Anda di halaman 1dari 16

KANDUNGAN

Kandungan Gizi dalam 100 gram buah jambu biji. Energi 49 kal Protein 0,9 g

Lemak (0,3 g Karbohidrat 1!,! g "erat #,$ g Kal%ium 14 mg &o%'or !( mg )at *e%i 1,1 mg +itamin , !# -. +itamin *1 0,0! mg +itamin / (0 mg ,ir ($ g

MANFAAT
Menyembuhkan Infeksi Mencegah Kanker Mengatasi Penyakit Jantung Koroner Mengatasi Diabetes Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Antiradang dan Antivirus Khasiat Lainnya Menurut penelitian daun !ambu klutuk dapat membantu menaikkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah" #edangkan buahnya

yang kerap di!us lalu diberikan pada penderita demam berdarah tidak berkhasiat menaikkan kadar trombosit tetapi lebih sebagai suplai cairan yang banyak hilang akibat penurunan trombosit"

KANDUNGAN
Kandungan karbohidratn1a berki%ar %ekitar $02 3ada ruthab(kurma ba%ah 4 dan 002 3ada tamr (kurma kering , !02 3rotein,32 lemak dan %i%an1a meru3akan zat garam mineral dan be%i.. Keban1akan 5arieta% kurma mengandung gula gluko%a (jeni% gula dalam darah dan 'rukto%a (jeni% gula 1ang terda3at dalam %ebagian be%ar buah4buahan . 6alam %etia3 100 gr kurma kering terkandung 5itamin , 90 -., tiamin 93 mg, ribo'la5in 114 mg, nia%in ! mg dan kalium $$0 mg. )at4zat gizi itu ber'ung%i membantu mele3a%kan energ1, menjaga kulit dan %1ara' agar teta3 %ehat %erta 3enting untuk 'ung%i jantung.

MANFAAT
$" Kaum ,rab *adui, 1ang makan kurma %e7ara teratur, menunjukkan tingkat

kejadian 1ang %angat rendah dari kanker dan 3en1akit jantung.


%" *uah kurma ka1a %erat 1ang men7egah 3en1era3an kole%terol L6L dalam u%u%.

Kandungan %erat kurma juga membantu melindungi %ela3ut lendir u%u% dengan mengurangi 3a3aran dan mengikat bahan kimia 1ang men1ebabkan kanker u%u% be%ar. 3. "ebagai makanan lak%ati' (la8ati5e 'ood , kurma berman'aat melan7arkan buang air be%ar dan men7egah kon%ti3a%i.
&" Kurma mengandung antiok%idan 1ang dikenal %ebagai tanin. 9anin diketahui

ber%i'at anti4in'ek%i, anti4in'lama%i dan anti4hemoragik.


'" Kurma adalah %umber 5itamin ,, 1ang dikenal memiliki %i'at antiok%idan dan

%angat 3enting untuk ke%ehatan mata.. $. Kurma meru3akan %umber zat be%i 1ang %angat baik.
(" Kalium dalam kurma adalah kom3onen 3enting dari %el dan 7airan tubuh 1ang

membantu mengendalikan den1ut jantung dan tekanan darah, %ehingga memberikan 3erlindungan terhada3 3en1akit jantung koroner dan %troke. (. Kal%ium meru3akan mineral 3enting dalam 3embentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontrak%i otot, 3enggum3alan darah dan konduk%i im3ul% %ara'.

9. :angan digunakan oleh tubuh %ebagai un%ur 3endukung untuk enzim antiok%idan %u3erok%ida di%muta%e. 10. 9embaga di3erlukan dalam 3roduk%i %el darah merah.

