I.C.2.

DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
No.

Bahan Pangan dan
Hasil Olahannya

a. GOLONGAN I : SERELIA (PADI-PADIAN), UMBI DAN HASIL OLAHANNYA
Kalori
Protein Lemak
Karbo
Kalsium Posfor Besi
( kal )
(g)
(g)
Hidrat (g)
( mg )
( mg ) ( g )
360
6,8
0,7
78,9
6
140
0,8

A ( SI )
0

Nilai Vitamin
B1 ( mg )
C ( mg )
0,12
0

Air
(g)
13,0

Bahan
(%)
100

1

Beras Giling

2

Beras Giling Masak (nasi)

178

2,1

0,1

40,6

5

22

0,5

0

0,02

0

57,0

100

3

Beras Ketan Putih

362

6,7

0,7

79,4

12

148

0,8

0

0,16

0

12,0

100

4

Beras Ketan Hitam

356

7,0

0,7

78,0

10

148

0,8

0

0,20

0

13,0

100

5

Beras Menir

339

7,7

4,4

73,0

22

272

3,7

0

0,55

0

12,0

100

6

Beras Merah Tumbuk

359

7,5

0,9

77,6

16

163

3,0

0

0,21

0

13,0

100

7

Beras Paroiled

364

6,8

0,6

80,1

5

142

0,8

0

0,22

0

12,0

100

8

Beras Pecah Kulit

335

7,4

1,9

76,2

12

290

2,0

0

0,32

0

13,2

100

9

Beras Setengah Giling

363

7,6

1,1

78,3

11

221

1,2

0

0,19

0

12,0

100

10

Bihun

360

4,7

0,1

82,1

6

35

1,8

0

0,00

0

12,9

100

11

Biskuit

458

6,9

14,4

75,1

62

87

2,7

0

0,09

0

2,2

100

12

Jagung Giling Kuning

361

8,7

4,5

72,4

9

380

4,6

350

0,27

0

13,1

100

13

Jagung Giling Putih

361

8,7

4,5

72,4

9

380

4,6

0

0,27

0

13,1

100

14

Jagung Kuning. pipil baru

307

7,9

3,4

63,6

9

148

2,1

440

0,33

0

24,0

90

15

Jagung Kuning, pipil lama

355

9,2

3,9

73,7

10

256

2,4

510

0,38

0

12,0

90

16

Jagung Putih, pipil baru

307

7,9

3,4

63,6

9

148

2,1

0

0,33

0

24,0

90

17

Jagung Putih, pipil lama

355

9,2

3,9

73,7

10

256

2,4

0

0,38

0

12,0

90

18

Jagung muda, kuning (unt rebus & bakar)

129

4,1

1,3

30,3

5

108

1,1

117

0,18

9

63,5

28

19

Jagung Muda, putih (unt rebus & bakar)

