I.C.2.

DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA
No.

Bahan Pangan dan
Hasil Olahannya

a. GOLONGAN I : SERELIA (PADI-PADIAN), UMBI DAN HASIL OLAHANNYA
Kalori
Protein Lemak
Karbo
Kalsium Posfor Besi
( kal )
(g)
(g)
Hidrat (g)
( mg )
( mg ) ( g )
360
6,8
0,7
78,9
6
140
0,8

A ( SI )
0

Nilai Vitamin
B1 ( mg )
C ( mg )
0,12
0

Air
(g)
13,0

Bahan
(%)
100

1

Beras Giling

2

Beras Giling Masak (nasi)

178

2,1

0,1

40,6

5

22

0,5

0

0,02

0

57,0

100

3

Beras Ketan Putih

362

6,7

0,7

79,4

12

148

0,8

0

0,16

0

12,0

100

4

Beras Ketan Hitam

356

7,0

0,7

78,0

10

148

0,8

0

0,20

0

13,0

100

5

Beras Menir

339

7,7

4,4

73,0

22

272

3,7

0

0,55

0

12,0

100

6

Beras Merah Tumbuk

359

7,5

0,9

77,6

16

163

3,0

0

0,21

0

13,0

100

7

Beras Paroiled

364

6,8

0,6

80,1

5

142

0,8

0

0,22

0

12,0

100

8

Beras Pecah Kulit

335

7,4

1,9

76,2

12

290

2,0

0

0,32

0

13,2

100

9

Beras Setengah Giling

363

7,6

1,1

78,3

11

221

1,2

0

0,19

0

12,0

100

10

Bihun

360

4,7

0,1

82,1

6

35

1,8

0

0,00

0

12,9

100

11

Biskuit

458

6,9

14,4

75,1

62

87

2,7

0

0,09

0

2,2

100

12

Jagung Giling Kuning

361

8,7

4,5

72,4

9

380

4,6

350

0,27

0

13,1

100

13

Jagung Giling Putih

361

8,7

4,5

72,4

9

380

4,6

0

0,27

0

13,1

100

14

Jagung Kuning. pipil baru

307

7,9

3,4

63,6

9

148

2,1

440

0,33

0

24,0

90

15

Jagung Kuning, pipil lama

355

9,2

3,9

73,7

10

256

2,4

510

0,38

0

12,0

90

16

Jagung Putih, pipil baru

307

7,9

3,4

63,6

9

148

2,1

0

0,33

0

24,0

90

17

Jagung Putih, pipil lama

355

9,2

3,9

73,7

10

256

2,4

0

0,38

0

12,0

90

18

Jagung muda, kuning (unt rebus & bakar)

129

4,1

1,3

30,3

5

108

1,1

117

0,18

9

63,5

28

19

Jagung Muda, putih (unt rebus & bakar)

