MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 kesihatan diri. a) Amalan pemakanan tidak sihat, i. Anoreksia nervosa - maksud dan pengertian [B1DK1E1] - punca - kesan kepada kesihatan/ fizikal. 1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. d). Komposisi Badan. i. Pengertian komposisi badan. [B1DJ1E1] ii. Aktiviti, - Teknik gunakan kaliper lipatan kulit - Merekod bacaan ukuran kaliper - Merekod perubahan komposisi badan. 1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. a). Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan parcourse Cadangan disiplin, - Tekan tubi - Bangkit tubi - Mendagu - Naik turun bangku ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

Pada akhir pelajaran akan dapat: 1. 2. Mengenalpasti amalan pemakanan tidak sihat. Menyatakan ciri-ciri pengidap anoreksia nervosa. [B2DK1E2]

Aktiviti dalam kumpulan 1. Membincangkan gambar orang dewasa yang kurus kering 2. Menyenaraikan sifat-sifat seseorang malnutrisi

PENDIDIKAN JASMANI

1. Penggunaan kaliper lipatan kulit dengan betul [B2DJ1E2] 2. Merekodkan bacaan dan perubahan komposisi badan. [B4DJ1E2] 3. Mematuhi setiap aspek keselamatan

1. 2. 3.

Membuat ukuran lipatan kulit dengan kaliper secara berpasangan Merekodkan bacaan Mematuhi keputusan

1. 1. Melakukan latihan parcourse dengan teknik yang betul. [B3DJ1E1] 2. Menyatakan faedah latihan Parcourse.[B2DJ1E1] 3. Kesedaran kepentingan menjaga kesihatan

PENDIDIKAN JASMANI

Membuat aktiviti i. Tekan tubi ii. Mendagu iii. Bangkit tubi iv. Naik turun bangku

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.2 Olahraga a). Balapan. i. Acara lari berganti-ganti. - Teknik hantaran dan terima baton ( berpasangan / berkumpulan ) ( statik / bergerak ) ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan hantaran dan terima baton dengan teknik yang betul dalam acara lari berganti-ganti 2. Menyatakan cara-cara menerima dan menghantar baton 3. Kerjasama dan persefahaman

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul. 2. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. a) Amalan pemakanan tidak sihat, ii. Bulimia. - maksud dan pengertian - punca - kesan kepada kesihatan / fizikal.[B1DK1E1] 1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. f.) Kelajuan / kepantasan. i. Aktiviti - Lari pecut 60 meter - Lari ulang -alik ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Menerangkan kesan dan punca menghidap bulimia.[B2DK1E2] 2. Menyenaraikan cara-cara mengekalkan tahap kesihatan 3. Kesyukuran

Gerakerja kumpulan 1. Mencari maklumat dalam pelbagai media mengenai bulimia 2. Pembentangan hasil perbincangan

PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan aktiviti kepantasan dengan betul 2. Menerangkan faedah-faedah latihan 3. Seronok melakukan aktiviti kepantasan

Membuat aktiviti kepantasan i. 60 meter pecut ii. 10 m lari ulang alik

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. b) Daya Tahan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku - Bicep curl ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.2 Olahraga a) Balapan. i. Acara lari berganti-ganti. - Teknik larian di selekoh - Teknik pertukaran baton semasa larian ii. Aspek-aspek keselamatan. 1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. a) amalan pemakanan tidak sihat, iii. Pengambilan pil menguruskan badan, - maksud dan pengertian - punca - kesan kepada kesihatan/ fizikal. - contoh-contoh pil.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan betul 2. Menerangkan faedah latihan kecergasan fizikal 3. Mematuhi setiap aspek keselamatan

Membuat aktiviti daya tahan otot: i. Mendagu ii. Naik turun bangku iii. Bicep curl iv. Membincangkan faedahfaedah latihan kecergasan

4 PENDIDIKAN JASMANI

Melakukan larian selekoh dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menerangkan kedudukan pelari dalam lorong 3. Kerjasama berpasukan

1.

1. 2.

Membuat larian selekoh secara individu Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Menerangkan kesan pengambilan pil menguruskan badan 2. Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami aneroksia nervosa 3. Bersyukur

1. 2.

Mencari maklumat kesan pengambilan pil Menguruskan badan. Pembentangan hasil kerja

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI 5

2. Kemahiran 2.2 Olahraga a). Balapan. i.. Acara lari berganti-ganti. - Undang-undang dan peraturan [B2DJ3E1] - kedudukan dalam lorong dan zon pertukaran - susunan pelari dalam lorong ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan larian 4x100m dengan teknik dan lakuan yang betul.[B3DJ2E2] 2. Menerangkan undangundang dan peraturan dalam zon pertukaran baton. 3. Kerjasama dalam kumpulan.

1.

Membuat penerangan undang- undang dan peraturan dalam zon pertukaran baton 2. Membuat larian 4x100m. [B4DJ2E2]

PENDIDIKAN JASMANI PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang betul 2. Menyatakan kepentingan dan faedah UDTA 3. Kerjasama dan keseronokan

1.

