Anda di halaman 1dari 19

KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN KEMAHIRAN MOTOR Kelajuan Ketangkasan Kuasa otot Imbangan Koordinasi Masa tindak balas Kelenturan

1. Pelana
2. Gunting

3. Fosbury Flop

1. 2.

3.
4. 5.

6.
7. 8.

LARI LANDAS PECUTAN TAKE OFF LONJAKAN LAYANGAN APUNGAN IMBANGAN PENDARATAN

1. Bakat semulajadi 2. Pemilihan/latihan

> lompat tinggi berdiri (lompat sargent) > lompat jauh berdiri

1. 2. 3. 4. 5.

6.
7. 8.

FEEL THE EQUIPMENT DRILL / CONDITIONING DRILL1 DRILL2 DRILL3 DRILL4 DRILL5 DRILL6