1.

DEFINISI MASALAH KESIHATAN

Obesiti merupakan sebuah jenis penyakit yang semakin menular dalam kalangan masyarakat Malaysia. Data-data kajian menunjukkan bahawa antara punca utama seseorang terhidap penyakit obesiti adalah seperti keturunan dan faktor genetik, Tiada senaman yang mencukupi, Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak, Hormon, Pengambilan ubat/ Rawatan dan jangkitan virus.

Pada dasarnya obesiti didefinisikan sebagai lebihan lemak tubuh yang boleh menyebabkan masalah kepada kesihatan. Obesiti berlaku apabila saiz atau bilangan sel lemak di dalam tubuh meningkat.

Obesiti merupakan satu penyakit kronik yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit contohnya seperti Diabetis, Darah tinggi, Penyakit jantung, Kegagalan sistem pernafasan, Kegagalan system perkumuhan, Kanser dan sebagainya. Di Malaysia, setiap empat orang daripada sepuluh orang terdedah dengan masalah obesiti. Mereka yang menjadi mangsa obesiti ialah remaja dan belia yang berumur 18 tahun ke atas. Ini menunjukkan betapa tidak ambil berat tentang kesihatan diri oleh mesyarakat Malaysia. Kajian juga menunjukkan 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa pada tahun 2015, secara kasar 2.3 bilion penduduk di dunia akan mempunyai berat badan yang lebih dan 700 juta penduduk dunia akan mengalami obesiti. Berikutan itu, Malaysia mungkin menghadapi isu kesihatan yang besar jika rakyat tidak mengambil langkah untuk mengamalkan cara hidup sihat.

Pada waktu yang sama peningkatan masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak berumur 710 tahun adalah sebanyak 6.6% bagi umur tujuh tahun ke umur 10 tahun adalah sebanyak 13.8%. Sebanyak 12.8% peratus daripada kanak-kanak ini adalah lelaki. Masalah obesiti ini juga semakin ketara di kalangan remaja berumur 13-17 tahun. obesiti di kalangan penduduk Malaysia yang berusia 18 tahun ke atas meningkat tiga kali ganda daripada 4.4 peratus pada 1996 kepada 14 peratus pada 2006.

Menyedari hakikat bahawa pentingnya menjaga dan membela kesihatan individu bagi mewujudkan keluarga sihat yang akan menjamin pembangunan negara yang lebih mantap pada masa akan datang. Kerajaan telah dan sedang merancang dan melaksanakan pelbagai program pendidikan kesihatan melalui kempen dan promosi. Namun, kesedaran kepentingan kesihatan dalam kalangan masyarakat masih rendah dan belum mencapai objektif yang diharapkan.

2.

RASIONAL PEMILIHAN PROJEK

PERTUBUHAN BELIA HINDU BERA sebagai menyahut cabaran untuk memberi pendidikan kesihatan dan menyedarkan masyarakat pentingnya kesihatan untuk diri sendiri, keluarga dan negara merangka sebuah program khas yang dinamakan SIHAT SEPANJANG HAYAT. PERTUBUHAN BELIA HINDU BERA sedar akan kesibukan dan kemalasan masyarakat untuk meluangkan masa untuk bersenam secara berterusan disebabkan terlalu sibuk dengan kehidupan yang materialistik. Adalah menjadi tanggungjawab NGO seperti PERTUBUHAN BELIA HINDU BERA untuk bersama-sama dengan agensi kerajaan seperi Lembaga Promosi Kesihatan Malaysia untuk merangka program yang menarik dan mendapat penyertaan yang menggalakkan dari masyarakat untuk mengamalkan cara hidup yang sihat. PERTUBUHAN BELIA HINDU BERA setelah membuat kajian asas, mencadangkan galakkan masyarakat terhadap aktiviti bersenam boleh dibangkitkan melalui Yoga. Yoga merupakan merupakan disiplin-disiplin fizikal dan mental tradisional yang berasal dari India; matlamat yang dicapai disiplin-disiplin ini; dan salah satu dari enam fahaman ortodoks (stika) dalam falsafah Hindu. Cabang-cabang yoga utama termasuk Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, dan Hatha Yoga. Raja Yoga yang disusun dalam Sutra Yoga Patanjali, dan dikenali sebagai yoga begitu sahaja dalam konteks falsafah Hindu, merupakan sebahagian tradisi Samkhya. Oleh yang demikian, sebab-sebab yang diuatarakan di atas menjadi rasional untuk perkenalkan Silamban kepada masyarakat serta menerapkan nilai kesihatan kepada masyarakat.

Nama Program SIHAT SEPANJANG HAYAT 3. PEMILIHAN LOKASI Merupakan kawasan luar bandar. Masyarakat kurang terdedah dengan perkembangan semasa. Lebih 60% penduduk mempunyai masalah kesihatan dan masalah obesiti.

