Anda di halaman 1dari 2

10 Makanan Penunjang Kecantikan

Yahoo! SHE 15 jam yang lalu

RELATED CONTENT
Lihat Foto

The Good-Skin Diet: 10 Foods for Healthier Skin

ARTIKEL TERPOPULER
10 Makanan Penunjang Kecantikan Kate Middleton Tampil Dengan Rambut Baru

Oleh Marie Claire

1.

Ikan salmon: Sumber utama asam lemak Omega-3, yang mengurangi radang kulit, mencegah

wajah kemerahan, kerutan, serta penurunan stamina. Ikan salmon juga kaya antioksidan dan vitamin B serta D.

2.

Yoghurt rendah lemak: Mengandung banyak kalsium. Baik untuk tulang, kuku, dan gigi.

Satu cangkir yoghurt rendah lemak mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan segelas susu.

3.

Kerang: Kaya seng. Seng membantu pembuatan kolagen, yang membantu proses

pembentukan, percepatan dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

4.

Blueberry: Kaya antioksidan dan antiradang yang dapat mencegah kerusakan sel dalam

jangka panjang.

5.

Buah kiwi: Buah lainnya yang kaya antioksidan, kiwi juga sumber vitamin C dan potasium

yang membantu pencegahan keriput pada kulit.

6.

Ubi: Buah ini kaya betakaroten, yang oleh tubuh diubah menjadi vitamin A yang mampu

menjaga kelembutan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.

7.

Bayam: Sayuran ini kaya nutrisi dan merupakan sumber beta-karoten serta litein, yang

membantu menjaga kesehatan mata.

8.

Tomat: Buah yang dianggap sebagai satu-satunya sayuran yang dapat langsung dimakan.

Tomat mengandung banyak lycopene, selain buah ini juga banyak mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dari sinar matahari.

9.

Kenari: Kaya asam lemak Omega-3 serta vitamin E. Omega-3 yang terkandung di dalam kenari

mampu melawan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.

10.

Cokelat hitam: Kaya nutrisi dan antioksidan, kakao (pilih cokelat yang setidaknya

mengandung 60 persen kakao) dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, yang membantu mencegah poses dehidrasi kulit, melembutkan dan melindungi kulit dari sinar matahari.

Anda mungkin juga menyukai