Strategi / Aktiviti Permula KKE : Kemahiran sosial an komunikasi.

. (5 minit) Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Fasa Muzik Chair 1. Mobiliti

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Catatan

Alatan : 1. Mobiliti Guru memberi arahan :Murid berdiri di hadapan kerusi Guru dalam bentuk bulatan memberi Berjalan mengikut arah jam arahan mengelilingi kerusi Murid Berhenti apabila muzik mendengar dihentikan muzik yang Dengan cepat, duduk di kerusi dimainkan yang berhampiran Murid Murid yang lambat duduk akan berhenti keluar apabila muzik Bilangan kerusi dikurangkan dihentikan Arah berjalan ditukar melawan Kerusi 14 Pembesar Suara Muzik

Muzik Chair

arah lawan jam Petunjuk : Sambil melakukan gerakan - Murid mengelilingi kerusi, regangan - Guru dilakukan mengikut perlakuan guru. Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Musang dan Ayam 1. Mobiliti a) Musang dan Ayam Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan Setiap kumpulan memilih 1 ketua sebagai musang. Ahli lain bertindak sebagai Kedudukan Murid BBB :Kon 4 Pembesar suara Lagu ayam dan musang

ayam

dan

seorang

ibu Petunjuk : Kon Guru Murid

ayam dipilih untuk mengawal anak ayam daripada ditangkap musang. Ibu ayam mendepakan tangan untuk menjaga anak musang Isyarat Mula diberikan, dan

musang mengejar anak ayam. Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk di luar Musang dan ayam

kawasan. Bermain dalam kawasan yang ditetapkan Lagu Ayam dan Musang

dipasang sepanjang permainan dijalankan.

2. Regangan a) Kejutan elektrik

Regangan Kejutan elektrik Berdiri secara tegak. Jarakkan ruang antara satu Organisasi murid untuk regangan Kejutan elektrik

sama lain. Guru elektrik, memberi dan murid arahan akan

Petunjuk :Guru Murid

menggetarkan badan seperti terkena renjatan elektrik.

b) Gerak mengikut nombor

Gerak mengikut nombor Berdiri dalam keadaan bersedia. Depakan tangan ke sisi dan buat pergerakan angka 9, 8 dan 7. Cekak tangan di pinggang dan buat pergerakan mengikut Gerak mengikut nombor kanan dan ke buat

angka 6,5 dan 4. Luruskan hadapan kaki sedikit,

pergerakan mengikut nombor angka 3,2 dan 1 dan

seterusnya tukar kaki kiri.

Set Induksi (5-7 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian BBB : Pembesar suara- 1 Muzik

Regangan

Regangan

1. Gerak siku 1. Gerak siku ke lutut : ke lutut Berdiri tegak Demonstrasi Buka kaki seluas bahu guru dan Mata pandang hadapan diikuti Angkat kaki kanan ke paras dengan dada pergerakan Siku kiri sentuh lutut kanan murid Angkat kaki kiri ke paras dada Siku kanan sentuh lutut kiri Lakuan mengikut iringan muzik

Organisasi murid Petunjuk : Guru Murid Gerak siku ke lutut

2- Lunge Demonstrasi guru dan diikuti dengan pergerakan murid

2 - Lunge Berdiri Kaki dirapatkan Tangan diangkat dan diluruskan kehadapan Kaki kanan ditolak ke belakang sejauh mungkin Kaki kanan dibawa balik ke posisi asal Diikuti kaki kiri ditolak ke belakang sambil kedua belah tangan diangkat ke atas Lakuan diiringi dengan muzik

Organisasi Lunge Petunjuk : Guru Murid Gerakkan Lunge

Regangan Sisi Demonstrasi guru dan diikuti oleh murid lain .

Regangan sisi (tangan dirapatkan):Berdiri seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan dirapatkan di sisi Perlahan-lahan, condongkan badan ke kanan dan diikuti ke kiri sejauh yang boleh Regangan sisi Organisasi regangan sisi tangan dirapatkan

Petunjuk : Regangan sisi Regangan sisi (sebelah tangan (sebelah tangan diangkat):diangkat) Berdiri seluas bahu Demonstrasi Mata pandang hadapan guru dan Sebelah tangan dirapatkan di diikuti oleh sisi murid lain Sebelah lagi diluruskan ke atas . Perlahan-lahan, condongkan badan ke kanan dan diikuti ke kiri sejauh yang boleh Guru Murid

regangan sisi sebelah tangan diangkat

Regangan sisi Regangan sisi (dua belah tangan (dua belah diangkat):tangan Berdiri seluas bahu diangkat) Mata pandang hadapan Demonstrasi Dua belah tangan diangkat ke guru dan atas diikuti oleh Perlahan-lahan, condongkan murid lain badan ke kanan dan diikuti ke kiri sejauh yang boleh

Organisasi regangan sisi Regangan sisi dua belah tangan diangkat

Petunjuk : Guru Murid

Set Induksi (5-7 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Pelbagai arah Murid berada dalam kedudukan rawak. Guru memberi arahan berjalan atau jogging

1) Mobiliti Pelbagai Arah Guru memberi arahan :Jalan ke arah kon mengikut warna Kumpul semula di bahagian tengah. Jogging mengikut arah anak panah. Kumpul semula di bahagian tengah.

