I.C.2.

DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
No.

Bahan Pangan dan
Hasil Olahannya

a. GOLONGAN I : SERELIA (PADI-PADIAN), UMBI DAN HASIL OLAHANNYA
Kalori
Protein Lemak
Karbo
Kalsium Posfor Besi
( kal )
(g)
(g)
Hidrat (g)
( mg )
( mg ) ( g )
360
6,8
0,7
78,9
6
140
0,8

A ( SI )
0

Nilai Vitamin
B1 ( mg )
C ( mg )
0,12
0

Air
(g)
13,0

Bahan
(%)
100

1

Beras Giling

2

Beras Giling Masak (nasi)

178

2,1

0,1

40,6

5

22

0,5

0

0,02

0

57,0

100

3

Beras Ketan Putih

362

6,7

0,7

79,4

12

148

0,8

0

0,16

0

12,0

100

4

Beras Ketan Hitam

356

7,0

0,7

78,0

10

148

0,8

0

0,20

0

13,0

100

5

Beras Menir

339

7,7

4,4

73,0

22

272

3,7

0

0,55

0

12,0

100

6

Beras Merah Tumbuk

359

7,5

0,9

77,6

16

163

3,0

0

0,21

0

13,0

100

7

Beras Paroiled

364

6,8

0,6

80,1

5

142

0,8

0

0,22

0

12,0

100

8

Beras Pecah Kulit

335

7,4

1,9

76,2

12

290

2,0

0

0,32

0

13,2

100

9

Beras Setengah Giling

363

7,6

1,1

78,3

11

221

1,2

0

0,19

0

12,0

100

10

Bihun

360

4,7

0,1

82,1

6

35

1,8

0

0,00

0

12,9

100

11

Biskuit

458

6,9

14,4

75,1

62

87

2,7

0

0,09

0

2,2

100

12

Jagung Giling Kuning

361

8,7

4,5

72,4

9

380

4,6

350

0,27

0

13,1

100

13

Jagung Giling Putih

361

8,7

4,5

72,4

9

380

4,6

0

0,27

0

13,1

100

14

Jagung Kuning. pipil baru

307

7,9

3,4

63,6

9

148

2,1

440

0,33

0

24,0

90

15

Jagung Kuning, pipil lama

355

9,2

3,9

73,7

10

256

2,4

510

0,38

0

12,0

90

16

Jagung Putih, pipil baru

307

7,9

3,4

63,6

9

148

2,1

0

0,33

0

24,0

90

17

Jagung Putih, pipil lama

355

9,2

3,9

73,7

10

256

2,4

0

0,38

0

12,0

90

18

Jagung muda, kuning (unt rebus & bakar)

129

4,1

1,3

30,3

5

108

1,1

117

0,18

9

63,5

28

19

Jagung Muda, putih (unt rebus & bakar)