Membuat aktiviti ujian UDTA i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi iii. Bangkit Tubi iv. 1500m 2. Menerangkan faedah ujian ujian UDTA 1. Membuat aktiviti UDTA i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi iii. Bangkit Tubi iv. 1500m 2. Menerangkan faedah UDTA 1. Membuat gerak kerja 2. kumpulan terhadap kesan pemakanan yang tidak sihat 3. Pembentangan hasil perbincangan

6 PENDIDIKAN JASMANI 1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang betul 2. Menyatakan kepentingan dan faedah UDTA 3. Kerjasama dan keseronokan 1. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan tidak sihat. [B2DK1E1] 2. Kesyukuran

PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

PENDIDIKAN KESIHATAN 7

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. a). amalan pemakanan tidak sihat, i. Anoreksia nervosa ii. Bulimia iii pil menguruskan badan ( perbincangan umum )

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku dengan beban - Bangkit tubi sisi - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan. 1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti - Mendagu - Naik turun bangku dengan beban - Bangkit tubi sisi - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan. 1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. g). Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan, - Kekhususan - Tambahan beban ( intensiti, set, ulangan) [B1DJ2E1] [B2DJ2E1

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot dengan teknik dan perlakuan yang betul. 2. Menerangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot. 3. Sentiasa memahami langkah keselamatan

Membuat aktiviti kekuatan otot i. Naik turun bangku dengan beban ii. Bangkit tubi sisi iii. Lentik belakang iv. Perbincangan aktivitiaktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot

PENDIDIKAN JASMANI

4. Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot dengan teknik dan perlakuan yang betul. 5. Menerangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot. 6. Sentiasa memahami langkah keselamatan

Membuat aktiviti kekuatan otot i. Naik turun bangku dengan beban ii. Bangkit tubi sisi iii. Lentik belakang iv. Perbincangan aktivitiaktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot

8 PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kecergasan dengan teknik dan perlakuan yang betul 2. Menerangkan maksud intensiti, set dan ulangan 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Perbincangan komponen kecergasan berkaitan dengan sukan dan permainan 2. Menerangkan maksud intensiti, set dan ulangan

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. b). kesan amalan pemakanan tidak sihat, - fizikal - emosi - sosial - kesihatan. 2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Fasa persediaan - Fasa larian landas - Undang-undang dan peraturan .[B1DJ3E1] [B2DJ3E1] ii. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Teknik pegangan lembing - Fasa rejaman lembing ( sudut pelepasan ) ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. a.) Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan fartlek, ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Menerangkan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat kepada fizikal, emosi, sosial dan kesihatan 2. Bersyukur ke atas kesihatan diri yang baik

1. Membuat perbincangan dalam kumpulan kesan amalan pemakanan tidak sihat 2. Pembentangan hasil kumpulan

9 PENDIDIKAN JASMANI 1. Memegang lembing dengan cara yang betul dan membuat larian andas dengan lakuan yang betul 2. Menerangkan cara memegang lembing 3. Sentiasa menjaga keselamatan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkaitan rejaman lembing 2. Menunjukkan cara-cara memegang lembing. 3 Membuat ansur maju Merejam lembing

PENDIDIKAN JASMANI

1. Merejam lembing dengan cara dan teknik yang betul 2. Menyatakan teknik dan perlakuan semasa fasa rejaman 3. Sentiasa menjaga keselamatan 1. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan kardiovaskular melalui latihan fartlek. [B3DJ1E1] 2. Menyatakan prosedur latihan fartlek [B2DJ1E1] 3. Kerjasama dan kejujuran

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan 2 Membuat ansur maju merejam lembing.

10 PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan latihan fartlek i. Berlari perlahan ii. Berjalan iii. Lari zig-zag iv. Lari pecut v. Lari undur 2. Menerangkan cara latihan fartlek dilaksanakan

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1 Kesihatan diri. b). kesan amalan pemakanan tidak sihat, - fizikal - emosi - sosial - kesihatan 1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.3 Kekeluargaan. - pembentukan keluarga - aspek-aspek keluarga bahagia - tanggungjawab membentuk keluarga bahagia. 2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Fasa rejaman ( sudut pelepasan ) - Fasa ikut lajak - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.2 Olahraga b). Padang. i. Merejam lembing. - Undang-undang dan peraturan - Pengurusan pertandingan - Penghakiman ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Menyatakan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat ke atas fizikal, emosi, sosial dan kesihatan 2. Menyenaraikan langkahlangkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat

1.Membuat perbincangan di dalam kumpulan kecil tentang kesan pemakanan yang tidak sihat 2.Berbincang tentang langkah langkah pencegahan pemakanan tidak sihat

11 PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Membuat carta aliran keluarga sebelah ayah dan ibu. 2. Memupuk kasih sayang di antara ahli keluarga 1. Membuat gerak kerja kumpulan peranan ayah dan ibu di dalam keluarga 2. Membentangkan hasil dapatan

PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan rejaman lembing dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menerangkan teknik dan perlakuan fasa pelepasan 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Menerangkan aspek keselamatan 2. Menerangkan teknik dan perlakuan fasa pelepasan lembing 3. Membuat ansur maju merejam lembing

12 PENDIDIKAN JASMANI 1. Melakukan rejaman lembing dengan teknik dan lakuan yang betul [B3DJ2E3] 2. Menyatakan undang-undang dan peraturan merejam lembing semasa pertandingan 3. Sentiasa menjaga keselamatan 1. Membuat aktiviti merejam lembing [B4DJ2E2] 2. Membuat perbincangan peraturan-peraturan merejam lembing semasa pertandingan

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Kluarga. 1.3 Kekeluargaan. peranan dan tanggungjawab ahli keluarga, i. Suami / bapa ii. Isteri / ibu

1. Menyenaraikan peranan ibubapa terhadap keharmonian keluarga 2. Sentiasa memupuk nilai kasih sayang dan saling menghormati

1. Perbincangan kumpulan tentang peranan bapa sebagai suami dalam keluarga 2. Membentang hasil dapatan

13

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. f). Kelajuan / kepantasan. i. Aktiviti - Lari pecut 50 meter - Lari ulang -alik ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kepantasan dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kepantasan 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1.

Melakukan aktiviti kepantasan i. Lari pecut 50m ii. 10m Lari ulang alik 3. Menerangkan aktivitiaktiviti yang berkaitan kepantasan

PENDIDIKAN JASMANI

14

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. b). Daya Tahan Otot. i. Aktiviti - Bangkit tubi silang - Lompat selang-seli - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot dengan teknik dan pelakuan yang betul 2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot 3. Sentiasa menjaga keselamatan

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot i. Bangkit tubi silang ii. Lompat selang seli iii. Lentik belakang 2. Menerangkan aktivitiaktiviti lain yang berkaitan daya tahan otot

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI 14

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Hantaran - paras - sisi - lambung - Menangkap ( berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan hantaran paras dan sisi dengan teknik dan lakuan yang betul 2. Menerangkan teknik hantaran paras dan sisi.[B3DJ2E1] 3. Keseronokan

1. Menerangkan dan tunjuk cara hantaran sisi dan hantaran paras 2. Membuat ansur maju 3. Hantaran paras dan sisi. Permainan kecil

PENDIDIKAN KESIHATAN

2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Hantaran - paras - sisi - lambung - Menangkap ( berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.3 Kekeluargaan. peranan dan tanggungjawab ahli keluarga, i. Abang atau kakak ii. Adik [B2DK2E1]

1. 2. 3.

Melakukan hantaran lambung dan menyambut dengan teknik dan lakuan yang betul Menerangkan teknik dan lakuan yang betul. [B3DJ2E1] Semangat kesukanan

1. 2. 3.

Menerangkan dan melakukan hantaran dan menyambut bola Membuat ansur maju hantaran lambung dan menyambut bola Permainan kecil

15 PENDIDIKAN JASMANI 1. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab abang, kakak dan adik. 2. Menyatakan peranan setiap ahli keluarga. 3. Sentiasa memupuk kasih sayang. 1. Membuat perbincangan dalam kumpulan peranan dan tanggungjawab abang, kakak dan adik di dalam membentuk keluarga bahagia. 2. Membentangkan dapatan

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. c). Kekuatan Otot. i. Aktiviti, - Naik turun bangku dengan beban - Lompat selang-seli dengan beban - Tekan tubi - Bangkit tubi sisi ii. Kaedah latihan prinsip dan prosedur latihan 2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Mengelecek - Melantun ( secara individu atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Pengenalan Nutrien ii. Pengertian Makro Nutrien dan Mikro Nutrien. 2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Mengelecek - Melantun ( secara individu atau berkumpulan) ii.Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan lakuan yang betul dan selamat. 2. Menyatakan kesan aktiviti kekuatan otot terhadap sukan dan permainan. 3. Memupuk sikap kerjasama semasa aktiviti.

Penerangan Prosedur Aktiviti 1. Naik turun bangku dengan beban. 2. Tekan tubi. 3. Bangkit tubi sisi. 4. Lompat selang seli dengan beban.

16 PENDIDIKAN JASMANI 1. Melakukan aktiviti menggelecek 1. Perbincangan teknik dan melantun dengan lakuan menggelecek dan yang betul. melantun. 2. Menyatakan aspek-aspek 2. Penerangan aspekaspek keselamatan. keselamatan semasa melakukan aktiviti. 3. Aktiviti mengelecek 3. Bekerjasama menjalankan dan melantun. aktiviti. - individu - berkumpulan 1. Menerangkan pengertian makro dan mikro nutrien.[B1DK2E1] 2. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien.[B2DK3E1] 1.Perbincangan berkaitan makro dan mikro nutrien. 2.Mencari maklumat di dalam pelbagai sumber media.

PENDIDIKAN KESIHATAN

17

PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan aktiviti menggelecek 1. Perbincangan teknik dan melantun dengan lakuan menggelecek dan melantun. yang betul dan selamat. 2. Penerangan peraturan menggelecek. 2. Menyatakan peraturan 3. Lakuan kemahiran secara menggelecek dan melantun dalam permainan bola baling. individu dan berkumpulan. 3. Keseronokan dalam permainan.