BBB : Kon 4 Kad imbasan 5

Kedudukan Murid Kon Guru Murid

Jalan kon :

ke

arah Jalan ke arah kon : Berdiri tegak. Mata pandang hadapan. Buka kaki seluas bahu Tangan diletakkan di atas bahu rakan. Jalan mengikut warna kon yang diarahkan

Jalan mengikut warna kon. Guru menunjukkan kad warna mengikut kon

Organisasi Berjalan Petunjuk : - Kon - Kad Warna Berjalan Menghala ke arah kon

Jogging mengikut arah

Jogging mengikut arah: Berdiri tegak Mata pandang ke hadapan Tangan diletakkan di atas bahu rakan. Lutut diangkat tinggi Lari ke arah anak panah yang ditunjukkan oleh guru.

Organisasi jogging Petunjuk : - Kon - Kad anak panah

Jogging mengikut arah anak panah.

Regangan Menggapai bintang Demonstrasi guru dan diikuti murid Kedudukan rawak.

Regangan Menggapai bintang Murid dalam kedudukan rawak Ambil jarak dan ruang masingmasing Lompat bintang dalam kiraan lima ulangan sehingga sepuluh ulangan.

Perlakuan menggapai bintang :Berdiri tegak dan kaki buka seluas bahu Mata pandang hadapan dan tangan di sisi Melompat menggunakan

Organisasi regangan sisi

Menggapai bintang

Petunjuk : Guru Murid

bebola kaki dan kaki dibuka semasa melompat Tangan diayunkan di sisi dan tepuk tangan di atas kepala Fleksi lutut semasa mendarat Mendarat menggunakan dua belah kaki

Set Induksi (5-7 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Capkalicap Murid dibahagikan kepada empat kumpulan. Pergerakan bebas tetapi mengajuk pergerakan kumpulan sebelumnya.

Mobiliti Capkalicap Murid membuat bulatan dalam kumpulan yang telah diberikan. Guru akan menepuk tangan sambil menyanyikan rentak capkalicap berulang kali. Rentak capkalicap :capkalicap kali cap cap cap (ulang sehingga habis pergerakan) Sambil menyanyi, murid akan mangajuk pergerakan yang

Kedudukan permainan capkalicap

dilakukan oleh guru. Cara permainan :Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan. (A,B,C,D) Murid akan menyanyi lagu capkalicap sambil bergerak. Guru akan memulakan pergerakan dan pergerakan guru akan diajuk oleh kumpulan A. Kumpulan B akan mengajuk pergerakan kumpulan A. Kumpulan C akan mengajuk pergerakan kumpulan B. Kumpulan D akan mengajuk pergerakan kumpulan C. Kumpulan yang gagal mengajuk pergerakan yang ditunjuk, akan tersingkir. Pergerakan guru :1) Lari setempat 2) Kilas ke sisi kanan dan kiri 3) Kilas ke depan dan belakang 4) Lompat selang seli kiri dan kanan 5) Lompat dua langkah ke kanan dan dua langkah ke kiri.

Petunjuk :- Guru - Kumpulan A - Kumpulan B - Kumpulan C - Kumpulan D

1. Lari setempat

2. Mengilas sisi

3. Kilas depan dan belakang

4. Lompat selang seli

++REGANGAN

kiri dan kanan

Set Induksi (5-7 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran

Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Ikan dan Itik Meningkatkan KDN Murid diberikan kepada dua kumpulan Itik dan Ikan 1. Mobiliti a) Ikan dan Itik Bbb :Perlakuan larian :Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu. Mata pandang pasangan

hadapan. Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi Mendarat dengan bebola kaki. Pergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging.

