By Dony

Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

JENIS MAKANAN YANG AMAN DI KONSUMSI

Jenis Makanan Putih telur ayam Teri an! Susu sa i non "at Da!in! ayam # $a!in! %e%e& ilihan tan a &ulit I&an air ta(ar Da!in! sa i # $a!in! %a%i ilihan tan a lema& Da!in! &elin*i Da!in! &am%in! tan a lema& I&an e&or &unin!

Kolestrol(mg/10 gr) 0 0 0 '0 '' )0 )' +0 ,'

Kategori sehat sehat sehat sehat sehat sehat sehat sehat sehat

Jenis ma&anan yan! %oleh $i&onsumsi se&ali-&ali Jenis Makanan Kolestrol(mg/10 gr) 0, Da!in! asa .ham # smo&e %ee"/ 100 I!a sa i 10' I!a %a%i 10' Da!in! sa i 120 Burun! $ara 120 I&an %a(al

Kategori se&ali-se&ali se&ali-se&ali se&ali-se&ali se&ali-se&ali se&ali-se&ali se&ali-se&ali

Jenis ma&anan erlu $i erhati&an $i&onsumsi &arena &a$ar &olestrol tin!!i Jenis Makanan Kolestrol(mg/10 gr) Kategori 12' hati-hati Da!in! sa i %erlema& 140 hati-hati Ga3ih sa i 140 hati-hati Ga3ih &am%in! 140 hati-hati Da!in! %a%i %erlema& 150 hati-hati Ke3u 1'0 hati-hati Sosis $a!in! 1'0 hati-hati Ke itin! 1)0 hati-hati U$an! 1)0 hati-hati Keran! 1)0 hati-hati Si ut 1,' hati-hati Belut

Sum%er Gi6i 7 Jantun!

By Dony

Jenis ma&anan %er%ahaya untu& $i&onsumsi &arena &an$un!an &olestrol yan! tin!!i8
Santan Ga3ih %a%i Susu sa i Susu sa i *ream 9o&lat Mar!arin # Mente!a Jeroan sa i Jeroan %a%i Keran! utih # tiram Jeroan &am%in! 1,' 200 2'0 2,0 200 400 4,0 520 5'0 )10 %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya %er%ahaya

Jenis ma&anan antan! $i&onsumsi &arena &an$un!an &olestrol yan! san!at tin!!i8
9umi-*umi Kunin! telur ayam Ota& sa i#&am%in! Ota& %a%i Telur %urun! uyuh 11+0 2000 2400 4100 4)50 antan! antan! antan! antan! antan!

9atatan: Untu& &ate!ori %er%ahaya $an antan! se%ai&nya ti$a& $i&onsumsi oleh en$erita masalah hi ertensi atau ro%lem 3antun!; &arena $a at menye%a%&an seran!an 3antun!; stro&e $an %ah&an &ematian8

<<<<<

Semo!a %erman"aat

<<<<<

Sum%er Gi6i 7 Jantun!