Anda di halaman 1dari 42

Konsep Sukan

Aktiviti fizikal yang dilakukan untuk pelbagai tujuan -

pertandingan keseronokan, kemahiran, kecemerlangan.

pembangunan,

Contoh - berenang secara bersaing di hadapan

penonton dianggap sukan, tetapi berenang bersendirian di kolam atau laut dianggap aktiviti rekreasi.
Sukan menuntut pengorbanan - masa, wang dan

keinginan - sama ada sebagai peserta atau penonton.

Sukan - aktiviti riadah, mengisi kegiatan lapang, bahan untuk

media massa atau elektronik dan sumber pendapatan.


Sukan mengandungi:

( i ) latihan kemahiran berguna secara rekreasi ( ii ) peraturan tertentu dalam mengejar kecemerlangan.
Kecemerlangan

kemampuan

mengatasi

tanda

ukur

(benchmark) terdahulu, catatan masa, rekod dunia dan


sebagainya.

Perubatan Sukan
Perubatan salah satu cabang sains hayat berkenaan

menjaga dan mengekalkan kesihatan dan rasa sihat (wellness).


Perubatan sukan - bidang yang dapat membantu atlet

pulih dari kecederaan yang dialami sewaktu terlibat

dalam aktiviti sukan, selain membincangkan hal-hal


mencegah kecederaan semasa bersukan.

Fungsi perubatan sukan:


Menguruskan kecederaan sukan. Khidmat perubatan termasuk pemulihan perubatan. Khidmat perlindungan perubatan. Memberi

khidmat

bantuan

perubatan

kepada

kontinjen Malaysia di peringkat antarabangsa.


Merujuk atlet untuk rawatan kepakaran lanjutan.

Mengkoordinasi,

merancang

dan

menganjurkan

kursus perubatan sukan.

1.Kenal pasti tanda dan simpton pada bahagian


luka. 2.Kurangkan pergerakan bahagian yang tercedera. 3.Lakukan bantuan awal ikut kecederaan. 4.Dapatkan rawatan susulan. 5.Dapatkan rehat yang mencukupi mengikuti kecederaan. 6.Melakukan sesi latihan simulasi.

Kenalpasti Tanda-Tanda Dan Sintom-Sintom Kecederaan


Antara beberapa kaedah yang biasa digunakan untuk mengenalpasti keadaan kecederaan ialah:
TOTAPS DRABC

RICE

TOTAPS
Langkah-langkah:
Talk - Bolehkah mangsa itu bercakap, bertanya kepadanya

peringkat kesakitan dan tempat kecederaan.


Observe - Perhatikan dan periksa tempat kecederaan dan

keadaan mangsa terutamanya kecederaan yang dialami ke atas kepala mangsa.


Touch - Rasakan tempat kecederaan, periksa sebarang

bengkak atau deformiti anggota badan tersebut.

Active Movement - Suruh mangsa gerakkan anggota badan

yang cedera, sekiranya mangsa rasasakit rujuk kepada pakar perubatan dengan segera.
Passive Movement - Gerak perlahan bahagian yang

tercedera untuk periksa tahap kecederaan. Rengangkan otot dan benarkan mangsa kembali beraksi setelah pasti dengan sepenuhnya kecederaan tidak serius.
Stand - Suruh mangsa itu berdiri, jalan, lari dan lompat

untuk memastikan tahap kecederaan.

DRABC
Langkah-langkah:
Danger - Pastikan mangsa bebas dari bahaya sekitarnya

contohnya jika mangsa tersepit, singkirkan bendasing yang


menyepitnya.
Response - Cuba gerakkan atau perhatikan sebarang gerakbalas

mangsa untuk mengetahui keadaan sebenar. Panggil nama,


tanyakan keadaan, sentuh dan rasa bahagian badan untuk melihat sebarang respons.
Airway - Pastikan salur pernafasan tidak tersekat. Periksa hidung

dan mulut mangsa agar tiada bendasing menghalang salur pernafasan.

Breathing - Periksa sama ada mangsa masih bernafas

melalui hidung atau mulut. Sekiranya tiada berikan

bantuan pemulihan pernafasan dengan segera.

Circulation - Maksud peredaran darah. Periksa kadar

denyutan nadi yang rendah menunjukkan denyutan jantung yang lemah. Jika terdapat punca kehilangan darah seperti luka, balut dan tutup luka tersebut.