Kedudukan Murid Kon Guru

- Kumpulan Itik - Kumpulan Ikan - Rumah Itik

Lari atas bebola kaki. Bergerak ke hadapan dan lihat

- Rumah Ikan

arah larian. Tetapkan murid-murid dalam 2 barisan menghadap satu sama lain. Jarak antara 2 barisan lebih

kurang 1 meter. 1 barisan dinamakan Itik dan 1 lagi Ikan. Apabila barisan guru menyebut akan Ikan, berlari

tersebut

menuju ke garisan selamat sambil dikejar oleh Itik. Ikan yang tertangkap sebelum sempat masuk ke kawasan selamat akan menjadi Itik 3. Regangan c) Regangan tengkuk

Regangan Regangan Tengkuk Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu. Organisasi murid untuk regangan (i) Tangan di bawah dagu Petunjuk :menolak ke atas. - Guru (ii) Kedua-dua tangan di atas - Murid

kepala menekan ke bawah. (iii)Tangan di kanan dagu menolak ke kiri. (iv)Tangan di kiri dagu menolak ke kanan. Kira dalam kiraan 8 untuk setiap aktiviti. Regangan triseps Regangan Triseps. Tangan capai tulang belakang. (i) Tarik siku kanan dengan tangan bebas. Tukar tangan. (ii) Tarik siku kiri dengan tangan bebas. Kira dalam 8 kiraan Regangan Lunge Regangan Triseps Regangan Tengkuk

Regangan Lunge Berdiri dengan lutut sebelah kaki di hadapan dibenggokkan dan belakang diluruskan. (i) Rendahkan badan dan keduadua belah tangan menahan lutut Regangan Lunge

kanan. Tukar kaki.

Set Induksi (5-7 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Permainan bola selamat . Dalam kedudukan rawak. 1. Mobiliti a) Permainan bola selamat Murid duduk secara rawak Seorang murid dipilih untuk menjadi pengejar dan yang lain dikejar. Guru akan memberi 2 biji bola sebagai nyawa kepada murid Kedudukan permainan kejar bola BBB : Marker penanda 4 Bola besar 2 biji

yang dikejar. Murid yang memegang bola tidak boleh dikejar oleh pengejar. Pengejar hanya boleh mengejar murid yang tidak mempunyai bola sahaja. Murid yang mempunyai bola boleh membantu murid yang tidak mempunyai bola. Syarat yang paling penting ialah hanya dibenarkan jalan atau jalan laju sahaja Berlari tidak dibenarkan. Pengejar akan bertukar sekiranya berjaya tangkap salah seorang pelari. Bermain di dalam kawasan yang disediakan sahaja Perlakuan jalan laju :Berdiri tegak Mata pandang hadapan

Petunjuk :- Guru - Pengejar - Murid - Marker

Berjalan atau jalan laju.

Kaki dominan melangkah ke hadapan Diikuti kaki bukan dominan Tangan dihayunkan semasa berjalan Sekiranya kaki kanan melangkah, tangan kiri dihayunkan Sekiranya kaiki kiri, tangan kanan dihayunkan.

Regangan 2. Tarik tangan Demonstrasi guru dan diikuti murid Secara berpasangan 2. Tarik tangan Berpasangan Berdiri menghadap pasangan Kaki kanan di hadapan dan kaki kiri di belakang Tangan kanan memegang tangan kanan pasangan Badan di condongkan ke belakang. Imbangkan badan. Tarik tangan Secara berpasangan:-

Set Induksi (3-5 minit)

KKE komunikasi.

Kemahiran sosial

Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian

Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Penjaga Gelung Guru memberi arahan. Murid berdiri di kawasan luar 1. Mobiliti a) Penjaga Gelung Gelung kawasan rawak. Apabila guru menyebut gelung, murid dikehendaki berjalan di kawasan membuat menunggu sambil Organisasi Penjaga Gelung P diletakkan di dalam secara M

TKP :Kinestatik Visul ruang Interpersonal

permainan

BBM : Skital 8 Wisel Gelung 10

pergerakan

menggoyang-goyangkan badan.

permainan.

Apabila guru menyebut perkataan Petunjuk :penjaga masuk ke murid dalam dikehendaki kawasan P dan luar M Kon Guru Murid Gelung Kawasan permainan Kawasan menunggu Garisan sempadan

permainan dan masuk ke dalam gelung Satu gelung untuk dua orang. Murid yang tidak masuk ke dalam gelung di kira mati di

dikehendaki kawasan. Guru akan

tunggu

mengurangkan

bilangan gelung dan meneruskan permainan larian. Permainan tamat selepas 3 minit masa permainan. Perlakuan Gelung :Berdiri tegak di kawasan menunggu Mata pandang hadapan Bersedia mendengar arahan guru Kawasan menunggu dengan pergerakan

Perlakuan Gelung Guru memberi arahan.