129

4,1

1,3

30,3

5

108

1,1

0

0,18

9

63,5

28

20

Jagung Segar, Kuning

140

4,7

1,3

33,1

6

118

0,7

435

0,24

8

60,0

90

21

Jagung Segar, Putih

140

4,7

1,3

33,1

6

118

0,7

0

0,24

8

60,0

90

22

Jali

289

11,0

4,0

61,0

213

176

11,0

0

0,14

0

23,0

90

23

Jawawut

33

9,7

3,5

73,4

28

311

5,3

0

0,51

0

11,9

100

24

Gadung

101

2,1

0,2

23,2

20

69

0,6

0

0,10

9

73,5

85

25

Ganyong

95

1,0

0,1

226,0

21

70

20,0

0

0,10

10

75,0

65

26

Gaplek

335

1,5

0,7

81,3

80

60

1,9

0

0,04

0

14,5

100

27

Gembili

95

1,5

0,1

22,4

14

49

0,8

0

0,05

4

75

85

28

Havermout

390

14,2

7,4

86,2

54

405

4,5

0

0,60

0

8,3

100

29

Katul Beras

275

12,6

14,8

54,6

32

2000

14,0

0

0,82

0

10,8

100

30

Katul Jagung

356

9,0

8,5

64,5

200

500

10,0

0

1,2

0

12,0

100

5 0 0.7 0.7 33 40 0.7 27.3 73 28 287 4.2 0 0.9 30 49 0.1 0.7 28 61 1 0 0.No.0 0.9 1.3 86.38 0 12 100 50 Tepung Jagung Putih 355 9.9 11.8 85 31 Kentang 32 Kentang Hitam 142 0.7 100 37 Maizena (pati jagung) 343 0.3 10 256 2.2 84 125 1 0 0.7 0.3 0 0.9 33 40 0.1 Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 19.2 3.5 0.7 20 80 0.2 85.5 0 0.0 0 0 0 12.8 50 49 47 28 0 0.1 11 56 0.5 86 57 Ubi Jalar Putih 123 1.8 45 280 1. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) 83 2.1 85.8 30 50 1 0 0.5 30 30 0 20 0.5 0 0.38 0 12 100 51 Tepung Kentang 347 0.12 0 12 100 55 Cantel 332 11 3.09 0 13.1 9 75 86 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .4 0 0.8 0 0 0 80 100 39 Mie Kering 337 7.7 62 41 4.02 38 64.7 20 140 25 0 0.8 0.8 0 0.3 77.9 0 0 0.5 75 34 Ketela Pohon Kuning 157 0.0 75 33 Ketela Pohon (singkong) 146 1.07 5 82 86 45 Talas 98 1.8 0 0.09 22 68.38 0 11 100 56 Ubi Jalar Merah 323 1.3 0.6 100 48 Tepung Beras 364 7 0.3 0 85 20 30 1.5 0 0 0 14 100 38 Mie Basah 68 0.9 0.04 0 13 100 52 Tepung Gaplek 363 1.8 0.5 85 58 Uwi 101 2 0.5 0 0.11 17 77.1 0 11.0 100 36 Makaroni 363 8.4 510 0.7 0.3 34.6 100 40 Pati Singkong (Tapioka) 362 0.9 73.2 0 0.9 1.9 0 0 0 0 0 0 12 100 41 Roti Putih 248 8 1.4 0 0.1 15.1 42.7 7700 0.06 30 62.2 3.25 84.5 49.07 0 56.3 14 14 13 0.3 37.2 85.7 27.7 0 0.04 0 9.6 0.9 30 49 0.2 19.1 100 53 Tepung Sagu 353 0.1 0 40 100 42 Roti Warna Sawo Matang 249 7.01 0 268.01 0 14 100 54 Tepung Terigu 365 8.3 10 256 2.13 4 73 85 46 Tape Singkong 173 0.15 0 40 100 43 Sente 64 0.9 0.8 0.7 34 75 0.7 11 13 1.05 5 84 86 44 Suweg 89 1 0.5 0.2 0.09 22 68.7 0 0.7 60 0.5 0.2 0 0.1 100 47 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0.9 73.4 33.4 78.3 16 106 1.2 50 10 95 1.12 0 12 100 49 Tepung Jagung Kuning 355 9.7 385 0.5 80 5 140 0.0 75 35 Krupuk Aci 350 0.5 88.6 20 30 0.6 3.3 14.06 30 60.2 23.2 8 22 1.

5 64.1 11 56 0.5 49.24 8 60.8 100 17 Katul Jagung 356 9.15 0 40 100 29 Sente 64 0.6 100 26 Pati Singkong (Tapioka) 362 0.0 0 0.2 50 10 95 1.7 78.6 0 0.9 0 0 0 0 0 0 12 100 27 Roti Putih 248 8 1.5 0 0 0 14 100 24 Mie Basah 68 0.8 0 0.1 0 11.4 33.24 8 60.51 0 11.1 1.7 81.3 33.0 8.9 6 140 0.10 9 73.7 0 0.4 28 311 5.7 33 40 0.1 82.00 0 12.2 100 7 Jagung muda.07 5 82 86 .0 75 20 Ketela Pohon (singkong) 146 1.1 19.18 9 63.9 14.0 21 70 20.7 4.4 14 49 0.9 100 12 Gadung 101 2.4 73.6 14.5 28 8 Jagung Muda.8 0 0.5 0 0.1 22.0 65 14 Gaplek 335 1.5 0 0.3 37.3 14 14 13 0.7 0 0.06 30 62.7 0.8 50 49 47 28 0 0.7 435 0.4 75.1 226.5 200 500 10.8 0.7 34 75 0.0 0.7 100 23 Maizena (pati jagung) 343 0.3 5 108 1.5 73.1 6 35 1.10 10 75.1 6 118 0.3 30.7 0.1 0.5 0.21 0 13.7 1.2 20 69 0.9 0 0.7 385 0.3 14.3 34.8 0 0 0 80 100 25 Mie Kering 337 7.7 20 80 0.05 4 75 85 16 Katul Beras 275 12.0 100 4 Beras Merah Tumbuk 359 7.1 15.2 0 12. putih (unt rebus & bakar) 129 4.2 0 0.1 0 40 100 28 Roti Warna Sawo Matang 249 7.6 3.5 85 13 Ganyong 95 1.3 30.2 23.0 100 18 Kentang 83 2.6 16 163 3.1 0 0.1 62 87 2.0 100 3 Beras Menir 339 7.5 0.09 0 2.5 28 9 Jagung Segar.0 0 1.0 100 2 Beras Giling Masak (nasi) 178 2.55 0 12.9 77.7 20 140 25 0 0.06 30 60.9 0.9 1. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Beras Giling 360 6.5 0.05 5 84 86 30 Suweg 89 1 0.6 32 2000 14.3 33.3 80 60 1. kuning (unt rebus & bakar) 129 4.9 100 6 Biskuit 458 6.0 75 22 Makaroni 363 8.DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN POKOK DAN PENGGANTINYA No.8 0 0.3 86.9 33 40 0.0 0 0.12 0 13.1 6 118 0.7 3.3 0 0.0 0.1 117 0.2 0.82 0 10.0 90 11 Jawawut 33 9.3 5 108 1. Putih 140 4.8 85 19 Kentang Hitam 142 0.7 62 41 4.3 0 0. Kuning 140 4.0 90 10 Jagung Segar.1 0.4 78.2 0 0.01 0 268.5 75 21 Ketela Pohon Kuning 157 0.02 0 57.3 0 85 20 30 1.0 0 0.7 0 0.7 0 0.11 17 77.5 100 15 Gembili 95 1.8 30 50 1 0 0.04 0 14.7 0 0.6 5 22 0.1 40.8 54.7 1.18 9 63.8 0.1 1.9 11.0 22 272 3.02 38 64.6 0.5 0.0 100 5 Bihun 360 4.