RICE
Langkah-langkah:
Rest - Setelah mendapat kecederaan, mangsa harus direhatkan. Sebarang

pergerakan yang diteruskan ditempat yang cedera akan mengakibatkan


pengaliran darah meningkat atau berterusan dan ini memburukkan lagi kecederaan.
Ice - Ais yang dibalut dengan kain atau plastic didemah ke atas tempat yang

cedera. Kecederaan yang tidak melibatkan luka terbuka sesuai diberi rawatan ini. Jangan benarkan ais secara langsung ke atas tempat cedera kerana akan mengakibatkan ice-burn dan mematikan sel-sel di sekeliling tempat yang cedera. Demahan ais ini menurunkan suhu tisu dan sel yang telah mengalami kecederaan dan dapat memulihkan sel yang rosak dengan lebih cepat.

Compression - Bahagian yang cedera harus dibalutkan untuk

mengelakkan bengkak yang keterlaluan.


Elevation - Meninggikan bahagian yang cedera memudahkan

dan mempercepatkan pengembalian darah masuk ke jantung. Ini mengurangkan pendarahan terhadap tempat yang cedera.

Bahagian yang luka harus lebih tinggi daripada paras jantung.


Rawatan kaedah ini perlu dilakukan untuk 48 jam yang pertama. Rujukan pakar perubatan harus dijalankan secepat mungkin.

Dalam tempoh masa tersebut atlet tidak digalakkan menjalani


urutan sukan kerana boleh menimbulkan banyak komplikasi.

Ahli pertolongan cemas sedang memberi bantuan awal kepada seorang atlet yang cedera

Definisi Pertolongan Cemas


Pertolongan cemas bermaksud bantuan dan sokongan

yang perlu diberikan oleh seseorang terhadap seseorang yang lain yang sedang mengalami kemalangan.
Bantuan ini hendaklah diberikan dengan serta-merta

menurut kaedah-kaedah tertentu yang bersesuaian dengan kemalangan yang dialami oleh sesorang itu.
Pertolongan cemas merupakan bantuan kecemasan

peringkat awal semata-mata sebelum mangsa dihantar untuk memberi rawatan sepenuhnya oleh pihak yang bertanggungjawab.

Prinsip- Prinsip Asas Pertolongan Cemas


Kesaksamaan

Tidak akan membezakan di antara kaum, bangsa, agama ataupun darjat semasa memberi bantuan kepada pesakit. Tugas utama yang perlu difikirkan ialah untuk meringankan penderitaan yang dialami oleh pesakit itu sendiri.
Berkecuali

Tidak akan menyebelahi mana-mana pihak dari segi fahaman politik, ideology dan sebagainya semasa memberi bantuan kepada pesakit. Ini adalah untuk mempertahankan kepercayaan seseorang itu terhadap ahli-ahli pertolongan cemas.

Sukarela

Setiap bantuan dan pertolongan yang diberikan itu haruslah dilakukan secara sukarela. Ahli-ahli pertolongan cemas tidak akan mengharapkan keuntungan daripada pertolongan yang diberikan terhadap pesakit atau mangsa.
Berkeyakinan

Setiap ahli pertolongan cemas hendaklah sentiasa berada di dalam keadaan yang sungguh berkeyakinan dan tenang semasa menghulurkan bantuan dan pertolongan kepada pesakit agar bantuan yang diberikan itu benar-benar bermanfaat.

Cepat Dan Tangkas

Setiap ahli pertolongan cemas hendaklah sentiasa di dalam keadaan bersedia dan bantuan yang diberikan itu hendaklah cepat dan tangkas tetapi tidak gopoh.

Menyelamatkan Nyawa

Sekiranya mangsa terhenti denyutan jantung dan pernafasan berikan bantuan pemulihan pernafasan dan jantung. Setiap saat adalah penting. Berhentikan pendarahan dan pulihkan renjatan.

