TERAPI AIR Terapi air atau rawatan air, rawatan ini bukan sahaja melakukan aktiviti berenang malah

juga aktiviti berendam di dalam air. Selain itu juga ianya dikenali sebagai senaman air oleh ahli-ahli sukan air. Hidroterapi ini perlu dilakukan dengan bimbingan seorang ahli fisioterapi yang terlatih bagi mengelakkan kecerderaan.

Aktiviti

Pendahuluan Memanaskan badan dan meregangkan otot. Mengenakan jaket keselamatan Isi Pelajaran Bermain-main di tepi air. Murid masuk ke dalam kolam dengan bantuan guru dengan cara yang betul Guru membantu murid mengadakan aktiviti-aktiviti ampungan. Melakukan aktiviti berjalan di dalam kolam dengan bantuan guru.

Aktiviti renang dengan bantuan guru.

Aktiviti renang bebas menggunakan bola dengan pemerhatian guru.

Murid keluar daripada kolam dengan menggunakan kaedah tertentu

Penutup Aktiviti kelonggaran dan regangan tangan dan kaki.

Mengemaskan dan membersihkan diri. Antara teknik tersebut ialah :

i.

Menyuruh murid-murid merendamkan kaki didalam air dan mengocakkan air supaya mereka tidak takut pada air dan seronok. Murid-murid dibawa turun ke dalam air bermula dari tempat yang cetek sambil dipimpin oleh guru dan penjaga sehingga ketempat yang paling dalam secara pelahan-lahan.

ii.

iii.

Murid-murid diajar cara berjalan di dalam air seperti melompat-lompat sambil kaki dijengkitkan.

Murid perlu diajar teknik pernafasan yang betul semasa berada di dalam air. Di mana murid dikehendaki menarik nafas sepuasnya, kemudian menyelam sambil menghembuskan nafas 5 saat. Teknik ini bagi tujuan mengelakkan air masuk ke dalam mulut ketika berenang v. Teknik apungan di dalam air dimana murid-murid dikehendaki baring di atas permukaan air, dimana kaki diangkat seperti tidur diatas katil. Manakala kedudukan badan harus lurus ketika baring di atas permukaan air bagi mengimbangi badan. Teknik apungan secara menyiarap, murid-murid dihendaki menahan nafas di dalam air dan kedudukan badan harus lurus Teknik hayunan tangan ketika berenang lentang iaitu dengan mengangkat tangan ke atas dan menolak air ke sisi badan. Teknik-teknik seperti ini adalah amat mudah di lakukan bagi murid-murid pendidikan khas, kerana ianya tidak menyukarkan mereka untuk bergerak di dalam air. Malahan memberi keyakinan kepada murid-murid.

vi.

vii.

viii.