129

4,1

1,3

30,3

5

108

1,1

0

0,18

9

63,5

28

20

Jagung Segar, Kuning

140

4,7

1,3

33,1

6

118

0,7

435

0,24

8

60,0

90

21

Jagung Segar, Putih

140

4,7

1,3

33,1

6

118

0,7

0

0,24

8

60,0

90

22

Jali

289

11,0

4,0

61,0

213

176

11,0

0

0,14

0

23,0

90

23

Jawawut

33

9,7

3,5

73,4

28

311

5,3

0

0,51

0

11,9

100

24

Gadung

101

2,1

0,2

23,2

20

69

0,6

0

0,10

9

73,5

85

25

Ganyong

95

1,0

0,1

226,0

21

70

20,0

0

0,10

10

75,0

65

26

Gaplek

335

1,5

0,7

81,3

80

60

1,9

0

0,04

0

14,5

100

27

Gembili

95

1,5

0,1

22,4

14

49

0,8

0

0,05

4

75

85

28

Havermout

390

14,2

7,4

86,2

54

405

4,5

0

0,60

0

8,3

100

29

Katul Beras

275

12,6

14,8

54,6

32

2000

14,0

0

0,82

0

10,8

100

30

Katul Jagung

356

9,0

8,5

64,5

200

500

10,0

0

1,2

0

12,0

100

1 100 53 Tepung Sagu 353 0.5 0.8 0 0.8 0 0 0 80 100 39 Mie Kering 337 7.2 23.7 385 0.9 73.7 60 0.5 0 0 0 14 100 38 Mie Basah 68 0.2 19.7 7700 0.7 20 140 25 0 0.7 0.9 30 49 0.01 0 14 100 54 Tepung Terigu 365 8.5 0.7 0.1 0 40 100 42 Roti Warna Sawo Matang 249 7.25 84.5 85 58 Uwi 101 2 0.3 73 28 287 4.11 17 77.5 0 0.09 22 68.8 0.7 0 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) 83 2.1 0.1 9 75 86 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .7 34 75 0.4 33.05 5 84 86 44 Suweg 89 1 0.9 33 40 0.2 0 0.9 30 49 0.8 45 280 1.9 1.0 0 0 0 12.6 100 40 Pati Singkong (Tapioka) 362 0.7 0 0.2 0.0 100 36 Makaroni 363 8.7 100 37 Maizena (pati jagung) 343 0.4 0 0.2 3.8 0.5 0 0.5 0 0.1 15.07 5 82 86 45 Talas 98 1.38 0 11 100 56 Ubi Jalar Merah 323 1.3 86.1 42.4 0 0.7 27.2 85.04 0 13 100 52 Tepung Gaplek 363 1.6 3.4 510 0.5 0.0 75 33 Ketela Pohon (singkong) 146 1.2 0 0.3 0 0.5 86 57 Ubi Jalar Putih 123 1.15 0 40 100 43 Sente 64 0.9 73.6 20 30 0.9 1.2 0 0.9 0.09 0 13.2 8 22 1.7 27.3 16 106 1.12 0 12 100 49 Tepung Jagung Kuning 355 9.6 100 48 Tepung Beras 364 7 0.7 11 13 1.2 3.06 30 62.7 28 61 1 0 0.7 62 41 4.7 0.3 0.38 0 12 100 51 Tepung Kentang 347 0.5 88.9 11.2 85.8 30 50 1 0 0.3 14 14 13 0.1 11 56 0.3 34.1 0 11.8 0.3 37.1 Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 19.No.6 0.8 0 0.5 30 30 0 20 0.0 75 35 Krupuk Aci 350 0.1 85.3 0 85 20 30 1.06 30 60.02 38 64.07 0 56.7 33 40 0.2 84 125 1 0 0.7 20 80 0.5 80 5 140 0.09 22 68.8 85 31 Kentang 32 Kentang Hitam 142 0.5 75 34 Ketela Pohon Kuning 157 0.2 50 10 95 1.01 0 268.0 0.5 0 0.5 49.3 10 256 2.4 78.12 0 12 100 55 Cantel 332 11 3.38 0 12 100 50 Tepung Jagung Putih 355 9.9 0 0 0.8 50 49 47 28 0 0.9 0 0 0 0 0 0 12 100 41 Roti Putih 248 8 1.1 100 47 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0.13 4 73 85 46 Tape Singkong 173 0.3 10 256 2.3 14.3 77.04 0 9.9 0.

putih (unt rebus & bakar) 129 4.3 5 108 1.5 100 15 Gembili 95 1.0 100 18 Kentang 83 2.82 0 10.3 86.5 0 0.24 8 60.7 435 0.3 33.7 81.1 40.0 90 10 Jagung Segar.2 0.9 77.1 1.6 14.12 0 13.0 90 11 Jawawut 33 9.0 0 0.DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN POKOK DAN PENGGANTINYA No.4 75.9 14.4 14 49 0.3 0 0.6 32 2000 14.7 1.7 0 0.1 226.5 28 9 Jagung Segar.11 17 77.24 8 60.7 33 40 0.10 10 75.0 22 272 3.07 5 82 86 .5 73.02 38 64.1 15.1 6 118 0.1 62 87 2.3 14.8 100 17 Katul Jagung 356 9.7 78.9 33 40 0.9 0.06 30 62.04 0 14.9 0 0 0 0 0 0 12 100 27 Roti Putih 248 8 1.3 33.7 20 140 25 0 0.0 75 22 Makaroni 363 8.0 0.5 0 0 0 14 100 24 Mie Basah 68 0. Putih 140 4.0 21 70 20.8 50 49 47 28 0 0.8 0 0.18 9 63.8 54.0 0 1.1 0 11.0 0 0.15 0 40 100 29 Sente 64 0.06 30 60.5 200 500 10.5 0.1 0.2 0 0.6 100 26 Pati Singkong (Tapioka) 362 0.2 50 10 95 1.55 0 12.7 0.7 0 0.1 0 40 100 28 Roti Warna Sawo Matang 249 7.1 22.8 0 0.3 37.02 0 57.2 0 0.51 0 11.4 78.9 0 0.7 0 0.9 11.7 62 41 4.0 100 2 Beras Giling Masak (nasi) 178 2.0 100 3 Beras Menir 339 7.1 117 0.2 100 7 Jagung muda.8 0. kuning (unt rebus & bakar) 129 4.0 0 0.2 23.7 20 80 0.09 0 2.1 1.7 385 0.9 100 12 Gadung 101 2.0 0.4 28 311 5.8 85 19 Kentang Hitam 142 0.05 5 84 86 30 Suweg 89 1 0.5 49.5 0.5 64.1 6 118 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Beras Giling 360 6.7 0 0.18 9 63.01 0 268.0 65 14 Gaplek 335 1.5 0.05 4 75 85 16 Katul Beras 275 12.3 30.3 80 60 1.9 6 140 0.1 0 0.4 73.0 100 4 Beras Merah Tumbuk 359 7.3 0 0.3 0 85 20 30 1.7 0.2 20 69 0.1 0.7 4.6 3.5 28 8 Jagung Muda.0 100 5 Bihun 360 4.7 34 75 0.0 8.1 19.5 75 21 Ketela Pohon Kuning 157 0.6 0 0.3 30.6 5 22 0.8 0 0 0 80 100 25 Mie Kering 337 7.10 9 73.7 3.7 1.3 14 14 13 0.0 75 20 Ketela Pohon (singkong) 146 1. Kuning 140 4.3 5 108 1.4 33.21 0 13.1 6 35 1.7 0 0.8 0 0.7 100 23 Maizena (pati jagung) 343 0.9 1.8 30 50 1 0 0.2 0 12.1 11 56 0.5 0.6 0.6 16 163 3.8 0.5 85 13 Ganyong 95 1.3 34.9 100 6 Biskuit 458 6.5 0 0.00 0 12.1 82.