Mengelakkan Keadaan Menjadi Lebih Teruk i. Kurangkan pergerakan. Buat apa yang anda tahu

sahaja. ii. Melindungi pesakit dengan bantuan persekitaran alam semula jadi. iii. Jangan beri apa-apa makanan atau minuman melalui mulut. Basahkan bibir sekiranya perlu.
Memberi Kelegaan Dan Keselesaan i. Memberi semangat yang kuat kepada pesakit yang

masih sedar. ii. Jangan tinggalkan pesakit bersendirian iii. Pastikan keadaan pesakit: Periksa nadi dan pernafasan.

Petua-Petua Pertolongan Cemas


1.

Buat

penilaian

segera

mengenai

keseluruhan

keadaan kecemasan di kawasan tersebut.


2. Atasi punca kecemasan sekiranya masih ada lagi atau

pindahkan mangsa daripada keadaan berbahaya.


3. Bertindak secara waspada dan penuh keyakinan. 4. Periksa nadi mangsa.

5. Periksa pernafasan mangsa.


6. Kawal semua bentuk pendarahan.

7. Tentukan keadaan kesedaran mangsa. 8. Berikan keutamaan kepada kecederaan mengikut

keparahan.
9. Tenangkan mangsa.

10. Kendalikan mangsa dengan baik.


11. Tanggalkan pakaian mangsa sekiranya perlu.

12. Buat persiapan untuk menghantar mangsa ke unit

perubatan yang terdekat.

Tugas Seorang Ahli Pertolongan Cemas


PENILAIAN SITUASI

- Kaji keadaan setempat secara ringkas dan tentukan keputusan. - Apa yang berlaku ? - Adakah keadaan masih merbahaya? - Berapakah mangsa yang terlibat? - Bagaimana keadaan mereka? - Nyawa siapa yang paling terancam ? - Apakah sumber-sumber yang boleh di perolehi? - Apakah ada pertolongan tertentu yang diperlukan?

PEMILIHAN DAN KEUTAMAAN KES


TIDAK SEDARKAN DIRI
PENGSAN PATAH PAHA KECEDERAAN KEPALA PATAH TULANG BELAKANG

PATAH TULANG BETIS


PECAH PERUT

Seorang Ahli Pertolongan Cemas Yang Baik Dan Mahir


Tajam

Perhatian:

Nampak

segala

tanda-tanda

kecederaan.
Pantas ikthiar: Menggunakan dengan sebaik

baiknya apa apa yang ada sekelilingnya.


Tidak

kasar

Jangan

menyakiti

orang

yang

tercedera.

Berakal budi: Jangan menambah kesakitan mangsa.

Bertimbang rasa: Menghiburkan hati orang yang

tercedera.

Sentiasa tersenyum: Muka yang tersenyum memberi

keyakinan

Kenalpasti punca kemalangan atau kecederaan. Lakukan pertolongan dengan tertib, pantas, tenang dan

senyap - elakkan terlalu banyak bercakap perkara yang tidak patut dengan mangsa.
Pulihkan pernafasan mangsa jika didapati pernafasan

mangsa terhenti.
Memberi perangsang kepada mangsa.

Pindahkan mangsa ke tempat yang selamat. Segera hubungi pihak polis, ambulan dan keluarga

mangsa jika kecederaan serius.


Menjaga etika dan adab diri serta mangsa dalam

menghadapi kecemasan.
Menilai

keberkesanan

kaedah

rawatan

yang

digunakan bagi memastikan keadaan mangsa akan


datang.

Memberi rawatan yang sesuai kepada mangsa

tercedera.
Panggil doktor atau hantar ke hospital. Berikan maklumat yang terang kepada doktor.

Peralatan Pertolongan Cemas


Lampu Suluh

Plaster: Berbagai-bagai saiz dan bentuk

Dresing steril

Kapas

Termometer

Pita lekat

Ubat-ubat tertentu dan sebagainya

Penyepit/ Tweezers

Pita pelekat dan Gauze

Pad mata

Kasa steril

Losen antiseptik atau krim

Losen kalamin

Bendej crepe penggulung

Kain anduh

Pin penyemat

Kertas tisu

Sumber Bantuan Kecemasan


Negara Malaysia mempunyai beberapa badan yang

bertindak sebagai sumber perkhidmatan keselamatan dan kecemasan.


Antara badan-badan tersebut ialah: i. Polis ii. Bomba iii. Hospital iv. Jabatan Perkhidmatan i.

Kebajikan Masyarakat Badan-badan sukarela.

Anda mungkin juga menyukai