1. Sakit kepala 2. Pusing 3.

Lemas Hipertensi adalah tekanan darah yang sama atau melebihi 140 mmHg sistole ( 140) dan/atau sama atau melebihi 90 mmHg diastole ( 90) pada seseorang yang tidak sedang menggunakan O.A.H. (Obat Anti Hipertensi). 4. Sesak nafas 5. Kesemutan 6. Kelelahan 7. Rasa berat di tengkuk

PENGOBATAN Pengobatan dini hipertensi sangat penting untuk MENCEGAH KOMPLIKASI 1. Pengobatan Farmakologis: dengan menggunakan obat dengan resep 2. Pengoabatan Non Farmakologis: tanpa menggunakan obat TANDA DAN GEJALA Mengurangi asupan garam dan lemak Mengurangi asupan alcohol

 Berhenti merokok Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan Olah raga teratur seperti: Jogging, Jalan cepat, Bersepeda, Berenang Menghindari ketegangan Istirahat Hidup tenang

Daging ayam (jangan dengan kulitnya) MAKANAN YANG DIHINDARI Makanan yang diawetkan: Chiken Nuggets, mie, minuman kaleng Daging-daging warna merah segar seperti: hati ayam, sosis sapi, dagin sapi, daging kambing

PENCEGAHAN Kontrol teratur Minum obat teratur Diit: rendah garam dan rendah lemak MAKANAN YANG DIANJURKAN Sayur-sayuran hijau Buah-buahan Ikan laut Telur maksiaml 2 butir dalam seminggu