Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Els ISMERETTERJESZT kpzs a betegsgekrl Kedves Olvasm!

Szeretettel kszntelek! Bzom benne, hogy hasznodra volt az elz anyagom, s bizalommal fogsz bele a most soron kvetkezbe is! Most a vese kerl tertkre!
Mit rdemes tudni a vesebetegsgekrl? Mik okozhatnak vesegrcst? Hogyan termeldik a szervezetben a vesek, vesehomok? Mit jelent a kgyr fogalma s mit tehetnk ellene? A vesemedence gyullads milyen panaszokat okoz s mitl alakul ki? Testilelki okai. Az emberi kapcsolatok szerepe s fontossga az egszsges vesemkdshez! Mi a vese szerepe az egszsges testi mkdshez? Mi a vese szerepe az egszsges lelki harmniban? Mit jelent egy vesvel, vagy akr hrommal szletni? Hlyagpanaszok s trsai: felfzs, gyakori jszakai vizelsi inger Vesevezetk szklet Sorvad a vese. Dialzis meddig? Van kit? let egy vesvel Mott: Vajon igaz ez az llts: a vesebeteg igaz bart nlkl li lett?

Hadd kezdjem mindjrt kt ltalam kedvelt, kzismert ember idevg gondolataival! Az els Mr. Andrew Matthews, akit a boldogsg szakrtjnek tartanak. Knyvei kivtel nlkl bestsellerr vltak. Amit ler, azt az igazi "tudk" egyszersgvel rta le 4 nagyon fontos gondolatot idzek tle:

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

1. A kifogs, hogy n mr csak ilyen vagyok, egy nagyon kltsges letmd jelszava.

2. Gyakran szocilisan arra vagyunk kondicionlva, hogy az let negatv oldalt lssuk. Ha van tz dolog, ami jl mkdik, s egy, ami nem, akkor csak arra figyelnk, ami rosszul mkdik. Ha fiacsknk a hszpontos matekteszten tizenegy pontot r el, akkor nem a tizenegy pontra koncentrlunk, hanem a kilencre, ami nem sikerlt neki. Ha fj a fejnk, akkor nem azt mondjuk: A mellkasom, a hasam, a lbam s a karom nem fj!, hanem azt: gy fj a fejem! Az inggallrunkon lv rzsfolt miatt aggdunk, ahelyett, hogy annak rvendennk, hogy az ingnk kilencven szzalka milyen tiszta! Tl sok ember gondolja azt, hogy realistnak s racionlisnak lenni egyet jelent a hibkra val koncentrlssal!

3. Szeretnd tudni az rk nyomorsg receptjt? a.) Gondold ki, hogy a vilgnak milyennek KELLENE lennie. b.) Alkoss szablyokat arra, hogy az embereknek hogyan KELLENE viselkednik. Aztn, amikor a vilg nem engedelmeskedik, akkor mrgeldj nagyokat! 4. Ha nem vagyok hajland megbocstani a sgoromnak, hogy nem hvott meg a karcsonyi partira, akkor n szenvedek ettl. Nem kap gyomorfeklyt, nem fog forgoldni jjel az gyban, nem borul ki s nem neki lesz rossz szjze. Velem trtnik meg ilyenkor mindez. Nem vletlenl tancsoljk neknk: Bocsss meg az ellened vtkezknek! Csak gy maradhatunk egszsgesek s boldogok. A nem-megbocsts az egyik legfbb betegsg kivlt ok, hiszen a savany gondolatok a testet emsztik. A msodik szemly, akitl idzek, Albert Einstein. t, senkinek sem kell bemutatni! Azt hiszem, lehet a vilg egyik legismertebb embere. s aki ilyen ismertsgre tett szert az elmleteivel, arra rdemes lehet odafigyelni, s biztosak lehetnk benne, hogy a mondsai fontos zeneteket hordoznak Kt alapvet gondolatt adom kzz nektek, melyeket, ha kzel engedsz magadhoz, alapveten fog megvltozni az leted! Szerz: Horvth-Lukcs Judit 2 www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

1. A vilg, amit teremtettnk a gondolkodsunk eredmnye; nem lehet megvltoztatni gondolkodsunk megvltoztatsa nlkl. 2. Egy nagy blcsessg br sajnos sokan soha nem jnnek r erre: Nem oldhatjuk meg a problmkat ugyanazzal a gondolkodsmddal, amivel teremtettk ket. Mirt is kezdem beszlgetsnket, pont ezekkel, a blcseletekkel? Mert Andrew Matthews rk nyomorsgrl szl gondolata az alapvet rzelmi kiindulpontja, brmilyen vesebetegsgnek!!!! A betegsgbl, (s minden betegsgbl!) a kiutat Einstein gondolatai adjk! De errl majd rok pr oldal mlva Most haladjunk szp sorjban!

