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ALUMNO: OSCAR JAIR DORIA BETANCOURT

PRIMER SEMESTRE

GRUPO: AME

CBTIS 103

CD. MADERO, TAMPS.

PROFESOR: URSINO CERVANTES VASQUEZ

ENSAYO: LA AUTOESTIMA, SUS FACTORES 13-oct-13

La palabra autoestima procede del griego, la cual significa; valor propio.


es la imagen o representacin mental que se tiene de uno mismo, generalmente resistente al cambio, y que no representa solamente los detalles que pueden estar disponibles a la investigacin u observacin objetiva de otros (como la altura, peso, color del cabello, gnero, IQ, etc.), sino tambin los elementos propios que se han aprendido acerca de s mismo, ya sea por experiencias personales o por la internalizacin de los juicios de los dems. Una definicin simple de lo que representa la auto-imagen de una persona es la respuesta a esta pregunta Qu es lo que cree o piensa la gente de usted?. 2ikipedia

Iniciaremos diciendo las causas de una autoimagen deficiente, las cuales son originadas por lo siguiente. En primer lugar la sociedad negativa en la cual vivimos y nos desarrollamos, hace comentarios la mayor parte de ellos son negativos; por ejemplo, cuando se nos da el estado del tiempo se nos dice que habr un 20% de probabilidad de lluvia o que estar parcialmente nublado; Por qu no se nos dice que hay un 80 % de probabilidad que el cielo est despejado y que casi no habr nubes? La segunda razn es en relacin a su talento y habilidad. Padres, maestros, amigos y otras personas de autoridad que estn cerca de nosotros hacen comentarios o insinuaciones o indirectas que son devastadoras en las personas. Palabras tales como: nunca haces nada bien, torpe, o comparaciones como: por qu no eres como tu hermano?, o como los dems?.
Por ultimo las palabras son simplemente la manifestacin de nuestro ser interior. Al tener cuidado con lo que hablamos estamos limpiando nuestro mundo interno. El poder de nuestras palabras nos abrir puertas para conseguir nuestras metas en la vida. Siempre acurdate de estas palabras, alguien dijo que la vida siempre ayuda a quie nes se ayudan a s mismos. (autor desconocido). Construye un mundo interior sano y lleno de poder y permite que tus palabras sean el medio del transporte que proyecte tu ser interior a las dems personas y tu vida sorprendentemente sers transformada

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La tercera causa es confundir el fracaso de un proyecto, con el fracaso en la vida, como cuando el nio reprueba y decir que ya es un intil. Una causa ms es la comparacin con las otras personas, tanto las hechas por uno mismo , as como las hechas por los padres o maestros o personas de autoridad. Lo importante en este ensayo es como tener una autoimagen sana y es lo que describiremos.

Pasos para el mejoramiento de la autoimagen I.-HAZ UN INVENTARIO No ests en bancarrota, puesto que cuentas con habilidades fsicas, mentales, salud, valores. Tienes caractersticas nicas e irrepetibles, que nadie posee y con las cuales eres til en lo que haces.

Muchas personas tienen xito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en s misma alcanza el xito. Tena toda la razn. La primera caracterstica de una persona con una buena actitud es que piensa positivamente de su valor personal. Aquel que no cree en s mismo espera lo peor no solo de s, sino tambin de los dems. Si tiene una autoestima baja, probablemente tendr que luchar por enfocarse en cualquier cosa que no sea usted mismo, porque siempre estar preocupado por su aspecto, por lo que otros piensen de usted, y si va o no a fracasar. Sin embargo, cuando cree en s mismo, es libre para verse bajo una luz ms objetiva y enfocarse en mejorar y alcanzar su potencial. Y eso hace toda la diferencia . No es de extraar que el psiclogo Dr. Joyce Brothers dijera: No es una exageracin decir que una imagen positiva y segura es la mejor preparacin para el xito en la vida. www.lidere.org

II.- LEE CON FRECUENCIA Leer con frecuencia las biografas de hombres y mujeres de cualquier raza, credo o color que utilizaron lo que tenan y obtuvieron mucho de la vida al hacer aportaciones. III.- BRINDA UN ELOGIO A ALGUIEN Todos los das tenemos contacto con muchas personas, las cuales, son nuestra familia, amigos, vecinos, maestros; al sonrerles, causas un efecto positivo en sus vidas sintindote t mismo mejor en ese da. La mayora de las personas durante el da slo reciben crticas, acusaciones, comparaciones negativas, las cuales van ocasionando que ese da sea desagradable a sus vidas. Si brindamos un elogio a las personas vamos a lograr que esas personas cambien su actitud frente a su vida y nosotros mismos nos sentiremos bien.
Si no se te ocurre nada, pasa un poco de tiempo pensando frases y presta atencin a los elogios de otras personas. Ponlas en prctica y observa la respuesta positiva de los dems . Algunos buenos elogios son: Has hecho un buen trabajo con Has mejorado en Me dices que no puedes hacerlo, pero yo creo que s puedes. Estoy segura de que eres capaz de afrontarlo. Sigue intentndolo! Creo que tu estilo es fascinante. No es algo a lo que est acostumbrado pero me gustara saber algo ms.

