NADO CRAWL

PROPULSO DE PERNAS
Funo: Equilbrio; Hidrodinmica; Coordenao; Auxilia na fora motriz (propulso).
Caractersticas dos movimentos: Alternados; Pendular; Sentido coxofemural.

Classificao quanto:
Ao sentido: Ascendente (preparatrio); Descendente (propulsiva);

Ao ritmo:

02 tempos maior atividade da pelve assim como uma maior amplitude. 04 tempos movimentos cruzados. 06 tempos reduzida amplitude, troca rpida de direo.

PROPULSO DE BRAOS

FASES
AREA (RECUPERAO) SUBAQUTICA

AREA (RECUPERAO)
Fase importante, no propulsiva. Tem como funo colocar o brao em boa posio para nova braada.

SUBAQUTICA
Dividi-se em:

Apoio/agarre/pegada Trao ou puxada Empurre ou finalizao Segundo MAGLISCHO (1999), as fases da braada de crawl podem tambm, ser chamadas de varreduras (baixo, dentro e cima) e, alm delas, existem mais 04 subfases: 1) entrada, 2) alongamento, 3) liberao e 4) recuperao.

COORDENAO BRAOS/RESPIRAO

Unilateral

Bilateral Bloqueio ( CO2)

COORDENAO BRAOS/PERNAS

2/1 ou 2/2 02 pernadas para cada ciclo de braadas. 4/1 ou 4/2 - 04 pernadas para cada ciclo de braadas. 6/1 ou 6/2 - 06 pernadas para cada ciclo de braadas.