2 8 22 1.2 23.9 1.5 30 30 0 20 0.7 27.5 80 5 140 0.25 84.1 0.5 85 44 Uwi 101 2 0.07 0 56.5 0.4 510 0.2 84 125 1 0 0.01 0 14 100 40 Tepung Terigu 365 8.7 0.9 73.3 73 28 287 4.1 100 33 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0.2 19.12 0 12 100 41 Cantel 332 11 3.7 28 61 1 0 0.7 0.2 0 0.09 22 68.12 0 12 100 35 Tepung Jagung Kuning 355 9.3 77.7 7700 0.1 42.9 30 49 0.1 9 75 86 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .38 0 12 100 37 Tepung Kentang 347 0.38 0 12 100 36 Tepung Jagung Putih 355 9.4 0 0.09 22 68.8 0 0.13 4 73 85 32 Tape Singkong 173 0.7 11 13 1.09 0 13.7 60 0.5 88.2 3.8 0 0.No. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 31 Talas 98 1.8 0.8 0.1 100 39 Tepung Sagu 353 0.6 100 34 Tepung Beras 364 7 0.2 85.5 0 0.9 73.3 16 106 1.38 0 11 100 42 Ubi Jalar Merah 323 1.3 10 256 2.5 0 0.2 3.04 0 13 100 38 Tepung Gaplek 363 1.1 85.04 0 9.6 20 30 0.9 0.4 0 0.7 27.3 10 256 2.5 86 43 Ubi Jalar Putih 123 1.8 45 280 1.3 0.5 0 0.9 30 49 0.

2 122 1.3 41.6 50 450 5 100 0. daging 359 3.6 77 449 6.2 43 21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26.77 2 11.2 1.5 18.6 18.2 57 388 4.2 0 13 100 9 Kacang arab 330 23.2 100 13 Kacang gude.1 12 93 90 8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1.5 100 17 Kacang merah (kacang galing) 336 23.1 21 25 0.4 34.5 80 400 5 0 0.7 0 0.1 58 335 1.08 0 72.7 140 0.9 1.7 157 0.5 70 0.5 0 0 0 16 100 7 Jengkol 20 3.C.05 4 70 53 27 Kelapa tua. daging 180 4 15 10 8 55 1.2 0 0.5 100 4 Bungkil biji karet 333 29.5 100 25 Kelapa muda.3 10 0.6 30.37 43 70.8 21.3 27 100 2.1 196 506 6.92 2 11 100 23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20.6 20. BIJI-BIJIAN DAN HASIL OLAHANNYA No.1 0 12 100 5 Bungkil kacang tanah 336 37.6 0 0.04 0 14 100 6 Bungkil kelapa 368 23 15 40 137 433 41.2. air 17 0.64 6 10 100 15 Kacang kedelai basah 286 30.1 3.9 442 23.06 4 83.3 0 3 100 24 Kelapa muda.3 3 4 100 20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13.5 70 163 437 6.3 0 0.2 0 0 1 95.7 1.9 0 0.2 62.3 53 26 Kelapa setengah tua.5 31.4 3.44 5 40.1 3.4 13 30. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Ampas tahu 414 26.3 42.3 100 14 Kacang ijo 345 22.4 61.3 0 2. biji 336 20.4 0 0.5 100 400 5 0 0.6 74 393 1.7 240 0.57 2 12.8 227 585 8 110 1.9 14 7 30 1 0 0.6 100 22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22.8 3. GOLONGAN II : KACANG-KACANGAN.9 60 360 2 0 0.4 60.2 0.2 15.I.9 125 320 6.9 100 3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4.06 0 7 100 .2 100 19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25.1 1.6 100 10 Kacang bogor 370 16 6 65 85 264 4.8 42 177 1.5 730 470 30.3 9 14 95 12 Kacang gude.7 59.5 30 0. biji muda 114 7 0.93 0 20 100 16 Kacang kedelai kering 331 34. biji 331 25 1 58 80 400 5 0 0.5 71. daging 68 1 0.48 5 12.3 3.2 0 9 100 2 Biji jambu monyet 562 21.6 0 12 95 18 Kacang panjang biji 357 17.1 2 46.7 14 21 98 2 0 0.5 0.9 95 0.6 23.4 62 125 275 4 150 0.18 0 10 100 11 Kacang endel.5 49.1 34.8 1.3 1. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA b.3 50 102 660 12 0 0.2 12.8 15 8 0.9 0 0.3 19 29 4 0 0.07 0 7.02 0 5.9 53 28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0.9 18.