2 8 22 1.5 0 0.9 73.7 27.9 1.3 10 256 2.09 22 68.5 30 30 0 20 0.5 85 44 Uwi 101 2 0.7 0.4 510 0.2 85.38 0 12 100 37 Tepung Kentang 347 0.9 30 49 0.1 100 39 Tepung Sagu 353 0.1 100 33 Tepung Arrowroot (Tepung Garut) 155 0.3 73 28 287 4.1 9 75 86 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .5 88.4 0 0.1 0.2 84 125 1 0 0.5 86 43 Ubi Jalar Putih 123 1.04 0 9.2 3.1 85.5 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 31 Talas 98 1.7 60 0.7 27.7 11 13 1.12 0 12 100 41 Cantel 332 11 3.5 0 0.07 0 56.09 0 13.2 23.6 100 34 Tepung Beras 364 7 0.01 0 14 100 40 Tepung Terigu 365 8.9 30 49 0.No.7 7700 0.9 73.38 0 12 100 36 Tepung Jagung Putih 355 9.5 80 5 140 0.2 3.8 45 280 1.3 0.2 19.7 28 61 1 0 0.6 20 30 0.4 0 0.09 22 68.12 0 12 100 35 Tepung Jagung Kuning 355 9.3 77.5 0 0.25 84.7 0.8 0 0.3 16 106 1.8 0 0.8 0.1 42.2 0 0.04 0 13 100 38 Tepung Gaplek 363 1.3 10 256 2.8 0.9 0.38 0 11 100 42 Ubi Jalar Merah 323 1.13 4 73 85 32 Tape Singkong 173 0.

2 0 0.64 6 10 100 15 Kacang kedelai basah 286 30.5 70 0.5 49.5 18.6 0 12 95 18 Kacang panjang biji 357 17.9 125 320 6.6 100 10 Kacang bogor 370 16 6 65 85 264 4.57 2 12.2 0 0 1 95.2 62.6 100 22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22.7 14 21 98 2 0 0.C.7 1.5 31.9 95 0.44 5 40.2 100 19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25.1 12 93 90 8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1.1 21 25 0.9 0 0.9 18.5 30 0.2 0 13 100 9 Kacang arab 330 23.7 157 0.1 58 335 1.2 43 21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26.4 34.5 100 4 Bungkil biji karet 333 29.1 1.2 15.5 100 400 5 0 0.7 59.2 122 1.3 1.1 34.48 5 12.5 70 163 437 6.7 240 0.6 77 449 6.06 4 83.9 442 23.5 0 0 0 16 100 7 Jengkol 20 3.1 0 12 100 5 Bungkil kacang tanah 336 37.9 53 28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0.3 53 26 Kelapa setengah tua.2 12.5 80 400 5 0 0.9 1.4 0 0.2 0 9 100 2 Biji jambu monyet 562 21.9 100 3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4.6 50 450 5 100 0.93 0 20 100 16 Kacang kedelai kering 331 34.1 3.3 9 14 95 12 Kacang gude.2 100 13 Kacang gude.02 0 5.I.5 0. biji 336 20.2 57 388 4.3 0 0.3 3.5 100 25 Kelapa muda.6 0 0.3 0 3 100 24 Kelapa muda.5 730 470 30.3 0 2. daging 180 4 15 10 8 55 1. biji muda 114 7 0.4 13 30.7 0 0.06 0 7 100 .7 140 0.3 3 4 100 20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13.37 43 70.4 62 125 275 4 150 0.3 50 102 660 12 0 0.4 3.3 41.07 0 7. biji 331 25 1 58 80 400 5 0 0.8 227 585 8 110 1.9 60 360 2 0 0.2. BIJI-BIJIAN DAN HASIL OLAHANNYA No.6 74 393 1.92 2 11 100 23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20.5 71.6 23.1 2 46.3 10 0. daging 68 1 0.77 2 11.1 3.6 18.2 0.2 1.4 60.9 0 0.3 19 29 4 0 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA b. air 17 0. daging 359 3.18 0 10 100 11 Kacang endel.1 196 506 6.3 27 100 2.08 0 72.6 30.05 4 70 53 27 Kelapa tua.3 100 14 Kacang ijo 345 22.6 20.8 15 8 0.3 42.8 21.4 61. GOLONGAN II : KACANG-KACANGAN. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Ampas tahu 414 26.8 3.8 42 177 1.9 14 7 30 1 0 0.8 1.5 100 17 Kacang merah (kacang galing) 336 23.04 0 14 100 6 Bungkil kelapa 368 23 15 40 137 433 41.

3 95 44 Pete segar 142 10.2 1.7 0 0.6 1.7 129 154 10 50 0.5 1 83.1 55 365 1.2 0.1 13.11 31 67.1 120 240 4.4 100 40 Lamtoro (petai cina).No.15 30 51 80 34 Koro benguk.3 0 15 95 35 Koro krupuk.8 1.9 0 0. biji 338 22.4 42 15 2.2 68 36 Koro loke.1 54.17 96 60.9 0 0.3 5.2 34.62 0 11.5 0 0.2 630 370 17.4 4.2 1.5 0 0.2 100 33 Kluwak 273 10 24 13.125 614 9.3 23 0.6 30 0.2 42 15 2.9 35 39 Lamtoro (petai cina).3 4 12.9 100 46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7.42 0 3 100 30 Kecap 46 5.2 0 11.3 51. bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0.7 0. biji tua 148 10.1 1.8 17 36.9 20.1 16.6 0 0.09 0 57 100 43 Pala.77 0 9 100 56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4.03 0 9.7 0 0 0 63 100 31 Kecipir biji 405 32.1 18.7 0.02 0 9.3 23. biji 33 2.2 0 14.08 2 87 100 49 Tahu 68 7.4 140 0.2 153 119 1.8 100 50 Taokoa 104 12. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7.5 40 100 2 30 0.3 0. biji 125 8.5 61 88 395 3.9 60 40 2 0 0.7 423 0.93 0 9.6 29.8 0 0.5 20.4 180 53 2.9 24.9 6.6 95 37 Koro wedus.6 96 115 27 0 0.1 36.8 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .5 36 45 Santan (kelapa diperas) 324 4.09 0 64 100 54 Tempe lamtoro 142 11 2. biji 165 4.4 2 22 95 115 1.7 10 3 100 48 Susu kedelai` 41 3.6 42.5 2.5 50 100 1 0 0 0 10 100 57 Wijen 586 19.7 200 0.7 75 42 Oncom 187 13 6 2. biji muda 85 5.7 1.2 155 59 2.2 0 0.7 33 200 1 0 0.7 100 32 Ketumbar 404 14.2 200 0.8 100 38 Kwaci 515 30.9 195 544 8.1 17 12 2. biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0.8 4.2 416 0.06 0 84.05 0 78 100 51 Tauco 166 10.7 0 0.7 31 0.17 0 64 100 53 Tempe koro benguk 141 10.05 0 64. biji 494 7.4 100 41 Nangka.3 15.8 54 312 6.3 9 123 96 5.08 15 77.6 0.6 14 45 1.6 124 63 0.23 20 61.2 10 57.6 0 0.5 36.1 0 0 2 80 100 47 Sari dele.1 0 88.5 5 50 45 0.2 7.7 22.5 26.6 25 30 0.5 80 200 2 0 0.02 2 54.4 40.19 0 64 100 55 Tepung kacang kedelai 347 35.4 100 52 Tempe kedelai murni 149 18.