Nzzk meg, mi a vese funkcija?

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

A vese, bab alak, kl nagysg, pros szerv s htunk kzps szakasza alatt tallhat, a gerinc kt oldaln helyezkedik el. A bordk, flig takarjk, a hts hasfalhoz rgztettek. Feladatuk: A szennyezdsek, hulladkok kiszrse a vrbl s a megtiszttott vr visszaforgatsa a testbe. A vesk hormonokat is termelnek, valamint egyenslyban tartjk az svnyi anyagokat s a vizet. A mellkvese feladatai: kls kreg: mindenkinl, frfi s ni hormonokat termel s s vzhztarts harmnijt teremti meg kortizol kpzs (cukoranyagcsere, izmok ernlte, vrnyoms, stressz reakcikrt felels) a szteroid hormonok 3 csoportjt termeli elgtelensge: addison kr bels velllomny: - adrenalint termeli, mely a stressz hatsra jelentkez vszreakcikat vltja ki nem okoz betegsget a velllomny cskkense

Tovbbi feladatuk, j hatsuk Vrnyoms szablyozsa Vrsvrtest-kpzds serkentse Klcium-foszfor anyagcsere szablyozsa D vitamin aktivldsban is rszt vesznek

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Milyen veszlyeket rejt magban, ha a vesk nem megfelelen mkdnek? Akkor a vrbl nem szrdnek ki a mreganyagok, nem jut tiszta vr a testbe, vele egytt a bels szervekbe, megvltozhat a hormonhztarts mkdse, a s-vzhztarts egyenslya, s ez az egsz szervezet mkdsre, rossz hatssal van!

Minl rgebb ta ll fenn a vese helytelen mkdse, annl tbb tnettel ad vszjelzseket: fradtsg, zavarodottsg, zavart gondolkods, gyengesg, lgszomj, mellkasi fjdalom, fulladsra emlkeztet tnetek test ltalnos puffadsa, vizesedsre utal jelek szaporod brpigmentci (festkes foltok, vralfutsok figyelhetek meg, az arcon s a testen) alvszavar, fejfjs, emelkedhet a testhmrsklet, cskken az tvgy, az teleknek pedig szokatlan ze lesz, a szj nylkahrtyja begyulladhat, emelked vrnyoms, brszrazsg, viszkets, a vizelet mennyisgnek cskkense vagy ppen nvekedse, rendszeres, jszaka jelentkez vizelsi inger, rendszeres hnyinger, hnys, klnsen reggel, gyakori hasmens is elfordul, a vesk grcss fjdalma, vr a vizeletben, cskkent szexulis aktivits, libidcskkens, reggelre a szem krnyknek bedagadsa, izomgrcsk, s rngsok, 5 www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Clszer a fent jelentkez tneteknl, a vr- s vizeletvizsglatok elvgzse! A vesebetegsg gyakran tnet- s fjdalommentes, a beteg teljesen jl rezheti magt. Ezrt rdemes figyelni a legkisebb vltozsra is! Mikor szksges haladktalanul a vizsglat s a rendszeres ellenrzs? megllaptott cukorbetegsgnl magas vrnyomsnl gyakori hgyti fertzsek, hlyaghurut jelentkezsekor autimmun betegsgek megltekor brmilyen, egyb ok, ami veseelgtelensgre utalhat ha brmely csaldtagunknl vesebetegsget llaptottak meg

Azonnali vizsglat szksges a kvetkez tnetek szlelsekor: habz, vres (tea szn) vagy zavaros vizelet a vizels gyakorisgnak ugrsszer megvltozsa

Mirt legyen kell figyelem a vesk helyes mkdsn? Jelenleg minden tz felnttbl egy rintett valamilyen vesemkdsi zavarban, betegsgben. A betegek szma radsul egyre nvekszik. A felntt lakossg nagyjbl 10 szzalknak van letben legalbb egyszer vesekve. Nemrgen olvastam ezzel kapcsolatos felmrsek eredmnyrl: a becslsek szerint 2015-re a vilgon 36 milli embernek lesz krnikus vesebetegsge! Teht mondhatjuk, hogy npbetegsg. Mik a leggyakrabban elfordul vesebetegsgek? Hlyag s vesemedence gyulladsok (a felfzsnak nevezett megbetegeds, a hlyag gyulladsval jr, kzvetlenl baktriumfertzs vltja ki).

