Anda di halaman 1dari 19

RANCANGAN MENGAJAR HARIAN

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani


TUNJANG : 2) Kemahiran
TAJUK : 2) Olahraga
SUB TAJUK : a) Balapan
i) Acara lari berganti-ganti
● Teknik hantaran dan terima baton
TARIKH : 27 Mac 2009
MASA : 7.30 - 8.10 pagi
TINGKATAN : 2 Bestari
BIL. MURID : 30 orang

OBJEKTIF : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:

Psikomotor
1) Melakukan hantaran dan terima baton secara statik sebanyak 10 kali percubaan.
2) Melakukan hantaran dan terima baton secara berpasangan sejauh tiga meter sebanyak lima kali
percubaan.
3) Melakukan hantaran dan terima baton secara berkumpulan sejauh 30 meter sebanyak tiga kali
percubaan.
4) Mengaplikasikan teknik hantaran dan terima baton dengan betul dalam permainan kecil.

Kognitif
1) Menerangkan secara lisan teknik hantaran dan terima baton.
2) Menyatakan peraturan dalam teknik hantaran dan terima baton.

Afektif
1) Menunjukkan semangat kerjasama dengan bermain dalam satu pasukan sewaktu permainan
kecil.
2) Mempamerkan keseronokkan dengan bersorak beramai-ramai sewaktu diberi pujian oleh guru.

PENGALAMAN : Pelajar berpengalaman melakukan teknik pertukaran baton gaya selang-seli tanpa
SEDIA ADA pandang dan gaya selang-seli cara pandang .

BAHAN BANTU : BIL ALATAN SAIZ JUMLAH


MENGAJAR 1 Gelung rotan 30 inci diameter 15
2 Baton 25 cm panjang 8
3 Skital 7 inci tinggi 21

KSPK PJ 2009 IPGMIK


KSPK PJ 2009 IPGMIK
KSPK PJ 2009 IPGMIK
KSPK PJ 2009 IPGMIK
LANGKAH/
AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI
MASA

Pengenalan Memanaskan
(5 minit) badan
Peraturan:
x
1) Mobiliti ● murid dibahagi kepada enam x x x x
x x x x
"Lembu dalam orang dalam satu kumpulan x x x x x
Kandang" ● seorang murid dipilih menjadi x x x
lembu x x x x x x
G
x x
● murid yang lain berpegang
tangan menbentuk kandang
● lembu perlu keluar dari kandang Petunjuk:
dengan cara melompat, x = murid
melanggar atau menyodok O = kandang
● kandang perlu menahan denganG = guru
kuat supaya lembu tidak dapat
keluar
● apabila lembu terlepas keluar,
murid lain dipilih menjadi lembu.

2) Regangan turun badan:


"anggota badan" ● kaki buka seluas bahu
x
● badan direndahkan x x x x
x x x
● kedua tangan lurus ke hadapan x x
● lutut bengkok pada sudut 450 G
● mata pandang hadapan
● tahan selama 8 saat
Petunjuk:
x = murid
duduk dekam: G = guru
● duduk mencangkung
● kaki buka seluas bahu
● lutut bengkok pada sudut 900
● kedua-dua tangan berada di
bahagian dalam kaki
● mata pandang hadapan
● tahan selama 8 saat

KSPK PJ 2009 IPGMIK


CATATAN

KSPK PJ 2009 IPGMIK


LANGKAH/
AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI
MASA

Perkembangan Aktiviti 1: menghantar:


(10 minit) Latihan statik - ● badan condong ke hadapan x x x x xx
berpasangan ● kaki kanan di hadapan
x x xx
● kaki kiri di belakang
● lutut dibengkokkan sedikit xx xx
● tangan kiri lurus ke hadapan G
● tangan kanan di belakang
dan siku bengkok sedikit Peraturan:
● murid berpasangan
menerima: ● A berdiri 1 meter di
● badan condong ke hadapan belakang B
● kaki kiri di hadapan ● apabila A memberi isyarat
● kaki kanan di belakang "up", B hulurkan tangan
● lutut dibengkokkan kiri ke belakang.
● tangan kiri lurus ke belakang ● B akan tarik tangan kiri ke
● tangan kanan ke hadapan hadapan apabila A
dan siku dibengkokkan sedikit meletakkan baton di
● tapak tangan buka ke atas tangannya.
● tukar kedudukan murid dan
ulang aktiviti 10 kali.

Petunjuk:
x = murid
G = guru
= garisan larian

Aktiviti 2: kedudukan A: A B 3 A
Latihan bergerak- ● badan condong ke hadapan m A
A B
berpasangan ● kaki kanan di hadapan
● kaki kiri di belakang A B A
● lutut dibengkokkan sedikit G
G
● tangan kiri lurus ke hadapan
● tangan kanan di belakang Peraturan:
dan siku bengkok sedikit ● murid berpasangan
● A berdiri 3 meter di
kedudukan B: belakang B
● badan condong ke hadapan ● lakukan aktiviti sambil
● kaki kiri di hadapan berlari anak
● kaki kanan di belakang ● A akan berlari ke hadapan
● lutut dibengkokkan B setelah memberi baton
● tangan kiri lurus ke belakang ● B pula menghantar baton
● tangan kanan ke hadapan kepada A
dan siku dibengkokkan sedikit ● ulang aktiviti 5 kali.
● tapak tangan buka ke atas
● tapak tangan buka ke atas
Petunjuk:
A = murid
B = murid
G = guru
= garisan larian

KSPK PJ 2009 IPGMIK


= arah larian

Aktiviti 3: kedudukan A:
Latihan bergerak- ● badan condong ke hadapan
berkumpulan ● kaki kanan di hadapan D C B A
● kaki kiri lurus ke belakang
● lutut dbengkokkan
D C B A
● tangan kiri di hadapan
● tangan kanan di belakang G
● siku dibengkokkan G
● mata pandang hadapan Peraturan:
murid dalam kumpulan
kedudukan B: berempat
● badan condong ke hadapan kedudukan setiap murid
● kaki kiri di hadapan dalam jarak 30 meter
● kaki kanan di belakang A berlari dan apabila
● lutut dibengkokkan sedikit sampai di skital, B
● tangan kanan ke hadapan pula mula berlari.
● tangan kiri di belakang A terus mengejar B untuk
● siku dibengkokkan memberi baton.
● mata pandang hadapan ● B teruskan larian dan
apabila sampai di skital, C
pula mula berlari.
● B terus mengejar C untuk
memberi baton.
● C teruskan larian dan
apabila sampai di skital, D
pula mula berlari.
● C terus mengejar D untuk
memberi baton.
apabila menerima baton,
D berlari hingga kegarisan
penamat.

Petunjuk:
A = murid
G = guru
= kedudukan murid
= arah larian
= skital

KSPK PJ 2009 IPGMIK


KSPK PJ 2009 IPGMIK
CATATAN

B A

KSPK PJ 2009 IPGMIK


B A

KSPK PJ 2009 IPGMIK


KSPK PJ 2009 IPGMIK
LANGKAH/
AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI
MASA

Kemuncak Permainan Kecil: Peraturan:


(10 minit) "Run around ● murid dalam kumpulan berenam
skitels" ● murid pertama perlu berlari keliling
skital di hadapan dan di belakang
kumpulannya.
● peserta kedua akan mula berlari Petunjuk:
apabila menerima baton dari murid = skital
pertama = murid
● semua murid menunggu giliran G = guru
masing-masing untuk berlari
● kumpulan yang cepat menamatkan
larian dikira pemenang.

Penutup Menyejukkan badan Peraturan: x


x
(10 minit) "Body Parts" ● murid dalam kedudukan duduk x x xx x x
berselerak di atas padang x x x
x
● guru akan menyanyi bersama murid
G
dan murid melakukan pergerakan
mengikut lirik lagu
Petunjuk:
Put your finger on your head x = murid
On your head, on your head G = guru
Put your finger on your head
Hello, head!
Put your finger on your shoulder
On your shoulder, on your shoulder
Put your finger on your shoulder
Hello, shoulder!
Put your finger on your knee
On your knee, on your knee
Put your finger on your knee
Hello, knee!
Put your finger on your leg
On your leg, on your leg
Put your finger on your leg
Hello, leg!

2) Perbincangan a. Nyatakan teknik hantaran dan x


terima baton? x x x x
x
● Teknik hantaran x x x
x
- Beri isyarat kepada penerima.
G
- Hulurkan baton dengan tangan yang
lurus.
Petunjuk:
● Teknik terima x = murid
- Hulurkan tangan lurus ke belakang G = guru
apabila mendengar isyarat daripada
pelari yang sedang membawa baton.

i) Lembaran kerja b. Kedudukan Anggota Badan

KSPK PJ 2009 IPGMIK


G

KSPK PJ 2009 IPGMIK


KSPK PJ 2009 IPGMIK
CATATAN

KSPK PJ 2009 IPGMIK


KSPK PJ 2009 IPGMIK
KSPK PJ 2009 IPGMIK
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN BUKIT RANGIN
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Nama : Tingkatan:_______

Olahraga: Lari Berganti-ganti

Arahan: Isikan tempat kosong.

A B
Nyatakan kedudukan anggota badan pelari A dan B dalam rajah di atas.

Pelari A:
a) badan -
b) tangan kiri -
c) tangan kanan -
d) siku -
e) lutut -
f) kaki kiri -
g) kaki kanan -

Pelari B:
a) badan -
b) tangan kiri -
c) tangan kanan -
d) siku -
e) lutut -
f) kaki kiri -
g) kaki kanan -

KSPK PJ 2009 IPGMIK