Anda di halaman 1dari 6

TENTANG

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan cerminan pola hidup keluarga yang senantiasa memperhatikan dan menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga !ngat mencegah lebih baik dari pada mengobati Prinsip kesehatan itulah yang menjadi dasar dari pelaksanaan PHBS "egiatan PHBS tidak dapat terlaksana apa#ila tidak ada kesadaran dari seluruh anggota keluarga itu sendiri Pola hidup #ersih dan sehat harus diterapkan sedini mungkin agar menjadi ke#iasaan positi$ dalam memelihara kesehatan Pencanangan Program !ndonesia Sehat %&'& menjadikan PHBS se#agai tolok ukur suksesnya kesadaran (arga Negara !ndonesia akan arti pentingnya menjaga kesehatan Be#erapa indikator yang digunakan se#agai dasar dalam pelaksanaan pola hidup #ersih dan sehat diantaranya adalah se#agai #erikut ) 1. Ibu hamil memeriksakan kehamilan sedini mungkin dan paling sedikit 4 kali selama masa kehamilan. !ndikator ini #ertujuan agar selama masa kehamilan perkem#angan kesehatan i#u dan #ayi yang dikandung dapat diketahui oleh tenaga kesehatan* juga untuk memantau apa#ila ada kelainan pada janin saat dikandung 2. Ibu hamil agar memeriksakan diri dan meminta pertolongan persalinan kepada bidan/tenaga kesehatan. Hal ini dimaksudkan untuk menekan atau mengurangi angka kematian i#u melahirkan dan #ayi yang dilahirkan Pertolongan tenaga kesehatan sangat di#utuhkan karena telah ahli dan mengetahui secara detail tentang proses persalinan* dan apa#ila terjadi kelainan pada #ayi dapat segera diketahui sehingga dapat segera ditolong 3. Ibu memberikan ASI saja kepada bayinya selama 4 bulan pertama kelahiran. Saat ini #anyak i#u+i#u yang sudah si#uk dengan kariernya sehingga tidak lagi memperhatikan ke#utuhan nutrisi #agi anaknya Ber#agai susu kemasan dita(arkan dengan #er#agai macam kandungan gi,i dan man$aat sehingga mempermudah kaum i#u untuk menyapih anaknya le#ih dini Banyak orang kurang mengerti akan pentingnya AS! #agi hu#ungan i#u dan anak Pepatah mengatakan -Anak akan mengikuti #ahasa i#unya.* hal ini akan terikat ketika seorang i#u menyusui dan mera(at anaknya /alur komunikasi dan kasih sayang akan terjalin ketika seorang anak menyusu kepada i#unya 0alam AS! sangat #anyak mengandung nutrisi dari pada susu kemasan 0engan mengkonsumsi AS! ekslusi$ maka kesehatan i#u dan anak dapat terjaga dengan #aik "arena seorang i#u yang #aru

melahirkan sampai AS!nya #erhenti keluar dengan sendirinya* maka produksi AS! di dalam tu#uh akan selalu #ekerja* sehingga AS! apa#ila tidak keluar dengan teratur akan menye#a#kan rasa nyeri #agi sang i#u

4. Semua bayi harus diimunisasi lengkap sebelum berusia 1 tahun. !munisasi #ertujuan untuk mem#erikan keke#alan tu#uh #agi #ayi sehingga tidak mudah terserang penyakit Bayi akan di#erikan imunisasi secara #ertahap hingga #erusia ' tahun 5. Semua bayi dan balita harus ditimbang berat badannya sejak lahir sampai usia 5 tahun di posyandu atau sarana kesehatan. Pos Pelayanan Terpadu (posyandu) merupakan organisasi sosial dilingkungan masyarakat yang #er$ungsi untuk memantau kesehatan masyarakat Posyandu di "ota 1ogyakarta ada % $ungsi yaitu ) ' Posyandu Balita

Posyandu #alita melakukan kegiatan yang #erkaitan dengan pelayanan dan pemantauan kesehatan anak di#a(ah 2 tahun 0i Posyandu* #alita akan ditim#ang setiap #ulan sehingga dapat dipantau keadaan dari kandungan gi,i yang diasup oleh #alita terse#ut melalui peru#ahan #erat #adan setiap #ulan Adapun setiap #alita akan mempunyai "artu 3enuju Sehat ("3S) yang digunakan untuk melihat perkem#angan gi,inya melalui peru#ahan #erat #adan ' Posyandu 4sila