Berjalan / berlari apabila guru menyebut perkataan gelung. Berjalan / berlari dalam kawasan menunggu Badan digoyang-goyangkan

semasa pergerakan berjalan / berlari. Kesemua pemain berhenti apabila guru tiup wisel berhenti. P Perlakuan penjaga Guru memberi arahan Perlakuan penjaga :Mata pandang hadapan Bersedia guru. Berjalan apabila guru menyebut perkataan penjaga. Berjalan memasuki kawasan permainan untuk mendapatkan Petunjuk :- Gelung gelung. - Kon Dua orang pemain akan masuk - Garisan sempadan ke dalam satu gelung. - Kawasan Tangan ayun semasa berjalan. P permainan Kawasan Permainan mendengar arahan

Berhenti dan keluar dari kawasan permainan apabila mati. Kesemua pemain berhenti apabila guru tiup wisel o berhenti.

Regangan a) Kaki dan Paha Murid duduk dalam kedudukan separa petak. Demonstrasi Guru Diikuti dengan perlakuan murid

Regangan a) Kaki dan paha. 1Kedua-dua tangan cuba

menjangkau jari kaki kanan dan seterusnya kaki kiri dalam kiraan lapan. 2 - Kaki kanan dan kiri dilipat dan ditarik rapat ke badan dan siku menolak bahagian paha. Organisasi regangan

Perlakuan : 1 - Kedua-dua tangan cuba menjangkau jari kaki kanan dan seterusnya kaki kiri dalam kiraan lapan. Duduk dalam kedudukan separa petak Regangan kaki

Mata pandang guru Kaki kanan lunjur dengan lurus ke depan Tangan kiri menjangkau jari kaki kanan Badan dibengkokkan Kaki lurus semasa membuat

perlakuan Tukar kaki kiri dan tangan kanan menjangkau jari kaki kiri Demonstrasi Guru Diikuti dengan perlakuan murid . Organisasi regangan

2 -

Kaki kanan dan kiri dilipat dan

ditarik rapat ke badan dan siku menolak bahagian paha dalam kiraan lapan. Duduk dalam kedudukan separa petak Mata pandang guru Kaki kanan dan kiri ditarik rapat ke arah badan Tangan memegang kaki Siku menolak bahagian paha Regangan otot groin

untuk meregangkan otot groin

Set Induksi (5-7 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : TKP (Intrapersonal, Interpersonal, dan Muzik) Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan Badan :1. Mobiliti Cabut ekor :Mobiliti Cabut ekor :Mobiliti Cabut ekor :Semua murid diberikan ekor. Masing-masing cuba BBB :Kon besar Permainan Cabut Ekor. Murid dibahagikan Berlari di atas bebola kaki. kepada dua Kedua-dua belah siku kumpulan dibengkokkan 90 darjah dan dihayunkan semasa Badan dicondongkan semasa mencabut ekor rakan. -4 Wisel -1 Ekor (surat khabar)

mendapatkan ekor rakan lain dan mengumpul

sebanyak mungkin yang boleh. Kira berapa banyak

yang dikutip oleh setiap murid. Pengutip ekor terbanyak adalah pemenang. Guru akan memberikan anugerah Regangan Regangan tengkuk :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kiri memegang dagu Perlahan-lahan, tolak kepala ke arah kanan Mata memandang ke arah kanan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah Permainan Cabut Ekor kepada tersebut. bintang pemenang

Regangan a) Jalan depan, ke tolak

Regangan :a) Jalan ke depan, tolak bumbung. Berdiri tegak Kaki dibuka seluas bahu. Jalan 2 langkah ke hadapan, dan berdiri tegak semula. Berdiri atas hujung kaki, angkat kedua-dua tangan sambil jari dikuncikan. Siku lurus.

Regangan Murid berdiri dalam bentuk U

bumbung.

Organisasi murid untuk regangan Petunjuk :Buat pergerakan seperti tolak Guru bumbung. Murid Perlakuan diulang dengan menukar tangan kiri.

b) Undur belakang, kilas

ke b) Undur ke belakang, kilas badan ke b)Undur kiri dan ke kanan. Berdiri tegak Kaki dibuka seluas bahu. Undur ke belakang 2 langkah, dan kilas badan ke kanan. Berdiri tegak semula, kilas badan ke kiri. Kedua-dua belah tangan memegang pinggang semasa mengilas badan. Ulang aktiviti sebanyak 2 kali.

ke

belakang,

kilas

badan ke kiri dan ke kanan.

badan

ke kiri dan ke kanan.

