Os acidentes domsticos podem ter consequncias muito graves e at fatais. Transforme a sua casa num lugar mais seguro.

Os acidentes domsticos so muito comuns. Mesmo com todo o cuidado, h objectos e situaes que representam risco e podem provocar acidentes. Para as crianas e para os idosos, em especial, todas as divises da casa podem representar um enorme risco. Um tapete que no est devidamente assente com proteco antiderrapante, uma gaveta da cmoda aberta, a porta de um armrio, um fio do telefone solto, podem provocar quedas e traumatismos com consequncias muito graves. Por vezes, esses acidentes so to graves que podem levar morte. Quais so os factores de risco ou causas mais frequentes de acidentes domsticos?

Escorregar ao andar sobre pisos molhados, hmidos ou encerados; Andar de meias ou usar chinelos e sapatos mal apertados; Mveis no meio do caminho (gavetas abertas, por exemplo), principalmente entre o quarto e a casa de banho; Escadas com degraus de tamanhos diferentes; Tapetes nos quartos, casas de banho, corredores e outras divises da casa; Pouca iluminao; Estar em p em cima de um banco ou cadeira; Tonturas ao levantar-se; Viso alterada pela idade; Perda do equilbrio, muitas vezes causada por remdios; Nos mais idosos, enfraquecimento dos ossos e dos msculos; Soleiras das portas no niveladas com o cho.

Quais so os factores de risco ou causas mais frequentes de acidentes domsticos envolvendo idosos?

Viso e audio deficientes; Enfraquecimento dos ossos e dos msculos; Problemas de locomoo ou osteoarticulares e tremores; Factores do ambiente; Iluminao deficiente; Inexistncia de corrimo ou de barras de segurana, nomeadamente na banheira; Moblia instvel; Pavimento escorregadio; Calado no apropriado.

Veja tambm Prevenir acidentes domsticos com crianas e Prevenir acidentes domsticos e nos espaos circundantes com idosos

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Data de publicao 30.10.2005

Cerca de 75 por cento dos acidentes com idosos acontecem nas suas prprias casas. Saiba como prevenir acidentes.
Os acidentes com idosos sucedem-se tambm em alojamentos colectivos (casas de repouso, lares e outras instituies de acolhimento), no ambiente circundante ou por escorregamento na rua.

Eis alguns conselhos para prevenir acidentes:

Pratique exerccio fsico com regularidade, de modo a melhorar a sua forma fsica. Faa uma alimentao equilibrada. Seja cuidadoso, de modo a no cometer erros na dosagem dos medicamentos que est a tomar. No beba lcool em excesso. Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferncia com ranhuras). Evite usar solas de cabedal e protectores de metal. Os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforados e presilhas ou atacadores, de modo a evitar que os ps se movimentem dentro dos sapatos. Evite usar chinelos. No use camisas de noite ou roupes compridos. Disponha os mveis da casa de maneira sensata. Deixe espao para poder andar de um lado para o outro sem encontrar obstculos. No ande sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerados); os tapetes devem cobrir todo o cho de uma parede outra ou possurem forro antiderrapante. A moblia no deve ter rodas e a cama e as cadeiras no devem ser demasiado baixas ou altas. Coloque barras de apoio na banheira, no chuveiro e ao lado da sanita. Utilize tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira. Ilumine convenientemente toda a casa - quarto, corredor, sala, cozinha e casa de banho. As escadas devem ter boa iluminao, corrimos seguros e degraus antiderrapantes. Utilize a viso que tem, nas melhores condies. Se precisar de culos, use-os. No coloque no cho pequenos tapetes. No deixe gavetas abertas. No deixe fios elctricos ou do telefone no cho. Fixe-os s paredes. Mantenha todos os utenslios elctricos em boas condies de funcionamento e a salvo de salpicos de gua. Nunca os utilize quando estiver a mexer em gua. O aquecimento deve ter boa ventilao e devem ser usadas redes de proteco nas lareiras. O relvado, o jardim, o ptio, as passagens para carros e passeios devem estar desimpedidas, sem buracos, fendas ou outras irregularidades. Procure no estar sozinho. No se isole, pois isso pode atrasar a chegada de ajuda do exterior no caso de acidente. Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianas e bicicletas. Traga consigo uma lanterna e utilize-a para que possa ver e ser visto na escurido. No tenha vergonha de pedir ajuda para atravessar a rua. Use bengala, se o seu mdico concordar. Tenha uma campainha perto de si, sempre que possvel.

Se acontecer um acidente:

Se cair, procure levantar-se de forma correcta - dobre-se sobre o estmago, ponha-se de gatas e gatinhe at pea de moblia que se encontra mais prxima de si. Coloque as mos sobre ela e ponha um dos ps frente, bem assente no cho. Levante-se e, em seguida, sente-se, at se encontrar recuperado. Se no conseguir levantar-se, tente pedir ajuda - a colocao de uma campainha no cho do quarto, debaixo de uma cadeira, ou de um telefone, juntamente com os nmeros de emergncia num banco baixo, constitui precauo sensata a tomar. O Servio TeleAlarme pode ser muito til. Tente manter-se quente at chegar algum para o ajudar. Puxe os tapetes prximos para cima de si, por exemplo, casacos ou os lenis, o que estiver mo. Se sofrer um corte ou queimadura, procure a ajuda de um mdico ou enfermeiro.

Se sofrer um acidente, no o considere um acontecimento de mau pressgio e no limite as suas actividades. Pelo contrrio, no se esquea de que a actividade fsica o ajuda a manter-se mais saudvel.

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Data de publicao 28.10.2005