Anda di halaman 1dari 4

Mohamad Khadry bin Mustafa (praktikal 2) Tarikh Hari Tempat Masa Tajuk : 20 julai 2010 : selasa : Padang BTPN

Kedah : 7.30 am : Coach to improve running with the ball and shooting. Butiran kejurulatihan Aktiviti 1. Bahagi kepada 2 kumpulan A dan B. 2. Kedua-dua kumpulan dikehendaki mengawal dua gol iaitu disudut kiri dan kanan dan menjaringkan salah satu gol di sebelah kiri atau kanan sebelah lawan. 3. Aktiviti boleh dijankan dengan mengenakan syarat seperti 2 atau 3 sentuhan sahaja setiap pemain. 4. Aktiviti regangan.

Informasi kejurulatihan Warming up (10 minit) Grid 20 X 20

Alatan : 1. Bola 2. Marker 3. Kon

Teknik (10 minit) Grid 20 X 50

Aktiviti 1. X1 lari membawa bola dan membuat rembatan ke arah gol. 2. Aktiviti sama dilakukan oleh X2 dan X3. 3. X4 sebagai penjaga gol. 4. Tukar kedudukan. Coaching poiunts : 1. Awareness. 2. Head up . 3. Angkle lock. 4. Contact di tengah kaki dan tengah bola. 5. Rhythm larian. 6. Non kicking foot selari dengan bola. 7. Bongkokkan badan ke hadapan semasa membuat rembatan. 8. Ikut lajak.

Alatan : 1. Bola 2. Marker 3. Kon Fokus pada : 1. Teknik larian dengan bola.

Teknik (15 minit) Grid 20 X 50

Aktiviti 1. X1 berlari dengan bola. 2. X1 buat hantaran kepada X2. 3. X2 sebagai pengumpan bola dan menghantar kembali kepada X1. 4. X1 terima kembali bola daripada X2. 5. X1 membuat rembatan ke arah gol. 6. Aktiviti dilakukan dengan menukar kedudukan pemain.

Alatan : 1. Bola 2. Marker 3. Kon Fokus pada : 1. Larian dengan bola 2. Teknik rembatan.

Coaching poiunts : 1. Awareness. 2. Head up . 3. Angkle lock. 4. Contact di tengah kaki dan tengah bola. 5. Rhythm larian. 6. Quality of first touch. 7. Non kicking foot selari dengan bola. 8. Bongkokkan badan ke hadapan semasa membuat rembatan. 9. Ikut lajak.

Kemahiran (15 minit) Grid 20 X 50

Aktiviti 1. X1 berlari dengan bola. 2. X1 buat hantaran kepada X2. 3. X2 sebagai pengumpan bola dan menghantar kembali kepada X1. 4. X1 terima kembali bola daripada X2. 5. X1 membuat rembatan ke arah gol. 6. X3 berdiri statik. 7. Aktiviti dilakukan dengan menukar kedudukan pemain.

Alatan : 1. Bola 2. Marker 3. Kon Fokus pada : 1. Quality of first touch. 2. Teknik rembatan.

Kemahiran (15 minit) Grid 20 X 50

Aktiviti 1. X1 menghantar bola kepada X2. 2. Setelah membuat hantaran, X1 berlari dan cuba mendapatkan kembali bola. 3. X2 berlari membawa bola dan membuat rembatan ke arah gol. 4. Aktiviti diulang dengan menukar kedudukan pemain. Coaching poiunts : 1. Awareness 2. Head up 3. Quality of first touch. 4. Angkle lock 5. Contact di tengah kaki dan tengah bola. 6. Rhythm larian. 7. Non kicking foot selari dengan bola. 8. Bongkokkan badan ke hadapan semasa membuat rembatan. 9. Ikut lajak.

Alatan : 1. Bola 2. Marker 3. Kon Fokus pada : 1. Quality of first touch. 2. Larian dengan bola. 3. Teknik rembatan.

Small sided game ( 15 minit) Grid 20 X 50

Aktiviti 1. Bahagi kepada dua kumpulan A dan B. 2. Kumpulan yang berjaya membuat sebanyak 5 hantaran akan mengambil bola dan membuat larian dengan bola serta merembat bola ke arah gol. 3. Pasukan yang dapat membuat rembatan dengan banyak dikira pemenang. Coaching poiunts : 1. Awareness 2. Quqlity of first touch. 3. Head up 4. Angkle lock 5. Contact di tengah kaki dan tengah bola. 6. Rhythm larian. 7. Non kicking foot selari dengan bola. 8. Bongkokkan badan ke hadapan semasa membuat rembatan. 9. Ikut lajak.

Alatan : 1. Bola 2. Marker 3. Kon 4. Bip

Kekenduran/Cooling down (10 minit) Grid 20 X 20

Aktiviti 1. Berpasangan seorang di hadapan dan seorang di belakang. 2. Lari bebas. 3. Pemain di belakang mengikut gerak pemain dihadapan dengan rapat. 4. Tukar kedudukan pemain. 5. Membuat aktiviti kekenduran/cooling down secara individu atau berpasangan.

Alatan : 1. Marker