Set Induksi (3-5 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : TKP (Intrapersonal, Interpersonal,

dan Muzik) Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan Badan :Mobiliti Senamrobik :Murid meletakkan tangan pada jantung dan merasa degupan nadi Aktiviti bertujuan untuk meningkatkan kadar nadi Murid mengikut Organisasi murid untuk senamrobik Mobiliti Senamrobik :Perlakuan sedia dalam kedudukan U :Berdiri tegak. Badan mengadap guru Kaki dibuka seluas bahu Tangan rapat ke sisi Jarakkan kedudukan dengan rakan sebelah BBB :Mobiliti Senamrobik :Murid berdiri dalam U Kon besar -4 Wisel -1 Pembesar suara

kedudukan mengadap guru Murid senamrobik

melakukan mengikut

pergerakan guru.

perlakuan guru Lagu :Gangnam Style Perlakuan Marching :Berdiri tegak. Mata pandang hadapan. Kaki diangkat sambil lutut dibengkokkan sedikit. Pergerakan dilakukan sambil tangan dihayunkan. Pergerakan dilakukan ke kanan dan ke kiri secara berselangseli sehingga 8 ulangan. Petunjuk :- Guru - Murid

Perlakuan Knee Lift :Berdiri tegak. Mata pandang hadapan. Kedua-dua tangan diletakkan dipinggang. Kaki diangkat dan lutut dibengkokkan 90 darjah. Pergerakan dilakukan secara selang-seli, dimulakan dengan kaki kanan, kiri, kanan semula dan seterusnya dalam 8 ulangan.

Marching

Knee Lift

Perlakuan Step Touch :Berdiri tegak. Mata pandang hadapan. Kaki kanan bergerak selangkah ke kanan dan kaki kiri mengikut pergerakan kaki kanan. Tangan ditepuk semasa melakukan pergerakan. Pergerakan dilakukan ke kanan dan ke kiri secara berselangseli sehingga 8 ulangan. Step Touch

Perlakuan Heel Touch :Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Kedua-dua tangan diletakkan dipinggang. Mata pandang ke hadapan. Tapak kaki diangkat dan tumit dilantai. Pergerakan dilakukan secara Heel Touch

selang-seli, dimulakan dengan kaki kanan, kiri, kanan semula dan seterusnya dalam 8 ulangan.

Regangan Regangan Regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki Demonstrasi guru dan diikuti murid lain Diiringi lagu Gangnam Style Regangan Regangan tengkuk :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kiri memegang dagu Perlahan-lahan, tolak kepala ke arah kanan Mata memandang ke arah kanan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah Murid duduk dalam

kedudukan yang sama seperti senamrobik.

Regangan tengkuk

Regangan tangan :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan

Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan difleksikan Tarik rapat tangan kanan ke arah badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar tangan kiri. Regangan tangan

Regangan Pinggang :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Bahagian atas badan direndahkan kebahagian badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar ke arah kiri, hadapan dan belakang

Regangan pinggang

Set

KKE : Kemahiran sosial induksi komunikasi. (5 7 Strategi Utama : minit) TKP (Intrapersonal, Interpersonal, dan Muzik) KBKK : Menyelesaikan masalah Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan Badan :Mobiliti Tom And Jerry Permainan berkumpulan Penerangan guru melalui cara permainan

BBB :Tom And Jerry Cara permainan :Murid dibahagikan kepada dua kumpulan (Kumpulan Tom dan Kumpulan Jerry) Tom dikehendaki menangkap Tom And Jerry Permainan dalam kawasan skital yang ditanda Skital piring 4 Bip - 7 Gelung -4

Jerry

dan

Jerry

lari

menyelamatkan diri Jika Jerry berjaya ditangkap, Jerry dimasukkan ke dalam sangkar Jerry boleh keluar jika dicuit oleh ahli kumpulannya Kumpulan Tom perlulah Kedudukan permainan Tom and Jerry Petunjuk : Guru Kumpulan Tom Kumpulan Jerry

menjaga sangkar supaya tidak dihampiri oleh Jerry Tukar peranan Tom and Jerry

++REGANGAN

Permula KKE : Kemahiran an (3-5 minit) sosial komunikasi. Strategi Utama :

Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian

Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Cabut ekor 1. Mobiliti a) Cabut Ekor Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan A bertindak sebagai mangsa dan diletakkan surat khabar di belakang seluar sebagai ekor. Kumpulan B bertindak sebagai pemangsa ekor. Mangsa yang berjaya yang mengejar mangsa untuk mendapatkan Permainan cabut ekor BBM : Keratan surat khabar Pembesar suara Lagu Chicken Dance

ditangkap akan keluar dari gelanggang. Tukar peranan.