5 26.03 0 9.8 54 312 6. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7.5 40 100 2 30 0.17 0 64 100 53 Tempe koro benguk 141 10.1 1.No.1 0 88.2 630 370 17.4 4.7 22.4 180 53 2.2 0 14.3 23 0.6 25 30 0.4 100 52 Tempe kedelai murni 149 18.2 0 11.6 1.7 0.77 0 9 100 56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4. biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0.7 0 0. biji tua 148 10.3 95 44 Pete segar 142 10.5 50 100 1 0 0 0 10 100 57 Wijen 586 19.7 0 0 0 63 100 31 Kecipir biji 405 32.3 4 12.05 0 78 100 51 Tauco 166 10.4 100 40 Lamtoro (petai cina).2 153 119 1.5 2.4 2 22 95 115 1.8 100 50 Taokoa 104 12.125 614 9.3 15.2 1.7 100 32 Ketumbar 404 14.6 124 63 0.4 40.6 30 0.8 1.5 36.5 1 83.3 9 123 96 5.7 200 0.9 24.17 96 60. biji muda 85 5.42 0 3 100 30 Kecap 46 5.6 0 0.4 140 0. bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0. biji 125 8.5 80 200 2 0 0.6 42.06 0 84.7 1.1 55 365 1.05 0 64.5 0 0.7 10 3 100 48 Susu kedelai` 41 3.6 29.6 95 37 Koro wedus.2 1.9 100 46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7.2 42 15 2.3 0 15 95 35 Koro krupuk.8 17 36.7 75 42 Oncom 187 13 6 2.8 100 38 Kwaci 515 30.6 0.3 23.62 0 11.1 17 12 2.3 51.1 0 0 2 80 100 47 Sari dele.9 195 544 8.5 0 0.02 0 9.2 200 0.2 0 0.23 20 61.9 20.8 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY . biji 494 7.9 0 0.1 120 240 4.9 60 40 2 0 0.7 0 0.1 36.3 5.6 0 0.1 16.2 0.08 2 87 100 49 Tahu 68 7.2 416 0.7 129 154 10 50 0.11 31 67. biji 33 2.08 15 77.02 2 54.09 0 57 100 43 Pala.4 42 15 2.5 36 45 Santan (kelapa diperas) 324 4.1 54.3 0.8 0 0.5 20. biji 338 22.2 34.9 35 39 Lamtoro (petai cina).19 0 64 100 55 Tepung kacang kedelai 347 35. biji 165 4.6 96 115 27 0 0.6 14 45 1.2 155 59 2.2 7.7 33 200 1 0 0.09 0 64 100 54 Tempe lamtoro 142 11 2.2 68 36 Koro loke.1 13.9 6.8 4.7 31 0.7 423 0.93 0 9.2 10 57.9 0 0.4 100 41 Nangka.5 5 50 45 0.5 61 88 395 3.1 18.2 100 33 Kluwak 273 10 24 13.7 0.15 30 51 80 34 Koro benguk.

1 2 46.6 0 0.9 60 360 2 0 0.3 42.5 80 200 2 0 0.5 71.15 30 51 80 34 Koro benguk.3 53 26 Kelapa setengah tua.4 100 41 Nangka.2 100 19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25.6 96 115 27 0 0.92 2 11 100 23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20.2 630 370 17.23 20 61.3 3 4 100 20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13.64 6 10 100 15 Kacang kedelai basah 286 30.3 1.5 30 0.05 4 70 53 27 Kelapa tua.1 34.8 227 585 8 110 1.3 9 123 96 5.1 54. daging 180 4 15 10 8 55 1.7 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Ampas tahu 414 26.6 42.2 43 21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26.93 0 20 100 16 Kacang kedelai kering 331 34.1 13. biji tua 148 10.9 53 28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0. biji muda 85 5.4 3.7 33 200 1 0 0.2 416 0.1 16.2 0 0.3 15.3 0 15 95 38 Kwaci 515 30.9 125 320 6.6 77 449 6.7 423 0.8 17 36.8 54 312 6.02 0 9.9 0 0.1 1.3 27 100 2.5 18.3 0 2.2 100 33 Kluwak 273 10 24 13.5 70 163 437 6. daging 68 1 0.2 0.6 100 22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22.6 18.5 100 25 Kelapa muda.8 42 177 1.9 18. biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0.42 0 3 100 30 Kecap 46 5.4 100 40 Lamtoro (petai cina).4 61.9 0 0.KANDUNGAN GIZI KACANG-KACANGAN & BIJI-BIJIAN No.2 0 0 1 95.08 15 77.07 0 7.5 26.57 2 12. daging 359 3.6 74 393 1.4 0 0.1 36.5 31.1 3.7 157 0.44 5 40.2 155 59 2.6 0.5 80 400 5 0 0.06 0 7 100 29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7.4 34.5 100 17 Kacang merah (kacang galing) 336 23.2 0 13 100 14 Kacang ijo 345 22.7 100 32 Ketumbar 404 14. air 17 0.1 196 506 6.2 10 57. biji 165 4.9 0 0.9 95 0.7 75 42 Oncom 187 13 6 2.9 1.2 0 9 100 3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4.3 0 3 100 24 Kelapa muda.4 180 53 2.06 4 83.2 1.7 0 0 0 63 100 31 Kecipir biji 405 32.2 12.2 0 11.2 15.7 59.09 0 57 100 .3 41.08 0 72.1 58 335 1.2 0.7 0 0.6 0 12 95 18 Kacang panjang biji 357 17.5 100 400 5 0 0.2 62.8 15 8 0.5 40 100 2 30 0.6 30.9 14 7 30 1 0 0.3 19 29 4 0 0.7 1.9 35 39 Lamtoro (petai cina).9 442 23.3 10 0.5 100 8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1.7 14 21 98 2 0 0.3 0 0.03 0 9.8 21.

19 0 64 100 55 Tepung kacang kedelai 347 35. bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0.17 0 64 100 53 Tempe koro benguk 141 10.8 0 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 43 Pala.6 0 0.6 25 30 0.17 96 60.2 42 15 2.6 1.6 0 0.8 4.09 0 64 100 54 Tempe lamtoro 142 11 2.2 1.1 0 0 2 80 100 47 Sari dele.08 2 87 100 49 Tahu 68 7.6 14 45 1.3 23.5 5 50 45 0.77 0 9 100 56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4.06 0 84.9 0 0.5 36 45 Santan (kelapa diperas) 324 4.7 200 0.5 50 100 1 0 0 0 10 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .7 10 3 100 48 Susu kedelai` 41 3.9 20.8 100 52 Tempe kedelai murni 149 18.4 40.9 100 46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7.5 2.4 42 15 2.2 0 14.3 5.02 2 54.7 129 154 10 50 0.4 2 22 95 115 1.6 30 0.5 1 83.No. biji 494 7.5 36.9 195 544 8.6 29.5 20.2 200 0.4 140 0.6 124 63 0.2 34.3 4 12.3 95 44 Pete segar 142 10.1 120 240 4.