KANDUNGAN
"ebagai buah 1ang %ehat, a3el ka1a akan kandungan gizi, namun 1ang 3aling dominan adalah 5itaminn1a. ,da ban1ak 5itamin 1ang terda3at di buah a3el, diantaran1a adalah 5itamin ,, 5itamin *1, 5itamin *!, 5itamin *3, 5itamin *#, 5itamin *$, 5itamin *9 dan 5itamin /. "edangkan mineral 1ang dikandung dalam buah a3el antara lain kal%ium, magne%ium, 3ota%ium, zat be%i, dan zin7. "erat juga dimiliki oleh buah a3el ini, %ehingga a3el baik untuk orang 1ang %edang diet. "erat bi%a men7egah la3ar 1ang datang lebih 7e3at. "erat berguna mengikat lemak dan kole%terol jahat di dalam tubuh 1ang %elanjutn1a akan dibuang. *uah a3el juga mengandung 'itokimia. &itokimia meru3akan antiok%idan untuk mela;an radikal beba%. "elain itu buah a3el juga memiliki kandungan lain %e3erti 9anin 1ang ber'ung%i member%ihkan dan men1egarkan mulut, *aron 1ang ber'ung%i mem3ertahankan jumlah hormon e%trogen dalam tubuh %eorang ;anita, &la5oid 1ang ber'ung%i menurunkan ri%iko kanker, ,%am 64glu7ari7 1ang da3at menurunkan kadar kole%terol, ,%am tartar 1ang da3at men1ehatkan %aluran 3en7ernaan dan membunuh bakteri jahat 1ang ada dalam %aluran 3en7ernaan.

MANFAAT
6ari 3enjela%an tentang kandungan gizi buah a3el diata% %ebenarn1a %udah da3at terlihat man'aat dari buah a3el bagi ke%ehatan. .ntuk lebih jela%n1a berikut man'aat buah a3el bagi ke%ehatan <

:eningkatkan %i%tem kekebalan tubuh :eningkatkan da1a 3englihatan :en7egah Pen1akit mulut :embantu 3ertumbuhan tulang dan gigi :embantu mera;at gigi :embantu mengurangi berat badan :en7egah Kanker

:enurunkan kadar Kole%terol :embantu 3ro%e% 3en7ernaan

KANDUNGAN
*an1ak zat =zat 1ang terkandung dalam tanaman jeruk terutama dalam buah jeruk 1g berman'aat untuk tubuh, %ehingga tanaman ini bi%a digolongkan kedalam %alah %atu tanaman obat. zat =zat ter%ebut antara lain < 1. +itamin / 9. &o%'or !. Karbohidrat 10. :agne%ium 3. Pota%ium 11. 9embaga 4. &olat 1!. @ibo'la5in> +itamin *! #. Kal%ium 13. ,%am 3antotenat > +itamin $. 9hiamin > +itamin *1 *# 0. ?ia7in atau +itamin *3 (. +itamin *$ > P1rido8ine 14. "en1a;a 'itokimia

MANFAAT

Karena meru3akan %umber +itamin /, jeruk ber'ung%i meningkatkan kekebalan tubuh 1ang da3at men7egah 3en1akit 'lu, men7egah in'ek%i telinga 1ang berulang4ulang, dan juga da3at menurunkan re%iko kanker u%ur be%ar karena membantu mengu%ir radikal beba% 1ang da3at men1ebabkan keru%akan 6?,. Ka1a +itamin *$ 1ang da3at menjaga tekanan darah teta3 normal dan mendukung 3roduk%i hemoglobin dalam tubuh. :engandung antiok%idan 1ang baik untuk kulit, karena da3at membantu melindungi kulit dari radikal beba% 1ang da3at men1ebabkan keru%akan kulit. Aadi dengan mengkon%um%i buah jeruk, da3at meremajakan kulit ,nda. :engandung %erat 1ang da3at digunakan untuk men7egah diabete%. Kandungan %erat 1ang terda3at dalam jeruk da3at menjaga kadar gula dalam darah teta3 %tabil.

"ari jeruk da3at membantu men1embuhkan demam, ;a%ir 1ang mengakibatkan gangguan 3endarahan, membantu mengurangi a%am berlebihan dalam darah, mem3erlan7ar air %eni, dll. Aeruk da3at digunakan untuk mengobati 3en1akit bron7hiti%, a%ma, ma%uk angin, dan gangguan 3en7ernaan dengan membuat ramuan air jeruk mani%, garam, madu, dan %edikit lada. Kulit jeruk mani% da3at membantu melembutkan kulit %erta menghilangkan bintik hitam. ,nda da3at membuat rebu%an kulit jeruk mani% dan meminumn1a tia3 hari %atu gela% %e7ara rutin hingga tiga bulan.

