Anda di halaman 1dari 3

PUGS (PEDOMAN UMUM GIZI SEIMBANG) A.

. KONSEP DASAR GIZI SEIMBANG Hidangan Gizi Seimbang adalah makanan yang mengandung zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur, yang dikonsumsi seseorang dalam satu hari, sesuai dengan kecukupan tubuhnya. Keadaan ini tercermin dari derajat kesehatannya, tumbuh kembangnya, serta produktivitasnya yang optimal.

13 Pesan Dasar Gizi Seimbang Pedoman Umum Gizi Seimbang: Makanlah Aneka Ragam Makanan Makanlah Makanan Untuk Memenuhi Kecukupan Energi (AKG/RDA) Makanlah Makanan Sumber KH Dari Kebutuhan Energi (Requirement) Batasi Makan Lemak & Minyak sampai Dari Kecukupan Energi

Gunakan Garam Beryodium Makanlah Makanan Sumber Zat Besi Berikan ASI saja pada Bayi 6 Bulan Biasakan Makan Pagi Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya Lakukan kegiatan fisik dan olahraga teratur Hindari minum minuman beralkohol Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan Bacalah label pada makanan yang dikemas