Entrenamiento con bandas elasticas: Los beneficios que nos aporta el entrenamiento con bandas elasticas son una

mejora de la fuerza, la potencia, la velocidad, la resistencia y la elasticidad. Trabajando con gomas conseguiremos una buena base muscular. Su ejecucin es menos agresiva que las pesas convencionales, por lo que corremos menor riesgo de lesiones. Su uso est muy recomendado, ayudan a aprovechar mucho mejor el trabajo cardiovascular, consigue que las piernas resistan ms. Son una herramienta utilizada en terapias de rehabilitacin debido a lo poco agresivas que son con nuestro organismo y por los resultados que aportan. esde luego que si lo que queremos es una hipertrofia superior este no es el m!todo, pues simplemente es una forma de tonificacin y mantenimiento muscular.

istribucin de est"mulos semanales# $s aconsejable estimular % veces a la semana, por ejemplo, Lunes, &i!rcoles y 'iernes, para darle descanso a los m(sculos para recuperarse y poder trabajar (nicamente en el momento optimo del cuerpo y que este mismo lo permita) tranquilamente se pueden hacer todos los ejercicios en un solo d"a. $mpezaremos combinando los ejercicios tal cual dicen las figuras en la imagen, un ejercicio de tren inferior combinado con uno de tren superior. * con *, + con +, y as" sucesivamente. Si estn interesados en ampliar la cantidad de ejercicios para los diferentes grupos musculares. ,c adjunto un lin- muy interesante. http#..///.fitnessbliss.com.es.ejercicios.ejercicios0con0bandas0ela122 13*sticas.html