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Kvek (szerepe lehet a genetikai rkletessg, magas D-, C-vitamin, s kalciumbevitel, elgtelen folyadkfogyaszts, helytelen tpllkozs, mozgsszegny letmd, stb. Sokszor a k-kvek semmilyen panaszt sem okoznak, hogy akr vtizedekig mozdulatlanok. A hirtelen fellp, heves fjdalom, grcs, mely szinte elviselhetetlen derktji, alhasba kisugrz fjdalmat okoz, mutatja, hogy ltezik k a vesben, st el is indult! Tovbbi tnetek lehetnek mg: melygs, hnys, szkelsi s vizeletrtsi nehzsg, alhasi puffads, vres vizelet.)

Veseciszta: a vese llomnyban folyadkkal telt tmlk alakulnak ki. A cisztk lehetnek a kreg- s velllomnyban is. Lehetnek nllak, kevs szmak, de elfoglalhatjk az egsz vesellomnyt is. Lehetnek mikroszkopikusak, de megnhetnek akr nhny centimteresre is. Az egyszer veseciszta gyakorisga: gyermekkorban 1 szzalk alatt van, 50 v felett egyes adatok szerint a lakossg negyednl lthat hasi ultrahangvizsglat sorn. Ha a cisztk feszlnek, nagymretek, akkor a

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

vesetok feszlse miatt hasi, derktji tompa fjdalmat, kellemetlen kzrzetet okozhatnak. A fjdalom less vagy grcsss is vlhat, a ciszta bevrzse, elfertzdse vagy a gyakran kialakul vesek miatt. Ritkn az egyszer veseciszta is okozhat magasabb vrnyomst. A legslyosabb a policiszts, multiciszts vesebetegsg. Ilyenkor az rintett vese jelentsen megn, a mtti eltvolts lehet a megolds. Ha a vese befertzdik, szintn kiveszik a beteg vest.

Vesedaganat: fknt 50 ves kor felett lehet vele tallkozni. Frfiaknl ktszer gyakrabban fordul el, mint nknl. A rosszindulat daganatok ritkk, az sszes daganatos hallozsnak mintegy 2%-t teszik ki. A jindulat daganatok, gyakorisgra vonatkozan nincs becslt adat. A rosszindulat daganat orvosi oka nem ismert. Vannak bizonyos tnyezk, amelyek a vesedaganat kialakulsnak kockzatt fokozzk. Ezek lehetnek: dohnyzs, elhzs, zsros telek fogyasztsa, bizonyos fjdalomcsillaptk tlzott szedse, a kadmium s azbeszt szervezetbe kerlse. Els sorban a vrram tjn a tdbe, csontokba, agyba adhat tttet. A vesedaganat tnetei nem jellegzetesek. Sokszor csak szrvizsglaton vagy egyb panaszok miatt

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

vgzett hasi ultrahangvizsglat veti fel a daganat lehetsgt. Mtti megolds a leggyakoribb. Amennyiben ez nem lehetsges, a vr ramlst blokkol kezelst alkalmaznak, vagy a rkos sejtek fagyasztst, hkezelst vetik be a gygyulsrt.

Wilms-tumor: Gyermekkori (2-7 ves) megbetegeds, rosszindulat vesedaganat. Embrionlis veseszvetbl pl fel. Roncsolja s elpuszttja a vesellomnyt. A sejtek nagyon gyorsan szaporodnak, s ugyan jl reaglnak a sugrra, de nagyon korn tttesednek. Mtti ton, sugrterpival s citosztatikummal kezelik.

Milyen tnetek utalhatnak hgyhlyagrkra? Elssorban a 60-70 ves, fleg frfiakat rinti. Hgyhlyagrk: Kezdetben, szinte teljesen tnetmentes! A kvetkezkben: gyakori, fjdalmas vizels, amely a hlyagban nvekv, egyre nagyobb daganat okoz. Aztn vres vizelet, melynek mrtke s gyakorisga fggetlen a daganat stdiumtl!!! A tnetek elfordulsakor ezrt mindenre kiterjed urolgiai vizsglatok szksgek, nknl s frfiaknl egyarnt.