1 13.9 95 0.3 27 100 2.23 20 61.1 1. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 1 Ampas tahu 414 26.3 1.44 5 40.2 0.2 0.5 100 8 Emping (krupuk mlinjo) 345 12 1.8 227 585 8 110 1.64 6 10 100 15 Kacang kedelai basah 286 30.7 14 21 98 2 0 0.6 96 115 27 0 0.3 15.08 15 77.9 14 7 30 1 0 0.1 2 46. daging 359 3.1 34.7 75 42 Oncom 187 13 6 2.4 3.6 77 449 6.5 80 200 2 0 0.5 70 163 437 6.3 0 15 95 38 Kwaci 515 30.8 15 8 0.9 1.6 74 393 1.5 100 17 Kacang merah (kacang galing) 336 23.5 18.6 0 12 95 18 Kacang panjang biji 357 17.2 630 370 17.7 0 0 0 63 100 31 Kecipir biji 405 32.5 100 400 5 0 0.7 59.1 16.2 155 59 2.5 30 0.3 9 123 96 5.09 0 57 100 .8 42 177 1.4 100 41 Nangka.9 35 39 Lamtoro (petai cina).06 4 83.2 12.2 0 0.5 100 25 Kelapa muda.1 3.2 43 21 Kacang tanah sangan dengan selaput 559 26.4 0 0.3 3 4 100 20 Kacang tanah rebus dengan kulit 360 13.5 40 100 2 30 0.9 18.4 34.4 61.7 0.2 100 19 Kacang tanah terkelupas dengan selaput 452 25.6 0.93 0 20 100 16 Kacang kedelai kering 331 34.5 71. daging 68 1 0.7 423 0.7 1.3 10 0.07 0 7.9 125 320 6.2 15.2 0 0 1 95.3 41.2 416 0.8 21. air 17 0.6 30. daging 180 4 15 10 8 55 1.6 0 0.5 80 400 5 0 0.6 42.57 2 12.4 180 53 2.4 100 40 Lamtoro (petai cina).KANDUNGAN GIZI KACANG-KACANGAN & BIJI-BIJIAN No.1 196 506 6.6 18.7 33 200 1 0 0.3 0 3 100 24 Kelapa muda.2 0 11.2 10 57.7 157 0.3 19 29 4 0 0.92 2 11 100 23 Keju kacang tanah (peanut butter) 590 27 49 20.02 0 9. biji tua 148 10.8 54 312 6.9 0 0.2 100 33 Kluwak 273 10 24 13.3 0 0. biji 165 4.2 1.15 30 51 80 34 Koro benguk.3 42. biji 332 24 3 55 130 200 2 0 0.5 31.08 0 72.03 0 9.9 0 0.9 442 23.8 17 36.5 26.1 58 335 1.7 100 32 Ketumbar 404 14.42 0 3 100 30 Kecap 46 5.6 100 22 Kacang tunggak (kacang tolo) 342 22.1 54.2 62.9 0 0.9 53 28 Kemiri 636 19 63 8 80 200 2 0 0.3 0 2.06 0 7 100 29 Kenari 657 15 66 13 92 691 7.2 0 9 100 3 Bongkrek (tempe bungkil kelapa) 119 4.7 0 0. biji muda 85 5.9 60 360 2 0 0.2 0 13 100 14 Kacang ijo 345 22.05 4 70 53 27 Kelapa tua.3 53 26 Kelapa setengah tua.1 36.

7 129 154 10 50 0.1 0 0 2 80 100 47 Sari dele.19 0 64 100 55 Tepung kacang kedelai 347 35.3 23.5 50 100 1 0 0 0 10 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .7 10 3 100 48 Susu kedelai` 41 3.8 100 52 Tempe kedelai murni 149 18.9 195 544 8.9 0 0.17 0 64 100 53 Tempe koro benguk 141 10.6 25 30 0.5 5 50 45 0.09 0 64 100 54 Tempe lamtoro 142 11 2.3 95 44 Pete segar 142 10.7 200 0.2 0 14.4 42 15 2.3 5.02 2 54.1 120 240 4.6 0 0. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 43 Pala.6 124 63 0.5 1 83.4 40.08 2 87 100 49 Tahu 68 7.No.3 4 12.2 1.6 29.9 100 46 Santan (kelapa diperas dengan air) 122 2 10 7.6 14 45 1.5 36.2 42 15 2.2 34.9 20.4 2 22 95 115 1.8 0 0. bubuk 344 30 20 43 450 500 4 2000 0.06 0 84.8 4.5 36 45 Santan (kelapa diperas) 324 4.6 0 0.5 20.4 140 0.5 2.6 1.2 200 0.6 30 0.17 96 60.77 0 9 100 56 Tepung hunkwe (pati kacang hijau) 364 4. biji 494 7.