129

4,1

1,3

30,3

5

108

1,1

0

0,18

9

63,5

28

20

Jagung Segar, Kuning

140

4,7

1,3

33,1

6

118

0,7

435

0,24

8

60,0

90

21

Jagung Segar, Putih

140

4,7

1,3

33,1

6

118

0,7

0

0,24

8

60,0

90

22

Jali

289

11,0

4,0

61,0

213

176

11,0

0

0,14

0

23,0

90

23

Jawawut

33

9,7

3,5

73,4

28

311

5,3

0

0,51

0

11,9

100

24

Gadung

101

2,1

0,2

23,2

20

69

0,6

0

0,10

9

73,5

85

25

Ganyong

95

1,0

0,1

226,0

21

70

20,0

0

0,10

10

75,0

65

26

Gaplek

335

1,5

0,7

81,3

80

60

1,9

0

0,04

0

14,5

100

27

Gembili

95

1,5

0,1

22,4

14

49

0,8

0

0,05

4

75

85

28

Havermout

390

14,2

7,4

86,2

54

405

4,5

0

0,60

0

8,3

100

29

Katul Beras

275

12,6

14,8

54,6

32

2000

14,0

0

0,82

0

10,8

100

30

Katul Jagung

356

9,0

8,5

64,5

200

500

10,0

0

1,2

0

12,0

100

07 5 82 86 45 Talas 98 1.7 0.7 28 61 1 0 0.8 0 0 0 80 100 39 Mie Kering 337 7.8 0.9 30 49 0.8 0 0.5 80 5 140 0.6 100 48 Tepung Beras 364 7 0.09 0 13.2 0.15 0 40 100 43 Sente 64 0.5 0 0.5 0 0 0 14 100 38 Mie Basah 68 0.09 22 68.7 27.3 10 256 2.9 73.7 0.5 0 0.5 0.7 100 37 Maizena (pati jagung) 343 0.04 0 13 100 52 Tepung Gaplek 363 1.11 17 77.8 50 49 47 28 0 0.3 73 28 287 4.1 0 11.3 10 256 2.9 0.3 14.2 3.6 0.9 33 40 0.7 11 13 1.7 20 80 0.3 0 85 20 30 1.1 9 75 86 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .1 Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 19.8 45 280 1.06 30 60.5 85 58 Uwi 101 2 0.1 100 47 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0.13 4 73 85 46 Tape Singkong 173 0.2 0 0.1 15.7 0 0.2 8 22 1.3 0.9 0.6 20 30 0.3 77.9 30 49 0.12 0 12 100 55 Cantel 332 11 3.4 510 0.9 0 0 0.9 0 0 0 0 0 0 12 100 41 Roti Putih 248 8 1.1 0.8 0.8 0 0.2 84 125 1 0 0.0 100 36 Makaroni 363 8.07 0 56.No.01 0 268.3 0 0.4 0 0.7 60 0.9 1.7 7700 0.06 30 62.3 16 106 1.5 88.04 0 9.1 85.3 34.7 0 0.3 14 14 13 0.5 86 57 Ubi Jalar Putih 123 1.4 78.2 0 0.25 84.0 0.8 30 50 1 0 0.01 0 14 100 54 Tepung Terigu 365 8.9 1.1 100 53 Tepung Sagu 353 0.2 0 0.02 38 64.2 85.8 0.8 85 31 Kentang 32 Kentang Hitam 142 0.9 11.38 0 11 100 56 Ubi Jalar Merah 323 1.7 27.05 5 84 86 44 Suweg 89 1 0.4 33.2 23.5 0 0.3 37.2 19.4 0 0.5 75 34 Ketela Pohon Kuning 157 0.12 0 12 100 49 Tepung Jagung Kuning 355 9. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) 83 2.38 0 12 100 50 Tepung Jagung Putih 355 9.1 11 56 0.7 34 75 0.7 33 40 0.6 3.2 3.2 85.9 73.5 0 0.2 50 10 95 1.1 0 40 100 42 Roti Warna Sawo Matang 249 7.7 385 0.09 22 68.0 0 0 0 12.5 0.6 100 40 Pati Singkong (Tapioka) 362 0.5 30 30 0 20 0.7 20 140 25 0 0.1 42.7 62 41 4.5 0.5 49.0 75 35 Krupuk Aci 350 0.7 0.38 0 12 100 51 Tepung Kentang 347 0.3 86.0 75 33 Ketela Pohon (singkong) 146 1.

7 435 0.8 50 49 47 28 0 0.01 0 268.4 28 311 5.0 75 20 Ketela Pohon (singkong) 146 1.2 23.7 34 75 0.5 0.2 0 12.8 0 0.4 75.7 78.18 9 63.1 6 118 0.3 0 85 20 30 1.5 75 21 Ketela Pohon Kuning 157 0.5 85 13 Ganyong 95 1.0 100 3 Beras Menir 339 7.3 34.3 30.7 81.05 5 84 86 30 Suweg 89 1 0.5 73.8 0.6 100 26 Pati Singkong (Tapioka) 362 0.00 0 12.3 14.21 0 13.7 1.7 3.7 20 140 25 0 0.02 38 64.3 5 108 1.8 100 17 Katul Jagung 356 9.3 14 14 13 0.7 0 0.0 0 1.1 0.02 0 57.04 0 14.09 0 2. Kuning 140 4.4 73.9 100 6 Biskuit 458 6.3 0 0.10 10 75.5 28 9 Jagung Segar.5 0 0.7 0 0.7 0 0.4 33.0 8.7 0 0.6 0 0.0 0.1 117 0.9 77.8 0 0.1 226.2 0.4 14 49 0.7 33 40 0.7 0.6 0.7 20 80 0.5 0.5 49.0 0.11 17 77. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Beras Giling 360 6.5 0 0 0 14 100 24 Mie Basah 68 0.24 8 60.0 100 18 Kentang 83 2.12 0 13.1 0.2 0 0.8 54.1 1.5 28 8 Jagung Muda.3 37.1 62 87 2.0 65 14 Gaplek 335 1.82 0 10.8 0 0.DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN POKOK DAN PENGGANTINYA No.7 100 23 Maizena (pati jagung) 343 0.1 0 0.1 6 35 1.6 5 22 0.0 0 0.06 30 62.05 4 75 85 16 Katul Beras 275 12.6 3.51 0 11.1 22.3 86.8 85 19 Kentang Hitam 142 0.10 9 73.5 100 15 Gembili 95 1.9 0 0 0 0 0 0 12 100 27 Roti Putih 248 8 1.7 0 0.5 0 0.7 62 41 4.0 21 70 20.3 80 60 1.2 100 7 Jagung muda.9 14.1 19.9 100 12 Gadung 101 2.3 33.6 14.0 100 5 Bihun 360 4.6 16 163 3.07 5 82 86 .5 200 500 10.1 1.1 82.0 75 22 Makaroni 363 8.15 0 40 100 29 Sente 64 0.0 0 0.5 0.7 385 0.9 6 140 0.2 20 69 0.1 0 40 100 28 Roti Warna Sawo Matang 249 7.18 9 63.9 0 0. kuning (unt rebus & bakar) 129 4.7 4.1 15.1 40.1 6 118 0.3 33.8 30 50 1 0 0.0 0 0.2 50 10 95 1.7 0.4 78.7 1.0 22 272 3.55 0 12.2 0 0.1 0 11.9 0.06 30 60.3 0 0.5 0.9 11.0 100 4 Beras Merah Tumbuk 359 7.1 11 56 0. putih (unt rebus & bakar) 129 4.6 32 2000 14.8 0.9 33 40 0.8 0 0 0 80 100 25 Mie Kering 337 7.3 30.0 90 11 Jawawut 33 9.9 1.0 100 2 Beras Giling Masak (nasi) 178 2.0 90 10 Jagung Segar.5 64.3 5 108 1. Putih 140 4.24 8 60.