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Autoimmun-betegsg, (amely a mkd veseszvetet krostja, s az orvoslsban, a szervezetben zajl fertzsek, gyulladsok slyos szvdmnyeknt tartjk szmon).

Inkontinencia (akaratlan vizeletveszts: kis mennyisgben, olyan mozgsnl, ami megnyomja a hlyagot, pl. tsszents, khgs, nevets, futs. A vizeletvesztst, nem tudja szablyozni beteg s akarattl fggetlenl, csepeg, vagy elfolyik a vizelet) Lehetsges okok: pl. kor, sztrogn hiny, szls)

A zsugorvese: a vese szveteinek nagy rszt, lettanilag rtktelen hegszvet teszi ki. Mrete, jelentsen kisebb lesz, a vizelet mennyisge cskken, majd a vizelet-elvlaszts megsznik. A zsugorvese szvettani vizsglatval az alapbetegsg sem ismerhet fel az esetek jelents rszben. A nephrosis tnetegyttes ugyanis nem egy betegsg. A kisgyermekkorbl hozhat hasonl betegsg kzel 100%-ban gygyul. A tbbi forma is hasonlan kezddik, de hnapok, vek alatt a vesemkdst beszktik. Elszr csak vizeseds, fehrjevizels, ksbbiekben roml vesefunkci, legvgl vgstdium-vese alakul ki. Ilyenkor a zsugorodott vese hegszveteibl mr szvettanilag sem azonosthat az eredeti diagnzis. A legslyosabb esetben, a td hasonl szerkezet szveteit is megtmadja. Ilyenkor slyos tdvrzs, lgzsi elgtelensg, vres kpetrts alakul ki. Ilyenkor a beteg tllsi eslyi igen szernyek.

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

10

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Adisson kr (idlt, elsdleges mellkvesekreg-elgtelensg, a mellkvese pusztulsa, amely slyos esetben az anyagcsere sszeomlshoz, kiszradshoz, keringsi elgtelensghez majd kmhoz s hallhoz vezethet. A kr megelzsre mg szegnyesek a lehetsgek, ezrt fontos a korai diagnzis s az idben megkezdett hormonptl kezels: mellkveseszteroidhormonokkal. A beteg a kezels hatsra nem gygyul meg, de megfelel gondozs mellett kzel teljes rtk letet lhet.

Mi trtnik, ha a veseelgtelensg slyos, vagy ha lell a vesk mkdse? Akkor dialzisre vagy vesetltetsre van szksg. Sajnos tny, hogy a mvese kezelsre szorulk szma vente 6 szzalkkal nvekszik, ma sszesen tbb mint 10 ezren szorulnak rendszeresen dialzisre, illetve esnek t szervtltetsen.

Mi trtnik mvese kezelskor? A rszlegesen mkd vese feladatnak ptlst szolglja: a vrt testen kvlre vezeti, gy tiszttja meg a salakanyagoktl s a felhalmozdott folyadktl. Tovbb javtja, vagy teljesen normalizlhatja a vrnyomst. A veseptl kezelsek f tpusai: Mvese kezels: specilis szrt hasznlnak a vr megtiszttsra, majd a mr megtiszttott vr visszajut a vns rendszeren keresztl a testbe. (kb. heti hromszor, minimum ngy rn keresztl).

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

11

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Hasi dialzis: ilyenkor a hashrtya, mint egy termszetes szr tvoltja el a vrbl a felesleges salakanyagokat s folyadkot, a hasregbe juttatott specilis (cukrot s egyb sszetevket tartalmaz) steril dializl oldat segtsgvel. Az oldat, kb. 4-6 ra alatt teltdik meg a mreganyagokkal.

Vesetltets: a sebszeti mtt sorn egy msik (l vagy elhunyt) ember vesjt helyezik el a hasregben. Amennyiben a szervezet befogadja, akkor az j vese ptolja a beteg vesemkdst. Ezek utn a beltetett vese kilkdst meggtl gygyszeres kezelst kap a beteg lete vgig. Haznkban, vente kb. 250-300 vesetltetst, hajtanak vgre. Nemzetkzi statisztikk szerint a vesebetegeknek mintegy tde transzplantlhat.