10

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti hop dengan 1. Perbincangan cara 1.1 Kecergasan Fizikal. lakuan yang betul dan selamat. perlaksanaan. e). Kuasa. 2. Menyenaraikan aspek-aspek 2. Melakukan aktiviti mengikut i. Aktiviti - Hop tiga kali dan keselamatan semasa arahan guru. (ansur maju) lompat menjalankan aktiviti. 3. Perbincangan aspek-aspek 3. Bekerjasama melakukan aktiviti. - Hop lima kali dan keselamatan. lompat ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Mengacah - Menghadang ( secara berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Makro nutrien, - karbohidrat, protein dan lemak ii. Fungsi makro nutrien - membekalkan tenaga - membantu pertumbuhan fizikal - memanaskan badan 1. Melakukan aktiviti mengacah 1. Perbincangan aktiviti dan menghadang dengan menghadang dan mengacah. lakuan yang betul dan selamat. 2. Penerangan peraturan 2. Menyenaraikan aspek-aspek semasa menghadang dan keselamatan semasa mengacah. 3. Melakukan aktiviti menjalankan aktiviti. 3. Bekerjasama melakukan aktiviti. berpasangan dan berkumpulan. 1. Menyenaraikan fungsi makro nutrien dengan betul. 2. Menyenaraikan sumber makro nutrien. 1. Perbincangan berkaitan fungsi makro nutrien. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media.

18

PENDIDIKAN JASMANI

PENDIDIKAN KESIHATAN

19

11

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI 19

2. Kemahiran 2.1- Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Menjaring gol. - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Menjaga gol ( statik / bergerak ) - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Kemahiran 2.1 Permainan. a). Bola Baling. i. Kemahiran - Undang-undang dan peraturan ( teori dan praktikal ) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti menjaringkan 1. Perbincangan aktiviti caragol dengan teknik yang betul cara menjaringkan gol. dan selamat. 2. Penerangan aspek peraturan 2. Mengaplikasikan undangsemasa menjaring. undang dan pengetahuan asas 3. Melakukan aktiviti menjaring dalam kumpulan. bola baling.. 3. Keseronokan dalam permainan. 1. Melakukan aktiviti menjaga gol dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Mengaplikasikan undangundang dan peraturan asas permainan bola baling. 3. Keseronokan semasa bermain 1. Perbincangan teknik menjaga gol. 2. Melakukan aktiviti menjaga gol secara statik dan dinamik. 3. Menunjukkan kemahiran menjaga gol dalam permainan.

PENDIDIKAN JASMANI

20

PENDIDIKAN JASMANI

1. Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan.[B4DJ2E1] 2. Menyenaraikan beberapa tindakan berbahaya dalam permainan. 3. Semangat kesukanan.

1. Perbincangan berkaitan undang-undang dan peraturan permainan. 2. Perbincangan beberapa kesalahan yang biasa dilakukan. 3. Pertandingan antara kumpulan kecil. [B5DJ2E1]

12

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Mikro nutrien, - vitamin dan mineral ii. Fungsi mikro nutrien - mengelakkan penyakit - bahan pelawas 2. Gaya Hidup Sihat. 2.1 Pemakanan. Nutrien dan fungsi, i. Kesan akibat kekurangan makro nutrien.[B3DK1E1] ii. Kesan akibat kekurangan mikro nutrien . 2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Servis ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menyenaraikan sumber-sumber 1. Perbincangan fungsi-fungsi mikro nutrien. mikro nutrien. 2. Menyatakan fungsi-fungsi mikro 2. Mencari maklumat daripada nutrien. media.

21

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Menyatakan kesan kekurangan makro dan mikro nutrien. 2. Kesedaran penting pemakanan seimbang

1. Perbincangan kesan kekurangan makro dan mikro.

PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan kemahiran servis tinggi, rendah dan kilas dengan teknik yang betul dengan selamat. 2. Menyatakan kesalahan dalam melakukan servis. 3. Keseronokan semasa bermain. 1. Melakukan pukulan hadapan dan kilas dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menerangkan cara melakukan pukulan hadapan dan kilas dengan betul. [B3DJ2E1]

1. 2. 3.

Perbincangan cara membuat servis. Perbincangan peraturan melakukan servis yang betul. Melakukan servis secara berpasangan.

22 PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Pukulan hadapan - Pukulan kilas ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Perbincangan teknik pukulan hadapan dan kilas. 2. Melakukan aktiviti pukulan hadapan dan kilas secara berpasangan.

13

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat. 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. a). Meningkatkan penghargaan kendiri i. Pengertian konflik dan stres. ii. Kesan stres, - kesan positif - kesan negatif 2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Pukulan lob ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menyenaraikan beberapa kesan 1. Perbincangan pengertian positif dan negatif stres. konflik dan stres. 2. Kesedaran memiliki kehidupan 2. Mneyenaraikan kesan-kesan bahagia. positif dan negatif stres. [B5DK1E1]

23 PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan pukulan lob dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menerangkan cara melakukan lob dengan cara yang betul. 3. Keseronokan.