4 0 0.2 85.8 0.7 0.1 42.2 19.3 10 256 2.5 88.7 27.2 8 22 1.9 30 49 0.7 28 61 1 0 0.4 510 0.04 0 13 100 38 Tepung Gaplek 363 1.1 100 33 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0.38 0 11 100 42 Ubi Jalar Merah 323 1.7 27.5 80 5 140 0.2 3.9 73.2 0 0.09 22 68.1 100 39 Tepung Sagu 353 0.5 0.9 30 49 0.5 0 0.25 84.1 9 75 86 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .1 85.3 16 106 1.5 85 44 Uwi 101 2 0.7 60 0.No.8 45 280 1.8 0.8 0 0.5 0 0.3 77.6 100 34 Tepung Beras 364 7 0.6 20 30 0.01 0 14 100 40 Tepung Terigu 365 8.2 84 125 1 0 0.9 73.04 0 9. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 31 Talas 98 1.38 0 12 100 36 Tepung Jagung Putih 355 9.07 0 56.4 0 0.7 0.12 0 12 100 35 Tepung Jagung Kuning 355 9.5 0 0.38 0 12 100 37 Tepung Kentang 347 0.9 0.09 22 68.7 11 13 1.09 0 13.13 4 73 85 32 Tape Singkong 173 0.3 73 28 287 4.5 86 43 Ubi Jalar Putih 123 1.7 7700 0.8 0 0.12 0 12 100 41 Cantel 332 11 3.9 1.5 30 30 0 20 0.2 3.3 10 256 2.1 0.3 0.2 23.

5 100 400 5 0 0.08 0 72.5 31.6 18.8 3.3 42.2.6 0 0.5 71.37 43 70.7 140 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA b.3 3 4 100 20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13.92 2 11 100 23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20.5 100 17 Kacang merah (kacang galing) 336 23. daging 359 3.2 0.5 18.1 21 25 0.93 0 20 100 16 Kacang kedelai kering 331 34.3 0 3 100 24 Kelapa muda.5 0.9 18. biji 331 25 1 58 80 400 5 0 0.6 50 450 5 100 0.9 0 0.6 74 393 1.7 59.4 13 30.6 23.2 57 388 4.2 0 0 1 95.06 4 83.3 0 0.02 0 5.77 2 11.C.1 58 335 1.1 2 46. daging 68 1 0.06 0 7 100 .3 19 29 4 0 0.2 0 9 100 2 Biji jambu monyet 562 21.I.64 6 10 100 15 Kacang kedelai basah 286 30.1 0 12 100 5 Bungkil kacang tanah 336 37.2 0 0.6 30.6 0 12 95 18 Kacang panjang biji 357 17.3 10 0.7 157 0. daging 180 4 15 10 8 55 1.9 60 360 2 0 0.2 100 19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25.8 42 177 1.3 3.1 196 506 6.9 53 28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0. biji muda 114 7 0.7 1.9 442 23.57 2 12.6 77 449 6.9 125 320 6.3 53 26 Kelapa setengah tua.4 0 0.9 100 3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4.8 227 585 8 110 1.7 240 0.3 9 14 95 12 Kacang gude.5 49.4 62 125 275 4 150 0.3 41.9 0 0.5 100 25 Kelapa muda. air 17 0.3 50 102 660 12 0 0.2 122 1.44 5 40.5 0 0 0 16 100 7 Jengkol 20 3.4 34. BIJI-BIJIAN DAN HASIL OLAHANNYA No.3 0 2.9 95 0.4 3.3 27 100 2.5 80 400 5 0 0.2 62.1 1.2 43 21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26.8 1.5 730 470 30.7 0 0.4 61.4 60.1 34.2 0 13 100 9 Kacang arab 330 23.2 1.1 3.6 100 10 Kacang bogor 370 16 6 65 85 264 4.2 100 13 Kacang gude.48 5 12.18 0 10 100 11 Kacang endel.07 0 7.6 100 22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Ampas tahu 414 26.3 1.9 14 7 30 1 0 0.05 4 70 53 27 Kelapa tua.1 3.5 100 4 Bungkil biji karet 333 29.1 12 93 90 8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1.8 15 8 0.2 12.3 100 14 Kacang ijo 345 22.9 1.5 70 163 437 6.2 15.7 14 21 98 2 0 0.6 20.8 21. GOLONGAN II : KACANG-KACANGAN.5 30 0.04 0 14 100 6 Bungkil kelapa 368 23 15 40 137 433 41. biji 336 20.5 70 0.