2. Regangan Ayam Bergelek

Regangan Ayam Bergelek Kedudukan dalam bulatan Guru panggil dua orang murid, seorang lelaki dan seorang perempuan berdiri di tengah Muzik dipasangkan Murid mengikut pergerakan rakan. Perlakuan : 1Berdiri tegak dan kaki

Kedudukan regangan Petunjuk : Guru Murid

buka seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan dikepit Menggerak-gerakkan jari Lakuan 1

2Berdiri tegak dan kaki buka seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan ayam 3 Mata pandang hadapan Tangan pinggang Goyangkan punggung Lakuan 3 mencekak dikepak seperti Lakuan 2

sambil fleksi kan lutut 4 Berdiri tegak Mata pandang hadapan Tepuk tangan mengikut

rentak lagu Lakuan 4 5 Murid pegang tangan

sambil

pusing

bulatan dengan

bersama-sama gembira

Lakuan 5

Set Induksi (3-5 minit)

KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : TKP (Intrapersonal, Interpersonal, dan Muzik) Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan Badan :Mobiliti dan regangan Mobiliti dan regangan

BBB :Kon besar -4 Wisel -1

1.Mobiliti regangan

dan

Nombor yang sama :Aspek Nombor yang sama :Berdiri dalam bulatan keselamatan : Nombor yang Murid diberikan nombor 1 Stesen sama :Perlakuan berlari setempat :sampai 4 dalam Perlakuan mengikut arahan kawasan Berdiri tegak. Arahan guru guru :yang rata Kaki dibuka seluas bahu dan diikuti Berlari setempat dan Tangan rapat ke sisi dengan Berlari mengelilingi selamat Jarakkan kedudukan dengan perlakuan bulatan Pakai rakan sebelah murid Melakukan kasut. Bersedia mendengar arahan Diiringi lagu regangan sambil Mendengar dari guru Harimau bermain nombor arah guru Lutut diangkat tinggi sedikit Malaya yang sama Jarakkan semasa berlari setempat kedudukan Tangan dihayun semasa berlari Apabila selesai melakukan dengan setempat larian, murid dikehendaki kawan bagi mengangkat tangan ke mengelakk atas dan menjerit HABIS. an jatuh. Perlakuan berlari mengelilingi Memakai rakan :pakaian yang Berdiri tegak. sesuai Kaki dibuka seluas bahu Melakukan Tangan rapat ke sisi aktiviti Jarakkan kedudukan dengan mengikut rakan sebelah kemampua Bersedia mendengar arahan n diri dari guru Apabila guru menyatakan 1

nombor, murid yang terdiri daripada nombor tersebut perlulah lari mengelilingi rakan Organisasi murid untuk mengikut arah pusingan jam mobiliti dan regangan Lutut diangkat tinggi sedikit semasa mulakan larian Petunjuk :Badan dicondongkan ke - Guru hadapan - Murid Tangan dihayun semasa berlari setempat Apabila sampai ke kedudukan asal, luruskan tangan ke atas Regangan dan menjerit HABIS. Regangan Regangan tengkuk :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kiri memegang dagu Perlahan-lahan, tolak kepala ke arah kanan Mata memandang ke arah kanan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah Murid duduk dalam kedudukan yang sama seperti senamrobik.

Regangan Regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki Demonstr asi guru dan diikuti

murid lain Diiringi lagu Gangnam Style

Regangan tangan :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan difleksikan Tarik rapat tangan kanan ke arah badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar tangan kiri.

Regangan tengkuk

Regangan Pinggang :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Bahagian atas badan direndahkan kebahagian badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar ke arah kiri, hadapan dan belakang

Regangan tangan

Regangan pinggang

Permula KKE : Kemahiran an (3-5 minit) sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian

Memanaskan badan 1. Mobiliti

Hi-bounce

1. Mobiliti
Hi-bounce

BBM : Gelung Pundi kacang Pembesar suara Lagu Chicken Dance

8 orang murid dipilih Berdiri dalam bentuk bulatan, memegang tangan rakan. Murid lain orang murid berperanan sebagai recycler. Dan mengambil pundi kacang

yang diletakkan di dalam bakul Murid dalam bulatan sebagai penghalang. Recycler akan berusaha untuk melantun bola api ke dalam tong kitar semula (gelung) yang terletak ditengah bulatan. Penghalang boleh menggerakkan badan dan tangan ke kanan, kiri, atas dan bawah tetapi tidak boleh melepaskan tangan rakan.

Petunjuk : Guru Murid

3. Regangan Ayam Bergelek

Regangan Ayam Bergelek Kedudukan dalam bulatan Guru panggil dua orang murid, seorang lelaki dan seorang perempuan berdiri di tengah Muzik dipasangkan Murid mengikut pergerakan Organisasi murid

rakan. Perlakuan : 1Berdiri tegak dan kaki

buka seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan dikepit Menggerak-gerakkan jari Lakuan 1

2Berdiri tegak dan kaki buka seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan ayam Lakuan 2 3 Mata pandang hadapan Tangan pinggang Goyangkan punggung Lakuan 3 mencekak dikepak seperti

sambil fleksi kan lutut

4 Berdiri tegak Mata pandang hadapan Tepuk tangan mengikut Lakuan 4 5 Murid sambil pegang pusing tangan bulatan dengan

rentak lagu

bersama-sama gembira

Lakuan 5

Set Induksi (3-5 minit)

KKE komunikasi.