1. Perbincangan cara melakukan lob. 2. Melakukan aktiviti lob berpasangan.

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti mendagu, 1.1 Kecergasan Fizikal. bangkit tubi silang dan lompat b). Daya Tahan Otot. selang seli dengan teknik yang i. Aktiviti - Mendagu betul dan selamat. - Bangkit tubi silang 2. Menerangkan kepentingan - Lompat selang-seli latihan terhadap permainan ii. Kaedah latihan tertentu. - prinsip dan prosedur latihan 3. Kesungguhan. iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Pukulan junam (drop shot) - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Perbincangan prosedur melakukan aktiviti. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan. 3. Melakukan aktiviti. - mendagu - bangkit tubi silang - lompat selang seli

24 PENDIDIKAN JASMANI 1. Melakukan pukulan junam (drop 1. Perbincangan cara shot) dengan teknik yang betul melakukan drop. dan selamat. 2. Melakukan aktiviti drop secara individu. 2. Menyatakan peraturan pemainan badminton. 3. Kesungguhan melakukan aktiviti.

14

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat. 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. b). Cara Menguruskan Stres, i. Kaunseling ii. Beriadah iii. Berehat iv. Rawatan pakar .

1. Menyenaraikan beberapa cara mengurus stres. 2. Kesedaran berkaitan mengurus stres.

1. Perbincangan cara mengurus stres . i. Kaunseling ii. Beriadah iii. Berehat iv. Rawatan pakar 2. Mencari maklumat stres dalam media. 1. Perbincangan prosedur perlakuan. 2. Perbincangan komponen kecergasan berkaitan kelajuan. 3. Melakukan aktiviti lari pecut.

PENDIDIKAN JASMANI 25

1. Kecergasan. 1. Melakukan lari pecut 100 meter 1.1 Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul dan f). Kelajuan / kepantasan. selamat. i. Aktiviti - Lari pecut 100 meter 2. Menyatakan faedah latihan ii. Kaedah latihan aktiviti kelajuan. - prinsip dan prosedur latihan 3. Keyakinan diri melakukan iii. Faedah latihan aktiviti iv. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang-kurangnya 1.1 Kecergasan Fizikal. tiga (3) aktiviti kekuatan otot c). Kekuatan Otot. dengan cara yang betul dan i. Aktiviti - Mendagu selamat. - Naik turun bangku 2. Menyatakan faedah latihan dengan beban kekuatan otot dengan aktiviti - Bangkit tubi sisi permainan atau sukan. 3. Kerjasama menjalankan aktiviti. - Bicep curl ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv.Aspek-aspek keselamatan.

PENDIDIKAN JASMANI

1. Mendagu. 2. Naik turun bangku dengan beban. 3. bangkit tubi sisi. 4. Bicep curl

26

15

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI 26

2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Smesy - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Gaya Hidup Sihat. 2.3 Penyalahgunaan Bahan. Kesan pengambilan dadah kepada i. Tubuh badan, - Gangguan sistem saraf - Ketagihan - Penyakit . 2. Kemahiran 2.1 Permainan. b). Badminton. i. Kemahiran - Gerak kaki ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan pukulan smesy 1. Perbincangan cara membuat dengan teknik yang betul dan smesy. selamat. 2. Melakukan smesy secara 2. Menerangkan kesalahan individu semasa lakuan smesy. . 3. Kesungguhan dan keseronokan.

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Menerangkan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.[B3DK2E1] 2. Kesedaran dan Kesyukuran.

1. Mencari maklumat kesan pengambilan dadah daripada media dalam kumpulan. 2. Pembentangan hasil kumpulan.

27 PENDIDIKAN JASMANI 1. Melakukan pergerakan kaki 1. Perbincangan teknik gerak dalam gelanggang dengan kaki dalam gelanggang. teknik yang betul dan selamat. 2. Perbincangan kepentingan gerak kaki dalam permainan. 2. Menyatakan kepentingan pergerakan kaki yang baik 3. Melakukan aktiviti gerak kaki dalam gelanggang. dengan bimbingan. 3. Kesungguhan dan keseronokan. 1. Melakukan aktiviti latihan litar dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Menerangkan faedah perlaksanaan aktiviti-aktiviti dalam latihan litar. 1. Perbincangan cara perlakuan latihan litar. 2. Perbincangan faedah latihan litar terhadap aktiviti sukan. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti litar secara berkumpulan. Latihan Litar, - lari ulang-alik - lari zig-zag - tekan tubi - bangkit tubi

PENDIDIKAN JASMANI

28

1. Kecergasan. 1.1 Kecergasan Fizikal. a). Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan Litar, - lari ulang-alik - lari zigzag - tekan tubi - bangkit tubi - naik turun bangku burpee