3 7.7 15 20 76.4 17.4 0.7 54.8 74.7 83 9.08 0.6 15 16.37 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA c.5 25 31.8 76.2 4 65 22 8.09 0.8 5.67 0.1 0.8 4 3.1 4.8 32.8 55 13.1 18.3 84 76 66 25 82 75.15 0.3 70.1 16.3 1.5 18 66 0 0.4 37.3 16.I.9 2.08 0.1 14 9 1.7 0 0.7 37.5 1.3 8 92 7.1 1.1 0.2 0.7 19.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 13 13 13 0 23 31 0 0 0 18 0 0 0 Air (g) Bahan (%) 55.3 69.6 3.8 21.9 51.5 2.6 0.2.1 17.6 58 60 100 60 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 .1 2.6 3 4 1.8 1 0.7 18.8 9.9 24.9 16.07 0.7 6 0 1.2 0.8 2.9 1.7 0.7 78.38 0.1 16 10.15 0.5 14 14.9 19.900 0 0 4.58 0.51 0.200 43.6 18.150 0 14.8 1 1.02 0 0.C.9 0 0 0.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.6 25 12 6 45 35 14.3 14 15 12 15 10 11 16 7 8 10 11 7 10 11 30 15 27 11 13 9 10 10 7 5 13 20 16 485 14 28 200 188 144 188 170 193 300 117 151 191 124 151 150 170 370 9 24 246 237 221 136 362 358 10 108 150 330 18 115 61 1.5 4.8 4 2. GOLONGAN III : DAGING DAN HASIL OLAHANNYA No.1 1.3 1.5 4.2 42.6 77.6 1 2 2.26 0 0.150 1.3 53 68 60 42 50 66.9 0.9 42 72.1 810 900 0 900 0 40 20 0 0 0 0 0 0 30 0 50 50 130 1.2 16.2 28.6 16 16 19.1 77.8 3.23 0 0.7 2.02 0.1 0.1 76.14 0.01 0.000 0 0 200 0 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) 0.9 5 1.1 32 11.08 0.9 14.3 81 35 4.1 3 0.12 0. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Ayam Angsa Babat Bebek (itik) Corned beef Daging anak sapi Daging asap Daging babi gemuk Daging babi kurus Daging domba Daging kambing Daging kerbau Daging kuda Daging sapi Dendeng daging sapi Dideh (darah ayam) Dideh (darah sapi) Ginjal babi Ginjal domba Ginjal sapi Ham Hati babi Hati sapi Krupuk kulit kerbau Lemak babi (becon) Leverwors (sosis hati) Otak Sarang burung Usus sapi Worst (sosis daging) Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) 302 354 113 326 241 190 191 457 376 206 154 89 118 207 433 77 104 114 105 141 389 134 136 422 630 387 125 281 130 452 18.58 0.

5 0. bagian kuning 398 17 35 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) B1 ( mg ) Air Bahan C ( mg ) (g) (%) 1 Telur ayam 162 12.8 841 0.4 100 3 Telur ayam.7 54 180 2.8 100 4 Telur bebek (telur itik) 189 13.7 147 586 7.1 14.1 0 74 90 2 Telur ayam. bagian putih 54 11 0 0.8 11.000 0.18 0 70.6 13.230 1.8 6 17 0.2 0 0 0 87.8 56 175 2.27 0 49.2.01 0 88 100 7 Telur bebek.C.2 0 84 193 1.2 2. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA d.28 0 6.3 0.870 0.1 0 25 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .6 1.8 21 20 0.6 0 47 100 6 Telur bebek. bagian putih 50 10.3 31. bagian kuning 361 16.5 83 8 Telur penyu 144 12 10.8 0 0.3 600 0.6 90 9 Telur terubuk 425 31 28 10 50 100 2 800 0.8 90 5 Telur bebek .9 0.7 900 0.1 0 0.8 150 400 7 2.11 0 76. diasin 195 13.4 120 157 1.8 1.I. GOLONGAN IV : TELUR No.

