Alex Rodriguez Gonzalez

11/20/13

El ejercicios y los nios Al igual que los adultos ,los nios necesitan hacer ejercicios .La mayoria de los nios necesitan por lo menos una hora de actividad fisica todos los dias.El ejercicio habitual ayuda a los nios a: Sentirse menos estresados Sentirse major con ellos mismo Estar mas preperados para aprender en la escuela Mantener un peso saludable Desarrollar y mantener huesos,musculos y articulaciones sanos Dormir major por las noches

A medidas que los nios pasan mas tiempo viendo la television,le dedican menos tiempo a corer y jugar.Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la television,los videojuegos y la computadora.Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos tambien.Ejercitarse juntos puede ser divertidos para todos .Los deporte de competencia pueden ayudar a que los nios tengan una Buena condicion fisica.caminar o ir en bicicleta a la escuela,bailar,jugar a los bolos y practicar yoga son otras forma de ejercicios para los ni os.

Hasta los 8 aos Juegos,ejercicios de psicomotricidad,coordinacion yequilibrio,ejercicios de sentido del ritmo y del espacio Marchar,saltar,trepar danzar.

Desde los 8 a los 12 aos Ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo general,aumentando las actividades diarias, y desarrollo las principales cualidades fisica[resistencia,fuerza y flexibilidad].Este periodo es muy bueno para aprender la tecnica de los distintos deportes.

Entre los 12 y 14 Aumentar el entrenamiento de la tecnica de cada movimiento deportivo y comenzar algun tipo de competicion que mantenga la motivacion a traves del juego.

A partir de los 14 aos Se debe comenzar el entrenamiento mas especializado,aumentando los volmenes de carga y entrenamiento en general.