Anda di halaman 1dari 11

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI KSSR


Sekolah

: SK. Pekan Telipok, Tuaran

Nama Guru

: Muhammad Bazli Roslan ( 911211-03-5623)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Aspek

: Daya Tahan dan Kekuatan Otot

Tajuk / Kemahiran

: saya kuat dan tahan

Tarikh

: 17/9/13

Masa

: 4.35 ptg 5.35 ptg (60 minit)

Kelas

: 3 Zuhal

Bil Murid

: 48 orang (22 lelaki 26 perempuan)

Purata Umur

: 9 tahun

Standard Pembelajaran :
3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, ringkuk tubi separa dan jengkit kaki setempat seberapa banyak ulangan.
4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Objektif Pembelajaran

: di akhir pelajaran ini, murid-murid dapat :

Psikomotor : melakukan pelbagai jenis senaman yang meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
Kognitif : memahami teknik-teknik yang betul dalam melakukan senaman
Afektif : merasa seronok dan gembira dalam melakukan aktiviti secara individu, kumpulan atau kelas.
Pengalaman sedia ada

: Murid pernah melakukan aktiviti daya tahan dan kekuatan semasa pelajaran yang terdahulu.

EMK

: Keusahawanan ( dalam memenangi permainan kecil bersama pasukan)

Penggabungjalinan

: Anatomi, Koordinasi,masa tindak balas

Kesepaduan

: Bahasa Melayu, Matematik,sains

Alatan/ABM

: pundi kacang (6), Kon (4), wisel (1),

Penerapan nilai

: bekerjasama, tolong menolong, perihatin, berdisiplin, kepatuhan, keyakinan, kerjasama, patuh arahan.

Unsur KBK

: memikirkan apakah aktiviti seharian yang dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

BAHAGIAN
/ MASA

Permulaan/I
nduksi
(5 minit)

AKTIVITI

PENYAKIT
ZOMBI

Guru membuat
pemerikasaan :
Kesihatan
Kehadiran
Pakaian

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN
Nilai :
Kepatuhan
Keseronokan
Keselamatan

1. Guru menempatkan pelajar dalam


kawasan yang ditetapkan
2. Guru akan memilih sepuluh orang
untuk menjadi zombi.
3. Sepuluh pelajar tersebut akan
mengejar rakan yang lain dengan
cara melompat.
4. Jika zombi berjaya menyentuh
pelajar yang lain maka pelajar yang
disentuh tersebut akan menjadi
zombi dan mengejar rakan yang
lain.

Guru
Murid

Pelajar berada
bebas dalam
kawasan yang
ditanda.

Strategi :
Teori
Kecerdasan
PelbagaiKecerdasan
Kinestetik
Alatan :
Kon (4)
wisel (1)

Gerak
lokomotor
dan gerak
bukan
lokomotor

Lokomotor
1. Memandu kereta

1. Lari atas bebola dan hujung kaki


2. Tangan seperti memegang stereng
kereta.
3. Tangan di pusing kekiri dan kekanan.

(6 minit)
2. Jalan kereta api

1. jalan dengan meletakkan tangan diatas


bahu rakan dihadapan.
2. Jalan didalam barisan secara perlahan
3. Jalan atas bebola dan hujung kaki.

Bukan lokomotor
1. Separa
cangkung
dengan sebelah
kaki kehadapan

2. Pandang ke
belakang

1. Kaki kanan fleksi dalam posisi separa


cangkung.
2. Kaki kiri dihulur kehadapan dengan
menggunakan tumit sebagai tapak
sokongan.
3. Tukar peranan kaki setelah selesai.

1. Berdiri tegak, kaki kangkang dan


pandang kehadapan, tangan dengan
lakuan seperti memgang stering.
2. Pusingkan bahu menghadap ke kiri dan
cuba pandang ke belakang.

Nilai :
Kepatuhan
Keseronokan
Keselamatan
Strategi :
Teori
Kecerdasan
PelbagaiKecerdasan
Kinestetik
Alatan :
Kon (4)
wisel (1)

Gerak
Kelas
(25 minit)

Terminal 1
(ringkuk tubi
separa)

Senaman
terminal

Terminal 2
(separa cangkung)

Terminal 3
(jengket kaki
setempat)

1. Baring dengan fleksi lutut, kaki


menapak dan tangan diletakkan di
sisi.
2. Angkat bahu ke atas secara
perlahan sambil tangan dibawa ke
lutut.
3. Turunkan bahu dan tangan secara
perlahan dan kembali ke kedudukan
asal.
4. Ulang beberapa kali dalam masa 10
saat.

1. Secara berpasangan, menghadap


rakan sambil memegang tangan
secara lurus.
2. Bersama-sama mencangkung
separa dan berdiri semula.
3. Lakukan ulangan

1. Berdiri kaki dibuka seluas bahu.


2. Secara perlahan-lahan angkat tumit
kaki dengan berdiri menggunakan
bebola kaki.
3. Tangan dibuka sebagai
pengimbang.
4. Ulang aktiviti.

Nilai :
Kepatuhan
Keseronokan
Keselamatan
Bersungguhsungguh
Strategi :
Teori
Kecerdasan
PelbagaiKecerdasan
Kinestetik
Alatan :
Kon (4)
wisel (1)

Terminal 4
(Rehat)

1. Pelajar dibenarkan untuk rehat


seketika pada terminal.
2. Pelajar disuruh untuk duduk dan
bertenang sebelum meneruskan
aktiviti ke terminal seterusnya.

Pergerakan untuk ke
setiap terminal

Terminal 1 ke
terminal 2

1. Perlajar berjalan dengan lagak


beruang.
2. Tangan dan hujung kaki menjadi
tapak sokongan.
3. Lutut diluruskan dan berjalan
dengan perlahan-lahan.

Terminal 2 ke
terminal 3

1. Pelajar berjalan pantas.


2. Berjalan diatas tumit, bebola dan
hujung kaki.

Terminal 3 ke
terminal 4

1. Berjalan diatas bebola kaki dalam


kadar sederhana.

Terminal 4 ke
terminal 1

1. Berjalan perlahan.
2. Berjalan diatas tumit, bebola dan
hujung kaki.

Nilai :
Kepatuhan
Keseronokan
Keselamatan
Bersungguhsungguh
berkerjasama
Strategi :
Teori
Kecerdasan
PelbagaiKecerdasan
Kinestetik
Alatan :
Kon (4)
wisel (1)

Permainan
(18 Minit)

Lari ketinting sambil


bawa pundi kacang

1. Pelajar dibahagikan kepada 6


kumpulan.
2. Pelajar dikehendaki untuk
memulakan permainan dengan
ketingting sambil membawa pundi
kacang.
3. Pelajar dikehendaki untuk membuat
ketingting ke kon yang telah
disediakan mengikut jarak yang
ditetapkan.
4. Patah balik ke tempat permulaan
dengan menggantikan pundi kacang
kepada rakan yang lain.
5. Kumpulan yang menamatkan larian
terlebih dahulu dikira sebagai
pemenang.

Nilai :
Kepatuhan
Keseronokan
Keselamatan

Strategi :
Teori
Kecerdasan
PelbagaiKecerdasan
Kinestetik
KBK :
membuat refleksi
membuat perkaitan
Alatan :
Kon (4)
wisel (1)
pundi
kacang(6)

Penutup
(8 Minit)

Gerak kendur

Murid melakukan pergerakan sambil


mengikut guru di hadapan.
1.
2.
3.
4.

Refleksi

Goyang bahagian atas badan.


Goyang bahagian bawah badan.
Goyang tangan dan lengan.
Goyang kaki, betis dan paha.

Soal jawab
1. Bahagian manakah yang terlibat di
dalam aktiviti sebentar tadi?
2. Otot apakah yang terdapat pada
bahagian tersebut?
3. Aktiviti apakah yang memerlukan
kekuatan otot?.

Refleksi
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Kekuatan
________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________

Kelemahan
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Cadangan Penambaikan :__________________________________________________________________________________


__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________
Catatan Guru/Pensyarah Pembimbing
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________
Tandatangan Guru Pelatih ,

Tandatangan Guru Pembimbing,

---------------------------------------------------------(

------------------------------------------(

Tandatangan Pensyarah Pembimbing ,

Tandatangan Guru Besar

---------------------------------------------------------(

------------------------------------------(