1 40 37 36 2.7 100 0.1 2 58 100 25 Peda banjar 156 28 4 0 174 316 3.7 7.1 0 0 0 16 100 20 Kerupuk udang dengan pati 359 17.01 0 40 70 11 Ikan mas 86 16 2 0 20 150 2 150 0.1 200 0.05 0 77 80 14 Ikan kembung 103 22 1 0 20 200 1 30 0.7 50 0. GOLONGAN V : IKAN.05 0 76 80 24 Paling.05 0 76 80 15 Keong 64 12 1 2 217 78 1.1 300 0.7 0 62 176 0.1 3.05 0 78 80 4 Bekasak 138 14 0.2 0.8 0 20 150 2 150 0.05 0 80 80 12 Ikan segar 113 17 4.05 0 74 80 3 Bawal 96 19 1.5 0 200 300 2.1 210 250 1.9 65 19 Kerupuk ikan dengan pati 342 16 0.05 0 70 80 7 Gabus kering 292 58 4 0 15 100 0.1 45 17 Kerang 59 8 1.2 0 27 87 0.1 110 0 0 46 90 26 Pepetek 176 32 4.4 0.5 0 20 200 1 150 0.05 0 68.5 0 33 100 27 Petis udang 220 15 0.3 49 10 Ikan asin kering 193 42 1.2 1.7 0 50 150 2 150 0.6 68.C. KERANG.3 0 18 147 1.2 332 337 1.1 0 66 80 2 Bandeng 129 20 4.05 0 76 80 13 Ikan kakap 92 20 0.9 150 0.4 40 80 2 150 0.2.4 65.7 0 20 200 1 30 0.01 0 85 20 18 Kodok 73 16.8 0 0 0 39 100 . DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA e.I.1 0 0. belut 303 14 27 0 20 200 1 1.02 0 84 80 6 Ekor kuning 109 17 4 0 500 500 1 150 0.8 3.600 0.1 0 24 80 8 Gabus segar 74 25.04 0 12 100 21 Kura-kura 83 19.14 0 81.05 0 69 100 5 Beunteur 66 14 0 0 40 150 2 150 0.4 150 0.3 0 25 208 0.6 133 170 3.1 0.1 0.9 150 0.8 14.4 0 120 200 1 50 0. UDANG DAN HASIL OLAHANNYA No.04 0 69.7 0 0 0 81 46 16 Kepiting 151 13.7 0 20 150 2 150 0.05 0 74 80 23 Lemuru 112 20 3 0 50 100 1 100 0. ikan Hiu 89 20.2 0 80 70 22 Layang 109 22 1.7 0 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) Air Bahan B1 ( mg ) C ( mg ) (g) (%) 1 Bader (Tawes) 198 19 13 0 48 150 0.01 0 78.6 2 20 0.5 0 0.4 64 9 Hiu.

5 100 44 Teri segar 77 16 1 0 500 500 1 150 0.500 23.6 100 35 Sardiness dalam kaleng 338 21.4 3.1 170 170 8 60 0.4 200 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.1 0 37.1 0 57 90 31 Pindang layang 153 30 2.05 0 15 100 41 Teri kering 170 33.5 3.5 250 0 0 47.225 1.2 1.7 757 292 2.14 0 20.4 0 0.6 210 0.3 1.2 2. tawar 331 68.1 0 59 90 28 Petis ikan 29 Pindang banjar 157 28 4.5 0.39 0 30 75 39 Tembang 204 16 15 0 20 200 2 100 0 0 56 80 40 Teri bubuk 277 60 2.7 100 43 Teri nasi.2 0 50 100 1 150 0.01 0 75 68 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .2 0 2.5 0 20 200 1 0 0.2 60 0.5 250 250 3.8 0 60 200 3 200 0.8 1.07 0 75.8 A ( SI ) 0 B1 ( mg ) 0 C ( mg ) 0 (g) 56 (%) 100 0.381 1.8 1.000 3 200 0.000 1.3 1.15 0 16.4 3 0 1.500 3.No.2 0 40 179 0.5 150 0.1 100 36 Selar kering 194 38 3.1 0 40 100 47 Udang kering 295 62.05 0 59 90 46 Terasi merah 174 30 3.3 0 100 100 2 150 0.2 0.04 0 79 100 34 Rebon kering 299 59.7 90 48 Udang segar 91 21 0.1 0 80 100 45 Cue selar kuning 145 27 3.3 210 0.8 100 42 Teri kering sekali.225 3 297 0.6 3.209 1. kering 144 32.2 Karbo Hidrat (g) 24 Hasil Olahannya ( kal ) 161 (g) 20 Nilai Vitamin Air Bahan ( mg ) 37 ( mg ) 36 (g) 2.2 0 50 100 1 150 30 Pindang benggol 170 31 4.07 0 60 90 33 Rebon (udang kecil segar) 81 16.225 6.7 0 0.1 27 1 354 434 3.06 0 21.8 2.1 0 34.07 0 60 90 32 Pindang selar kecil 142 27 3 0 60 200 3 200 0.1 0 0.1 0 43 75 37 Selar segar 100 18.4 2.2 0.306 265 21.200 1.4 48 38 Sepat kering 289 38 14 0 40 100 0.7 4.6 0 1.