Remlem, elgondolkodtl a sok-sok oldal olvastn, mennyire fontos is, hogy a teljes vizelet-kivlasztsi rendszered jl mkdjn! Meg ne ijedj! Semmikppen sem clom, hogy mostantl llandan nzd a tneteidet, vajon, mutat-e valami arra, hogy baj van a vesddel! A legjobb a megelzs! A megfelel folyadkbevitel mellett termszetesen most, a szemlletedre gondolok! rdemes megvltoztatni nmely szoksodat, mert egy leten t betegnek lenni.???

Nzzk teht, hogy a veseproblmk mgtt milyen lelki okok bjnak meg? A vese az emberi kapcsolatok mkdtetsnek a szerve! Ezzel nem mindenki rt velem egyet, mert tbb helyen olvashatsz arrl, hogy a vese llapota kizrlag, a prkapcsolatra utal. Vlemnyem szerint, azt a kls-bels nemiszervek-mellek terlete mutatja. Azonban miutn a vese alapvet magatarts- s viselkedsformkat foglal magba, gy a prkapcsolatok meglsre is kihatssal van! A vesepanaszok ezrt az emberi kapcsolatok kzti problmkra, rzelmi konfliktusokra, valamivel kapcsolatban az egyetrts hinyra utalnak! Emlkeztek mg a Mr. Matthews rk nyomorsg receptjre? a.) Gondold ki, hogy a vilgnak milyennek KELLENE lennie. b.) Alkoss szablyokat arra, hogy az embereknek hogyan KELLENE viselkednik. Aztn, amikor a vilg nem engedelmeskedik, akkor mrgeldj nagyokat! S ez bizony nagyon is jellemz a vesebetegsgekben szenvedkre!

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

12

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Ez a gondolkodsmd csinl kgyrat a vesbl, amiben jra s jra kvek termeldnek, hogy grcsk kzepette tvozzanak el. S ez a szemlletmd okoz sorozatos gyulladsokat, cisztkat is!!!!! Nzzk meg a vesebetegsgekben szenvedk alapvet tulajdonsgait: elvrsok mindenkivel szemben s minden helyzetben, rugalmatlansg, csak a sajt akaratt szereti rvnyesteni, gy rzi, hogy nem fogadjk el az emberek, nem hallgatnak r, nem fogadjk meg a j tancsaikat, nem nyugszik bele, hogy a msik ember, mskppen gondolkodik, mint s mskppen is tesz meg dolgokat, ingerlkeny, elgedetlen, mrgeldik, morog, trelmetlen, hibt lt mindenkiben, tolerencia, elnzs, megbocsts hinya, rgi esemnyek felhnytorgatsa, elzrkznak az j lehetsgektl, kemny gondolatok, tlhajszolja magt, folyton hborog a lelke, kishit,

Mikzben olvasol, szinte ltom az arcodat! Te j g! Ez borzaszt! Ilyen lennk?! Ennyire rossz? Nem! Nem! Nem! A baj, csak a hajlthatatlansg! A lazasg, knnyedsg hinya! Nem vagy rossz ember, neked is lehetnek, s vannak is bartaid. Csak gy rzed, tbbet kell tenned, hogy elfogadjanak, s nekik is tbbet kell tennik, hogy te el tudd ket fogadni!!! De, ha mr magadra ismertl, akkor nyugodj meg, rlptl a gygyuls tjra! A vesebetegre ugyanis jellemz, hogy a maga tevkenysgben, tulajdonsgaiban sose tall hibt, megvltoztatni valt!!!!

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

13

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Milyen a vesebeteg ember a mindennapokban? zeltl, kisebb-nagyobb problmkat vlogattam ssze: morog, ha ksik a busz, ha sokan vannak rajta, ha a buszvezet tl gyorsan, tl lassan hajtott, valaki bevgott a busz el, ha a vezet mikrofonja halkan szl, s nem rti pontosan, amit mond, ha vrni kell a kzlekedsi lmpnl, amikor szeretne tmenni az ton, ha vsrlsnl, a boltban sorba kellett llni, ha felntt gyermeke nem fogadja el a j tancst, amit sz szerint parancsba adott neki ha kollgja msodszor is rkrdez arra, amit egyszer mr elmondott neki minden esemnyben a rosszat keresi, azt ltja (gyis elromlik, megvltozik) nem tudja eldnteni, mire van, s mire nincs szksge, ezrt gyakran meggondolja magt tudatosan nem mutatja ki a benne lv pozitv rzelmeket, azt a keveset sem, ami benne van nem ltja be, ha hibzik, inkbb mst okol a hiba miatt azt hangoztatja, hogy vele mindig rossz trtnik .