2 0.C.8 3.1 0.5 1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Ayam Angsa Babat Bebek (itik) Corned beef Daging anak sapi Daging asap Daging babi gemuk Daging babi kurus Daging domba Daging kambing Daging kerbau Daging kuda Daging sapi Dendeng daging sapi Dideh (darah ayam) Dideh (darah sapi) Ginjal babi Ginjal domba Ginjal sapi Ham Hati babi Hati sapi Krupuk kulit kerbau Lemak babi (becon) Leverwors (sosis hati) Otak Sarang burung Usus sapi Worst (sosis daging) Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) 302 354 113 326 241 190 191 457 376 206 154 89 118 207 433 77 104 114 105 141 389 134 136 422 630 387 125 281 130 452 18.7 54.1 0.3 1.5 4.58 0.15 0.7 15 20 76.3 84 76 66 25 82 75.26 0 0.7 0.1 1.6 77.4 17.5 25 31.9 0.1 16 10.12 0.8 32.2 0.08 0.900 0 0 4.1 2.6 3.7 0 0.1 18.3 8 92 7.4 0.6 16 16 19.2 28.23 0 0.51 0.02 0 0.8 4 2.3 7.5 18 66 0 0.09 0.5 14 14. GOLONGAN III : DAGING DAN HASIL OLAHANNYA No.3 81 35 4.2 4 65 22 8.200 43.3 1.1 4.7 19.3 53 68 60 42 50 66.9 42 72.8 4 3.8 2.1 32 11.6 58 60 100 60 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 .6 1 2 2.9 16.7 83 9.01 0.3 70.7 6 0 1.8 1 0.5 4.37 0.9 51.9 2.3 16.1 77.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 13 13 13 0 23 31 0 0 0 18 0 0 0 Air (g) Bahan (%) 55.58 0.07 0.6 0.9 5 1.7 37.1 0.9 24.150 0 14.6 3 4 1.08 0.4 37.08 0.1 17.6 25 12 6 45 35 14.2 42.8 21.5 2.15 0.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.1 14 9 1.8 1 1.1 3 0.38 0.8 9.8 76.7 18.8 74.7 78.8 5.3 69.8 55 13.1 16.2.1 810 900 0 900 0 40 20 0 0 0 0 0 0 30 0 50 50 130 1.9 19.3 14 15 12 15 10 11 16 7 8 10 11 7 10 11 30 15 27 11 13 9 10 10 7 5 13 20 16 485 14 28 200 188 144 188 170 193 300 117 151 191 124 151 150 170 370 9 24 246 237 221 136 362 358 10 108 150 330 18 115 61 1.1 1.02 0.2 16.7 2.9 14.14 0.67 0.150 1. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA c.6 18.000 0 0 200 0 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) 0.I.9 1.1 76.6 15 16.9 0 0 0.

9 0.8 21 20 0.3 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) B1 ( mg ) Air Bahan C ( mg ) (g) (%) 1 Telur ayam 162 12. diasin 195 13.6 0 47 100 6 Telur bebek.2.7 54 180 2.8 0 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA d.8 100 4 Telur bebek (telur itik) 189 13.I. GOLONGAN IV : TELUR No.3 600 0.6 1.8 56 175 2.8 1.11 0 76.C.870 0.8 6 17 0.000 0.8 11.8 150 400 7 2. bagian kuning 361 16.1 14.8 90 5 Telur bebek .3 31.6 90 9 Telur terubuk 425 31 28 10 50 100 2 800 0. bagian putih 50 10. bagian putih 54 11 0 0.5 0.18 0 70.27 0 49.2 2.1 0 74 90 2 Telur ayam.230 1.2 0 84 193 1.1 0 25 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .2 0 0 0 87.4 120 157 1.28 0 6.6 13.7 900 0.1 0 0.4 100 3 Telur ayam.5 83 8 Telur penyu 144 12 10. bagian kuning 398 17 35 0.01 0 88 100 7 Telur bebek.8 841 0.7 147 586 7.

