacang gude, biji muda 114 7 0,6 20,8 3,2 122 1,5 70 0,37 43 70,3 100
14 Kacang ijo 345 22,2 1,2 62,9 125 320 6,7 157 0,64 6 10 100
15 Kacang kedelai basah 286 30,2 15,6 30,1 196 506 6,9 95 0,93 0 20 100
16 Kacang kedelai kering 331 34,9 18,1 34,8 227 585 8 110 1,07 0 7,5 100
17 Kacang merah (kacang galing) 336 23,1 1,7 59,5 80 400 5 0 0,6 0 12 95
18 Kacang panjang biji 357 17,3 1,5 70 163 437 6,9 0 0,57 2 12,2 100
19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25,3 42,8 21,1 58 335 1,3 0 0,3 3 4 100
20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13,5 31,2 12,8 42 177 1,4 0 0,44 5 40,2 43
21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26,9 442 23,6 74 393 1,9 0 0,3 0 2,6 100
22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22,9 1,4 61,6 77 449 6,5 30 0,92 2 11 100
23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20,9 60 360 2 0 0,3 0 3 100
24 Kelapa muda, air 17 0,2 0,1 3,8 15 8 0,2 0 0 1 95,5 100
25 Kelapa muda, daging 68 1 0,9 14 7 30 1 0 0,06 4 83,3 53
26 Kelapa setengah tua, daging 180 4 15 10 8 55 1,3 10 0,05 4 70 53
27 Kelapa tua, daging 359 3,4 34,7 14 21 98 2 0 0,1 2 46,9 53
28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0,06 0 7 100





No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7,7 0 0,42 0 3 100
30 Kecap 46 5,7 1,3 9 123 96 5,7 0 0 0 63 100
31 Kecipir biji 405 32,8 17 36,5 80 200 2 0 0,03 0 9,7 100
32 Ketumbar 404 14,1 16,1 54,2 630 370 17,9 0 0,2 0 11,2 100
33 Kluwak 273 10 24 13,5 40 100 2 30 0,15 30 51 80
34 Koro benguk, biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0,3 0 15 95
35 Koro krupuk, biji 125 8,3 0,7 22,1 17 12 2,7 31 0,11 31 67,2 68
36 Koro loke, biji 33 2,7 0,2 7,9 60 40 2 0 0,1 0 88,6 95
37 Koro wedus, biji 338 22,2 1,5 61 88 395 3,5 0 0,62 0 11,8 100
38 Kwaci 515 30,6 42,1 13,8 54 312 6,2 0 0,02 0 9,9 35
39 Lamtoro (petai cina), biji muda 85 5,7 0,3 15,4 180 53 2,7 423 0,08 15 77,4 100
40 Lamtoro (petai cina), biji tua 148 10,6 0,5 26,2 155 59 2,2 416 0,23 20 61,4 100
41 Nangka, biji 165 4,2 0,1 36,7 33 200 1 0 0,2 10 57,7 75
42 Oncom 187 13 6 2,6 96 115 27 0 0,09 0 57 100
43 Pala, biji 494 7,5 36,4 40,1 120 240 4,6 0 0,2 0 14,3 95
44 Pete segar 142 10,4 2 22 95 115 1,2 200 0,17 96 60,5 36
45 Santan (kelapa diperas) 324 4,2 34,3 5,6 14 45 1,9 0 0,02 2 54,9 100
46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7,6 25 30 0,1 0 0 2 80 100
47 Sari dele, bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0,7 10 3 100
48 Susu kedelai` 41 3,5 2,5 5 50 45 0,7 200 0,08 2 87 100
49 Tahu 68 7,8 4,6 1,6 124 63 0,8 0 0,06 0 84,8 100
50 Taokoa 104 12,9 6,8 1,2 153 119 1,7 0 0,05 0 78 100
51 Tauco 166 10,4 4,9 24,1 55 365 1,3 23 0,05 0 64,4 100
52 Tempe kedelai murni 149 18,3 4 12,7 129 154 10 50 0,17 0 64 100
53 Tempe koro benguk 141 10,2 1,3 23,2 42 15 2,6 0 0,09 0 64 100
54 Tempe lamtoro 142 11 2,5 20,4 42 15 2,6 30 0,19 0 64 100
55 Tepung kacang kedelai 347 35,9 20,6 29,9 195 544 8,4 140 0,77 0 9 100
56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4,5 1 83,5 50 100 1 0 0 0 10 100
57 Wijen 586 19,3 51,1 18,1 1,125 614 9,5 0 0,93 0 9,8 100



