RUMUSAN PENILAIAN MENGIKUT BAND (TINGKATAN 2) BAND 1 1 B1 DJ1 E1 Menyatakan maksud komposisi badan.

B1 DJ2 E1 Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan. B1 DJ3 E1 Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam merejam lembing B1 DJ4 E1 Menyatakan maksud orienteering. B1 DJ5 E1 Menyatakan jenis insentif dalam sukan. B1 DJ5 E2 Menyatakan maksud etika dan amalan permainan bersih. B1 DK1 E1 Menyatakan maksud anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. B1 DK2 E1 Menyatakan enam jenis nutrien. B1 DK3 E1 Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. B1 DK3 E2 Menyatakan jenis penderaan kanak- kanak

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

BAND 2 1 B2 DJ1 E1 Menyatakan faedah-faedah latihan Par course dan latihan Fartlek.

B2 DJ2 E1 Mengenalpasti pembolehubah latihan dalam prinsip tambah beban.

3.

B2 DJ3 E1 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti dan merejam lembing.

4.

B2 DJ4 E1 Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama.

5.

B2 DJ5 E1 Menyatakan faedah-faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering.

6.

B2 DJ6 E1 Menerangkan kesan insentif dalam sukan.

7.

B2 DK1 E1 Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

8.

B2 DK1 E2 Mengenal pasti faktor dan tanda-tanda yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

9.

B2 DK2 E1 Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

10.

B2 DK3 E1 Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikro nutrien.

11.

B2 DK4 E1 Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

BAND 3

B3 DJ1 E1 Melakukan aktiviti latihan Fartlek (daya tahan kardiovaskular), latihan litar atau Par Course (daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) dengan kaedah yang betul. B3 DJ1 E2 Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di dua bahagian badan. B3 DJ2 E1 Melakukan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan bola baling dan badminton dengan teknik yang betul. B3 DJ2 E2 Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul. B3 DJ2 E3 Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul. B3 DJ3 E1 Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. B3 DK1 E1 Menyatakan kesan kekurangan makro nutrien. (kekurangan karbohidrat, protein, lemak) B3 DK2 E1 Menyatakan kesan beserta contoh penyalahgunaan dadah kepada individu dan institusi kekeluargaan. B3 DK3 E1 Menjelaskan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

BAND 4

B4 DJ1 E1 Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan betul dan selamat. (aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) B4 DJ1 E2 Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak. B4 DJ2 E1 Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul dan selamat. B4 DJ2 E2 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lari bergantiganti dan merejam lembing. B4 DJ3 E1 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti kemahiran gerak edar, meringkuk, melunjur dalam pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. B4 DJ4 E1 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti orienteering. B4 DK1 E1 Menunjukcara pelaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S.

3.

4.

5.

6.

7.

BAND 5

B5 DJ1 E1 Menghubungkait antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot (DTO) dan kekuatan otot (KO). * DTO : Ulangan Tinggi, Beban Rendah * KO : Ulangan Rendah, Beban Tinggi B5 DJ2 E1 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling dan badminton. B5 DJ3 E1 Merancang aktiviti orienteering. (senarai semak keperluan aktiviti orienteering) B5 DJ4 E1 Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada pelbagai sumber. (penekanan : perancangan, kandungan, nilai positif / negatif, komunikasi) B5 DK1 E1 Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri. (eustres, distres)

3.

4.

5.

BAND 6 B6 DJ1 E1 Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusan berdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan dan mengamalkan gaya hidup sihat. (penekanan : amalan aktiviti dan pemakanan seimbang, penerapan nilai dan sahsiah diri, kepimpinan, pengurusan diri)