16

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 28 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 1. Menggunakan kemahiran asas 2.1 Permainan. badminton dalam situasi permainan sebenar dengan b). Badminton. selamat. i. Kemahiran 2. Menyatakan beberapa - Undang-undang dan kesalahan dalam permainan peraturan badminton ( teori dan praktikal ) ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Keseronokan. 1. Perbincangan berkaitan undang-undang dan peraturan permainan. 2. Permainan acara perseorangan. (pelajar menjadi pengadil)

PENDIDIKAN KESIHATAN

29

2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a). Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3 - Gerak Edar, - Asas - berjalan - berlari - skip - gelongsor ii. Aspek-aspek keselamatan atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - duduk meringkuk dan melunjur kaki iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti gerak edar 1. Perbincangan ansur maju asas dengan cara yang betul gerak edar 2. Perbincangan aspek dan selamat. 2. Menerangkan teknik pergerakan keselamatan dalam edar asas. melakukan aktiviti. 3. Keyakinan diri melakukan 3. Melakukan aktiviti gimnastik aktiviti. secara individu

17

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti lompat kijang 1. Perbincangan prosedur 1.1 Kecergasan Fizikal. (hop-step- jump) dengan teknik latihan e). Kuasa. yang betul dan selamat. 2. Perbincangan aspek-aspek i. Aktiviti - Hop step - jump 2. Menerangkan kaitan aktiviti hopkeselamatan. ( lompat kijang ) step- jump dengan aktiviti 3. Perlakuan aktiviti secara ii. Kaedah latihan sukan. ansur maju. - prinsip dan prosedur latihan 3. Kesungguhan melakukan aktiviti. iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 2.3 Pendidikan Pergerakan. a). Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - Langkah ke sisi, - kaki tanpa silang - kaki bersilang - gelongsor ii. Aspek-aspek keselamatan atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - lentikan kucing iii. Aspek-aspek keselamatan 1. Melakukan aktiviti gerak sisi 1. Perbincangan mengenai prosedur melakukan aktiviti. dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Perbincangan aspek-aspek 2. Menerangkan teknik melakukan ekselamatan aktiviti gerak edar 3. Melakukan aktiviti secara 3. Kesungguhan dan keseronokan. ansur maju

30 PENDIDIKAN JASMANI

18

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1 Keselamatan. Akta dan undang-undang, i. Definisi penderaan kanakkanak ii. Akta perlindungan kanakkanak [B1DK3E1] 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1 Keselamatan. Akta dan undang-undang, ii. Jenis penderaan kanakkanak, - Penganiayaan fizikal - Penderaan mental dan emosi - Penderaan seks - Buruh kanak-kanak - Pengabaian kanak-kanak [B1DK3E2]

1. Menerangkan beberapa akta yang berkaitan kanak-kanak. 2. Sikap tanggungjawab.

1. Perbincangan berkaitan akta kanak-kanak

31

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Menyenaraikan beberapa jenis 1. Perbincangan jenis-jenis penderaan terhadap kanakpenderaan kanak. 2. Perbincangan aspek-aspek 2. Tanggungjawab dan kesedaran. keselamatan

PENDIDIKAN JASMANI 32

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dengan teknik 1. Prosedur ujian - Bangkit tubi 1.1 Kecergasan Fizikal. yang betul. - Tekan tubi c). Kekuatan Otot. 2. Menyatakan kesan latihan i. Aktiviti - Tekan tubi - Bicep curl terhadap kekuatan otot - Bangkit tubi sisi - Lentik belakang 3. Memupuk sikap bekerjasama - Bicep curl 2. Perbincangan dan rumusan. - Lentik belakang ii. Kaedah latihan - prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah latihan Iii Aspek-aspek keselamatan

19

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

32

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 1. Melakukan variasi pergerakan 2.3 Pendidikan Pergerakan. dengan postur yang betul. a). Gimnastik Artisitik. 2. Menyatakan kesamaan aktiviti Pola pergerakan, dalam gerak kerja harian. i. Pola 3- Gerak Edar, 3. Sedar tentang aplikasi aktiviti - Bergerak dengan sokongan dalam kehidupan harian. tangan hadapan dan belakang ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan undang-undang, iv. Agensi bagi perlindungan kanak- kanak , - Polis DiRaja Malaysia - Jabatan Kebajikan Masyarakat - Pertubuhan Badan Kerajaan 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a).- Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - jalan ketam di atas 1. Menyenaraikan lima (5) bentuk penderaan terhadap kanakkanak. 2. Menyatakan kesan penderaaan terhadap fizikal, psikologi dan mental serta sosial. 3. Menghargai kehidupan yang harmonis.

1. Keadaan sokong hadapan, badan lurus dan condong. 2. Jarak tangan mengikut keselesaan. 3. Tangan menapak ke hadapan dan ke belakang. 4. Badan sentiasa lurus.

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Mencari dan mengumpul maklumat. 2. Perbincangan kumpulan. 3. Pembentangan. 4. Rumusan.

33

PENDIDIKAN JASMANI

1. Prosedur latihan. 1. Melakukan aktiviti gerak edar dengan teknik lakuan yang 2. Duduk dengan kedua- dua belah kaki lurus ke- hadapan betul. sambil kedua- dua belah 2. Menerangkan teknik pergerakan tangan menapak di sisi. yang betul . 3. Angkat badan dengan 3. Membina keyakinan diri.