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY





KANDUNGAN GIZI KACANG-KACANGAN & BIJI-BIJIAN


No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
1 Ampas tahu 414 26,6 18,3 41,3 19 29 4 0 0,2 0 9 100
3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4,4 3,5 18,3 27 100 2,6 0 0,08 0 72,5 100
8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1,5 71,5 100 400 5 0 0,2 0 13 100
14 Kacang ijo 345 22,2 1,2 62,9 125 320 6,7 157 0,64 6 10 100
15 Kacang kedelai basah 286 30,2 15,6 30,1 196 506 6,9 95 0,93 0 20 100
16 Kacang kedelai kering 331 34,9 18,1 34,8 227 585 8 110 1,07 0 7,5 100
17 Kacang merah (kacang galing) 336 23,1 1,7 59,5 80 400 5 0 0,6 0 12 95
18 Kacang panjang biji 357 17,3 1,5 70 163 437 6,9 0 0,57 2 12,2 100
19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25,3 42,8 21,1 58 335 1,3 0 0,3 3 4 100
20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13,5 31,2 12,8 42 177 1,4 0 0,44 5 40,2 43
21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26,9 442 23,6 74 393 1,9 0 0,3 0 2,6 100
22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22,9 1,4 61,6 77 449 6,5 30 0,92 2 11 100
23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20,9 60 360 2 0 0,3 0 3 100
24 Kelapa muda, air 17 0,2 0,1 3,8 15 8 0,2 0 0 1 95,5 100
25 Kelapa muda, daging 68 1 0,9 14 7 30 1 0 0,06 4 83,3 53
26 Kelapa setengah tua, daging 180 4 15 10 8 55 1,3 10 0,05 4 70 53
27 Kelapa tua, daging 359 3,4 34,7 14 21 98 2 0 0,1 2 46,9 53
28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0,06 0 7 100
29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7,7 0 0,42 0 3 100
30 Kecap 46 5,7 1,3 9 123 96 5,7 0 0 0 63 100
31 Kecipir biji 405 32,8 17 36,5 80 200 2 0 0,03 0 9,7 100
32 Ketumbar 404 14,1 16,1 54,2 630 370 17,9 0 0,2 0 11,2 100
33 Kluwak 273 10 24 13,5 40 100 2 30 0,15 30 51 80
34 Koro benguk, biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0,3 0 15 95
38 Kwaci 515 30,6 42,1 13,8 54 312 6,2 0 0,02 0 9,9 35
39 Lamtoro (petai cina), biji muda 85 5,7 0,3 15,4 180 53 2,7 423 0,08 15 77,4 100
40 Lamtoro (petai cina), biji tua 148 10,6 0,5 26,2 155 59 2,2 416 0,23 20 61,4 100
41 Nangka, biji 165 4,2 0,1 36,7 33 200 1 0 0,2 10 57,7 75
42 Oncom 187 13 6 2,6 96 115 27 0 0,09 0 57 100








No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
43 Pala, biji 494 7,5 36,4 40,1 120 240 4,6 0 0,2 0 14,3 95
44 Pete segar 142 10,4 2 22 95 115 1,2 200 0,17 96 60,5 36
45 Santan (kelapa diperas) 324 4,2 34,3 5,6 14 45 1,9 0 0,02 2 54,9 100
46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7,6 25 30 0,1 0 0 2 80 100
47 Sari dele, bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0,7 10 3 100
48 Susu kedelai` 41 3,5 2,5 5 50 45 0,7 200 0,08 2 87 100
49 Tahu 68 7,8 4,6 1,6 124 63 0,8 0 0,06 0 84,8 100
52 Tempe kedelai murni 149 18,3 4 12,7 129 154 10 50 0,17 0 64 100
53 Tempe koro benguk 141 10,2 1,3 23,2 42 15 2,6 0 0,09 0 64 100
54 Tempe lamtoro 142 11 2,5 20,4 42 15 2,6 30 0,19 0 64 100
55 Tepung kacang kedelai 347 35,9 20,6 29,9 195 544 8,4 140 0,77 0 9 100
56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4,5 1 83,5 50 100 1 0 0 0 10 100



