Anda di halaman 1dari 6

Diet adalah aturan main makan Perlu diketahui bahwa diet adalah mengatur pola makan secara cermat

untuk mencapai tujuan tertentu, seperti menurunkan dan menaikkan berat badan, atau mengobati penyakit. Misalkan bagi para penderita Diabetes, wajib menjalani diet gula. Atau untuk penderita Hipertensi, harus mengurangi konsumsi garam. Bagi yang ingin berat badannya turun, gizi seimbang harus tetap diperhatikan agar terhindar dari penyakit. Diet dengan cara hantam kromo atau mengira-ngira sendiri makanan apa yang harus dihindari adalah kurang bijak. Oleh karena itu, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sangatlah penting. Pasalnya perhitungan mereka tepat karena mereka mengerti bagian mana yang harus dikurangi dan mana yang harus ditambah, tanpa mengganggu kesehatan. Diet salah = masalah Tidak sedikit wanita yang menyepelekan aturan main diet. Yang penting, asal tidak makan maka berat pasti turun. Padahal, diet yang salah mengakibatkan berbagai masalah, lho! Berikut ini dampak berbahaya atau gangguan akibat diet salah: 1. Eating disorder Pernah dengar Bullimia dan Anorexia? Keduanya adalah kelainan pola makan akibat obsesi ingin kurus berlebihan. Penderita Bullimia punya nafsu makan besar tapi tidak mau gemuk, sehingga ia memuntahkan kembali semua makanan yang telah ditelan. Sedangkan penderita Anorexia, sangat anti makanan dan selalu merasa dirinya gendut, meski sebenarnya ia sangat kurus. 2. Sindrom Yoyo Sindrom ini merupakan gejala kenaikan dan penurunan berat badan bergantian. Hal tersebut biasanya terjadi pada orang-orang yang diet ketat sehingga terjadi penurunan dan kenaikan berat badan secara drastis. 3. Mudah terkena berbagai penyakit/gangguan

Maag, lever, hepatitis, ginjal lemah, pingsan, anemia atau kekurangan darah, dan malnutrisi adalah gangguan kesehatan yang dapat timbul akibat diet secara sembarangan. Efek negatif dari diet dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengatasi perubahan yang disebabkan oleh diet dan mengadaptasi perilaku baru. Untuk memahami beberapa dampak negatif dari diet seperti yang disadur dari lifeguide, Anda harus memahami beberapa variabel yang ditemui dalam tubuh yang membuat perbedaan dalam kegagalan atau kesuksesan diet Anda. Kalori Kalori dibutuhkan untuk memberikan energi dan membantu dalam pemeliharaan fungsi tubuh yang tepat. Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak kalori saat diet, Anda bukan hanya akan meningkatkan kandungan lemak tubuh Anda, tetapi Anda akan melihat perbedaan pada skala tubuh Anda. Makan tidak cukup kalori menyebabkan tubuh Anda menyusut. Ini tentu tidak baik.

Karbohidrat Efek negatif dari diet berkaitan tentang konsumsi karbohidrat dapat dilihat ketika individu tidak tahu bagaimana membedakan antara apa yang dianggap sebagai "karbohidrat baik," sebagai lawan dari "karbohidrat buruk." Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh manusia. "Karbohidrat buruk" yang ditemukan dalam makanan terdapat dalam gula, seperti minuman ringan dan permen. Untuk menghindari efek negatif dari diet, Anda harus memilih karbohidrat yang banyak tersedia di seluruh beras, sereal gandum, dan jagung. Serat Efek negatif dari diet terjadi jika pelaku diet tidak mendapatkan cukup serat ke dalam sistem mereka. Serat dapat ditemukan dalam produk biji-bijian dan kacang-kacangan. Serat secara positif mempengaruhi kesehatan dalam berdiet karena dapat menurunkan kadar kolesterol. Serat larut mengatasi sembelit dan wasir. Protein Jika individu tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah cukup, maka mereka akan mengalami efek negatif dari diet. Hal ini menunjukkan bahwa 10% sampai 20% dari kalori yang dikonsumsi setiap hari harus mengandung protein. Protein berguna untuk membuat sel darah merah, serta mengatur enzim dan hormon. Protein dapat ditemukan pada daging, susu, keju dan telur. Ketika orang mulai diet, salah satu tujuan utama yang berusaha mereka capai adalah menurunkan berat badan untuk meningkatkan atau memperbaiki penampilan mereka. Berat badan yang tidak sehat dan berbahaya Salah satu dampak negatif dari diet terjadi ketika individu pergi ke ke negara lain dan usaha mereka untuk menurunkan berat badan secara drastis menjadi tidak sehat dan berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang mengancam kehidupan, seperti bulimia nervosa, anoreksia, sama bahayanya dengan makan yang berlebihan. Bulimia adalah efek negatif dari diet karena diet berubah menjadi siklus pesta makan dan membersihkan yang tidak baik bagi tubuh. Individu akan sering muntah, mencret, dan menderita diuretik untuk bisa mencapai gaya / penampilan tertentu. Orang yang menderita ini seringkali menderita depresi. Anoreksia adalah ketika seorang pelaku diet berjuang dengan rasa takut intens dan akhirnya menjadi kelebihan berat badan. Salah satu efek negatif dari diet dengan cara ini adalah bahwa orang-orang ini berusaha untuk menjaga berat badan agar tetap kurus. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah yang menyerang tubuh karena gaya diet ini.

Struktur lipid

Metabolisme lipid

mekanisme demam

Siklus mens\