2 5.8 7.2 5.2 55 39 7.5 8.2 10.08 50 90 80 11 Boros laja 22 1 0.7 134 81 62 5.02 30 86 65 15 Daun jambu mete muda 73 4.3 13.5 0.06 30 85 65 20 Daun ketela rambat (ubi jalar) 47 2.7 50 50 2 5.4 0.240 0.5 9.4 0.2 36 40 0.2 1.7 100 24 Daun labu waluh 30 3.090 0.6 27 43 1 20 0.5 0.5 8.7 73 21 Daun kecipir 47 5 0.015 0.1 1.9 90 13 Daun bawang 29 1.08 50 93 80 12 Buncis 35 2.5 35 106 1 1.000 0.4 79 66 10 6.6 4.2 3 19 19 0.9 71 3 Bayam merah 51 4.9 6.5 16.365 0.1 69 5 Bawang bombay 45 1.28 29 85 70 22 Daun koro 23 3 0.06 29 81 65 19 Daun kemangi 43 5.1 9.4 76 59 1 2.6 3.4 540 82 6.4 5.7 1.4 256 49 5. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) B1 ( mg ) Air Bahan C ( mg ) (g) (%) 1 Andewi 25 1.2 12.3 0.5 0.6 0.5 1 268 111 2.2 75 .7 750 0.8 140 33 3.900 0.000 0.3 32 44 0.5 138 99 3.8 0.1 630 0.800 0.14 40 85 70 26 Daun lobak 30 2.6 0.5 50 0.7 0.8 0.240 0.1 0.8 7.02 10 87.1 84 9 Bit 42 1.2 2.04 13 96.8 80 2 Bayam 36 3.2 4.3 65 18 Daun kedondong 59 3.7 65 44 1.4 0 0.5 2.2 50 50 2 5.09 37 91.12 22 84.7 5.017 0.6 75 10 Boros kunci 23 1 0.9 2.6 0.000 0.2 23.240 0.8 134 145 6.3 0.1 210 80 6.8 0.6 0.14 36 89.C.5 0.I.4 5.7 600 0 61 81 65 17 Daun kacang panjang 34 41 0.07 109 90 70 27 Daun lumpang talas 40 3 0.5 94 6 Bawang merah 39 1.4 0.900 0.5 0.6 67 14 Daun beluntas 42 1.3 3.14 10 91.6 0.8 0 0.3 33 66 1 0 0.7 58 70 2.08 19 88.03 9 87.28 29 91 65 23 Daun labu siam 60 4 0.04 20 85.4 4.2. GOLONGAN VI : SAYURAN No.5 267 67 3.3 4.689 0 65 78 65 16 Daun gandaria 60 3.03 2 88 90 7 Bawang putih 95 4.3 14 40 45 4.5 6.2 33 64 8.3 7.08 31 87.22 15 71 88 8 Bengkoang 55 1.025 0.6 0 0.8 15 8 0.08 80 82 71 4 Baligo 13 0.1 42 134 1 0 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA f.000 0.08 80 86.980 0.4 0.08 16 89.2 5.7 70 25 Daun leunca 45 4.2 7.5 134 81 6.4 10.28 29 88.

7 14.1 7.5 63000 0.3 440 70 7 113.000 0.7 1.4 7 100 0.1 19 70 77 .9 13.9 380 0.07 54 90 70 45 Kangkung 29 3 0.7 10 21 0.9 64.3 45 50 Kacang panjang 44 2.5 12.3 7.8 1.5 75 51 Ketuk.8 63 37 0.24 19 90.9 0.1 162 41 4 3.1 70 56 Kecipir 35 2.918 0.03 8 96.8 195 0.2 49 86.08 50 93 70 43 Gambas (oyong) 18 0.9 90 48 Kacang gude.2 0.8 80 47 Kacang buncis.2 7. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.8 66 174 1.6 9.4 42 172 1.5 17.8 ( kal ) 54 (g) 3.000 0.3 7.5 200 0.000 0.7 0. buah 35 2.2 9 51 85 1 440 0.7 100 40 Jantung pisang segar 31 1.07 32 89.4 83 55 Ketimun 12 0.395 0.7 0. daun 82 6.000 0.1 2.21 220 75 65 53 Kemangi 46 4 0. buah muda 123 8.3 27.11 0 14.3 6.4 17.7 335 0.8 18.1 2.3 0.3 595 0.8 49 347 0.2 7.9 353 63 0.5 8.05 10 90.250 0.03 8 94.3 0 0.1 12.3 2.6 51 223 6.7 0.7 1.3 302 47 8.5 100 38 Jamur kuping kering 128 16 0.2 13 165 54 2 11.7 0 0.2 25.2 165 54 3.1 5.No.6 23 29 0.000 100 2.13 21 88.8 88 30 Daun oyong 22 1 0.2 28 32 0.1 19 33 0.13 41 87.3 69 49 Kacang kapri.4 0.7 22 122 1.3 219 82 4.8 80 45 3.7 10.8 1 11 204 83 2.4 73 50 2.9 45 75 2 5.08 19 88.4 96 57 Kelawi.9 3 94 1.12 275 77.3 7.800 0.2 5.3 Karbo Hidrat (g) 11.000 0.11 163 79.1 239 81 40 52 Kelor.21 220 58 87 36 Daun tales 71 4.15 140 75.7 65 44 1.9 0.2 4.370 0.9 100 39 Jamur kuping segar 15 3.3 21.6 0.9 105 0.34 26 74.2 87 35 Daun singkong jenis ambon 131 12.7 Nilai Vitamin ( mg ) 474 ( mg ) 49 (g) 4 A ( SI ) 5.8 0.04 64 67 40 34 Daun singkong 73 6.7 0.08 150 93 65 31 Daun pakis 35 4 0.4 0.000 0.6 21.08 50 85 80 54 Kembang turi 44 1.4 15.3 10.1 30 50 0. biji segar 98 6.2 0.9 20 0.5 0. daun 59 4.7 62 33 2.06 Air Bahan C ( mg ) 83 (g) 82 (%) 80 28 Hasil Olahannya Daun mangkokan 29 Daun melinjo 99 5 1.7 70 46 Kapri muda 42 3.000 0.7 0 0.4 71 33 Daun petai cina 128 12 6.5 85 44 Genjer 33 1.000 0.03 20 89 70 42 Enceng 18 1 0.2 10.881 0 30 88 70 32 Daun pepaya 79 8 2 11.7 1.8 0.1 5 93.1 630 0.3 21 44 2 1.2 3.3 5.1 170 0.9 680 0.1 38.41 31 67.8 0.09 182 70.450 B1 ( mg ) 0.4 80 37 Jagung muda termasuk tongkol 33 2.2 25 41 Jotang 32 1.08 8 89. keluwih 111 1.