Posyandu 4sila (usia lanjut) melakukan kegiatan pelayanan dan pemantauan kesehatan di masyarakat terhadap (arga yang #erusia lanjut (diatas 2& tahun) Adapun kegiatan terse#ut meliputi penim#angan dan mengukur tensi atau tekanan darah* karena semakin usia #ertam#ah manusia akan mengalami kenaikan tekanan darah 0engan posyandu usila* maka dapat diketahui kondisi keji(aan dari para (arga yang #erusia lanjut . Setiap orang agar makan makanan yang mengandung unsur !at tenaga" !at pembangun" !at pengatur sesuai dengan #edoman $mum %i!i Seimbang &#$%S'. 4nsur ,at gi,i sangat di#utuhkan #aik dari #alita sampai dengan usila Setiap orang memerlukan asupan gi,i yang #er#eda sesuai dengan akti$itasnya sehari+hari Seorang pega(ai mem#utuhkan asupan gi,i #er#eda dari seorang tukang #angunan Banyak orang yang tidak melihat ke#utuhan akan gi,inya sendiri sehingga sering pula orang mengeluh sakit pada saat yang tidak terduga tetapi tidak tahu penye#a#nya Hal ini dimungkinkan

terjadi karena orang #erprinsip makan yang penting perut terisi/kenyang tetapi daya tahan tu#uh tidak diperhatikan 3engkonsumsi sayuran dan #uah sangat #aik #agi kesehatan* karena #er#agai macam 5itamin terkandung di dalamnya

(. Semua orang menggunakan garam yodium untuk keperluan makan sehari)hari. Penyakit gondog terjadi pada se#agian masyarakat yang tidak mengkonsumsi garam #eryodium Peliknya permasalahan penyakit gondog yang diderita masyarakat di !ndonesia menjadikan PHBS harus selalu diperhatikan *. Ibu hamil agar minum tablet tambah darah atau tablet !at besi selama masa kehamilan. Sta#ilnya tekanan darah dan tenaga yang le#ih sangat di#utuhkan oleh i#u hamil terutama untuk $ase melahirkan Seorang i#u diharuskan mengejan (ngeden) ja(a) sekuatnya agar proses kelahiran #erjalan dengan lancar 6ancarnya seorang i#u dalam melahirkan mem#utuhkan tenaga yang le#ih #anyak* sehingga kekuatan seorang i#u akan menyelamatkan i#u dan #ayinya dari kematian saat proses persalinan +. Semua orang agar membuang air besar atau tinja di jamban atau ,-. Adanya sungai di sekitar rumah #iasanya digunakan untuk mem#uang lim#ah tu#uh oleh masyarakat Banyak masyarakat #erpikir tidak akan rugi apapun saat mem#uang lim#ah di sungai karena sungai itu mengalir* tetapi tidak pernah #erpikir jika (arga yang ada di hulu juga #erpikiran sama maka lim#ah itu juga akan sampai juga kepadanya 6im#ah tu#uh manusia mempunyai #anyak sekali kandungan ,at yang #er#ahaya #agi tu#uh #aik dari #au ataupun unsur senya(a di dalamnya "e#ersihan se#agian dari iman* itulah yang mungkin harus diterapkan agar kesehatan dan ke#ersihan lingkungan tetap terjaga 1.. Semua orang agar mencuci tangan dengan sabun setelah buang air besar dan /aktu akan makan. Banyak orang #erpendapat karena setelah #uang air #esar tidak langsung makan* maka tidak perlu mencuci tangan dengan sa#un 3encuci tangan dengan sa#un setelah memegang atau menyentuh kotoran perlu dilakukan karena selain dari segi (jijik ) ja(a) juga karena setelah itu kita #erakti$itas dan tidak sadar #ila memegang hidung* mulut dan lain se#againya* sehingga kuman dapat menempel pada tu#uh kita Terle#ih se#elum makan kita harus mencuci tangan dengan sa#un agar terhindar dari kuman penyakit masuk ke tu#uh le(at makanan yang kita makan 11. Semua orang agar menggunakan air bersih dan untuk minum agar dimasak terlebih dahulu.