GOLONGAN V : IKAN.C.7 100 0.1 2 58 100 25 Peda banjar 156 28 4 0 174 316 3.04 0 12 100 21 Kura-kura 83 19.05 0 76 80 24 Paling.05 0 76 80 13 Ikan kakap 92 20 0. ikan Hiu 89 20.01 0 85 20 18 Kodok 73 16.7 0 50 150 2 150 0.2.3 0 25 208 0.1 200 0.2 0 80 70 22 Layang 109 22 1.2 0 27 87 0.1 3.4 64 9 Hiu.4 150 0.7 50 0.4 0 120 200 1 50 0.14 0 81.05 0 74 80 23 Lemuru 112 20 3 0 50 100 1 100 0. belut 303 14 27 0 20 200 1 1.05 0 80 80 12 Ikan segar 113 17 4.05 0 74 80 3 Bawal 96 19 1.6 133 170 3.5 0 200 300 2.8 0 0 0 39 100 . UDANG DAN HASIL OLAHANNYA No.1 210 250 1.6 2 20 0.1 0 0 0 16 100 20 Kerupuk udang dengan pati 359 17.9 150 0.05 0 70 80 7 Gabus kering 292 58 4 0 15 100 0.4 0.7 0 0.05 0 68.1 110 0 0 46 90 26 Pepetek 176 32 4.2 1.1 40 37 36 2.5 0 0.2 0.1 0.04 0 69.8 14.7 0 20 150 2 150 0.1 300 0.7 7.6 68.7 0 20 200 1 30 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA e.01 0 40 70 11 Ikan mas 86 16 2 0 20 150 2 150 0.7 0 62 176 0.1 0 0.9 65 19 Kerupuk ikan dengan pati 342 16 0.7 0 0 0 81 46 16 Kepiting 151 13.05 0 76 80 15 Keong 64 12 1 2 217 78 1.4 40 80 2 150 0.05 0 78 80 4 Bekasak 138 14 0.5 0 20 200 1 150 0.3 0 18 147 1.02 0 84 80 6 Ekor kuning 109 17 4 0 500 500 1 150 0.8 0 20 150 2 150 0.1 0 24 80 8 Gabus segar 74 25.05 0 69 100 5 Beunteur 66 14 0 0 40 150 2 150 0. KERANG.I.4 65.05 0 77 80 14 Ikan kembung 103 22 1 0 20 200 1 30 0.5 0 33 100 27 Petis udang 220 15 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) Air Bahan B1 ( mg ) C ( mg ) (g) (%) 1 Bader (Tawes) 198 19 13 0 48 150 0.3 49 10 Ikan asin kering 193 42 1.01 0 78.600 0.8 3.1 45 17 Kerang 59 8 1.1 0 66 80 2 Bandeng 129 20 4.9 150 0.2 332 337 1.1 0.

200 1.07 0 60 90 33 Rebon (udang kecil segar) 81 16.2 0 2.5 0.6 3.3 1.07 0 75.2 1.2 2.4 0 0.2 0 50 100 1 150 0.8 0 60 200 3 200 0.000 1. kering 144 32.7 4.2 0 40 179 0.7 757 292 2.4 48 38 Sepat kering 289 38 14 0 40 100 0.1 0 43 75 37 Selar segar 100 18.5 0 20 200 1 0 0.3 210 0.1 170 170 8 60 0.3 1.2 0 50 100 1 150 30 Pindang benggol 170 31 4.225 3 297 0.15 0 16.1 0 59 90 28 Petis ikan 29 Pindang banjar 157 28 4.381 1.7 100 43 Teri nasi.6 210 0.06 0 21.500 23. tawar 331 68.3 0 100 100 2 150 0.4 3 0 1.39 0 30 75 39 Tembang 204 16 15 0 20 200 2 100 0 0 56 80 40 Teri bubuk 277 60 2.4 2.8 A ( SI ) 0 B1 ( mg ) 0 C ( mg ) 0 (g) 56 (%) 100 0.5 150 0.8 2.1 0 0.7 90 48 Udang segar 91 21 0.5 3.500 3.1 0 37.7 0 0.000 3 200 0.No.1 0 34.5 250 0 0 47.04 0 79 100 34 Rebon kering 299 59.1 0 80 100 45 Cue selar kuning 145 27 3.5 100 44 Teri segar 77 16 1 0 500 500 1 150 0.6 0 1.14 0 20.209 1.07 0 60 90 32 Pindang selar kecil 142 27 3 0 60 200 3 200 0.4 3.8 1.225 6. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.306 265 21.8 1.2 0.2 60 0.6 100 35 Sardiness dalam kaleng 338 21.8 100 42 Teri kering sekali.2 Karbo Hidrat (g) 24 Hasil Olahannya ( kal ) 161 (g) 20 Nilai Vitamin Air Bahan ( mg ) 37 ( mg ) 36 (g) 2.4 200 0.01 0 75 68 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .05 0 15 100 41 Teri kering 170 33.2 0.1 0 40 100 47 Udang kering 295 62.05 0 59 90 46 Terasi merah 174 30 3.1 100 36 Selar kering 194 38 3.1 27 1 354 434 3.225 1.5 250 250 3.1 0 57 90 31 Pindang layang 153 30 2.

8 80 2 Bayam 36 3.1 69 5 Bawang bombay 45 1.900 0.2 3 19 19 0.5 0.3 65 18 Daun kedondong 59 3.5 8.7 1.14 40 85 70 26 Daun lobak 30 2.5 2.2 36 40 0.6 0.000 0.8 0.2 5.22 15 71 88 8 Bengkoang 55 1.000 0.02 10 87.2 55 39 7.4 5.5 0.240 0.8 7.02 30 86 65 15 Daun jambu mete muda 73 4.5 0.8 0 0.6 0.7 65 44 1.090 0.6 0.08 50 93 80 12 Buncis 35 2.7 70 25 Daun leunca 45 4.3 0.14 10 91.5 267 67 3.08 50 90 80 11 Boros laja 22 1 0.8 7.07 109 90 70 27 Daun lumpang talas 40 3 0.4 5.8 15 8 0.8 134 145 6.08 31 87.1 84 9 Bit 42 1.7 58 70 2.2 4.7 0.1 1.6 0.7 50 50 2 5.2 33 64 8.1 0.7 5.9 71 3 Bayam merah 51 4.2 5.7 134 81 62 5.6 4.04 20 85.5 35 106 1 1.4 0.9 2.2 75 .2.28 29 85 70 22 Daun koro 23 3 0.08 80 86.14 36 89.2 12.4 76 59 1 2.28 29 88.3 3.9 90 13 Daun bawang 29 1.2 2.689 0 65 78 65 16 Daun gandaria 60 3.365 0. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA f.7 600 0 61 81 65 17 Daun kacang panjang 34 41 0.09 37 91.5 134 81 6.03 2 88 90 7 Bawang putih 95 4.000 0.800 0.1 210 80 6.08 80 82 71 4 Baligo 13 0.4 4.04 13 96.5 50 0.08 16 89.2 1.2 10.4 0.3 7.5 16.6 3. GOLONGAN VI : SAYURAN No.017 0.7 73 21 Daun kecipir 47 5 0.5 0.06 29 81 65 19 Daun kemangi 43 5.08 19 88.5 9.6 0.240 0.C.3 13.000 0.9 6.6 75 10 Boros kunci 23 1 0.4 0 0.5 94 6 Bawang merah 39 1.8 140 33 3.4 10.06 30 85 65 20 Daun ketela rambat (ubi jalar) 47 2.6 0 0.03 9 87.5 6.3 14 40 45 4.3 32 44 0.240 0.3 33 66 1 0 0.4 0.8 0.5 8.2 7.4 79 66 10 6.980 0.4 0.4 256 49 5.2 50 50 2 5.8 0.3 0.5 0.1 9.2 23.I.025 0.5 1 268 111 2.3 4.1 42 134 1 0 0.4 540 82 6.6 67 14 Daun beluntas 42 1.015 0.5 138 99 3. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) Nilai Vitamin ( mg ) ( mg ) (g) A ( SI ) B1 ( mg ) Air Bahan C ( mg ) (g) (%) 1 Andewi 25 1.7 750 0.2 5.12 22 84.6 27 43 1 20 0.7 100 24 Daun labu waluh 30 3.28 29 91 65 23 Daun labu siam 60 4 0.1 630 0.900 0.