20

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

33

lantai ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b). Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - berdiri, meringkuk dan melunjur badan iii. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKAN JASMANI Ujian Pasca UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) 1. Melakukan Ujian Daya tahan Asas dengan prosedur yang betul. 2. Melakukan aktiviti dengan bersungguh-sungguh.

kekuatan otot. 4. Bengkok lutut, tangan dan kaki menyokong badan. 5. Menapak ke hadapan dan ke belakang berselang seli. Tukar arah dengan menapak ke sisi.

1. Prosedur ujian: - Bangkit tubi - Tekan tubi - Jangkauan melunjur - Larian 1500 meter 2. Rumusan dan penilaian. 1. Prosedur ujian: - Bangkit tubi - Tekan tubi - Jangkauan melunjur - Larian 1500 meter 2. Rumusan dan penilaian. 1. Perbincangan kumpulan. 2. Mencari maklumat daripada pelbagai media. 3. Pembentangan tajuk. 4. Rumusan dan penilaian.

34 PENDIDIKAN JASMANI Ujian Pasca UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) 1. Melakukan Ujian Daya tahan Asas dengan prosedur yang betul. 2. Melakukan aktiviti dengan bersungguh-sungguh.

PENDIDIKAN KESIHATAN 35

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan undang-undang, iv. Peranan Agensi , - GO dan NGO

1. Membuat perbandingan antara peranan GO dan NGO dalam menangani isu penganiayaan kanak-kanak.[B2DK4E1] 2. Menyedari tentang hak untuk mendapatkan kehidupan harmonis.

21

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

35

2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a) - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 3- Gerak Edar, - jalan dua langkah, lompat dan cangkung diatas bangku panjang ii. Aspek-aspek keselamatan. ATAU b).- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 3 - Meringkuk dan melunjur - alunan badan dari posisi melutut iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti dengan teknik lakuan yang betul. 2. Menerangkan prinsip ansur maju dalam aktiviti. 3. Keseronokan menjalankan aktiviti; atau 1. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. 2. Menerangkan aspek-aspek keselamatan. 3. Kesedaran tentang postur tubuh badan.

1. Gerak edar asas seperti berjalan, berlari, skip dan gelongsor. 2. Jalan 2 langkah, lompat dan cangkung di atas bangku panjang. 3. Rangkaian kemahiran yang lebih kompleks; atau 1. Melutut dengan kedua-dua tangan di sisi. 2. Tunduk kepala hingga dagu sentuh dada. 3. Lentik badan ke belakang sambil tangan kanan memegang pergelangan kaki kanan, tangan kiri diangkat tinggi. Pegun seketika. 4. Kembali ke kedudukan asal.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran. 1. Melakukan variasi pergerakan 2.3 - Pendidikan Pergerakan. dengan kadar laju berbeza dengan teknik yang betul. c). - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, 2. Menyatakan kesesuaian aktiviti i. Tema 3- Kesedaran masa berdasarkan gerak laku harian. 3. Keyakinan dan keseronokan. - bergerak untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c). - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 3- Kesedaran masa - bergerak dengan memilih kelajuan 1. Melakukan pelbagai gerakan dengan kelajuan berbeza dengan teknik yang betul. 2. Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti. 3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan aktiviti: - berlari pantas - ketinting - berjalan perlahan - simulasi menolak dinding 2. Soal jawab dan rumusan.

36 PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan aktiviti: - berjalan di atas tali - berlari pantas - lompat melintasi halangan - ekstensi badan ke hadapan dan ke- belakang. 2. Perbincangan dan rumusan.

22

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

yang sesuai ii. Aspek-aspek keselamatan. PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.3 Pertolongan Cemas. Kecederaan dan bantu mula , i. Pengertian ii. Prinsip bantu mula iii. Matlamat bantu mula 2. Kemahiran 2.3 Pendidikan Pergerakan d). Pergerakan Kreatif Tema pergerakan. i. Tema 9 Kesedaran Bentuk Pergerakan. - Corak asas, ii. Aspek-aspek keselamatan. 1. Menjelaskan konsep dan makna 1. Soal jawab bantu mula. 2. Contoh-contoh situasi 2. Menyatakan tujuan pertolongan kecemasan. 3. Rumusan. cemas dijalankan.

37 PENDIDIKAN JASMANI

1. Melakukan pergerakan yang 1. Ansur maju pergerakan yang menggunakan dua (2) bahagian akan dilakukan. anggota badan. 2. Perbincangan langkahlangkah keselamatan. 2. Melakukan pergerakan yang melibatkan anggota badan dan 3. Melakukan aktiviti secara alatan. individu. 3. Menyatakan ansur maju dalam pergerakan.

PENDIDIKAN JASMAN

38

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d). Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i.Tema 5- Penyesuaian terhadap rakan - kerja berpasangan ( pertukaran tempat, meniru Dan lain-lain) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Meniru lakuan pergerakan secara berpasangan selari dan bertentangan. 2. Meningkatkan daya kreativiti. 3. Keseronokan.