A gond az, hogy akr valami aprsg, csipp-csupp dolog, trtnik vele, amit a legtbb ember szrevtlenl hagy, akr valban nagy a baj, MINDKETT mlyen hat r s ers indulatokat vlt ki belle!

gy belthatod, hogy az rzelmek, a gondolkods, a szemllet tformlsa, megvltoztatsa sz szerint LETMENT lehet a vesebeteg szmra!!! A szlktl hozott minta, a neveltets mlyen meghatrozza a gondolkodst, az letszemlletet. Teht az alapoktl kell vltoznia a betegnek, ha az otthoni minta nem j, s gygyulni akar! Ezek a legalapvetbb, legfontosabb rzelmi vltozsok, amin t kell mennie: Szeretet elfogadsa, kimutatsa

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

14

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit nbizalom nmaga szeretete Helyes nrtkels Nyugalom Bels bke Trelem A vlemny megvltoztatsa Elgedettsg Megbocsts Teret engedni az j lehetsgeknek Bizalom a jvbe .

www.najapi.hu

A vltozs nem knny, egyedl kifejezetten nagyon nehz! Sokszor a beteg beleragad a bajba, s nem lt ki belle. Ezrt a kls segtsg krse, az orvoslsban vagy termszetes gygymddal a legmegfelelbb. Attl fgg, ki miben hisz, reml gygyulst!

gy amikor a kezelmben, a vesebeteggel specilis kezelsekkel foglakozunk, akkor a vese teljes feljtsa a clunk. Tovbb a rgi nyomaszt esemnyek, rzsek feldolgozsa, a helyes gondolkods, letszemllet kialaktsa. Nagyon rlk a j eredmnyeknek, amiket a kis csapatunk ezen a tren mr elrt! Br most a vesebetegekrl beszlgettnk, az traval blcseletek megfogadsa szmukra ktelez, de brkinek igen-igen hasznosak lesznek! Arthur Schopenhauer csak gy vonult be a kztudatba, hogy a "pesszimizmus filozfusa". Amit tudott, vagy tudni vlt, az mind az emberi rosszallsra plt. nem arrl volt hres, hogy ltta "az alagt vgt", hanem arrl, hogy ltta az emberek hibit. Olykor remek tantmester a "tkr", hisz nem rt nha szembeslni azzal, amit rosszul csinlunk, mivel gy ki tudjuk javtani a hibinkat. Ne feledd, hogy a hibk felismerse az els lps a fejlds tjn. Ezrt is annyira rtkesek olykor Schopenhauer mondsai 1. "Az egszsg nem minden, de az egszsg nlkl minden semmi."

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

15

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

2. " Szilrdabb jellem kell ahhoz, hogy visszavonjunk egy tves nzetet, mint ahhoz, hogy megvdjk."

Steve Jobs-rl az Apple volt elnkrl rtam Neked nemrgiben. vallotta magrl a kvetkez gondolatokat: Az elmlt 33 v sorn minden reggel belenztem a tkrbe, s megkrdeztem magamtl: "Ha a mai lenne az letem utols napja, azzal szeretnm vajon tlteni, amit ma csinlni fogok?" s valahnyszor a vlasz tl sok napon t volt "nem" egyhuzamban, tudtam, hogy valamin vltoztatnom kell... majdnem mindenen - a klvilggal szemben tmasztott elvrsaimon, a bszkesgemen, a flelmeimen a szorult helyzetektl vagy a kudarctl - mindezek a dolgok egyszeren szertefoszlanak, amikor a halllal nznk farkasszemet, s csak az marad htra, ami igazn lnyeges. Nem ismerek jobb mdszert azon gondolat csapdjnak elkerlsre, hogy valami vesztenivald van, mint emlkeztetni magad arra, hogy meg fogsz halni. Benjamin Franklin amerikai diplomata, feltall, r, polgri demokrata politikus, termszettuds, filozfus, nyomdsz s minden terleten remekelt. Mr egszen kis klykknt kitnt trsai kzl elsrang fizikai- s szellemi adottsgaival. Aztn az vek sorn ezeket kamatoztatta is. Azt mondjk, a vilg egyik ritka lngelmje volt. Olyasvalaki, akibl ezervente szletik egy. Ki tudja, tn igaz is, m annyi biztos, hogy klnleges ember volt, rendkvli tudssal felvrtezve. Hogy mennyire volt blcs, arra taln semmilyen mltats nem lenne jobb plda, mint inkbb a sajt vallomsa: " gy kvntam lni, hogy ne vtsek soha, s legyzzem a termszeti hajlam, szoks s trsasg ksrtseit. Mivel tudtam, vagy legalbb azt hittem: tudom mi j s mi rossz, elgondolkodtam mirt is ne cselekedhetnm mindig az egyiket s mirt ne kerlhetnm el a msikat messzi. Azonban hamarosan ltnom kellett, hogy nagy fba vgtam a fejszmet. Mg minden igyekezetemmel egyik hibmat tartottam szemmel, szrevtlen becsusszant a msik; a szoks rajtattt a figyelmetlensgen; a hajlandsg nha ersebbnek bizonyult a meggondolsnl.

