Anda di halaman 1dari 11

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Sekolah

SK Gayang

Guru

Mohamad Khairuddin Bin Kholid

Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani

Tunjang

1 Kecergasan

Tajuk

1.1 Kecergasan Fizikal

Kemahiran

b. Kelenturan

Tarikh

03 April 2013

Waktu/Masa

7.50 pagi 8.20 pagi (30minit )

Kelas

5 Juara

Bil Murid

30 orang murid ( 13 lelaki, 17 Perempuan)

Purata Umur

11 Tahun

Hasil Pembelajaran

Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid akan


dapat :a) Psikomotor
1) Melakukan aktiviti kelenturan dengan mengilas badan ke kiri dan ke kanan dengan
menggunakan bola secara berkumpulan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 kali ulangan
dengan betul dan selamat.
2) Melakukan aktiviti mengilas badan ke belakang dengan menggunakan gelung rotan
sekurang-kurangnya 3 daripada 5 kali ulangan dengan betul dan selamat.
3) Melakukan aktiviti secara berkumpulan dalam permainan kecil dengan selamat dan tepat.

b) Kognitif
1) Menyatakan sekurang-kurangnya 2 daripada 3 bahagian anggota badan yang terlibat
semasa melakukan aktiviti kelenturan.
2) Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti kelenturan sekurangkurangnya 3 daripada 5 dengan betul dan tepat.
c) Afektif
Murid berasa seronok dan menunjukkan sikap berkerjasama dengan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti kelenturan.

Pengalaman Sedia ada

Murid pernah melakukan aktiviti kelenturan semasa Tahap 1.

Penerapan nilai

Bekerjasama, keyakinan, patuh pada arahan dan berdisiplin.

KBKK

Menjana idea berkaitan otot-otot yang terlibat dan Membuat penilaian.

Penggabungjalinan

Daya tahan otot ( ketahanan otot semasa melakukan Aktiviti kelenturan)

Kesepaduan

Matematik ( Mengira semasa melakukan aktiviti regangan )


Bahasa Melayu ( Kemahiran mendengar )

Alatan

Wisel, Kon Besar (4), Gelung Rotan (6), bola (4)

Bahagian / Masa

Aktiviti

Butiran Mengajar

Organisasi

Catatan /Alat
/Strategi

Mobiliti
Permulaan
( 5 minit )
Pemanasan
Badan

Mobiliti
Senamrobik :Murid
meletakkan
tangan pada
jantung dan
merasa degupan
nadi
Aktiviti bertujuan
untuk
meningkatkan
kadar nadi

Senamrobik :Perlakuan sedia dalam kedudukan


U :-

Mobiliti
Guru memberi
Senamrobik :arahan pergerakan.
Murid berdiri dalam
kedudukan

Berdiri tegak.
Badan mengadap guru
Kaki dibuka seluas bahu
Tangan rapat ke sisi
Jarakkan kedudukan dengan
rakan sebelah

U TKP :
(Intrapersonal,
mengadap guru
Interpersonal, dan
Murid
melakukan Muzik)
senamrobik
Kehadiran
mengikut
Kesihatan
pergerakan guru.
Pakaian

Alatan :

Perlakuan Marching :-

Murid mengikut

Kon besar
(4)

perlakuan guru

wisel

Lagu
Senamrobik:-

Organisasi murid untuk


senamrobik

Pop-Mashup

Nilai :
1. Patuh kepada

Petunjuk :- Guru
- Murid

arahan guru.

Perlakuan Knee Lift :-

Perlakuan Step Touch :-

Lagu
Regangan:
Witch Yoo Hee

Pergerakan dilakukan ke kanan


dan ke kiri secara berselang-seli
sehingga 8 ulangan.
Regangan mengikut irama lagu

Bahagian / Masa

Aktiviti

Butiran Mengajar

Organisasi

Catatan /Alat /Strategi

Mengilas kiri dan kanan


Perkembangan
Langkah 1
( 5 minit )

Gerak Kerja
Kelas

Mengilas kiri dan

Berdiri tegak dan buka kaki

Guru memberi arahan

kanan

seluas bahu

pergerakan

Guru terangkan

Badan mengadap hadapan

maksud

Pegang bola menggunakan

kelenturan/

dua belah tangan aras dada

fleksibiliti.

