TERA FEIRA
RESPIRAO PROPULSO DE PERNAS PROPULSO DE PERNAS HIDROGINSTICA
QUINTA FEIRA
FLUTUABILIDADE PROPULSO DE BRAOS PROPULSO DE BRAOS HIDROGINSTICA
TERA FEIRA
PROPULSO DE PERNAS COORDENAO BRAO/PERNAS COORDENAO BRAO/PERNAS HIDROGINSTICA
QUINTA FEIRA
PROPULSO DE BRAOS RESPIRAO ESPECFICA RESPIRAO ESPECFICA HIDROGINSTICA
TERA FEIRA
COORDENAO BRAO/PERNAS NADO CRAWL COMPLETO NADO CRAWL COMPLETO HIDROGINSTICA
QUINTA FEIRA
RESPIRAO ESPECFICA MERGULHO ELEMENTAR SADAS VIRADAS HIDROGINSTICA
TERA FEIRA
NADO CRAWL COSTAS INICIAO COMPETITIVA INICIAO COMPETITIVA HIDROGINSTICA
QUINTA FEIRA
SOBREVIVNCIA SOBREVIVNCIA SALVAMENTO HIDROGINSTICA
TARDE