Masyarakat tidak mengamalkan senaman. Kurang mempunyai peluang untuk mengamalkan senaman secara konvensional.

4.1 OBJEKTIF AM

Melatih masyarakat untuk amalkan senaman melalui aktiviti Yoga. Memberi didikan kesihatan kepada masyarakat setempat khususnya golongan masyarakat luar bandar. Memperkenalkan Yoga kepada masyarakat berbilang kaum sambil menerapkan nilainilai kesihatan dan senaman. Memberi pendidikan kesihatan dan kepentingan kesihatan. Mewujudkan masyarakat yang mengamalkan kehidupan yang sihat.

4.2 OBJEKTIF KHUSUS Memberi pendedahan tentang cara pemakanan sihat dan amalan pemakanan yang sempurna. Mendedahkan kesan alkohol, tabiat merokok dan memberi kesedaran supaya menghentikan amalan tidak sihat tersebut. Melatih masyarakat supaya amalkan senaman setiap hari bagi menghindari pelbagai masalah kesihatan khususnya masalah obesiti. 4.3 KUMPULAN SASAR

- Murid sekolah rendah berumur 9 tahun keatas. - Remaja/Belia 13 tahun ke atas (lelaki dan wanita). - Masyarakat Umum / Kaum Wanita dan Lelaki / Suri Rumah Tangga. - Masyarakat berbilang kaum Jumlah : 100 orang

4.4 KAEDAH PROGRAM Latihan, Teori, Praktikal dan Pembelajaran Yoga.

Ceramah Kesihatan/Pencegahan Merokok dan Alhohol. Ceramah Amalan Pemakanan Khasiat Senamrobik kelompok bersama aktiviti Yoga. Pameran kesihatan Kem Kesihatan Kuiz Kesihatan Pemeriksaan Kesihatan Larian Jogathon Mendaki Gunung Resipi tanpa kolestrol

4.5 TEMPOH DAN TEMPAT PROGRAM 9 bulan (dari 1 Ogos, 2012 Hingga 30 April, 2013) Tempat Dewan, Ladang Gaddes, Bandar seri Jempol, Negeri Sembilan.

JADUAL PELAKSANAAN PROJEK

Tarikh (Bulan) 12 Jan 2013

Masa 6.00 pm8.00pm

Tempat Bilik Gerakan Ladang Gaddes

Aktiviti Mesyuarat pembentukan J/K kerja Projek pelan tindakan

Catatan / Rekod Minit Mesyuarat

15 Jan 2013 16 Jan 2013

6.00 pm8.00pm 6.00 pm8.00pm

Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang dan Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes

Mesyuarat dengan pegawaipegawai kesihatan Daerah Latihan untuk fasilitator

Minit Mesyuarat Borang Penilaian / Data Kehadiran Data Kehadiran

19 Jan 2013

3.00 pm4.30pm

Pelancaran dan Pendaftaran Program Sihat Sepanjang Hayat dan Kem Saringan Kesihatan Ceramah Kesihatan (Jangkitan Penyakit) (Kanser) Pengenalan Kepada Yoga -Tayangan Video -Teori -Kebaikan Yoga dan Senaman Untuk Kesihatan - Kajian awal (pre) Latihan Asas Yoga - Pergerakan asas - Senaman - Latihan praktikal asas Senamrobik - Pergerakan asas Latihan Asas Yoga - Pergerakan asas - Senaman - Latihan praktikal asas Ceramah Kesihatan (Cara Menyihatkan Diri) (Gaya Hidup Sihat Sepanjang Hayat)

21 Jan 2013 23 Jan 2013

3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm4.30pm

Rekod Kehadiran

Data Kehadiran

26 Jan 2013

3.00 pm 4.30 pm

Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes

Data Kehadiran Data Kehadiran

30 Jan 2013 1 Feb, 2013

3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm

Padang Ladang Gaddes Padang Ladang Gaddes

4 Feb, 2013

3.00 pm 4.30 pm

Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes

Data Kehadiran Data Kehadiran Dan Borang Penilaian

6 Feb, 2013 13 Feb, 2013 16 Feb, 2013

8.00pm 10.00 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm

Bilik Mesyuarat, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes

Mesyuarat Penilaian Fasa I Sukaneka - permainan kecil Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Ceramah Kesihatan (Bebas Narkotik, Alkohol) (Kesihatan Reproduktif) Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Senaman untuk mencegah penyakit kardiovaskular Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Senaman dan Pemakanan sihat mencegah kanser Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Ceramah Kesihatan Pencegahan Penyakit & Obesiti Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Jogathon untuk kesihatan

Minit Mesyuarat Data Kehadiran Data Kehadiran

20 Feb, 2013

Data Kehadiran

23 Feb, 2013 25 Feb 2013

3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm

Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes

Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Borang Penilaian Data Kehadiran

27 Feb 2013 2 Mac 2013

4 Mac 2013 9 Mac 2013

11 Mac 2013

13 Mac 2013

16 Mac 2013

Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes

Data Kehadiran Data Kehadiran

18 Mac 2013

23 Mac 2013

3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 8.00 am 5.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 8.00pm 10.00 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm

Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Ulu Bendul, Negeri Sembilan. Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Bilik Mesyuarat, Ladang Gaddes Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Sg Sebaling Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes

27 Mac 2013

30 Mac 2013 3 April 2013 6 April 2013

Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Pemeriksaan Kesihatan & Pameran Kesihatan Persembahan Yoga Mendaki Gunung Angsi Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Mesyuarat Penilaian Fasa I Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Program mencipta resipi Sihat Sepanjang Hayat. Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Larian Jantung Sihat Sepanjang Hayat sempena Hari Pekerja Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan

Data Kehadiran

Data Kehadiran Laporan Pemeriksaan Kesihatan Data Kehadiran Data Kehadiran Minit Mesyuarat Data Kehadiran

10 April 2013 13 April 2013

17 April 2013

Data Kehadiran

20 April 2013

Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran

24 April 2013 27 April 2013

1 Mei 2013 4 Mei 2013

8 Mei 2013 10 Mei 2013 15 Mei 2013

3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 5.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm

Padang, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Gelangang Badminton, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Padang, Ladang Gaddes Gelangang Badminton, Ladang Gaddes

Sukaneka ( permainan kecil) Jalan 10000 Kaki Untuk Sihat Sepanjang Hayat Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Ceramah Kesihatan (Amalan Pemakanan) (Nutrition) Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Senamrobik Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil Menjelejah hutan demi Sihat Sepanjang Hayat Latihan Lanjutan Yoga - Pergerakan medium - Senaman lanjutan - Latihan praktikal lanjutan Senaman untuk mencegah penyakit kardiovaskular Latihan dan Permainan badminton - hantaran asas - permainan kecil

Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran

18 Mei 2013 22 Mei 2013

25 Mei 2013

Data Kehadiran

29 Mei 2013

Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran

5 Jun 2013 8 Jun 2013

12 Jun 2013

Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran

15 Jun 2013 19 Jun 2013

22 Jun 2013 26 Jun 2013

28 Jun 2013 3 Julai 2013 6 Julai

3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 3.00 pm 4.30 pm 8.00 pm10.00pm

Padang, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes Dewan Orang Ramai, Ladang Gaddes

Sukaneka ( permainan kecil) Ceramah Kesihatan (Amalan Pemakanan) (Nutrition) Senamrobik - Kajian akhir (Post) Majlis Penutupan Penyampaian Cenderamata dan Hadiah Mesyuarat Post-Mortem

Data Kehadiran Data Kehadiran Data Kehadiran Laporan JK

12 Julai

17 Julai 2013

Laporan Akhir

* Perubahan tarikh dan tempat mengikut kesesuaian semasa.

4.7 JAWATANKUASA PELAKSANA

PENASIHAT

: PENGARAH, LEMBAGA PROMOSI KESIHATAN : Dr.Rama (Klinik Rama, Temerloh) : En.G.Jeganathan : En.C.Selvam : Cik.Sentamany : En.Ragunathan

Pakar rujuk Pengerusi Naib Pengerusi Setiausaha Bendahari

Ahli Jawatankuasa: En.Sathis En.Kogaraju En.Logeswaran En.Yong Yee Fau En.Nasri Bin Ahmad En.S.Kannan Pn.J.Jaya En.Nagarajan En.Razak Bin Majid

4.8 KAEDAH PEMANTAUAN Pemantauan pelaksanaan dan perkembangan program ini akan dilakukan oleh urusetia yang dilantik semasa program dijalankan. Panel ini akan merumuskan penglibatan peserta, pengendalian program secara khusus. Pendokumentasian akan dibuat melalui ramakan gambar photo dan penulisan laporan.

4.9 KAEDAH PENILAIAN Penilaian program akan dijalankan dalam dua kaedah. Kaedah pertama melibatkan peserta yang mengambil bahagian dalam program ini. Kaedah kedua pula dari pihak penganjur yang terdiri dari pihak urusetia dan pengendali aktiviti. Borang penilaian khusus akan diedarkan

kepada setiap peserta dan urusetia untuk menilai dan memberi komen mengenai program. Ulasan dan komen tersebut akan diteliti dari semasa ke semasa untuk memperbaiki kualiti pelaksanaan program.