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY





















I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
c. GOLONGAN III : DAGING DAN HASIL OLAHANNYA

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

1 Ayam 302 18,2 25 0 14 200 1,5 810 0,08 0 55,9 58
2 Angsa 354 16,4 31,5 0 15 188 1,8 900 0,1 0 51,1 60
3 Babat 113 17,6 4,2 0 12 144 1 0 0,15 0 76,7 100
4 Bebek (itik) 326 16 28,6 0 15 188 1,8 900 0,1 0 54,3 60
5 Corned beef 241 16 25 0 10 170 4 0 0,01 0 53 100
6 Daging anak sapi 190 19,1 12 0 11 193 2,9 40 0,14 0 68 100
7 Daging asap 191 32 6 0 16 300 5 20 0,12 0 60 100
8 Daging babi gemuk 457 11,9 45 0 7 117 1,8 0 0,58 0 42 100
9 Daging babi kurus 376 14,1 35 0 8 151 2,1 0 0,67 0 50 100
10 Daging domba 206 17,1 14,8 0 10 191 2,6 0 0,15 0 66,3 100
11 Daging kambing 154 16,6 9,2 0 11 124 1 0 0,09 0 70,3 100
12 Daging kerbau 89 18,7 0,5 0 7 151 2 0 0,02 0 84 100
13 Daging kuda 118 18,1 4,1 0,9 10 150 2,7 0 0,07 0 76 100
14 Daging sapi 207 18,8 14 0 11 170 2,8 30 0,08 0 66 100
15 Dendeng daging sapi 433 55 9 0 30 370 5,1 0 0,1 0 25 100
16 Dideh (darah ayam) 77 13,8 1,9 0,7 15 9 1,3 50 0,02 0 82 100
17 Dideh (darah sapi) 104 21,9 1,1 0 27 24 1,3 50 0 0 75,6 100
18 Ginjal babi 114 16,3 4,6 0,8 11 246 8 130 0,58 13 77,1 100
19 Ginjal domba 105 16,6 3,3 1 13 237 92 1.150 0,51 13 77,8 100
20 Ginjal sapi 141 15 81 0,9 9 221 7,9 1.150 0,37 13 74,9 100
21 Ham 389 16,9 35 0,3 10 136 2,5 0 0,7 0 42 101
22 Hati babi 134 19,7 4,8 1,7 10 362 18 14.200 0,4 23 72,3 102
23 Hati sapi 136 19,7 3,2 6 7 358 66 43.900 0,26 31 69,7 103
24 Krupuk kulit kerbau 422 83 4 0 5 10 0 0 0 0 15 104
25 Lemak babi (becon) 630 9,1 65 1,1 13 108 0,8 0 0,38 0 20 105
26 Leverwors (sosis hati) 387 16 22 3 20 150 4 4.000 0,2 0 76,7 106
27 Otak 125 10,4 8,6 0,8 16 330 3,6 0 0,23 18 78,9 107
28 Sarang burung 281 37,5 0,3 32,1 485 18 3 0 0 0 24,8 108
29 Usus sapi 130 14 7,2 1,5 14 115 4 200 0,08 0 76,7 109
30 Worst (sosis daging) 452 14,5 42,3 2,3 28 61 1,1 0 0,1 0 37,6 110



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY




I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
d. GOLONGAN IV : TELUR

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )

1 Telur ayam 162 12,8 11,5 0,7 54 180 2,7 900 0,1 0 74 90
2 Telur ayam, bagian kuning 361 16,3 31,9 0,7 147 586 7,2 2.000 0,27 0 49,4 100
3 Telur ayam, bagian putih 50 10,8 0 0,8 6 17 0,2 0 0 0 87,8 100
4 Telur bebek (telur itik) 189 13,1 14,3 0,8 56 175 2,8 1.230 1,18 0 70,8 90
5 Telur bebek , bagian kuning 398 17 35 0,8 150 400 7 2.870 0,6 0 47 100
6 Telur bebek, bagian putih 54 11 0 0,8 21 20 0,1 0 0,01 0 88 100
7 Telur bebek, diasin 195 13,6 13,6 1,4 120 157 1,8 841 0,28 0 6,5 83
8 Telur penyu 144 12 10,2 0 84 193 1,3 600 0,11 0 76,6 90
9 Telur terubuk 425 31 28 10 50 100 2 800 0,1 0 25 100



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY



























I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
e. GOLONGAN V : IKAN, KERANG, UDANG DAN HASIL OLAHANNYA

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
1 Bader (Tawes) 198 19 13 0 48 150 0,4 150 0,1 0 66 80
2 Bandeng 129 20 4,8 0 20 150 2 150 0,05 0 74 80
3 Bawal 96 19 1,7 0 20 150 2 150 0,05 0 78 80
4 Bekasak 138 14 0,7 7,4 40 80 2 150 0,05 0 69 100
5 Beunteur 66 14 0 0 40 150 2 150 0,02 0 84 80
6 Ekor kuning 109 17 4 0 500 500 1 150 0,05 0 70 80
7 Gabus kering 292 58 4 0 15 100 0,7 100 0,1 0 24 80
8 Gabus segar 74 25,2 1,7 0 62 176 0,9 150 0,04 0 69,4 64
9 Hiu, ikan Hiu 89 20,1 0,3 0 25 208 0,9 150 0,01 0 78,3 49
10 Ikan asin kering 193 42 1,5 0 200 300 2,5 0 0,01 0 40 70
11 Ikan mas 86 16 2 0 20 150 2 150 0,05 0 80 80
12 Ikan segar 113 17 4,5 0 20 200 1 150 0,05 0 76 80
13 Ikan kakap 92 20 0,7 0 20 200 1 30 0,05 0 77 80
14 Ikan kembung 103 22 1 0 20 200 1 30 0,05 0 76 80
15 Keong 64 12 1 2 217 78 1,7 0 0 0 81 46
16 Kepiting 151 13,8 3,8 14,1 210 250 1,1 200 0,05 0 68,1 45
17 Kerang 59 8 1,1 3,6 133 170 3,1 300 0,01 0 85 20
18 Kodok 73 16,4 0,3 0 18 147 1,1 0 0,14 0 81,9 65
19 Kerupuk ikan dengan pati 342 16 0,4 65,6 2 20 0,1 0 0 0 16 100
20 Kerupuk udang dengan pati 359 17,2 0,6 68,2 332 337 1,7 50 0,04 0 12 100
21 Kura-kura 83 19,1 0,2 0 27 87 0,7 0 0,2 0 80 70
22 Layang 109 22 1,7 0 50 150 2 150 0,05 0 74 80
23 Lemuru 112 20 3 0 50 100 1 100 0,05 0 76 80
24 Paling, belut 303 14 27 0 20 200 1 1.600 0,1 2 58 100
25 Peda banjar 156 28 4 0 174 316 3,1 110 0 0 46 90
26 Pepetek 176 32 4,4 0 120 200 1 50 0,5 0 33 100
27 Petis udang 220 15 0,1 40 37 36 2,8 0 0 0 39 100