1. Aktiviti berpasangan. 2. Meniru aksi secara selari dan bertentangan.

23

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

38

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d). Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 6- Penggunaan tubuh badan sebagai alat - lompatan asas ( meniru pergerakan bola ) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan pelbagai lompatan secara spontan dan bebas. 2. Menggambarkan situasi yang sesuai bagi setiap lakuan. 3. Meningkatkan daya kreativiti.

1. Aktiviti secara individu; berpasangan atau berkumpulan. 2. Lompatan bebas secara spontan dan dinamik mengikut situasi.

PENDIDIKAN KESIHATAN

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.3- Pertolongan Cemas. Kecederaan dan bantu mula , i. Prinsip dan prosedur, T, O, T, A, P, S

1. Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas: TOTAPS. [B3DK3E1] 2. Melakonkan cara pelaksanaan prosedur TOTAPS.

1. Soal jawab. 2. Contoh situasi kecemasan. 3. Lakonan cara perlaksanaan prosedur TOTAPS.

39

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 1. Menyenaraikan faedah2.4 - Rekreasi. faedah melakukan a) - Rekreasi. orienteering [B2DJ5E1] 2. Membaca peta dan i. Orienteering [B1DJ4E1] - Penggunaan kompas menggunakan kompas untuk - Menetap dan mencari menentukan kedudukan dan bering dengan menggunakan arah. kompas 3. Keseronokan menjalankan ii. Aspek-aspek keselamatan. aktiviti.

1. Makna dan faedah orienteering. 2. Membaca peta. 3. Membaca kompas. 4. Mengambil bering. .

24

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.4 - Rekreasi. a). - Rekreasi. i. Orienteering - Mencari objek dengan menggunakan kompas ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Kesukanan. 3.1 Pengurusan. Pengurusan alatan sukan dan permainan. i. Penyemakan stok - semakan buku stok - pengurusan bilik alatan PJ/ PK - semakan alatan PJ/ PK - kad-kad Inventori 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.3- Pertolongan Cemas. Kecederaan dan bantu mula , i. Prinsip dan prosedur, T, O, T, A, P, S 3. Kesukanan. 3.1 Pengurusan. Pengurusan alatan sukan dan permainan. i. Penyemakan stok - semakan buku stok - pengurusan bilik alatan PJ/ PK - semakan alatan PJ/ PK - kad-kad Inventori

1. Melakukan orienteering 1. Perbincangan aktiviti mengikut prosedur yang betul. orienteering yang telah 2. Menyatakan prosedur dirancang. 2. Aspek-aspek keselamatan. orienteering. 3. Menggunakan kemahiran unutk 3. Aktiviti orienteering. menyelesaikan masalah. [B4DJ4E1] [B5DJ3E1] 1. Menguruskan semua alatan sukan secara sistematik. [B3DJ3E1] 2. Mengemaskini rekod dan stok alatan dengan cara yang betul. 1. Perbincangan: - penyimpanan - rekod-rekod penggunaan - penyemakan stok. 2. Menyelenggara stor alatan.

40 PENDIDIKAN JASMANI

1.

PENDIDIKAN KESIHATAN

Melakonkan situasi kecemasan 1. Situasi kecederaan dalam dan aplikasi prosedur aktiviti sukan. 2. Aplikasi TOTAPS. TOTAPS. Rumusan. [B4DK1E1] 2. Meningkatkan keyakinan diri. 1. Melabel alatan. 1. Merekodkan kad inventori dengan butir-butir yang lengkap. 2. Merekod butir alatan dalam 2. Mengemaskini rekod kad inventori. penggunaan alatan dengan cara yang betul.

41

PENDIDIKAN JASMANI

25

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN JASMANI

42 PENDIDIKAN JASMANI

3. Kesukanan. 3.2 Isu-isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan. Isu-isu dalam sukan dan permainan i. Insentif dalam sukan dan permainan - jenis [B1DJ5E1] dan kesan[B2DJ6E1] ii. Sosio budaya, - pemilihan pemain - pakaian dan idola 3. Kesukanan. 3.3 Etika. Permainan bersih ( fair play ) i. Amalan permainan bersih (atlit) [B1DJ5E2] ii. Semangat kesukanan (atlit) - Maksud semangat kesukanan - Ciri-ciri semangat kesukanan - Kejayaaan diri dan Pasukan

1. Mengenalpasti jenis insentif yang digunakan dalam sukan. 2. Meningkatkan semangat kesukanan.

1. Perbincangan mengenai isu semasa. [B5DJ4E1] 2. Mengumpul keratan akhbar untuk penilaian

1. Menyenaraikan cadangancadangan tindakan yang perlu bagi mengamalkan permainan bersih. 2. Menyatakan etika dalam sukan dan permainan.

1. Perbincangan mengenai keganasan dalam sukan. 2. Membentuk semangat kesukanan dan semangat berpasukan. 3. Etika dan pemilihan pakaian yang sesuai..

26