Adanya #akteri colly di dalam air tidak dapat dilihat oleh mata manusia Air yang dimasak hingga mendidih dapat mematikan kandungan kuman dan #akteri yang ada di dalamnya 12. Setiap rumah" halaman dan pekarangan agar selalu bersih" bebas dari sampah dan bebas dari sarang nyamuk. Sampah #ikin /ogja gerah* itulah sem#oyan "ota 1ogyakarta dalam rangka /aogjaku Hijau "e#ersihan lingkungan rumah mencerminkan pri#adi dari pemilik rumah 7umah akan semakin sehat dan nyaman karena terpelihara dengan #aik dan rapi Apakah kita #etah tinggal di rumah yang kotor8 13. Setiap orang agar menggosok gigi paling sedikitnya 2 kali sehari" yaitu sesudah makan dan sebelum tidur. Gigi putih #ukan #erarti gigi kita sehat* gigi kuning #ukan #erarti jorok* karena (arna gigi orang !ndonesia #er(arna putih dan kuning Tetapi* apakah gigi kita #ersih dari sisa makanan atau tidak8 !tulah yang harus diingat "arena sisa makanan akan mengundang kuman* tanpa diminta setiap makanan yang di#iarkan pasti akan #usuk* #egitu pula sisa makanan di gigi kita "ita #isa menco#a mem#iarkan sisa nasi yang kita makan di#iarkan dan rendam air* apa yang terjadi setelah 9 hari: ' minggu !tulah gam#aran sisa makanan yang ada di gigi atau di mulut kita karena mulut selalu dalam keadaan #asah 14. Semua orang agar tidak merokok" terutama bila berdekatan dengan ibu hamil" bayi dan di tempat umum. Belum ada orang meninggal saat merokok !tulah prinsip #agi perokok Tapi* apakah orang di sekitar kita suka dengan asap rokok8 !tu yang tidak pernah dipikirkan Bahaya merokok tidak dapat dilihat secara langsung akan tetapi dalam kurun (aktu yang cukup lama Percayakah kita8 ;rang selalu #erpikir merokok atau tidak semua orang pasti meninggal Tetapi kandungan ,at #er#ahaya dalam rokok terse#ut #isa mem#uat manusia menyimpan penyakit yang akan #erkem#ang selama hidup* hanya tinggal menunggu kapan penyakit itu akan mulai #ereaksi terhadap tu#uh kita ;rang yang merokok dipastikan mempunyai na$as yang le#ih pendek* karena organ tu#uh saluran ke paru+ parunya tertutupi oleh nikotin dan ,at #er#ahaya di dalam rokok 15. Semua orang agar menyadari bahaya 0I1/AI2S dan berperilaku positi3 utnuk terhindar dari 0I1/AI2S namun tidak mengucilkan penderita. 1 . Semua orang agar berolahraga secara teratur 0engan #erolah raga dapat meningkatkan $ungsi jantung* paru+paru dan otot serta memperlam#at penuaan 3encegah kele#ihan #erat #adan Tu#uh le#ih segar untuk

menjalani kegiatan sehari+hari ;tot+otot yang terlatih mem#uat seseorang tampil prima dan percaya diri 1(. Semua orang agar menjadi peserta 2ana Sehat &4aminan #emeliharaan 5esehatan 6asyarakat'. 0engan menjadi anggota 0ana Sehat* #iaya untuk meningkatkan kesehatan dapat tertanggulangi 0engan menjadi anggota 0ana Sehat #erarti kita turut serta dalam usaha meningkatkan derajat kesehatan 0engan melaksanakan indikator kesehatan di atas diharapkan seluruh masyarakat dapat memahami dan melaksanakan program PHBS 0engan perilaku hidup #ersih dan sehat masyarakat mampu menjaga kesehatan pri#adi !ndonesia Sehat %&'& #ukan #erarti di tahun %&'& masyarakat !ndonesia tidak ada yang sakit* tetapi dengan adanya PHBS di tahun %&'& masyarakat tahu arti penting dan menjaga kesehatan