No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
28 Petis ikan 161 20 0,2 24 37 36 2,8 0 0 0 56 100
29 Pindang banjar 157 28 4,2 0 50 100 1 150 0,1 0 59 90
30 Pindang benggol 170 31 4,2 0 50 100 1 150 0,1 0 57 90
31 Pindang layang 153 30 2,8 0 60 200 3 200 0,07 0 60 90
32 Pindang selar kecil 142 27 3 0 60 200 3 200 0,07 0 60 90
33 Rebon (udang kecil segar) 81 16,2 1,2 0,7 757 292 2,2 60 0,04 0 79 100
34 Rebon kering 299 59,4 3,6 3,2 2.306 265 21,4 0 0,06 0 21,6 100
35 Sardiness dalam kaleng 338 21,1 27 1 354 434 3,5 250 0 0 47,1 100
36 Selar kering 194 38 3,5 0 20 200 1 0 0,1 0 43 75
37 Selar segar 100 18,8 2,2 0 40 179 0,5 150 0,07 0 75,4 48
38 Sepat kering 289 38 14 0 40 100 0,7 0 0,39 0 30 75
39 Tembang 204 16 15 0 20 200 2 100 0 0 56 80
40 Teri bubuk 277 60 2,3 1,8 1.209 1.225 3 297 0,05 0 15 100
41 Teri kering 170 33,4 3 0 1.200 1.500 3,6 210 0,1 0 37,8 100
42 Teri kering sekali, tawar 331 68,7 4,2 0 2.381 1.500 23,4 200 0,15 0 16,7 100
43 Teri nasi, kering 144 32,5 0,6 0 1.000 1.000 3 200 0,1 0 34,5 100
44 Teri segar 77 16 1 0 500 500 1 150 0,1 0 80 100
45 Cue selar kuning 145 27 3,3 0 100 100 2 150 0,05 0 59 90
46 Terasi merah 174 30 3,5 3,5 250 250 3,1 0 0,1 0 40 100
47 Udang kering 295 62,4 2,3 1,8 1.225 1.225 6,3 210 0,14 0 20,7 90
48 Udang segar 91 21 0,2 0,1 170 170 8 60 0,01 0 75 68



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY













I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
f. GOLONGAN VI : SAYURAN

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
1 Andewi 25 1,6 0,2 5,3 33 66 1 0 0,14 10 91,8 80
2 Bayam 36 3,5 0,5 6,5 267 67 3,9 6.090 0,08 80 86,9 71
3 Bayam merah 51 4,6 0,5 1 268 111 2,2 4.800 0,08 80 82 71
4 Baligo 13 0,4 0,2 3 19 19 0,4 0 0,04 13 96,1 69
5 Bawang bombay 45 1,4 0,2 10,3 32 44 0,5 50 0,03 9 87,5 94
6 Bawang merah 39 1,5 0,3 0,2 36 40 0,8 0 0,03 2 88 90
7 Bawang putih 95 4,5 0,2 23,1 42 134 1 0 0,22 15 71 88
8 Bengkoang 55 1,4 0,2 12,8 15 8 0,6 0 0,04 20 85,1 84
9 Bit 42 1,6 0,1 9,6 27 43 1 20 0,02 10 87,6 75
10 Boros kunci 23 1 0,8 7,2 50 50 2 5.000 0,08 50 90 80
11 Boros laja 22 1 0,3 4,7 50 50 2 5.000 0,08 50 93 80
12 Buncis 35 2,4 0,2 7,7 65 44 1,1 630 0,08 19 88,9 90
13 Daun bawang 29 1,8 0,7 5,2 55 39 7,2 1.365 0,09 37 91,6 67
14 Daun beluntas 42 1,8 0,5 9,4 256 49 5,6 3.980 0,02 30 86 65
15 Daun jambu mete muda 73 4,6 0,5 16,2 33 64 8,9 2.689 0 65 78 65
16 Daun gandaria 60 3,1 0,3 14 40 45 4,7 600 0 61 81 65
17 Daun kacang panjang 34 41 0,4 5,8 134 145 6,2 5.240 0,28 29 88,3 65
18 Daun kedondong 59 3,5 0,3 13,4 540 82 6,2 2.900 0,06 29 81 65
19 Daun kemangi 43 5,5 0,3 7,5 35 106 1 1.017 0,06 30 85 65
20 Daun ketela rambat (ubi jalar) 47 2,8 0,4 10,4 79 66 10 6.015 0,12 22 84,7 73
21 Daun kecipir 47 5 0,5 8,5 134 81 6,2 5.240 0,28 29 85 70
22 Daun koro 23 3 0,3 3,7 134 81 62 5.240 0,28 29 91 65
23 Daun labu siam 60 4 0,4 4,7 58 70 2,5 2.025 0,08 16 89,7 100
24 Daun labu waluh 30 3,6 0,6 4,5 138 99 3,7 750 0,14 36 89,7 70
25 Daun leunca 45 4,7 0,5 8,1 210 80 6,1 1.900 0,14 40 85 70
26 Daun lobak 30 2,3 0,4 5,8 140 33 3,7 1.000 0,07 109 90 70
27 Daun lumpang talas 40 3 0,8 7,4 76 59 1 2.000 0,08 31 87,2 75