1 0.6 70 0.1 0.6 0.09 102 92.000 0.9 95 75 Pe-cay 23 1.7 80 0.04 10 95 80 66 Labu siam 26 0.3 163 75 2. kool putih 60 Koro krupuk.6 0.1 69 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .5 A ( SI ) 90 80 B1 ( mg ) 0.8 69 80 Selada air 17 1.09 17 88 70 62 Krokot 21 1.9 56 47 1.2 0.11 193 83.3 5.4 180 0.3 4.3 0.1 0.4 180 0.5 25 0.995 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.1 17 90 95 69 Lobak 19 0.5 20 0.6 7.4 Nilai Vitamin ( mg ) 22 46 ( mg ) 72 31 (g) 1.3 4 220 38 2.6 2.3 6.8 0.5 179 39 6.2 77 74 Peterseli 50 3.460 0.2 13 59 0.2 35 26 0.11 31 67.6 91 2.9 5.4 82 76 Prei (daun bawang) 45 2.7 92.4 11. buah 33 1.11 17 82.1 4.2 100 80 60 71 Nangka muda 51 2 0.5 20 0.08 75 92.11 59 86 100 65 Labu air 17 0.3 8.1 40 0.2 87 79 Selada 15 1.420 0.3 10.04 50 94.3 10.06 Air Bahan C ( mg ) 69 50 (g) 91.6 0.3 ( kal ) 25 24 (g) 2.7 0.6 45 64 1.3 45 29 0.7 14 25 0.8 1.2 Karbo Hidrat (g) 4.02 19 92.2 0.7 0.9 3.8 7.2 0.1 17 12 2.3 6.3 52 50 1.8 0.08 52 91.7 13.3 76 73 Pare (Paria) 29 1. buah muda 38 3 0.2 77 68 Leunca.550 0.8 103 39 3.3 3 182 27 2.1 7.02 18 92.4 1.9 0.9 22 25 0.1 0.8 12 18 0.7 1 9 193 84 4.8 2.3 0.4 (%) 57 75 58 59 Hasil Olahannya Kool kembang Kool merah.3 52 50 1.No.2 68 61 Koro wedus.03 32 94.1 870 0.6 10 0.4 50 0.3 52 64 Kucai muda (lokio) 42 3.1 49 50 16 0.11 0.2 0.9 6.4 3. buah 125 8.3 52 77 Rebung 27 2.4 274 34 4 478 0.03 25 93 80 63 Kucai 45 2.5 500 0.9 0.08 94.230 0.6 45 64 1.2 2.3 7.5 540 0.3 83 67 Labu waluh 29 1.07 9 85 80 72 Pepaya muda 26 2.15 4 91 65 78 Sawi 22 2.08 52 91.1 87 70 Melinjo 66 5 0.7 2.11 17 86.2 3.1 40 0.1 6.

000 0 0 0 100 9 Minyak wijen 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY . DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA g.000 0 0 15. GOLONGAN VII : LEMAK DAN MINYAK No. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) ( mg ) ( mg ) (g) Nilai Vitamin B1 ( mg A ( SI ) ) C ( mg ) Air Bahan (g) (%) 1 Lemak babi 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 2 Lemak kerbau 818 1.000 0 0 0 100 5 Minyak ikan 902 0 100 0 0 0 0 80.6 81 0.4 20 16 0 2.2.I.000 0 0 0 100 6 Minyak kacang tanah 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 7 Minyak kelapa 870 1 98 0 3 0 0 0 0 0 0 100 8 Minyak kelapa sawit 902 0 100 0 0 0 0 60.C.5 100 4 Minyak hati hiu (eulamia) 902 0 100 0 0 0 0 70.5 90 0 0 0 0 0 0 0 5 100 3 Margarin 720 0.

5 0 0.6 0 0.02 0 7.2 60 150 2 0 0.6 0 0 0 10 100 13 Gula merah tebu.6 3.2 47.02 4 86 97 9 Dodol 395 3 5.6 51 44 4. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) 0 0.2 12 80 1. GOLONGAN VIII : SERBA-SERBI No.4 100 14 Gula pasir 364 0 0 94 5 1 0.6 0 4.5 90.4 4 26 0 Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 0 0 17.1 24 39 1.6 0 11.04 4 20 100 5 Bulung jajan (agar jajal) 212 16.5 0 0 0 5 100 11 Gula aren 368 0 0 95 75 35 3 0 0 0 9 100 12 Gula kelapa 368 3 10 76 76 37 2.2 0 400 125 5 0 48 0.2 100 1 Agar-agar 2 Bier (4 % alkohol) 3 Bonggol pisang 43 0. bagian yang dapat larut 325 17.2 0 0.750 80 17 66 40 8 Jahe 51 1.9 0.C.3 69 296 368 4.6 15 60 0.1 0 0 0 0 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .7 0.1 0 34 100 16 Kopi.8 100 0 0 0 90. belum dimurnikan 356 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA h.2 56 3.6 0 0 0 12 100 10 Galantin 389 91 0 0 0 20 0.2.1 0 0 0 5.7 81.5 1 10.I.01 12 86 100 4 Bonggol pisang kering 245 3.4 1.033 40 20 0 0 8 422 100 6 Bulung sungu 237 14.4 0 66.3 10.5 0.6 64 20 20 1 0 0.4 0.774 56 20 0 0 5 18 100 7 Daun cincau 122 6 1 26 100 100 3.4 100 15 Jam sale 239 0.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful