TCNICAS HUNA DE HAWAI

El espritu de Aloha
Serge King 1990 Traduccin : Eugenia Lerner

El espritu de Aloha es una conocida referencia a las actitudes de amistosa aceptacin por las cuales son tan famosas las islas de Hawaii. Ahora bien, tambin se refiere a una forma poderosa de resolver cualquier problema, cumplir cualquier meta y tambin lograr cualquier estado de la mente o del cuerpo que sea deseado. En el lenguaje hawaiiano, aloha quiere decir mucho ms que simplemente "hola" o "hasta luego" o "amor". Su sentido ms profundo implica "la alegra (aho) de compartir (alo) energa vital (ha) en el presente (alo)". En la medida en que se comparte esta energa uno se sintoniza con el Poder Divino, al que los hawaianos llaman mana. El usar con amor este poder increble es el secreto que nos lleva al logro de la verdadera salud, felicidad, prosperidad y xito. La manera de sintonizarse con este Poder y de hacer que sea efectivo es tan simple, que quizs ms de uno se sienta tentado a descartarla, por ser demasiado fcil para ser verdadera. Por favor, no se deje engaar por las apariencias. Esta es la tcnica ms poderosa del mundo y, aunque es extremadamente simple, quizs no resulte fcil porque hay que acordarse de hacerla y hay que hacerla mucho. Es un secreto que se le ha dado a la humanidad una y otra vez y aqu est, una vez ms, en otra forma:

Bendiga a todos y a todo aquello que representa lo que quiere.

Eso es todo lo que hay que hacer. Algo tan simple, sin embargo, necesita de alguna explicacin. Bendecir algo implica dar reconocimiento o nfasis a una cualidad positiva, a una caracterstica o condicin, con la intencin de que aquello que es reconocido o enfatizado se incremente, perdure o comience a ser. Bendecir es efectivo para cambiar la vida o para obtener lo que se quiere por tres razones: La primera de todas es que al enfocar la mente en lo positivo se activa la fuerza positiva y creativa del Poder. Segunda, moviliza hacia afuera la propia energa permitiendo as que ms Poder pase a travs de uno. Tercera, cuando se bendice en beneficio de otros en lugar de hacerlo directamente en beneficio propio, se tiende a sortear cualquier temor inconciente que exista respecto de lo que se quiere para uno, y al mismo tiempo el mismo foco de la bendicin acta para que se incremente el mismo bien en la vida de uno. Lo que es realmente hermoso de este proceso es que las bendiciones que se dan a otros ayudan tanto a otros como a uno mismo. Se puede bendecir a travs de imgenes o tocando, pero la manera ms usual y fcil de hacerlo es con palabras. Las clases principales de bendiciones verbales son: ADMIRAR - Esto consiste en alabar o elogiar algo bueno que se haya notado. Por ej.: "Qu linda puesta de sol; me gusta ese vestido; eres tan divertido." AFIRMAR- Esta es una declaracin especfica de bendicin para incrementar o hacer durar algo. Ej.: "Bendigo la belleza de este rbol; bendecida sea la salud de tu cuerpo."

APRECIAR - Esta es una expresin de gratitud por la existencia de algo bueno o porque algo bueno ha ocurrido. Ej.: "Gracias, Dios, por ayudarme; doy gracias a la lluvia por nutrir la tierra." ANTICIPAR - Esta es una bendicin para el futuro. Ej.: "Vamos a tener un gran picnic; bendigo el aumento de tus ingresos; agradezco mi perfecta pareja; te deseo un feliz viaje; que el viento est siempre del lado de tu espalda." Para obtener mayores beneficios de las bendiciones, tendr que cortar con una cosa que las niega, tendr que dejar de hacer algo: maldecir. Esto no quiere decir dejar de "jurar" o de decir "malas" palabras. Maldecir es lo opuesto a bendecir, o sea, criticar en lugar de admirar, dudar en lugar de afirmar, culpar en lugar de apreciar y preocuparse en lugar de anticipar con confianza. Cuando se hace cualquiera de estas cosas se tiende a cancelar en alguna medida los efectos de la bendicin. De manera que cuanto ms se maldice ms costar y ms tiempo llevar obtener el beneficio de la bendicin. Por otra parte, cuanto ms se bendiga menos dao podr hacer cualquier maldicin.

Algunas ideas para bendecir varias necesidades y deseos:

SALUD - Bendiga a gente saludable, a animales y an plantas; cualquier cosa que est bien hecha o bien construida; y cualquier cosa que exprese energa abundante. FELICIDAD - Bendiga todo lo que es bueno, o lo bueno que est en toda la gente y todas las cosas; todas las seales de felicidad que vea, escuche o sienta en la gente o en los animales; y todas las potencialidades de felicidad que note a su alrededor. PROSPERIDAD - Bendiga todos los signos de prosperidad en su medio ambiente, incluyendo cualquier cosa que el dinero haya ayudado a construir o hacer; todo el dinero que tenga en cualquiera de sus formas; y todo el dinero que circula en el mundo. XITO - Bendiga todas las seales de logro y cumplimiento (como edificios, puentes y eventos deportivos); todos los arribos a destino (de barcos, planes, trenes, autos y gente); todos los signos de movimientos hacia adelante o persistencia; y todas las seales de disfrute o diversin. SEGURIDAD - Bendiga todas las seales de seguridad en la gente y animales; todas las seales de fortaleza en la gente, los animales y los objetos (incluyendo acero y cemento); todos los signos de estabilidad (como montaas y rboles altos); y todas las seales de poder con propsito (incluyendo mquinas grandes, cables de electricidad). AMOR Y AMISTAD - Bendiga todas las seales de atencin, cuidado, compasin y respaldo; todas las relaciones armoniosas en la naturaleza y la arquitectura; todo lo que est conectado o que toca suavemente a algo; todos los signos de cooperacin, como en juegos o trabajo; y todos los signos de risa y diversin. PAZ INTERIOR - Bendiga todas las seales de silencio, calma, tranquilidad y serenidad (tales como agua o aire quietos); todas las visiones distantes (horizontes, estrellas, la Luna); todas las seales de belleza visuales, de sonido o al tacto; colores y formas ntidas; los detalles de objetos naturales o fabricados. CRECIMIENTO ESPIRITUAL - Bendiga todas las seales de crecimiento, desarrollo y cambio en la Naturaleza; las transiciones del amanecer y del anochecer; el movimiento del sol, la luna, los planetas y las estrellas; el vuelo de los pjaros en el cielo; y el movimiento del viento y el mar. Las ideas previas son a modo de gua, para el caso de que no se tenga prctica en bendecir, pero no se limite a ellas. Recuerde que cualquier cualidad, caracterstica o condicin puede ser bendecida (ej., puede bendecir postes finos y animales delgados para fomentar la prdida de peso), ya sea que exista, haya existido o que exista solamente en su imaginacin. Personalmente he usado el poder de la bendicin para curar mi cuerpo, aumentar mis ingresos, desarrollar muchas habilidades, crear una relacin de profundo amor con mi esposa e hijos, y para establecer una red mundial de hacedores de paz que trabajan con el espritu de aloha. Es debido a que ha funcionado tan bien para m que quiero compartirlo con Ud.

COMO AUMENTAR SU PODER PARA BENDECIR Existe una tcnica practicada por chamanes hawaianos, que incremente el poder para bendecir a travs del aumento de la energa personal. Consiste en una sencilla forma de respiracin que es tambin til para enraizarse (grounding), centrarse, meditar y lograr sanacin. No requiere de un lugar ni de postura especial, y se puede realizar estando quieto o en movimiento, en actividad o en reposo, con los ojos abiertos o cerrados. En hawaiano esta tcnica se llama pikopiko, piko quiere decir tanto coronilla como ombligo. LA TCNICA 1. Repare en su respiracin natural. La misma puede experimentar un cambio por la atencin que le presta, eso est bien. 2. Localice su coronilla y ombligo a travs de la atencin o del tacto. 3. Ahora, mientras inhala ponga su atencin en la coronilla y mientras exhala, ponga su atencin en el ombligo. Contine respirando de esta manera todo el tiempo que quiera. 4. Cuando se sienta relajado, centrado y/o energizado comience a imaginar que est rodeado de una nube invisible de luz o de un campo electromagntico, y que su respiracin aumenta la energa de esta nube o campo. 5. Mientras bendice, imagine que rodea al objeto de su bendicin con la misma energa que lo rodea a Ud. VARIACIONES a) En lugar de coronilla y ombligo, lleve la atencin de hombro a hombro o de cielo a tierra. b) Para ayudar a enfocar el campo de energa, imagnelo de algn color, como un tono o cuerda, o como un hormigueo.

PRINCIPIOS DE LA FILOSOFA ALOHA

1. IKE: El mundo es lo que uno piensa que es. 2. KALA: No existen lmites. 3. MAKIA: La energa fluye hacia donde va la atencin. 4. MANAWA: El momento del poder es ahora. 5. ALOHA: Amar es estar feliz con algo. 6. MANA: Todo el poder viene del interior de uno mismo. 7. PONO: Lo efectivo es la medida de lo verdadero.

BENDICE TU CAMINO AL XITO

Serge Kahili King 1996 Traducido por Eugenia Lerner

Quizs ya ests familiarizado con la idea de bendecir, ya sea por nuestro folleto, El Espritu de Aloha o por alguna de nuestras clases o cursos, as que voy a ampliar esta idea para ayudarte a ampliar tu uso de ella. Para comenzar, algunos de Uds. han sido testigos o experimentado el test muscular que usamos par demostrar el poder de bendecir, pero muchos otros no. Por eso voy a empezar por este fenmeno extremadamente interesante, porque bendecir no es slo bueno espiritualmente, es tambin fsicamente bueno. Cuando bendices a alguien o a algo, esto es, cuando le haces un cumplido, lo alabas, le agradeces o simplemente lo llamas bueno de alguna manera, tu propio subconsciente responde relajando a tu cuerpo e incrementando el fluir de tu energa. An cuando hayas dirigido la bendicin a algo o a otra persona, te beneficias a ti mismo fsicamente. Es fcil demostrar esto con un test muscular. Simplemente pdele a alguien que se pare y extienda su brazo firme a partir del hombro. Dile a l/ella que sostenga su brazo con firmeza cuando tu dices resiste, luego empuja hacia abajo suavemente desde la mueca de la persona, de manera que puedas obtener una sensacin de su fuerza normal. No empujes para saber cuanto puede ella o l resistir. Despus pdele a la persona que critique en silencio a alguien y que te diga cundo lo ha hecho. Cuando lo sepas, di resiste y empuja su brazo hacia abajo otra vez. Encontrars que el brazo baja con ms facilidad esta vez, con frecuencia en forma impresionante. Esto es porque el subconsciente de la persona ha tomado personalmente la crtica (recuerda, No existen lmites). Haz el mismo test otra vez pidindole a la persona que esta vez elogie a alguien y encontrars que su brazo se ha vuelto ms fuerte, con frecuencia mucho ms, porque el subconsciente tambin ha tomado personalmente el elogio, se ha relajado y ha dejado libre ms energa con la que resistir. Bsicamente, criticarse a uno mismo o a otros provoca tensin en tu cuerpo y los elogios hacia uno mismo u otros producen relajacin en tu cuerpo. Maldecir provoca stress, las bendiciones lo reducen. Usar nicamente bendiciones puede mejorar tu salud tremendamente y algunas veces eso es todo lo que se necesita. Recientemente en un taller una mujer me pregunt qu hacer cuando alguien te critica. Como hemos demostrado, la cosa ms eficiente y efectiva parta hacer es la de contradecirlos inmediatamente en voz alta o silenciosamente, con un cumplido hacia ti mismo. Puedes bendecir tu camino al xito en la salud. As que mucha gente tiene problemas con sus relaciones y sin embargo hay una solucin disponible, fcil y practicable. No importa qu clase de relacin sea, ni cual el intento cuando te comunicas, el hecho es que si das ms crticas que elogios tiendes a destruirla, y si das ms elogios que crticas tiendes a intensificarla. Regaar es mortal para una relacin porque es simplemente criticismo encubierto o implcito y no funciona para que la persona est menor o ms feliz. Si hay alguna persona o grupo de3 personas con las que no te llevas bien, es porque tienes una actitud crtica respecto a ellas. Te llevas bien con quien sea porque ignoras sus faltas, o al menos no las consideras tan importantes como sus buenas cualidades, y porque los elogias respecto de esas buenas cualidades. En otras palabras bendices ms de lo que maldices. Es un pensamiento simple pero verdadero, que si quieres estar totalmente enamorado de alguien, mira y reconoce slo lo bueno. En el grado en que no lo haces, la relacin sufrir. De manera que puedes bendecir tu camino al xito en el amor tambin. El xito en tu carrera funciona de la misma manera. Si realmente amas todos sus aspectos, entonces tendrs xito en ella. Algunas personas experimentan lo que se llama consumicin en su trabajo. Su ambicin desaparece, su deseo de hacer un buen trabajo desaparece, y su trabajo an puede enfermarlos. El problema es tan simple como la solucin. Por cualquier razn, justificada o no, esas personas han comenzado a maldecir su trabajo hasta el punto en que casi no le dan bendiciones. El subconsciente naturalmente resiste estar all pero la mente consciente insiste, generalmente por razones econmicas, y el resultado es la consumicin. La solucin? O bien encuentra un trabajo que puedas bendecir o comienza a bendecir el trabajo que tienes. An cuando no hayas llegado al extremo de estar consumido puedes usar el bendecir tu trabajo para mejorar tu eficacia eficiencia e incrementar tu disfrute. Y cuando amas tu trabajo y lo haces bien, las recompensas aumentarn tambin. Que estas pocas ideas te ayuden en tu senda mientras bendices tu camino al xito. THE DYNAMIND TECHNIQUE (a.k.a. "Help Yourself with Dynamind") is provided for free distribution by The Aloha Project.

TCNICA DE LA MENTE DINMICA - Versin en espaol

Aydate a t mismo con Mente Dinmica Derechos de autor por Serge King 2003 Traduccin por B.Tell

TCNICA DE LA MENTE DINMICA

Formato Bsico
1. Selecciona el problema fsico, emocional o mental que quieres resolver. 2. Pon las manos juntas, con las puntas de los dedos tocndose. 3. Haz la siguiente afirmacin, en voz alta o en silencio: "Tengo un problema y eso puede cambiar; quiero que el problema se vaya." 4. Con dos o tres dedos golpea ligeramente siete (7) veces cada uno de los siguientes puntos: el centro de tu pecho, el rea exterior entre el pulgar y el dedo ndice de ambas manos; el hueso en la base del cuello. 5. Inhala con tu atencin enfocada en la parte superior de tu cabeza; exhala con tu atencin en los dedos de tus pies. 6. Los sntomas pueden cambiar en intensidad, ubicacin o tipo. Repite los pasos anteriores para contnuo beneficio.

QU ES ESTA TCNICA?
La Tcnica de la Mente Dinmica, o TMD, es un mtodo seguro, fcil y efectivo de curar basado en una mezcla de palabras, tacto, respiracin y algunas veces, imgenes. Ha sido diseado para que la mayora de las personas puedan usarlo para ayudar a aliviar la mayora de sus problemas la mayor parte de las veces en menos de una hora. Se puede utilizar en combinacin con otros tratamientos para ayudar a las personas con todo tipo de enfermedades y hacerlo en varias ocasiones. Toda curacin proviene del interior. TMD por s sola no alivia nada, pero ayuda a preparar la mente y el cuerpo para que la curacin pueda ocurrir ms fcilmente. Se ha probado que ha sido muy efectiva como un apoyo en la curacin de una variedad muy amplia de problemas fsicos, emocionales y mentales, y hay un grupo internacional de practicantes que la estn probando frente una variedad ms de enfermedades. TMD se puede utilizar por s sola o en combinacin con otros mtodos de curacin convencionales, complementarios o de alternativa. Se puede usar con nios y con adultos y tambin ha sido utilizada con mucho xito en la curacin de animales. La Tcnica de la Mente Dinmica es sencilla de aprender y de usar. No es necesario aceptar algn sistema de creencias o de filosofa para que funcione; de hecho funcionar aunque no se crea en ella. Sin embargo, una actitud activamente negativa disminuir su efectividad. La puedes utilizar para t mismo o compartirla con tu familia, amigos o con aquellos que tengan necesidad.

CMO FUNCIONA?
La efectividad de la Tcnica de la Mente Dinmica se basa en una teora de que todo problema fsico, emocional o mental est relacionado con la tensin excesiva del cuerpo. La teora sugiere que la tensin se acumula en capas, con puntos focales que producen sntomas especficos. La curacin comienza a ocurrir cuando se relajan las capas de tensin. De acuerdo con esta misma teora, cuando el cuerpo est en un estado de tensin dinmica - una especie de ola de ciclos de tensin y relajamiento - el cuerpo inmediata y automticamente entra en un mdulo de curacin cuando encuentra alguna tensin extraa. Siempre y cuando se mantenga el estado dinmico, la curacin es muy rpida. Durante este mismo estado la mente se recupera con rapidez de cualquier tensin y los trastornos emocionales son temporales y moderados. Si el cuerpo entra a un estado de tensin esttica - un ciclo de edificacin de murallas de resistencia incrementadas - entonces se inhibe la respuesta de curacin, permitiendo que florezcan las enfermedades y el malfuncionamiento, la confusin y el pensamiento negativo, o la ira y el temor. Cualquier mtodo que ayude a que el cuerpo cambie de un estado de tensin esttica a uno de tensin dinmica liberar o estimular la respuesta natural curativa del cuerpo. No se tiene que aceptar la teora para utilizar efectivamente la Tcnica Dinmica.

POR QU FUNCIONA?
Cada segmento de la Tcnica de la Mente Dinmica es en s una tcnica distinta de curacin. Aunque la fuente especfica de estas tcnicas provenga de una antigua tradicin hawaiana, se encuentran tcnicas similares en muchas otras partes del mundo. Se trata del efecto combinado y acumulativo de estas tcnicas lo que produce los resultados sorprendentemente rpidos de TMD.

La Posicin de las Manos

Se comienza la Tcnica de la Mente Dinmica poniendo ambas manos juntas con solo la punta de los dedos tocndose, como si tuvieran una pelota en medio. Es una posicin usada en algunos tipos de meditacin para ayudar a inducir el relajamiento. Tiene tambin el beneficio de servir como una seal subconsciente de que un proceso de curacin est por comenzar. En la prctica, la Posicin de las Manos debe mantenerse durante todo el proceso con excepcin del segmento de tacto.

La Afirmacin
La Afirmacin Bsica de la Mente Dinmica, compuesta por tres partes, no es una peticin ni asercin. En realidad es el reconocimiento de un problema, una declaracin de expectativas y un mandato especfico. Analicemos la Declaracin Bsica de la siguiente manera: "Tengo un problema" Es el reconocimiento de que existe algn problema. Funciona mejor si el problema se define claramente en trminos de sntomas, intensidad, sensacin y ubicacin. El simple reconocimiento inclusive inicia a menudo el proceso de relajacin. "y eso puede cambiar." Es una declaracin de expectativas, de que el problema no es permanente y de que el alivio es posible; es una idea que tambin es relajante. "Quiero que el problema se vaya." Este es un mandato. Si quieres pensar que lo diriges al cuerpo, al subconsciente o cualquier otra cosa, no importa. Cuando expresas un mandato que te das a t mismo, comienza en cierta forma a surtir efecto. Esta directiva bsica fue elegida porque funciona para la mayora de las personas casi siempre. Se puede modificar cualquier parte de la Afirmacin para que produzca mayor efecto. A continuacin sigue lo que ayuda a una mayor efectividad.

El Tacto
Cuando se toca el cuerpo en cualquier lugar, se estimula una respuesta de energa que afecta todo sistema fsico, mental y emocional. Al tocar el cuerpo en ciertas partes y en cierta manera se puede evocar una respuesta especfica que es tanto relajante como vigorizante al mismo tiempo. La Mente Dinmica utiliza cuatro reas especficas del cuerpo para el segmento del Tacto de la Tcnica en la siguiente secuencia:

1. El rea del timo en el centro del pecho. Es sabido que el tocar en cierta forma esta rea ayuda a aliviar la ansiedad, relaja los msculos del pecho y de los pulmones y estimula al sistema inmune. 2. Los puntos HOKU de ambas manos. Estos puntos, muy conocidos en la acupuntura china, se estimulan a menudo para alivio de dolores de cabeza y se consideran que tienen un efecto revitalizante en todo el cuerpo. Estn ubicados en el rea dnde se forman lneas entre el pulgar y el dedo ndice. 3. La 7a. vrtebra cervical (la joroba sea en la parte superior de la espina/base del cuello.) En el trabajo hawaiano del cuerpo, el estmulo a esta rea es considerado como que tiene efecto revitalizante y relajante en la parte superior del cuerpo, espina dorsal y en el rea plvica. 4. Se podran haber utilizado otros puntos o reas, sin embargo stas tienen la ventaja de que abarcan el frente, los costados y la parte posterior del cuerpo y son fciles de alcanzar. Cada uno de estos puntos es altamente efectivo, ya sea que se utilice slo y an ms cuando se utilizan juntos. Es necesario slamente tocar el rea general de los puntos antes mencionados para obtener el efecto adecuado. No se requiere ni masaje ni presin fuerte. En general la Tcnica de la Mente Dinmica utiliza cuatro mtodos de tacto: 1. Ligeros golpecitos. 2. Vibracin suave. 3. Contacto prolongado (con un poco de presin) 4. Contacto prolongado con canturreo. Cada forma de tacto debe mantenerse contando hasta siete, no por alguna razn esotrica, sino porque es un ritmo fcil de recordar y no es ni demasiado corto ni demasiado largo.

La Respiracin
La Tcnica de la Mente Dinmica termina con un tipo especial de respiracin llamado "piko-piko" en hawaiano. Este tipo de respiracin consiste en inhalar con la atencin enfocada en un punto, en este caso la parte superior de la cabeza, y en exhalar con la atencin enfocada en un segundo punto, en este caso los dedos de los pies. El concepto es que esto produce una ola de energa entre los dos puntos, pero en todo caso el efecto es tanto relajante como vitalizante.

La Ronda
Cada secuencia de la Afirmacin, Tacto y Respiracin se llama una "ronda". Despus de cada ronda se tiene que verificar el estado o condicin del sntoma y ya sea terminar el proceso, repetir el proceso, o cambiar el proceso (generalmente mediante el cambio de la Afirmacin) si la naturaleza o ubicacin del sntoma ha cambiado.

Imgenes
Se pueden aadir imgenes simblicas a la Tcnica de la Mente Dinmica con muy buenos resultados. El proceso simplemente consiste en traducir el sntoma a un smbolo en la mente. Cuando se hace, se le llama una "llave simblica" o "llasim" y generalmente tiene por objeto abrir una "cerradura emocional", o "cerremo" que ocurre cuando la resistencia emocional inhibe el proceso de curacin y las palabras no son efectivas. Cuando se utiliza una llave simblica es para insertarla despus de la Afirmacin y antes del Tacto. Para muchas personas, el simple imaginarse cmo se siente el sntoma producir un smbolo con el que se puede trabajar. Por ejemplo: "Se siente como un cuchillo", "Como si me estuviera ahogando", "Como si alguien me estuviera asfixiando", etc. La forma de trabajar con el smbolo es mediante el cambio de un smbolo negativo a un smbolo positivo con la imaginacin. Si usamos los ejemplos anteriores se podra muy bien imaginar que se saca el cuchillo y se arroja lejos; que un salvavidas llega al rescate; que las manos dejan de apretar el cuello y desaparecen. La idea es cambiar el smbolo en alguna forma para que la experimentacin del sntoma cambie tambin y la situacin se sienta mejor que antes. La experiencia nos ha mostrado que la repeticin del cambio por tres veces seguidas es, a menudo, de mas beneficio. Para aquellas personas que tienen dificultad en encontrar algn smbolo, es posible ayudarlas a crear uno mediante una serie de preguntas: "Si el sntoma tuviera forma, cmo sera?" "Si el sntoma tuviera color, de qu color sera?" "Si el sntoma tuviera peso, cunto pesara?"

La medida que sigue sera el contar con un amigo imaginario, un ngel o cualquier otro ayudante que extiende la mano hasta el cuerpo y retira el smbolo con la forma, color y peso especficos. Nuevamente, se ha encontrado que la repeticin por tres veces consecutivas mejora el efecto.

VARIACIONES
Las posibles variaciones a la Afirmacin que utiliza la Tcnica de la Mente Dinmica son interminables, sin embargo, las siguientes ideas han sido ya probadas con muy buenos resultados. En todos los casos las Afirmaciones van seguidas por el Tacto y la Respiracin.

Afirmaciones de sensacin
Entre ms especficas sean, es mejor. Ejemplos: "Siento dolor en la tercera articulacin de mi dedo meique" "Siento ansiedad/temor en mi pecho" "Siento ira en mi estmago" "Siento impulso de comer cuando veo la televisin " En estos casos el mandato sera: "Quiero que esta sensacin se vaya".

Afirmaciones de pensamiento
Estas son muy tiles cuando se trata de asuntos relacionados con el pasado o el futuro. Ejemplos: "Cuando recuerdo lo que pas" "Cuando pienso que tengo que dar un discurso"

Afirmaciones habilitadoras
Se refiere a las Afirmaciones que parecen asercin y que tienen por meta reenforzar o crear el comportamiento positivo ms que resolver un problema. Son sumamente efectivas despus de usar la TMD para resolver cualquier asunto relacionado con problemas fsicos, mentales o emocionales. Ejemplos: "Tengo el poder para hablar ante mucha gente sin ponerme nervioso, as es. Haz que se cumpla, haz que as sea!" "Mi cuerpo sabe cmo deshacerse de mi exceso de grasa, lo sabe bien, y mi cuerpo est comenzando a hacerlo ahora."

El Tonificador de la Mente Dinmica

Es til para alivio de tensiones generales. Se puede utilizar en la maana, noche o cuando necesario. Utiliza la Posicin de las Manos para comenzar, seguida por la Afirmacin con el Tacto y la Respiracin. "Quiz existan el temor, la ansiedad, la preocupacin o la duda en mi cuerpo y en mi mente, y eso puede cambiar. Quiero que todos esos problemas se vayan." "Quiz existan la ansiedad, el resentimiento, la infelicidad o la culpabilidad en mi cuerpo y en mi mente, y eso puede cambiar. Quiero que todos esos problemas se vayan." "Existen el amor y la paz, la armona y la felicidad en algn lugar de mi cuerpo y de mi mente, y eso es bueno. Quiero que esos sentimientos crezcan y se extiendan." "Existen el poder y la fuerza, la salud y la vitalidad en algn lugar de mi mente y de mi cuerpo, y eso es bueno. Quiero que estas cualidades crezcan y se extiendan." Sintete en libertad de cambiar las palabras de acuerdo a tus necesidades y deseos.

ANIMALES Y NIOS
La Mente Dinmica funciona con los animales y los nios o con aquellas personas que no pueden seguir la tcnica por s mismos.

Paso 1
Establece una armona emocional con los animales o la persona a quien se va a ayudar. Se puede hacer mediante el uso de palabras amables y caricias, tocando con mimos o abrazos.

Paso 2
Durante el tiempo que se mantiene el contacto fsico con el animal o la persona en una manera reconfortante, haz una Afirmacin a nombre del que se va a ayudar. Ejemplo: "(El nombre del animal o la persona) tiene un problema y eso puede cambiar. (El nombre) quiere que el problema se vaya."

Paso 3
Toca al animal (suponiendo que es un mamfero) o a la persona en una forma preferente en el pecho, en cada articulacin de los hombros y en la parte posterior del cuello. Si es muy difcil tocar la parte posterior del cuello, toca el pecho nuevamente.

Paso 4
Haz la Respiracin con una mano en contacto con la parte superior de la cabeza del animal o la persona cuando inhalas y la base de la espina dorsa (o articulacin de la cadera) cuando exhalas.

INDICACIONES Y SUGERENCIAS
1. Utiliza una "Escala de Intensidad". Escoge un nmero para que represente la intensidad del problema antes de utilizar TMD, tomando el 0 como que no hay problema y el 10 como un problema grave, y despus elige otro nmero despus de cada ronda para verificar el progreso. 2. De ser posible, utiliza sensaciones o sentimientos especficos al describir el problema y no designaciones abstractas. "Tengo un resfriado" es abstracto; "tengo la nariz tapada" es especfico. "Estoy enojada" est bien; pero "Siento enojo en my plexo solar" es mejor. 3. Si el dolor u otro sntoma cambiara de lugar despus de una o ms rondas de TMD, supn que la nueva ubicacin representa un sntoma distinto sobre una capa de tensin diferente, ya sea que el sntoma sea del mismo tipo que el primero o no. Por ejemplo, una sesin de TMD puede comenzar con un dolor en el pecho cuando se hace la primera ronda y cambiar a un dolor en el hombro o temblores en las piernas a la siguiente ronda. 4. Si el sntoma fsico no cambiara para nada despus de las tres rondas de TMD, supn que hay involucramiento de alguna emocin suprimida, ya sea que exista consciencia de tal emocin o no. En general se debe suponer temor o ira mediante pruebas y experimentos. Utiliza Afirmaciones como "Quiz la ira existe en mi hombro" o "Mis ojos quiz sientan temor de algo." 5. Cuando la TMD no funcione para nada, utiliza alguna otra cosa o combina la TMD con otro enfoque.

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Estar Centrado
Serge Kahili King Traducido por Eugenia Lerner Aun cuando usan diferentes trminos para el concepto, muchas religiones y filosofas enfatizan la alta importancia de estar centrado. Pueden decirte en su propio lenguaje que ests centrado en Dios, en el Amor, en el Espritu, en el Servicios, en Tu Corazn, en la Belleza, en el Momento Presente, o en un espacio cinco centmetros por debajo de tu ombligo (que en la tradicin Oriental recibe muchos nombres). No hay duda de que es una gran idea estar all. Quiero hablar sobre cmo llegar all. Naturalmente, voy a llamar a la tradicin Hawaiana para que venga en mi ayuda. El lugar hawaiano para estar centrado es el piko, el ombligo, que tambin significa un centro. Uno de los nombres para la Isla de Pascua es Ka Piko O Ke Ao, el Ombligo del mundo. Una cantidad bastante grande de ciudades antiguas o de reas han usado ese o un nombre similar para s mismas y eso nos da una clave de un significado ms profundo. En este sentido se refiere a ese p8unto desde donde, hacia donde y alrededor del que todo lo dems se mueve. Literal y figuradamente, el ombligo representa nuestra conexin con la fuente de la vida. Simblicamente, entonces, el ombligo es un conducto directo hacia la fuente misma, y estar centrado en el ombligo es estar centrado en la fuente. En caso de que ests empezando a preguntarte si esto es una promocin para meditar sobre el propio ombligo, te aseguro que no lo es. La meditacin del ombligo es una buena tcnica para ciertas cosas, pero mi punto conduce a otro lugar. En la cultura Hawaiana el rea del ombligo es tambin el centro para el corazn, mente y sentimientos porque estos son significados alternativos para la palabra naau, intestinos. Otra palabra, manao se refiere a pensamiento, mente, creencia y opinin, pero sumado a expectativa, concentracin y memoria. Los hawaianos reconocan al pensamiento intelectual como algo bastante diferente y lo asociaban con el cerebro, Manawa, la palabra calve para el principio del Huna Ahora es el momento de poder, tambin significa corazn, sentimientos, afectos adems de la coronilla de la cabeza. Para confundirte un poco ms antes de darle sentido a todo esto, la palabra piko tambin puede usarse para la coronilla de la cabeza y los genitales, adems de usarse tambin para el ombligo. Ten paciencia, ya llegaremos a la cuestin. Parece razonable suponer que para llegar a estar centrado tienes que saber a qu se parece la centracin. Sorprendentemente, muy poco se escribe o se dice de la experiencia en s misma. Los trminos dicha y unidad han sido muy usados, pero en realidad no le comunican nada a alguien que nunca ha estado all. Es como tratar de describir tu viaje por el desierto del Sahara a tus amigos y familiares una vez de regreso en tu ciudad de residencia, quienes nunca han viajado fuera de su propia rea. Primero tratan de parecer interesados, luego se vuelven inexpresivos, y finalmente, tan pronto como pueden, comienzan a ponerte al tanto de los chismes locales. Para querer estar en algn lugar, tiene que haber algo all que puedas considerar valioso, algo a lo que te puedas relacionar como una cosa buena. As que aqu est mi descripcin de cmo estar centrado. Puedo hacer esto porque estuve all, y an estoy trabajando sobre habilidades para volver all ms seguido. De cualquier manera, una de las caractersticas del estar centrado es la serenidad. Cuando ests centrado te sientes sereno. No tienes conflictos causando estrs, tu mente est clara, y tu cuerpo est relajado de una manera en la que te sientes bien. Otra caracterstica es la de una conexin amorosa. Te sientes amado y sientes que amas a todos y a todo a tu alrededor. El miedo cesa de estar. La tercera caracterstica es la confianza. Te sientes capaz de hacer lo que quieres y capaz de manejar cualquier circunstancia que pueda sobrevenir. Es un sentimiento muy creativo en el que no existen el enojo ni la frustracin. La ltima caracterstica de mi descripcin es la armona. Te sientes una parte significativa de todo lo que fue, es y ser. Todo sentido de insignificancia, alienacin y falta de contacto con la vida se ha ido. Suena grandioso, no? Seguro. Suena imposible para la mayora de la gente, eh? Puede sonar as, pero no lo es. Cualquiera puede hacerlo, pero eso no quiere decir que es fcil de hacer. Si fuera fcil no estara escribiendo sobre esto, en parte para ayudarte a ti y en parte para ayudarme a m mismo. Si fuera fcil, todos estaramos all ahora mismo. Pero es factible. 1 Lo que estoy a punto de darte es una manera de llegar all. No es tanto una tcnica sino ms bien un cierto tipo de comportamiento para practicar. Lo que te estoy dando no te mantendr en el centramiento (no s si eso es posible o an deseable), pero te ayudar a volver al centro cuando te has perdido afuera. El objetivo aqu es acercarte cada vez ms al centramiento, cada vez que tu tratas. No es una promesa que experimentars todo esto en el primer intento. Si esto puede ayudarte a estar un poco ms centrado de lo

1 Do-able 11

que ests, -un poco tranquilo, con un poco ms de amor, un poco ms confiado, un poco ms armonizadoentonces eso es una buena cosa, especialmente si puedes seguir acercndote un poco ms cada da. Recuerdas toda la cuestin hawaiana de mas arriba? Conduce a la idea de que los sentimientos o las emociones son el lugar de encuentro de mente y cuerpo. Son los medios a travs de los cuales tu mente y tu cuerpo se comunican entre s y con el mundo. Los sentimientos son tu retroalimentacin 2. Cuanto mejor te sientes ms centrado ests. As que la prctica consiste en hacer algo que te har sentir mejor, sin mucho esfuerzo, algo especfico. Todo lo que tienes que hacer es practicar el dar, la clase expresada en la palabra hawaiana manawalea. Significa dar libre y voluntariamente y una traduccin de su raz sera corazn contento. Qu es lo que das? Cualquier cosa que tu quieras, siempre y cuando lo hagas consciente, libre y voluntariamente. Pero no tienes que estar limitado a cosas materiales. Y no es una cuestin de dar cualquier cosa. Se trata de dar obsequios. Aqu hay algunas ideas de lo que puedes dar: reconocimiento, atencin, apreciacin, gratitud, oraciones, deseos, estmulo, sostn, regalos, y pensamientos y acciones de sanacin o ayuda. Puedes dar a otras personas, a cualquier cosa en tu medio ambiente, a cualquier cosa o a cualquiera que conozcas, a Dios o al Universo, y a tu propio cuerpo, mente y espritu. El objetivo es dar lo ms que puedas, lo ms seguido que puedas, y darlo con la intencin consciente de estar dando un obsequio. Suena ms fcil de lo que es. En algn punto es posible que experimentes resistencia o sensaciones extraas a medida que la prctica revuelve patrones profundos de pensamiento y comportamiento. Pero la va de dar conduce al centramiento. El estado de estar centrado est bien ilustrado en este proverbio hawaiano que se refiere a una persona que puede permanecer en calma frente a una dificultad: He poi na kai uli, kai loo, aohe hina pulo a Aunque el mar sea profundo y est agitado La roca de coral permanece en pie3

2 Feedfack 3 Though the sea be deep and rouge, the coral rock remains standing. 12

Una Mano Aplaudiendo

Serge Kahili King 2000 Traducido por Eugenia Lerner

Un koan Zen famoso (acertijo filosfico) pregunta cul es el sonido de una mano aplaudiendo?. Se supone que el estudiante de Zen medita sobre este enigma hasta que logra alguna visin o esclarecimiento. La trampa en esto es que no hay una respuesta correcta. Lo que eres, o lo que sabes, o lo que crees, es lo que consigues. Aunque ya no soy un estudiante activo de Zen, estaba meditando recientemente en este acertijo de una mano que aplaude, cuando obtuve una respuesta que podra ser til para compartir. El sonido de una mano que aplaude es igual al sonido de dos manos aplaudiendo. Como puede ser?, preguntas (en beneficio de este artculo estoy asumiendo que preguntas). Es simple, contesto. El concepto de aplaudir implica que al entrar dos superficies en contacto se produce un sonido, an cuando slo una de ellas se est moviendo. Ningn sonido, ningn aplauso; sin segunda superficie, ningn sonido. No obstante, el acertijo sostiene en definitiva, que hay un sonido y que hay aplauso. Por consiguiente, mi respuesta se sigue lgicamente. Si, ya s, se supone que la respuesta a un loan est ms all de la lgica, pero les aseguro que la respuesta vino intuitivamente. La lgica vino despus. Antes de que descartes esto por considerarlo simplemente una muestra de ingenio o una prdida de tiempo, permteme contarte el resto de la meditacin. Despus de la revelacin de que el sonido de una mano aplaudiendo debe ser igual al sonido de dos manos aplaudiendo, se me ocurri que sta era una buena metfora para dos de los corolarios del Segundo Principio del Huna. Ese principio afirma que no hay lmites, lo que implica que todo est en relacin con todo lo dems; y eso implica que si uno cambia un lado de una relacin uno cambia ambos lados. An cuando solo una de las manos cambie su posicin en relacin a la otra, que no se mueve, el sonido del aplauso se producir. No tenemos que esperar a que ambos lados de una relacin participen para provocar cambios beneficiosos. Cambia un lado de esa relacin y el otro lado tiene que cambiar porque la relacin ha cambiado. Nosotros usamos mucho esta idea cuando enseamos Huna. Por ejemplo, en el trabajo de sanacin de tercer nivel, en el que asumimos que todo es un sueo y que todo est soando, decimos que si uno cambia un sueo, automticamente cambia todos los sueos relacionados. As que puedes ir a un jardn imaginario y nacer cambios en los smbolos de tu experiencia de la vida y tu experiencia de la vida cambiar. En el trabajo de sanacin de segundo nivel, en el que asumimos que todo est telepticamente unido, decimos que si empiezas a bendecir y perdonar silenciosamente a las personas con las que ests teniendo dificultades, ellas lo sabrn y empezarn a cambiar su conducta hacia ti sin que se haya pronunciado palabra. Y en el primer nivel de sanacin, en el que asumimos que todo est separado pero es potencialmente interactivo, enseamos que si sonres y abrazas muy seguido, tenders a conseguir muchas ms sonrisas y abrazos en respuesta, incluso de personas que normalmente no sonren ni abrazan. Ahora, qu piensas que pasara si aplicaras esta idea a la totalidad de tu vida? En una relacin interpersonal tirante, por ejemplo, en lugar de esperar que la otra persona haga el primer movimiento hacia la reconciliacin, podras comenzar el proceso en tu propia mente, ya sea creando intencionadamente una mejor opinin de la otra persona, o imaginando que ambos logran estar bien con todas sus diferencias. Lo siento, no puedes controlar con tu imaginacin lo que piensa o hace la otra persona (eso simplemente no funciona), pero puedes usar la persuasin imaginaria tal como lo haras en un encuentro cara a cara. Como en cualquier otra forma de persuasin, sin embargo, cuando tu persuasin implique un beneficio para la otra persona, tendr ms posibi8lidades de xito. Respecto de una relacin internacional tensa, asumiendo que nuestra teora es vlida (que significa que es efectiva) un grupo pequeo de personas podra juntarse quizs a repensar (o resoar) la relacin con uno o ambos de los pases involucrados. Tericamente, por supuesto, se necesita una sola persona para hacer un cambio. Pero el cambio de una sola persona en la relacin con un pas podra producir solo un cambio muy pequeo, as que cuanta ms gente mejor. Lo que es bueno recordar, en este contexto, es que lo que ests intentando cambiar es lo que piensas o sientes sobre el pas, y que no ests intentando cambiar al pas. Es una diferencia sutil pero importante, y se aplica tanto a las personas como a los pases. Si esta idea prende podemos entonces introducir un loan Huna (la frase hawaiana es nane huna, que es un acertijo oculto o adivinanza): Cul es el sonido que hace una persona amando?.

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Hablando Negativamente
GRAEME KAPONO URLICH - 1998 ALOHA INTERNACIONAL Traduccin: Eugenia Lerner

Como parte de mi entrenamiento y desarrollo como Chamn Aventurero, he tenido que estar muy alerta a mi uso del idioma, tanto consciente como inconscientemente. Como resultado de esto, tambin me he dado cuenta vvidamente de cun negativos somos an cuando describimos las cosas ms positivas, el resultado de esto es la programacin de patrones inconscientes negativos y destructivos. Cundo alguien te pregunta cmo te sientes?, contestas "genial", "muy bien, gracias" o, "no tan mal", "ms o menos", "no tan bien?". Cuando has terminado de comer una comida realmente buena y alguien te pregunta si la has disfrutado, tu respuesta es la comida estuvo "realmente muy buena", "excelente", "deliciosa la comida" o, "no estuvo mal?" Cuando has hecho un buen trabajo o has logrado algo que realmente te agrada, prefieres or "excelente ese esfuerzo"," trabajo muy bueno", "estoy muy conforme" o, "no fue malo ese esfuerzo?". La mente subconsciente trabaja con pura lgica cuando usamos el lenguaje y no sabe nada respecto del contexto. A menos que prestemos una atencin particular consciente al contexto, el subconsciente a menudo escoger palabras clave en una frase y las usar para generar experiencias o sentimientos. Si la mayora de las palabras son negativas, o tienen asociaciones negativas para su subconsciente, entonces, la mayora de las experiencias y sentimientos tendern hacia lo negativo. A travs de la utilizacin de tcnicas de retroalimentacin biolgica, como el test muscular, es posible demostrar que los efectos que los dos modelos de lenguaje tienen sobre nuestros niveles de energa y emociones, son dramticamente diferentes. Cuando hablas con alguien y discrepas con lo que te est diciendo, dices "yo no creo eso", "eso es basura" o, "yo creo otra cosa", "yo tengo una opinin diferente" Cuando te sientes insatisfactoriamente, dices "no me siento bien", "yo no me estoy sintiendo bien" o, "yo me estoy sintiendo un poco descolorido en este momento?" La mente consciente interpreta a estas declaraciones similares, dndoles el mismo significado, pero para el subconsciente son bastante diferentes. Para ayudar al proceso de sanacin podras decir, "estoy sintindome mucho mejor ahora." An cuando eso no sea verdad, la mente subconsciente empezar a provocarlo. Al usar la expresin negativa permanecemos sintindonos mal durante ms tiempo. Otro aspecto de esto es cmo hemos aprendido a pedir las cosas. Es mucho ms comn que la gente se queje de que algo est mal, que el hecho de que la gente sugiera una solucin. Yo me he entrenado para pedir el resultado deseado, en lugar de quejarme de algo y esperar que los dems reconozcan que eso es un pedido, y sentirme enfadado posiblemente porque no fue reconocido. Yo les enseo a mis hijos a pedir una bebida en lugar de quejarse de que tienen sed, a pedir ayuda respecto de algo en lugar de declarar que no pueden hacerlo por s mismos. Esta reformulacin aparentemente insignificante de descripciones y pedidos puede tener un efecto tremendo en la manera en que experimentamos la vida. Nosotros llegamos a ser ms positivos en nuestra perspectiva y las personas que nos rodean empiezan a respondernos de manera ms positivas. Las cosas tienden a comenzar a funcionar ms porque estamos eligiendo las maneras para que funcionen en lugar de esperar que as sea. A las personas les gusta saber lo que usted quiere de ellas, en lugar de escuchar lo que ellas hacen mal. Nuestro propio subconsciente responde de la misma manera, si se sugiere una solucin nuestro subconsciente se mover para generar esto rpidamente. Si nosotros simplemente declaramos que hay un problema, entonces nuestro subconsciente no tendr ninguna opcin clara respecto de hacia dnde moverse y seguramente elegir una solucin poco deseable y crear un nuevo problema. Me ha llevado algn tiempo darme cuenta de este proceso y recordar este cambio. Todava me olvido bastante a menudo, pero gradualmente, ms y ms cosas en mi vida estn funcionando mejor y mejor. El esfuerzo del cambio ha valido la pena para m y estoy seguro de que tu tendrs los mismos beneficios en tu propia vida, si asumes el desafo y te mantienes en l. THE DYNAMIND TECHNIQUE (a.k.a. "Help Yourself with Dynamind") is provided for free distribution by The Aloha Project.

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