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IV.- HAZ ALGO POR ALGUIEN Nuestra sociedad vive tan ocupada que muchas personas en nuestro alrededor, estn solas, como los ancianos, viudas, hurfanos, etc. Para elevar tu autoimagen, realiza algo por alguien, ayuda a un compaero en la materia que se le dificulta o cuando un compaero est pasando por la muerte de uno de sus paps, o est pasando por diversos problemas en su vida.
Una de las mejores maneras de sentirte ms positivo, es contribuir con tu comunidad de alguna manera. Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a travs del uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras. As como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite escapar por instantes de tus problemas actuales y quizs incluso puedas ver dichos problemas de manera diferente. www.sebacelis.com

V.-HAZ UNA LISTA sta lista se refiere a tus cualidades positivas y que sea tu motivacin todos los das porque a pesar de lo que vivamos, cosas negativas, esa lista de cualidades me hara recordar lo que trato de alcanzar.
Analizando las palabras desde un punto de vista positivo, las palabras de estmulo tienen el poder de darnos paz y de regenerarnos dndonos nuevas fuerzas para seguir luchando. Para prosperar en la vida no necesitas tener suerte. Tu mejor herramienta es empearte en conseguir tus propsitos. www.psicologicamentehablando.com

VI.- TEN CUIDADO No todas las personas desean alcanzar sus objetivos y como consecuencia que t mismo no logres lo que ms deseas por lo tanto debes relacionarte con personas con alto grado de carcter positivo. Existen personas que solamente estn encontrando los defectos en las dems personas y pueden llegar a contagiar tus deseos de mejorar tu autoimagen. Descubrirlos te ser fcil, puesto que solamente estn hablando cosas negativas de todas las personas.

VII.- TIENES QUE ESTAR DISPUESTO Debemos tener disposicin para aprender de los aparentes fracasos que hemos tenido, as como se ha recomendado de leer biografas de las personas, tambin podemos aprender de los fracasos, esas personas como nosotros, tenemos fracasos en nuestra vida, por ejemplo es conocido en la historia del beisbol a Babe Ruth, uno de los grandes jugadores, pero lo que se desconoce de l, es que muchas veces fue puesto fuera(out, ponchado). Albert Einstein reprob matemticas y nunca se di por vencido. Toms Alba Edison, nunca se di por vencido a pesar de que fracas ms de 14000 veces en su esfuerzo por perfeccionar la la luz incandescente. No importa cuntas veces fracases, sino que te levantes nuevamente para lograr lo que te propones.

VIII.- DISPOSICION Tienes que estar dispuesto a frenar los malos hbitos que has tenido la mayor parte de tu vida. Uno de stos hbitos es dejar a un lado las malas amistades, la mayora de las veces pensamos que no seremos influenciados por asociarnos con las personas equivocadas, una forma de saber es el acento de nuestro hablar, sutilmente adquirimos caractersticas de las personas con las cuales nos asociamos en forma constante. IX.- PREPARATE Todo esto requiere actitud, que debe llevar: paciencia, persistencia y esfuerzo. An cuando nuestros fracasos se han dado, debemos tomar como ejemplo a Edison en sus ms de 14000 fracasos de la luz incandescente pero sigui insistiendo hasta lograr su perfeccin. No dejes que el fracaso te acobarde, no dejes que la mayora de las personas logre que t tambin te quedes como ellos. X.- ALIMENTATE Tienes que alimentar tu mente con buenos pensamientos, limpios y positivos. Lo cual nos llevar a una actitud y conducta positiva en todo lo que hagamos y en el lugar donde nos desenvolvemos, por lo tanto, deja de llenar tu mente con pensamientos basura los cuales no te ayudarn ni servirn en tu vida. Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en l. Sin importar cul es la situacin en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella. Tomar un inters real en la vida te da energa, ayuda a crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no slo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que ests cultivando una mejor mentalidad. Invierte un poco de tiempo al da en pensar en aquellas cosas por las que ests realmente agradecido en tu vida.

Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo en cada situacin. Ser agradecido usualmente convertir la ira y la frustracin en sentimientos ms positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos afecten realmente. Una buena prctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada da. Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hbito de la gratitud. Finalmente, ten presente que es tu decisin ver la vida de la manera que quieras. Nadie te est forzando a tener una actitud negativa, as que toma el control y cambia tu visin negativa por una vida mucho ms entusiasta, energtica y llena de felicidad. BIBLIOGRAFIA ZIG ZIGLAR REVISADA NOS VEREMOS EN LA CUMBRE MUNDO HISPANO EDICION

nadie, absolutamente nadie, puede en la faz de la tierra le puede hacer sentirse inferior sin su consentimiento Zig ziglar( motivador internacional).