Mencuci tangan adalah kegiatan membersihkan bagian telapak, punggung tangan dan jari agar bersih dari kotoran

dan membunuh kman penyebab penyakit yang merugikan kesehatan manusia serta membuat tangan menjadi harum baunya. Banyak orang yang menyepelekan dan melupakan aktifitas mencuci tangan setelah melakukan suatu pekerjaan dan sebelum makan sehingga mereka beresiko terserang penyakit yang berasal dari kuman di tangan. Mencuci tangan yang baik dan sehat membutuhkan beberapa peralatan sebagai berikut di bawah ini : 1. Sabun / antiseptik . !ir bersih ". #ap / tisu kering bersih $ntuk hasil yang maksimal disarankan mencuci tangan dengan baik, tidak terburu% buru, serius dan teliti yaitu minimal dilakukan selama & detik. 'engan melakukan pencucian tangan yang bersih dan teratur dapat menjauhkan kita dari (irus, bakteri dan kuman penyebab penyakit yang umumnya menyerang sistem pencernaan tubuh kita. Salah satu penyakit yang biasa diakibatkan oleh kuman yang ikut masuk ke dalam tubuh manusia bersama makanan adalah diare alias mencret. Selain di disebabkan oleh kuman penyakit, diare juga dapat ditimbulkan oleh kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi )kurang minum*. +roses #angkah / ,ahap Mencuci ,angan 'engan Sabun !ntiseptik -ang Baik : 1. Basahi sampai bersih dan rata tangan kita dengan air bersih yang mengalir. . Sabuni telapak tangan kita sampai berbusa secukupnya dengan sabun batang / cair yang dapat membunuh kuman. ". $sap%usap kedua telapak tangan kita sampai rata. .. $sap kedua bagian punggung tangan sampai merata. /. Bersihkan jari dan kuku jari kita sampai bersih. 0. Bilas dengan air bersih yang mengalir sampai busa sabun tidak ada yang tersisa. 1. #ap tangan kita dengan lap tangan atau tisu yang bersih sampai kering. ,ips ,ambahan : % Sebaiknya kuku jari tangan kita tidak dibiarkan panjang, karena dapat menjadi sarang penyakit. 2ika memang suka kuku panjang maka rawatlah dengan baik dan hindarkan dari benturan / cedera kuku agar kuku tidak terluka atau terlepas.

3ara menggosok gigi yang baik: 1. Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut ./ derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi. . 4erakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat ./derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan. ". 4unakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam permukaan gigi. .. 4osok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. 4unakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. Biarkan bulu sikat membersihkan celah%celah gigi. 5ubah posisi sikat gigi sesering mungkin. /. $ntuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi. 0. Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar. 1. +ilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi, yaitu penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi. !brasi dapat membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras pelindung enamel gigi telah terkikis. 6. 4anti sikat gigi jika bulu sikat sudah rusak dan simpan di tempat yang kering sehingga dapat mongering setelah dipakai. 7. 2angan pernah meminjamkan sikat gigi !nda kepada orang lain karena sikat gigi mengandung bakteri yang dapat berpindah dari orang yang satu ke yang lain meski sikat sudah dibersihkan. 1&. 4unakan sikat gigi elektrik untuk si kecil agar lebih mudah digunakan. Sikat gigi jenis ini sebenarnya dapat membersihkan lebih baik daripada sikat gigi manual, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dulu soal penggunaannya dengan dokter gigi !nda.