MENGENALI STRES

Indah rofia an nawawi sudrajat

Mengenali Stress
Banyak kita kali sekali dalam hal itu yang menjadi menghambat kita tekanan pemuasan tidak maupun kebutuhan hidup di yang dan surga. pada keinginan Sering ahirnya

hidupini,karena

memang

hambatan

konflik

menimbulkan stres
Sering

kali kita mendengar keluh

dapat menghadapinya. Ketidak mampuan seseorang tersebut dalam menghadapi hambatan akan menimbulkan rasa kecewa

kesah dari teman atau orang terdekat kita bahwa mereka sedang mengalami stres. Sebenarnya apa sih stres itu dan dari mana sumber stres tersebut sehingga bisa muncul dan menghampiri banyak kalangan baik itu kalangan muda, tua, kaya, miskin, laki-laki ataupun perempuan. Stres adalah tekanan internal dan eksternal serta kondisi bermasalah lainnya dalam kehidupan ( an internal and external

yang mengakibatkan frustasi muncul. Ada berbagai hambatan gizi, fisik , hambatan yang dan alam sosial. dan bisa

sering kita hadapi dalam keseharian, baik pribadi bencana gizi

Hambatan fisik antara lain berupa kurang

kemiskinan, Kurang sebagainya. menghambat misalnya

perkembangan

intelektual mencakup

pressure and other troublesome condition in life).

Banyak pemuasan sekali hal yang dan menghambat keinginan kebutuhan

seseorang. Hambatan Sosial

kondisi ekonomi yang buruk, persaingan yang keras, ketidak pastian akan masa depan. Kondisi seperti ini bagi kebanyakan orang bisa menimbulkan frustasi karena makin sempitnya dapat dalam kesempatan untuk mendapatkan hidup yang layak. Hambatan

kita dalam hidup karena kita

memang tidak hidup di surga. Sering kali hambatan itu menjadi tekanan maupun konflik yang pada ahirnya menimbulkan stres. Sumber stres sendiri berasal dari frustasi dan konflik yang dialami individu. Frustasi adalah kekecewaan yang disebabkan oleh gagalnya pencapaian suatu tujuan (a blocking or thwarting of goal-

pribadi
pribadi

berwujud bentuk

keterbatasan cacat tubuh,

inteligensi pas-pasan bisa menjadi sumber frustasi di jaman yang serba kompetitif untuk mendapatkan kesuksesan, status maupun pengakuan sosial. Konflik muncul terjadi pada saat ketika ada dua bersamaan /

directed activity). Berbagai hambatan yang

sering kita hadapi dalam hidup ada kalanya bisa mudah kita atasi namun adakalanya menuntut penyesuaian diri yang besar untuk

atau lebih goal (tujuan / keinginan) yang

berbenturan. Ketika dihadapkan dengan konflik, individu harus memilih salah satu alternatif. Ini tidak mudah apalagi bila menyangkut masalah kehidupan yang penting seperti pemilihan karier, sekolah maupun pasangan hidup. Semua manusia termotivasi untuk mencapai tujuan yang dianggap menyenangkan serta menghindari hal yang tidak menyenangkan. Lewwin dan Miller membagi konflik menjadi tiga tipe yaitu konflik menjauh. mendekat-mendekat, konflik menghindar-menghindar, konflik mendekat

tinggi atau berlari menyeruak lantai yang penuh api? Terlambat mengambil keputusan bisa mati.

Konflik mendekat menjauh , dalam konflik

ini seseorang mempunya kecendrungan yang kuat untukmendekati sekaligus menjauhi goal yang sama. Contohnya seorang pria yang ingin menikah dengan alasan seksual maupun psikososial, namun dipihak lain ia hawatir dengan tuntunan tanggung jawab yang besar pribadi. Dalam keseharian yang kita hadapi seringkali stres ringan, dengan kata lain stres tersebut tidak sampai mengancam kebutuhan maupun dasar psikologis) (kebutuhan serta biologis integritas serta hilangnya kebebasan

Konflik mendekat-mendekat
Walaupun mengambil tingkat alternatifnya keputusan. atau

melibatkan sama-sama harus study

dua atau lebih tujuan yang menyenangkan. menyenangkan namun seringkali sulit untuk Misalnya mengikuti memilih antara mengikuti sleksi paskibraka propinsi wisata ke jogjakarta.

kepribadian kita. Stres seperti ini disebut stres yang non- ego envolved. Namun ada kalanya stres yang dihadapi demikian berat sehingga mengancam kebutuhan dasar dan integritas pribadi, stres seperti ini disebut stres yang ego- involvedi. Misalnya di PHK bagi seorang kepala rumah tangga adalah malapetaka. Karena pengangguran tidak hanya berkurangnya nafkah keluarga, tetapi juga ancaman bagi perasaan aman, turunnya harga diri, serta hilangnya penghargaan sosial. Stres semacam ini sangat menyakitkan dan penderita perlu segera melakukan reaksi penyesuaian agar tidak hancur karenanya.

Konflik menghindar-menghindar

terjadi

ketika menghadapi dua tujuan yang samasama tidak menyenangkan. Walaupun samasama tidak menyukai keduanya tetapi salah satu tetap harus dipilih. Ibaratnya keluar dari mulut ini dalam harus buaya, yang masuk ke Ada secara kandang seseorang kalanya cepat harimau berada keputusan akan membuat

dilema. diambil

sebab bila diambil terlambat keputusannya sangat membahayakan. Misalnya berada di tempat kebakaran yang atapnya akan runtuh. Mau loncat dari gedung yang