No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
28 Daun mangkokan 54 3,7 0,3 11,8 474 49 4 5.450 0,06 83 82 80
29 Daun melinjo 99 5 1,3 21,3 219 82 4,2 10.000 0,09 182 70,8 88
30 Daun oyong 22 1 0,1 5,3 21 44 2 1.000 0,08 150 93 65
31 Daun pakis 35 4 0,3 6,4 42 172 1,3 2.881 0 30 88 70
32 Daun pepaya 79 8 2 11,9 353 63 0,8 18.250 0,15 140 75,4 71
33 Daun petai cina 128 12 6,5 12,4 15.000 100 2,5 17.800 0,04 64 67 40
34 Daun singkong 73 6,8 1,2 13 165 54 2 11.000 0,12 275 77,2 87
35 Daun singkong jenis ambon 131 12,7 1,2 25,2 165 54 3,9 13.000 0,21 220 58 87
36 Daun tales 71 4,1 2,1 12,3 302 47 8,3 10.395 0,11 163 79,4 80
37 Jagung muda termasuk tongkol 33 2,2 0,1 7,4 7 100 0,5 200 0,08 8 89,5 100
38 Jamur kuping kering 128 16 0,9 64,6 51 223 6,7 0 0,11 0 14,9 100
39 Jamur kuping segar 15 3,8 0,6 0,9 3 94 1,7 0 0,1 5 93,7 100
40 Jantung pisang segar 31 1,2 0,3 7,1 30 50 0,1 170 0,05 10 90,2 25
41 Jotang 32 1,9 0,3 7,1 162 41 4 3.918 0,03 20 89 70
42 Enceng 18 1 0,2 3,8 80 45 3,7 1.000 0,08 50 93 70
43 Gambas (oyong) 18 0,8 0,2 4,1 19 33 0,9 380 0,03 8 94,5 85
44 Genjer 33 1,7 0,2 7,7 62 33 2,1 38.000 0,07 54 90 70
45 Kangkung 29 3 0,3 5,4 73 50 2,5 63000 0,07 32 89,7 70
46 Kapri muda 42 3,3 0,2 9 51 85 1 440 0,2 49 86,8 80
47 Kacang buncis, buah 35 2,4 0,2 7,7 65 44 1,1 630 0,08 19 88,9 90
48 Kacang gude, buah muda 123 8,4 0,6 21,8 66 174 1,8 195 0,41 31 67,3 69
49 Kacang kapri, biji segar 98 6,7 0,4 17,7 22 122 1,9 680 0,34 26 74,3 45
50 Kacang panjang 44 2,7 0,3 7,8 49 347 0,7 335 0,13 21 88,5 75
51 Ketuk, daun 59 4,8 1 11 204 83 2,7 10.370 0,1 239 81 40
52 Kelor, daun 82 6,7 1,7 14,3 440 70 7 113.000 0,21 220 75 65
53 Kemangi 46 4 0,5 8,9 45 75 2 5.000 0,08 50 85 80
54 Kembang turi 44 1,8 0,6 9,6 23 29 0,9 105 0,13 41 87,4 83
55 Ketimun 12 0,7 0,1 2,7 10 21 0,3 0 0,03 8 96,1 70
56 Kecipir 35 2,9 0,2 5,8 63 37 0,3 595 0,24 19 90,4 96
57 Kelawi, keluwih 111 1,5 0,3 27,2 28 32 0,9 20 0,1 19 70 77