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

16

www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

Vgl megbizonyosodtam afell, hogy magammal kttt elvi megllapodsom, mely szerint az erklcsssg egybevg legszemlyesebb rdekeimmel, nem elegend ballpseim megakadlyozsra; megcsontosodott rossz szoksokat kell letrnm, majd jkat megszereznem s elplntlnom, mieltt viselkedsem egyenletes helyessgben megbzhatnk. E clbl a kvetkez mdszert dolgoztam ki. Tizenhrom erny cmszavba gyjtttem mindazt, amit magam el, mint szksgest vagy kvnatost tztem. Majd minden cmszhoz mellkeltem egy rvid utastst az erny mibenltrl. Az erny cmszavai s a hozz fztt cmszavak gy hangzottak: 1. MRTKLETESSG Ne egyl a tunyulsig, ne igyl a rszegsgig. 2. CSND Csak gy szlj, ha a magad vagy msok javt szolglod; kerld a fecsegst. 3. REND Legyen meg minden holmid helye; legyen meg minden tevkenysged ideje. 4. HATROZOTTSG Hatrozz, mit kell tenned; hinytalanul tedd meg, amit elhatroztl. 5. TAKARKOSSG Csak gy kltekezz, ha msok vagy a magad javt szolglod; ne pocskolj. 6. SZORGALOM Ne veszts idt; hasznos dolgon munklkodj mindig; mellzz minden fls tevkenysget. 7. SZINTESG Bnt mdon senkit flre ne vezess; jmboran s mltnyosan gondolkodj, s ha szlsz, ekkppen szljl. 8. IGAZSG Senkit igaztalanul meg ne srts; irnta val ktelessged el ne mulaszd. 9. MRSKLET Kerld a vgleteket; de lgy trelmes a legvgs hatrig azok irnt, akik megsrtenek. 10. TISZTASG Ne trd sem tested, sem ruhd, sem krnyezeted tiszttalansgt. 11. NYUGALOM Szerz: Horvth-Lukcs Judit 17 www.najapi.hu

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

www.najapi.hu

llj ellent az apr bosszsgnak; a htkznapi s elkerlhetetlen hibk ne zavarjanak. 12. MAKULTLANSG Ritkn lj a kjjel; cljnak egszsgedet vagy a nemzst tekintsd; csmrig, erd fogytig, msok vagy magad bkjnek, j hrnek rovsra ne zd. 13. ALZAT Kvesd Jzust s Szkratszt Lvn szndkom mindezen ernyekbl letmdot formlni, gy vltem, nem volna tancsos, ha figyelmemet egyszerre osztom meg valamennyi kztt, hanem egyenknt ptem ket letembe; s mikor az egyik mr vremm vlt, akkor trek a msikra, s gy haladok tovbb, mg vgre nem jrok mind a tizenhromnak. Minthogy pedig nmely ernyek elbbi elsajttsa knnytheti dolgomat a tovbbiakban, e clszersgi sorrend szem eltt tartsval formulztam meg az ernyek lajstromt."

Sok szeretettel vrlak a jv hten is! Tudod! Ne csak olvasd, csinld is! Horvth-Lukcs Judit

Szerz: Horvth-Lukcs Judit

18

www.najapi.hu