09 0 57 100 43 Pala.1 120 240 4.6 29.9 0 0.3 51. biji muda 85 5.17 0 64 100 53 Tempe koro benguk 141 10.09 0 64 100 54 Tempe lamtoro 142 11 2.19 0 64 100 55 Tepung kacang kedelai 347 35.5 0 0.5 36.3 0 15 95 35 Koro krupuk.7 22.8 0 0. biji tua 148 10.9 20.6 30 0.6 96 115 27 0 0. biji 125 8.9 24.4 42 15 2.9 0 0.7 423 0.5 5 50 45 0.7 0.8 100 38 Kwaci 515 30.6 0 0.1 1. biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0.3 0.3 15.8 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .5 1 83.2 1.2 1.4 100 41 Nangka.02 2 54.2 7.2 10 57.2 0.2 155 59 2.9 195 544 8.6 1.7 1.7 129 154 10 50 0.2 200 0.6 42.3 4 12.5 0 0.1 17 12 2. biji 494 7.7 200 0.5 40 100 2 30 0.7 10 3 100 48 Susu kedelai` 41 3.2 630 370 17.6 95 37 Koro wedus.4 40.77 0 9 100 56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4.5 20.2 42 15 2.15 30 51 80 34 Koro benguk.3 9 123 96 5.23 20 61.2 34.93 0 9.8 1.8 100 50 Taokoa 104 12.5 26.42 0 3 100 30 Kecap 46 5.5 2.9 6.5 36 45 Santan (kelapa diperas) 324 4.4 100 52 Tempe kedelai murni 149 18.9 100 46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7.6 25 30 0.5 61 88 395 3.62 0 11.9 35 39 Lamtoro (petai cina).1 55 365 1.7 33 200 1 0 0.5 80 200 2 0 0.No. biji 165 4.1 16.1 13.7 0.9 60 40 2 0 0.3 23 0.6 0.1 54.2 100 33 Kluwak 273 10 24 13.3 5.8 4.4 140 0.05 0 64.17 96 60.8 17 36.4 4.5 50 100 1 0 0 0 10 100 57 Wijen 586 19.06 0 84.1 18.7 75 42 Oncom 187 13 6 2.6 14 45 1.2 0 14. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7.3 23.7 0 0.8 54 312 6.05 0 78 100 51 Tauco 166 10.4 2 22 95 115 1.7 100 32 Ketumbar 404 14.6 124 63 0.3 95 44 Pete segar 142 10.2 68 36 Koro loke.1 0 0 2 80 100 47 Sari dele.125 614 9.7 31 0.2 153 119 1.11 31 67.1 0 88.7 0 0.6 0 0.4 100 40 Lamtoro (petai cina).02 0 9.03 0 9.4 180 53 2.1 36.2 0 0.08 2 87 100 49 Tahu 68 7.08 15 77.7 0 0 0 63 100 31 Kecipir biji 405 32. bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0.2 0 11.2 416 0. biji 338 22. biji 33 2.

biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0.44 5 40.2 100 19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25.8 21.2 0 9 100 3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4.2 0 0.3 3 4 100 20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13.1 16.92 2 11 100 23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20.8 42 177 1. biji muda 85 5.2 43 21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26.7 59. biji tua 148 10.08 0 72.2 12.09 0 57 100 .5 30 0. air 17 0.1 34.4 180 53 2.2 15.03 0 9.9 0 0.2 0.9 35 39 Lamtoro (petai cina).42 0 3 100 30 Kecap 46 5.02 0 9.5 80 400 5 0 0.1 2 46.1 58 335 1.9 60 360 2 0 0. daging 68 1 0.6 0 0.06 0 7 100 29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7.2 0 13 100 14 Kacang ijo 345 22.7 0 0 0 63 100 31 Kecipir biji 405 32.3 0 3 100 24 Kelapa muda. daging 180 4 15 10 8 55 1.5 18. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Ampas tahu 414 26.9 1.5 26.5 100 17 Kacang merah (kacang galing) 336 23.4 100 40 Lamtoro (petai cina).15 30 51 80 34 Koro benguk.2 630 370 17.6 100 22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22.57 2 12.3 19 29 4 0 0.7 423 0.3 1.1 1.5 31.3 15.8 54 312 6.08 15 77.7 1.4 34.6 0.7 75 42 Oncom 187 13 6 2.3 10 0.23 20 61.5 100 25 Kelapa muda.2 1.9 53 28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0.9 18.05 4 70 53 27 Kelapa tua.2 0.7 33 200 1 0 0.7 100 32 Ketumbar 404 14.6 77 449 6.3 27 100 2.4 3.1 3.5 100 8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1.4 61.2 0 0 1 95.3 53 26 Kelapa setengah tua.2 62.9 14 7 30 1 0 0.3 0 2.8 17 36.3 0 15 95 38 Kwaci 515 30.3 42.2 155 59 2.KANDUNGAN GIZI KACANG-KACANGAN & BIJI-BIJIAN No.1 196 506 6.9 125 320 6.9 0 0.7 0.6 0 12 95 18 Kacang panjang biji 357 17.93 0 20 100 16 Kacang kedelai kering 331 34.5 80 200 2 0 0.07 0 7.3 9 123 96 5.6 42.2 416 0.1 36.8 15 8 0.9 0 0.7 157 0.1 54.6 18.3 0 0.1 13.7 14 21 98 2 0 0.6 30.2 100 33 Kluwak 273 10 24 13.64 6 10 100 15 Kacang kedelai basah 286 30.8 227 585 8 110 1.5 100 400 5 0 0.5 40 100 2 30 0.5 71.2 10 57.2 0 11.9 442 23.06 4 83.4 0 0.6 74 393 1.4 100 41 Nangka. daging 359 3.5 70 163 437 6.7 0 0. biji 165 4.3 41.9 95 0.6 96 115 27 0 0.

5 1 83.7 200 0.02 2 54. biji 494 7.6 29.5 20.2 1.6 0 0.4 42 15 2.6 30 0.2 42 15 2.7 10 3 100 48 Susu kedelai` 41 3.9 20.7 129 154 10 50 0.9 0 0.6 25 30 0.3 95 44 Pete segar 142 10.6 124 63 0.1 120 240 4.17 96 60.4 40.2 200 0.5 50 100 1 0 0 0 10 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY . Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 43 Pala.6 14 45 1.08 2 87 100 49 Tahu 68 7.1 0 0 2 80 100 47 Sari dele.19 0 64 100 55 Tepung kacang kedelai 347 35.8 0 0.8 4.5 5 50 45 0.No.06 0 84.77 0 9 100 56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4.9 195 544 8.4 140 0.2 0 14.3 23.17 0 64 100 53 Tempe koro benguk 141 10.3 5.09 0 64 100 54 Tempe lamtoro 142 11 2.3 4 12. bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0.6 0 0.4 2 22 95 115 1.6 1.2 34.5 2.8 100 52 Tempe kedelai murni 149 18.5 36.5 36 45 Santan (kelapa diperas) 324 4.9 100 46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7.