Kemahiran sosial

Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik

 Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Perigi Racun 1. Mobiliti a) Perigi Racun Perlakuan berlari setempat :Berdiri tegak. Kaki dibuka seluas bahu Tangan rapat ke sisi Jarakkan kedudukan dengan rakan sebelah Bersedia mendengar arahan dari guru Lutut diangkat tinggi sedikit semasa berlari setempat Tangan dihayun semasa berlari setempat Perigi Racun Secara bertiga dalam 1 kumpulan Berdiri dan kelilingi gelung Melakukan aktiviti lari setempat dan permainan perigi beracun Aktiviti diselangselikan dengan perlakuan regangan BBM : Skital 4 Wisel Gelung 7

Perlakuan Tarik:Secara bertiga Murid pegang tangan rakan

secara cekak berantai Murid menarik antara satu sama lain supaya salah seorang Organisasi perigi beracun atau Petunjuk :Kon Gelung

menyentuh

gelung

rotan

memijak gelung Murid yang terkena gelung dikira sebagai terkena racun Cuba racun seberapa banyakkali yang boleh.

Regangan Regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki Demonstrasi guru dan diikuti murid lain

Regangan Regangan Regangan tengkuk :Murid duduk dalam Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu kedudukan yang sama Tangan kiri memegang dagu seperti permainan perigi Perlahan-lahan, tolak kepala ke arah kanan beracun Mata memandang ke arah kanan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah

Regangan tengkuk

Regangan tangan :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Tangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan difleksikan Tarik rapat tangan kanan ke arah badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar tangan kiri.

Regangan tangan

Regangan Pinggang :Berdiri tegak Kaki buka seluas bahu Bahagian atas badan direndahkan kebahagian badan Kira ulangan sebanyak 8 kali Perlakuan diulang dengan menukar ke arah kiri, hadapan dan belakang

Regangan pinggang

Permula KKE : Kemahiran sosial an komunikasi. (5-7 Strategi Utama : minit)

Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Animal and Ice Alatan : Kon 4 Kad imbasan 4

1. Mobiliti a) Animal and Ice. Guru memberi arahan : Murid bergerak secara rawak Murid berada dalam kawasan permainan. dalam Murid bergerak dengan kedudukan membuat gaya binatang rawak. apabila guru memberi arahan Animal : animal. murid Pergerakan haiwan yang bergerak. ditunjukkan mengikut kreativiti Ice : murid murid. berhenti. Murid berhenti kaku apabila guru memberi arahan ice. Murid membuat pergerakan mengikut gambar kad imbasan yang guru tunjukkan. Gajah Berdiri tegak. Mata pandang hadapan.

Kedudukan Murid Kon Guru Murid

Gajah Contoh pergerakan

gajah

Buka kaki seluas bahu Tangan kanan lurus ke hadapan dan dirapatkan di hidung menyerupai belalai gajah Tangan digerakkan ke atas dan ke bawah. Jalan secara rawak dalam kawasan permainan. Katak : Duduk dekam Mata pandang ke hadapan Tangan lurus ke hadapan Jengket pada bebola kaki Lompat ke hadapan menggunakan bebola kaki Melompat secara rawak dalam kawasan permainan. Kucing : Dalam keadaan merangkak Lutut, kaki dan tangan di atas lantai Merangkak seperti kucing Mata pandang ke hadapan Tangan lurus ke hadapan Jengket pada bebola kaki Lompat ke hadapan

Organisasi Pergerakan

Kad imbasan gajah Katak Contoh pergerakan katak

Organisasi Pergerakan

Kad imbasan katak

Kucing Contoh pergerakan kucing

Kad imbasan kucing

menggunakan bebola kaki Merangkak secara rawak dalam kawasan permainan. Regangan 3- Menggapai bintang Demonstrasi guru dan diikuti murid Kedudukan rawak. Regangan 1 - Menggapai bintang Murid dalam kedudukan rawak Ambil jarak dan ruang masingmasing Lompat bintang dalam kiraan lima ulangan sehingga sepuluh ulangan.