000 0.08 50 85 80 54 Kembang turi 44 1.8 66 174 1.6 51 223 6.3 27.3 219 82 4.2 25 41 Jotang 32 1.000 0.3 0.9 680 0.2 5.12 275 77.1 30 50 0.7 0 0.6 23 29 0.2 9 51 85 1 440 0.000 0.8 80 45 3.04 64 67 40 34 Daun singkong 73 6.24 19 90.3 7.2 25.9 105 0.3 0 0.9 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.7 100 40 Jantung pisang segar 31 1.7 62 33 2.7 0.3 5.918 0.000 0.1 38.7 335 0.13 21 88.7 0.5 12.3 69 49 Kacang kapri.21 220 75 65 53 Kemangi 46 4 0.4 73 50 2.5 17.1 2.11 0 14.34 26 74.250 0.7 10 21 0.7 65 44 1.450 B1 ( mg ) 0.3 6.8 63 37 0.4 17.9 0.03 8 96.7 70 46 Kapri muda 42 3. biji segar 98 6.000 0.4 15. keluwih 111 1.881 0 30 88 70 32 Daun pepaya 79 8 2 11.7 1.4 71 33 Daun petai cina 128 12 6.9 353 63 0.4 0.9 13.5 63000 0.6 0.2 3.8 80 47 Kacang buncis.13 41 87.5 0.3 302 47 8.7 0.11 163 79.2 87 35 Daun singkong jenis ambon 131 12.8 1 11 204 83 2.5 100 38 Jamur kuping kering 128 16 0.2 49 86.15 140 75.3 440 70 7 113.8 1.7 22 122 1. daun 59 4.800 0.370 0.7 10. daun 82 6. buah 35 2.7 1.4 42 172 1.5 200 0.000 100 2.4 0.8 88 30 Daun oyong 22 1 0.2 4.8 18.9 100 39 Jamur kuping segar 15 3.7 Nilai Vitamin ( mg ) 474 ( mg ) 49 (g) 4 A ( SI ) 5.08 8 89.000 0.3 595 0.41 31 67.9 90 48 Kacang gude.000 0.5 8.5 75 51 Ketuk.2 0.1 19 70 77 .2 7.8 0.4 7 100 0.3 7.06 Air Bahan C ( mg ) 83 (g) 82 (%) 80 28 Hasil Olahannya Daun mangkokan 29 Daun melinjo 99 5 1.8 0.3 21.21 220 58 87 36 Daun tales 71 4.7 0.3 Karbo Hidrat (g) 11.9 20 0.08 19 88.03 20 89 70 42 Enceng 18 1 0.1 70 56 Kecipir 35 2.9 3 94 1.8 195 0.08 150 93 65 31 Daun pakis 35 4 0.09 182 70.4 80 37 Jagung muda termasuk tongkol 33 2.7 1.2 10.3 2.2 0.2 28 32 0.1 5.2 165 54 3.07 32 89.1 630 0.1 239 81 40 52 Kelor.9 380 0.9 64.8 ( kal ) 54 (g) 3.8 49 347 0.3 10.3 45 50 Kacang panjang 44 2.1 5 93.6 9.2 7.3 21 44 2 1.9 45 75 2 5. buah muda 123 8.8 0.5 85 44 Genjer 33 1.3 7.000 0.4 83 55 Ketimun 12 0.4 96 57 Kelawi.03 8 94.1 12.1 7.07 54 90 70 45 Kangkung 29 3 0.7 14.1 162 41 4 3.08 50 93 70 43 Gambas (oyong) 18 0.7 0 0.1 19 33 0.05 10 90.6 21.1 170 0.2 13 165 54 2 11.1 2.395 0.No.

