Minggu 172 WaktuTunjang 2PJKemahiranTajukOlahraga - BalapanIsi1. Teknik asas permulaan2.Teknik asas larian3.

Teknik asas penamatKemahiran /Butir Mengajar 1 Teknik asas permulaan a)Ke garisan i. 2 belah tangan di belakang garis mulaii. Jarak antara kedua-dua belah tangan lebih luas dari bidang bahu.iii. Badan dalam keadaan rileks b)Sedia i. Badan digerakkan ke atas dan condong ke hadapanii. Kedua-dua belah tangan menyokong berat badaniii. Kedua-dua belah kaki menekan kuat ke atas blok mulac) Berlepas i. Hujung kaki menolak blok mula dan meluru ke hadapanii. Secara beransur-ansur badan ditegakkaniii. Ayunkan kedua-dua belah tangan2.Teknik asas lariana)Semasa berlari badan condong sedikit ke hadapanb)Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuatc)Kedua-dua belah tangan bengkok dan berhayun sepanjang masa berlari.d)Pandang ke hadapan3.Teknik asas penamata)Berlari terus melintasi garisan penamatb)Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisanpenamat.4.Permainan kecil : lari pecut 40 mete