1 2.9 19.900 0 0 4.1 1.6 25 12 6 45 35 14.6 3.9 2.9 0.2 16.02 0.5 25 31.5 14 14.9 51. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA c.1 16.1 3 0.4 0.7 83 9.08 0.5 18 66 0 0.7 2.1 4.09 0.1 18.5 4.4 37.67 0.51 0.8 4 2.9 5 1.C. GOLONGAN III : DAGING DAN HASIL OLAHANNYA No.6 1 2 2.6 3 4 1.15 0.1 76.26 0 0.6 18.3 1.1 810 900 0 900 0 40 20 0 0 0 0 0 0 30 0 50 50 130 1.3 8 92 7.2 28.1 77.3 14 15 12 15 10 11 16 7 8 10 11 7 10 11 30 15 27 11 13 9 10 10 7 5 13 20 16 485 14 28 200 188 144 188 170 193 300 117 151 191 124 151 150 170 370 9 24 246 237 221 136 362 358 10 108 150 330 18 115 61 1.7 54.15 0.6 15 16.2 0.8 1 1.38 0.I.5 1.12 0.1 17.7 0 0.7 19.1 16 10.1 32 11.8 32.07 0. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Ayam Angsa Babat Bebek (itik) Corned beef Daging anak sapi Daging asap Daging babi gemuk Daging babi kurus Daging domba Daging kambing Daging kerbau Daging kuda Daging sapi Dendeng daging sapi Dideh (darah ayam) Dideh (darah sapi) Ginjal babi Ginjal domba Ginjal sapi Ham Hati babi Hati sapi Krupuk kulit kerbau Lemak babi (becon) Leverwors (sosis hati) Otak Sarang burung Usus sapi Worst (sosis daging) Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) 302 354 113 326 241 190 191 457 376 206 154 89 118 207 433 77 104 114 105 141 389 134 136 422 630 387 125 281 130 452 18.1 0.08 0.8 74.58 0.9 14.3 70.8 1 0.3 81 35 4.8 21.8 9.8 5.2 42.5 2.8 76.150 1.1 0.6 0.7 78.8 4 3.3 84 76 66 25 82 75.3 16.150 0 14.7 0.1 0.02 0 0.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.37 0.7 15 20 76.14 0.01 0.9 16.8 2.9 0 0 0.7 37.6 77.3 69.1 14 9 1.08 0.4 17.7 6 0 1.200 43.58 0.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 13 13 13 0 23 31 0 0 0 18 0 0 0 Air (g) Bahan (%) 55.2 4 65 22 8.2.6 58 60 100 60 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 .8 3.7 18.3 53 68 60 42 50 66.000 0 0 200 0 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) 0.9 42 72.9 24.8 55 13.2 0.3 1.1 1.6 16 16 19.9 1.5 4.23 0 0.3 7.

2 0 84 193 1.2.4 120 157 1.8 0 0.7 900 0.5 0.6 90 9 Telur terubuk 425 31 28 10 50 100 2 800 0.8 1.6 1.3 600 0.18 0 70.8 56 175 2.11 0 76.28 0 6. GOLONGAN IV : TELUR No.7 147 586 7.8 11.6 0 47 100 6 Telur bebek.000 0.3 0.8 841 0.8 150 400 7 2.2 2.I.2 0 0 0 87.8 21 20 0.1 0 25 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .4 100 3 Telur ayam. bagian kuning 398 17 35 0.3 31. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA d. bagian putih 50 10. bagian kuning 361 16.1 0 0.870 0.6 13.01 0 88 100 7 Telur bebek. bagian putih 54 11 0 0.7 54 180 2.230 1.C.8 90 5 Telur bebek . Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) B1 ( mg ) Air Bahan C ( mg ) (g) (%) 1 Telur ayam 162 12.9 0.1 14.5 83 8 Telur penyu 144 12 10.1 0 74 90 2 Telur ayam. diasin 195 13.8 100 4 Telur bebek (telur itik) 189 13.27 0 49.8 6 17 0.

05 0 76 80 15 Keong 64 12 1 2 217 78 1.1 110 0 0 46 90 26 Pepetek 176 32 4.1 300 0.1 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA e.1 0 24 80 8 Gabus segar 74 25.4 64 9 Hiu.7 100 0.4 65.5 0 200 300 2.05 0 69 100 5 Beunteur 66 14 0 0 40 150 2 150 0.1 45 17 Kerang 59 8 1.05 0 76 80 13 Ikan kakap 92 20 0.4 0.2.02 0 84 80 6 Ekor kuning 109 17 4 0 500 500 1 150 0.8 14.8 3.1 0 0.5 0 0.2 0 27 87 0.7 0 20 150 2 150 0.4 150 0.1 0 66 80 2 Bandeng 129 20 4.9 65 19 Kerupuk ikan dengan pati 342 16 0.01 0 85 20 18 Kodok 73 16. KERANG.7 0 0 0 81 46 16 Kepiting 151 13.2 0.1 2 58 100 25 Peda banjar 156 28 4 0 174 316 3.05 0 76 80 24 Paling.6 133 170 3.05 0 78 80 4 Bekasak 138 14 0.6 2 20 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) Air Bahan B1 ( mg ) C ( mg ) (g) (%) 1 Bader (Tawes) 198 19 13 0 48 150 0.04 0 12 100 21 Kura-kura 83 19.3 49 10 Ikan asin kering 193 42 1.1 0.05 0 77 80 14 Ikan kembung 103 22 1 0 20 200 1 30 0.5 0 20 200 1 150 0. GOLONGAN V : IKAN.7 0 50 150 2 150 0.1 0 0 0 16 100 20 Kerupuk udang dengan pati 359 17.1 40 37 36 2.7 0 0.05 0 70 80 7 Gabus kering 292 58 4 0 15 100 0.1 3.2 0 80 70 22 Layang 109 22 1.14 0 81. UDANG DAN HASIL OLAHANNYA No.600 0.3 0 18 147 1.8 0 20 150 2 150 0.05 0 80 80 12 Ikan segar 113 17 4.1 210 250 1.7 7.05 0 68.9 150 0.9 150 0.04 0 69.4 40 80 2 150 0.05 0 74 80 23 Lemuru 112 20 3 0 50 100 1 100 0.01 0 78.I.05 0 74 80 3 Bawal 96 19 1.2 332 337 1.7 0 62 176 0. belut 303 14 27 0 20 200 1 1.1 200 0.7 50 0.4 0 120 200 1 50 0.8 0 0 0 39 100 .5 0 33 100 27 Petis udang 220 15 0.7 0 20 200 1 30 0. ikan Hiu 89 20.2 1.3 0 25 208 0.6 68.01 0 40 70 11 Ikan mas 86 16 2 0 20 150 2 150 0.C.

3 0 100 100 2 150 0.2 0 2.5 3.306 265 21.1 0 40 100 47 Udang kering 295 62.225 1.209 1.6 3.3 1.05 0 15 100 41 Teri kering 170 33.1 27 1 354 434 3.07 0 60 90 32 Pindang selar kecil 142 27 3 0 60 200 3 200 0.5 100 44 Teri segar 77 16 1 0 500 500 1 150 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0. kering 144 32.5 0.2 2.2 0 50 100 1 150 30 Pindang benggol 170 31 4.8 100 42 Teri kering sekali.04 0 79 100 34 Rebon kering 299 59.8 0 60 200 3 200 0.8 A ( SI ) 0 B1 ( mg ) 0 C ( mg ) 0 (g) 56 (%) 100 0.6 0 1.6 100 35 Sardiness dalam kaleng 338 21.000 1.2 0.200 1.7 90 48 Udang segar 91 21 0.07 0 75.4 3 0 1.3 210 0.1 0 59 90 28 Petis ikan 29 Pindang banjar 157 28 4.3 1.381 1.5 250 250 3.6 210 0.01 0 75 68 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .07 0 60 90 33 Rebon (udang kecil segar) 81 16.225 3 297 0.4 2.1 0 0.14 0 20.39 0 30 75 39 Tembang 204 16 15 0 20 200 2 100 0 0 56 80 40 Teri bubuk 277 60 2.8 1.7 100 43 Teri nasi.No.1 100 36 Selar kering 194 38 3.000 3 200 0.2 Karbo Hidrat (g) 24 Hasil Olahannya ( kal ) 161 (g) 20 Nilai Vitamin Air Bahan ( mg ) 37 ( mg ) 36 (g) 2.7 4.4 200 0.225 6.2 60 0.500 23.500 3.1 0 43 75 37 Selar segar 100 18.8 1.4 48 38 Sepat kering 289 38 14 0 40 100 0.4 3.1 170 170 8 60 0. tawar 331 68.8 2.15 0 16.06 0 21.1 0 34.1 0 57 90 31 Pindang layang 153 30 2.5 150 0.7 757 292 2.2 0 40 179 0.5 250 0 0 47.2 0 50 100 1 150 0.05 0 59 90 46 Terasi merah 174 30 3.5 0 20 200 1 0 0.1 0 37.2 1.7 0 0.4 0 0.2 0.1 0 80 100 45 Cue selar kuning 145 27 3.

