Pemakanan A.

Piramid Makanan Piramid makanan ialah panduan pengambilan makanan pada kadar tertentu mengikut dan jenis makanan.

LEMAK
minyak, mentega, coklat PROTEIN ikan,daging, ayam, susu,telur, kekacang VITAMIN sayur-sayuran dan buahbuahan KARBOHIDRAT nasi, roti, mi, ubi-ubian bijirin
PIRAMID MAKANAN

B. Kadar Pengambilan Makanan Makanan membekalkan tenaga dan zat yang diperlukan oleh tubuh badan untuk membesar, bermain, bekerja, berfikir, dan belajar. Tenaga dan makanan yang kita peroleh bergantung pada jumlah dan jenis makanan yang kita makan setiap hari. oleh itu,kita perlu mengambil makanan mengikut kadar yang dicadangkan dalam piramid makanan. Kumpulan Makanan Karbohidrat Vitamin Protein Jenis-Jenis Makanan nasi, roti, mi, ubi-ubian bijirin sayur-sayuran dan buahbuahan ikan,daging, ayam, susu,telur, kekacang Kadar Pengambilan Makanan Makan lebih banyak 8-12 sajian Makan banyak sekurangkurangnya 5 sajian. Makan sederhana 2-3 sajian

Lemak

minyak, mentega, coklat

Makan sedikit sahaja

C. Kepentingan Pengambilan Makanan Seimbang Makanan banyak lemak (coklat, aiskrim, burger, ayam goreng) Menjadi gemuk Dinding saluran darah akan diselaputi lemak Saluran darah tersumbat Gangguan kepada sistem pengaliran darah

Makanan seimbang Mengandungi karbohidrat, protein, vitamin, dan serat Memberikan tenaga dan zat kepada badan Serat penting untuk proses pencernaan