Tajuk : Kecergasan Fizikal

B5 DJ1 E1 : Menjelaskan kaedah dan faedah melakukan latihan kecergasan fizikal.

Basri ingin menguji kemampuan dirinya dengan berenang dari Kuala Muda ke Langkawi. Oleh
yang demikian apakah langkah persediaan yang perlu dilakukan olehnya. Berdasarkan
pengetahuan yang sedia ada sila pilih salah satu aktiviti untuk membina daya tahan
kardiovaskular yang bersesuaian dengan Basri dan jelaskan kaedah dan faedah melakukan
aktiviti ini kepada Basri.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________