Autoestima

Qu es la Autoestima?
Es la valoracin que realizamos de nosotros mismos. Sentimiento positivo (alta) o sentimiento negativo (baja). Es modificable a lo largo de la vida, se forma. Es un factor clave en el desarrollo de buen ajuste emocional y cognitivo. Consta de mltiples concepciones.

Origen de la Autoestima
Se adquiere como resultado de experiencias a lo largo de la vida. Su origen se sita en los primeros aos de vida.

Tres componentes de la Autoestima:

Componente Cognitivo: es el auto concepto personal. Componente Afectivo: respuesta afectiva ante la percepcin de uno mismo. Componente Conductual: las acciones que realizamos estn relacionadas con la valoracin anterior.

Autoconcepto:
Laboral Social

Personal y Emocional
Familiar Global

Caractersticas de la Autoestima
Positiva: Garantiza el cuidado personal sano Afectos positivos (alegra, armona) Aceptacin y respeto a si mismo Negativa: Sentimientos negativos (dolor, angustia, culpa, vergenza) Se relaciona con problemas psicolgicos

Importancia
La importancia de la autoestima es que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Importante papel en el bienestar psicolgico de la persona.

Cmo mejorar la Autoestima

Conocimiento de si mismo. Auto aceptacin: negarse a desestimar cualquier aspecto de si mismo. Rebatir estilos cognitivos distorsionados. Fomentar las actividades agradables. Etc.