No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
58 Kool kembang 25 2,4 0,2 4,9 22 72 1,1 90 0,11 69 91,7 57
59 Kool merah, kool putih 24 1,4 0,2 5,3 46 31 0,5 80 0,06 50 92,4 75
60 Koro krupuk, buah 125 8,3 0,7 2,1 17 12 2,7 80 0,11 31 67,2 68
61 Koro wedus, buah muda 38 3 0,3 7,9 56 47 1,1 870 0,09 17 88 70
62 Krokot 21 1,7 0,4 3,8 103 39 3,6 2.550 0,03 25 93 80
63 Kucai 45 2,2 0,3 10,3 52 50 1,1 40 0,11 17 86,3 52
64 Kucai muda (lokio) 42 3,8 0,6 7,8 7,6 91 2,5 500 0,11 59 86 100
65 Labu air 17 0,6 0,2 3,8 12 18 0,6 70 0,04 10 95 80
66 Labu siam 26 0,6 0,1 6,7 14 25 0,5 20 0,02 18 92,3 83
67 Labu waluh 29 1,1 0,3 6,6 45 64 1,4 180 0,08 52 91,2 77
68 Leunca, buah 33 1,9 0,1 7,4 274 34 4 478 0,1 17 90 95
69 Lobak 19 0,9 0,1 4,2 35 26 0,6 10 0,03 32 94,1 87
70 Melinjo 66 5 0,7 13,3 163 75 2,8 1.000 0,2 100 80 60
71 Nangka muda 51 2 0,4 11,3 45 29 0,5 25 0,07 9 85 80
72 Pepaya muda 26 2,1 0,1 49 50 16 0,4 50 0,02 19 92,3 76
73 Pare (Paria) 29 1,1 0,3 6,6 45 64 1,4 180 0,08 52 91,2 77
74 Peterseli 50 3,7 1 9 193 84 4,3 8.230 0,11 193 83,9 95
75 Pe-cay 23 1,8 0,3 4,5 179 39 6,9 3.995 0,08 75 92,4 82
76 Prei (daun bawang) 45 2,2 0,3 10,3 52 50 1,1 40 0,11 17 82,3 52
77 Rebung 27 2,6 0,3 5,2 13 59 0,5 20 0,15 4 91 65
78 Sawi 22 2,3 0,3 4 220 38 2,9 6.460 0,09 102 92,2 87
79 Selada 15 1,2 0,2 2,9 22 25 0,5 540 0,04 50 94,8 69
80 Selada air 17 1,7 0,3 3 182 27 2,8 2.420 0,08 94,1 69



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY













I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
g. GOLONGAN VII : LEMAK DAN MINYAK

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g )
Hidrat
(g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI )
B1 ( mg
) C ( mg ) ( g ) ( % )
1 Lemak babi 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100
2 Lemak kerbau 818 1,5 90 0 0 0 0 0 0 0 5 100
3 Margarin 720 0,6 81 0,4 20 16 0 2.000 0 0 15,5 100
4 Minyak hati hiu (eulamia) 902 0 100 0 0 0 0 70.000 0 0 0 100
5 Minyak ikan 902 0 100 0 0 0 0 80.000 0 0 0 100
6 Minyak kacang tanah 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100
7 Minyak kelapa 870 1 98 0 3 0 0 0 0 0 0 100
8 Minyak kelapa sawit 902 0 100 0 0 0 0 60.000 0 0 0 100
9 Minyak wijen 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY


























I.C.2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
h. GOLONGAN VIII : SERBA-SERBI