3 52 64 Kucai muda (lokio) 42 3.3 45 29 0.5 500 0.3 52 77 Rebung 27 2.5 540 0.11 59 86 100 65 Labu air 17 0.5 A ( SI ) 90 80 B1 ( mg ) 0.2 Karbo Hidrat (g) 4.3 52 50 1. kool putih 60 Koro krupuk.4 1.7 0.3 10.4 180 0.1 17 12 2.1 87 70 Melinjo 66 5 0.3 5.04 50 94.3 4 220 38 2.6 45 64 1.3 ( kal ) 25 24 (g) 2. buah muda 38 3 0.7 2.6 45 64 1.08 75 92.1 40 0.9 56 47 1.3 76 73 Pare (Paria) 29 1.1 6.3 8.6 91 2.6 0.7 92.3 0.3 52 50 1.2 35 26 0.3 163 75 2.7 14 25 0.5 20 0.04 10 95 80 66 Labu siam 26 0.4 274 34 4 478 0.9 95 75 Pe-cay 23 1.3 10.2 77 74 Peterseli 50 3.1 0.2 0.2 2.1 40 0. Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) 0.460 0.2 100 80 60 71 Nangka muda 51 2 0.No.9 0.15 4 91 65 78 Sawi 22 2.1 0.6 10 0.2 77 68 Leunca.08 52 91.8 0.02 18 92.5 25 0.3 4.9 5.4 82 76 Prei (daun bawang) 45 2.1 69 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY . buah 33 1.5 20 0.420 0.4 180 0.8 0.1 0.7 1 9 193 84 4.230 0.995 0.8 69 80 Selada air 17 1.6 7.8 12 18 0.2 0.07 9 85 80 72 Pepaya muda 26 2.02 19 92.9 0.1 49 50 16 0.1 870 0.000 0.3 6.11 31 67.09 102 92.2 87 79 Selada 15 1.8 1.4 11.2 13 59 0.09 17 88 70 62 Krokot 21 1.3 3 182 27 2.9 6.03 32 94.08 94.2 0.7 0.5 179 39 6.3 6.3 0. buah 125 8.1 17 90 95 69 Lobak 19 0.2 68 61 Koro wedus.03 25 93 80 63 Kucai 45 2.8 103 39 3.4 50 0.11 193 83.11 17 86.9 3.8 7.1 4.2 0.6 70 0.3 83 67 Labu waluh 29 1.7 80 0.11 0.6 0.06 Air Bahan C ( mg ) 69 50 (g) 91.1 7.4 (%) 57 75 58 59 Hasil Olahannya Kool kembang Kool merah.6 0.4 Nilai Vitamin ( mg ) 22 46 ( mg ) 72 31 (g) 1.6 2.7 13.550 0.08 52 91.1 0.3 7.2 3.4 3.8 2.11 17 82.9 22 25 0.

Bahan Pangan dan Kalori Protein Lemak Kalsium Posfor Besi (g) Karbo Hidrat (g) Hasil Olahannya ( kal ) (g) ( mg ) ( mg ) (g) Nilai Vitamin B1 ( mg A ( SI ) ) C ( mg ) Air Bahan (g) (%) 1 Lemak babi 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 2 Lemak kerbau 818 1.000 0 0 0 100 9 Minyak wijen 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .4 20 16 0 2.I.C.000 0 0 0 100 5 Minyak ikan 902 0 100 0 0 0 0 80. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA g.000 0 0 15.000 0 0 0 100 6 Minyak kacang tanah 902 0 100 0 0 0 0 0 0 0 0 100 7 Minyak kelapa 870 1 98 0 3 0 0 0 0 0 0 100 8 Minyak kelapa sawit 902 0 100 0 0 0 0 60.2.5 100 4 Minyak hati hiu (eulamia) 902 0 100 0 0 0 0 70.5 90 0 0 0 0 0 0 0 5 100 3 Margarin 720 0.6 81 0. GOLONGAN VII : LEMAK DAN MINYAK No.

6 0 0.4 100 15 Jam sale 239 0.4 1.1 0 34 100 16 Kopi.2. Bahan Pangan dan Hasil Olahannya Kalori ( kal ) Protein (g) Lemak (g) Karbo Hidrat (g) Kalsium ( mg ) Posfor ( mg ) Besi (g) A ( SI ) 0 0. bagian yang dapat larut 325 17.2 100 1 Agar-agar 2 Bier (4 % alkohol) 3 Bonggol pisang 43 0.3 69 296 368 4.2 0 0.9 0.5 0 0 0 5 100 11 Gula aren 368 0 0 95 75 35 3 0 0 0 9 100 12 Gula kelapa 368 3 10 76 76 37 2.04 4 20 100 5 Bulung jajan (agar jajal) 212 16.6 15 60 0.6 0 11.C.7 0.2 56 3.6 0 4.7 81. DATA KANDUNGAN GIZI BAHAN PANGAN DAN HASIL OLAHANNYA h.8 100 0 0 0 90.3 10. belum dimurnikan 356 0.5 0 0.2 47.6 0 0 0 10 100 13 Gula merah tebu.6 64 20 20 1 0 0.2 0 400 125 5 0 48 0.750 80 17 66 40 8 Jahe 51 1.6 51 44 4.5 90. GOLONGAN VIII : SERBA-SERBI No.6 3.1 24 39 1.4 0 66.I.4 0.02 0 7.2 60 150 2 0 0.033 40 20 0 0 8 422 100 6 Bulung sungu 237 14.5 0.1 0 0 0 0 100 Sumber data : Badan Ketahanan Pangan dan Penyuluhan Provinsi DIY .02 4 86 97 9 Dodol 395 3 5.01 12 86 100 4 Bonggol pisang kering 245 3.2 12 80 1.5 1 10.1 0 0 0 5.4 4 26 0 Nilai Vitamin B1 ( mg ) C ( mg ) Air (g) Bahan (%) 0 0 17.774 56 20 0 0 5 18 100 7 Daun cincau 122 6 1 26 100 100 3.4 100 14 Gula pasir 364 0 0 94 5 1 0.6 0 0 0 12 100 10 Galantin 389 91 0 0 0 20 0.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful