Proses Metabolisme Tubuh

Monday, August 11, 2008 | Artikel with 0 comments Pertama-tama, tubuh merubah kalori menjadi energiuntuk memenuhi kebutuhan setia sel !"utrion sel#"$%& 'alori digunakan sebagai bahan bakar untuk setia (ungsi tubuh& 'ita mem erbaharui ersediaan energi sel kita setia hari melalui makanan& $e)ara umum roses metabolisme merubah makan menjadi energi hanya sekitar8*+ e(isien, tubuh masih harus menagani kelebihan kalori sekitar 1*+ ine(isinsi& ,ntuk membuang kalori yang berlebihan ini& Tubuh da at menyim an kalori ekstra dalam sel lemak utih sebagai lemak tubuh atau membakar kalori dalam sel lemak baik !-rown adi ose tissue#-AT%& -ila ola makan tidak berubah misal teta ber ola makan yang enuh kalori bahkan yang berkolesterol tinggi maka roses kegemukan akan dimulai& .aya hidu masa kini yang selalu dengan ritme tergesa-gesa akan memungkinkan kegemukan, karena kita tidak ernah sem at menghitung kalori dari setia makan yang sudah tersaji, maka diet dengan menghitung kalori setia menu makan sangat tidak raktis dan sulit dilaksanakan& Pada tahun 1/80an telah ditemukan eranan -AT dalam mengurangi lemak tubuh& 'ini, kita mengetahui bahwa termogenesis atau embakaran kalori berlebihan dalam -AT yang unik meru akan kun)i untuk men)egah dan menghilangkan lemak tubuh& -ila -AT akti(, boleh dikatakan semua kelebihan kalori makanan da at dibuang& Ternyata untuk meningkatkan akti(itas -AT da at melalui konsumsi bebera a jenis herbal& $elain itu serat juga ber eran enting untuk men)egah lemak tersera di dinding usus dan memberikan rasa kenyang& ,ntuk engaturan kalori makanan, sekarang sudah tersedia )ara yang raktis yaitu beru a roduk engganti makanan yang bisa disajikan se)ara instant& 0ang kedua konsumsi herbal yang meningkatkan akti(itas -AT serta serat ditambah dengan 1itamin, mineral& 2ni un sekarang sudah tersedia dalam bentuk tablet yang raktis& Kebisaan makan yang salah $uatu enda at yang ada di masyaratkat tentang makan adalah su aya kenyang& $ehingga yang terjadi kom osisi makanan lebih banyak ada karbohidrat& 'arbohidrat bila di)erna hanya menghasilkan energi sehingga kebutuhan 1itamin, mineral, nutrition

sel dan serattidak bisa )uku ter enuhi maka yang terjadi adalah ketidak seimbangan& A abila akti(itas tubuh berkurang maka yang terjadi kegemukan& Pada tubuh yang gemuk akan terjadi suatu kondisi yang tidak bersemangat untuk melakukan akti(itas tubuh misal olahraga, ditambah dengan kebiasaan makan untuk kenyang maka mulailah roses menjadi gemuk& ,ntuk olahraga rasanya sudah malas, badan terasa mudah lelah, se)ara sikologis obatnya adalah makan dan makan& A alagi dengan kebiasaan nonton T3 dengan ngemil& 4alam kondisi ini satu-satunya jalan adalah mengurangi karbohidrat dalam kom osisi makanan kegiatan ini biasa kita kenal dengan istilah 5diet5, banyak orang salah mengartikan kata diet, diet identik dengan tidak makan atau menahan untuk tidak makan, mengurangi orsi makan, minum obat-obatan en)egah rasa la ar& 6al ini sangat berbahaya& -ila hal itu kita lakukan maka tubuh kita akan kekurangan, 3itamin, mineral, serat,dan nutrition sel yang dibutuhkan tubuh& $edangkan maksud diet adalah mengurangi enyediaan karbohidrat dan menjaga kebuthan 1itamin, mineral, serat dan nutrition sel& Jawabannya adalah?... 4iet yang sehat dan seimbang7 4iet yang dilakukan adalah mengganti makan agi dan makan malam dengan suatu roduk makanan dengan mem unyai kom osisi yang te at mengenai 3itamin, Mineral, "utrition $el, dan $erat yang )uku dengan unsur karbohidrat yang sedikit& $edangkan untuk makan siang teta makan-makanan se erti biasa ditambah dengan serat dalam bentuk tablet& 4iet ini dilakukan sam ai berat badan men)a ai berat badan ideal& -ila sudah men)a ai berat badan ideal, ola makan dirubah dengan satu kali roduk makanan engganti,dan 2 kali makan biasa&