No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Karbo Kalsium Posfor Besi Nilai Vitamin Air Bahan
Hasil Olahannya ( kal ) ( g ) ( g ) Hidrat (g) ( mg ) ( mg ) ( g ) A ( SI ) B1 ( mg ) C ( mg ) ( g ) ( % )
1 Agar-agar 0 0,2 0 400 125 5 0 0 0 17,8 100
2 Bier (4 % alkohol) 48 0,6 0 4,4 4 26 0 0 0 0 90,2 100
3 Bonggol pisang 43 0,6 0 11,6 15 60 0,5 0 0,01 12 86 100
4 Bonggol pisang kering 245 3,4 0 66,2 60 150 2 0 0,04 4 20 100
5 Bulung jajan (agar jajal) 212 16,9 0,2 47,6 3.033 40 20 0 0 8 422 100
6 Bulung sungu 237 14,7 0,2 56 3.774 56 20 0 0 5 18 100
7 Daun cincau 122 6 1 26 100 100 3,3 10.750 80 17 66 40
8 Jahe 51 1,5 1 10,1 24 39 1,6 0 0,02 4 86 97
9 Dodol 395 3 5,7 81,2 12 80 1,6 0 0 0 12 100
10 Galantin 389 91 0 0 0 20 0,5 0 0 0 5 100
11 Gula aren 368 0 0 95 75 35 3 0 0 0 9 100
12 Gula kelapa 368 3 10 76 76 37 2,6 0 0 0 10 100
13 Gula merah tebu, belum dimurnikan 356 0,4 0,5 90,6 51 44 4,2 0 0,02 0 7,4 100
14 Gula pasir 364 0 0 94 5 1 0,1 0 0 0 5,4 100
15 Jam sale 239 0,5 0,6 64 20 20 1 0 0,1 0 34 100
16 Kopi, bagian yang dapat larut 325 17,4 1,3 69 296 368 4,1 0 0 0 0 100



Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan


Provinsi DIY

9 19.No.8 1.7 1.9 0.11 0.7 0.2 0.06 0 0.9 3.2 0.6 1 1.7 0.4 0 3.2 4.6 7.0 11.2 84.0 62.12 0.09 0.1 14 12 11 68.07 0.5 60.2 Karbo Hidrat (g) 19.3 73.9 50 49.5 8.7 14 80 268.2 0.5 0.01 0.09 0.6 88.3 0.15 0.5 0.0 12.1 33.9 0.3 11.02 0.9 85.05 0.2 0.9 11 1.3 1.12 0.01 0 0.5 3.5 1.8 0.8 64.1 0 0 0.8 Kalsium ( mg ) 11 34 33 33 0 20 20 14 49 0 10 20 30 62 28 30 8 5 10 10 20 84 11 16 28 30 30 45 Posfor ( mg ) 56 75 40 40 0 80 30 13 47 0 95 140 50 41 61 30 22 140 256 256 30 125 13 106 287 49 49 280 Besi (g) 0.7 0.2 0.6 12 40 40 84 82 73 56.7 0.5 1 1.5 8 7.9 0.3 73 27.9 78.3 0.1 0.8 15.8 2 Lemak (g) 0.7 77.8 0.2 1.7 14.6 12 12 12 13 9.1 17 38 30 30 0 0 0 0 0 0 0 0 5 5 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 22 22 9 Air (g) 77.7 0.1 0.3 3.9 0.7 0.13 0.38 0. 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 Kentang Kentang Hitam Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) 83 142 146 157 350 363 343 68 337 362 248 249 64 89 98 173 155 364 355 355 347 363 353 365 332 323 123 101 Protein (g) 2.5 0.3 0.06 0.2 0.8 A ( SI ) 0 0 0 385 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 20 0 0 0 510 0 0 0 0 0 7700 60 0 Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) 0.0 0.7 34.4 2.38 0.25 1.5 85.3 0.3 1.2 80 73.1 0.3 1.38 0.8 2.4 0.7 7 9.3 0.7 37.5 25 1 4.04 0.5 75 Bahan (%) 85 75 75 75 100 100 100 100 100 100 100 100 86 86 85 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 86 85 86 Ketela Pohon (singkong) Ketela Pohon Kuning Krupuk Aci Makaroni Maizena (pati jagung) Mie Basah Mie Kering Pati Singkong (Tapioka) Roti Putih Roti Warna Sawo Matang Sente Suweg Talas Tape Singkong Tepung Arrowroot (Tepung Garut) Tepung Beras Tepung Jagung Kuning Tepung Jagung Putih Tepung Kentang Tepung Gaplek Tepung Sagu Tepung Terigu Cantel Ubi Jalar Merah Ubi Jalar Putih Uwi Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .2 9.4 0.4 0.3 85.5 0.1 0.0 0.9 1.8 28 0 1.7 0.7 42.07 0.9 27.7 23.04 0.7 8.1 0.09 0.7 85 14 50 86.1 13.5 68.1 0.5 0.2 1 0 1.

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