KANDUNGAN
Pisang mengandung )*+,- air )%',- gula )%,- protein )$,lemak dan minyak )$,- serat #elulosa" #ebagaimana !uga ia mengandung pati dan asam tanin vitamin A ).// I0 per seratus gram- vitamin 1 dengan berbagai !enisnya2 1$ 1% 1 * dan $% )$// mg per seratus gram- persentase yang cukup dari vitamin D dan sedikit 3itamin 4" Dan pisang !uga mengandung Kalsium )$// mg per seratus gram- 5osfor 1esi #odium Kalium )potassium- Magnesium dan #eng"

MANFAAT

Meningkatkan kekebalan tubuh +itamin ,, /, dan *$ 1ang terkandung dalam 3i%ang da3at meningkatkan kekebalan tubuh dalam mela;an in'ek%i. Obat hipertensi (tekanan darah tinggi) Kandungan kalium membantu mengatur ke%eimbangan 7airan dan elektrolit %ehingga tekanan darah terkendali. Kandungan %eratn1a 1ang mam3u mengikat lemak da3at men7egah terbentukn1a 3lak 1ang berdam3ak naikn1a tekanan darah. Kesehatan janin -bu hamil di%arankan makan 3i%ang karena kandungan a%am 'olatn1a mudah di%era3 janin. Mengatasi anemia (kurang darah) *uah ini juga mengandung zat be%i. 6ua buah 3i%ang %etia3 hari, 7uku3 membuat 3enderita anemia ter%elamatkan. Mengatasi gangguan pencernaan Pi%ang memiliki kha%iat anta%ida %erta mudah di7erna %ehingga baik dikon%um%i oleh 3enderita gangguan a%am lambung. Penelitian di -nggri% terhada3 he;an 7oba, he;an 1ang diberi makan 3i%ang, dinding lambungn1a menjadi lebih kuat. .ntuk itu 3ilihlah 3i%ang 1ang mani%

%e3erti 3i%ang raja. "erat 3ada 3i%ang melan7arkan buang air be%ar. +itamin *$4n1a membantu meredakan gejala diare.

KANDUNGAN
"elain memiliki ra%a 1ang %egar, buah melon juga mengandung %egudang nutri%i 3enting 1ang dibutuhkan tubuh. 6alam 100 gram daging buah melon terda3at zat gizi 3enting %e3erti, karbohidrat 14,( gr, 3rotein 1,## gr, lemak 0,# gr, 3ota%%ium #4$,9 mg, 5itamin , #.00$,# -. (men7uku3i $4 3er%en kebutuhan 5itmain , harian , dan 5itamin / 04,0 mg (men7uku3i 1! 3er%en kebutuhan 5itamin / harian .

MANFAAT
1. Anti Kanker "e3erti haln1a kemam3uan buah4buahan %egar 1ang lain, buah melon juga memiliki kemam3uan untuk menangkal %erangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid meru3akan 3igmen 3emberi ;arna 3ada buah dan %a1uran. Kandungan karotenoid 1ang tinggi 3ada buah ini da3at men7egah %erangan kanker, %e3erti kanker 3aru43aru dan kanker 3a1udara. 2. Mencegah Serangan Jantung "elain e'ekti' men7egah %erangan kanker, kandungan adeno%ine 3ada buah melon juga mam3u menghentikan 3enggum3alan %el darah 1ang da3at mengakibatkan %erangan jantung dan %troke. ,deno%ine bekerja dengan 7ara melan7arkan 3eredaran %el4%el darah merah %ehingga mem3erke7il ri%iko %erangan jantung dan %troke. 3. Sumber K lagen ,nda 3a%ti 3ernah mendengar i%tilah kolagen. "ebuah zat 1ang %ering digunakan untuk mengurangi e'ek 3enuaan 3ada bebera3a ;anita di dunia agar terlihat a;et muda. ?ah, zat kolagen tern1ata juga terda3at 3ada buah melon. "elain men7egah 3enuaan, kolagen juga berguna untuk mem3er7e3at 3en1embuhan luka. !. Menu "iet #ang Men#egarkan Lebih dari 90 3er%en kandungan buah melon adalah air 1ang bi%a memberikan e'ek men1egarkan dan men7egah 3ana% dalam. *uah ini %angat rendah kalori,

beba% lemak dan kole%terol, %ehingga 7o7ok dikon%um%i %aat ,nda %edang berdiet.

