BAHAGIAN A Arahan : Pilih jawapan yang paling tepat. 1.

Aiman bersama bapa dan adiknya _________ di taman pada setiap petang untuk mengisi masa lapang. A. tidur B. berjoging C. melompat D. berbua-bual

2. Kita perlu memakai __________ ketika melakukan aktiviti lasak seperti menunggang basikal dan mendaki gunung. A. kasut dan pad siku B. topi dan tali pinggang C. pakaian yang longgar dan topi D. alat keselamatan diri yang lengkap

3. Berikut ialah bukan cara menjaga kesihatan dan kebersihan diri kecuali A. makan makanan yang berkhasiat B. memakai pakaian bersih ke sekolah C. jangan gunakan sabun untuk mencuci tangan D. bergotongroyong membersihkan persekitaran kawasan rumah

4. Asri telah melakukan beberapa aktiviti imbangan. Antara berikut yang manakah bukan aktiviti imbangan. A. Dirian skala B. Dirian bangau C. Turun naik tangga D. Lompat ketingting

5. Hanif menjalankan aktiviti _________ dan _________ untuk menjaga kebersihan diri daripada dijangkiti penyakit. A. makan.....minum B. menyapu.....membuang sampah C. membasuh.....mengemas pakaian D. mengelap.....membungkus perabot

6. Sampah-sarap boleh menjejaskan persekitaran. Nyamuk menyebabkan penyakit _________. A. taun B. HIV C. denggi D. malaria

aedes

boleh membiak dan

7. Kesan dari pengambilan alkohol adalah berikut kecuali A. mabuk. B. kemalangan. C. menambah pendapatan. D. mengakibatkan kematian.

8. Semangat _________ dapat mengeratkan hubungan antara rakan. A. sombong B. tolong-menolong C. mementingkan diri D. menunjuk-nunjuk kebolehan

9. Alatan yang paling sesuai untuk bermain bola beracun ialah _________. A. guli. B. bola. C. selipar. D. pundi kacang. 2

10. Aktiviti kesenggangan dapat mengeratkan hubungan diantara ahli keluarga. Aktiviti berikut dapat dilakukan di rumah kecuali A. bermain catur. B. bermain congkak. C. bermain basikal air. D. menyiram dan menjaga pokok bunga.

11. Berikut adalah beberapa jenis permainan tradisional kecuali A. gasing. B. congkak. C. bola sepak . D. batu seremban.

12. Antara berikut yang manakah alatan menjaga kesihatan diri ? A. Pin rambut. B. Jam tangan. C. Gelang getah. D. Pengetip kuku.

13. Kita perlu memakai _________ setiap kali menggunakan pengangkutan air. A. jejantas B. laluan pasir C. laluan zebra D. jaket keselamatan

14. Antara berikut yang manakah bukan etika ketika menyertai sesuatu pertandingan. A. Menghormati lagu Negaraku. B. Mengucapkan tahniah kepada pemenang. C. Mengejek-ejek pihak lawan apabila menang. D. Bermain dengan penuh semangat kesukanan.

15. Di antara pernyataan berikut, yang manakah bukan cara pengendalian makanan yang betul dan selamat? A. Tudung makanan yang telah dimasak. B. Basuh tangan sebelum menyediakan makanan. C. Gunakan sudu atau garfu semasa mengambil makanan. D. Buah-buahan tidak perlu dibasuh terlebih dahulu sebelum dimakan.

16. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, kita perlu melakukan aktiviti _________. A. regangan B. imbangan C. fleksibiliti D. kecergasan

17. Aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan otot ialah _________. A. meniup belon B. meleret bola C. turun naik bangku D. menggulingkan badan

18. Berikut merupakan acara padang kecuali A. lompat jauh B. lontar peluru C. lompat tinggi D. lari pecut 100 meter

19. Apabila anda ingin menaiki bot, pastikan anda _________. A. mengambil gambar B. membawa bekalan makanan C. memakai jaket keselamatan D. duduk di belakang jurumudi

20.

Menahan bola Menanduk bola Menyepak bola

Ciri-ciri yang tersebut di atas perlu ada dalam permainan _________. A. hoki B. badminton C. bola sepak D. bola jaring

21. Antara yang berikut merupakan langkah keselamatan yang perlu diambil sebelum latihan kecuali A. alatan dalam keadaan baik B. memakai pakaian yang mahal C. memakai pakaian yang sesuai D. memastikan gelanggang selamat

22. Kemahiran menangkap bola dalam permainan bola sepak bertujuan _________. A. memboloskan gol B. menghalang bola dari masuk gol C. memberi peluang pada pihak lawan D. menghalang pihak lawan menggelecek

23. Antara yang berikut, yang manakah tempat yang paling sesuai mendirikan khemah? A. Di laluan orang ramai. B. Di kawasan yang menghalang laluan angin. C. Di bawah pokok yang mempunyai ranting kayu mati. D. Di kawasan yang agak jauh dengan takat air pasang.

24.

Perlakuan dalam gambar di atas berkaitan dengan _________. A. imbangan B. koordinasi C. ketangkasan D. daya tahan kardiovaskular

25. Demam denggi merebak melalui _________. A. sentuhan B. air yang kotor C. makanan tercemar D. gigitan nyamuk aedes

26. Antara yang berikut, yang manakah perubahan yang tidak dialami oleh remaja lelaki? A. Payu dara membesar B. Ketinggian meningkat C. Bentuk badan berubah D. Berat badan bertambah

27. Bahagian manakah bukan organ reproduktif lelaki? A. Zakar B. Testis C. Uterus D. Skrotum

28.

Megurangkan risiko kecederaan Membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti yang lebih mencabar.

Pernyataan di atas meruapakan faedah melakukan aktiviti __________. A. ujian kecergasan B. memanaskan badan C. menyejukkan badan D. daya tahan kardiovaskular

29. Pernyataan berikut adalah benar kecuali A. Menggunakan kayu hoki yang masih elok. B. Menggunakan bola takraw yang tidak kasar dan pecah. C. Pastikan bola yang akan digunakan dipam dengan keras. D. Memastikan permukaan kanvas peti lombol tidak koyak.

30.

Ikan Daging

- Susu - Telur

Makanan di atas adalah dalam kumpulan _________. A. lemak B. protein C. vitamin D. karbohidrat

(60 markah)

BAHAGIAN B Arahan : Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul. baton taun 1. burpee arahan karbohidrat biseps zebra perempuan selesema padang

Aktiviti _______________ dapat meningkatkan daya tahan otot.

2. Acara melontar peluru merupakan sukan _______________. 3. _______________ digunakan dalam acara lari berganti-ganti. 4. Semasa melakukan aktiviti mendagu, otot yang terlibat sewaktu siku fleksi ialah

_______________. 5. _______________ banyak terdapat dalam makanan seperti nasi dan gandum. 6. Orang yang menghidap _______________ akan menyebabkan hidungnya berair, mengalami sakit kepala dan kerongkong. 7. Semasa melintas jalan, gunakan garisan _______________ dan pastikan tiada kenderaan semasa melintas. 8. Antara organ reproduktif bagi _______________ adalah uterus. 9. Semasa melakukan aktiviti sukan dan permainan, kita perlu mendengar _______________. 10. Jenis penyakit yang dibawa oleh lalat ialah _______________.

Protein

Karbohidrat

Lemak

Piramid

Vitamin

11.

12.

13.

14.

15. Pengambilan makanan seperti rajah di atas sangat perlu berdasarkan kadar yang ditunjukkan dalam ___________________ makanan. 8 (30 markah)

BAHAGIAN C Arahan : Tulis penyataan-penyataan tentang aspek keselamatan di bawah ini mengikut urutan bagi aktiviti menari limbo-rock. Melakukan aktiviti regangan. Pastikan kawasan untuk melakukan aktiviti selamat. Melakukan aktiviti mengikut kemampuan. Mulakan dengan melakukan aktiviti memanaskan badan Aktiviti dilakukan apabila tiba giliran.

1.

_______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ 4. _______________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ 5. _______________________________________________________________________ ____________________________________________________________________

(10 markah)