Organisasi Pergerakan

Perlakuan menggapai bintang : Berdiri tegak dan kaki buka seluas bahu Mata pandang hadapan dan tangan di sisi Melompat menggunakan Petunjuk :Kon Guru Murid Kedudukan Murid Menggapai bintang

bebola kaki dan kaki dibuka semasa melompat Tangan diayunkan di sisi dan tepuk tangan di atas kepala

 Fleksi lutut semasa mendarat Mendarat menggunakan dua belah kaki Lakukan ulangan sebanyak

lima hingga sepuluh kali 2 Elektrik shock Berdiri tegak dan kaki buka seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan didepakan Goyangkan badan seperti Petunjuk :Kon Guru Murid Kedudukan Murid Pergerakan Electric shock

4- Elektrik shock

terkena renjatan elektrik

Langkah 2 Strategi utama : Kecergasan kinestatik teori dan

konstruktivisme

Kejar kon Berjalan, berjoging dan berlari

Kejar kon Berjalan, berjoging dan berlari

1. Jalan ke arah kon : Berdiri tegak. Petunjuk : i. Jalan ke arah Mata pandang ke arah kon : - Guru Buka kaki seluas bahu Dengar arahan guru - Murid Gerakkan kaki kanan ke hadapan, - Tempat diikuti kaki kiri sambil tangan menunggu dihayunkan di sisi - Kon Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guru Berjalan ke arah kon mengikut Murid berdiri di warna yang ditunjukkan oleh guru belakang garisan 2. Jogging mengikut warna : ii. Jogging permulaan Berdiri tegak mengikut Dengar arahan guru Mata pandang ke hadapan warna : Tangan diletakkan di atas bahu dengan teliti rakan. Apabila guru Lutut diangkat tinggi daripada mengangkat kad pergerakan berjalan warna, murid-murid Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan berjalan / jogging dihayunkan ke sisi ataupun berlari ke Perhatikan kad warna yang

Organisasi murid berjalan, jogging dan berlari

ditunjukkan oleh guru Berjoging ke arah kon mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru

arah kon mengikut warna kad warna yang ditunjukkan.

iii. Berlari mengikut warna :

3. Berlari mengikut warna : Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu. Mata pandang hadapan. Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi Mendarat dengan bebola kaki. Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guru Berlari ke arah kon mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru Pergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging.

Berjalan Menghala ke arah kon

Jogging mengikut arah anak panah.

Pergerakan murid

Set Induksi (3-5 minit)

KKE komunikasi.

Kemahiran sosial

Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Berlari dan 1. Mobiliti a) Berlari dan Melompat Berlari melalui halangan kayu hoki Kayu hoki disusun berhadapan Berlari dan Melompat Berlari dan melompat melalui halangan kayu hoki BBM : Kertas surat khabar 10 Skital

Melompat

dengan murid Murid akan berlari melepasi kayu hoki Perlakuan diteruskan hingga sampai di kon. Melompat melalui halangan kayu hoki Kayu hoki disusun berhadapan dengan murid Murid akan melompat melepasi kayu hoki Perlakuan diteruskan hingga sampai di kon. Organisasi permulaan A B : kumpulan A : kumpulan B : kayu hoki : kon

piring - 4

Lompat ketingting Pasangan berdiri menghadap kawan Pasangan saling memegang tangan kanan kawan Pasangan menghulurkan kaki kanan ke hadapan Pasangan memegang kaki kanan kawan dengan tangan kirinya Pasangan melompat ketingting

Lompat ketingting

dengan kaki kiri selama 5 saat Pasangan menukar kaki dan melompat selama 5 saat

2. Regangan 4. Regangan b) Kaki dan Paha Murid duduk dalam kedudukan separa petak. a) Kaki dan paha. 1Kedua-dua tangan cuba Organisasi regangan

menjangkau jari kaki kanan dan seterusnya kaki kiri dalam kiraan lapan. 2 - Kaki kanan dan kiri dilipat dan ditarik rapat ke badan dan siku menolak bahagian paha. Regangan kaki

Demonstrasi Guru Diikuti dengan perlakuan murid

Perlakuan : 1 - Kedua-dua tangan cuba menjangkau jari kaki kanan dan seterusnya kaki kiri dalam kiraan lapan. Duduk dalam kedudukan separa petak

Mata pandang guru Kaki kanan lunjur dengan lurus ke depan Tangan kiri menjangkau jari kaki kanan Badan dibengkokkan Kaki lurus semasa membuat

perlakuan Tukar kaki kiri dan tangan kanan menjangkau jari kaki kiri

2 Demonstrasi Guru Diikuti dengan perlakuan murid .

Kaki kanan dan kiri dilipat dan

ditarik rapat ke badan dan siku menolak bahagian paha dalam kiraan lapan. Duduk dalam kedudukan separa petak Mata pandang guru Kaki kanan dan kiri ditarik rapat ke arah badan Tangan memegang kaki Siku menolak bahagian paha

untuk meregangkan otot groin