KANDUNGAN
Menurut 0#DA nutrient database setiap $// gram ). ' o6- anggur hi!au atau anggur ungu mengandung karbohidrat )$+ $ gram- gula )$' &+ gram- serat makanan )/ 7 gram- lemak )/ $* gram- protein )/ (% gram-2 vitamin 1$ )/ /*7 mg- 1% )/ /( mg- 1. )/ $++ mg- 1' )/ /' mg- 1* )/ /+* mg- 17 )% 8g- 9 )$/ + mg- : )/ $7 mg- K )%% 8g-2 fosfor )%/ mg- kalium )$7$ mg- kalsium )$/ mg- magnesium )( mg- mangan )/ /($ mg- natrium ). /% mg- seng )/ /( mg- 6at besi )/ .* mg- turunan stilbene trans;<esveratrol )trans;. ' &/; trihydro=ystilbene-" 1i!i anggur mengandung flavonoid )&;',- termasuk kaempferol;.;>; glucosides ?uercetin;.;>glucosides ?uercetin dan myricetin" 5lavonoid merupakan senya@a fitokimia pemberi @arna ungu pada anggur"

MANFAAT
Adapun beberapa khasiat buah anggur untuk kesehatan antara lain A 1. Asma Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru;paru" Bal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak nafas" 2. Antibakteri Anggur merah memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi" 3. Alzheimer Penelitian menun!ukan bah@a anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menghindari dari penyakit Al6heimer" Bal ini dikarenakan anggur mengandung resveratol yakni sebuah polifenol yang mengurangi tingkat amyloidal beta peptides pada penderita Al6heimer" 4. Kanker payu ara Penelitian !uga menun!ukkan bah@a !us anggur yang ber@arna ungu

membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara"

KANDUNGAN
Buah pepaya sangat rendah kalori ( hanya 39 calories/100 g ) dan tidak mengandung kolesterol , namun merupakan sumber yang kaya nutrisi nabati , mineral , dan vitamin. adi buah pepaya sangat cocok di!adikan buah untuk diet sehat. Buah pepaya !uga kaya berbagai macam vitamin penting seperti" vitamin B kompleks , asam #olat , piridoksin ( vitamin B $ % ) , ribo#lavin , dan thiamin ( vitamin B $ 1 ) . &itamin ini sangat penting karena tubuh membutuhkannya dalam metabolisme. Buah pepaya !uga mengandung baik !umlah kalium ( '() mg per 100 g ) dan kalsium . *alium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan membantu mengontrol detak !antung dan tekanan darah +ela,an e#ek natrium.

MANFAAT

baik dikon%um%i bagi mereka 1ang %edang diet, karna buah 3e3a1a adalah buah 1ang rendah kalori dan bergizi tinggi. buah 3e3a1a da3at menghilangkan ra7un di dalam tubuh. da3at membantu mengata%i ma%alah 3en7ernaan. mam3u mengen7angkan 3a1udara. da3at men7egah kanker. membantu mem3er7e3at 3ertumbuhan rambut dan da3at men7egah ketombe. da3at membuat a;et muda bagi mereka 1ang menkon%um%in1a karna memiliki antiok%idan 1ang da3at mela;an radikal beba%. :engandung *an1ak +itamin / 1ang da3at menjaga kekebalan tubuh.

KANDUNGAN
$eberapa kandungan gi%i pada buah mangga

+itamin / !0,0 mg (4$2 , 6iet %erat 1,( g, Lemak 0,!0 g, Kalium 1#$ mg (32 , +itamin *$ 0,134 mg (102 , Protein 0,#1 g, "eng 0,04 mg (02 . +itamin , eBui5. 3( mg (42 , *eta4karoten 44# mg (42 , 9hiamine (+it. *1 0.0#( mg (42 ,

@ibo'la5in (+it. *! 0,0#0 mg (42 , ?ia7in (+it. *3 0,#(4 mg (42 , ,%am 3antotenat (*# 0,1$0 mg (32 , Karbohidrat 10,00 g, &olat (+it. *9 14 mg (42 , Kal%ium 10 mg (12 , *e%i 0,13 mg (12 , :agne%ium 9 mg (!2 , Gula 14,( g, &o%'or 11 mg (!2 ,

MANFAAT
1. Menurunkan k lester l Kandungan 5itamin /, %erat 1ang tinggi dan 3e7tin berkha%iat untuk menurunkan kole%terol dalam darah.

2. Mencegah serangan kanker Kandungan %en1a;a anti4ok%idan %e3erti a%tragalin, a%am galat, Buer7etin, meth1gallat, 'i%etin dan i%oBuer7itrin berkha%iat untuk men7egah 3en1akit kanker u%u% berat, leukemia dan 3ro%tat. 3. Memelihara kesehatan mata !. Menjaga kadar insulin &. Menurunkan panas dalam