Kilas ke kanan sambil pegang

Fleksibiliti:-

bola

keupayaan

Kembali kepada kedudukan

meregangkan

asal

otot

Tukar perlakuan dengan

dan

menggerakkan

mengilas ke kiri

Alatan :

Organisasi kelas
-

Murid berbaris
panjang dan
menghadap
guru

dengan bebas.

Kon Besar

Murid-murid

wisel

bola (4)

Kemahiran
mendengar.

Kon besar (4)

BCB :

Petunjuk :
Guru

sendi-sendi

Kemahiran
mengingat.

Demonstrasi
murid dan diikuti
perlakuan
rakan.

Murid A

Murid B
Perlakuan murid kilas

Kilas hadapan dan belakang


Perkembangan
Langkah 2
(5 minit)

Kilas

hadapan

dan belakang
- Demonstrasi
murid dan diikuti
dengan
perlakuan
rakan.

Berdiri tegak dan buka kaki

TKP
Kecergasan
kinestatik,Teori
konstruktivisme

seluas bahu
Pegang gelung rotan
menggunakan dua belah

Alatan :

tangan aras dada

Kon besar (4)

Petunjuk :

wisel

menghantar gelung kepada

Guru

gelung rotan

rakan.

Kon Besar

Rakan penerima melakukan

Murid-murid

Badan dilentikkan ke belakang


dan luruskan tangan semasa

perlakuan yang sama.

Organisasi kelas

(4)

Perkembangan

Aktiviti membina

Langkah 3

pergerakan

(5 Minit)

1. Murid secara kumpulan berempat


melakukan aktiviti kelenturan:
i.

Menunjukkan pergerakan

Alatan :
-

Kon besar (4)

wisel

seperti bunga berkembang


Gerak Kerja

ii.

Berkumpulan

Menunjukkan pergerakan
seperti pohon ditiup angin.

2. Pergerakan dilakukan mengikut

KBKK :
-

Kreatif

Menjana idea

kreativiti murid-murid.
1. Murid dibahagikan kepada 3
Kemuncak /

Permainan

Permainan Kecil

Bangau Tergeliat

( 5 minit )

Leher

kumpulan dan berbaris secara


menegak .

Alatan :
- Bola (4)

2. Bola diberikan kepada murid di

Kon besar (4)

depan yang akan memberi bola

wisel

kepada rakan dengan cara melentik


badan ke belakang sehingga bola
sampai ke belakang dan murid
tersebut akan berlari ke depan.
3. Permainan diteruskan sehinggalah
semua murid melakukannya.
4. permainan ini dilakukan secara 2
pusingan

Nilai:
-

Kerjasama
Kepimpinan

5. kumpulan yang pertama


menyudahkan aktiviti ini dikira
sebagai pemenang
Bahagian / Masa

Aktiviti

Penutup

Cooling Down

( 5 minit )

Rumusan

Butiran Mengajar

Organisasi

1. Murid bergerak dan membetuk


ladam kuda.
2. Guru memimpin aktiviti regangan.
3. Guru bercerita mengenai alam
sambil melakukan pergerakan dan
murid meniru aksi guru.
4. Guru dan murid merumuskan isi
pengajaran dengan bertanyakan
soalan :
o Apakah yang dimaksudkan
dengan kelenturan (fleksibiliti)
o Apakah otot yang terlibat dalam
aktiviti kelenturan ( deltoid,
triceps, quadriceps, hamstring)
5. Guru memilih murid secara rawak
untuk memberikan jawapan.

Organisasi murid
untuk cooling down
Petunjuk :- Guru
- Murid

Catatan /Alat /Strategi

Refleksi
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________

Kekuatan
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Kelemahan
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Cadangan Mengatasi
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________

Catatan Guru/Pensyarah Pembimbing


________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________

Tandatangan Guru Pelatih,

Tandatangan Guru Pembiming,

___________________________
(
)

___________________________
(
)

Tandatangan Pensyarah Pembimbing,

Tandatangan Guru Besar,

___________________________
(
)

___________________________
(
)