09 37 91.6 67 14 Daun beluntas 42 1.2 55 39 7.9 90 13 Daun bawang 29 1.2 5. GOLONGAN VI : SAYURAN No.3 4.2 12.3 65 18 Daun kedondong 59 3.7 65 44 1.5 0.2 7.3 33 66 1 0 0.000 0.5 16. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA f.6 0 0.7 100 24 Daun labu waluh 30 3.1 1.2 2.28 29 91 65 23 Daun labu siam 60 4 0.14 10 91.2 5.9 2.7 750 0.02 10 87.5 6.240 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) B1 ( mg ) Air Bahan C ( mg ) (g) (%) 1 Andewi 25 1.4 79 66 10 6.4 0.7 5.06 29 81 65 19 Daun kemangi 43 5.5 0.900 0.4 5.07 109 90 70 27 Daun lumpang talas 40 3 0.015 0.090 0.7 50 50 2 5.6 27 43 1 20 0.7 600 0 61 81 65 17 Daun kacang panjang 34 41 0.2 3 19 19 0.3 3.1 0.4 0.689 0 65 78 65 16 Daun gandaria 60 3.980 0.7 1.5 134 81 6.C.5 8.04 20 85.2 1.5 267 67 3.2 5.02 30 86 65 15 Daun jambu mete muda 73 4.1 9.08 80 86.5 138 99 3.365 0.I.14 36 89.240 0.9 6.900 0.22 15 71 88 8 Bengkoang 55 1.03 2 88 90 7 Bawang putih 95 4.8 80 2 Bayam 36 3.6 0.2 4.3 0.6 3.6 75 10 Boros kunci 23 1 0.4 10.4 256 49 5.800 0.5 35 106 1 1.04 13 96.2 36 40 0.8 140 33 3.5 0.8 0.4 4.5 1 268 111 2.000 0.3 0.14 40 85 70 26 Daun lobak 30 2.2 33 64 8.8 7.2 50 50 2 5.08 19 88.4 0.9 71 3 Bayam merah 51 4.8 7.4 540 82 6.12 22 84.8 0.6 4.7 58 70 2.5 0.08 50 90 80 11 Boros laja 22 1 0.7 70 25 Daun leunca 45 4.000 0.2 75 .3 14 40 45 4.08 31 87.1 42 134 1 0 0.06 30 85 65 20 Daun ketela rambat (ubi jalar) 47 2.5 94 6 Bawang merah 39 1.6 0.7 73 21 Daun kecipir 47 5 0.5 8.5 50 0.240 0.6 0.5 9.3 7.2 23.28 29 85 70 22 Daun koro 23 3 0.03 9 87.4 0 0.28 29 88.2.4 0.4 76 59 1 2.3 13.2 10.08 16 89.6 0.5 0.1 69 5 Bawang bombay 45 1.8 15 8 0.4 5.1 630 0.8 134 145 6.5 2.08 80 82 71 4 Baligo 13 0.8 0.7 0.08 50 93 80 12 Buncis 35 2.8 0 0.000 0.6 0.3 32 44 0.1 210 80 6.7 134 81 62 5.025 0.017 0.1 84 9 Bit 42 1.

1 630 0.3 7.2 49 86.8 ( kal ) 54 (g) 3.7 Nilai Vitamin ( mg ) 474 ( mg ) 49 (g) 4 A ( SI ) 5.1 30 50 0.9 3 94 1.2 25 41 Jotang 32 1.7 0.3 45 50 Kacang panjang 44 2.4 71 33 Daun petai cina 128 12 6.9 20 0.8 0.5 0.2 0.15 140 75.2 10.04 64 67 40 34 Daun singkong 73 6.7 0 0. buah 35 2.4 7 100 0.1 239 81 40 52 Kelor.370 0.3 7.21 220 58 87 36 Daun tales 71 4.6 21.5 63000 0.5 8.1 7.1 5.4 80 37 Jagung muda termasuk tongkol 33 2.1 19 33 0.3 6.5 75 51 Ketuk.13 21 88.5 85 44 Genjer 33 1.4 0.4 96 57 Kelawi.41 31 67.9 680 0.000 0.11 163 79. daun 82 6.7 65 44 1.2 165 54 3.No.8 80 45 3.5 17.2 3.4 0.1 38.2 87 35 Daun singkong jenis ambon 131 12. biji segar 98 6.08 19 88.8 0.5 12.1 19 70 77 . Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.12 275 77. keluwih 111 1.21 220 75 65 53 Kemangi 46 4 0.8 80 47 Kacang buncis.08 50 85 80 54 Kembang turi 44 1.8 0.03 8 96.08 50 93 70 43 Gambas (oyong) 18 0.1 170 0.2 0.9 100 39 Jamur kuping segar 15 3.7 0.24 19 90.8 88 30 Daun oyong 22 1 0.4 73 50 2.9 13.3 21 44 2 1.13 41 87.9 64.3 27.6 0.8 1 11 204 83 2.7 1. buah muda 123 8.395 0.03 20 89 70 42 Enceng 18 1 0.800 0.3 2.1 2.03 8 94.5 100 38 Jamur kuping kering 128 16 0.06 Air Bahan C ( mg ) 83 (g) 82 (%) 80 28 Hasil Olahannya Daun mangkokan 29 Daun melinjo 99 5 1.7 335 0.2 4.3 21.07 54 90 70 45 Kangkung 29 3 0.1 2.05 10 90.2 28 32 0.7 14.7 0 0.6 51 223 6.1 12.2 25.3 10.2 5.7 70 46 Kapri muda 42 3.000 0.000 0.000 0.3 69 49 Kacang kapri.000 0.7 1.4 15.6 23 29 0.9 45 75 2 5.1 162 41 4 3.8 49 347 0.11 0 14.2 7.450 B1 ( mg ) 0.9 105 0.8 1.7 0.4 17.3 Karbo Hidrat (g) 11.6 9.000 0.8 63 37 0.8 18.7 62 33 2.881 0 30 88 70 32 Daun pepaya 79 8 2 11.3 595 0.07 32 89.8 66 174 1.3 440 70 7 113.918 0.9 0.3 302 47 8.7 10 21 0.9 353 63 0.9 380 0.4 42 172 1.2 13 165 54 2 11.000 0.7 1.000 100 2.7 22 122 1.7 0.1 5 93.7 100 40 Jantung pisang segar 31 1.08 150 93 65 31 Daun pakis 35 4 0.3 0 0.8 195 0.1 70 56 Kecipir 35 2.3 219 82 4.3 0.2 7.250 0.3 5. daun 59 4.2 9 51 85 1 440 0.34 26 74.9 0.3 7.7 10.09 182 70.000 0.9 90 48 Kacang gude.5 200 0.4 83 55 Ketimun 12 0.08 8 89.

