RELATED CONTENT
Lihat Foto
ARTIKEL TERPOPULER
10 Makanan Penunjang Kecantikan Kate Middleton Tampil Dengan Rambut Baru
1.
Ikan salmon: Sumber utama asam lemak Omega-3, yang mengurangi radang kulit, mencegah
wajah kemerahan, kerutan, serta penurunan stamina. Ikan salmon juga kaya antioksidan dan vitamin B serta D.
2.
Yoghurt rendah lemak: Mengandung banyak kalsium. Baik untuk tulang, kuku, dan gigi.
Satu cangkir yoghurt rendah lemak mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan segelas susu.
3.
Kerang: Kaya seng. Seng membantu pembuatan kolagen, yang membantu proses
4.
Blueberry: Kaya antioksidan dan antiradang yang dapat mencegah kerusakan sel dalam
jangka panjang.
5.
Buah kiwi: Buah lainnya yang kaya antioksidan, kiwi juga sumber vitamin C dan potasium
6.
Ubi: Buah ini kaya betakaroten, yang oleh tubuh diubah menjadi vitamin A yang mampu
menjaga kelembutan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.
7.
Bayam: Sayuran ini kaya nutrisi dan merupakan sumber beta-karoten serta litein, yang
8.
Tomat: Buah yang dianggap sebagai satu-satunya sayuran yang dapat langsung dimakan.
Tomat mengandung banyak lycopene, selain buah ini juga banyak mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dari sinar matahari.
9.
Kenari: Kaya asam lemak Omega-3 serta vitamin E. Omega-3 yang terkandung di dalam kenari
10.
Cokelat hitam: Kaya nutrisi dan antioksidan, kakao (pilih cokelat yang setidaknya
mengandung 60 persen kakao) dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, yang membantu mencegah poses dehidrasi kulit, melembutkan dan melindungi kulit dari sinar matahari.