Anda di halaman 1dari 1

Apa itu Insomnia?

Kesulitan untuk Tidur

Apa itu Insomnia?


Kesulitan untuk Tidur

Gejalanya ?
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kesulitan Tidur Sering terbangun pada malam hari Kesulitan untuk tidur kembali Bangun terlalu pagi Tidur yang tidak menyegarkan Kantuk di siang hari Sulit Konsentrasi Suka marah-marah

Gejalanya ?
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kesulitan Tidur Sering terbangun pada malam hari Kesulitan untuk tidur kembali Bangun terlalu pagi Tidur yang tidak menyegarkan Kantuk di siang hari Sulit Konsentrasi Suka marah-marah

Cara Mengatasinya ?
Jadwal tidur teratur Ciptakan tempat yang nyaman Hindari suara mengganggu Tidak mengkonsumsi kopi Olahraga Singkirkan barang elektronik Minum susu hangat

Cara Mengatasinya ?
Jadwal tidur teratur Ciptakan tempat yang nyaman Hindari suara mengganggu Tidak mengkonsumsi kopi Olahraga Singkirkan barang elektronik Minum susu hangat