2 0.8 103 39 3. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.2 87 79 Selada 15 1.3 7.4 (%) 57 75 58 59 Hasil Olahannya Kool kembang Kool merah.8 0.4 82 76 Prei (daun bawang) 45 2.5 179 39 6.3 6.4 274 34 4 478 0.4 Nilai Vitamin ( mg ) 22 46 ( mg ) 72 31 (g) 1.3 6.6 0.2 2.6 0.03 32 94. kool putih 60 Koro krupuk.4 50 0.8 7.11 31 67.6 10 0.7 0.11 17 82.9 3.9 95 75 Pe-cay 23 1.6 45 64 1.02 18 92.9 0.2 35 26 0.3 4.2 Karbo Hidrat (g) 4.8 12 18 0.1 0.3 52 77 Rebung 27 2.9 6.3 3 182 27 2.550 0.420 0.4 11.1 6.7 14 25 0.9 22 25 0.3 83 67 Labu waluh 29 1.11 17 86.11 59 86 100 65 Labu air 17 0.6 70 0.3 10.4 180 0.6 2.3 0.3 52 64 Kucai muda (lokio) 42 3.1 87 70 Melinjo 66 5 0.7 13.2 0.5 540 0.1 17 90 95 69 Lobak 19 0.460 0.3 10.3 76 73 Pare (Paria) 29 1.3 52 50 1.8 2. buah 33 1. buah muda 38 3 0.1 0.3 163 75 2.07 9 85 80 72 Pepaya muda 26 2.8 1.08 52 91.3 8.03 25 93 80 63 Kucai 45 2.7 1 9 193 84 4.5 25 0.2 68 61 Koro wedus.1 4.11 193 83.4 180 0. buah 125 8.6 45 64 1.2 3.1 0.3 52 50 1.09 102 92.04 10 95 80 66 Labu siam 26 0.2 0.3 0.6 7.7 2.8 0.6 0.995 0.2 0.230 0.000 0.5 20 0.08 94.2 100 80 60 71 Nangka muda 51 2 0.5 500 0.1 0.7 80 0.06 Air Bahan C ( mg ) 69 50 (g) 91.04 50 94.3 ( kal ) 25 24 (g) 2.3 45 29 0.8 69 80 Selada air 17 1.1 17 12 2.9 0.3 4 220 38 2.2 13 59 0.1 40 0.5 20 0.6 91 2.9 5.7 0.2 77 68 Leunca.15 4 91 65 78 Sawi 22 2.1 49 50 16 0.1 40 0.08 52 91.1 870 0.09 17 88 70 62 Krokot 21 1.4 1.11 0.9 56 47 1.2 77 74 Peterseli 50 3.5 A ( SI ) 90 80 B1 ( mg ) 0.7 92.1 7.1 69 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .02 19 92.3 5.08 75 92.4 3.No.

5 100 4 Minyak hati hiu (eulamia) 902 0 100 0 0 0 0 70.4 20 16 0 2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA g.2.000 0 0 15.000 0 0 0 100 9 Minyak wijen 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY . Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) ( mg ) ( mg ) (g) Nilai Vitamin B1 ( mg A ( SI ) ) C ( mg ) Air Bahan (g) (%) 1 Lemak babi 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 2 Lemak kerbau 818 1.000 0 0 0 100 5 Minyak ikan 902 0 100 0 0 0 0 80.C.5 90 0 0 0 0 0 0 0 5 100 3 Margarin 720 0. GOLONGAN VII : LEMAK DAN MINYAK No.6 81 0.I.000 0 0 0 100 6 Minyak kacang tanah 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 7 Minyak kelapa 870 1 98 0 3 0 0 0 0 0 0 100 8 Minyak kelapa sawit 902 0 100 0 0 0 0 60.

DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA h.4 100 15 Jam sale 239 0.2 12 80 1.774 56 20 0 0 5 18 100 7 Daun cincau 122 6 1 26 100 100 3.5 1 10.2 0 400 125 5 0 48 0.01 12 86 100 4 Bonggol pisang kering 245 3.2 100 1 Agar-agar 2 Bier (4 % alkohol) 3 Bonggol pisang 43 0.C.04 4 20 100 5 Bulung jajan (agar jajal) 212 16.2 60 150 2 0 0.6 0 4.5 90.750 80 17 66 40 8 Jahe 51 1.033 40 20 0 0 8 422 100 6 Bulung sungu 237 14.7 81. belum dimurnikan 356 0.2 0 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) 0 0.I.8 100 0 0 0 90.6 51 44 4.1 0 34 100 16 Kopi.6 3.1 0 0 0 5.4 0 66.4 0.6 0 0 0 12 100 10 Galantin 389 91 0 0 0 20 0.6 0 0.1 0 0 0 0 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .6 64 20 20 1 0 0.6 15 60 0. GOLONGAN VIII : SERBA-SERBI No.6 0 11.4 1.2 56 3.6 0 0 0 10 100 13 Gula merah tebu.02 0 7.3 69 296 368 4.7 0.2 47.4 4 26 0 Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 0 0 17.1 24 39 1. bagian yang dapat larut 325 17.5 0 0 0 5 100 11 Gula aren 368 0 0 95 75 35 3 0 0 0 9 100 12 Gula kelapa 368 3 10 76 76 37 2.3 10.4 100 14 Gula pasir 364 0 0 94 5 1 0.2.02 4 86 97 9 Dodol 395 3 5.5 0 0.9 0.5 0.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful